چقدر روزانه می توانید چای بخورید - توصیه پزشکان. چای سبز چای سبز

خانه و شما می دانید ...

پاک کردن پاپیلومهای خطرناک FOREVER

یک روش ساده و اثبات شده برای خلاص شدن از پاپیلوم ها و زگیل بدون عواقب خطرناک. یافتن پست های \u003e\u003e how

چقدر می توانید در روز چای سبز نوشید؟

نظرات افراد عادی و متخصص در رابطه با مزایا و آلودگی چای سبز متفاوت است، اما امروز تصمیم گرفتیم به شما کمک کنیم چقدر چای سبز را در روز مصرف کنیم؟ سوء استفاده از یک نوشیدنی تقویت کننده با خواص سودمند می تواند عملکرد بدن را مختل کند و بر سلامت کلی تاثیر بگذارد.

چای سبز مضر است؟

ترکیب نوشیدنی شامل کافئین است که باعث ایجاد واکنش منفی در بدن می شود. به راحتی به جفت جذب می شود و به شیر مادر وارد می شود، بنابراین بهتر است در طول بارداری و در طول GW، این چای را تجاوز نکنید. همانطور که برای بقیه مردم، آنها نیز نمی توانند از نوشیدنی سوء استفاده کنند و باید چگونگی چای سبز را در روز بدانند؟

این نوشیدنی حاوی تانن است که فرایند جذب فلزات از سبزیجات و میوه ها را مختل می کند. برای اثر جانبی یک لیمو طبیعی به علت محتوای اسید آسکوربیک، جبران می شود.

نوشیدن مقدار زیادی چای سبز در روز بدون آسیب رساندن به سلامتی شما نمی توانید با داروهای خاصی انجام دهید. این با محتوای کافئین ذکر شده توضیح داده شده است. بنابراین بهتر است که نوشیدنی ها را با استفاده از آنتی بیوتیک های بتا-لکتام، آدنوزین، آسپیرین، بتا بلوکرها و یا ضد بارداری های خوراکی ترکیب نکنید.

  چای سبز چقدر باید بخورم؟

پزشکان در روسیه نظرات خود را در مورد اینکه چه مقدار چای سبز در روز مجاز به مصرف بدون آسیب رساندن به سلامتی است. آنها توصیه می کنند که به دو یا سه فنجان محدود شوند. با آنها و کارشناسان انگلستان موافقت می کنند، اما پزشکان و شفاخانه های چینی روزانه مصرف یک لیتر چای سبز را دریافت می کنند. دومی مطمئن هستند که مصرف منظم نوشیدنی در این مقدار شما را از رفتن به داروخانه ها و پزشکان نجات خواهد داد.

پزشکان روسی اجازه می دهد تا به 4-5 فنجان نوشیدنی در روز برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان معده.

شما همچنین می توانید مصرف خود را افزایش دهید، زیرا متابولیسم را فعال می کند. این اصل در رژیم گایها ژاپنی استفاده می شود.

نکته اصلی این است که بیش از حد مجاز 10 فنجان چای سبز در روز نباشد. اگر این مقدار نوشیدنی را بخورید، یک دوز حساس کافئین دریافت خواهید کرد که اثر بسیار منفی روی سیستم عصبی مرکزی خواهد داشت.

  چقدر مجاز است چای بخورید؟

ما چای سبز را می توانیم در هر روز بخوریم، اما متوجه شدیم که یکی دیگر از موضوعات جالب توجه است: چقدر مجاز است؟ واقعیت این است که هر فنجان حاوی 40 میلیگرم کافئین است، بنابراین مصرف مداوم 5-6 وعده باعث مصرف 200-240 میلی گرم ماده در بدن می شود. این بیش از دو برابر حد مجاز پزشک است (100 میلیگرم کافئین در هر پذیرش). محتوای بیش از حد ماده، سیستم عصبی را بیش از حد تحریک می کند و بر عملکرد بدن تأثیر منفی می گذارد، زیرا عروق تحت تاثیر کافئین بطور فعال محدود می شوند. در این مقاله با داده هایی که نشان می دهد، سبز و سیاه است.

پس از هر لیوان چای سبز 2-3 ساعت صبر کنید تا کافئین انحلال شود و سیستم عصبی بیش از حد نباشد. البته هر ارگان انسان فردی است و در همه افراد کافئین به روش های مختلف عمل می کند. اگر چای سبز را دوست داشتید اما قبل از اینکه نوشیدن نکنید، روزانه 1-2 لیوان بنوشید. این به اندازه کافی برای به دست آوردن یک اثر مفید خواهد بود، اما ما توصیه نمی کنیم که از دوز 5-6 فنجان بدون مشاوره با پزشک تجاوز کنید.

چای سبز یک نوشیدنی شفاف نیست. این از برگ های درخت چای تهیه شده است که مورد تخمیر قرار نگرفته اند. ترکیب شیمیایی غنی از چای سبز شناخته شده است.

این محصول حاوی پلی فنول، کاتچین، کافئین، تانن، روغن های ضروری است. سرگرمی عظیم برای یک نوشیدنی به عنوان مداد مد نظر است، در حالی که دیگران به استفاده از چای سبز برای مردان اعتقاد دارند.

حقیقت در وسط است. در طول تحقیق، خواص مفید و غلط بودن چای سبز مشخص شد.

چای سبز برای مردان مناسب است

مزایای چای سبز برای یک مرد بیان می شود اگر شما نوشیدنی درست نوشیدنی. آن را قبل از خدمت آماده کنید، از آن بدون انتظار برای خنک نگه داشتن آن استفاده کنید.

چای سبز برای مردان مفید است

1. در تزریق چای، مقدار زیادی ویتامین P و C. با هم، آنها از حمله ویروس ها و باکتری ها، محافظت از بدن را از سرماخوردگی.
2. با استفاده منظم از نوشیدنی خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.
3. چای سبز، مایع اضافی را از بین می برد، بنابراین پوسیدگی را از بین می برد.
4. نوشیدنی فعالیت مغز را فعال می کند، خون رسانی به خون را بهبود می بخشد، آنها را گسترش می دهد.
5. کافئین بخشی از چای سبز است، تقویت کننده است، به شدت از قدرت و انرژی برخوردار است.
6. وقتی مسموم شد، چای سبز سموم را حذف می کند، بدن را از اشعه مضر محافظت می کند.
7. تزریق چای حاوی روی، یک ماده معدنی ضروری برای سنتز هورمون مردانه تستوسترون است.
8. بعد از نوشیدن چای سبز، به سرعت به بهبودی کمک می کند. این بدن را با مواد معدنی مورد نیاز دوباره پر می کند. شما می توانید یک تکه یا لیمو را به نوشیدنی اضافه کنید.
9. چای سبز با پوسیدگی کمک می کند تا علائم مسمومیت الکلی را با توجه به اثر تحریک شده بیان کند.

چای سبز از سرطان

اثر تزریق چای بر سرطان پروستات مورد مطالعه قرار گرفته است. افراد مبتلا به این بیماری چای را دریافت کردند، پس از آن آنها کاهش در آنتی ژن پروستات (مارکر تومور) در خون را تجربه کردند. در همان زمان، epigallocatechins چای در غده پروستات یافت شد.

سرطان مبارزه به اثر دیورتیک کمک می کند. تزریق برگ چای بلوک هورمون ضددردی است که دفع ادرار را در انسان کنترل می کند. نوشیدن یک خروجی فعال ادرار را ایجاد می کند که به خودی خود اجازه می دهد خلاص شدن از سلول هایی که در حال آماده شدن برای تبدیل شدن به سرطانی هستند. آنها به سادگی از بدن خارج می شوند.

چای سبز برای مردان خطرناک است

در موسسات کشورهای مختلف، مطالعات بر روی اینکه آیا چای سبز از کلسیم کلسیم را پاک می کند انجام می شود. در جهان علمی هیچ توافقی در این مورد وجود ندارد. نوشیدگی اثر دیورتیک دارد. بنابراین، کلسیم را از بین می برد.

اما ذخایر خود را به طور همزمان دوباره پر می کند، زیرا حاوی 495 میلی گرم کانی / 100 گرم برگ خشک است. با این حال، اثر چای سبز اگر به صورت محدود مصرف شود مثبت خواهد بود.

مزایای چای سبز برای بدن می تواند از بین برود جوشکاری با کیفیت پایین. خرید محصول فقط در مکان های ثابت شده.

به خصوص با احتیاط باید با چای چینی برای بازار داخلی درمان شود. در مارک های ارزان می توان مواد ضد تولید مثل را اضافه کرد که دارا بودن تجمع و تجمع در بدن هستند.

اثر منفی چای سبز در بدن با نقرس، سنگ کلیه، گاستریت، تشدید بیماری زخم پپتیک، فرم های حاد کبد و پانکراس، اختلالات عصبی و روانی وجود دارد.

چای سبز روزانه چقدر می توانید بخورید؟

از مقدار نوشیدنی مصرف شده بستگی به این دارد که چگونه جوانب مثبت و منفی چای سبز قابل توجه است. در صورت عدم وجود منع انها شما می توانید حدود 400 میلی لیتر از برگ های چای تازه مصرف کنید.

در برخی از کشورها، به طور سنتی یک نوشیدنی اضافه شده است. در شرق، سنت ها جان سالم به در برده اند که توضیح می دهند چطور چای سبز را با شیر درست کنید. ابتدا برگ چای تهیه کنید، سپس شیر آب جوش، برگ چای و آب گرم را به شیشه بریزید. تنها در این ترتیب، تشکیل یکنواختی ترکیبات چربی در بیوموآبن ها است.

چای سبز قبل از خواب

دوستداران نوشیدنی به راحتی نمی توانند چای سبز را تقویت کنند یا آرام کنند. کافئین در تزریق وجود دارد. این به عنوان قهوه به عنوان تهاجمی عمل نمی کند، اما اثر آن طولانی تر است. با داشتن قهوه نوشیدنی، بلافاصله موجی از زرق و برق را احساس خواهید کرد.

با چای همه چیز متفاوت است: آن را تحریک سیستم عصبی است بسیار فعال نیست، اما کاملا طولانی است. بنابراین، توصیه نمی شود تزریق را در شب بخورید، و حتی بیشتر در شب.   این می تواند باعث بی خوابی شود، و با مصرف بیش از حد و احساس اضطراب.

چگونه دانه های آفتابگردان برای مردان مفید باشند:

استفاده از چای سبز برای مقاصد پزشکی (دستور العمل)

• کیسه های یک بار - درمان خوب   از التهاب چشم. برای انجام این کار، آنها باید 2 دقیقه آب گرم، برداشته، خنک شوند و به عنوان یک لوسیون برای جو و عفونت های باکتریایی چشم استفاده شوند.
• از پروستاتیت   تزریق 1/2 قاشق چایخوری را آماده کنید. برگ و 200 میلی لیتر آب، 500-600 میلی لیتر در روز بنوشید. این کار را بعد از خوردن غذا (در 20 دقیقه) انجام دهید، صبح.
• برای پاکسازی کلیه ها   ترتیب دادن بیش از یک بار در ماه، روز تخلیه. هر 3-4 ساعت آنها تزریق چای (1/3 قاشق چایخوری به 200 میلی لیتر آب) می نوشند. در شکاف ها، آب آشامیدنی (1 قاشق چای خوری / 200 میلی لیتر) بنوشید.
• از آلوپسیا (طاسی)   ماسک را آماده کنید: آب پیاز را با 2 قرص عصاره چای سبز و 5 قطره روغن اساسی درخت چای ترکیب کنید. بعد از یک روز به مدت یک ساعت تحت کپسول، شامپو کنید. دوره - 2 ماه پس از یک جلسه دو هفته ای، درمان ادامه می یابد.

چای سبز را به درستی بخورید و نوشیدنی ها یک خلق و خوی خوب را به شما می دهد و بدن شما سلامت شما را تسری می دهد.

و در اینجا یک ویدیو در مورد این موضوع است.

• خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
• مانع از افتادن دندان می شود
• سنگ کلیه ها را از بین می برد
• و حتی از سرطان جلوگیری می کند

به هر حال، اگر فکر می کنید چای سبز در کیسه های چای وجود دارد، بگذارید عجله بکنیم - در کیسه های این زباله چای! و برای لذت بردن از نوشیدنی مناسب و در عین حال برای کمک به بیمار، شما نیاز به خرید سبزهای سبز در برگ و صیقل نوشیدن را دارید.

و چای سبز نازک شده ای؟

نگاه کن شما مجبور نیستید آب آشامیدنی بنوشید. چای سبز یک دیورتیک ملایم است که به این معنی است که او از آکوآ ویتو اضافی از سلولهای شما مانند دریای دریای سلنا رانده می شود. علاوه بر این، مزاحم قوانین و مقررات ناهار خوری - اضافه کردن کمی شیر چای صفر، و جلو و و بار قاشق 15. این فقط مخلوط دو نوشیدنی یک مولکول، و تبخیر همه چیز بد است که در آنها هستند.

اما پلی فنول هایی که پر از چای سبز هستند، انتقال حرارت بدن چاق را با پردازش این چربی هایی که انباشته شده است افزایش می دهد. چینی ها شمارش می کنند (آیا شما نشسته اید؟) پس از نوشیدن تا 6 عدد چای روزانه، تا 45٪ چربی بیشتر از چربی سوزانید. و یک دقیقه روی نیمکت دروغ میگویم!

با این حال، با دانستن اینکه ما فقط می خواهیم به انفجار بپردازیم، چون سطح قند فرو می رود، جای تعجب نیست که چای سبز ما بی اشتهایی بی پایان را کاهش می دهد. و فقط به این دلیل که اگر یک فنجان چای سبز قبل از وعده غذا بخورید (البته بدون شکر)، در طول ناهار می توانید بخشی از غذا را بخورید.

آسیب چای سبز به سبک آمریکایی

و اگر به آنها اعتقاد دارید، ... خوب، نوشیدن کمتر ... اما ما نوشیدن، و همه همواره خوشحالند. از آنجا که آمریکایی ها معتقدند - کت و شلوار صورتی پوشیدن. و در چکمه ها در گرما هادسون وارد شوید به طور خلاصه، کسب و کار شما، به ویژه از amerikosy، در حالی که تمام بقیه از مردم مترقی است وزن چای سبز را از دست می دهند، توصیه به او را از دست دادن وزن. و آنها در حال ساخت میله های میان وعده مک دونالد هستند.

اما اگر شما هوشمند، و خدا مغز محروم نیست، پس از آن نوشیدن چای سبز با خیال راحت با شکوه است. و هنگامی که کاهش وزن، حتما به ما ارسال گزارش تصویری - قبل و بعد از. یا حداقل نوشتن: "چای سبز - یک معجزه! من از دست داده وزن! ". ما می خواهیم همه در اینجا و رفته. و فشار محکم کم.

موفق باشید با سبز چای، عزیز!

بررسی کارشناس

چای سبز - یک تونیک بزرگ، و همچنین به عنوان هر محصول داشتن جوانب مثبت و منفی.

مزایای استفاده بدون شک شامل اثر نیرو آن است. مقدار به اندازه کافی بزرگ کافئین باعث می شود این نوشیدنی psihostimulyantom کامل است.

اثر آنتی اکسیدانی، که نمی تواند از قهوه به رخ کشیدن - آن را به یک شایستگی از کاتچین و تانن است. این مواد وارد سلول کاهش می یابد، غلظت رادیکال های آزاد در آنها، مبارزه با پیری زودرس. بر اساس برخی گزارش، این اثر حتی با کاهش خطر سرطان است. هر چند بسیار کمی است، اما هنوز هم این عمل به اثبات رساند.

انتشارات علمی در مورد اثر کاهش کلسترول چای سبز شهادت. این است که قطعا یک به علاوه، اما دوباره، این اثر بسیار ضعیف است، تا حدی به دلیل این واقعیت است که تنها 20 درصد از کلسترول با غذا وارد بدن. 80٪ است که توسط کبد و این روند چای سبز تاثیر سنتز، متاسفانه، نمی تواند.

این نوشیدنی طراوت و یک استخر خوب شامل ویتامین ها، به خصوص گروه B ممکن است، که به لطف آنها است که چای سبز اعتبار است pohudatelnye و خواص که هنوز شواهد قطعی ندارد. با این وجود، غیر ممکن است به سوال به نفع ویتامین های پیچیده موجود در نوشابه، که بدان معنی است که آن را نیز به همراه.

نرخ روزانه چای سبز بسته به کشوری که در آن در نظر گرفته شد متفاوت است. به گفته کارشناسان روسی - یک فنجان 2-3، در حالی که این ادعا را چینی است که کاملا امن برای نوشیدن تا یک لیتر چای در روز است. وجود دارد ممکن است توسط سنت از نوشیدن چای را تحت تاثیر قرار.

در چین، به عنوان مثال، دم اول ریخته و استفاده دوم، با توجه به آن بهترین. ما باید دقیقا اولین عشق دم بیشتر. حتی یک در هر چیزی وجود دارد این اسطوره را که دم چای نیست می توان برای آنها نه بر اساس. در شرق، این ادعا که آن مجددا تزریق چای سبز نشان می دهد همه دسته گل بی نظیر آن از بوها و سلیقه ها. من فکر می کنم در رابطه به این نوشیدنی ارزش بیشتری دارد به این باور ساکنان پادشاهی میانه، چرا که آنها چای سبز می نوشند برای قرن ها!

منفی؟ بله، شاید، او اشکالات را ندارند نه، البته، هیچ چای باید به کودکان زیر 2 سال داده نشده است، زنان باردار، مطلوب آن است که به نوشیدن بیش از 2 فنجان در روز است. اما این عدم چای، بلکه یک ارگانیسم خاص از این گروه از مردم است.

نوشیدنی بسیار مفید است، که اجازه می دهد برای روشن کردن هر رژیم غذایی، چای سبز می تواند جایگاه شایسته خود را بر روی میز است. نه تنها او را خواص معجزه آسا در رابطه با از دست دادن وزن و بیشتر نسبت داد. آنها نداشته است.

هنگامی که او تصمیم گرفت به از دست دادن وزن، یکی از دوستان به من توصیه به نوشیدن چای سبز، وقتی من می خواهم به خوردن. خیلی لاغر شده بود. حقیقت این است وزن بسیار 2 کیلوگرم سپس بلند شد و چای نیست کمک می کند. من سعی کردم. اما این مرا تحت تاثیر قرار نمی. من برای برخی از دلیل آن اثر مخالف بود. پس از چای سبز، حتی بیشتر مطلوب وجود دارد. می توانید روانی. در پایان، من به آن است.

سال گذشته، برای اولین بار من در مورد چای سبز به دست، در ابتدا واقعا حتی معتقد بودند که پس از استفاده از آن شما می توانید از دست دادن وزن، اما پس از تلاش آن را برای خودتان، متوجه شدم که این چای کمک می کند. نکته اصلی به ترکیب چای با ورزش. من در صبح زد، و من می خواهم بگویم دو هفته، تبدیل شدن به در مقیاس، من متوجه یک result- مثبت منهای 5 کیلوگرم است. برای من، این یک نتیجه عالی تر است، و لازم نیست را بریزید.

به هر حال یک دوست به من توصیه کرد که سعی کنه چای سبز بخوره چون به کاهش وزن کمک می کنه. من چای سبز 3-4 بار در روز نوشیدم بدون شکر، اما من با این واقعیت که چربی، آرد و غیره را مصرف نکردم به علاوه فعالیت بدنی من می خواهم توجه داشته باشم که چای اشتها را کاهش می دهد، میل کمتری وجود دارد. برای یک ماه 4 کیلوگرم را گرفتم.

"چند فنجان چای می توانم در هر روز بخورم؟" - این سوال که توسط بسیاری از غرفه های این نوشیدنی مطرح شده است.

بر خلاف قهوه، چای دارای محدودیت های شدید در میزان مصرف روزانه است. چای دارای اثر بسیار ملایم بر بدن است و کافئین چای یا، همانطور که آن را نیز نامیده می شود، تئین، به طور کامل از بدن حذف می شود. بنابراین، هر کس تصمیم می گیرد برای خود چند بار در روز شما می توانید چای را بخورید.

هنگامی که چای را می نوشید، توجه به رفاه را برای تعیین میزان فردی خود برای خوردن این خوشمزه و نوشیدنی سالم. سپس پرسش «چای چای میتونم هر روز بخورم؟» شما نمیتوانید. با این حال، من می خواهم به اهداف مصرف چای سبز و سیاه توجه ویژه ای داشته باشم.

اولا ما یاد می گیریم چقدر روزانه چای سبز بخوریم

از آنجا که چای سبز اثر قوی تونیک دارد، چند فنجان چای در روز کاری برای حفظ فعالیت فیزیکی و ذهنی کافی خواهد بود. در این مورد، چای سبز توصیه می شود به نوشیدن برای 6-8 ساعت قبل از خواب، یا انتخاب کردن برای چای بعد از ظهر انواع نرم تر، به عنوان مثال، ژاپنی درجه Genmaicha.

حالا در مورد چای چای سیاه که می توانید در هر روز بخورید صحبت کنید

انواع تیره انواع چای هم محدودیت های سختی در میزان مصرف نوشیدنی ندارند. بسته به کشورهایی که چای سیاه رشد می کنند، انواع قوی تر یا، برعکس، گونه های نرم تر وجود دارد. رهبران این قلعه نوعی چای از آسام، سیلان و کنیا هستند و سخت ترین انواع چینی چای سیاه است.

برای به دست آوردن حداکثر سود و تنوع حزب چای خود، مطمئن شوید که برای انتخاب یک چای با زمان از روز که در آن طرح به نوشیدن چای، و نتیجه مورد نظر.

صبح، اگر یک فنجان چای آسام قوی و معطر را بنوشید، می توانید از یک شادابی لذت ببرید. یک فنجان چای سبز یا چای نعناع، ​​بدن را با انرژی و فعالیت ذهنی پر می کند. و برای چای بعد از ظهر باید یک سفید یا تیره چای اولانگ بسیار ملایم و نرم دا هنگ پی، کمک خواهد کرد از بین بردن استرس پس از یک روز کار سخت و به یک حس هماهنگی و صلح را انتخاب نمایید.

نوع دیگری از نوشیدنی بسیار محبوب است: چای زنجبیل. این نوشیدنی فقط از زنجبیل و یا با افزودن چای تهیه شده است و تعدادی از خواص مفید دارد. چقدر شما می توانید چای زنجبیل را در هر روز بخورید به نگرش شما نسبت به این مکمل بستگی دارد. برای حفظ ایمنی و بهبود هضم، کافی است یک یا دو فنجان را هر روز بخورید.

هر نوع چای را بخرید   شما می توانید در شبکه های گالری "Cantata" یا بدون رفتن از خانه، در فروشگاه آنلاین شبکه خریداری کنید. تحویل چای در هر بخشی از روسیه موجود است. علاوه بر چای در "Cantata" شما دسرهای دست ساز و انواع قهوه را برای ما از سراسر جهان دریافت خواهید کرد.

در هر کشور در جهان مراسم چای وجود دارد. اگر برای برخی از - یک مراسم، که برای آن اختصاص داده زمان های خاص است (به عنوان مثال، چای شب در انگلستان)، در حالی که در کشورهای دیگر، و همچنین در روسیه، نوشیدنی را در طول روز با نرخ دلخواهی مصرف می شود. این تعجب آور نیست، زیرا چای کاملا فشرده و تونینگ است، علاوه بر این، برخی از انواع طیف گسترده ای از ویژگی های مفید را دارند.

یکی از محبوب ترین انواع چای، به احتمال زیاد، چای سبز است که ترکیبی از عطر و طعم و طعم و مقرون به صرفه و بسیار خوب است. علیرغم این مزایا، پزشکان به شدت توصیه نمی کنند که این نوشیدنی را بیش از حد معمول استفاده کنید. پس چرا چای سبز، در مورد پیشگیری و خواص دارویی   که همه ما می دانیم، ممنوع است در هر مقدار و هر زمان که مورد نظر است، بنوشید؟ همه چیز در مورد آسیب احتمالی است که در مورد "بیش از حد" چای سبز ظاهر می شود.

اول از همه، چای سبز نباید دارو مصرف کند، زیرا تعامل با چای می تواند باعث کاهش هضم و اثربخشی آن شود.

مصرف چای سبز، که بیش از یک روز طول می کشد، خطرناک خواهد بود. اول، در نوشیدنی دیروز برای یک روز ممکن است شروع به رشد و ضرب شدن موجودات بیماریزا، از آنجا که چای حاوی قند و پروتئین است. و در مرحله دوم، در جوشکاری راکد، غلظت کافئین و پورین که باعث می شود دیگر یک چای مفید است، در مقابل، تهدید افزایش افراد مبتلا به فشار خون بالا، نقرس و یا آب سیاه.

پورین ها ترکیبات حاوی نیتروژن هستند. خطر purines در چای سبز در مقدار نسبتا زیاد است که آنها منجر به تشکیل اسید اوریک، که محصول نهایی از فروپاشی آنها است. با فراواني purines، انباشت تدريجي و رسوب نمك اسيد اوريك در غضروف، مفاصل، عروق رخ مي دهد. این همه منجر به بیماری هایی مانند آرتریت و نقرس می شود. افرادی که از این بیماری ها رنج می برند، به خوبی می دانند که مصرف خوراک حاوی پورین مانند قهوه، شکلات، کبد، کاکائو و چای سبز ضروری است.

چای سبز جوشانده را به جوش ندهید، زیرا این باعث افزایش غلظت purines در آن و تبخیر تمام عناصر مفید می شود. بهتر است نوشیدنی سرد نوشیدنی را سرد کنید یا کمی گرم کنید.

اگر می خواهید به دنبال مثال هایی از مردم شرقی که برای خوردن یک فنجان چای سبز قبل از خوردن غذا و بلافاصله بعد از آن استفاده می کنند، آن را در نظر بگیرید که حجم جام است. در ما آن را کمتر از 200-200 میلی لیتر می سازد در حالی که در فنجان چای برای مراسم چای به ندرت حجم در 50 میلی لیتر تجاوز می کند. بر این اساس، 40 تا 50 میلی لیتر از چای قبل از خوردن معده به آن آسیب نخواهد رساند، اما اگر شما یک فنجان کامل دو صد قرص نوشابه بخورید، می توانید هضم غذا را با مشکل مواجه کنید. بهتر است بخشی از نوشیدنی را بخورید یا یک ساعت سبز حداقل 40 دقیقه قبل از غذا بخورید. وضعیت مشابه با استفاده از چای در دوزهای بزرگ بعد از غذا است، فقط در این مورد، علاوه بر ضعف گوارش، هضم آهن نیز ممکن است دچار اختلال شود. مراسم چای را تا نیم ساعت بعد از غذا نگذارید.

همانطور که برای مشکلات با جذب کامل آهن است. این تحت عمل catechins رخ می دهد، که نه تنها به عنوان قدرتمند ترین oncoprotectant عمل می کند، بلکه همچنین آهن را در سلول های روده متصل می کند و مانع وارد شدن مواد معدنی به خون می شود. این منجر به حذف آهن از بدن می شود. با سوء استفاده از چای سبز، کمبود آهن ممکن است به خصوص برای کودکان و زنان باردار پیشرفت کند.

برای چای سبز مفید بود، شما نیاز به ظروف مناسب است. ظروف کاملا مناسب یا سرامیک. اما لیوان های آهن و نوشابه ها باید اجتناب شود. اگر این توصیه را ندهید، به علت واکنش فعال تانن های موجود در چای سبز، آهن نه تنها می تواند منافع نوشیدنی، بلکه طعم و کیفیت آن را نیز کاهش دهد. به جای یک چای معطر شفاف، می توانید یک مایع گلدار را با لک زنگ زدن دریافت کنید. این نیز مربوط به کیفیت آب است.

یکی دیگر از تهدیدات بالقوه چای سبز کافئین است.   البته، این ماده در آن وجود دارد منظور از قدر کمتر از قهوه، اما اگر شما نوشیدن چای سبز بیش از حد، و به خصوص - در شب، مضر برای بیماران مبتلا به فشار خون یا کسانی که با افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی نیست کمتر خواهد بود.

و آخرین - فقط چای سبز تازه تهیه شده تازه که به روش سنتی (بر اساس 1 قاشق چایخوری برگ چای خشک در هر 1 قاشق غذاخوری آب جوش) به شما تزریق می شود مفید و شفاب است.

چای های سرد و یا bezkofeyinovye، چای سبز از رده "0 کالری"، به فروش می رسد در فروشگاه ها، هیچ شایستگی و هیچ مزیت.

چای سبز چقدر طول می کشد تا روزانه بدون صدمه زدن به سلامت مصرف شود؟

قابل توجه است که در این موضوع نظرات پزشکان و دانشمندان چینی و روسیه متفاوت است. به گفته کارشناسان چینی، چای سبز بسیار قوی در مقدار 1.5 لیتر، روزانه بهینه ترین روزانه نیست. مواد مفید که با چنین حجم چای وارد می شوند، به اندازه کافی برای شارژ کردن بدن و کاهش خطر آسیب به حداقل است. همانطور که برای متخصصین از روسیه که پزشکان آمریکایی و بریتانیایی در این مورد موافق هستند، متقاعد شده اند که حداکثر مصرف چای سبز در روز بیش از 750 میلی لیتر نیست. اگر این نوشیدنی قوی باشد، میزان توصیه شده در هر دو مورد باید 2 بار کاهش یابد.

چنین تفاوت هایی ناشی از این واقعیت است که چای سبز چینی بعنوان یک پاناساکت برای هر گونه بیماری و منبعی که منجر به طول عمر می شود عمل می کند. اما پزشکان روسی چای سبز را نه به عنوان داروی، بلکه به عنوان یک وسیله جانبی کمکی برای تقویت بدن.

همچنین باید تفاوتهای ذهنی ملل را در نظر گرفت.

و یکی دیگر از نکات مهم - تفاوت در حجم فنجان، که ما قبلا اشاره کردیم. چینی و ژاپنی می توانند به راحتی 30 فنجان چای سبز را در طول روز بخورند. این فقط در مقدار است که 1.5 لیتر در روز تجاوز نمی کند (اگر فنجان حاوی بیش از 50 میلی لیتر باشد).

دانشمندان کار ساده ما را ساده کرده و میزان مصرف روزانه چای سبز را براساس مقدار برگ چای آورده اند. برای 1 نفر در روز نباید بیشتر از 10 گرم چای خشک باشد. بر این اساس، اگر 1 قاشق چایخوری. دم کردن چای سبز - کمی کمتر از 2 گرم است، سپس یک روز نباید بیش از 5-6 فنجان (1-1.2 لیتر) نوشیدنی داغ بنوشید. این به اندازه کافی برای غنی سازی بدن با نیمی از نیاز روزانه برای منگنز است، به طور جدی ذخایر روی و فلوراید را دوباره پر می کند و 2/3 از نیاز روزانه پتاسیم را پوشش می دهد.

زنان باردار توصیه می کنند که مصرف چای سبز به یک فنجان کوچک در روز کاهش یابد. البته، توصیه می شود با پزشک در رابطه با اجازه چای سبز در این دوره مشورت کنید.

اگر چای سبز را در رژیم غذایی نوشیدید، نباید آن را با شکر مخلوط کنید. یک فنجان چای سبز شیرین بلافاصله 50 کیلوکالری اضافه کنید. اما نوشیدنی های غیر شیرین در حدود 5 فنجان (با استانداردهای ژاپن!) کمک می کند تا کالری بسیار موثر مصرف کنید. برای یک روز می توانید از 80 کالری خلاص شوید!

با افسردگی های مکرر، بهتر است چای سبز را با انواع توت ها، میوه ها و گیاهان خشک کنید. پنج فنجان این نوشیدنی همراه با انگور سیاه، تمشک، نعناع، ​​لیمو، اسطوخدوس، به کاهش تنش و آرامش کمک می کند.

فرکانس نوشیدن چای سبز

مقدار چای سبز تجویز شده را هر روز بلافاصله برای چند ساعت مصرف نکنید. این به خاطر محتوای یک فنجان نوشیدنی (200 میلی لیتر) از حدود 40 میلی گرم کافئین است. اگر بطور مداوم 5-6 فنجان چای نوشیدید، بدن حدودا 200-240 میلیگرم کافئین دریافت می کند. این تقریبا 2.5 برابر بیشتر از میزان توصیه شده پزشکی است - بیش از 100 میلیگرم کافئین در یک زمان. کافئین بیش از حد به بیش از حد تحریک سیستم عصبی تبدیل می شود، که اغلب به بدن آسیب می رساند.

بعد از هر فنجان چای سبز لازم است که 2-3 ساعت در مکث قرار بگیرد. این زمان برای جذب کافئین طول می کشد و اجتناب از بارگذاری سیستم عصبی.

البته، شما باید ویژگی های فردی خود را در نظر بگیرید، زیرا کافئین به هیچ وجه به همان شیوه کار نمی کند. برای شروع، شما می توانید شروع به نوشیدن چند فنجان چای سبز، به تدریج افزایش حجم به دوز روزانه مجاز. مزایای به ارمغان می آورد و یک فنجان، اما آسیب از 5-6 فنجان چای سبز می تواند بلافاصله بسیار بیشتر قابل توجه است. به خاطر داشته باشید که اندازه گیری، توصیه های پزشکان را نادیده بگیرید و مراقبت از سلامت خود را نادیده بگیرید!

فیلم ها در این موضوع