Ce gust pentru aceste date uscate. Abuzul de date uscate și contraindicații. Optimizarea creierului.

Bună ziua, prieteni! Ce fericire, că acum în magazinele noastre există o gamă largă de produse! Tot timpul anului avem ocazia să ne răsfățăm cu fructe: câteodată complet nefamiliare, exotice. Și, uneori, cei dragi care trăiesc viața cu noi de mulți ani, oferindu-ne toate proprietățile lor utile. Datele uscate, beneficiile și prejudiciile pentru care vom vorbi despre trup, doar de la acești prieteni buni.

Recent am auzit că mănâncă numai prin aripioare și apă, puteți să rămâi sănătos și să trăiești o viață întreagă de mai mulți ani. Este atât de bogat în compoziție și produs nutritiv. Am citit că există astfel de ficat lung în China, baza nutriției lor este doar acest fruct minunat. Și, probabil, pe bună dreptate atribuită proprietății date pentru a prelungi viața și de a îmbunătăți starea de sănătate a organismului.

Beneficii și date de rănire pentru organism

Dacă evaluăm beneficiile și rănile datelor pentru organism, preponderența este în mod clar pe partea proprietăților benefice ale fructului.

Prezența unui număr mare de fibre dietetice face datele atractive pentru toți cei care au o problemă cu tractul digestiv. Fibre alimentare nu este cunoscută digerat, departe de corp, ei refacerea florei și integral emite de patogenilor intestinali și a toxinelor.

Vitamina A, aka retinol, păstrează părul și unghiile într-o stare sănătoasă, îmbunătățește vederea.

Acidul pantotenic, care este prezent și în date, aduce ordinea metabolismului, ceea ce aduce beneficii tangibile organismului. Creșterea rezistenței la diferite boli ale frigului comun, întărirea imunității. Acidul controlează activitatea sistemului nervos și a sistemului nervos.

O foarte mică mână de date în 150-200 de grame va acoperi complet rata zilnică de potasiu. El va sprijini mușchii inimii și, de asemenea, mușchii întregului corp.

Disponibilitatea corpului, cum ar fi microcelular de calciu depinde rezistența oaselor și a dinților de sănătate. Femeile care așteaptă un copil ar trebui să acorde o atenție deosebită datelor, veți obține un profit imens prin consumul regulat al fructelor în alimente: 100 gr. fructele reprezintă 64 mg. calciu.

În plus, datele contin vitamine B (riboflavina, niacina, tiamina, piridoxina si acid folic), multe dintre acid ascorbic, vitamina D și K.

De mare valoare pentru organism sunt substanțe și minerale: magneziu, fier, sodiu, zinc, fosfor, mangan și cupru.

Cu ajutorul datelor, durerea este suprimată - ele conțin substanțe care sunt aproape de aspirină în structură.

Datele sunt, de asemenea, utile în faptul că acestea conțin cel mult 23 de tipuri de aminoacizi, iar unele în alte fructe sunt complet absente. Printre aminoacizi, cum ar fi triptofan este responsabil pentru functionarea buna a creierului si starea normala de spirit pentru oameni, în special persoanele în vârstă. Triptofanul Întârzie îmbătrânirea celulelor, are un sedativ ușor și un efect calmant asupra organismului - utilizarea de date este de necontestat.

Seleniul, conținut și în fructe, reduce riscul de cancer, întărește sistemul imunitar și reduce predispoziția la boli de inimă.

Un beneficiu uriaș de la utilizarea datelor va aduce organismul dvs. pentru:

• Creșterea stresului mental și suprasolicitarea fizică.
• Tratamentul bolilor respiratorii.
• Tratamentul bolilor de inima.
• Tratamentul anemiei.
• Cu boli gastro-intestinale.
• Pentru tratamentul impotenței.
• La descompunerea sistemului nervos.
• Cu o vedere slabă, o mulțime de oboseală a ochilor.
• La presiune mare.
• Pentru a reduce efectele secundare ale antibioticelor.
• Întinerirea corpului.
• Îmbogățirea laptelui mamelor care alăptează cu vitamine.
• Pentru a vindeca gingiile sângerânde.
• Consolidarea imunității.
• Reducerea probabilității formării cheagurilor de sânge.
• Pentru tratamentul bolii ENT: scăderea edemului și amețelii.
• Reglarea conținutului de zahăr.
• Eliminarea metalelor grele din organism.

Vă sugerez să vedeți un videoclip despre beneficiile și rănirea datelor pentru organism.

Date - proprietati utile pentru organism

Datele, după cum ați înțeles deja, nu sunt doar un tratament preferat din copilărie, ci și un bun remediu pentru multe boli. Luați o regulă în fiecare zi pentru a mânca cel puțin câteva fructe și nu numai că vă bucurați, dar beneficiați de asemenea și corpul va aduce tangibile.

1. Creșterea formării gazului. Mănâncă întâlniri cu adăugarea de chimen negru de masă.
2. Inflamația intestinului. Mâncați mai întâi un stomac gol pe stomacul gol și în primele 6 - 7 zile.
3. Anemie, impotență, oboseală. Puneți 10 fructe proaspete în borcan, adăugați o lingură de ghimbir uscat și un vârf de cardamom. Lăsați borcanul închis timp de 2 săptămâni într-un loc mai întunecat. Când medicamentul este gata, mâncați dimineața la prima dată.
4. Subliniază, defalcare nervoasă. Mănâncă fructe spălat cu lapte.
5. Tuse, diluție a sputei, durere la nivelul articulațiilor. Faceți data de miere și mânca pe lingura de trei ori pe zi. sau fierbeți 10 fructe în jumătate de litru de apă și beți un bulion fierbinte. În loc de apă, puteți lua lapte.
6. Potența. Se toarnă un pahar de date cu două pahare de lapte, se adaugă o linguriță de scorțișoară. Permiteți să stea zi și să mâncați toată ziua. Crește dorința sexuală.
7. Constipație. Gatiti compotul din date (5 bucati pe litru de apa). O parte din băutura compot dimineața, pe stomacul gol și din a doua jumătate a compotei de la datele pregăti un mic dejun sănătos: aruncați o mână de fulgi de ovăz și lăsați-l să se fierbe timp de 20 de minute.
8. Accident vascular cerebral, paralizie a nervului facial. Îndepărtați datele de la semințe, le mănâncați într-o pastă și mâncați 2 lingurițe după masă. Dacă nu puteți înghiți imediat, se diluează cu lapte. Curs - 1 lună.
9. Diaree, stomac deranjat. Faceți un decoct de orez și întâlniri: luați un pahar de fructe de apă, gătiți timp de câteva minute. După aceea, se răcește, ștergeți carnea și amestecați cu un pahar de orez fiert.
10. Bună treabă a stomacului. Tăiați fructele de date proaspete, adăugați o linguriță de unt topit și un mic vârf de piper negru. Utilizați amestecul dimineața, preferabil mai devreme, apoi timp de două ore nu este nevoie să beți lichide.
11. Heart palpitații. Se amestecă finisajele cu miere și se iau în timpul zilei, după masă.
12. Hipertensiune. Dimineața, mâncați 50 până la 70 de grame. date pentru trei săptămâni. După aceasta, faceți o pauză timp de 10 zile și repetați tratamentul.

Valoarea calorică a datelor

Conținutul caloric de date nu este foarte ridicat: 100 gr. pulpă fără semințe 142 - 274 kcal. În fructe uscate un pic mai mult - 340.

Aceasta înseamnă că acestea sunt potrivite, de exemplu, pentru o gustare între mese. Datele conțin carbohidrați rapizi, care se saturează rapid și dau energie.

Glucoza și fructoza, care absoarbe rapid organismul, vă vor ajuta să reduceți greutatea. Doar cateva bucati de date vor satisface foamea, vor restabili forta fizica, vor da energie creierului.

Dar pe părți, sub formă de falduri grase, nu întârziate. Este clar că măsura în ceea ce privește consumul de date uscate trebuie să știm încă - este de ajuns 5-7 bucăți de fructe dulci pentru o gustare.

Doriți să pierdeți în greutate, utilizați datele în loc de dulciuri.

Datele - rău și contraindicații

Nu merită folosirea datelor fără control, prieteni. În unele boli, în loc de beneficii pentru sănătate, ele pot fi dăunătoare.

Nu te duce departe, poți mânca pentru nu mai mult de 10 - 12 bucăți. Când abuzați de cantitatea pe care o puteți simți greutate în stomac și indigestie.

Limitați numărul de date sau refuzați complet să le acceptați atunci când:

• Boli ale sistemului digestiv: colită, gastrită, ulcer.
• Diabetul de tip II. Datele cresc rapid nivelul zahărului.
• Intoleranță la fructoză.
• Obezitatea. În fructele datelor, indicele glicemic este ridicat, nu puteți abuza de ele dacă vreți să scăpați în greutate.
• Cariile. Conținut în fructele zahărului afectează agresiv smalțul dinților. Cu caria există un risc de complicație cu pulpita sa.

Utilizarea bolilor - norma zilnică

Cunoscând beneficiile și daunele datelor proaspete uscate, trebuie să determinați cantitatea de consum de fructe. Rata zilnică - 3 - 5 bucăți pe zi, pentru un copil nu mai mult de două, tot restul este prea mult. Această cantitate este suficientă pentru a vă suplimenta organismul cu norma zilnică de vitamine și minerale necesare pentru buna funcționare a multor organe și sisteme.

Ei bine, daca esti putin dus, asigurati-va ca nu mancati mai mult de 300 de grame. fructe, altfel stomacul tău se va revolta și va reacționa direct împotriva acțiunii - constipație. Nu uitați de simțul proporției, prieteni!

Cum să mâncați datele corect

Pentru a avea date uscate a dat un beneficiu maxim pentru sănătatea dumneavoastră, respectați unele reguli atunci când sunt luate. Sunt de acord, este neplăcut când, în loc de plăcere, obțineți dezamăgire și chiar rău pentru sănătatea dumneavoastră poate provoca în loc de bine.

• Spălați datele cu atenție înainte de utilizare.
• Nu mâncați fructe la scurt timp înainte de somn este destul de grea.
• Nu combinați datele cu alte produse. De exemplu, consumul lor împreună cu fructele citrice provoacă cu ușurință stomacul supărat.
• Dacă tratamentul pare prea dulce pentru tine - cântați-l cu lapte, ceai sau apă curată.

Aici sunt date atât de familiare și nefamiliare pentru noi, prieteni. Sper că tot ce ați învățat despre ele ți-a plăcut și dacă nu sunteți încă prietenos cu fructele unui frumos palmier, acum veți deveni cu siguranță prieteni buni.

Pentru datele aduse numai beneficii pentru organism, și un minim de rău, viziona video cu privire la modul de a le alege corect.

"Pâinea desertului" - așa sunt numite datele din țările arabe. Și nu este întâmplător, este alimentul principal al majorității locuitorilor acestui teritoriu. Acolo fac mai mult de 100 de feluri de mâncare de la date. Și date - acestea sunt uimitoare în proprietățile lor, fructele, care nu sunt un mileniu, prelungesc viața și întăresc sănătatea omenirii.

Compoziția datelor

Compoziția acestor fructe valoroase a fost studiată atât de mult încât nimeni nu se îndoiește de utilitatea acestui fruct. O caracteristică distinctivă a datelor este că acestea conțin o cantitate mare de carbohidrați utili, până la 65%, ceea ce este mult mai mult decât orice alt fruct de fructe. Jumătate din tabelul D.I. Mendeleev face parte din date ca macro și microelemente. De asemenea, fructele datează un număr mare de vitamine și 23 de aminoacizi importanți pe care alte fructe nu se pot lăuda.

În 100 de grame de date conține:

12 proprietati utile ale datelor

Oamenii de stiinta spun că, dacă în fiecare zi să mănânce doar date și apă, astfel încât să puteți trăi mai mult de un an. Dacă este așa, nimeni nu știe, dar aceste fructe minunate pot fi într-adevăr considerate produse alimentare ideale.

Datele au o proprietate unică, exprimată în capacitate întări imunitatea, crescând rezistența organismului la diferite boli. Prin urmare, li se recomandă să le mănânce în primăvară, când organismul este atacat de diverse infecții cauzate de beriberi.

Datele sunt excelente pentru:

• Constipație și diaree;
• Insuficiență cardiacă;
• anemie;
• Creșterea presiunii arteriale;
• impotenta;
• sarcinii;
• Prevenirea hemoroizilor;
• artrita;
• Reducerea riscului de colită;
• Pentru a preveni cancerul de colon.

Astfel, datele sunt un depozit de substanțe necesare corpului nostru, care au proprietăți medicinale, dar le percepem în primul rând ca dulceață orientală și delicioasă.

Contraindicații privind utilizarea datelor

Demnitatea datelor este evidentă, dar utilizarea necorespunzătoare a acestui fruct poate duce la probleme grave de sănătate. Nu se recomandă includerea datelor în dieta persoanelor care suferă de:

• alergia la componentele care compun compoziția;
• diabet zaharat datorită conținutului ridicat de zaharuri;
• ulcerații gastrice, colici, ficat și pancreas datorită prezenței unui număr mare de fibre grosiere, care complică sistemul digestiv;
• excesul de greutate, deoarece 100 g de date este de aproape 300 kcal.

E interesant!

Există mai multe versiuni ale originii cuvântului "data". În primul rând, se crede că rădăcinile cuvântului conduc spre Grecia, unde data datorată formei sale alungite, asemănătoare unui deget, a fost numită cuvânt apropiat. În al doilea rând, numele datei este asociat cu o frumoasă legendă despre pasărea mitică Phoenix, care a fost arsă, dar a renăscut din cenușă, iar data începe să dea lăstarilor copacului deja uscat și crește pe cenușă.

Datele de palmier sunt împărțite în bărbați și femei, care diferă una de cealaltă în principal în culoare.

Datele sunt produse absolut pure, prin urmare, ele pot fi mancate in conditii de siguranta nu sunt spalate, astfel, fara sa se teama sa ridice viermi sau alte boli similare.

În Orientul Mijlociu și Africa de Nord, datele au fost incluse în dieta umană din cele mai vechi timpuri. Fructele suculente ale palmei date au servit drept cea de-a doua pâine pentru săraci, în formă uscată, pentru a-și satisface foamea în caravane. Vindecătorii folosesc date în tratamentul multor boli.

Care este folosirea și rănirea datelor pentru organism, cum să le folosiți și la cine sunt fructele contraindicate?

Datele bogate

Rupindu-se sub soarele cald al Estului, datele absorb forta naturala si primesc de pe pamant un set mare de nutrienti. În boabele de chihlimbar din est există cupru, mangan, fosfor, potasiu, zinc, cobalt, cadmiu, bor, fier. Este bogat în proteine ​​și diverși aminoacizi. Există, de asemenea, vitamina A, B1, B6, B2, C în ea. După cum puteți vedea, lista de substanțe utile pentru corpul uman este impresionantă.

În ciuda conținutului ridicat de carbohidrați, până la 65%, fructele palmei date nu sunt contraindicate în diete. Acestea nu conțin colesterol, iar carbohidrații sunt fructoză, glucoză și zaharoză ușor digerabile.

Cu un astfel de set de minerale, micronutrienți curativi și vitamine, data nu a putut să ajungă pe masa omenească. Adăugați la acest gust placut dulce al fructelor și devine clar de ce este atât de apreciată în țările din est, și nu numai în ele.

Ce beneficieaza data pentru corpul uman

Numeroase cercetări efectuate de cercetători și medici au constatat că data este benefică atât pentru adulți, cât și pentru copii. Deci, în ce mod ajuta fructele pomului de palmier datând?

• Data poate ameliora insomnia, îmbunătăți somnul și scutește starea deprimată.
• Utile pentru sistemul reproductiv feminin. El furnizează substanțe care întăresc mușchii uterului și vaginului, ceea ce vă permite să purtați fructul fără o amenințare cu avortul.
• Crește potența la bărbați. Pentru a întări puterea omului, el trebuie să fie înmuiat în lapte timp de 24 de ore, să adauge miere și cardamom. Dacă beți acest compus dimineața, omul va fi întotdeauna în formă sexuală excelentă.
• Câteva fructe de la dată, mâncate pentru micul dejun, ameliorează problemele intestinelor, îmbunătățesc performanțele.
• Oferind organismului potasiu, stimulează activitatea inimii cu insuficiență cardiacă, consolidează pereții vaselor, accelerează recuperarea după o boală lungă, ajută la paralizia nervului facial.
• Fibrele alimentare fetale sunt capabile să oprească formarea de tumori periculoase. Împreună cu pectina, ele întăresc peristalitatea stomacului, ajutând la digerarea corectă a alimentelor.
• Ajută la normalizarea tensiunii arteriale în hipertensiune arterială, îmbunătățește fluxul sanguin la anemie și este utilă pentru hrănirea diabetică.
• Afectează pozitiv activitatea creierului unei persoane.
• Ele sunt, de asemenea, utile pentru dinți. Fluorul, conținut în fructe, împiedică cariile și întărește smalțul dinților.

Versatilitatea proprietăților medicinale ale datelor se manifestă în toate domeniile vieții umane. Calitățile sale medicale, nutriționale și dietetice sunt comparabile cu cerealele.

Un fruct oriental delicios este, de asemenea, necesar în gătit. Se adaugă la produse de patiserie coapte, salate, compoturi. De la date produce miere și zahăr. În țările arabe, o pastă nutritivă este făcută din fructele palmei date, care are o durată lungă de conservare.

Datele sunt utile pentru atleții și persoanele implicate în fitness. Ei mențin tonul corpului, restabilește repede puterea, dau energie pentru antrenament.

Care este răul datelor și cui sunt contraindicate?

Cu toată utilitatea datelor, există o întreagă listă de restricții privind utilizarea lor.

• Indicațiile indicele glicemic ridicat sunt periculoase pentru cei care suferă de diabet. chiar și câteva fructe de padure pot declanșa o creștere a zahărului din sânge.
• Într-un număr limitat, merită să mâncați fructe pentru persoanele care au un ulcer gastric.
• Nu puteți consuma fructe pentru cei care suferă de intoleranță la fructoză.
• Nu le recomandați persoanelor care suferă de afecțiuni renale. Mai ales cu urolitiază.
• Valoarea calorică ridicată a datelor este dăunătoare pentru persoanele predispuse la obezitate.

Aveți vreo restricție în ceea ce privește utilizarea fructelor de palmier datată, sau nu, fructele nu pot fi consumate în cantități mari. Copiii și adulții au suficiente 10 fructe de padure pe zi pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare.

Cum sa alegi datele si cum sa mananci

În magazine, datele sunt vândute sub formă uscată. Fructe sunt aduse din Algeria, Egipt, Iran, Tunisia, Israel. Cele mai bune fructe sunt cele care s-au maturat și au fost uscate pe palmă. Producătorii, pentru a accelera procesul de pregătire a prezentării de fructe, le supune la tratament termic. Uscarea se face în cuptoare speciale. Toate proprietatile utile ale datelor sunt pastrate, pot fi achizitionate in conditii de siguranta.

Dacă fructele au fost înmuiate în zahăr sau în sirop de glucoză, au pierdut un număr mare de elemente utile. Un astfel de produs nu are proprietăți de vindecare pentru organism.

Refuzați să achiziționați fructe care sunt lipite împreună în ambalaj, iar pe suprafața lor sunt cristale de zahăr vizibile. Plăcile strălucitoare reprezintă un semn de prelucrare a datelor în grăsimi. Nu-i merita.

Este important să consumați corect aceste fructe. Copiii trebuie să le dea lapte integral. Dacă există probleme cu digestia, gătiți din compoturi de date. Folosindu-le în formă uscată, îndepărtați fructele de pe piele. În salatele de fructe se combină bine cu merele și fructele ușor acide. Nu puteți combina fructele cu lămâi, portocale, grapefruit. O cantitate mare de umezeală din citrice omoară gustul datei.

În lumea musulmană, datele sunt evaluate pentru proprietățile nutriționale și gustul excelent. Ei își îngăduie copiii în loc de dulciuri. Și adulții în condiții de pustiu pot trăi câteva zile, mănâncă doar date, spălate cu apă.

Sunt și când sunt date uscate utile? În primul rând, trebuie remarcat faptul că acestea sunt singurele care nu sunt procesate acid sulfuric. Pe lângă acest fapt important, fructele datează un produs unic.

Proprietăți utile ale datelor uscate

Beneficiile datelor pentru corpul uman nu pot fi supraestimate:

• Fructele palmei date sunt destul de bogate în compoziția de vitamine și minerale. Utilizarea regulată a acestora va ajuta la umplerea elementelor chimice care lipsesc în corpul nostru. Date utilizate cu succes pentru tratament gipovitaminozov  și îmbunătățirea sănătății generale.
• Potasiu și magneziu, care fac parte din fruct, contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din organism. Ei normalizează de asemenea activitatea inimii și întăresc vasele.
• Conținut ridicat oxitocina  face date un produs indispensabil pentru femei în timpul sarcinii și alăptării. Fructele palmei date stimulează în mod natural contracțiile, accelerează procesul de naștere și atenuează durerea.
• Ele sunt, de asemenea, utilizate pentru prevenire boli hepatice.
• Vitaminele găsite în fructe permit conservarea elasticitatea pielii, ameliorează procesele inflamatorii și o face sănătoasă.
• Efectul benefic al datelor de pe sistemul nervos al unei persoane. Fructele ajuta să facă față stresului și să scadă depresia.

Folosind fructele date, ne îmbogățim cu vitamine și minerale, susținem funcționarea sistemului cardiovascular, stimulează creierul, înlocuim zahărul dăunător în meniul nostru.

Elemente utile și compoziția chimică

Compoziția include de asemenea cincisprezece minerale și săruri, mai mult de două duzini de aminoacizi.

Compoziția de vitamine este reprezentată practic de întreaga grupă de vitamina B:

• tiamină și riboflavină - până la 0,05 mg;
• acid pantotenic - 0,8 mg (16% din norma zilnică B5);
• piridoxină 0,1 mg.

O cantitate suficientă conține vitamina E - 0,3 miligrame și PP - 1,9 miligrame.

Fibre dietetice 6 grame.

Dintre minerale și oligoelemente în o sută de grame de fructe este cel mai mult:

• calciu - 65 mg;
• magneziu - 69 mg;
• sodiu 32 mg;

• potasiu - 370 mg (14,8% din norma zilnică);
• fosfor - 56 mg;
• fier - 1,5 mg (8,3% din norma de zi cu zi).

Alimente sănătoase și curative

• Data la care se folosesc fructele medicina populară încă din antichitate. Ei tratează bolile sistemului cardiovascular. Reduceți tensiunea arterială crescută.
• Se purifică rinichii și vezica biliară pietre și toxine.
• Vindecați inflamația în articulații.
• O fibră alimentară, conținută în cantități mari, este o acțiune preventivă oncologie.
• Cu ajutorul datelor întări imunitatea și recuperarea după o muncă fizică grea.
• Aceste fructe sunt un hipnotic excelent. mulțumesc melatonină, incluse în compoziția lor, puteți scăpa cu succes de insomnie.
• triptofan  - Un alt hormon uman valoros care participă la sinteză serotoninei. Această substanță stabilizează starea mentală, elimină depresia și îmbunătățește eficiența celulelor creierului.
• În timpul sarcinii, se recomandă ca fructele să fie folosite ca mijloc de întărire a mușchilor uterului. Acestea sunt prevenirea hemoragiei postpartum.
• Componentele fructelor date sunt benefice pentru bărbați, contribuind la creșterea potenței și a producției de spermă.

Datele sunt utilizate pe scară largă în bucătăria orientală. Ca un desert și un înlocuitor de zahăr, fructele uscate sunt servite sau consumate cu lapte. Pe salate și produse de patiserie se adaugă fructe zdrobite.

Din suc, obțineți o băutură alcoolică, produceți zahăr și.

Date cu o dieta

În meniu dietetic  fructele date sunt foarte populare.

• mulțumesc acid pantotenic  acest produs reglementează procesele metabolice și accelerează metabolismul.
• Gustul dulce plăcut și conținutul bogat de fructoză vă permit să înlocuiți fructele cu zahăr.
• Și gustările de date sunt în concordanță cu normele de alimentație sănătoasă. Fructele sunt destul de ridicate în calorii și, după ce le consumați, nu mai doriți să vă sprijiniți pe alimente dăunătoare, cum ar fi sandvișuri și vermicelli instant.

putea durează până la zece zile și includ fructe, ceai verde, mere și portocale. Datorită unei diete se poate scăpa cinci până la șapte kilograme  excesul de greutate.

Un număr mare de fructe datate este contraindicat metabolismului rapid, deoarece datele cresc nivelul de insulină din sânge, ceea ce determină un sentiment de foamete cu metabolismul accelerat. Aceasta determină, de asemenea, proprietățile lor în diabetul zaharat.

La notă. În meniul unei astfel de diete conține puțină proteină, deci este recomandată introducerea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi în alimentație.

Cum de a alege și de a stoca

Alegerea fructelor datei este destul de simplă. Atunci când achiziționați aceste fructe uscate, atenție:

• pe uscat  - fructele trebuie să fie uscate, dar nu prea uscate;
• puritate  - date bune fără daune și urme de mucegai;
• culoare, care ar trebui să fie întunecată. Aceasta indică maturitatea (fructele necoapte au o nuanță mai deschisă).

Fructele cu un os sunt considerate mai utile, deoarece în timpul uscării ele păstrează toate microelementele.

Multe zile vândute în pachete sunt proaspete, nu uscate la soare. Dozarea lor se datorează evaporării lente a lichidului. Unii producători îngheață mai întâi fructele, apoi produc decongelarea și vând produsele. Prin urmare, tipurile de fructe sunt divizate în mod convențional moale, semi-moale și uscat.

• Fructe uscate  ușor lizibil și neted.
• uscat  arata încrețit și ușor de apărut prin lumină. Utile sunt considerate a fi date uscate.
• Conserve cu sirop de zahăr  fructele arată umed și lipicioase la atingere. Această metodă de stocare nu afectează calitatea produsului, dar organismul va beneficia de acesta mai puțin.

Durata medie de depozitare a fructelor plasate în cutii de carton și într-un loc uscat este o jumătate de an. În frigider, produsul este depozitat într-un recipient închis.

Norme de consum

Pentru copii, fructele sunt date din opt luni sub formă de compot. Pentru prepararea sa, două sute de grame de date sunt turnate cu un litru de apă și fierte timp de cinci minute. După cinci ani, copilul poate fi dat o zi pe zi.

Înainte de a mânca sau de a găti, fructele trebuie spălate cu apă fierbinte!

Abuzul de date uscate și contraindicații

• intoleranță individuală;
• diabet zaharat;
• bolile ulceroase.

Fructele de zi sunt un produs foarte valoros care poate și ar trebui să fie adăugat mâncăruri tradiționale. De exemplu, coaceți o rață cu ei sau adăugați în loc. Desigur, nu trebuie să uităm că supraalimentarea chiar și a celui mai util produs poate aduce unele probleme. Trei sute de grame de date pot provoca constipație sau indigestie. Fiți rezonabili și apoi datele vă vor plăcea cu gustul lor exotic și vor beneficia de corpul vostru.

Sperăm că materialul nostru ne-a ajutat să înțelegeți ce poate fi beneficiul și răul când utilizați datele uscate.
  Cât de des consumați aceste fructe? Au gust ca ea? Ce rezultate a dat dieta datei?

Fructul uscat plăcut al palmei date este de mult considerat o adevărată "pâine a deșertului". Oamenii care locuiesc în imediata apropiere a acestor fructe, le folosesc aproape oriunde, ca în alimente și în poțiuni medicinale. Acest fruct are multe substanțe utile în componența sa și, prin urmare, este foarte popular în diferite țări. Luptătorii pentru o nutriție adecvată cunosc foarte bine care sunt beneficiile datelor uscate pentru sănătatea lor. Și la supliment, acest fruct este foarte parfumat și dulce, care este considerat un dar pentru copii și adulți dulce dulce.

Un corp de femeie și a dat uscat, beneficiu sau rău?

Orice femeie sau fata, vrea cu pasiune sa arate subtire si potrivit. , sunt unul dintre subspecii fructelor uscate și, prin urmare, se încadrează perfect în orice regim dietetic. Deși sunt destul de mari în calorii, este recomandat să le folosiți în acele momente când doriți cu adevărat să mâncați dulce. Excelentă alternativă la ciocolată, prăjituri și alte produse dăunătoare. Dar asta nu e tot.

Datele uscate sunt foarte utile pentru sănătatea femeilor, deoarece acestea ajută la reducerea riscului de cancer mamar. La recomandarea medicilor, femeilor de peste patruzeci de ani, ar trebui să includeți o mână mică de fructe uscate în dieta zilnică. Nu uitați că sunt bogate în carbohidrați, fructoză și glucoză, ceea ce vă permite să obțineți organismului vitaminele necesare pentru o creștere de energie. Pentru femei, aceasta este o altă proprietate utilă a datelor uscate, în special în timpul menstruației. După cum se știe, în aceste zile este garantată o scădere a puterii și o dispoziție proastă pentru orice doamnă.

Proprietățile utile ale produsului pot fi izolate în timpul sarcinii sau alăptării. O cantitate mică de date uscate vă permite să reduceți uterul într-un mod accelerat și, de asemenea, ajută la oprirea sângerării. Când alăptați, calitatea laptelui și cantitatea sa îmbunătățesc, dar nu exagerați, cantitatea exactă de fructe uscate pentru o zi, puteți consulta medicul.

Folosiți date uscate

Ca multe alte fructe, data are multe proprietati pozitive. Ei au un efect antiviral în răceli, cum ar fi răceli, gripă, amigdalită. În stadiile inițiale ale bronșitei, acestea sunt luate pentru a elimina sputa din corp, pentru a crește imunitatea și vitalitatea.

Datele uscate au proprietăți utile în bolile cardiace, contribuind la îmbunătățirea activității creierului. Fluorul de saturație vă permite să limitați posibilitatea cariilor și reducerea numărului de bacterii din gură. Dacă știți exact ce sunt date uscate utile, puteți preveni multe boli în stadiul inițial. Din cele mai vechi timpuri, acestea au fost folosite pentru a trata o varietate de boli și până în prezent, au fost păstrate un număr mare de rețete pentru medicina tradițională din diferite afecțiuni. Există doar un defect, un produs proaspăt este adesea folosit pentru pregătirea nectarului medical, ceea ce reprezintă o provocare pentru unele localități.

La o întrebare, dacă datele uscate sunt utile, este necesar să ne amintim câteva contraindicații. Intoleranță personală, gastrită cronică sau ulcer. Persoanele cu obezitate severă trebuie, de asemenea, să se abțină de la această dulceață, deși utilizarea lor este posibilă după consultarea cu nutriționistul lor personal.

Acest fruct uscat este grozav pentru compoturi și în plus față de unele feluri de mâncare. O gazdă adevărată o va avea cu siguranță în frigider, pentru a-și menține imunitatea și imunitatea în întreaga familie.