Dieta pentru abdomen si laterale de la Cynthia Sass. Sassi: rețetă, recenzii, rezultate, opinii ale medicilor - o descriere detaliată a proprietăților utile ale băuturii

Pe net si diverse carti gasesti mii de metode de combatere a excesului de greutate. Acestea sunt medicamente care pot ajuta și pot agrava situația. Și chiar și acele medicamente care sunt absolut inutile și se bazează doar pe efectul placebo.

Există, de asemenea, sute de diete diferite, al căror meniu constă dintr-o varietate de produse. Există chiar și o opțiune atât de exotică precum dieta cu bere. Și, desigur, sport. Aici alegerea este, de asemenea, largă, și fitness, și ciclism și exerciții pentru condiții de acasă.

Nutriționiștii, la rândul lor, spun că principalul aspect al luptei împotriva excesului de greutate este utilizarea unor cantități mari de apă. Deci, pentru un adult, norma zilnică este de 2 litri. Și cea mai mare parte din acest volum ar trebui să fie băut înainte de ora 16:00. Acest lucru contribuie la normalizarea procesului metabolic și îmbunătățește performanța tuturor sistemelor corpului.

Și mai multe beneficii pot fi aduse organismului dacă înlocuiți una dintre metodele apei obișnuite cu o băutură specială pentru pierderea în greutate. Una dintre cele mai bune opțiuni este apa de sassi, care te va ajuta să slăbești fără a provoca niciun rău.

Poveste

Numele unei băuturi atât de ciudate vine de la numele inventatorului său, sau mai degrabă, inventatorul. Această rețetă unică a fost inventată de Cynthia Sass, un doctor celebru din America. Ea a ales produsele perfecte care se dizolvă ușor în apă. Cocktailul afectează direct performanța tractului gastrointestinal, reduce formarea de gaze, arde grăsimile și curăță organismul. Pe lângă un efect direct asupra pierderii în greutate, băutura va beneficia și de păr și piele, care vor deveni mai puternice.

La început, cocktail-ul sassi a servit doar ca băutură pentru dieta cu stomac plat. Dar, de-a lungul timpului, apa de sassi a devenit mai populară decât dieta în sine și a început să fie folosită ca mijloc independent de pierdere în greutate.

Proprietăți utile ale băuturii

Rețeta de apă sassi pentru pierderea în greutate a devenit incredibil de populară în întreaga lume, dar băutura nu se limitează la lupta împotriva excesului de greutate. În special, poate fi folosit pentru a combate setea. Dacă folosiți sassi în loc de sifon dăunător sau băuturi cu un conținut scăzut de alcool, nu numai că vă puteți potoli setea, dar puteți și beneficia organismul.

Fructele și legumele care fac parte din apă sunt alimente excelente care accelerează metabolismul. De asemenea, cresc eficiența vezicii urinare și a ficatului. Castravetele servește ca diuretic, care ajută la eliminarea substanțelor nocive, în timp ce lămâia și ghimbirul refac elementele benefice care pleacă și cu urina. Un cocktail sassi va accelera semnificativ procesul metabolic și va avea un efect pozitiv asupra activității tractului gastrointestinal, care este foarte important pentru orice dietă.

A face apă de sassi este foarte ușor. Este sfătuită chiar și celor care nu au probleme cu obezitatea, deoarece băutura nu numai că poate scăpa de excesul de greutate, ci și poate preveni apariția acestuia. În același timp, apa Sassi nu este doar sănătoasă, ci și foarte gustoasă, ceea ce nu face decât să-i sporească popularitatea.

Proprietăți utile pentru pierderea în greutate

Nu toată lumea știe de ce ar trebui să folosești o băutură sassi pentru a pierde în greutate. Rețeta sa constă din doar cinci ingrediente, fiecare dintre ele va beneficia de pierderea în greutate. Ingredientele tradiționale ale unui cocktail sassi sunt castravetele, lămâia, menta, ghimbirul și apa însăși.

Lămâia este un fruct citric care surprinde astăzi prin compoziția sa. În special, conține calciu, zinc, acizi organici, vitamine din diferite grupe etc. Ca parte a unei băuturi de slăbit. Lămâia îndeplinește și funcții utile, îmbunătățește activitatea enzimatică a sistemului digestiv. Datorită lămâii, poți scăpa de arsuri la stomac, flatulență, eructații și staza biliară. Ficatul va începe să funcționeze mai bine, metabolismul se va accelera. Lămâia ajută la eliminarea colesterolului dăunător, a toxinelor și a toxinelor;
Castravetele este o sursă naturală de apă vie, care conține ioni de potasiu. Prezența unei astfel de ape în compoziția oricărui fel de mâncare sau băutură accelerează metabolismul, elimină stagnarea elementelor dăunătoare din organism și are un efect pozitiv asupra nutriției celulelor. În plus, castravetele ajută organismul să scape de excesul de lichid și normalizează echilibrul de sare;
Ghimbirul este unul dintre cele mai cunoscute alimente de slabit. Contine vitamine B, niacina, aminoacizi benefici si uleiuri esentiale. Prezența ghimbirului va accelera, de asemenea, metabolismul, va îmbunătăți performanța tractului gastrointestinal, va distruge microbii dăunători și va preveni acumularea de elemente dăunătoare. Ghimbirul va fi util si pentru sistemul cardiovascular, imbunatateste circulatia sangelui, amelioreaza colesterolul, intareste sistemul imunitar si previne intoxicatiile;
Menta este o sursă puternică de caroten, ulei esențial, taninuri și, bineînțeles, mentol. În băutură, menta îndeplinește funcții antispastice și antiinflamatorii. Această plantă verde și parfumată ajută și la eliminarea flatulenței și la îmbunătățirea activității tractului gastrointestinal;
Apa este un produs vital pentru fiecare organism viu. În procesul de pierdere în greutate, ajută la procesul de digestie, precum și la absorbția elementelor utile.

Aplicație

Dar cum să folosiți mai exact băutura sassi pentru pierderea în greutate? Recenziile spun că va fi util cu câteva zile înainte de dietă. Deci, înainte de a restricționa dieta, cel puțin 4 zile ar trebui să bei băutura sassi. Acest lucru va accelera metabolismul și va crește rata de descompunere a grăsimilor. În timpul dietei, uneori vă puteți răsfăța și cu un cocktail sassi, acest lucru va accelera procesele metabolice și va curăța organismul de produsele de degradare. De asemenea, puteți bea sassi doar pentru răcoare sau pentru a vă bucura de gust, dar nu prea mult.

Băutura de sassi va aduce cu adevărat beneficii organismului, mai ales în procesul de slăbire, dar poveștile că poți bea un pahar din această apă și nu faci nimic altceva și mănânci orice sunt doar basme. Pentru a scăpa cu adevărat de kilogramele în plus, trebuie să respectați regulile unei diete sănătoase și să duceți un stil de viață activ. Doar în combinație cu aceste metode, băutura sassi va da cele mai bune rezultate.

Pentru cei care întreabă cum se prepară apa de sassi pentru pierderea în greutate, există mai multe rețete deodată. Dar doar urmând rețeta, nu veți putea obține o băutură de calitate, trebuie totuși să respectați câteva reguli:

Toate produsele de cocktail trebuie să fie de înaltă calitate și naturale;
Toate ingredientele trebuie spălate bine, iar rădăcina de ghimbir și castravetele trebuie îndepărtate de pe coajă;
Este imposibil ca lumina directă a soarelui să cadă pe cocktail și să se încălzească, altfel se va deteriora rapid;
Pe baza sfaturilor anterioare cu privire la raza de soare, puteți determina și felurile de mâncare pentru băutură. Ar trebui să fie un recipient opac, în special, un ulcior este perfect;
Cantitatea totală de apă băută (inclusiv sassi, ceai verde și apă plată) nu trebuie să depășească 4 litri pe zi. O supradoză va crea o sarcină puternică asupra inimii și rinichilor, precum și va întinde stomacul;
De asemenea, nu ar trebui să bei totul deodată, o băutură ar trebui să fie compusă din 1 pahar;
Ultimul pahar de apă sassi trebuie consumat cu 1,5 înainte de culcare. Daca bei apa chiar inainte de culcare, tol poate forma umflarea pleoapelor;
Înainte de utilizare, apa poate fi curățată de produse. În același timp, resturile de castravete, lămâie, mentă și ghimbir nu pot fi consumate, băutura va beneficia de la sine;
Trebuie să arunci substanțele care formează gaze din meniul tău de nutriție și, de asemenea, trebuie să renunți la cafea și ceai. Nu poți bea decât uneori ceai verde;
Pentru a pierde cu adevărat în greutate, trebuie să reduceți porțiile de mâncare.

Reguli pentru prepararea unei băuturi gustoase și sănătoase

Probabil, chiar și un copil știe cât de ușor este să prepari apa de sassi pentru pierderea în greutate. Recenziile sugerează însă că uneori băutura se dovedește a fi foarte amară. Așadar, pentru a nu strica gustul cocktail-ului, ar trebui să fii foarte atent la produse.

O lămâie proaspătă obișnuită poate fi înlocuită cu suc din acest fruct. Dar trebuie să rețineți că coaja oferă multe proprietăți utile și îmbunătățește aroma băuturii. Unii oameni susțin că coaja de lămâie face ca apa de sassi să fie amară și, pentru a evita acest lucru, trebuie să opărești lămâia. Acest lucru nu este corect, deoarece procesarea la temperaturi ridicate distruge unele elemente utile.

Dar coaja de castraveți poate strica cu adevărat gustul și nu se poate face nimic în acest sens. Cel mai bine este să folosiți castraveți pre-curățați. Trebuie doar să îndepărtați un strat subțire cu un curățător de legume obișnuit.

Menta trebuie folosită numai proaspătă și naturală. Acest lucru va afecta pozitiv atât eficacitatea produsului, cât și gustul. Ghimbirul ar trebui să fie, de asemenea, proaspăt și măcinat chiar înainte de a bea apa de sassi. Ghimbirul tinde să se volatilizeze rapid, așa că asigurați-vă că urmați acest sfat. Ghimbirul uscat este semnificativ inferior ca proprietăți față de un produs proaspăt. O varietate de condimente și aditivi alimentari care folosesc ghimbir sunt cu atât mai nepotrivite.

Rețete

Opțiune tradițională

Pentru a pregăti versiunea de bază a apei sassi, veți avea nevoie de:

2 litri de bou necarbonatat;
1 lingurita de pudra de ghimbir;
Un castravete mic;
O lamaie proaspata;
Câteva crenguțe de mentă;

Castraveții trebuie curățați de coajă și apoi tăiați împreună cu restul ingredientelor. Puneți produsele zdrobite într-un ulcior, adăugați apă curată și acoperiți cu un prosop sau un șervețel. Băutura trebuie infuzată aproximativ 8-10 ore, timp în care trebuie amestecată periodic. În timpul perioadei de infuzie, produsele vor începe să elibereze nutrienți, aromă și gust.

Acest ulcior cu doi litri de băutură trebuie băut într-o zi. Pentru a crește efectul pierderii în greutate, trebuie să faceți sport și să monitorizați conținutul de calorii al alimentelor, nu aveți nevoie de mai mult de 1400-1600 de kilocalorii pe zi. Nutriționiștii nu recomandă consumul de cafea, zahăr, sare și chiar legume cu fructe în timpul unei astfel de pierderi în greutate. După micul dejun, prânz și cină, trebuie să faceți un exercițiu ușor, acest lucru va elibera o persoană de gaze și va muta alimentele în stomac.

Dacă gustul băuturii nu ți s-a potrivit sau a provocat o alergie, atunci îl poți schimba puțin. Doar nu utilizați zahăr, o linguriță de miere este potrivită ca îndulcitor.

Cu ananas si mandarina

Pentru a pregăti această versiune a băuturii veți avea nevoie de:

1 lingura de radacina de ghimbir rasa;
O mandarina proaspata;
Un lime proaspăt;
1/3 ananas (fara coaja si miez);
O crenguță de salvie;

Gătitul trebuie să fie la fel ca în varianta tradițională: ingredientele trebuie tăiate (laiul și mandarina se zdrobesc împreună cu coaja), se toarnă apă necarbogazoasă și se lasă 8-10 ore pentru tinctură. Trebuie să folosiți un cocktail sassi pe tot parcursul zilei. Această rețetă vă permite să beți o băutură noaptea, acest lucru vă va ajuta să fiți pregătit pentru pierderea în greutate dimineața.

Sassi de ghimbir

Dar sunt momente când toate ingredientele nu sunt la îndemână și este aproape imposibil să le obții. Așadar, găsirea crenguțelor proaspete de mentă în timpul iernii este foarte dificilă, iar castraveții în acest moment sunt plini de substanțe chimice și s-ar putea să nu fie folositori.

În acest caz, rețeta de apă cu ghimbir vă va ajuta. Dintre ingrediente ai nevoie doar de rădăcină de ghimbir, lămâie și apă. Rădăcina trebuie zdrobită și adăugată în apă, iar după câteva minute, se adaugă felii de lămâie sau sucul de lămâie. Trebuie să utilizați o astfel de băutură ca versiunea obișnuită a apei de sassi. În acest caz, băutura va fi totuși benefică. Ghimbirul și lămâia vor accelera metabolismul, vor curăța organismul și vor satisface senzația de foame. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga o lingură de miere naturală. Iarna, poți face ceai de ghimbir, care, pe lângă pierderea în greutate, va crește și imunitatea și te va încălzi. De asemenea, puteți adăuga în băutură suc natural din fructe de pădure, scorțișoară, decocturi de mușețel, coacăze și alte ierburi utile.

Dacă starea de sănătate a sistemului digestiv este normală. De asemenea, va fi util să adăugați un praf de ardei roșu, care va curăța și corpul, va accelera metabolismul și va ajuta la descompunerea grăsimii corporale.

Contraindicatii

Această băutură nu trebuie consumată în caz de insuficiență renală sau hepatică. De asemenea, apa de sassi este interzisă pentru esofagită, ulcer peptic și gastrită. Pierderea în greutate este contraindicată femeilor însărcinate, așa că apa de sassi nu trebuie inclusă în dieta lor.

Dacă există și alte boli cronice, atunci înainte de a bea băutură sassi, ar trebui să vă consultați medicul.

De-a lungul anilor, profesori din întreaga lume au cercetat constant cum să creeze diete de diferite tipuri. Până în prezent, cel puțin aproximativ 20 de programe dietetice diferite au fost create și depuse la tribunalul uman. Dar totuși, orice persoană este individuală și se dovedește că programul alimentar este selectat pentru fiecare, ținând cont de caracteristicile sale individuale.

Dieta pentru stomac de la Cynthia Sass a fost dezvoltată de fostul editor al revistei populare Shape USA. Este, de asemenea, nutriționist certificat și autoarea unui număr imens de cărți. Cynthia Sass însăși a studiat amănunțit tot marketingul. Și fiecare lucrare publicată de ea, despre limitele de calorii, câștigă avânt în vânzări de multe ori mai mult decât publicațiile identice ale altor hack-uri. Care este secretul comertului?

Cel mai probabil, în ultimii ani, dând constant răspunsuri la întrebări precum „cum să slăbești pentru sezonul de plajă în 1,5 luni”, Saas și-a dat seama ce își doresc în mod special fetele și femeile. Ei, ignorând acțiunile de propagandă și agitație, de la un număr imens de bloggeri „puternici” occidentali, vor să antreneze „zonele cu probleme”, și nu întregul corp, și să păstreze încrederea într-o hrană dietetică minunată care este concepută pentru a elimina tocmai aceste zone. .

Pe scurt, munca Dietei cu burtă plată dezvăluie răspunsurile la întrebări, cum ar fi cum să reducă burta și butoiul și, de asemenea, aduce în instanță o dietă echilibrată și o contabilitate constantă a unităților de calorii. Cum este dieta pentru abdomen de la Cynthia Sass diferită de ceilalți? Ei bine, în primul rând, Saas susține că o dietă care este construită corect pentru burtă și laterale îndepărtează complet produsele care provoacă balonare.

Deci, dacă produsul tău preferat este varza, fasolea, fasolea, boabele de soia, cel mai proaspăt lapte și consumul de suc acru la cină, atunci mergi cu astfel de diete este departe de a fi un fel. Autorul întregului concept declară cu încredere că burta unei forme convexe și rotunde își are existența nu din slăbiciunea musculară a centrului corpului și o deficiență de legătură între grupele musculare, ci în mod specific din acest produs. O mare dorință de a avea o burtă plată este eliminarea completă a produselor enumerate.

Principiile Dietei Anti Tummy ale Cynthia Sass, care sunt extrem de eficiente, concepute pentru burtica și părțile căzute, precum și un număr imens de principii legate de celebra dietă „dietetică”, sunt în două etape.

Etapa 1 în sine are o durată de patru zile. Pentru o perioadă atât de scurtă, o persoană își limitează propria dietă la 1400 de calorii și pune pe lista neagră tot ceea ce poate duce la flatulență. În plus, la dieta nutritivă se adaugă toți acizii omega esențiali (pește, semințe de in), care, potrivit Cynthia, au un impact semnificativ asupra scăderii grăsimilor din abdomen. Meniul aproximativ al dietei, care este dat în carte, are diferențe semnificative față de nativul nostru.

Micul dejun de dimineață: biscuiți cu bile și orez, lapte fără grăsimi, ananas porționat și 1 linguriță. seminte de floarea soarelui decojite. Ora prânzului: 90 gr. ton cu salata de morcovi (peste in suc propriu, morcovi cu unt) si 50 gr. brânză. După-amiaza: un cocktail de 150 de mililitri de lapte fără grăsime, din pulpa celui mai proaspăt ananas și 1 ceai. minciuni. seminte de in.

Pentru cină: 90 gr. file de pasare, 2 masa. minciuni. orez brun, o cană de legume cu frunze, înăbușite. Sub formă de băutură, luați apă minerală cu rădăcină de ghimbir și lămâie. În prealabil, atașați la apă 1 castravete, ras, frunze de mentă, 1 masă. minciuni. rădăcină de ghimbir și lămâie rasă (de la 1 bucată). Dimineața, filtrează bine, bea în loc de băuturi de cafea sau ceai.

Cum se prepară băutura, mai exact Cynthia? Pentru a pregăti apa Sassi, trebuie să luați: 2 litri de apă dintr-un izvor (mergeți pentru apă simplă îmbuteliată); 1 lingurita minciuni. rădăcină de ghimbir rasă; 1 castravete, decojit cu grijă și tăiat felii subțiri în cercuri; 1 lamaie, tocata foarte fin.

Toate ingredientele necesare sunt puse într-un castron (frunzele de mentă sunt rupte cu mâinile în prealabil), umpleți recipientul cu apă. Prepararea băuturii este recomandată seara, iar aceasta trebuie păstrată pe raftul cel mai de jos al frigiderului. Pe parcursul zilei următoare, toată apa trebuie să fie băută.

Dieta din etapa 2 nu este atât de mică, din păcate. Durează 28 de zile întregi. Pe el, conținutul de calorii crește la 1600 de kilocalorii. Trebuie doar să plasați conținutul de calorii în părți egale. Cu alte cuvinte, ora micului dejun, ora prânzului și ora cinei vor fi de 400 de kilocalorii, iar ora prânzului va fi de 300 de kilocalorii.

Inventarul aproximativ al dietei: Mic dejun de dimineata: terci de fulgi de ovaz cu mere, scortisoara (in tuburi), migdale. Ora prânzului: Chiflă de cereale cu șuncă fără grăsimi, brânză cu conținut scăzut de calorii și salată verde. Dupa-amiaza: ardei bulgaresc cu nuci de pin si legume.

Care sunt avantajele și dezavantajele dietei Cynthia Sass belly? Ei bine, în primul rând, poți să slăbești cu adevărat, mai ales dacă greutatea ta este mai mare de 65 de kilograme. Credințele dietei în sine pot fi, de asemenea, numite sănătoase - respingerea alimentelor de tip fast-food, a alimentelor prăjite, a alimentelor sărate și a dulciurilor, împreună cu ceea ce provoacă balonare și adăugarea în dietă a ceea ce îți dorești cu adevărat la o dietă.

Dezavantajele acestei diete sunt și ele evidente - pentru cei care fac sport, nu este potrivită, deoarece nu va umple decât nevoia de proteine pentru o persoană care se antrenează cu intensitate scăzută. Dincolo de asta, compușii alimentari individuali sunt oarecum discutabili atunci când sunt priviți din partea bătăliei împotriva flatulenței. Indigestia poate provoca același ananas cu lapte, care poate fi însoțit de metiorism caracteristic.

Toate meniurile de mai sus trebuie combinate cu antrenamente ușoare pentru burtă (nu încărcări intense).

Stai drept, cu picioarele la lățimea oaselor pelviene. Scoateți burta și cu forța musculară a marginii inferioare a presei până la talie ridicați genunchiul stâng. Efectuați 15 coborâri pe un picior, apoi pe celălalt.

Ridicați-vă drept, puneți mâinile pe partea superioară a coapsei și a taliei. Scoateți burta și întindeți ușor coastele inferioare până la oasele pelvisului. Fiind în această stare, transferați greutatea corpului pe piciorul drept, întindeți piciorul stâng în lateral. Înțelegeți mișcarea săriturii, faceți asta timp de 2 minute.

În acest studiu, este important să păstrați burta atrasă până la sfârșitul ei. Deci, se adoptă poziția principală - picioarele au lățimea oaselor pelviene, burta este trasă înăuntru, spatele rămâne plat. Așezați-vă la paralela podelei cu șoldurile, înclinați corpul spre podea și întindeți brațul drept spre piciorul stâng, răsucind și încordând astfel mușchii abdominali. Faceți de 15 ori pe fiecare parte.

Potrivit meniului său, dieta seamănă cu dieta obișnuită a americanilor, și nu a locuitorilor altor continente. Rămâne neclar de ce, pentru a arde grăsimile din abdomen cu această dietă, este necesar să adăugați bile și cereale în dieta dvs. și nu aceleași cereale și pâine, ci mai degrabă o garnitură de cereale integrale și carbohidrați. Drept urmare, principiile menținerii sănătății au fost dovedite, dar dietele în sine sunt selectate foarte individual. Nu trebuie să uităm de antrenamentul regulat și de faptul că o burtă subțire „adoră” dieta și exercițiile fizice.

Cynthia Sass este o cunoscută expertă în nutriție în Statele Unite, are o diplomă de licență în nutriție de la Universitatea Syracuse și este nutriționist sportiv certificat. Trăiește în New York și Los Angeles, lucrează ca autoare și editorialist pentru New York Times și este o invitată foarte frecventă la tot felul de programe și emisiuni de televiziune.

Nu cu mult timp în urmă, Cynthia a publicat cartea „Flat Belly Diet”, care a devenit rapid un bestseller, este vorba despre o dietă, mai exact, despre cum să scapi de stomac și laterale. Conform cercetărilor lui Sass, dacă vrei cu adevărat să slăbești, atunci trebuie să lucrezi nu în toate direcțiile, ci „la punct” - cu zonele cu probleme. O astfel de zonă cu probleme, de regulă, este, în primul rând, stomacul și părțile laterale.

Deci, Cynthia Sass sugerează împărțirea luptei cu stomacul în două etape.

Prima etapă durează patru zile, timp în care caloriile zilnice nu trebuie să depășească 1400. În plus, tot ceea ce poate provoca flatulență în stomac ar trebui exclus din dietă. Acizii grași precum peștele și semințele de in ar trebui, de asemenea, adăugați în dietă, deoarece ard grăsimea din burtă.

A doua etapă a dietei durează 28 de zile, timp în care poți obține 1600 de calorii zilnic. Aici ar trebui să distribuiți conținutul de calorii al meselor aproximativ în mod egal - deci, este mai bine dacă toate cele patru mese pe zi „cântăresc” aproximativ 400 de calorii fiecare.

În cartea sa, Cynthia oferă tot felul de rețete pentru micul dejun, prânz și cină și, de asemenea, recomandă sau sfătuiește excluderea anumitor alimente, iar cei care s-au implicat în programul ei asigură că grăsimea de pe burtă chiar dispare.

Pentru micul dejun, biluțele de orez, un pahar de lapte degresat, puțin ananas și 1 linguriță de semințe de floarea soarelui sunt grozave.

Pentru prânz, puteți găti singur o salată de morcovi, 100 g de pește și o bucată de brânză.

Pentru cină vor fi suficiente 100 g de carne de pasăre, un castron de salată de legume și două linguri de orez.

Mențiune specială merită să bei - Cynthia recomandă să-l prepari astfel: 2 litri de apă, jumătate de lămâie, jumătate de castravete, frunze de mentă și o lingură de ghimbir proaspăt ras. Pregătește un amestec de lămâie, castraveți și ghimbir într-un blender, insistă până dimineața, apoi strecoară și bea în loc de ceai sau cafea toată ziua.

La fel ca mulți alți nutriționiști, Cynthia exclude complet orice fast-food și dulciuri. Apropo, această dietă nu este potrivită pentru toată lumea, doar pentru cei a căror viață nu este prea activă; deci, sportivilor ar fi mai bine să aleagă o dietă cu multe proteine, în timp ce Cynthia Sass și-a concentrat complexul mai mult pe gospodine, sau pe muncitorii de tot felul de birouri.

Desigur, ca orice alt nutriționist, Cynthia Sass și-a apărat în repetate rânduri viziunea asupra dietei, pentru că există o mulțime de opinii în acest domeniu, iar uneori sunt diametral opuse între ele.

Oricum ar fi, Cynthia Sass a spus în repetate rânduri în interviuri că atunci când se apropie de dezvoltarea dietei sale, a fost ghidată de o singură întrebare: Ce vor femeile? Și numai după ce i-a răspuns, ea s-a așezat să-și scrie cartea.

Această femeie știe cu siguranță cum să-și facă stomacul plat și încordat și, în același timp, să nu moară de foame. Nutriționistul Cynthia Sass este autoarea bestsellerului „Flat Belly Diet”, care este cartea și ghidul de frumusețe pentru milioane de femei din întreaga lume. Cum este dieta Cynthia diferită de alte diete, dintre care, după cum știți, sunt foarte multe astăzi? Există ceva revoluționar în asta, ceva care nu a fost încă încercat de armata femeilor care slăbesc din întreaga lume? Autoarea cărții garantează că, dacă toate sfaturile sunt urmate, burta femeii se va schimba pur și simplu, va deveni plată și tonifiată, iar punctul aici nu este deloc în mușchi, ci... în același număr de calorii.

Potrivit cercetării Sass, dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate, atunci trebuie să lucrați nu în toate direcțiile, ci „punctual” - cu zonele cu probleme. O astfel de zonă cu probleme, de regulă, este, în primul rând, stomacul și părțile laterale.

Deci, Cynthia Sass sugerează împărțirea luptei cu stomacul în două etape.

Prima etapă durează patru zile, timp în care caloriile zilnice nu trebuie să depășească 1400. În plus, tot ceea ce poate provoca flatulență în stomac ar trebui exclus din dietă. Acizii grași, cum ar fi peștele și semințele de in, ar trebui, de asemenea, adăugați în dietă.

cum ard grăsimea de pe burtă.

Deci, o zi aproximativă

Pentru micul dejun, biluțele de orez, un pahar de lapte degresat, puțin ananas și 1 linguriță de semințe de floarea soarelui sunt grozave.

Pentru prânz, puteți găti singur o salată de morcovi, 100 g de pește și o bucată de brânză.

Pentru cină vor fi suficiente 100 g de carne de pasăre, un castron de salată de legume și două linguri de orez.

Pregătește un amestec de lămâie, castraveți și ghimbir într-un blender, insistă până dimineața, apoi strecoară și bea în loc de ceai sau cafea toată ziua.

Desigur, ca orice alt nutriționist, Cynthia Sass a făcut-o în mod repetat

și-a apărat viziunea asupra dietei, pentru că există o mulțime de opinii în acest domeniu, iar uneori sunt diametral opuse între ele.

Aproape fiecare femeie a încercat să slăbească cel puțin o dată în viață. Există multe moduri de a lupta cu caloriile, cea mai comună dintre ele este dieta. Cu toate acestea, nu toată lumea are voința de a se renunța la anumite alimente. În plus, nu toată lumea reușește să obțină rezultatele dorite în urma rezultatelor unui curs dietetic. Sau rezultatul este atins, dar greutatea pierdută revine rapid de îndată ce începe trecerea la o dietă normală. Prin urmare, multe femei au descoperit singure o altă modalitate de a pierde în greutate - bea apă de sassi și slăbește.

Mulți oameni le va plăcea această metodă, pentru că nu va trebui să vă limitați la utilizarea a tot felul de bunătăți - beți apă Sassi, atât! În același timp, în doar o lună poți scăpa de 10-12 kg de greutate în exces.

Această apă-minune este invenția jurnalistei americane Cynthia Sass (probabil că nu este necesar să explicăm de ce apa a primit un astfel de nume). Cynthia, fiind nutriționist de pregătire, s-a confruntat cu problema excesului de greutate după naștere. În încercarea de a-și lua rămas bun de la kilogramele în plus, a devenit serios interesată de dietetică, încercând să inventeze un fel de mod universal de a pierde în greutate. Drept urmare, ea a inventat apa, pe care Cynthia a încercat-o inițial pe ea însăși și, convinsă de eficacitatea ei, a brevetat-o ca un produs dietetic eficient, datorită căruia puteți pierde de la 10 la 12 kg într-o lună. Până în prezent, apa Sassi poate fi achiziționată din multe magazine specializate, precum și din farmacii. În plus, apa Sassi poate fi preparată cu ușurință pe cont propriu, acasă.

Ingrediente pentru prepararea apei Sassi

1,5-2 litri de apă curată (filtrată sau fiartă);
1 lingurita radacina de ghimbir rasa;
1 castravete proaspăt mic;
1 lamaie;
5-7 frunze de menta proaspata (sau 1 lingurita de frunze uscate de menta).

Se rade fin ghimbirul si se adauga in apa. Acolo trimitem și castraveți și lămâie, pretăiate în cercuri. Apoi adăugați menta în apă și amestecați bine. Apa trebuie infuzată în frigider timp de 8-10 ore.

Ce obținem ca rezultat? Plăcută la gust, băutură ușoară și răcoritoare de o nuanță gălbuie, care trebuie băută din plin pe tot parcursul zilei.

Ingredientele apei Sassi din complex îndeplinesc perfect funcția de arzător de grăsimi, deși individual nu diferă în nicio proprietăți dietetice speciale. Nu există recomandări speciale pentru utilizarea apei Sassi, singurul lucru este că ar trebui să bei băutura în porții mici pe tot parcursul zilei, astfel încât să dureze până seara. Puteți bea această apă atât înainte, cât și după masă. În același timp, nu există absolut nicio restricție în ceea ce privește alimentația - mănâncă ce vrei și când vrei, slăbește rapid!

Cynthia recomandă să păstrați întotdeauna apa Sassi în frigider, scoțând-o doar pentru a o turna într-un pahar, deoarece ingredientele băuturii își pot menține proprietățile de ardere a grăsimilor doar la o temperatură scăzută.

Lămâie pentru pierderea în greutate. Cum funcționează apa cu lămâie...