Почему холодные ноги при нормальной температуре. Почему моим ногам всегда холодно?

Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно. Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении. Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Причина синдрома Рейно не известна, не существует цель лечения. Когда аутоиммунное заболевание, которое вызывает холодные руки синдрома находится под контролем и улучшает тепловой комфорт пациентов. Пациенты, у которых дефицит гормонов щитовидной железы часто чувствуют, что их холодные руки. Щитовидная железа участвует в регуляции температуры тела, говорит д-р. Когда щитовидная вялым, большинство функций организма медленно, что может вызвать усталость, запоры, увеличение веса, чувство холода почти всегда.

Регулировка дефицита гормона помогает уменьшить эти проблемы. Анемия возникает, когда уровень гемоглобина в крови является низким. Эта кровь не хватает красных кровяных клеток. Следствием анемии является дефицит кислорода в организме, в результате чего ощущение холода. Этот симптом связан с анемией в случае усталости, головной боли, головокружение, одышка, бледность кожных покровов. В большинстве случаев железодефицитной анемии можно лечить с помощью препаратов железа.

Наверное, вы замечали, когда холодно — первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

Дефицит витамина В12 приводит к анемии, и симптомы, описанные выше. Гипотензии, которое может произойти из-за обезвоживания, некоторые лекарственные препараты или вследствие эндокринных расстройств, является причиной плохого периферического кровообращения.

Мы знаем, что стресс влияет на многие части тела и руки не являются исключением. Люди, страдающие от тревоги и хронического стресса почти непрерывно повышается уровень адреналина. Разнообразие лекарственных средств, которые вызывают сужение сосудов, а также одним из побочных эффектов, указанных в их проспекте синдроме Рейно. В таких случаях вам нужно поговорить с врачом, чтобы изменить курс лечения корректировки.

Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

Если у вас нет достаточной причины бросить курить, вот еще один: никотин вызывает вазоконстрикцию и отложения в артериях, уменьшая приток крови к конечностям. И если тот факт, что у вас холодные руки не сильно вас беспокоит, узнайте, что из-за вредного воздействия сигаретного дыма на кровеносные сосуды вы можете получить артериит и ампутации пальцев или конечностей.

Они являются одной из самых важных частей нашего тела, когда речь заходит о повседневной деятельности. Без них мы не могли срезать овощи, мы не могли завязать наши шнурки для обуви или отправлять друзьям сообщения. Они показывают не только личной истории, шрамы и признаки старения, но однажды, гадалки «читать» будущее людей в их линий и спиралей.

Мерзнут ноги – причины

Основная причина, когда бывают холодные ноги и мерзнут даже летом и в теплом помещении, является нарушение кровообращения в нижних конечностях (про руки говорить мы не будем). Подобное может наблюдаться при следующих заболеваниях:

    • Нестабильное артериальное давление – при повышенном давлении кровеносные сосуды спазмированные и крови труднее дойти до самых мелких капилляров, при пониженном напор крови ослабевает и чтобы дойти до мелких капилляров стопы элементарно не хватает напора крови.
    • Вегетососудистая дистония — характеризуется прежде всего с низким артериальным давлением, механизм кровоснабжения при низком давлении только что объяснила.
    • Варикозное расширение вен – снижен мышечный тонус сосудов, структура стенок сосудов изменена.
    • Гормональные нарушения — встречаются часто у пожилых людей при наличии у них сахарного диабета, гипотериоза, климактерического синдрома у женщин.
  • Анемия – пониженное количество гемоглобина не дает нормального количества кислорода – источника жизненной энергии.
  • , который часто встречается у заядлых курильщиков, сосуды которых спазмируются под влиянием действия никотина.
  • Инсульт – нарушается прохождение нервных импульсов, в результате появления парезов и параличей наблюдается потеря чувствительности.
  • Обморожения в анамнезе.
  • Нарушение водного баланса, когда при недостаточном поступлении в организм воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются, как защитная реакция организма.
  • Запущенная стадия остеохондроза.

Это руки. Что если бы, глядя на ладони и пять пальцев, прикрепленных к ним, могли бы мы обнаружить ранние признаки опасных заболеваний, которые мы не знали? Специалисты говорят, что нам нужно вернуться во времени, когда врачи обычно смотрят на их руки, чтобы увидеть признаки общего здоровья людей. Эндокринолог Кеннет Бланшар говорит, что руки могут дать нам подсказки о кровообращении, гормонах и о том, как работает щитовидная железа.

Короче говоря, красные ладони могут означать, что у вас слишком сильная ручка, или вы вымыли слишком много белья на кончиках ваших пальцев. Но если ладони остаются красными в течение более длительного периода времени, это может быть состояние, называемое ладонной эритемой.

Что делать, если мерзнут ноги и руки

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Палмарная эритема является признаком заболевания печени, особенно цирроза печени и безалкогольной жировой печени. Но есть исключение: когда вы беременны, красные ладони нормальны, потому что высокий кровоток вызывает покраснение более чем половине женщин, ожидающих ребенка.

Почему? Прогрессивное воспаление печени начинает влиять на ее функцию, так что клетки больше не способны вымывать органы остаточных продуктов, чтобы удалить их из организма. Бланшар говорит, что в результате избыток гормонов, циркулирующих в организме, который вызывает кровеносные сосуды в руках и ногах набухать, таким образом, становятся видимыми через кожу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

  1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – , а дома – по массажному коврику.
  2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
  3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала .
  4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.


Что делать: Вы должны сначала обратиться к врачу, чтобы найти другие признаки заболевания печени, видные вены в верхней части туловища и живота, и усталость. Покажите руки и ноги врачу и попросите проверить функцию печени. Наиболее распространенным тестом на функцию печени является количество билирубина и печеночного фермента.

Удивительно, но длина ваших пальцев может рассказать вам много о предрасположенности к определенной болезни. Обычно кольцо мужчин имеет тенденцию быть длиннее указательного пальца, в то время как у женщин это точно противоположное. Женщины, которые имеют структуру «мужской», безымянный палец длиннее, чем указательный палец, в два раза чаще страдают от остеоартрита, по данным исследования, исследование показало, что остеоартроз коленного сустава чаще встречается у мужчин и женщин были более длинные пальцы, но этот эффект более выражен у женщин.

И еще несколько полезных советов.

  • Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
  • Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
  • Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С (шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
  • Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Что делать, если мерзнут ноги у пожилых людей?

Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

Более длинные челюсти указывают на более высокое пренатальное воздействие тестостерона, в то время как более длинные пальцы указывают на более высокое воздействие эстрогена. Поскольку рак молочной железы эстроген питание, больше указательные пальцы указывает на более высокий риск развития рака молочной железы, и тестостерон больших количествах связано с высоким уровнем заболеваемости раком простаты. Что делать: Женщины с длинными безымянными пальцами должны быть немного осторожными рыхлыми или болезненными суставы, особенно колена, и обратиться к врачу, если у них есть боль или страданий, травма.

Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

Некоторые исследователи полагают, что длина пальца должна использоваться в качестве критерия для более скрининговых тестов на рак, но это спорный вопрос. В то же время используйте его как возможную подсказку и старайтесь проявлять инициативу в отношении медицинских тестов.

Если вы только что вышли из самолета, не обращайте внимания на свои опухшие пальцы. Пальцы могут набухать из самых простых причин: если на улице жарко, вы перед менструацией, или если вы просто ели соленым. Но если пальцы толстые и жесткие, и безымянный палец по-прежнему падает, даже если пить много жидкости и сократили соль в рационе, опухоль может предложить гипотиреоз пальцы.

Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

Мерзнут ноги – лечение народными средствами

Помню, как моя бабушка, когда я была совсем еще маленьким ребенком, чтобы согреть ноги, постоянно грела их над вареной картошкой. Она на чугунок с картошкой клала небольшую дощечку, а сверху закутывала свои ноги и чугунок с картошкой одеялом. Так она сидела примерно по 30 минут или до тех пор, пока не остынет картошка. После этого она всегда надевала теплые шерстяные носки.

Когда щитовидная железа является субактивной, она вырабатывает меньше гормонов, чем те, которые регулируют обмен веществ и правильно функционируют организм. И когда метаболизм замедляется, результатом обычно является увеличение веса и наращивание воды. Гвозди бледные или светлые, беловатые.

В нормальных условиях, если вы слегка нажимаете на свои ногти, они становятся белыми, и когда вы останавливаете это давление на них, они снова становятся розовыми. Если белые ногти остаются более чем через минуту после того, как вы нажмете или светлее, все время, это может быть признаком анемии.

Что-то подобное можно делать и с горчицей. Я нашла этот рецепт в интернете: я так поняла, что в умеренно горячую воду, чтобы не обжечь ноги, добавляют горчицу, и греют ноги в течение 20-30 минут, пока не остынет вода. После чего ноги вытирают насухо и надевают теплые шерстяные носки.


Анемия, или дефицит железа, приводит к бледности ногтей, когда в крови недостаточно крови, чтобы циркулировать в крови. Если не скорректировать с течением времени, серьезный дефицит железа также может привести к тому, что ногти будут иметь слегка вогнутую форму.

Подсказка: если анемия вызывает бледность ногтей, тогда кожа может выглядеть особенно отбеленной, обесцвеченной. Что делать: Дефицит железа может привести к усталости или, в серьезных случаях, к проблемам с сердцем, поэтому вам следует обратиться к врачу. Вы можете попробовать самостоятельно лечения анемии за счет увеличения потребления продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, шпинат и другие темные овощи и орехи, но вы, возможно, придется принимать добавки железа, эндокринолог говорит Бланшар.

Делайте растирки – массаж для ступней. Делайте поглаживающие, разминающие, похлопывающие движения по 7-10 раз на каждой ноге. После этого нанесите на ноги и ступни яблочный уксус, лучше 6% (его уже не надо разводить), легкими движениями втерите уксус в кожу. Через 5-10 минут, после того как уксус хорошо впитался, наденьте на ноги теплые носки и еще полежите 15 минут.

Если железо обычно вызывает проблемы с пищеварением, то желательно взять формулу, которая не запор и не забывайте принимать витамин С в то же время, как это помогает в поглощении железа. Это называется субаргинальным кровоизлиянием, потому что эти полоски выглядят как маленькие красные или коричневые чипсы под кожей. Это крошечные кровотечения, которые могут быть признаком инфекции крови или сердца. Поскольку они находятся в направлении роста ногтей, они напоминают чипы, которые застревают под ногтем.

Осколочное кровотечение происходит, когда небольшие сгустки блокируют кровоток в капиллярах под ногтем. Они чаще всего встречаются с инфекцией сердечных клапанов, называемой подостром бактериальным эндокардитом. Если у вас есть всего несколько красных пятен под ногтями и никогда не были диагностированы проблемы с сердцем, не паникуйте: скорее всего, они образовались из других причин, вероятно, некоторые травмы руки. Что делать: сначала проверьте, есть ли у вас лихорадка. Бактериальный эндокардит обычно сопровождается легкой лихорадкой.

Самое важное в данном случае свойство, это то, что он обладает сосудорасширяющим воздействием и разжижает кровь, рассасывает тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Подобные растирки можно сделать с теплой водкой, а кто-то даже «по старинке» делает растирки с тройным одеколоном. Судя по отзывам, подобные манипуляции помогают.

Если у вас никогда не было сердечной проверки, и вы беспокоитесь об этих симптомах, позвоните своему врачу и заплатите за проверку. Врач проведет серию тестов для оценки кровотока в сердце. Однако, если сердце получило благоприятное мнение о здоровье, инфаркт сердечного клапана является маловероятной причиной, и вы можете ожидать, будут ли эти красные пятна проходить сами по себе.

Пики толстых и округлых пальцев. Сгущение пальцев с увеличенными концами может быть признаком болезни сердца или легких. Вы также заметите закругление гвоздей, поэтому они будут кривыми странным образом. Если есть недостаток в системе кровообращения сердца или легких, то уровень кислорода в крови будет уменьшаться.

Настойка с красным перцем. На 200 грамм водки возьмите 2 чайные ложки красного перца и поставьте в темное теплое место на 10 дней для настаивания. Готовую настойку процедите, втирайте в ступни ног перед сном каждый день.

Согревающий крем. В детский крем или вазелин добавьте экстракт красного перца, эфирное масло розмарина, камфорное масло. Крем следует наносить на сухие чистые ноги, после того как он немного впитается наденьте теплые носки. Будьте осторожны с красным перцем: он может дать аллергическую реакцию или вызвать раздражение.

Со временем это приведет к росту мягких тканей пальцев, поэтому кончики пальцев появятся набухать наружу. Что делать: если пальцы ног и ног набухают, возможно, вы заметили другие симптомы, такие как тяжелое дыхание или хронический кашель. Это утолщение также возникает при заболевании аортального клапана, которое может вызывать усталость и боль в груди. Пойдите к доктору для полной оценки сердечного ритма. Позаботьтесь, чтобы сообщить своему врачу, как долго вы заметили изменение внешнего вида пальцев и когда у вас появились другие симптомы.

Сделайте горячие ванночки для ног. К 1 литру горячей воды добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина, гвоздики или корицы и 2 столовые ложки молока для растворения эфирного масла. Длительность процедуры -20 минут, после чего ноги вытрите насухо и наденьте теплые носки.

Для улучшения общего состояния и восстановления кровообращения в целом рекомендуется раз в 3 месяца проводить профилактические курсы, выпивая медово-овощную смесь. Для ее приготовления возьмите:

Чтобы контролировать уровень кислорода в крови, вы можете пройти тест врача или использовать пульсоксиметр, доступный во всех медицинских магазинах. Если вы уже знаете, что страдаете от болезни сердца или легких, поговорите со своим врачом, если это признак ухудшения симптомов.

Пиковые пальцы, которые являются серыми или имеют синий оттенок или чувствуют онемение, могут быть признаком расстройства кровообращения, известного как болезнь Рейно или синдром Рейно. Синдром Рейно вызывает временные спазмы в кровеносных сосудах и артериях. Узкие артерии ограничивают приток крови к рукам и пальцам, уменьшая кровообращение.

  • по стакану сока моркови, свеклы, хрена;
  • сок одного лимона;
  • 1 стакан меда.

Все смешайте, принимайте по 2 столовые ложки натощак перед едой каждый день. Храните смесь в холодильнике.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам была интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня я хотел бы обсудить с Вами одну очень интересную тему и заодно дать ответ на давно интересующий многих вопрос: «почему холодные руки и ноги?». Не знаю как Вы, но я частенько страдаю от этого недуга. Особенно зимой: вроде сидишь в теплой комнате, в шерстяных носках и свитере, а руки все равно холодные. Как мне говорили, это вполне уместное явление для растущего организма. Мол, я вытягиваюсь, а капилляры не поспевают за общим темпом и не всегда грамотно и в полном объеме доставляют кровь к конечностям. Может и так, ведь в последнее время руки и ноги у меня почти постоянно теплые – расти перестал. Ну или темпы сбавил 🙂

Так вот к чему это я? К тому, что холодные руки и ноги – это чаще всего симптом какого-то недуга, нежели «самостоятельное» заболевание или отклонение.

Почему руки и ноги опять холодные

Значит, работать будем по следующей схеме: сначала я привожу причину недуга, ну а после расписываю все возможные пути для его решения.

Все, поехали.

1. Нарушение кровообращения либо же малоподвижный образ жизни.

Вроде банальные, но в то же время наиболее распространенные ответы на вопрос: «почему холодные руки и ноги?». Способы решения этой проблемы и устранения от симптомов знакомы всем.

Как бороться?

  • больше двигаться, начать занятия физическими упражнениями (если этот совет Вам кажется глупым и слишком простым, то я могу привести пример его эффективности: вчера вечером я вернулся в общежитие и мои руки, само собой разумеется, были холодными; пробыв порядка часа при комнатной температуре они не особо согрелись, что меня не очень то радовало; но стоило мне всего 10 минут позаниматься (я ), как мои руки не просто отогрелись, а прямо-таки горели жаром — и это далеко не единственный случай).
  • чередовать сидение, ходьбу и стояние (как дополнение к предыдущему пункту).
  • если мерзнут ноги, то очень хорошо помогает парка (способ, проверенный временем: льете в таз теплую воду и окунаете туда ноги; так же в ванночку с горячей водой можно добавить столовую ложку сухого порошка горчицы, черный молотый перец или имбирь).
  • хорошо помогает общий массаж ног, либо же просто снятие излишней усталости (об этом я уже писал : просто ложитесь на спину и кладете ноги на подушку так, что бы они были немного выше туловища; пролежите в таком положении 3-5 минут и почувствуете заметное облегчение).
  • одевать более теплую одежду и избегать тесных вещей, замедляющих движение крови в отдельных частях тела (носки с жесткой резиной, тугие перчатки, тесная обувь).
  • следить за своей (в сидячем положении стопы должны быть на полу – старайтесь не закидывать ногу за ногу и не скрещивать их).
  • не засиживаться на одном месте более 45 минут (посидели 45 минут, встали и прошлись, хотя бы до двери и обратно, ну а по пути помахали руками – все конечности согреются).
  • обильно сдобряйте пищу всеми «горячими» специями (красный и черный перец, имбирь, кардамон, горчица, хрен и т.д.).

2. Часто холодные руки и ноги – результат курения и постоянных стрессов (по себе знаю – когда волнуюсь перед экзаменом, руки у меня холодные как лед, а все тело бросает в жар).

Никотин, как известно, вызывает спазм сосудов. Тем же самым «эффектом» обладает и стресс. Ну а если Вы курите на протяжении нескольких лет и много нервничаете, то синдром холодных рук и ног может быть вызван именно этим.

Как бороться?

  • бросать курить;
  • бороться со стрессом (немного рекомендаций я привел в статье).

3. Болезни.

Иногда холодные руки и ноги это всего лишь симптом или побочное действие какого-то серьезного заболевания. Давайте кратко рассмотрим лишь некоторые из них (сам я не врач, потому информацию для этого пункта позаимствовал из других ресурсов).

  • Вегетососудистая дистония.

Симптомы: резкие смены артериального давления, приливы жара и холода, головокружения. Такой человек жалуется на быструю утомляемость и ничем не обоснованные боли в сердце, покалывания в отдельных участках тела.

Что делать: обратиться к врачу (особенно уделить внимание прохождению невролога и эндокринолога).

  • Атеросклероз.

Симптомы : частые головокружения, шум в голове, сухость кожи, исхудание, боль в спине и другие.

Что делать : в первую очередь обратиться к врачу; улучшить свое питание, вывести из организма избыток соли, очистить его от шлаков и избавиться от вредных привычек.

Вот отличная статья, которая содержит не только подробное описание данного заболевания, но и целый перечень рекомендаций.

  • Остеохондроз.

Симптомы: нарушение циркуляции крови за счет деформации межпозвоночных дисков. В результате возникает боль в спине, головокружения, чувство ломоты во всем теле и онемения.

Что делать: конечно же обратиться к врачу(-неврологу), который и составит план последующего лечения.

  • Заболевания щитовидной железы.

Симптомы: из-за недостатка гормонов (щитовидной железы) у больного наблюдается постоянная вялость, сонливость, некая заторможенность во всех действиях. Так же замедляется пульс, кожа становится сухой и шелушиться.

Что делать: ответ все тот же – обратиться к врачу (в первую очередь сделать УЗИ щитовидки, а так же показаться эндокринологу).

  • Нехватка железа.

Симптомы: головокружение, бледность кожи. Так же ко всему этому прибавляется повышенная утомляемость и учащенное сердцебиение.

Что делать: показаться врачу, сдать анализ крови.

4. Ну и последний, самый примитивный и «понятный» фактор – это погода.

Лично у меня летом руки холодели куда реже, чем зимой или осенью. Почему? Думаю ответ очевиден 🙂

Что делать?

  • чаще принимать теплый душ или ванны (особенно осенью и зимой);
  • вовремя «переобуваться» и «переодеваться» и не ждать пока на голову выпадет снег;
  • пить побольше разогревающих (хотел написать горячительных:)) напитков (можете попробовать имбирный чай, мне он очень нравиться: ложка меда, долька лимона и молотого имбиря на кончике ложки – все это заливаете кипятком и пьете; так же никто не отменял обычный ).

Резюмируя

Как видите, уважаемые читатели, причин у этого недуга очень много. Притом это не всегда банальное «перчатки забыл (а) одеть» или «на улице холодно». Порой ответ на вопрос «почему холодные руки и ноги» может быть очень даже неприятным. Но отчаиваться не стоит, ведь современная медицина, в тандеме с народной, смогут привести в чувство любого. Только не забудьте добавить к этому рецепту щепотку душевного здоровья – и все будет в порядке.

На этом все. Успехов Вам, уважаемые читатели, и всех благ. Следите за своим здоровьем, как физическим, так и психическим, и не забывайте посещать странички моего блога.