Витамины и минералы для женщин. Витаминно-минеральные комплексы для женского здоровья. Центрум - витаминный комплекс от «А» до цинка

Женский организм сильнее мужского подвержен влиянию окружающей среды, поэтому у них более хрупкие кости, ногти и волосы, которые нуждаются во внешней поддержке. В таком случае на помощь приходят витамины, оказывающие благоприятное воздействие на состояние здоровья и внешнего вида.

Витаминные комплексы помогают женщинам замедлить процесс внешнего старения организма и сохранить здоровье. Они разработаны специально с учетом возрастных изменений и предназначены для пациенток старше 30 лет.

Все препараты данной категории можно разделить на несколько групп:

• витамины группы А. Препараты, созданные на основе данного витаминного класса, оказывают положительное воздействие на состояние кожи, улучшая процесс клеточной регенерации и увеличивая ее эластичность и упругость. Они влияют на качества зрения и участвуют в регуляции процессов обмена веществ, тем самым улучшая общее состояние организма.
• витамины группы Е . Группа витаминов Е позволяет замедлить старение, выражающийся в потере кожей упругости, повышенной хрупкости ногтей и тусклости волос. К тому же, они участвуют в нормализации давления, укрепляют иммунитет. Но самым важным их свойством является профилактика и уменьшения риска развития онкологии.
• витамины группы С . Препараты, в основе которых лежат витамины класса С, которые имеют выраженное антиоксидантное воздействие и улучшает свертываемость крови. Кроме того они принимают участие в процессах окисления и восстановления, а также улучшают работу сердца и сосудов. Также витамин С очень полезен для ногтей и волос.
• витамины группы В . Препараты, содержащие витамин В оказывают благоприятное воздействие на состояние нервной системы, тем самым повышая устойчивость к нервным стрессам. Они улучшают пищеварительные процессы и снижают риск развития сахарного диабета.

• витамины группы H . Такие витамины оказывают сильное воздействие на работу пищеварительной системы. Они способны повлиять и ускорить процесс похудения, обеспечить выведение из организма накопившихся лишних жиров и помочь в переваривании глюкозы. Также такие препараты могут регулировать работу центральной нервной системы и помогать в транспортировке молекул кислорода к тканям.
• витамины группы D . Главной задаче препаратов, основанных на витаминах группы D, является накопление минеральных веществ, которые участвуют в перераспределении фосфора и кальция.

Есть много витаминных комплексов из разных групп, оказывающих различное воздействие на организм, однако почти все препараты состоят из витаминов, принадлежащих не одному классу.

Такие смешанные препараты позволяют воздействовать на проблему комплексно и решать все задачи сразу. Но стоит понимать, что некоторые из веществ не только не способны работать вместе, но и вредят, если их принимать совместно. Поэтому перед приемом разных препаратов лучше проконсультироваться с врачом.

Топ-10 витаминов для женщин после 30-40 лет из аптеки

Сейчас в аптеке представлен широкий ассортимент любых витаминов, в том числе, и для женского здоровья и красоты. Все они имеют схожий механизм действия и свойства. Ниже представлены 10 витаминных комплексов, которые имеют ярко выраженный эффект и пользуются большой популярностью.

Аевит

Витамины Аевит – хорошие капсулы для женщин выпускаются в виде небольших шарообразных желатиновых таблеток желтого или коричневого цвета. Они не имеют запаха. Капсулы помещены в ячеистые упаковки по 10 штук, которых в картонных коробках может быть от 1 до 10 единиц.

Или в одной ячейковой упаковке помещено 150 таблеток. Действующим веществом этого препарата является примерно 0,05 г ретинола и 0,1 г ацетата токоферола. В качестве вспомогательного вещества применяется подсолнечное масло.

В состав капсульной оболочки входят:

• глицерол (0,01 г);
• желатин (0,03 г);
• натуральный растворимый кофе (0,0009 г);
• метилпарагидроксибензонат (0,0002 г).

Одно из активных веществ, ретинол, оказывает положительно воздействие на зрительные функции, улучшает рост костей и работу репродуктивной системы. Также он участвует в различных биохимических реакциях организма, улучшая его работу. А токоферол или витамин Е выступает в роли антиоксиданта и предотвращает разрушение клеточных мембран.

А также он регулирует работу кровеносной системы. Прием препарата осуществляется перорально. Дозировку должен назначать врач с учетом физиологических особенностей организма, клинической картины и возраста пациентки.

В качестве противопоказаний выступает возраст до 18 лет и повышенная чувствительность к компонентам витаминов.

Аевит является довольно сильным препаратом, поэтому его не стоит принимать во время беременности и кормления грудью.

Стоимость витаминов: от 35 до 100 руб.

Нагипол 2

Витамины выпускаются в виде таблеток, имеющих коричневый цвет с небольшими вкраплениями разных цветов. Они помещаются в пластиковые банки по 100 штук. В основе витаминного комплекса лежит автолизат дрожжей пива. В качестве дополнительных веществ выступают витамины: Е, В1, В2, и В5. А также цинк, селен, кальций и железо.

Действие таблеток оказывает влияние на работу сальных желез, способствует восстановлению волос и предотвращает развитие болезней кожи. Также препарат уменьшает влияние ультрафиолетовых излучений на организм тем самым, снижая риск развития меланомы. Прием препарата осуществляется от 3 до 5 таблеток в день вместе с приемом пищи. Курс лечения продолжает до 30 дней.

Через 60 дней после завершения курса его можно повторить, чтобы закрепить результат.

Если пациент проживает в районе с неблагоприятными климатическими условиями Нагипол можно принимать до 3 месяцев один раз в год. Витамины не оказывают сильного воздействия на организм. Приобрести их можно в аптеке без рецепта от врача.

Данных о применении их во время беременности нет, поэтому лучше получить консультацию лечащего гинеколога. Применять Нагипол не рекомендуется детям, не достигшим возраста 14 лет, людям с недостаточностью лактазы и тем, кто чувствителен к пивным дрожжам. Цена: от 169 руб.

Лифтинг 21

Хорошие витамины для женщин Лифтинг 21 выпускаются в виде мягких или твердых таблеток на основе желатина, имеющих непрозрачную светлую или темную оболочку. Ини имеют специфический запах. Упаковываются в блистеры по 60 штук в одной картонной упаковке.

В состав витаминного комплекса входят следующие компоненты:

• фолиевая кислота;
• цинк;
• гиалуроновая кислота;
• биотин;
• медь;
• тиамин;
• токоферол;
• никотиновая кислота;
• рибофлавин.

Оболочка капсулы состоит из желатина, льняного масла, глицерин и лимонная кислота. Действие препарата состоит в улучшении состояния ногтей, кожи и волос. Он участвует в регуляции уровня выработки гормонов, образования холестерина, обновлении клеток и красных кровяных телец.

Следует помнить, что препарат не лекарственный, и выступает он только в роли биологически активной добавки, поэтому продается в аптеках без рецепта. Однако перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

В качестве противопоказаний выступает только индивидуальная непереносимость компонентов препарата, период беременности и кормление грудью.

Принимать Лифтинг 21 нужно по одной мягкой и твердой капсуле во время приема пищи. Продолжительность курса приема составляет 30 дней, повторить который можно через 60-90 дней при необходимости. Цена: от 170 руб.

АлфаВИТ Косметик

Витамины Алфавит Косметик выпускаются в форме таблеток в ячейковых блистерах по 36 или 60 штук в одной картонной коробке. Там содержатся витамины 3-ех разных оттенков: зеленая, желтая и оранжевая. Они отличаются друг от друга составом и, соответственно, воздействием.

В состав оранжевой таблетки входит 20 мг аскорбиновой кислоты, 1,5 мг витамина В1, 3 мг коэнзима, 0,5 мг ретинола, 200 мкг фолиевой кислоты, 14 мг меди и 200 мг инулина.

Желтая таблетка содержит следующие компоненты:

• 100 мг парааминобензойной кислоты;
• 50 мг аскорбиновой кислоты;
• 30 мг никотинамида;
• 15 мг витамина Е;
• витамины В2 (1,8 мг) и В6 (3 мг);
• 2, 5 мг бета-каротина;
• 40 мг магния;
• 2 мг марганца;
• 70 мг селена;
• 15 мг цинка;
• вытяжку из листьев алоэ вера (30 мг);
• 150 мкг йода.

В составе зеленой капсулы содержатся: витамин В12 (3 мкг), витамин D (5 мкг), биотин (75 мкг), витамин К (120 мкг), фолиевую кислоту (200 мкг). А также микроэлементы, вытяжку чайных листьев, полифенолы и экстракт крапивных листьев.

Витаминный комплекс благодаря разделению на таблетки разных цветов воздействует на организм точно и не вызывает побочных эффектов, которые могут дать взаимодействия различных веществ.

Алфавит улучшает состояние кожи, волос, регулирует самочувствие и сохраняет здоровый внешний вид.

Также благодаря наличию в составе коэнзима препарат способствует омоложению.

Принимать витамины следует 3 раза в день по одной таблетке каждого цвета с перерывом от 4 часов. Однако все 3 капсулы можно выпить и за один раз. Курс лечения длится около 30 дней.

В качестве противопоказаний выделяется гиперчувствительность к компонентам комплекса и наличие гипервентиляции легких.

Витамины оказывают достаточно сильное воздействие на организм, поэтому перед их применением лучше проконсультироваться с врачом. Цена: от 530 руб.

Vitrum Beauty

Хорошие витамины для женщин Vitrum Beauty выпускаются в полиэтиленовых тюбиках, располагающихся в картонной упаковке, в каждой содержится от 30 до 100 капсул. Сами таблетки имеют продолговато-овальную выпуклую с двух сторон форму. Они покрыты внешней оболочкой из пленки бледно фиолетового оттенка, допускаются небольшие темные вкрапления. Имеют специфический запах.

В качестве действующих веществ препарат содержит макроэлементы (кальций, фосфор, магний, марганец, железо) микроэлементы (цинк, бор, йод, селен), витамины (С, никотинамид, В1, В2, В6, В12, витамин Е, колекальциферол) и траву полевого хвоща.

Дополнительные вещества:

• кремниевый диоксид;
• мелкие целлюлозные кристаллы;
• стеариновая кислота;
• магниевый стеарат;
• кроскармеллоза натрия.

Таблеточная оболочка содержит ванилин, кармин, индигокармин, диоксид титана и триацетин. Действие препарата направлено на улучшение выработки коллагена, тем самым оказывает прямое воздействие на ногти, волосы и кожу. Также витамины становятся участниками процесса метаболизма, нормализуют обмен веществ и обладают свойствами антиоксидантов.

Принимать таблетки лучше всего после приема пищи 2 раза в день, в исключительных случаях и для получения большего эффекта дозу можно увеличить до 3. Не рекомендуется принимать витамины людям, имеющим повышенную чувствительность к компонентам препарата и детям до 14 лет. Препарат не обладает сильным воздействием на организм. Стоимость витаминов от 750 руб.

Centrum

Хорошие витамины для женщин Centrum выпускаются в форме таблеток, покрытых оболочкой. Они имеют овальную форму, а оболочка окрашена в персиковый цвет. На поверхности таблетки выгравированы буквы «LL», а с другой стороны, где проведена разделительная черта – «С» и «I». Таблетки помещены по 30, 60, 100 штук в белом непрозрачном полиэтиленовом флаконе с колпачком на резьбе.

На колпачке имеется предохранительный клапан. Такой флакон помещен в картонной коробке. В комплекте идет инструкция по применению. В качестве витаминных действующих веществ препарат содержит витамины: А, Е, С, В1, В2, В6, В12, D3, К1 и пантотеновую кислоту.

Также в состав входят минеральные макроэлементы (кальций, фосфор, магний, железо, медь, цинк, кремний, марганец, калий) и микроэлементы (хром, иодил, молибден, селен, никель, олово и ванадий). Оболочка таблетки состоит из красителя и полисорбата триэтилцитрата.

Также препарат содержит вспомогательные вещества:

• стеариновая кислота;
• диоксид кремния;
• стеарат магния;
• кросповидон;
• мелкие кристаллы целлюлозы;
• моногидрат лактозы.

Действие препарата обусловлено свойствами каждого из его компонентов. В целом, он оказывает благоприятное воздействие на общее состояние здоровья, улучшает самочувствие и состояние волос, ногтей и кожи.

Курс приема витаминов длится до 30 дней, принимать таблетки следует 1 раз в 24 часа после первого приема пищи, запивая большим количеством воды. Противопоказаний не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости его компонентов. Цена: от 570 руб.

Компливит

Витаминные комплексы Компливит выпускаются в форме белых двояковыпуклых жевательных таблеток, имеющих слегка шероховатую поверхность. Допускается кремовый оттенок таблеток с небольшими серыми вкраплениями. Имеет легкий запах фруктов.

Таблетки помещены в белые непрозрачные полиэтиленовые флаконы от 30 до 120 штук в каждом. Флаконы находятся в картонных коробках по одному. В качестве активных веществ в Компливите содержится 1,25 г карбоната кальция и 5 мкг колекальциферола.

Также там есть вспомогательные компоненты:

• лактоза;
• повидон;
• картофельный крахмал;
• лимонная кислота;
• стеарат магния;
• аспартам;
• кроскармеллоза натрия;
• ароматизатор.

Прежде всего, эти витамины участвуют в обменных процессах кальция и фосфора, тем самым улучшая костную ткань и повышая ее прочность. Также они способствуют улучшению свертывания крови и работы сердечной системы. К тому же, препарат увеличивают продукцию паратиреоидного гормона.

Принимаются витамины перорально во время еды. Дозировка зависит от цели приема. Для лечения и профилактики остеопороза у взрослых пить таблетки стоит 2 раза в день по 1 штуке. При недостатке кальция у детей витамины принимаются 1 раз в день по 1 таблетке.

Витаминный комплекс довольно сильный, поэтому имеет ряд противопоказаний:

• гипервитаминоз по витамину D;
• активная форма туберкулеза;
• гиперкальциемия;
• остеопороз;
• гиперкальциурия;
• хроническая недостаточность почек;
• возраст до 3 лет;
• декальцинирующие онкологические заболевания;
• фенилкетонурия.

Осторожно нужно принимать такие витамины во время беременности и вскармливания грудью, лучше проконсультироваться с врачом.

Цена препарата от 115 руб.

Дуовит

Витамины выпускаются форме белых, покрытых оболочкой таблеток по 30 или 60 штук в одном полимерном флаконе, который помещен в картонную упаковку.

В качестве активных действующих компонентов содержит следующие вещества:

Препарат не является лекарственным и относится к категории активных биологических добавок, которые оказывают влияние на регуляцию обменных процессов.

Суточная норма препарата восполняет все потребности организма в витаминах. Принимать Дуовит следует во время еды 2-3 раза в день на протяжении 30 суток. В качестве противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов препарата и одновременное применение похожих БАДов. Цена: от 490 руб.

Имедин Время Совершенства

Хорошие витамины для женщин Имедин выпускается в форме коричневых двояковыпуклых таблеток, помещенных в блистеры по 15 штук, которые находятся в одной картонной упаковке. Препарат содержит 3 действующих вещества: 105 мг экстракта из морепродуктов, 30 мг экстракта Ацеролы и 100 мг вытяжки из виноградных косточек с добавлением соевого полисахарида и вытяжки томатов.

В качестве вспомогательных веществ выступают диоксид кремния и микрокристаллы целлюлозы. Витаминный комплекс предназначен для борьбы с увяданием кожных покровов и ликвидации признаков старения. Он разглаживает морщины, возвращает коже эластичность и глубоко воздействует на ее структуру.

Принимать Имедин нужно перорально 2 раза в день лучше во время приема пищи, обильно запивая водой.

Продолжительность курса приема не менее 60-90 дней. Противопоказаниями являются повышенная чувствительность к компонентам, период беременности и кормления грудью. Детям младше 18 пить такие витамины не рекомендуется, потому что они довольно сильные и предназначены для решения возрастных проблем. Цена: от 700 руб.

Lady´s formula нестареющая кожа

Витамины выпускаются в виде продолговатых округлых бело-желтоватых капсул в ячейковых упаковках по 15 штук. 4 таких упаковки помещаются в картонную коробку вместе с инструкцией по применению.

В состав витаминного комплекса входят следующие вещества:

• 10 мкг витамина В12;
• 12500 МЕ витамина А;
• 120 МЕ токоферола;
• 300 мг аскорбиновой кислоты;
• 19 мг цинка;
• 320 мг кальция;
• 50 мкг селена;
• 125 мг полевого хвоща;
• 44 мг кремния;
• 12,5 мг вытяжки из молочного чертополоха;
• 25 мг фруктоолигосахаридов;
• 20 мг мукополисахаридов;
• 15 мг гесперидина;
• 100 мг витаминного фруктового комплекса.

Действие препарата направлено на сохранения молодости кожи, путем замедления процессов старения. Он нейтрализует действие солнечного света, улучшает процессы обновления клеток и сохраняет упругость кожи. Курс приема таких витаминов может продолжаться от 30 до 60 дней. Принимать их следует трижды в день во время еды по одной капсуле, запивая большим количеством воды.

Прием витаминного комплекса противопоказан людям с непереносимостью отдельных компонентов препарата и беременным женщинам. Стоимость препарата от 1000 руб.

Выбрав любые из вышеперечисленных витаминов для женщин, можно получить превосходный эффект, который улучшит внешний вид и общее состояние организма. Однако перед приемом препарата стоит проконсультироваться с врачом, потому что некоторые из них довольно сильны и имеют противопоказания к применению.

Оформление статьи: Анна Винницкая

Видео о витаминных комплексах для женщин

Какие витамины нужно принимать:

Каждый человек с детства знает о пользе витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Витамины группы K и D синтезируются организмом самостоятельно, остальные необходимо получать извне в виде продуктов, специальных таблеток или БАДов. Физиологическое строение женского и мужского организмов предполагают разный дефицит витаминов и минералов. Поэтому представительницам прекрасного пола важно выбирать именно витаминный комплексы для женщин.

Классификация витаминов по группам

Организм женщины более подвержен воздействию внешних условий, кости хрупкие, и даже зубная эмаль быстрее подвержена износу, поэтому для женщин разрабатывают специальный комплекс витаминов и минералов. В разные жизненные периоды, под влиянием внешних условий, организму требуются необходимые микроэлементы. Все они подразделяются на классы.

Женскому организму обязательно необходимы витамины группы А, обеспечивающие:

• здоровое состояние кожи, ногтей, волос;
• улучшение остроты зрения;
• нормализацию обмена веществ;
• ускорение регенерация тканей.

• поддержание молодости кожи;
• укрепление иммунитета;
• нормализация давления;
• профилактика развития онкологических заболеваний.

Витамины С оказывают антиоксидантное действие, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент способствует нормализации окислительно-восстановительных функций, оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Витамин С принимает активное участие в создании условий женской красоты: укрепление ногтевой пластины, структуры волос.

Микроэлементы группы В помогают пищеварению, работают, как профилактика диабета, повышают стрессоустойчивость.

• вывод лишних жиров;
• доставка кислорода к тканям и клеткам;
• помощь в переваривании и усвоении протеинов;
• нормализация работы ЦНС;
• помощь в расщеплении глюкозы.

Витамины D поддерживают нормальное состояние важных минералов в организме женщины. Главная функция минерала состоит в обеспечении правильного усвоения кальция и фосфора.

Признаки дефицита витаминов

В первую очередь, это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. Обычно такое состояние испытывают после перенесенного заболевания, «сидения» на диете, или те, кто перегружен работой и подвергается стрессам. Гиповитаминоз может возникнуть при нарушении пищеварения.

Какие симптомы характеризуют нехватку конкретного микроэлемента:

• витамин А - сухая кожа на локтях, стопах, слезоточивость, появление на губах трещин;
• группа В1 - проявляется в отсутствие аппетита, низкое артериальное давление, озноб, онемение конечностей, одышка;
• В2 - слабость с головными болями. Возможно выпадение волос, появление трещин в уголках рта, снижается острота зрения в сумерках;
• В6 - снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, высыпания на коже;
• В9 - замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седина;
• В12 - шумы, головокружение, проблемы с ЖКТ: изжога, запоры и т.д.
• витамин С - от небольших ударов появляются синяки, кровь во время чистки зубов, неприятный запах изо рта;
• витамин D - повышенное потоотделение, подавленное состояние, боли в мышцах.

Правильное применение

Нехватка витаминов может иметь сходные симптомы с некоторыми заболеваниями, а также дефицит разных микроэлементов сопровождается одинаковыми признаками. Учитывая эти факторы, назначать самостоятельно комплекс витаминов нельзя, делать это должен врач. Употребляя без консультации микроэлементы, можно нанести вред здоровью, спровоцировать проблемы с работой ЖКТ.

Например, жирорастворимые элементы А, D, К, Е могут накапливаться в избытке и оказать негативное влияние впоследствии. Передозировка также может спровоцировать мигрень, нарушение артериального давления, тошноту и другие нежелательные симптомы. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после осмотра врача и результатов необходимых анализов.

Для устранения гиповитаминоза подбирается правильное питание, но продукты не содержат необходимую суточную норму микроэлементов или степень усвоения не достигает достаточного уровня. Поэтому правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить дефицит. Витамины могут назначаться в таблетках, порошке, каплях, драже. В некоторых случаях возможны инъекции.

Моновитамины в любой форме впитываются одинаково, а поливитамины желательно использовать в виде капсул, это позволяет витаминам внутри капсулы постепенно всасываться в кровь. Капсула проглатывается целиком.

Для здоровья и сохранения женской красоты многие фармацевтические компании разрабатывают специальные комплексы, способствующие нормализации баланса полезных элементов в организме.

Недорогие препараты для кожи

Это недорогое отечественное средство, содержащее витамин А и Е. Врачи рекомендуют прием БАДа при умственном и физическом перенапряжении, сосудистых проблемах, а также в повышенном нервном напряжении. Активные составляющие помогают:

• разгладить мелкие морщинки;
• остановить воспалительный процесс эпидермиса;
• пропадает угревая сыпь, сужаются поры.

• доступная цена;
• высокая эффективность

• индивидуальная непереносимость составляющих препарата

Для молодой девушки состояние кожного покрова часто является поводом для расстройства, особенно если это угревая сыпь. Пивные дрожжи помогут решить эту проблему. В составе: витамины группы В, селен, токоферол, хром, цинк. Эти составляющие помогут:

• нормализовать функцию сальных желез;
• улучшить кровоснабжение;
• ускорить регенерацию тканей.

Препарат принимают по 3-5 штук в день. Цена: от 140 руб.

• надежная защита от внешнего воздействия;
• низкая цена.

• не выявлено (есть противопоказания)

В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10 - эти элементы работают на молекулярном уровне насыщая кислородом слои кожи. Препарат содержит витамины: В, Е, РР, D и минералы: медь, железо, цинк. Упаковка содержит 3 пластинки по 20 капсул разного вида: с порошком и жидкостью. Прием по 1 капсуле разного содержания, продолжительность курса до 1 месяца. Стоимость: около 200 руб.

• результат виден через 14 дней;
• низкая цена.

• не выявлено.

Популярные витаминные комплексы для женщин

Комплекс включает 13 витаминов и 10 минералов, которые упакованы в капсулы 3-х цветов для удобного приема 3 раза в день. Витамины рекомендовано принимать в переходный с зимы на весну период. Комплекс содержит железо, предотвращающее анемию и положительно воздействующее на кожу. Кальций, биотин, витамины А, С, Е ускоряют процесс регенерации клеток.

• результат заметен уже через 2 недели;
• удобная форма;
• доступная цена - 500 руб.

• индивидуальная непереносимость некоторых элементов

Витаминно- минеральный комплекс, позволяющий улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Особенно рекомендуется для жителей населенных пунктов с неблагоприятной экологической атмосферой. Препарат назначают в комплексе с терапией после травм, при напряженно умственном и физическом труде, неполноценном питании. Содержащиеся в составе элементы препятствуют возникновению холестериновых бляшек, способствуют ускорению липидного обмена.

Среди составляющих комплекса находится полевой хвощ - источник кремния, который помогает выработке коллагена, восстанавливает структуру волос, ногтей. Для лучшего усвоения таблетки принимают после еды по 2 в день. Не рекомендуется беременным и кормящим матерям. В упаковке 60 таблеток, цена: от 1200 до 1700 руб. Витаминный комплекс эффективен женщинам до 30 лет.

• широкий спектр применения;

• цена;
• есть противопоказания.

Специальный витаминный комплекс разработан для возрастной категории до 50 лет. Препарат содержит 24 компонента, помогающих поддерживать иммунитет. Витамина А содержится 89% суточной дозы. Многие элементы препарата содержатся в количестве суточной дозы, необходимой женскому организму. Витамины группы В вместе с железом улучшают энергетический обмен, Е, С, медь и цинк являются антиоксидантами.

Содержащийся йод, позволяет нормализовать работу щитовидной железы, железо положительно влияет на процесс кроветворения. Поливитамины Centrum нормализуют сон, улучшают функцию женских органов, помогая вырабатывать необходимые гормоны. Прием по 1 таблетке в день во время еды. Комплекс выпускается в упаковке по 30 и по 60 штук., цена: от 500 руб., в зависимости от количества штук в упаковке.

• комплекс включает большой набор витаминов и минералов;
• упаковки с разным количеством и ценой.

• не выявлено.

Препарат - один из лучших комплексов, разработанных специально для женского организма. Для женщин есть несколько витаминных комплексов, помогающих решать разные проблемы.

Компливит Сияние принимают для похудения, улучшения внешнего вида и продления молодости. Рекомендовано 3-4 курса.

Компливит Сияние Растительные антиоксиданты - БАД замедляет процессы старения организма. Этому способствуют такие антиоксиданты молодости: вытяжка из красного винограда, экстракт оливы, ликопин из томатов.

Компливит 45+ помогает легче перенести гормональные перестройки организма. В составе:

• минералы и витамины - для поднятия тонуса;
• экстракт цимицифуги поддерживает гормональный фон;
• выдержка пустырника положительно влияет на ЦНС;
• L- карнитин контролирует вес.

Прием: по 1 таблетке после еды 1 раз в день, запивая большим количеством воды. В упаковке по 30 штук, стоимость от 300 руб.

• правильно подобранные микроэлементы для женщин разного возраста;
• невысокая цена.

• не выявлено.

Сбалансированный препарат, в составе: 5 минералов и 12 витаминов. Рекомендуется женщинам после 30 лет. Воздействие микроэлементов комплекса на организм:

• витамины А, С, D3, В7, цинк и кальций обеспечивают здоровое состояния волосяного покрова, кожи, ногтей;
• В2 помогает отодвинуть процесс старения, профилактика развития онкологического заболевания, сердечно-сосудистых патологий;
• магний и ряд витаминов группы B положительно влияют на эмоциональный фон, нормализует сон;
• комплекс микроэлементов в сочетании с йодом и магнием помогают будущей маме выносить и родить здорового ребенка;
• витамин С способствует лучшему усвоению железа;
• кальций, содержащийся в препарате, необходим для профилактики остеопороза.

Дуовит в виде капсул расфасован по 30 штук, которых хватает на месяц приема. Цена препарата: от 400 руб.

Молодость и красота женщины, увы, недолговечна, с возрастом появляются проблемы со здоровьем и изменения внешнего вида в худшую сторону. Мужчины, как правило, не обращают особого внимания на возрастные нюансы, однако, женщины, все же стараются остановить время и продлить свой цветущий лик. Чтобы оставаться красивой, молодой и здоровой как можно дольше специалисты разработали специальные витамины, которые помогут женщинам в таком непростом деле.

Какие витамины необходимы организму?

Витаминами называются специальные соединения, необходимые для работы жизненно важных систем и органов человека. Потребность в них у всех людей разная, а в данном материале мы узнаем, в каких витаминах нуждается женский организм.

• Поддержка женской красоты – витамин А или ретинол, Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота.
• Укрепление волос – комплекс, включающий в себя витамины А, Е, С, H, В2, В3, В5 и В12. За исключением витамина А весь комплекс принимается внутрь.
• Поддержка иммунитета – аскорбиновая кислота, витамин D, почти вся группа В – В1, В5, В6 и В9.
• Витамины для пожилых женщин – группа B нормализует функции сердца, эндокринной и нервной систем, аскорбиновая кислота укрепляет иммунные механизмы в целом и защищает от онкологии, витамин D укрепляет кости, витамин А улучшает волосы и поддерживает зрение, витамин Е предупреждает тромбообразование и имеет антиканцерогенные свойства.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин

Среди огромного ассортимента подобных комплексов на рынке, женщинам довольно тяжело выбрать препарат, подходящий именно им. Мы изучили предлагаемую производителями продукцию и выделили из нее 7 витаминных комплексов, улучшающие внешний вид и здоровье женщины. В данный ТОП входят:

Рассмотрим более подробно представленный выше ассортимент.

Ундевит

Представленный комплекс витаминов способствует нормализации обменных процессов, содержит антиоксиданты, помогающие нормализовать состояние практически всего организма на клеточном уровне. Производитель выпускает упаковки по 10, 50 и 200 таблеток, но самой распространенной тарой является 50 штук. Препарат подходит женщинам любого возраста, однако, изначально разрабатывался для старшей возрастной категории прекрасного пола.

Плюсы

• подходит любому возрасту;
• воздействует на весь организм;
• рекомендован для восстановления после операций.

Минусы

Данные витамины пью уже очень давно, хороший препарат. После 2-х недель употребления, иммунитет стал крепче, перестала простывать на каждом шагу. Волосы перестали выпадать, а ногти слоиться. Средство стоит очень дешево, однако, оказалось действительно полезным. Спасибо производителям, рекомендую.

Centrum Silver Women 50+

Представленный поливитаминный препарат рекомендован женщинам после 50 лет, когда появляются явные признаки старения организма, при появлении неполадок с нервной системой, раздражительности, тревожного состояния и беспричинной усталости, кроме этого, положительно сказывается на зрении и в работе суставов. Средство также укрепляет ослабленный иммунитет и полезен женщинам с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям.

Ценник: от 1400 до 1780 рублей.

Плюсы

• принимается без назначения врача;
• в составе отсутствует глютен;
• одной упаковки хватает на шесть с половиной курсов.

Минусы

Средство хоть стоит и недешево, однако, пользу приносит огромную. Покупала маме 3 месяца назад из-за того, что она стала плохо спать, практически не есть и постоянно нервничать по пустякам. После приема данного препарата все встало на свои места. Мама пропила курс, стала веселее, начала общаться с людьми, кушать и высыпаться. Отличные витамины, рекомендую.

Дуовит

Особенностью представленного препарата является присвоение разных цветов категориям витаминов: минеральные вещества в синих, а витаминные в красных. Средство помогает восполнить нехватку полезных веществ в организме женщины, уменьшает возможность появления и развития анемии, устраняет риск прогрессирования остеопороза, помогает укрепить костно-мышечную ткань, ногтевые пластины и волосы, поддерживает кожу в молодом состоянии, улучшая ее упругость и эластичность. Рекомендуется принимать сначала красную таблетку, а следом за ней – синюю.

Ценник: от 160 до 200 рублей.

Плюсы

• не содержит сахара и глютена;
• витамины и минералы разделены в разные драже;
• продается без рецепта врача.

Минусы

• содержит меньше витаминов суточной нормы.

В целом витамины неплохие. После курса приема начала лучше засыпать, кожа стала более эластичной, устранился усталый и замученный вид. Немного раздражает то, что нужно пить сначала красную, потом синюю. Много раз уже путала, особенно утром, когда мозг еще спит. Действие неплохое, ради этого можно и помучаться с цветами витаминов.

50 Wise Woman

Данный комплекс создан без термической обработки и каких-либо синтетических связующих веществ, красителей или добавок. Состав разработан при помощи комплексной формулы нескольких питательных веществ на базе органически выращенных овощей и фруктов, с учетом требований женщин. Предоставляет организму природные микроэлементы необходимые для оптимального здорового состояния, укрепляет кости, нормализует давление и сердечную деятельность, поддерживает здоровое пищеварение и обмен веществ.

Плюсы

• без синтетических связующих веществ;
• удобство применения (принимать в капсулах или высыпать растворимое содержимое в воду и пить);
• натуральный состав (органически выращенные овощи и фрукты).

Минусы

Комплекс невероятно понравился и мне, и подруге. Начали пользоваться в одно и то же время, а спустя месяц, явное изменение внешности налицо. Цвет лица как будто посвежел, появился естественный румянец, круги под глазами исчезли, а настроение стало значительно лучше. Однозначно – это лучший препарат из всех ранее использованных. Спасибо производителям, рекомендую!

«Компливит для женщин»

Представленный витаминно-минеральный комплекс выполнен на основе экстракта зеленого чая. Состав состоит из полезных для женского организма витаминов группы В, а также С, PP, кальция, магния, катехины, железа, кремния, липоевой кислоты, цинка, меди, фолиевой кислоты, селена, d-Биотина, кобальта. Подходит женщинам всех возрастов, особенно на этапе планирования беременности. Укрепляет иммунитет, способствует здоровью волос и ногтей.

Стоимость: от 331 до 450 рублей.

Плюсы

• богатый состав (кальций, магний, железо, кремний, фолиевая и липоевая кислоты, селен, кобальт и др.);
• назначается без рецепта врача;
• подходит женщинам любого возраста.

Минусы

Недорогие, хорошие витаминки. Пью ежедневно. После 2-х недель приема стала чувствовать себя значительно лучше. Усталости меньше, кругов под глазами практически нет. Начала высыпаться, хоть и сплю всего по 6-7 часов. Заметила, что ногти перестали слоиться и начали быстрее расти. Отличный препарат, рекомендую.

«Алфавит Косметик»

Представленный препарат является альтернативным источником витаминов и микроэлементов, коэнзима Q10 и флавоноидов. Необходимость его применения заключается при различных видах гипо- и авитаминоза.Также показан при ухудшении состояния волос, ногтей и кожи на фоне общих проблем нехватки полезных веществ. Витамины выпускаются в драже зеленого, желтого и оранжевого цветов. В составе зеленой таблетки находятся кальций и витамин D3, биотин, пантенол, В 12, фолиевая кислота, D3, кремний, хром. В желтой таблетки – витамин Е, В6, В2, С, РР, бета-каротин, марганец и др. Состав оранжевой таблетки – В1, А, железо, медь, В10, полифруктозаны.

Цена: от 425 до 610 рублей.

Плюсы

• лечение волос и ногтей;
• для приема разноцветных таблеток не важна последовательность;
• укрепляет и поддерживает иммунитет.

Минусы

Отличный препарат, принимаю ежедневно. За короткий промежуток времени заметила улучшение качества волос и ногтей. Всю зиму проходила здоровой, даже ни разу не почувствовала насморка или кашля. Самочувствие тоже стало лучше, начала высыпаться, кожа перестала шелушиться, а прыщики исчезли. Спасибо производителям, рекомендую.

«Витрум Бьюти»

Представленный витаминный комплекс предназначен молодым женщинам, заботящимся о красоте и здоровье своих ногтей, волос и кожи. Экстракт полевого хвоща, входящий в состав добавки отвечает за выработку коллагена, именно благодаря ему кожа насыщается полезными компонентами, выглядит подтянутой, ухоженной и здоровой. Противопоказанием является только индивидуальная непереносимость компонентов, так как Витрум довольно богат на содержание различных минералов и витаминов.

Ценник: от 720 до 900 рублей.

Плюсы

• насыщает кожу необходимыми витаминами и минералами;
• богатый состав (фосфор, кальций, марганец, магний, селен, йод, бор, железо и цинк, аскорбиновая кислота, В1, рибофлавин, ниацин, холин, пантотеновая кислота, В6, биотин, инозитол, фолиевая кислота, парааминобензойная кислота, цианокобаламин, витамин Р и т.д.);
• укрепление волос и ногтей.

Минусы

Средство понравилось с первого применения. Таблетки небольшие, легко пьются, не доставляют дискомфорта в горле. Во время применения уже был заметен результат: акне стало в разы меньше, даже рубцы затянулись. Кожа стала гладкой, немного подтянутее. По поводу роста волос сказать не могу, длинна вроде бы не изменилась, а вот ногти стали крепче. Буду и дальше пользоваться, посмотрю на конечный результат. Спасибо!

Сравнительная таблица

В целях сравнения представленных товаров, рекомендуем взглянуть на таблицу с их характеристиками ниже.

Списки лучших

Существует много витаминных комплексов, помимо основного рейтинга лучших, и мы хотели бы выделить несколько из них в трех следующих категориях:

• Лучшая цена.
• Самый натуральный состав.
• Для женщин после 50 лет.

Рассмотрим подробнее представленный ассортимент.

Доппельгерц Актив А-Ц – лучшая цена

Данный витаминный препарат идеально подходит активным женщинам, отдающим себя всецело спорту. В его составе можно насчитать 13 витаминов (A, B, C, D, E, K, биотин, фолиевую кислоту), а также 14 микроэлементов. При регулярном приеме данного средства отмечается легкость подъема по утрам, улучшение умственной и физической активности, высокая концентрация. В одной упаковке 30 драже. Курс приема – 2 месяца по 1 таблетке в день.

Цена: от 370 до 420 рублей.

Супрадин – самый натуральный состав

Представленное средство выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит в себе такой комплекс необходимых компонентов, как витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10. Необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. В упаковке 10 таблеток.

Стоимость: от 225 до 300 рублей.

Vitabiotics menopace – для женщин после 50 лет

Данный препарат содержит в себе 22 питательных микроэлемента и работает в шести направлениях: регулирует гормоны, укрепляет нервную систему, вырабатывает коллаген, уровень которого при климаксе снижается, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, помогает организму усваивать кальций из рациона и тем самым укрепляет костные ткани, повышает иммунитет и улучшает энергетический обмен. Помогает женщинам чувствовать себя лучше в период менопаузы.

Ценник: от 580 до 900 рублей.

На что смотреть при выборе

Критерии выбора правильных витаминных комплексов помогут вам избежать подделки при покупке товара.

• Консультация. Перед приобретением тех или иных витаминов стоит проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и понять, каких полезных компонентов не хватает в вашем организме.
• Обширность компонентов. Не нужно покупать витамины, в составе которых находится множество компонентов. Они могут заглушать действие друг друга, или и вовсе навредить организму. Приобретайте именно тот комплекс, в котором вы больше всего нуждаетесь.
• Состав. Перед приемом комплекса изучите его состав, выявите те компоненты, на которые у вас может быть аллергия.

Витамины – это низкомолекулярные соединения, играющие важную роль в обмене веществ и работе организма. По сравнению с другими питательными веществами потребность в них очень низкая. Однако при их нехватке развиваются серьезные заболевания. Большинство витаминов не синтезируется в организме. Один из основных их источников помимо продуктов питания – поливитаминные комплексы. В чем их польза и как правильно выбрать витамины для девушек до 30 лет?

Какие витамины необходимы

В группу витаминов входят 13 соединений. Условно их подразделяют на водо- (С, группа В) и жирорастворимые (А, D, Е и К). Каждое участвует в определенных биохимических реакциях. Для полноценной работы организма необходимы все перечисленные витамины, но некоторые из них особенно важны.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Данный элемент повышает защитные силы организма. Он обеспечивает мощное антиоксидантное воздействие. При регулярном потреблении укрепляет стенки сосудов, освежает цвет лица, ускоряет регенерацию тканей.

Токоферол. Регулирует работу половой и эндокринной систем. Сокращает риск развития катаракты, сердечно-сосудистых заболеваний. Сохраняет целостность клеточных мембран, активизирует функцию мозга, помогает выносить здорового ребенка.

Ретинол. Укрепляет костную ткань, повышает остроту зрения, участвует в формировании слизистых оболочек и мягких тканей. Как и токоферол, предупреждает заболевания сосудов и сердца. Также ретинол повышает иммунитет и укрепляет капилляры.

Пиридоксин. Участвует в процессах репликации (возобновления) гемоглобина, нуклеиновых кислот. Стимулирует углеводный обмен, выработку гормонов и антител. Улучшает усвоение полиненасыщенных жирных кислот и регулирует активность ЦНС.

Кобаламин. Положительно сказывается на жировом обмене в печени, усиливает действие витамина С, участвует в формировании и укреплении костной ткани. При постоянном употреблении повышает работоспособность, положительно влияет на центральную и периферическую нервные системы. Помогает при стрессах, апатии, бессоннице.

Фолиевая кислота. Требуется для репликации нуклеиновых кислот и образования новых клеток. Прием вещества показан женщинам, планирующим зачатие, а также беременным и кормящим матерям. Фолиевая кислота придает здоровый вид коже, нормализует аппетит, помогает легче перенести климакс. Также она уменьшает риск гипертонии, нарушений памяти, болезни Альцгеймера и онкологических заболеваний.

Витамин D. Обеспечивает здоровье и красоту кожи, предотвращает ее преждевременное старение. Удерживает влагу в эпидермисе, сохраняя его упругость и эластичность. Уменьшает разрушение костной ткани при остеопорозе. Способствует максимальному всасыванию фосфора и кальция органами ЖКТ.

Симптомы дефицита

Недостаток витаминов в женском организме может привести к тяжелым последствиям. Определить, каких именно веществ не хватает, помогут следующие характерные признаки:

• дефицит кальциферола: усталость, судороги, боль в суставах, снижение плотности костной ткани, ослабление мышц;
• недостаток витаминов группы В: головокружение, выпадение волос, побледнение кожных покровов, расслаивание ногтевой пластины, анемия и бессонница;
• недостаток ретинола: преждевременное появление морщин, ощущение сухости кожных покровов и роговицы глаза, снижение остроты зрения;
• нехватка токоферола: ухудшение состояния кожи, появление белых точек на веках, снижение полового влечения;
• дефицит аскорбиновой кислоты: апатия, снижение синтеза коллагена, появление синих сосудов на коже, слабость, ухудшение цвета лица, кровоточивость десен, боли в мышцах.

Обзор витаминных комплексов

Оптимальные источники витаминов – продукты питания. Однако не каждая женщина следит за своим рационом так тщательно, как это необходимо. Проблему решают сбалансированные витаминные препараты. Каждый комплекс выпускается в соответствии с возрастными потребностями.

«Алфавит Косметик». Подходит для женщин 20 лет и старше. В составе – аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол, витамин D и т. д. Эти вещества обеспечивают здоровье кожи, волос и ногтей. Все элементы поделены на 3 группы. Каждую из них следует принимать в определенное время – утром, в обед и вечером. Длительность приема составляет 2 недели. Курс – 2 раза в год.

«Супрадин». Витаминный комплекс выпускается в разных формах – сиропы, водорастворимые и обычные таблетки, жевательные конфеты, гели. Содержит витамины А, В 6 , В 9 , В 12 , С, Е, а также коэнзим Q10. Подходит для девушек и женщин разных возрастов. «Супрадин» назначают по 1 таблетке или 1 ч. л. 2 раза в день на протяжении 1 месяца.

«Ревидокс». В состав добавки входят экстракты граната и виноградных косточек. Они поставляют антиоксиданты и тормозят процессы старения. После прохождения курса улучшается цвет лица, а кожа становится более упругой.

«Витрум Бьюти». Подходят для женщин 25–30 лет. В составе препарата – витамины А, С, D, Е, К, Н и другие. Также он содержит комплекс минералов: селен, кальций, цинк, магний, бор, калий.

«Дуовит». В одной таблетке содержатся 12 витаминов и 15 минералов. Кальций и элементы группы В обеспечивают здоровье волос и ногтей, улучшают общее состояние организма. Ретинол и токоферол разглаживают мелкие морщины и сохраняют кожные покровы в идеальной форме.

«Компливит». Это средство разработано для девушек от 25 до 30 лет. Препарат богат важными витаминами, микро- и макроэлементами (цинк, селен и др.). Качественный состав обеспечивает защиту кожи, выработку коллагена, повышение сопротивляемости к болезням, укрепление костных тканей. Принимается по 1 таблетке 1 раз в день. Курс составляет 30 дней.

«Фамвиталь». Антивозрастной комплекс содержит 16 компонентов, в числе которых – витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Они предотвращают раннее старение, улучшают внешний вид и структуру кожи, волос и ногтей, замедляют образование морщин. Препарат усиливает сжигание калорий. Это помогает поддерживать вес тела в норме.

Как принимать

В организм соединения должны поступать в количествах, соответствующих нормам для определенного возраста. Превышать указанные дозировки не рекомендуется.

Таблица суточной нормы витаминов для женщин от 20 лет

При приеме витаминов учитывайте их совместимость с другими лекарственными препаратами, а также друг с другом. К примеру, ретинол усиливает действие железа и цинка, хорошо сочетается с токоферолом. Витамины группы В улучшают эффект селена, меди, марганца. Вместе они положительно сказываются на состоянии нервной системы.

Усвояемость витаминов группы В снижается при одновременном их приеме с алкоголем и кофе. Антибиотики уменьшают их биологическую активность. Снотворные нейтрализуют действие витаминов А, В и Е.

Прием витаминных комплексов осуществляйте вместе с едой или сразу после плотного перекуса. Употребляйте много жидкости: это улучшает всасывание препаратов в ЖКТ. В среднем курс лечения длится 1–2 месяца, повторяется раз или два раза в год (в зависимости от показаний).

Выбор поливитаминных комплексов довольно широкий. Такие препараты обеспечивают организм полезными элементами и помогают избежать многих заболеваний. Особенно они важны для женщин, мечтающих сохранить молодость и красоту как можно дольше. Главное – правильно подойти к выбору продукта. Делайте упор на наиболее важные витамины и минералы в возрасте до 30 лет.

Просто необходимы каждой женщине витамины для красоты и здоровья. Они поддерживают работоспособность, дают заряд сил и энергии. Помогают сохранить молодость, устраняют дефицит витаминов, повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, помогают организму противостоять простудам. О самых эффективных препаратах рассказывает эта статья.

Для молодости и здоровья

Недостаток витаминов опасен для здоровья. Он вызывает слабость, потерю жизненных сил. Ухудшается внешний вид ногтей, волос и кожи. Не самым лучшим образом отражается на самочувствии. Чтобы этого не происходило, организм следует насыщать витаминами красоты и здоровья. Женщине больше всего подходят следующие вещества:

• Витамин А. Стабилизирует обменные процессы. Стимулирует регенерацию клеток. Тормозит старение. Положительно воздействует на зубы и ногти. Нормализует водный баланс. Предупреждает появление морщин. Это витамин красоты и здоровья кожи. Является сильным антиоксидантом. Улучшает зрение. Благотворно влияет на сердечно-сосудистый аппарат. Укрепляет иммунитет. Содержится в тыкве, моркови, абрикосах, болгарском перце, томатах, сливочном масле, куриных яйцах.
• Витамин В 2 . Задействуется в гормональном синтезе. Участвует в образовании кровяных телец и аденозинтрифосфорной кислоты. Дает силы организму и энергию. Укрепляет нервную систему. Повышает стрессоустойчивость. Предупреждает возникновение депрессии. Помогает бороться с плохим настроением. Принимает участие в углеводном и жировом обмене. Улучшает зрение, состояние волос и кожи. Есть в яйцах, твердом сыре, соевых продуктах, грибах, овощах зеленого цвета и орехах.
• Витамин В 6 . Повышает защитные силы организма. Укрепляет нервную систему. Благотворно воздействует на систему кровообращения в головном мозге. Улучшает память и мозговую деятельность. Полезен беременным, так как предупреждает токсикоз в первом триместре. Витамин В 6 есть в зерновых, семечках, бобовых, мясе, авокадо, бананах и сухофруктах.
• Витамин В 7 . Стимулирует процессы регенерации тканей. Укрепляет волосяной покров головы. Активирует рост шевелюры и предупреждает ломкость прядей. Делает ногти крепче и предупреждает их расслаивание. Нормализует содержание холестерина. Укрепляет мышцу сердечного органа, костную структуру. Содержится в рыбных блюдах, бананах и овощах, имеющих желтый цвет. Биотин есть в курином желтке, а также в моркови и чечевице.
• Витамин В 9 . Составляющий элемент женского здоровья. Предупреждает возникновение онкологии в груди и в шейке матки. Положительно влияет на течение беременности. Укрепляет сердце. Стабилизирует внутричерепное и артериальное давление. Им богаты листовые овощи темно-зеленых оттенков. Фолиевая кислота содержится в клубнике, апельсинах, дыне и спарже. Содержится в бобовых культурах, куриных яйцах и дрожжах.
• Витамин В 12 . Стабилизирует обменные процессы. Стимулирует деление клеток и способствует их обновлению. Предупреждает возникновение депрессии. Улучшает сердечно-сосудистую деятельность, функционирование мозга и состояние нервной системы. Присутствует в сыре, молочных продуктах, рыбе и яйцах.
• Витамин С. Задействуется в окислительных и восстановительных процессах. Важен для коллагенового синтеза. Благотворно воздействует на проницаемость капилляров. Укрепляет иммунную систему. Делает ее более устойчивой к инфекциям, бактериям и аллергенам. Помогает усваивать кальций. Предупреждает возникновение сердечно-сосудистых патологий. В большом количестве содержится в картофеле, киви, брокколи, шпинате, клубнике, томатах.
• Витамин D. Укрепляет кости и улучшает кровообращение. Предупреждает возникновение остеопороза, рассеянного склероза и рака. Снимает стресс и уменьшает негативную симптоматику предменструального синдрома. Снижает болевые ощущения. Избавляет от раздражительности. Для получения нужного количества витамина нужно ежедневно находиться на солнце 10-15 минут.
• Витамин Е. Является сильным антиоксидантом. Предупреждает старение дермы. Очищает организм от вредных и ненужных веществ. Повышает иммунитет. Стимулирует обменные процессы. Предупреждает заболевания сердца и сосудов, патологии глаз. Улучшает состоянии кожи, ногтей и волос. Входит в состав косметических средств для ухода за дермой и волосяным покровом головы. Содержится в шпинате, жирной рыбе, орехах, семечках, растительных нерафинированных маслах, пророщенных зернах.
• Витамин К. Улучшает свертываемость крови. Участвует в метаболизме костей. Положительным образом влияет на сосуды. Им богат шпинат и латук. Витамин содержится в капусте, тыкве, авокадо, пшенице и других злаковых культурах. Есть он в киви, бананах, а также в яйцах, молоке и сое.
• Витамин Н. Задействуется в углеводном обмене. Нормализует баланс белков и жиров. Содержится во всех слизистых оболочках нашего тела. Важен для чистой и здоровой кожи. Содержится в пивных дрожжах, печени и арахисе.

При остром недостатке того или иного вещества принимают соответствующее лекарство. Витамины можно пить как по отдельности, так и в комплексе с другими компонентами. Для этого в аптеках продается большое число специальных витаминно-минеральных комплексов, восполняющих недостаток питательных веществ в женском организме.

Симптомы нехватки

Витамины для красоты и здоровья женщине нужны в том случае, если присутствует их дефицит в организме. На недостаток питательных веществ указывают следующие симптомы:

• сухость и шелушение кожного покрова;
• зуд дермы;
• воспалительные процессы, возникающие на поверхности эпидермиса;
• снижение иммунитета;
• частые простудные заболевания;
• шелушение губ, возникновение заедов и трещин;
• хрупкость и расслоение ногтевой пластины;
• сечение волос, ломкость прядей;
• перхоть на коже головы;
• нервные расстройства и беспричинные перепады настроения.

Часто недостаток полезных элементов формируется в весенне-зимний период, когда наблюдается дефицит свежих овощей и фруктов. Именно в это время женщине существенную пользу принесет витаминный комплекс из аптеки.

Рейтинг витаминов для красоты и здоровья женщины

Лучшими считаются следующие препараты для дам:

1. «Фамвиталь». Комплекс предназначен для борьбы со старением. Улучшает состояние кожного покрова. Укрепляет волосы. Предупреждает образование морщин. Увеличивает термогенез. Сжигает жировые отложения. Содержит витамины для красоты и здоровья женщины (всего 16 элементов), которые действуют на организм дамы с учетом ее биоритмов. В нем есть и антиоксиданты.
2. «Имедин». Включает в свой состав витамины, благотворно воздействующие на работу сердца, центрально-нервную систему и легочный аппарат. Стимулирует выработку коллагена. Содержит уникальный комплекс витаминов Biomarine Complex, обогащенный белками и биологически активными веществами. В этом комплексе витамины для красоты и здоровья действуют внутри клеток дермы.
3. «Супрадин». Комплекс содержит все необходимые для женщины витамины. Среди них выделяется витамин А, Е, С и группа витаминов В. В состав входит коэнзим Q10. Препарат укрепляет иммунитет. Улучшает состояние дермы, волос и ногтевой пластины. Помогает восстановить силы после перенесенных заболеваний.
4. «Алфавит Косметик». Комплекс содержит все необходимые витамины для поддержания женской красоты. Положительным образом влияет на состояние эпидермиса, улучшает структуру и внешний вид ногтей, волос.
5. «Витрум Бьюти». Один из самых популярных комплексов для женщин. В составе фигурирует большое количество витаминов и минералов. Подойдет для дам молодого возраста. Для зрелых женщин компания «Витрум» разработала препараты «Антиоксидант», «Бьюти Элит» и «Бьюти Лоск».
6. «Компливит Сияние». Содержит особую формулу женской красоты. Комплекс стимулирует выработку коллагена и активирует регенерацию клеток. Защищает организм от негативного влияния окружающей среды. Повышает защитные силы организма.
7. «Лора» от «Эвалар». Является биологически активной добавкой. Включает в свой состав все необходимые женские витамины. Содержит гиалуроновую кислоту. Хорошо увлажняет эпидермис. Положительно влияет на выработку коллагена. Дарит коже ровный и красивый цвет. Сокращает количество морщин.
8. «Перфектил». Препарат повышает иммунитет. Улучшает состояние кожного покрова при дерматологических заболеваниях. Витамины для красоты и здоровья стимулируют регенерацию клеток кожи и предупреждают возникновение морщин. Борются со старением клеток дермы.
9. «Ревидокс». Натуральный комплекс. Содержит растительные экстракты растений. Замедляет увядание клеток кожи. Улучшает состояние дермы и повышает ее тургор. Укрепляет ногти и волосы.
10. «Красота и здоровье волос» от «Доппельгерц». Комплекс содержит сбалансированный состав, который улучшает не только внешний вид женщины, но и ее самочувствие. Питает волосы, улучшает их структуру. Благотворно воздействует на эпидермис. Оздоравливает его. Нормализует обменные процессы в организме. Рекомендован девушкам от 14 лет.
11. «Витамины красоты» от компании «Сибирское здоровье». В комплекс входит сбалансированный состав витаминов, коэнзим Q10 и таурин. Средство обогащает организм женщины полезными веществами. Предупреждает образование морщин и старение клеток. Улучшает структуру кожного покрова и волос.

Стоит помнить, что вышеперечисленные комплексы нельзя употреблять постоянно, так как переизбыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток.

«Имедин» для женщин

Под маркой «Имедин» производятся три комплекса витаминов для женщин:

• Имедин Классик». Содержит экстракт из морепродуктов, витамин С и глюконат цинка. Витамины для красоты и здоровья для девушек от 18 лет.
• «Имедин Время совершенства». Включает в свой состав не только экстракт из морепродуктов, но и экстракт виноградных косточек, томатов и ацеролы. Выпускается для женщин от 35 до 45 лет.
• «Имедин Безупречное обновление». Имеет в составе экстракты морепродуктов, томата, белого чая, виноградных косточек и ромашки. Препарат обогащен витамином Е, С и цинком. Для дам от 45 лет.

Препараты этой линейки нормализуют деятельность сальных желез. Стимулируют выработку естественного коллагена. Питают кожу. Увлажняют и повышают иммунитет. Успешно борются с воздействием свободных радикалов.

Таблетки следует пить во время еды. Препарат «Классик» пьют по две таблетки в день. Такая же дозировка и у БАДа «Время совершенства». Витаминный комплекс «Безупречное обновление» употребляют по 4 таблетки в сутки. Цена препарата за 120 таблеток колеблется в районе 4 тысяч рублей. 60 таблеток можно приобрести за 2,5 тысячи рублей.

Все три комплекса зарекомендовали себя наилучшим образом. Женщины отмечают, что они действительно замедляют процессы старения. Улучшают цвет лица. Разглаживают мелкие морщины. Поднимают настроение и дают чувство уверенности в себе.

Однако имеются и отрицательные отзывы о витаминах для здоровья и красоты. Некоторые не увидели никакого результата после употребления таблеток. Они отмечают высокую стоимость этих средств. Плохой аромат пилюль, отдающих рыбой, и незначительная прибавка в весе (1-2 кг) - это еще одни отрицательные стороны препарата, по отзывам потребительниц.

«Алфавит Косметик»

Производятся в форме таблеток витамины «Алфавит». Красота и здоровье с этим комплексом не мечта, а реальность. Он действует быстро и максимально эффективно. Имеет умную и продуманную схему приема пилюль.

В день нужно принять три таблетки разных цветов, каждая из которых содержит определенный набор витаминов и минералов, идеально сочетающихся между собой. Это зеленая, желтая и оранжевая пилюля.

Зеленая включает в свой состав витамины: В 12 , D 3 , К, H, В 9 . Сюда же входят и минералы: кальций, кремний и хром. Еще таблетка содержит экстракт зеленого чая и крапивы.

Таблетка желтого цвета включает в свой состав и витамины: С, РР, В 2 , В 6 , Е и бета-каротин. Состав таблетки обогащен магнием, селеном, марганцем, йодом и цинком. Содержит растительные экстракты ромашки, алоэ вера, хвоща, березы.

В составе оранжевой пилюли фигурирует аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины В 1 и А, коэнзим Q10. А также минералы: медь, инулин и железо.

Витаминный комплекс дарит женщинам достойный внешний вид. Укрепляет иммунную и нервную систему. Нормализует обменные процессы в организме. Устраняет дефицит витаминов и минералов.

Таблетки принимают внутрь, во время приема пищи, три раза в день. Промежуток между приемами пилюль должен составлять 4-8 часов. Стоит комплекс в районе 500 рублей.

Отзывы о витаминах для красоты и здоровья «Алфавит» положительные. Дамы отметили улучшение цвета кожи, состояния ногтей и волос. С их слов, дерма стала чище, волосы приобрели естественный блеск, укрепились и перестали выпадать, а ногтевая платина перестала слоиться.

Среди отрицательных моментов женщины отметили химический состав таблеток и необходимость приема три раза в день, из-за чего многие пропускали таблетки. Некоторым дамам этот комплекс не подошел, так как не дал никакого результата и вызвал аллергию.

«Витрум Бьюти»

Этот комплекс витаминов для здоровья и красоты содержит 31 компонент. Сюда входит девятнадцать витаминов, девять минералов, две аминокислоты и растительный экстракт полевого хвоща. Комплекс предназначен для женщин от 18 до 30 лет. Для дам более старшего возраста есть «Бьюти Элит». Он имеет несколько другой состав и содержит восемнадцать витаминов, девять минералов, четыре аминокислоты и пятнадцать экстрактов растений.

Препарат подходит для лечения гиповитаминозов. Нормализует обменные процессы. Восстанавливает нарушенную структуру ногтей, волос и кожи. Показан при физических и умственных нагрузках. Рекомендуется в восстановительный период после перенесенных заболеваний.

Витамины пьют по две таблетке в сутки, после основного приема пищи. Цена 30 таблеток колеблется в районе одной тысячи рублей.

Содержание

Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, женщине нужно не только хорошее настроение. В здоровом состоянии организм поддерживают витамины. При их дефиците возникают проблемы с волосами, ногтями, кожей. Естественным источником полезных веществ являются продукты, но их не всегда хватает для обеспечения организма всем необходимым. В таком случае назначают прием витаминных комплексов. Для женщин определенного возраста требуются особые препараты. До 30 лет они должны помогать продлить молодость, укрепить иммунитет и повысить устойчивость к стрессам.

Что такое витамины для женщин до 30 лет

Под витаминами понимают небольшие по массе органические соединения, функцией которых является активизация выработки организмом молекул, осуществляющих биохимические превращения. Они выпускаются в виде комплексных препаратов. На каждом этапе жизни женский организм функционирует по-разному, поэтому и список требуемых полезных веществ меняется. Они незаменимы в любое время, но до 30 лет их требуется чуть меньше, чем после 30 и 40.

В репродуктивном возрасте важны вещества, улучшающие детородные функции и сохраняющие молодость и упругость кожи. После 20 лет большинство девушек, вне зависимости от сферы деятельности, начинают жить самостоятельно, строят свою семью, устраиваются на работу, рожают детей. Это неизбежно ведет к переживаниям, поэтому женщины до 30 нуждаются в укреплении иммунитета и снабжении организма энергией. С учетом таких обстоятельств витамины для девушек до 25-30 лет должны включать:

1. Бета каротин (А) . Обеспечивает полноценное функционирование яичников, способствует регенерации клеток кожи и увеличению ее эластичности, благоприятно влияет на слизистые оболочки. Суточная норма – 1 мг.
2. Аскорбиновая кислота (С) . Она регулирует разрушение и образование меланина, при недостатке которого появляются родинки, веснушки и пигментные пятна. В сутки требуется 60 мг аскорбиновой кислоты.
3. Токоферол (Е) . Это антиоксидант – вещество, замедляющее старение, борющееся с зарождением злокачественных опухолей, улучшающее состояние суставов. Токоферол стимулирует выработку эстрогенов, ответственных за внешний вид женщины. Дневная норма – 13 мг.
4. Группы В . От них зависит работа нервной системы. Полезны тем, что устраняют утомляемость, частые депрессии, нервные срывы. Фолиевая кислота (В9) практически всегда назначается при планировании зачатия, беременным и кормящим. Она придает коже здоровый вид, снижает вероятность гипертонии, рака, нарушений памяти, регулирует месячный цикл. В день ее требуется 0,2 мг. Пиридоксин (В6) устраняет излишнюю нервозность. Суточная норма – 1,6 мг.
5. Кальциферол . Уменьшает болезненность менструальных кровотечений, поддерживает здоровье кожи. Суточная потребность – 0,015 мг (600 МЕ).

Комплекс витаминов

Они имеют сбалансированный состав из полезных веществ, но отличием их является количество и содержание определенных компонентов. Самыми эффективными считаются витаминные комплексы. Они включают максимальное количество необходимых веществ. Для женщин полезны:

1. Доппельгерц ® Бьюти Коллаген со вкусом дыни и личи . Комплекс способствует поддержанию упругости и эластичности кожи изнутри за счет коллагеновых пептидов. В составе комплекса - пептиды коллагена VERISOL ® (Верисол ®), специально оптимизированные для эстетических целей. Исследованиями подтверждено, что VERISOL ® оказывает положительное влияние на состояние кожи, в том числе способствует выравниванию ее неровностей. Специально подобранный комплекс витаминов и микроэлементов, а также экстракт ягод асаи способствует замедлению возрастных изменений кожи. Доппельгерц ® Бьюти Коллаген со вкусом дыни и личи был разработан для оптимизации обменных процессов организма, направленных на поддержание здоровья и красоты кожных покровов, ногтей и волос.
2. Дуовит . Это современная универсальная добавка к пище. Содержит витамины А, В1, В2, В6, С, D, фолиевую и пантотеновую кислоту, биотин, ниацин, кальция, магний, железо, цинк и йод. Дуовит показан при занятиях спортом, психических и физических перегрузках, несбалансированном питании, диетах, чрезмерных менструациях, усиленном потоотделении, сезонном недостатке овощей и фруктов. Дозировка – 1 красное и 1 голубое драже в день на протяжении 20 суток. Побочные эффекты могут проявиться со стороны любой из системы органов. Противопоказания: аллергия на состав препарата, гипервитаминоз, почечная недостаточность, нефролитиаз, тромбофлебит, язва желудка или 12-перстной кишки, возраст менее 10 лет. Плюс – все компоненты препарата комбинируются с учетом взаимодействия между собой.
3. Супрадин . В составе присутствуют витамины А, С, Е, Б1, Б6, Б12, Д2, фолиевая кислота, никотинамид, железо, фосфор, магний, марганец, медь, молибден, цинк. Препарат показан при антибиотикотерапии, авитаминозе, неполноценном питании, умственных и физических нагрузках, после продолжительной болезни. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки на протяжении месяца. Побочные эффекты отсутствуют. Противопоказания: почечная недостаточность, гиперкальциемия, гипервитаминоз. Преимущество – состав подобран так, чтобы удовлетворять дневную потребность в полезных веществах.

Американские

Популярность этих зарубежных препаратов обусловлена тем, что в США несколько организаций, контролирующих качество и действие всех лекарств. По этой причине у производителей витаминных комплексов очень большая ответственность. Из всего многообразия американских препаратов можно выбрать:

1. Lady’s formula Антистресс . Показан при агрессивности, раздражительности, хронической усталости, нарушениях сна и изменениях аппетита. В составе присутствуют рибофлавин, витамины В1, В2, Е, В6, кальций, магний, цинк. Принимать необходимо по 1 таблетке во время еды. Курс длится на протяжении месяца. К противопоказаниям относятся беременность, лактация, индивидуальная непереносимость. Плюс – редкое проявление побочных реакций.
2. Nature"s Way, Alive! Кроме множества минералов, состав включает экстракты из продуктов питания, садовые овощные смеси, пищеварительные ферменты. Средство показано для профилактики авитаминоза. Принимать необходимо по 1 таблетке в день во время еды. Препарат противопоказан для мужчин и детей, при проблемах со свертываемостью крови, беременности, лактации, почечной недостаточности, приеме других медикаментов. Преимущество – не содержит ароматизаторов, глютен, консерванты, красители, сахар и дрожжи. Побочные эффекты не наблюдаются.

Витамины зимой для женщин

Снижение иммунитета, шелушение кожи из-за резких перепадов температуры, тусклость волос, ломкость ногтей, плохое настроение – все эти признаки ярко проявляются в зимний период. В это время организму особенно необходима поддержка извне. Не обойтись без витаминов группы В, недостаток которых вызывает трещины на губах, слезоточивость, ухудшение состояния кожи. С учетом этих факторов в зимний период стоит принимать:

1. Сановит . Содержит Д3, В6, В1, ЗЗ, В3, В12, Е, В9, С, В2, А, В12, В5. Показано средство для улучшения иммунитета к простуде и инфекциям, профилактики авитаминоза, скудной и однообразной еде, после химиотерапии. В день нужно принимать по 10-25 мл. Плюс Сановита с минимумом побочных эффектов в виде аллергических реакций. Принимать сироп нельзя при беременности.
2. Мульти-Табс . Включает витамины А, Д, Б, РР, С, магний, железо, цинк, селен, марганец, йод, медь. Доза составляет 1 таблетку ежесуточно. Эти мультивитамины для женщин не назначают при непереносимости состава препарата. Он показан для нормализации обмена веществ, при умственных и физических нагрузках, во время соблюдения низкокалорийных диет. Преимущество в редком появлении побочных реакций. Иногда после приема таблетки может развиться аллергия.

Недорогие

Обеспечить организм необходимыми веществами можно без особых затрат. Для этого стоит больше употреблять моркови, тыквенных семечек, квашеной капусты, картофеля, зелени, имбиря, шиповника, чеснока. Кроме дешевых продуктов, существуют недорогие витаминные комплексы, например:

1. Аевит . Это средство на основе витаминов А и Е. Препарат выпускается в мягких желатиновых капсулах, растворе для инъекций, в виде питательного крема. Показания к применению: недостаток указанных веществ в пище, гастроэктомия, стеаторея, заболевания тонкого кишечника, острые и хронические инфекционные патологии, идиопатическая потеря веса, хронический стресс, никотиновая зависимость. Принимают по 1 капсуле в сутки на протяжении 30-40 дней. Дозировка инъекций – 1 мл 1 раз в день, крема – в небольшом количестве на очищенную коду утром и вечером. Все формы Аевита не используются при тиреотоксикозе, гломерулонефрите, недостаточности кровообращения. Побочные реакции: гастралгия, себорея, головная боль, нарушения стула, тошнота, аллергия. Плюс – указанные эффекты развиваются очень редко.
2. Ревит . Включает аскорбиновую кислоту, рибофлавин, тиамин. Показания к приему: гиповитаминоз, повышенная умственная или физическая активность, несбалансированное питание. В день нужно принимать по 1 драже для профилактики, по 2 драже – для лечения. Беременным можно употреблять по 1 драже в 1 триместре, до 2 штук – во втором и третьем. Ревит запрещен при сенсибилизации к компонентам препарата, нефролитиазе, нарушениях метаболизма меди и железа, гипервитаминозе А. Побочные эффекты стоит изучить в инструкции, поскольку они многочисленны. Преимущество – разрешено принимать во время беременности.

Общеукрепляющие

Действие общеукрепляющих средств направлено на повышение иммунитета и тонуса организма. Это особенно важно при частых стрессах, неправильном питании, недостаточном количестве солнца, во время приема антибактериальных препаратов и лечения вирусных заболеваний. Усилить иммунитет в таких случаях помогают:

1. Алфавит . Это целая серия витаминных комплексов с разным составом. Преимущество – все активные компоненты разделены на 3 таблетки, что повышает их усвоение. Алфавит показан при длительном лечении антибиотиками, недостаточном питании, интенсивных умственных и физических нагрузках, инфекциях. Дозировка зависит от конкретного препарата серии Алфавит. К противопоказаниям относят гипервитаминозы и тиреотоксикоз. Побочные действия отсутствуют.
2. Формула женщины . Этот мультикомпонентный комплекс витаминов для женщин до 30 дополнительно содержит большое количество микроэлементов, экстракты растений. Используется средство при сухости кожи, ломкости ногтей, выпадении волос, при предменструальном синдроме. Единственным противопоказанием выступает индивидуальная чувствительность к составу средства. Дозировка – 1 таблетка 2 раза в сутки вместе с приемом пищи. Преимущество комплекса – отсутствие побочных эффектов.
3. Доппельгерц Актив . Основой этого средства выступают сухой экстракт проса, масло зародышей пшеницы, цинк, пиридоксин. Комплекс используется как биологически активная добавка к пище для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Доза – 1 капсулы каждый день после еды. Достоинство Доппельгерца – редкое появление побочных действий в виде аллергии. Противопоказаниями являются беременность, кормление грудью.

Поливитамины с микроэлементами

Эти фармакологические средства дополнительно содержат органические и минеральные вещества. Большинство комплексов итак считаются поливитаминами, поскольку они включают сразу несколько активных компонентов. Добавление в состав микроэлементов обеспечивает их недостаток в организме. Для женщин среди таких препаратов эффективными считаются:

1. BIO MAX . В составе этого комплекса содержатся аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, никотинамид, витамины А, Е, В5, В6, цинк, магний, марганец, фосфор, медь. Этими веществами обусловлено применение средства при неполноценном питании, беременности, витаминной недостаточности, лактации, реабилитации после травм, болезней, приема антибиотиков. Нельзя использовать БИО-Макс при почечной недостаточности, высокой чувствительности к его составу. Преимущество комплекса – отсутствие побочных действий кроме возможной реакции. Доза составляет 1 таблетку в сутки.
2. Динамизан . Содержит аминокислоты и минеральные вещества. Дополнительно включает экстракт сухого женьшеня. Динамизан показан при соблюдении диеты, вегетарианстве, ослаблении половой функции, никотиновой зависимости, стрессах. Принимать необходимо по 1 штуке в первой половине дня. Плюс – нежелательные эффекты от Динамизана не обнаружены. Среди противопоказаний выделяют беременность, лактацию, бессонницу.

Для женской красоты

Хоть в возрасте до 30 лет женщины и считаются молодыми, им все равно необходимо особое внимание уделять состоянию кожи, волос и ногтей. Чтобы они дольше оставались здоровыми и красивыми, важно обеспечить организм требуемыми веществами. Для этого поливитаминные комплексы пропивают профилактическими курсами. Популярные витамины для красоты и здоровья женщины:

1. Витрум Бьюти . Состав этого комплекса содержит практически все возможные витамины и микроэлементы. По этой причине он используется при дефиците минеральных веществ, гиповитаминозе и авитаминозе, в периоды длительно протекающих заболеваний, при несбалансированном питании. Дозировка – 2 таблетки ежесуточно после приема пищи. Иногда после употребления средства может развиться аллергия. Противопоказан препарат при гиперчуствительности к одному из составляющих. Преимущество – Витрум Бьюти в короткие сроки улучшает состояние ногтей, кожи и волос, уменьшает морщины.
2. Алфавит Косметик . Этот витаминный комплекс рекомендован женщинам при ухудшении состояния ногтей, кожи и волос. В составе присутствуют коэнзим Q 10, флавоноиды, микроэлементы. Принимать нужно по 3 таблетки разных цветов на протяжении дня с перерывом в 4-6 часов. Такое разделение веществ на разные капсулы является преимуществом Алфавит Косметик, поскольку активные компоненты лучше усваиваются. Противопоказан этот комплекс при гиперфункции щитовидной железы. Побочные действия после приема не наблюдаются.
3. Лора Эвалар . Содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С, экстракт дикого ямса. Комплекс используется в качестве биодобавки к пище. Принимать нужно по 1 штуке каждый день во время еды. Плюс – препарат не вызывает побочных эффектов. Противопоказана Лора при беременности, лактации.

Немецкие

Среди немецких витаминных комплексов для женщин стоит выделить серию Orthomol. Их минусом является высокая стоимость, но, судя по отзывам, препараты этой марки имеют высокую эффективность. Выпускаются данные средства в виде капсул и таблеток, упакованных в пакетики. Каждый рассчитан на суточную дозу. Примерами серии выступают:

1. Orthomol Mental . Включает важнейшие компоненты, необходимые для нормальной умственной деятельности, хорошего обмена веществ, улучшения состояния сосудов головного мозга. Содержит пантотеновую кислоту, витамины В6, В12, В2, В1, Е, С, А, D, биотин, цинк, селен, магний, экстракты зеленого чая, гинкго билоба и виноградных косточек. Преимущество – не включает глютен и лактозу. Пакетик с порошком разводят в 150-200 мл воды. Принимают во время еды вместе с 3 капсулами. Противопоказания и побочные действия в инструкции не представлены.
2. Orthomol Veg one . Это биологически активная добавка к пище, показанная при веганских и вегетарианских диетах. Плюс – в ней не использованы продукты животного происхождения. Содержимое одного пакетика рассчитано на 1 день. В составе капсул и таблеток содержатся витамины В12, В2, В6, железо, цинк, омега-3, крахмал, каррагинан. Инструкция не содержит информации относительно побочных эффектов и противопоказаний.

Российские

На прилавках аптеки присутствуют не только импортные витамины для женщин до 30. Хорошей альтернативой им являются и отечественные препараты. Среди них можно выделить:

1. Ундевит . Состав этих драже включает аскорбиновую, фолиевую кислоты, рутозид, пальмитат ретинола, токоферол, пиридоксин, рибофлавин. Средство используется при гиповитаминозах, после перенесенных заболеваний и антибиотикотерапии, для улучшения общего состояния. Принимать нужно по 1 драже ежесуточно для профилактики, по 2-3 драже – при тяжелых нагрузках и после болезней. Единственным побочным эффектом Ундевита является аллергия. Противопоказан комплекс при язве 12-перстной кишки и желудка, тяжелых поражениях печени.
2. Гексавит . Включает ретинол, тиамин, никотинамид, пиридоксин, аскорбиновую кислоту, пищевые ароматизаторы. Показания к использованию: лечение антибиотиками, повышенная нагрузка на органы зрения, инфекционные болезни, гиповитаминозы. Для профилактики принимают по 1 драже, в остальных случаях – по 2 драже в сутки. Гексавит противопоказан при сенсибилизации к составу препарата, лактации, беременности. Побочные эффекты стоит изучить в инструкции, поскольку они многочисленны.

После родов

Некоторые витамины благотворно влияют на качество грудного молока и помогают женщине быстрее восстанавливать свое здоровье после родов. В этот период женский организм нуждается в увеличении количества питательных веществ на 10-40%. Необходимыми являются йод, цинк, магний, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, фосфор, кальций, селен. Ограничить стоит только прием железосодержащих средств. Обратить внимание во время лактации стоит на следующие препараты:

1. Компливит Мама . Состав этого комплекса включает рибофлавин, фолиевую кислоту, никотинамид, ретинол, эргокальциферол, цианокобаламин, кальций, магний, марганец, железо, медь, аскорбиновую кислоту. Назначается препарат при лактации, беременности и подготовке к зачатию. Не используется комплекс в случае гипервитаминоза А, В12-дефицитной анемии, избытке железа и кальция в организме. Согласно инструкции, нужно принимать по 1 таблетке каждый день сразу после завтрака. Преимущество комплекса – отсутствие побочных эффектов, кроме редко проявляющейся аллергии.
2. Витрум Пренатал . Содержит В12, В6, В2, В1, А, С, Е, никотинамид, фолиевую кислоту. Используется Витрум Пренатал при подготовке к зачатию, во время и после беременности. Стандартная доза составляет 1 таблетку ежесуточно после еды, запивая небольшим количеством воды. Иногда после приема может развиться аллергия. Среди противопоказаний выделяют мочекаменную болезнь, гипервитаминоз А, гиперкальциурию, гиперкальциемию, пернициозную анемию, избыток кальция и железа. Преимущество – безопасность для кормящих женщин.

Спортивные

Одним из показаний к приему витаминных комплексов являются интенсивные занятия спортом. Женщинам с активным образом жизни можно принимать специальные спортивные добавки, например:

1. Animal Pak . Данный витаминно-минеральный комплекс производится американской компанией Universal Nutrition, которая выпускает специализированное спортивное питание. Добавка рассчитана на атлетов, которым необходимо укреплять иммунитета, улучшать усвоение белка, увеличивать показателей силы и выносливости, повышать ментальную концентрацию и фокусировку. Она содержит 19 аминокислот, 22 витамина, множество минералов. Принимают добавку после еды по 1 пакетику каждый день. Преимущество Animal Pak – дозировка активных компонентов оптимизирована под спортсменов. После приема могут возникнуть головокружение, бессонница, головная боль, возбудимость, ощущение сердцебиения. Средство имеет множество противопоказаний: глаукома, депрессия, астматический статус, бронхиальная астма, глаукома, гипертония, высокий уровень холестерина, эпилепсия.
2. Адам от NOW Foods . Этот комплекс витаминов предназначен для мужчин. Он содержит жирные кислоты, минералы и натуральные экстракты трав, доза которых намеренно увеличена из расчета на мужской организм. Средство показано для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос, укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости к вирусам. Пить рекомендуют по 2 капсулы вместе с пищей курсами по 4-6 недель. Плюс препарата – отсутствие побочных действий. Запреты на прием капсул Адам отсутствуют.
3. Vita-min plus . Это комплексная композиция легкоусвояемых минеральных компонентов в виде хелатов и витаминов. Она показана для ежедневного употребления людям, ощущающим усталость, ухудшение психофизического самочувствия, апатию, сонливость, зависимость от кофе, алкоголя и сигарет. Преимущество комплекса – благодаря хелатованию минералов они гораздо лучше поглощаются из пищевода. Пить нужно по 1 капсуле 1 раз в день после основного приема пищи.

Лучшие витамины для женщин

Самыми эффективными считаются средства с пролонгированным действием. Они полезны как для красоты женщины, так и для профилактики у нее разных болезней. Такие препараты нужно принимать всего 1 раз в сутки, например, после завтрака. При трехкратном приеме часто случаются пропуски, что снижает эффективность витаминного комплекса. Лучшим же будет средство, назначенное индивидуально для каждой женщины в зависимости от ее возраста, образа жизни и наличия детей. Выбирать можно из следующих средств:

• Алфавит;
• Дуовит;
• Витрум;
• Динамизан;
• Доппельгерц;
• Компливит;
• Макровит;
• Мульти-Табс;
• Мультифорт;
• Супрадин;
• Селмевит;
• Триовит.

Как выбрать

Чтобы добиться максимального эффекта от приема витаминных комплексов, их необходимо правильно выбрать. Не стоит ориентироваться только на стоимость. Выбранное средство должно первым делом удовлетворять потребности организма в полезных компонентах. Для этого нужно учитывать следующие критерии:

1. Качество и безопасность витаминного комплекса . Хорошие препараты имеют международный стандарт качества GMP. Он указывает на то, что средства прошли серьезные испытания на эффективность и безопасность.
2. Репутация фармацевтической компании . Лучше приобретать средства от известных фирм, которые уже давно занимаются производством лекарств.
3. Содержание активных компонентов . Они должны входить в состав с учетом суточной нормы. По этой причине стоит обращать внимание, чтобы на упаковке было указано, какую часть дневной потребности составляет количество каждого активного компонента.

Цена

Купить в интернет-магазине или обычной аптеке можно любые витамины, поскольку они отпускаются без рецепта врача. Хотя по поводу приема препаратов все же стоит проконсультироваться со специалистом, потому как все средства имеют противопоказания и побочные эффекты. При выборе не менее важна стоимость. Примеры цен, по которым препараты можно заказать в каталоге интернет-аптек, представлены в таблице:

Видео

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОСЬБА ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Обсудить

Витамины для женщин до 30 лет - список лучших комплексов

Но среди широкого ассортимента сделать правильный выбор достаточно сложно. И чтобы не ошибиться с препаратом, стоит учитывать несколько важных нюансов.

Какие витамины лучше для женщин

Врачи советуют женщинам для здоровья и красоты принимать следующие элементы:

• Природный антиоксидант, предупреждающий преждевременное старение, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей. Он помогает бороться с раковыми клетками, нормализует работу половых органов и способствует выработке женских гормонов.
• . Он необходим для повышения иммунитета и поддержания красоты. При достаточно количестве в организме аскорбиновой кислоты у женщины не появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
• Насыщает кожу и волосы влагой, предупреждает сухость покровов и появление заедов в уголках рта.
• Эти витамины для женщин просто необходимы. Они нормализуют работу нервной системы, формируют устойчивость к депрессиям и стрессам. При недостатке элементов ухудшается зрение, начинают выпадать волосы и портиться ногти. А еще они помогают работе репродуктивной системы.
• Витамин H. Улучшает здоровье слизистых оболочек, нормализует состояние кожных покровов.
• Отвечает за состояние волос и костей.

В лучшие витамины для женщин также входят , необходимые организму:

• Магний. При его нехватке возникают судороги, усталость, усиливаются менструальные боли.
• Йод. Важный элемент, помогающий работе щитовидной железы, нормализующий гормональный фон. При нехватке йода из строя выходит эндокринная система, что проявляется необоснованным набором веса, плохим настроением, сонливостью.
• Цинк. Этот минерал отвечает за красоту волос, помогает бороться с хронической усталостью. Особенно важно принимать цинк женщинам, которые пользуются противозачаточными таблетками.
• Железо. Отвечает за гемоглобин в крови, от которого зависит настроение, самочувствие и репродуктивная функция.
• Кальций. Без этого минерала выпадают волосы, ломаются ногти и портятся зубы.

При выборе витаминного комплекса изучайте состав, чтобы в него входили все перечисленные элементы.

Характеристика витаминов

Препараты подразделяются на несколько видов в зависимости от состава и цели использования:

• общеукрепляющие – повышают иммунитет, оказывают общеукрепляющее действие на организм;
• для зачатия – эти комплексы стимулируют выработку гормонов, необходимых для созревания яйцеклетки и успешного оплодотворения;
• для беременных – в основе этих препаратов находятся микроэлементы, способствующие сохранению беременности и нормального развитию плода;
• для кормящих – восполняют утраченные минералы и витамины, помогают быстрее восстановиться после родов;
• возрастные – в каждом жизненном цикле организм нуждается в определенных микроэлементах, которые и входят в состав препарата;
• для волос, ногтей и кожи – специальные препараты, которые принимать рекомендуется для красоты.

Признаки нехватки витаминов

Существует несколько симптомов, характерных при нехватке витаминов в организме:

1. Ухудшение состояния волос. Если ваши волосы потускнели, начали сечься, выглядят безжизненно, а различные маски не приносят желаемого результата, то причиной может быть авитаминоз.
2. Ухудшение состояния ногтей. Ногтевая пластина становится неровной, приобретает нездоровый оттенок.
3. Сухость кожных покровов. Обратите внимание на кожу лица – если в организме не хватает микроэлементов, то она становится сухой, покрывается пятнами, поры быстро загрязняются.
4. Ухудшение зрения, появление мушек перед глазами. Еще могут наблюдаться круги под нижним и верхним веком.
5. Трещины на губах, появление заедов в уголках рта.
6. Частые головные боли, мигрень, нестабильное давление.
7. Снижение или повышение аппетита.
8. Снижение умственных и физических способностей. Сюда можно отнести хроническую усталость, плохую память, снижение концентрации внимания.
9. Нарушение менструального цикла, болезненный предменструальный синдром, трудности с зачатием.

Безусловно, при появлении перечисленных симптомов, необходимо сначала проконсультироваться с врачом. Ведь причина нездорового состояния может заключаться в заболевании внутренних органов.

Витаминные комплексы

Лучшими витаминами для женщин, по мнению покупателей и врачей, считаются следующие препараты:

Особенности витаминных комплексов

На аптечных прилавках представлен большой выбор комплексов, которые могут использоваться для общего укрепления организма или с конкретной целью. Но все же стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать препарат, который идеально подойдет вашему организму. Например, во многих комплексах присутствует йод, который некоторым женщинам противопоказан.

Лучший способ бороться с авитаминозом – нормализовать питание. Все необходимые микроэлементы организм может получить вместе с пищей. Но различные диеты, скудное питание, зимний период, непереносимость некоторых продуктов формируют нехватку минералов. И тут без специальных препаратов не обойтись.

При выборе обращайте внимание на состав – это самый важный показатель. Наиболее качественными препаратами считаются те, которые изготовлены без добавления синтетики. Их цена намного выше, но и эффективность заметнее.

Витамины в период беременности и лактации

При вынашивании ребенка женщине нужно заботиться не только о будущем малыше, но и о своем здоровье. При нехватке микроэлементов ухудшается самочувствие, снижается гемоглобин, развивается гестоз. Практически всем беременным женщинам врачи назначают витаминные комплексы, специально разработанные для будущих мам.

Основную часть витаминов беременная женщина и новоявленная мама получает из продуктов питания. Но в некоторых случаях рекомендован прием специальных комплексов:

• скудное питание – суточный каллораж во время лактации должен составлять 2000 ккал. Если по каким-либо причинам мама съедает меньше, то нехватку микроэлементов нужно восполнять медикаментозно;
• курение – если мама не может отказаться от вредной привычки, то требуется дополнительно принимать комплексы, устраняющие дефицит микроэлементов в организме;
• вегетарианство – отсутствие в рационе пищи животного происхождения требует восполнения витаминов и минералов медикаментозным способом;
• осенний и зимний период – в холодное время года нет возможности употреблять овощи и фрукты, выращенные без усилителей роста. Поэтому осенью и зимой нужно принимать комплексы.

Выбор препарата делается только с наблюдающим акушером-гинекологом.

К наиболее востребованным и эффективным препаратам, разрешенным во время беременности и лактации, относится:

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок!