Gainer cel mai bun 10. Cel mai bun geyner pentru ectomorf. Ce este Mass Gainer

Ectomorfii sunt oameni care, de regulă, au un fizic slab, ceea ce este mult mai greu de construit o masă musculară bună. Acest lucru se datorează nu numai datelor fizice externe, unui procent redus de strat gras, dar și ratei accelerate a metabolismului. Pentru a realiza progrese în procesul de creștere a volumului de mușchi, ectomorfii trebuie să crească conținutul obișnuit de calorii din dieta zilnică. În acest scop, un supliment sportiv, cum ar fi un geyner este perfect potrivit. Cu toate acestea, nu este suficient doar să cumpărați acest produs, trebuie să știți ce mărci sunt considerate cele mai bune dintre cele mai bune.

Acesta este un amestec artificial carbohidrat sintetizat artificial, care este unul dintre cei mai populari sportivi din suplimentele sportive. Este luată pentru a crește masa musculară.

Împreună cu proteine ​​și carbohidrați, câștigătorii constau în micro- și macroelemente, vitamine, minerale, aminoacizi și creatină. Procentul acestor substanțe este variabil. O astfel de compoziție multicomponentă are un efect benefic asupra unui sportiv instruit în mod regulat.

Într-o porțiune a geyner, 500 - 1500 kilocalories sunt închise. Valoarea energetică ridicată permite ectomorfului să obțină cantitatea necesară de calorii, ceea ce permite să se construiască masa musculară.

Cel mai bun timp pentru a mânca   este considerată o "fereastră de carbohidrați", care apare imediat după terminarea antrenamentului de rezistență. Acest lucru face posibilă restaurarea energiei și energiei consumate, pentru a suprima catabolismul, procesul de distrugere a fibrelor musculare.

Cei mai buni pentru ectomorfi

Nu cumpărați un aditiv de calitate discutabilă. Se recomandă să vă concentrați asupra produselor de la cei mai buni producători:

Aproximativ 36% din acestea sunt proteine ​​de înaltă calitate. Conține un conținut ridicat de diferite macro- și microelemente, carbohidrați. Având un indice glicemic scăzut, acesta este absorbit lent, asigurând astfel o creștere uniformă a echilibrului energetic pentru o perioadă lungă de timp. Conform recomandării producătorului, acesta trebuie consumat imediat după terminarea antrenamentului, ceea ce permite atât restabilirea rezistenței, cât și minimizarea formării depozitelor de grăsime pe fundalul creșterii efectului câștigului de fibre musculare.

Avantajul este pentru ectomorfe. O porție a gelului conține 1500 de kilocalorii, din care 250 de grame sunt carbohidrați și 50 de grame - pentru proteine. Produsul conține cheratină, care reține moleculele de azot liber prezente în fiecare aminoacid, precum și oligoelemente și vitamine. Norma pentru prima aplicare este cuprinsă între 30 și 50 de grame.

Mare pentru ectomorfe, a câștigat popularitate largă datorită gustului său dulce și eficienței ridicate. Constă din acest geyner din proteine ​​de calitate din zer, proteine ​​din lapte, amidon de porumb, ulei de soia. Produsul a fost creat special pentru ectomorfele și devine un asistent excelent în creșterea indicatorilor de rezistență și recrutarea unei mase bune.

Aceste trei produse dovedite vor fi indispensabile pentru cei care sunt subțiri prin natura lor, dar care doresc să câștige mase musculare, formare activă.

Cum să gătesc corect?

Cea mai ușoară cale este să pregătiți un supliment sportiv folosind un mixer, un mixer, un agitator. Ultima opțiune este cea mai populară. Agitatorul nu va fi niciodată inutil pentru un atlet. Se prepară și diverse cocktailuri utile, utilizând cele mai comune produse. Răsfoiți laptele. Pentru 100-140 grame de produs uscat se toarnă 200 mililitri de lapte. Aceste doze sunt exemplificative. Atunci când pregătiți o porție, trebuie să fiți ghidați de normele recomandate ale unui anumit produs.

Pentru a obține o băutură mai puțin concentrată, pur și simplu măriți cantitatea de lapte. Unii producători produc produse de găină cu o concentrație ridicată de arome și zahăr, deci dacă folosiți dozele obișnuite, ceea ce face amestecul preparat de carbohidrați-proteine ​​neplăcut gustului. Acest lucru este tipic pentru produsele care nu sunt cele mai de înaltă calitate, ceea ce nu se poate spune despre primele trei dintre cele mai bune sexe enumerate mai sus.

Oamenii cu un fizic foarte subțire se confruntă cu problema câștigării masei musculare în timpul antrenamentului. Metabolismul lor este atât de rapid încât toate elementele obținute sunt transformate imediat în energie. Pentru a face față acestei probleme, o persoană trebuie să ia suplimente sportive pentru creșterea în greutate, printre care se numără și un adult.

Ce este un câștigător de masă?

Această alimentație sportivă este un amestec uscat care conține o cantitate crescută de carbohidrați, proteine, grăsimi nesaturate (aceasta este o formă utilă, saturată în compoziția acesteia). Aditivul pentru creșterea în greutate este ușor diluat în lapte sau apă. Compoziția diferitelor variante ale câștigătorului în greutate pentru cele slabe include astfel de microelemente și substanțe utile:

• niacina;
• fosfor;
• biotin;
• fier;
• acid folic;
• proteine;
• calciu;
• un set de aminoacizi;
• vitaminele B2, В6, В12, Е, С;

Este posibil să gătești un geyner la domiciliu

În magazinele cu o băutură sportivă, există diferite variante de câștigători în greutate pentru creșterea în greutate, dar dacă doriți, puteți să vă faceți singur acasă. Principala sarcină a acestui cocktail este creșterea cantității de carbohidrați consumate. Pentru a vă pregăti, veți avea nevoie de:

• o sursa de carbohidrati: gem, fructe de padure, zahar;
• proteine: lapte praf, brânză de vaci sau albușuri de ou;
• baza lichidă: sucuri naturale, lapte.

Dacă amestecați toate ingredientele descrise mai sus, atunci o persoană poate obține o porțiune suplimentară de substanțe nutritive care vor ajuta la greutatea oamenilor săraci. Pentru a face o aragaz acasă, puteți utiliza una din următoarele rețete:

1. Luați 60 de grame de arahide, 2 banane, 200 de grame de brânză de vaci, 3 linguri de miere, 0,7 litri de lapte.
2. Pune totul într-un blender și se amestecă bine.
3. Împărțiți geynerul rezultat în 2 porțiuni. În fiecare vor fi aproximativ 75 g de carbohidrați, 35 g de proteine.

1. Veți avea nevoie de 100 g de brânză de vaci, banană, 200 ml de lapte, o lingură de zahăr, miere sau gem.
2. Se amestecă totul cu grijă într-un blender.
3. În cocktailul rezultat, stoarceți o jumătate de lămâie. Aceasta este o porție.

Care este cel mai bun mod de a câștiga mase musculare

Intrăm în magazin cu suplimente sportive, vei vedea o listă largă de opțiuni alimentare pentru câștig în greutate. Pentru a înțelege ce geyner este mai bun pentru câștigurile în masă, asigurați-vă că studiați compoziția. Toate mărfurile pot fi împărțite în trei grupe prin raportul dintre proteine ​​și carbohidrați:

• 20% până la 80%;
• 70% până la 30%;
• 30%-70%.

Prima opțiune este mai potrivită pentru persoanele slabe care au o creștere problematică a greutății. Al doilea - pentru mesomorfe - sportivi cu prezența de mușchi care au o nevoie crescută de proteine. Al treilea raport este universal și potrivit pentru persoanele cu un fizic normal. Un bun geyner caracterizează prezența unor astfel de componente în compoziție:

1. Grasimi omega. Participă la procesul de producere a hormonilor, fără de care mușchii nu vor crește.
2. Carbohidrații rapizi sunt ceea ce au nevoie sportivii răi.
3. Proteine ​​- este bine, dacă în proteine ​​din zer, puțin mai rău, dacă cazeina. O variantă cu mai multe tipuri de proteine ​​este considerată universală.
4. Zahăr - nu ar trebui să fie prea mult, nu mai mult de 10-15%, altfel o cumpărați, nu un supliment sportiv.

Cum să luați un cocktail pentru creșterea în greutate

Gainer pentru creșterea în greutate subțire ar trebui să fie beat de mai multe ori pe zi. Se recomandă administrarea primei doze dimineața pentru a satura organismul cu toate substanțele necesare. Dacă beți oa doua porție înainte de antrenament, atunci pentru orele de curs va fi o sursă de energie, veți putea efectua mai multă muncă. Puteți lua și după antrenament pentru a restabili efortul petrecut, alegerea rămâne pentru toată lumea personal. Poți să bei geyner în cazurile în care nu primești o masă completă, în loc de una din mese. Fiecare bancă are o instrucțiune pentru a determina doza.

Cele mai bune geyners pentru subțire

Fiecare atlet își caută cel mai bun câștigător de greutate pentru masa musculară. Este necesar să existe un echilibru necesar de preț și eficiență. Mai jos apare sportivul TOP pentru creșterea în greutate:

Cine este contraindicat pentru persoanele în vârstă?

Nu este necesar să folosiți un astfel de sport pentru persoanele care sunt predispuse la obezitate, deoarece organismul pur și simplu nu va avea timp să ardă carbohidrații în exces. Pentru a crea proporții mai mari, este mai bine să utilizați pulberi de proteine. Pentru a ajuta la obtinerea in greutate, geyner vor fi doar oameni slabi care au nevoie pentru a creste continutul caloric. Dacă depășiți doza de o săptămână, este posibil să prezentați aceste reacții adverse:

• o reacție alergică;
• obezitate;
• supararea stomacului balonare;
• diabet;
• probleme cu rinichii (datorită prezenței creatinei).

Video: ce genener să alegeți

Uneori antrenamentele grele și nutriția adecvată nu sunt suficiente pentru a construi un corp frumos. Bariera poate fi o predispoziție genetică sau un metabolism accelerat. Pentru a ieși din această situație, veți contribui la o nutriție sportivă calitativă, și anume - geyner. Acest aditiv alimentar, creat special pentru cei care nu pot construi kilograme prețioase de mase musculare.

Magazinele de supermarketuri sunt pline de varietate și de o gamă largă, dar cum să alegi cele mai bune? Tocmai pentru aceasta am cerut tehnologilor de nutriție sportivă, sportivilor cu experiență și antrenorilor sălii de sport să compună "Top Top Gainers". Informațiile primite au fost structurate și alocate patru copii, care au fost cel mai adesea consultate de respondenți.

Cresterea in greutate pentru masa musculara

Atenția dvs. este reprezentată de patru geynerov, care se evidențiază pe fundalul altora calității, eficienței și compoziției. Nu le-am distribuit în mod specific în locații, deoarece toate opțiunile sunt la fel de bune. Deci, hai să începem!

Un geyner popular, faimos nu numai printre amatori, ci și printre sportivi profesioniști.

O singură porție uzează organismul cu aminoacizi, vitamine și minerale utile și, de asemenea, închide nevoia de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Componenta principală a oricărei alimentații sportive este proteina. În acest caz, nu este numai ingredientul principal, ci și principalul avantaj al aditivului. Matricea de proteine ​​formată din 10 proteine ​​de origine diferită face acest produs unic. Această diversitate vă permite să umpleți uniform corpul cu substanțe utile timp de 5-6 ore după ce ați luat.

Nu uitați producătorii și alte componente. Carbohidrații rapizi sunt imediat absorbiți și transformați în rezerve de energie, iar acidul glutamic permite accelerarea procesului de recuperare după o antrenament greu.

Gainer este îmbogățit cu enzime, care măresc secreția de insulină și normalizează sistemul digestiv, ceea ce contribuie la o mai bună asimilare a substanțelor care intră.

structură

În 1 porție (260 g):

• Proteină - 52 g;
• Grăsimi - 14 g;
• Carbohidrați - 182 g;
• Calorii - 1060.

MUTANT MASS dovedește că nu a fost zadarnic să lovești partea superioară a câștigătorilor de masă. Acest supliment echilibrat este garantat pentru a vă ajuta să faceți față cu stagnarea creșterii în greutate.

În domeniul sportului, acest produs este sortit titlului demn de "Gainer pentru un set de mase musculare pure". De ce? Acum afla!

Nutriția optimă sa îndepărtat de ideea conținutului caloric ridicat și a depus toate eforturile pentru îmbunătățirea calității ingredientelor.

Proteine.   Geyner folosește o proteină de înaltă calitate de trei tipuri de origine: zer, cazeină și albumină din ou. Un astfel de ligament va asigura organismului toate aminoacizii necesari pentru creșterea musculară intensă.

Carbohidrați și grăsimi.Furnizați corpului energie. Porțiunea conține 85 de grame de carbohidrați, dintre care doar 5 grame sunt zahăr. Acest indicator indică eficiența și utilitatea ridicată a geyner-ului.

Vitamine și minerale.   Aceasta este o parte integrantă a unui bun geyner, fără de care organismul pur și simplu nu poate face față cu cantități mari de proteine, grăsimi și carbohidrați. Fiecare porție este umplută cu o listă largă de vitamine importante și minerale esențiale.

Compania BSN a realizat un produs cu calorii ridicate, care determină o creștere a masei musculare uscate. Ei au realizat acest lucru, datorită carbohidraților complexi cu un indice glicemic scăzut.

Matricea de proteine ​​este constituită din concentrat de proteine ​​din zer, albumină din ou și cazeină micelară. Troica acestor proteine, de drept, este considerată cea mai bună în domeniul nutriției sportive. Datorită acestora, corpul va fi saturat timp de 6-8 ore după ce a fost luat.

Principala diferență a acestui tip de conținut este conținutul ridicat de BSAA. Aminoacizii joacă un rol crucial în suprimarea catabolismului și accelerarea proceselor de recuperare după formare.

structură

În 1 porție (145 g):

• Proteină - 46 g;
• Grăsimi - 16 g;
• Carbohidrați - 76 g;
• Calorii - 630.

True-Mass de la compania BSN - un excelent geyner, care conține toate elementele necesare pentru câștigurile în masă.

De asemenea, puteți vedea

Care dintre sexe este cel mai bun? O variantă bună conține un set optim de proteine, carbohidrați și grăsimi naturale, care ajută la adăugarea atât în ​​calorii, cât și în masa musculară. Mulți dintre noii veniți pur și simplu nu pot să gătească, să cumpere și să mănânce pentru ziua respectivă să zică 3000 kcal pentru a-și mări masa.

Citiți articolul principal:

Utilizarea lor permite sportivului sa manance mai obisnuit si, in acelasi timp, sa castige in greutate. În acest articol vă vom spune despre cele mai bune 5 dintre ele pentru masele musculare și, pe lângă remedierea materialului, vă recomandăm să citiți articolul ,   unde veți înțelege cum și ce mai bine să cumpărați un geyner sau o proteină.

Acest amestec conține 80 de grame de carbohidrați, 65 de grame de proteine ​​și o cantitate foarte mică de grăsime în fiecare porție, care corespunde complet nutrienților. Puteți folosi acest amestec cu goganii "grei" care necesită mai mulți carbohidrați - pentru aceasta este suficient să se amestece cu lapte sau suc de fructe, iar conținutul său de calorii va crește imediat. Poate cea mai bună opțiune din segmentul său.

Cytogainer conține, precum și izolatul proteic din zer - aceste substanțe au capacitatea de a fi absorbite rapid, astfel încât acestea să fie bine primite imediat după antrenament. Aditivul este amestecat cu restul mâncării aproape instantaneu și poate fi administrat de una până la trei ori pe zi.

care, informații dacă este urmat - In acest amestec, care merită, fără îndoială, locul în top 5 prezintă o pluralitate de substanțe specifice, inclusiv cele două tipuri de L-glutamină, lanț de aminoacizi, un amestec de vitamine și minerale, precum și uleiurile MCT ramificate indicat în "Aditivi 101", afectează semnificativ masa musculară. Nutrienții includ 50 g de proteine, 70 g de carbohidrați și 17 g de acizi grași.

Un set complet de proteine ​​este un ser rapid digerabil, cazeină, ou și proteine ​​din lapte. În plus, True Mass conține câțiva aminoacizi hidrolizați peptidici care ajută organismul să proceseze proteinele cu enzime și astfel să le absoarbă mai repede. Masa reală este ideală pentru a lua atât înainte, cât și după antrenament, puteți face acest lucru și înainte de a merge la culcare - dacă doriți să obțineți și mai multă greutate.

Acest amestec al evaluării noastre nu este adecvat pentru toată lumea, deoarece, uneori, duce la depozitele de grăsimi endomorfice și transformă carbohidrații în grăsimi dăunătoare. 252 de grame de carbohidrați conținute în fiecare porție, este mai bine să cumpărați în plus față de "grele" geyners. De obicei, aceste programe folosesc doar un număr mic de oameni care cântăresc neregulat.

In plus, Serious Mass contine 50 grame de proteine ​​si creatina precum L-glutamina - cele doua suplimente cele mai eficiente, în conformitate cu „Anabolics naturale“ și „vestea bună a glutaminei.“ Puteți lua amestecul prin adăugarea la porția dvs. din jumătate din cele 1250 de calorii și consumând a doua parte în 30-60 de minute - pentru a evita senzațiile neplăcute în stomac.

African Critical Mass conține 52 g de proteine, 85 g de carbohidrați și 18 g de grăsimi. Amestecul de carbohidrați conține porumb de ceară sau, mai simplu, molecule de amidon, care sunt bune pentru construirea mușchilor - datorită faptului că acestea părăsesc rapid intestinele și merg direct la mușchi - spune "Carbohidrat Rating".

Gainer Aftershock Critical Mass constă dintr-un izolat proteic de ser de-lactoză, una dintre cele mai rapide și mai viabile proteine ​​din natură. Un amestec de grăsimi sănătoase conține un acid care crește masa și arde grăsimile, cunoscut sub numele de acid linoleic asociat. În conformitate cu "Aditivi 101", acest acid conduce la o creștere a greutății corporale. Unul dintre cei mai buni câștigători în greutate.

Peste masa ta include 58 de grame de carbohidrati, 54 de grame de grasime si 11 grame de acizi grasi. Proteina din zer, compusă din cazeină și soia, este un produs conceput pentru o perioadă lungă de acțiune, care poate hrăni mușchii timp de mai multe ore. Aminoacizii ramificați adăugați la amestec facilitează recuperarea și nu permit proteinei musculare să părăsească corpul.

Carbohidrații se bazează pe orz natural și ovăz, iar acizii grași au acid linoleic, uleiuri MCT, ulei de in și acid omega-3.

Sperăm că acum v-ați decis cu privire la alegere și ați înțeles ce genener este mai bine să cumpărați, pe baza preferințelor dvs.

Gainerii sunt un grup popular de suplimente sportive bazate pe două tipuri de substanțe organice: proteine ​​și carbohidrați. Ca și proteinele, ghenerul vizează stimularea creșterii masei musculare, totuși un conținut ridicat de carbohidrați contribuie și la formarea țesuturilor mici de grăsime. Cu alte cuvinte, dacă sarcina umană este un set de masă corporală comună, amestecurile de carbohidrați și proteine ​​sunt cea mai potrivită variantă pentru acest lucru.

Ca și în cazul suplimentelor de proteine, alegerea de geynerov - destul de o provocare. Rafturile magazinelor de alimentație sportivă (în special centrele mari) sunt ambalate cu bunuri de diferite prețuri, compoziție și calitate generală. Aici puteți găsi atât cele mai optime și cele mai bune opțiuni rău pentru aditivi, acesta din urmă mult mai mult. În legătură cu acest fapt, am selectat pentru dvs. nouă dintre cei mai buni câștigători pentru o creștere eficientă a masei musculare. La stabilirea ratingului, au fost luați în considerare factorii de preț, aroma și calitatea generală a amestecului, precum și opinia sportivilor, profesioniștilor, surselor autoritare și experților în domeniul nutriției sportive.

Cele mai bune gene de proteine

3 revoluția sucului muscular 2600

Cel mai bun preț
  Țară: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 2 610 руб.
Evaluare (2017): 4.6

Un urmăritor mai bun al mediocrului geezer Ultimate Nutrition Juice Muscle. Aproape toate "rău" s-au schimbat: cantitatea de zaharuri a scăzut cu 75%, iar carbohidrații lenți au devenit un ordin de mărime mai mare (indicele lor glicemic scăzut). Cu toate acestea, problema cu introducerea complexelor de vitamine nu este încă rezolvată. Cu toate acestea, prezența proteinelor din cazeină și din zer, precum și aminoacizii BCAA, fac ca Revoluția de Suc de Muschi 2600 să fie un concurent demn de aditivi mai scumpi. Este ideal pentru ectomorfe, al căror scop este un set comun de masă. Dar pentru endomorfe, luarea unui pui de gheață poate duce la o acumulare rapidă de kilograme în plus.

avantaje:

• preț atractiv pentru consumatori;
• un set de proteine ​​rapide și lente stimulează creșterea masei musculare;
• conținutul de grăsimi polinesaturate din grupul omega-3, care afectează în mod pozitiv activitatea sistemului cardiovascular.

dezavantaje:

• conținutul ridicat de carbohidrați, cu ardere incompletă, conduce la o cantitate semnificativă de țesut adipos;
• necesitatea unei doze foarte precise, pentru a "hrăni" organismul cu un număr optim de calorii.

2 Câștigurile reale ale nutriției universale

Cel mai bun stimulent al proceselor anabolice
  Țară: Statele Unite ale Americii
Prețul mediu: 3 300 руб.
Evaluări (2017): 4.8

Gainer, stimulând maxim organismul pentru a suprima procesele catabolice și pentru a stimula procesele anabolice. Acest lucru se datorează diversității proteinelor din suplimentul sportiv. Există, de asemenea, cazeină micelară, asimilarea cărora durează între patru și șapte ore și concentrat de zer, care alimentează mușchii timp de două până la patru ore după utilizare. Complexele de aditivi, cum ar fi aminoacizii, oligoelementele și inulina, au efectul lor la nivel celular. Conținutul crescut de carbohidrați ajută organismul să absoarbă proteine ​​într-o oarecare măsură, dar digestia incompletă duce în mod inevitabil la formarea și creșterea țesutului adipos inutil (în multe cazuri).

avantaje:

• preț rezonabil;
• prezența în compoziția proteinelor lente și rapid digerabile;
• prezența aditivilor complexi de microelemente și aminoacizi;
• limitând stimularea proceselor anabolice în organism, suprimarea catabolismului.

dezavantaje:

• excesul de carbohidrați, neutilizat de organism, este depozitat sub formă de grăsimi.

O întrebare populară: care dintre suplimente este cea mai eficientă în ceea ce privește seturile de masă musculară uscată - o proteină sau o gingă? Pentru a rezolva această problemă în principiu, am pregătit un tabel de comparație, în care meritele și dezavantajele unuia și a celuilalt amestec au fost stabilite maxim.

1 PORNIREA MASULUI

Cea mai bună eficacitate a impunerii masei musculare
  Țară: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 5 172 руб.
Evaluare (2017): 4.9

Deja de câțiva ani, Up Your Mass de la compania MHP are în mod constant locuri înalte printre conținutul ridicat de proteine. Mulți experți îl poziționează ca un aditiv structurat în mod unic, cu o formulă macronutrientă anabolică specială. Întregul "cip" constă în compoziția heinerului: structura proteică este susținută de carbohidrați lenți, care nu dau o creștere a țesutului adipos în timpul descompunerii, dar accelerează semnificativ procesele de asimilare a aminoacizilor. Astfel, aditivul este potrivit pentru un set de masă musculară și pentru persoanele cu o structură ectomorfă a corpului, iar pentru sportivii-endomorfii predispuși la grăsime.

avantaje:

• carbohidrații lenți nu se acumulează în organism ca grăsimi, ci accelerează asimilarea proteinelor;
• prezența aminoacizilor și a cazeinei accelerează procesul de recuperare a țesutului muscular după o instruire intensivă;
• activarea proceselor anabolice ale corpului are loc mai intens;
• potrivit pentru sportivi cu orice tip de fizic.

dezavantaje:

• consumatorii nu îți plac cu adevărat cookie-urile Up Your Mass cu gustul de vanilie și ciocolată.

Cel mai bun câștig de proteine-carbohidrați

3 Weider Mega Mass 4000

Cel mai bun preț
  Țară: Statele Unite ale Americii
Prețul mediu: 2 340 руб.
Evaluare (2017): 4.7

Gainer, conceput pentru a colecta în mod eficient o masă corporală comună. Spre deosebire de concurenți, Weider Mega Mass 4000 are foarte puțină proteină în compoziția sa - doar 20 de grame pe porție. Acesta este de trei ori și jumătate mai mic decât conținutul de carbohidrați. Acest raport de nutrienți a fost creat special pentru a restabili și a completa balanța energetică imediat după antrenament. După cum era de așteptat, creșterea masei musculare este mică - se observă o creștere a eficienței în creșterea țesutului adipos. Un astfel de geener este potrivit pentru persoanele fizice slabe, care tind să câștige masa totală a corpului.

avantaje:

• prețul optim;
• setul eficient de greutate corporală totală;
• recuperarea rapidă a corpului după o pregătire intensivă și completarea balanței energetice;
• un complex bun de vitamine suplimentare.

dezavantaje:

• masa musculară este recrutată lent;
• valoare nutritivă scăzută - consum ridicat al produsului.

2 NUTRIȚIE OPTIMĂ SERIOASĂ MASS 6LB

Cea mai bună calitate a geyner
  Țară: Statele Unite ale Americii
Prețul mediu: 2 350 rub.
Evaluare (2017): 4.9

O portiune imensa a carbohidratilor si o valoare extra-nutritiva pe fiecare portie - asa se poate caracteriza OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB geyner. Receptia acestuia provoaca o crestere "rabita" a greutatii corporale totale, cu conditia ca o dieta standard obisnuita. Aceasta este o sursă excelentă de energie, oferind o cantitate semnificativă de calorii înainte de formarea intensivă și umplerea golurilor după aceasta. Creșterea masei musculare este, de asemenea, de remarcat, totuși, raportul 1: 5 nu indică în mod explicit adevăratul scop al lui geyner. Este ideal pentru sportivii slabi, va fi acceptabil pentru mesomorfe și va deveni asemănător cu "moartea" oamenilor predispuși la îngrășare, deoarece acumularea de carbohidrați este foarte rapidă.

avantaje:

• o doză transversală unică de carbohidrați (250 grame pe porție);
• un conținut destul de ridicat de structuri proteice (cazeină și concentrat) - până la 50 de grame pe porție;
• valoare energetică ridicată (1400-1500 kcal);
• preț relativ scăzut;
• o calitate excelentă.

dezavantaje:

• un set de lipide de rezervă este de multe ori mai mare decât rata de creștere a masei musculare;
• nu este potrivit pentru atleții care sunt înclinați natural la plinătate.

1 BSN True Mass

Balanța perfectă a proteinelor și a carbohidraților
  Țară: Statele Unite ale Americii
Prețul mediu: 2 850 rub.
Evaluare (2017): 4.9

BSN True-Mass, ca nici unul altul, nu justifică titlul uneia dintre cele mai bune câștiguri de proteine-carbohidrați. Ca să nu mai spun că porțiunile total de calorii mare și cel mai îmbogățit cu elemente utile, dar echilibrul imaculată de proteine ​​și carbohidrați produce aproape cele mai bune creșteri de masă musculară slabă, fără însă creșterea rezervelor de grăsime. Rapiditatea și proteinele absorbite lent au un efect pozitiv asupra anabolic musculare în termen de șapte până la nouă ore după recepție, dar „lent“ carbohidrați stimulează organismul pentru elementele de absorbție rapidă aditivi.

avantaje:

• calitatea ridicată a produsului justifică pe deplin prețul;
• creșterea activă a masei musculare uscate;
• echilibru excelent între proteine ​​și carbohidrați "lenți" (într-o porțiune de 50 și respectiv 58 de grame);
• prezența complexelor suplimentare de vitamine și aminoacizi.

dezavantaje:

• nu a fost detectat.

Cea mai buna crestere a carbohidratilor

3 Revoluția EE de masă

Cea mai buna combinatie de pret si calitate. Selectarea utilizatorilor
  Țară: Statele Unite ale Americii
Prețul mediu: 3 600 руб.
Evaluări (2017): 4.8

Utilizarea tehnologiilor proprietare este modalitatea de a crea un produs de calitate. SAN nu a inventat nimic nou, ci a construit procesul de creare a unui supliment sportiv în jurul concentrației unui număr de proteine. Amestecul a OctaPure8 trăit pe deplin până la așteptările ei - mușchii de putere stabile are loc in 6-8 ore de la gainer recepție datorită descompunerii și asimilarea proteinelor din zer și cazeină. Există 50 de grame într-o porție. A doua etapă de "topire" a aditivului a fost crearea unui amestec de complex MyoCarb - carbohidrat, care a inclus fibre de grâu și orez - carbohidrați de acțiune lentă și rapidă. În final, concentrația lor într-o singură porție a ajuns la 215 de grame. Acest geener este recomandat pentru utilizarea numai de sportivii slabi care doresc să se formeze. Mesomorfii trebuie tratați cu prudență, iar endomorfii nu ar trebui să se concentreze asupra formulelor de proteine ​​ale câștigătorilor.

avantaje:

• datorită conținutului caloric ridicat, acesta oferă un flux constant de energie;
• de înaltă calitate a amestecului inițial;
• aplicarea tehnologiilor proprietare;
• determină o creștere constantă a masei musculare;
• elemente suplimentare care alcătuiesc corpul, îmbunătățesc starea generală a corpului.

dezavantaje:

• preț ridicat;
• nu este ca pentru oamenii de fizic endomorf.

2 Mass Mass Performance Series

Cel mai bun conținut de proteine ​​din compoziție
  Țară: Statele Unite ale Americii
Prețul mediu: 3 380 руб.
Evaluare (2017): 4.9

Unul dintre geynerov descoperire, bate din rutina de suplimente de carbohidrati traditionale. Muscletech a decis să se îndepărteze de la canoanele de producție și să creeze un generator de carbohidrați cu un conținut extrem de ridicat de proteine. Acesta este modul în care a apărut Mass Tech Performance, o porțiune din care conține 63 de grame de proteine ​​cu digestibilitate variabilă și 168 de grame de carbohidrați "lenți". În plus, compoziția gelului conține 10 grame de creatină monohidrat - aceasta este mai mult decât toate produsele competitive existente.

avantaje:

• concentrație crescută de proteine ​​- într-o porție conține 63 grame;
• conținutul ridicat de creatină;
• ideal pentru ecto- și mesomorfe; Endomorfii trebuie administrați la o doză strictă, pentru a evita creșterea în greutate;
• o creștere solidă a masei musculare, o creștere a anabolismului.

dezavantaje:

• costul ridicat.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Cel mai bun preț
  Țară: Statele Unite ale Americii
Prețul mediu: 1 990 rub.
Evaluare (2017): 4.9

Gainer Dymatize Nutrition Super Mass poate fi folosit pentru a restabili corpul după o antrenament dur și lung prin completarea balanței energetice. Datorită predominării de cinci ori a carbohidraților față de proteine ​​(250 grame față de 50), relaxarea țesutului muscular are loc cât mai curând posibil.

Gainer scăzut preț nu devine un obstacol în calea impresionant complex de elemente suplimentare: acesta este format din glutamina, BCAA amino grup de creatina, vitamine, micro si macro. Acesta este unul dintre cele mai bune suplimente cu o predominanta coplesitoare de carbohidrati, care este recomandabil sa se aplice la persoanele care incearca sa-si mareasca semnificativ greutatea corporala.

avantaje:

• suprimarea completă a catabolismului și forțarea proceselor anabolice ale corpului;
• conținut ridicat de calorii;
• conținut acceptabil de proteine;
• prezența în compoziția elementelor suplimentare, care afectează pozitiv corpul uman;
• cost optim.

dezavantaje:

• În plus față de masa musculară, țesuturile de rezervă vin - în cazul în care scopul este de a crește mușchii, atunci acest geyner nu este pentru tine.