Cum să îmbunătățiți calitatea vieții și să vă creșteți vitalitatea. Cum să îmbunătățești calitatea vieții în cel mai scurt timp posibil.

1. Să știi să te oprești la timp.

Uneori, corpul chiar trebuie să treacă la un mod de economisire a energiei: de obicei ne sugerează acest lucru, doborându-ne cu un fel de boală. Datorită temperaturii și tusei, obținem dreptul legal de a sta întinși toată ziua la televizor, înfășurați într-o pătură. Cu toate acestea, cel mai adesea boala ar fi putut fi evitată dacă robinetul era tras la momentul potrivit.

2. Cea mai bună odihnă este o schimbare de activități.

Sunteți de acord că vă simțiți mai pozitivi și mai plini, nu atunci când ați petrecut toată ziua pe canapea (vezi paragraful 1), ci când ați avut o zi plină liberă - de exemplu, o plimbare cu bicicleta în parc cu copiii, apoi o excursie comună la circ, Întâlnire cu prietenii.

Nu echivalează odihna și lenevia. Dacă ești un lucrător de birou și trebuie să stai la un computer timp de 10 ore, atunci vizionarea unui videoclip pe același computer nu te va ajuta să scapi de oboseală. Mai bine faceți un exercițiu de 10 minute. Dacă ești coafor și petreci toată ziua pe picioare, atunci, dimpotrivă, trebuie să te gândești la relaxare fizică și la stres intelectual. Fă o baie cu sare, fă niște asane relaxante, citește o carte bună.

3. Reglați modul.

Se crede că un adult are nevoie de 8 ore de somn. Dar aceasta este doar o medie. Unii oameni au nevoie de 5 ore de somn, în timp ce alții trebuie să doarmă pe toate 9.

Este important să obișnuiești corpul să adoarmă și să te trezești în același timp. Nu încercați să compensați lipsa de somn în weekend - este imposibil să dormiți „pentru viitor”. Procedând astfel, nu vei deranja decât și mai mult ceasul biologic.

4. Suntem ceea ce mâncăm.

Acest adevăr banal nu își va pierde niciodată relevanța. Chiar daca esti o persoana foarte ocupata, si nu ai timp sa te rasfati cu bucuriile gastronomice, intotdeauna exista posibilitatea de a tine o alimentatie mai mult sau mai putin sanatoasa. În loc de ciocolată, mănâncă batoane de muesli ca o gustare - cumpără-le în vrac de la farmacie pentru asta și poartă-le cu tine în geantă. Chips-urile sunt ușor înlocuite cu un amestec de nuci-fructe. Bomboanele sunt fructe. Plăcinte - caș. Doar mici ajustări - și foarte curând vei observa cum viața ta a început să se schimbe.

5. Respirați adânc!

Oxigenul este esențial pentru ca creierul nostru să funcționeze la capacitate maximă. Prin urmare, plimbările regulate în aer curat sunt cheia unui nivel bun de energie.

De asemenea, puteți practica diverse exerciții de respirație care ajută la saturarea corpului cu oxigen - oxysize, bodyflex, qigong etc.

6. Comanda pe desktop - comanda in cap.

Nu este nevoie să te justifici spunând că îți este mai ușor să lucrezi în condiții de haos artistic. Nu poate fi vorba de vreo utilizare productivă a timpului și a efortului dacă îți ia 10-15 minute pentru o acțiune elementară (de exemplu, căutarea documentului sau stiloului potrivit). Psihologii și organizatorii de muncă nu se obosesc să repete: scapă de blocajele din sertare, dulapuri, de pe masă - și vei simți că munca a început să se certe.

În general, există generatoare de energie universale disponibile pentru fiecare persoană. Sport, comunicare pozitivă, mâncare sănătoasă, sex, artă, citire de literatură bună - toate acestea ne îmbogățesc, ne fac viața mai bună și suntem mai productivi. Și apoi există absorbante universale de energie, care sunt, de asemenea, binecunoscute tuturor dintre noi - comunicarea cu „vampirii” și plângătorii, alcool, țigări, fast-food, TV. Alegerea este a ta.

Cel mai eficient mod îmbunătăți calitatea vieții- schimba-ti gandirea si incepe sa actionezi diferit.

Dacă te-ai săturat deja să-ți analizezi viața, să-ți dai seama ce este în neregulă cu ea, atunci articolul de astăzi este pentru tine. Este potrivit și pentru cei care doresc să accelereze și să fie mai productivi. Faceți cunoștință, citiți și acționați!

Cum să îmbunătățești calitatea vieții rapid și eficient

O tehnică simplă de la Yitzhak Pintosevich.

Pentru a schimba viața în partea mai buna face 3 liste.

Lista numărul 1. Notează tot ceea ce provoacă plăcere, pozitiv, energizează, îmbunătățește tonusul și, adaugă putere, mulțumește.

Cafeaua de dimineață, meditație, vizionarea unui film bun, cititul, jocul cu copiii, discuția cu prietenii, sportul, joggingul, înot, baie relaxantă, muzică, sex, pictură, dans, plimbare în natură, ciclism, patinaj cu rotile.

Lista numărul 2. Introduceți în el tot ceea ce este o sursă de bani pentru dvs. Ce aduce? Care sunt faptele și activitățile?

Angajare, activități independente, scris cărți, blog personal, angajamente de vorbire, hobby-uri. Tratează-l foarte atent.

Acesta este un bloc de cazuri care vă poate crește semnificativ starea de bine în viitor. Amintiți-vă - există resurse aici, exact acele 20% care vor duce la 80% din rezultate.

Lista numărul 3. Aceasta este o listă de distrugere și degradare. Includeți în el ceea ce provoacă negativ, negativitate, vinovăție, nemulțumire față de tine însuți, duce la pierderi, atât în ​​finanțe, cât și în alte domenii: inteligență, relații, spiritualitate.

Amânare, lipsă de somn, fumat, alcool, dependență de internet, supraalimentare, sedentarism, izolare.

Încercați să faceți listele cât mai complete posibil - rezultatul va fi mai bun.

Și acum - caracteristica principală!

Lucrul cu liste.

1. Principalele eforturi și direct la acțiuni din lista nr. 1 și lista nr. 2. Măriți-le de 2-3 ori. Și apoi în mod constant, intenționat și regulat, concentrându-te asupra lor, vei obține de cel puțin 2 ori mai multă plăcere în viață și de două ori mai mulți bani. Iată principalele resurse și sursa de îmbunătățire a calității vieții.
2. Eliminați complet lista numărul 3 din viață. Mai bine acum, acum, azi. În cazuri extreme, în decurs de 2 săptămâni, scapă de această negativitate, de distrugerea ta, a vieții tale.

Omul este o ființă unică. Un bărbat poate face orice dacă vrea. Nu este nevoie să-ți distrugi și să-ți deraiezi viața.

Faceți o alegere: lăsați totul așa cum este sau schimbați și mergeți spre bucurie, fericire, succes.

Despre programul de îmbunătățire a nivelului și calității vieții

VYACHESLAV BOBKOV
doctor în științe economice, profesor,
director Centru integral rusesc standard de viață
în subordinea Ministerului Muncii și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse

• Astăzi se impune elaborarea unui program de stat pentru îmbunătățirea nivelului și calității vieții
• Este foarte important să depășim inechitatea în distribuția venitului
• Scopul principal este formarea unei noi calităţi a vieţii corespunzătoare economiei sociale de piaţă

Creșterea nivelului de trai este cea mai importantă sarcină a politicii sociale. În Federația Rusă, este necesar să se restabilească rapid veniturile și să se stimuleze cât mai mult posibil cererea efectivă a populației.

Aceste sarcini sunt foarte dificile. Pentru majoritatea populației, scăderea nivelului de trai continuă mult timp. În anii reformelor, aceasta a scăzut la aproximativ 60% dintre ruși. Veniturile în bani reali în familii au scăzut cu peste 30%. Fondul de salarii este astăzi doar 37% din nivelul din 1990. Conținutul caloric al alimentelor a scăzut cu aproximativ 10%, consumul de proteine ​​- cu 20%. Numărul total al șomerilor a crescut la 14% din populația activă economic. La fel de importantă este depășirea nedreptății în distribuția venitului.

Din păcate, tendințele negative nu au putut fi depășite. În medie pentru 1998, 47,8% din populație avea venituri în numerar sub minimul de existență (SM) și, de fapt, erau săraci, 30,1% aparțineau celor cu venituri mici - veniturile lor în numerar se situau în intervalul între unu și două SM. Nici prima jumătate a anului 1999 nu a adus un punct de cotitură, deși a avut loc o oarecare revigorare a economiei. Nivelul puterii de cumpărare a veniturilor bănești a scăzut cu 19,4 puncte procentuale și a constituit 1,41 seturi de PM. Potrivit experților de la Centrul All-Russian pentru Standarde de Viață (VTSUZH), ponderea populației cu venituri monetare sub minimul de existență în întreaga Federație Rusă a crescut la 56,7% în perioada analizată. Diferențierea veniturilor bănești a 10% din populația cea mai și mai puțin înstărită a fost de 13,5 ori.

Printre factorii care au cel mai mare impact asupra scăderii nivelului de trai se numără:

salarii mici;

o creștere a dimensiunii șomajului deschis și ascuns și a subocupării în întreprinderi, o creștere a tendinței șomajului pe termen lung;

restanțe mari de lungă durată la salarii, pensii, copii și alte beneficii sociale.

Pentru a depăși în mod cuprinzător aceste tendințe negative, este necesar să se elaboreze un program de stat pentru a îmbunătăți nivelul și calitatea vieții.

Principalele prevederi ale programului

Scopul său principal este restabilirea majorității nivelului de trai atins la începutul anilor 90, precum și formarea unei noi calități a vieții care să îndeplinească obiectivele economiei sociale de piață.

Sarcinile principale ar putea fi:

• prevenirea distrugerii în continuare a garanţiilor sociale minime pentru populaţie;

• creșterea prețului real al forței de muncă, activarea de motive și stimulente pentru muncă și activitate antreprenorială, restabilirea în noile condiții a legăturii dintre venituri și creșterea productivității muncii și eficacitatea antreprenoriatului;

• asigurarea unui salariu de trai pentru toți cei aflați în nevoie printr-o politică de stat activă de redistribuire a veniturilor;

• trecerea de la stabilizarea parțială a nivelului de trai al populației la stabilizarea în general (pentru cei mai masivi grupuri sociale; pe majoritatea componentelor nivelului de trai; în majoritatea regiunilor).

Programul, în opinia mea, trebuie să prevadă soluția următoarelor probleme cheie - creșterea nivelului salariilor; reglementarea de stat a muncii; transformarea asigurărilor sociale; sprijinul social orientat al populației; investiții în oameni. Să luăm în considerare fiecare dintre ele mai detaliat.

Creșterea salariilor

Astăzi, este necesar nu doar creșterea salariilor, ci și creșterea puterii lor de cumpărare. În viitorul previzibil, ar putea fi propusă sarcina restabilirii puterii de cumpărare a salariilor la nivelul atins la începutul anilor 1990. Pentru a face acest lucru, acesta trebuie mărit de 2,5 ori, ceea ce va necesita o restabilire corespunzătoare a volumului PIB-ului.

Datorită amplorii unei astfel de schimbări pe drumul către ea, este recomandabil să se evidențieze o etapă intermediară - restabilirea puterii de cumpărare a salariilor la un nivel care ar fi posibil cu rata reală de modificare a PIB care s-a dezvoltat. peste anul trecut. În acest caz, prin analogie cu nivelul relativ al PIB-ului în prețuri comparabile pe persoană angajată în economie, acesta ar trebui să fie de 67% din nivelul anului 1990, cu 40% efectiv în 1998. Pentru aceasta, puterea de cumpărare a salariilor trebuie crescută. de aproximativ 1,7 ori comparativ cu valoarea sa din 1998.

Măsurile de creștere a puterii de cumpărare a salariilor ar trebui să combine revizuirea periodică a salariilor nominale cu indexarea acesteia în intervalele dintre revizuiri separate. Acest lucru se datorează necesității menținerii puterii de cumpărare a salariilor în fața inflației. O creștere sistematică a puterii de cumpărare poate fi asigurată printr-un set de măsuri pentru creșterea salariilor nominale acumulate, modificarea impozitării persoanelor fizice, reglementarea prețurilor la cele mai importante bunuri și servicii de consum, dezvoltarea pieței de consum etc.

Măsuri prioritare de creștere a nivelului salariilor sunt propuse a fi realizate în următoarele domenii.

Primul- cresterea nivelului venitului nominal in numerar al populatiei prin:

a) ridicarea de la 1 ianuarie 2000 a salariului minim la nivelul de existenta. Aceasta va duce la o reducere a dimensiunii economiei subterane și la o creștere a veniturilor bugetului de stat;

b) stabilirea de la 1 ianuarie 2000 a cotei (salariului) categoriei I a Grilei tarifare unificate de salarizare a salariaților organizațiilor din sectorul public în cuantum de 0,5 din minimul de existență. Ținând cont de faptul că ponderea tarifului este în prezent de aproximativ jumătate din salariile angajaților de stat, acest lucru va face posibilă ridicarea nivelului salariilor pentru lucrătorii de toate categoriile de calificare prin sistemul de coeficienți tarifari.

Al doilea- Cresterea nivelului venitului monetar real disponibil al populatiei pe baza unei revizuiri de la 1 ianuarie 2000 a bazei de impozitare si a cotei impozitului pe venitul persoanelor fizice in directia reducerii sarcinii fiscale asupra persoanelor cu plati slabi si a unei cresteri corespunzatoare. în puterea lor de cumpărare.

În special, este recomandabil să se stabilească:

cote de impozit pe venit asupra sumei venitului total impozabil primit într-un an calendaristic, exprimat ca număr de minime de existență;

venituri totale neimpozabile încasate într-un an calendaristic în cuantum de 18 minime de existență ale unui lucrător apt de muncă;

cota minimă a impozitului pe venitul total impozabil primit într-un an calendaristic în valoare de 8 (în loc de 12), iar cea maximă - să rămână la nivelul de 45%.

Al treilea- Cresterea puterii de cumparare a salariilor. Pentru asta ai nevoie de:

introducerea reglementării prețurilor și tarifelor pentru bunurile și serviciile incluse în coșul de consum utilizat pentru calcularea minimului de existență. Acest lucru va reduce impactul inflației asupra consumului de articole de zi cu zi de către cei săraci. Competențele de reglementare a prețurilor ar trebui să fie transferate autorităților executive ale entităților constitutive ale Federației Ruse. Aceștia ar trebui, de asemenea, să aibă sarcina de a determina vânzarea cu amănuntul a mărfurilor cu preț controlat;

realiza indexarea obligatorie a salariilor plătite cu o creștere a prețurilor de consum și a tarifelor la bunuri și servicii care determină minimul de existență pentru un muncitor apt de muncă, precum și cu o creștere a cheltuielilor publice pentru serviciile de sănătate și educație plătite și depășirea pragului stabilit (pe lângă reglementarea prețurile pentru coșul minim de subzistență de consum);

introduce indexarea salariilor neplătite folosind indicele prețurilor de consum pentru produsele alimentare și nealimentare, precum și serviciile plătite, calculat pe bază de angajamente pentru întârzierea plății părții corespunzătoare din salariu.

Al patrulea- optimizarea raportului dintre părțile tarifare și supratarifare ale salariilor prin utilizarea mecanismului parteneriatul social de:

determinarea limitelor aproximative ale cotei părții tarifare a salariilor din acordul general;

fixarea limitei inferioare a ponderii tarifului în salarizarea salariaților în acordurile tarifare sectoriale;

determinarea părții minime garantate din câștigul salariaților întreprinderii în contractele colective.

Suma de fonduri necesare pentru a rezolva aceste probleme, conform experților AUCU, va fi de aproximativ 40-100 de miliarde de ruble. în funcţie de sursele lor. Limita superioară se determină ținând cont de sursele externe (inflaționiste) în raport cu PIB-ul, fără a exclude efectuarea de emisii de bani vizate în acest scop. Calculele arată că aceasta din urmă nu va duce la o creștere notabilă a inflației. În Rusia modernă, doar 10-15% din creșterile inflaționiste ale prețurilor se datorează salariilor mai mari. Efectul va fi mult mai mare.

Implementarea măsurilor propuse mai sus va necesita modificări și completări la legile relevante, în special: „Cu privire la creșterea salariului minim”, „Cu privire la eficientizarea remunerației angajaților unei organizații din sectorul public”, „Cu privire la impozitul pe venitul personal”, „ Despre asistența socială de stat ”, „Cu privire la minimul de existență în Federația Rusă”, „Cu privire la indexarea venitului monetar și a economiilor cetățenilor din RSFSR” (24 octombrie 1991).

Reglementarea de stat a muncii

Reglementarea de stat a pieței muncii ar trebui considerată ca o problemă complexă de includere a muncii individuale în procesul de reproducere socială. În acest context, programul ar trebui să ia în considerare factorii demografici care au un impact direct asupra prețului forței de muncă și a pieței muncii, să dezvăluie specificul acesteia din urmă în contextul unei natalități în scădere și al îmbătrânirii populației, precum și al unui aflux de munca din tarile vecine.

Locul central ar trebui să fie ocupat de caracteristicile ocupării forței de muncă în legătură cu echilibrele resurselor de muncă și locurilor de muncă. Este important să se determine parametrii pentru asigurarea ocupării depline, să se caracterizeze cerințele pentru creșterea eficienței acesteia. În acest domeniu, este necesar să se ocupe de amploarea și formele de angajare cu fracțiune de normă, care este una dintre condițiile pentru eficacitatea angajării. Aici, tendințele comportamentului populației pe piața muncii și schimbările în structura ocupării forței de muncă, în funcție de dinamica diferitelor forme de proprietate, surse și niveluri de venit ale populației, în special de politica în domeniul salariilor, veniturilor. din capital și activitatea antreprenorială, joacă un rol important. Este necesară revizuirea însăși ideologiei legii muncii, orientarea acesteia către extinderea domeniilor moderne de aplicare a muncii, creșterea productivității, formarea profesională avansată și recalificarea lucrătorilor.

Programul ar trebui să caracterizeze sistemul de măsuri de reglementare a șomajului pe baza determinării nivelului său natural (scalei datorate scăderii producției). Modalitățile de depășire a șomajului cauzat de scăderea producției ar trebui stabilite ținând cont de anumite categorii de populație, în special femei și tineri. Astfel, ar fi oportun să se lege reducerea șomajului feminin cu introducerea unor forme flexibile de angajare. Pentru tineri, soluția la această problemă poate fi realizată odată cu extinderea domeniului de aplicare a serviciilor educaționale. Este de dorit să se îmbine protecția socială a șomerilor cu recalificarea lor profesională, cu participarea la lucrări publice pe perioada șomajului temporar.

O politică activă de stat pentru asigurarea ocupării depline a forței de muncă ar trebui să includă sprijin pentru serviciile de ocupare a forței de muncă, extinderea rolului acestora în ocuparea forței de muncă și recalificarea șomerilor. În plus, este necesar să se dezvăluie caracteristicile formării piețelor forței de muncă integral rusești și regionale, să se determine tendințele în reglementarea ocupării forței de muncă în teritoriile cu deficit și exces de resurse de muncă.

Transformarea asigurărilor sociale

Experiența țărilor cu economii de piață mărturisește eficacitatea așa-numitelor sisteme mixte de securitate socială, inclusiv asigurări sociale și asistență socială. Rolul angajaților și angajatorilor în formarea fondurilor necesare sprijinirii unei persoane în caz de pierdere a muncii, creșterea copiilor, precum și în caz de boală, invaliditate sau bătrânețe este în creștere. Anterior, aceste riscuri fie nu existau deloc (de exemplu, șomajul), fie statul și-a asumat sprijin material atunci când au apărut.

Programul necesită măsuri pentru dezvoltarea unei noi direcții de asigurări sociale obligatorii - împotriva accidentelor de muncă și a bolilor profesionale. În etapa inițială, funcțiile asigurătorului sunt destul de capabile să îndeplinească Fondul asigurări sociale este o instituție cu o vastă experiență în finanțarea și organizarea asigurărilor de invaliditate temporară. Principalul lucru este că nici finanțele și nici personalul nu sunt transferate pentru a asigura plăți pentru alte riscuri care intră în competența sa, ci sunt utilizate în scopul propus.

Printre măsurile în acest domeniu, va fi necesar să se prevadă formarea în țară a unui sistem de centre de reabilitare medicală, profesională și socială a victimelor, aici putând fi infrastructura sanatoriu-stațiune și servicii de sănătate pentru populație. implicat. De asemenea, este necesară stabilirea tarifelor de asigurare în funcție de gradul (clasa) riscurilor profesionale. Îmbunătățirea asigurării medicale și a protecției sănătății ar fi facilitată prin depășirea soluției disparate a acestor sarcini de către diferite organizații de asigurări.

Sprijinul social pentru șomeri ar trebui să vizeze, pe de o parte, să le ofere un salariu de trai, iar pe de altă parte, să stimuleze integral reducerea perioadei de șomaj temporar. Fondurile Fondului de Stat pentru Ocuparea Forței de Muncă, în cea mai mare parte, ar trebui utilizate pentru plățile de asigurări, în timp ce este necesar să le distribuiți mai rațional între centru și regiuni.

Experiența mondială arată că nu există o separare absolută a asigurărilor sociale și asistenței sociale. Prin urmare, programul de asigurări sociale ar trebui să fie axat pe un sistem mixt, care să includă, alături de asigurări, elemente de asistență și, mai ales, o direcție precum organizarea prestațiilor familiale.

În special, este de dorit ca plata alocațiilor familiale să fie efectuată în principal pe cheltuiala contribuțiilor angajatorilor. În aceste aspecte, este recomandabil să se concentreze asupra familiilor cu mulți copii și familiilor cu un părinte. În același timp, este important să se ofere beneficii care vizează sprijinirea copiilor mici, plata pentru locuințe etc. Odată cu introducerea prestațiilor pentru cei săraci (conform Legii federale „Cu privire la salariul de trai în Federația Rusă”), Se pare că va fi necesară crearea unei structuri organizatorice distincte, transferându-i acesteia funcțiile de colectare a contribuțiilor și plata tuturor tipurilor de prestații familiale, inclusiv a celor plătite în prezent de la bugetul de stat, Fondul de asigurări sociale și alte surse.

Astăzi, este de asemenea relevantă precizarea prevederilor Conceptului de reformă a pensiilor, prevăzut în țara noastră din anul 2001. De o importanță fundamentală este ajustarea mecanismelor de interacțiune între părțile distributiv-solide și finanțate ale sistemului de pensii. De asemenea, va fi necesar să se dezvolte pensii suplimentare, sisteme speciale de pensii pentru lucrătorii independenți, fermieri și alte categorii ale populației care desfășoară activități independente.

Organizarea securității sociale ca sistem mixt nu exclude, ci, dimpotrivă, implică stabilirea unor sarcini destul de specifice pentru sprijinirea direcționată a populației.

Sociale vizate
sprijinul public

Dreptul de a primi asistență socială de stat ar trebui să fie legat de cerințele legilor federale „Cu privire la salariul de trai în Federația Rusă” și „Cu privire la asistența socială de stat”. La implementarea acestor legi este necesar să se treacă treptat la definirea minimului de existență pentru familii de diferite tipuri și dimensiuni (complete, incomplete, familii de pensionari, persoane cu dizabilități etc.), care să permită luarea mai precisă a să țină cont de condițiile lor de viață și să crească direcționarea sprijinului social pentru anumite categorii de populație.

Programul ar trebui să prevadă diversitatea regională în furnizarea de asistență socială de stat către cei săraci. Condiții de viață diferite implică posibilități diferite de organizare a sprijinului social. În unele regiuni, aceasta poate fi asistență direcționată către anumite categorii de populație, în altele - către toată lumea, dar până la un anumit nivel de venit pe cap de locuitor, în altele - stabilirea unor standarde sociale minime mai ridicate datorită unui nivel semnificativ de diferențiere. în veniturile băneşti ale populaţiei care locuiesc în ele. Pare oportun să se elimine o serie de beneficii sau să le înlocuiască cu compensații bănești.

În general, este necesar să se prevadă dezvoltarea în continuare a rețelei instituțiilor de servicii sociale de stat. Satisfacerea nevoilor specifice ale celor mai vulnerabile segmente ale populatiei: persoanele cu dizabilitati, batranii si copiii ar trebui sa fie printre prioritati.

Investiții în oameni

Dezvoltarea suportului vital necesită prioritate direcții de investiții în construcția de locuințe, sănătate, educație, cultură, știință și alte sectoare ale infrastructurii sociale. Acest lucru necesită accelerarea dezvoltării standardelor de locuințe sociale, extinderea rețelei de instituții medicale, educaționale și culturale.

Sursele de finanțare pentru dotările de infrastructură socială (împreună cu cele tradiționale) ar putea fi fondurile populației atrase prin mecanisme financiare de creditare pe termen lung, ipotecare și alte garanții. În aceste scopuri, se recomandă, de asemenea, direcționarea fondurilor fondurilor de asigurări de dotare în baza garanțiilor de stat ale returului acestora și a bugetelor regionale și locale, formate prin împrumuturi locative, educaționale, împrumuturi garantate și alte mecanisme.

Dezvoltarea accelerată a sectorului educațional este deosebit de relevantă în prezent, dar pentru aceasta ar trebui investite resurse adecvate în acesta.

Despre implementarea programului

Recent, în țară au fost dezvoltate multe programe diferite, inclusiv în sfera socială. Pentru ca programul propus să nu-și repete soarta, sunt necesare mecanisme clare de implementare a acestuia, inclusiv interacțiunea asociațiilor obștești, a antreprenorilor și a statului. În plus, o astfel de interacțiune va face posibilă, într-o oarecare măsură, restabilirea încrederii oamenilor în autorități, direcționarea resurselor către o renaștere la nivel național.

Legăturile centrale în organizarea programului ar trebui să fie comisiile mixte ale camerelor Adunării Federale (organe legislative regionale) și ale guvernului Federației Ruse, mesele rotunde ale partidelor politice și mișcările sociale, precum și Comisia tripartită rusă (comisiile tripartite). în industrii și regiuni, bilateral în organizații).

Rolul Comisiei tripartite ruse ar trebui sporit substanțial. Este necesar să se creeze un mecanism permanent pentru activitățile sale. Organismele de lucru ar putea fi comitete, o conferință de masă rotundă, un consiliu consultativ, precum și asociația publică „Parteneriat pentru Dezvoltare” care funcționează în cadrul acestuia.

Programul în sine ar trebui să specifice sursele de resurse economice necesare pentru a îmbunătăți nivelul și calitatea vieții. Deci, la etapa inițială a implementării sale, una dintre sursele de finanțare ar putea fi redistribuirea unei părți din averea națională care s-a instalat în mâini private ca urmare a încălcărilor legii. Dar principal resursa sunt fondurile entităților de afaceri primite prin creșterea economică.

Este necesar un buget de stat cu orientare socială pentru a asigura cheltuieli consolidate suficiente pentru dezvoltarea socială. Este necesar ca întregul bloc de cheltuieli pentru nevoi sociale să fie protejat. Legislația bugetară și fiscală ar trebui să garanteze suficiența financiară a cheltuielilor sociale în bugetele regionale și locale. De asemenea, este necesară utilizarea eficientă a fondurilor federale nebugetare, asigurând utilizarea lor direcționată în scopuri sociale, în special în regiuni. Fondurile sociale private extrabugetare sub garanții de stat pot deveni o sursă de resurse suplimentare.

A trăi este bine, dar a trăi bine este și mai bine! Acest slogan simplu este o ilustrare demnă a dorinței fiecărei persoane de pe acest pământ de a-și trăi singura viață cât mai demnă și fericită.

De acord că este dificil să fii mulțumit de viață dacă o persoană se simte neîmplinită în cel puțin un domeniu care este important pentru el. Poți fi fericit în viața personală, dar în același timp să nu ai timp să te realizezi în profesie și invers. Într-o situație în care ceva nu merge bine, cel mai greu este să faci primul pas pe calea fericirii, pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

Pentru că pentru orice acțiune este nevoie de cel puțin un fel de plan, o persoană trebuie pur și simplu să înțeleagă de unde să înceapă schimbările, astfel încât fiecare zi pe care o trăiește să devină o mare bucurie și un dar unic al sorții.

Cum să îmbunătățești calitatea vieții punct cu punct

• - Sănătate

De acord, să te bucuri de viață devine problematic dacă ești îngrijorat de sănătate. Pentru a nu pierde timpul cu medicii și a rămâne mereu în alertă, persoanele care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții trebuie să-și reconsidere dieta, acordând preferință alimentelor ușoare, sănătoase. Ei bine, nici sportul nu doare.

• - Vis

Dacă nu doriți să suferiți de dureri de cap cronice, suferiți de oboseală veșnică și dimineața să observați vânătăi monstruoase sub ochi și un ten gri în oglindă - mergeți la culcare la timp. O persoană adormită este mereu înăuntru bună dispoziție, este mai greu să-l enervezi, așa că nu se enervează din fleacuri. Ei bine, vei avea mult mai mult timp să-ți implementezi propriile planuri, pentru că te vei trezi ușor dimineața cu ușurință.

• - Relaxare

Odihna, în primul rând, înseamnă capacitatea unei persoane de a trece de la o activitate la alta. Dacă te relaxezi după serviciu exclusiv uitându-te la televizor sau pe internet,Creierul tău este supraîncărcat cu informații cel mai din care este posibil să uiți pur și simplu. Încercați să nu vă dedicați timpul liber unei singure ocupații, diversificați-vă timpul liber.

Poate că practicile de meditație sau doar lectura te vor ajuta să te relaxezi. Aflați cum să vă relaxați corespunzător, alternând plimbările cu prietenii cu timpul pe care îl dedicați doar vouă, și vă veți simți mereu odihnit.

• - Țintă

Pentru a se simți mulțumit, o persoană trebuie să aibă un fel de scop sau vis în viață. Mai mult, nu contează deloc care va fi obiectivul: să mergi în Irlanda să te plimbi prin pub-urile din Dublin, să-ți cumperi o mașină nouă, să vrei să înoți goală în ocean noaptea sau să câștigi competiția pentru viteză mare. mâncând hot dog.

Dacă o persoană are un scop și depune toate eforturile pentru a-l atinge, viața unei astfel de persoane pur și simplu nu poate fi numită plictisitoare. Și, desigur, vei simți o satisfacție incredibilă cu ceea ce ai realizat. Și asigurați-vă că vă stabiliți noi obiective. Și, prin urmare, vei fi mereu pregătit pentru noi realizări.

Cursul lui Ratner - „Bani și energie” - vă va ajuta să îmbunătățiți calitatea vieții -

Cum credeți că își poate îmbunătăți o femeie calitatea vieții? Întrebarea de un milion de dolari. După ce am intervievat câțiva dintre prietenii mei, am primit răspunsuri diferite.

Aici sunt câțiva dintre ei:

• în faptul că îți poți permite ceea ce visezi, iar aceasta nu este doar bunuri materiale, aceasta este oportunitatea de a îmbrățișa copiii, iar dacă nu sunt acolo, atunci nici banii nu vor ajuta aici;
• tot ceea ce visezi ai și ești mulțumit de viața ta;
• calitatea vieții se măsoară mai degrabă în sănătatea fiicei mele și a celor dragi, iar restul va veni cu timpul, principalul lucru este să ai un scop și o dorință;
• ecologie, rată scăzută a criminalității, calitate acceptabilă a educației și disponibilitatea învățământului preșcolar, de preferință gratuit, la fel și despre medicină, șomaj scăzut și salarii acceptabile.

Ce au aceste răspunsuri în comun? Este satisfacția vieții mai presus de toate. Deci, principalul criteriu pentru calitatea vieții este bucuria. Activitatea ta îți aduce bucurie?

De unde pot obține această bucurie, iubire de viață, plinătate, putere. Mai întâi trebuie să te ocupi de energia vitală.

Energia vitală a unei persoane afectează direct toate criteriile pentru calitatea vieții, sănătatea, relațiile etc. De asemenea, atmosfera în familie și acasă, într-un cerc cu rude și prieteni depinde de starea de spirit a unei femei, de starea ei de spirit, veselia și cantitatea de energie vitală.

Nu degeaba o femeie este comparată cu o baterie care își încarcă soțul cu energia ei. Este aranjat astfel încât un bărbat să primească partea sa de energie fie printr-o femeie, fie făcând practici spirituale serioase. O femeie are acces direct la energie. Deci, atunci când o femeie este deprimată, stresată, se întâmplă adesea să nu-și dorească nimic. Ea este devastată și nu are nimic de împărtășit.

Și îmi doresc un singur lucru: să mă ascund într-un colț sau să mă ascund sub pături și să nu deranjeze nimeni. Vreau să câștig energie, să mă recuperez. Ce ai nevoie pentru a recupera.

În primul rând, trebuie să înțelegeți unde este cheltuită partea leului de energie. Canalele de scurgere trebuie eliminate înainte de a fi completate. La urma urmei, după ce a restabilit rezerva, energia va curge din nou prin canale invizibile.

Ce ia această energie prețioasă:

• Amânarea unor afaceri, apeluri sau conversații;
• Promisiuni încălcate;
• Proiecte în derulare;
• Lucruri care pot fi ușor încredințate altor persoane;
• Scop fals sau deja irelevant;
• Relație incompletă;
• Lucruri, obiecte care poartă asocieri negative.

Cauzele stresului:

1. Puteți clasa, evidenția lucruri urgente și importante. De la ei veți începe munca în continuare.
2. Următorul pas în lucrul la echilibrul tău energetic va fi să scapi de aceste cozi. Pentru a face acest lucru, alocați timp pentru a rezolva toate problemele care au apărut. Dacă este necesar, cere sprijin unui prieten sau unei persoane dragi în lucrurile care nu-ți plac.
3. Împărțiți toate cazurile în etape mici, astfel încât să puteți șterge toate treburile neterminate pas cu pas, conform listei. Dacă este necesar, aplică tehnici de închidere a scurgerii de energie, mai ales cu acele persoane cu care nu există nicio legătură, comunicare. Chiar dacă nu te gândești deja la ele, lucrează oricum prin ele. Rezultatul vă poate surprinde mai târziu într-un mod bun.
4. Și asigurați-vă că finalizați sarcina, mulțumește-te, fă-ți o favoare. Acest lucru te va înveseli și te va motiva să faci următorii pași pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

Deci, cum vă refaceți energia? Pentru început, amintește-ți când erai foarte epuizat, de parcă ai face un marș, cum te-ai simțit după aceea. Goliciune, agresivitate, oboseală sălbatică. Și te-ai adus cumva în fire, altfel nu ai fi trăit să vezi astăzi ar fi epuizat de epuizare. Ce-ai făcut. Tot ce ți-ai dorit a fost calm, pace, relaxare. Amintiți-vă, scrieți toate metodele dvs.

Între timp, voi împărtăși cele mai universale modalități de a mă umple:

• VIS. Mult somn. Cât trebuie. O femeie ar trebui să doarmă suficient din fire. Și s-a dovedit deja că femeile au nevoie de cel puțin o oră de somn mai mult decât bărbații.
• Curățarea, a pune lucrurile în ordine în casă, în dulapuri, a scăpa de gunoi.
• Filmele preferate, muzică, cărți. Vizualizați fotografiile dvs. preferate.
• Cumpărături, o achiziție plăcută pentru tine.
• Baie, sauna, salon de infrumusetare, coafor. Imediat starea de spirit se ridică. Doar calm.
• Hobby, lucrari de ac.
• Plimbări lente, fără scop prin oraș sau în afara orașului.
• O ceașcă de cafea într-o cafenea confortabilă și preferată, într-un mediu plăcut, cu muzică bună și vedere de la fereastră.
• Încredere.

Această stare este cea care ne umple - femeile. Învață să fii cât mai relaxat posibil. Mutați-vă atenția de la cap la corp, la senzații, la inimă, la sentimente. Vocea ta poate chiar să se schimbe. Va deveni mai profund. Accentul nu trebuie să fie pe rezultat, ci pe proces. Și atunci vei începe să observi că majoritatea problemelor sunt rezolvate de la sine, eliberând mai mult timp și energie pentru ritmul măsurat al vieții.

Fii fericit cu tine însuți, deviați-vă, bucurați-vă. Învață-l dacă nu funcționează imediat. Fii într-o asemenea stare de lejeritate, bucurie, când este doar BINE, cât mai des, obișnuiește-te cu asta. Aceasta este o senzație de căldură interioară, moliciune și când sufletul este calm.

Este important să te poți reumple în acest fel pe cont propriu, fără să ceri nimic de la alții. La urma urmei, o femeie este în esență autosuficientă.

Este o femeie care este capabilă să concretizeze dorințe, fiind plină, deschisă. La fel ca Luna, care este o planetă feminină și este responsabilă pentru tot ce este material din lumea noastră, pentru confort și multe altele.

Dacă purtați fuste vă ajută, purtați-le. Poartă bijuterii, orice te face să te simți ca o femeie. Știu că nu toți cei care poartă doar fuste și rochii se simt 100%. Personal pentru mine, am înțeles un lucru și recent mi-a venit din nou din exterior.

Punct foarte important

Conștientizarea valorii, rolului, sarcinii, scopului cuiva este foarte inspiratoare, dă putere și încredere. Și asta nu este doar bucătărie, curățenie, copii, soț, muncă. Am auzit recent o metaforă minunată. Nu stiu exact cine este autorul. O femeie este ca o pasăre. Și a fost creat nu numai pentru cuib.

Gandeste-te la asta. Dacă ești puternic atașat de copii, să știi că va veni vremea când aceștia vor zbura departe de cuib. Și asta e în regulă. Și va trebui să-ți găsești o utilizare. Dar dacă ești carierist, atunci amintește-ți că nici cuibul nu trebuie uitat. Echilibrul și conștientizarea sunt importante. Dar nu acesta este subiectul acestui articol.

Este important să te respecți ca femeie și să apreciezi. Acestea sunt cuvinte banale, dar când îți dai seama cu adevărat, au un sens profund. Și atunci, bineînțeles, nu vei schimba pe relații nedemne, compromisuri umilitoare.

Ridicați-vă demnitatea feminină, respectul de sine, dacă aveți o stimă de sine scăzută. Dacă te simți rău, fă-ți bine în primul rând, dar nu în detrimentul celorlalți. Fii creativ. Pune deoparte spațiu și timp pentru activități doar pentru suflet. Și păzește-l. Acesta este spațiul tău pentru a te umple.

Vreau să spun câteva cuvinte despre privilegiul femeilor. Despre copii. Cel mai înalt vârf al creativității feminine se manifestă în timpul sarcinii! Dragoste și sentimente colosale. La urma urmei, este o femeie care este un fel de poartă către această lume pentru toți oamenii: atât femei, cât și bărbați. Apreciază acest cadou. Apreciază-te.