Fructele de liceu. Liceu acasă și fotografia lui. Valoarea nutrițională a lui Lychee.

Un fruct ciudat numit "litchi", mai mult ca o jucărie, este puțin cunoscut aici în Rusia. Majoritatea oamenilor nici măcar nu știu despre existența sa. Istoria originii acestui fruct este înrădăcinată în cele mai vechi timpuri. Se știe că prima menționare a plantei a apărut înainte de epoca noastră.

În timpul existenței sale, de îndată ce a fost numită: "ochi dragon", "struguri paradis", "fruct de dragoste", "cireșe chinezești". În Rusia, boabele nu sunt în această cerere, ci în zadar. Lychee fruit - ce este și cu ce se mănâncă? Articolele de astăzi vor fi dedicate acestui fruct și unei plante foarte utile.

În plus, acest fruct este exotic și necunoscut pentru noi și poate provoca reacții alergice. Cu toate acestea, abuzul poate provoca o creștere a flatulenței. Așa că mâncați o bucată de fructe în limite rezonabile. Reacție și nu exagerați. Unul sau două fructe sunt suficiente pentru o zi. Astăzi, litchi poate fi cumpărat la aproape orice magazin mare. Costul scăzut atrage adesea cumpărătorii, dar dacă este prea mic, este o preocupare.

Iată ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați acest fruct. Trebuie să fie ajustată și intactă, fără daune, defecte și incluziuni. Dacă da, probabil ați ales fructe putrede și corupte care nu vor să audă zgomotul plictisitor al funcției. Inspectați tulpina fătului. Dacă observați că există urme de mucegai, pete albe sau negre, de la cumpărarea de gunoi. Dar dacă fructul este foarte matur, veți simți un miros puternic de parfum dulce. Un miros neplăcut de miros fructat. Dimensiunea fructului poate fi diferită, dar fructele prea mari ar trebui să fie o preocupare. Pale umbra brună și vorbesc despre stagnarea fătului. . Se păstrează la temperatura camerei timp de cel mult două zile.

De unde vă aflați?

Spunem imediat că acesta este un copac tropical foarte înalt, ajungând la 30 de metri înălțime. Fructele au o formă ovoidă, cu o piele plină de culoare roșu strălucitor, cu un diametru de cel mult 3,5 cm. Pulpa de fructe de padure este o consistență foarte moale, de gelatină, de culoare crem sau de culoare albă, sub ea fiind o sămânță maro mare. Gustul este plăcut, amintește de cireș - dulce și acru și răcoritor.

Extracția de lici în frigider, durata de depozitare poate fi extinsă la 4-5 zile. Fructele pot fi, de asemenea, congelate și depozitate în această formă timp de până la 3-4 luni. Pentru a face acest lucru, faceți o incizie cu partea ascuțită a fătului, ridicați ușor pielea și scoateți-o.

În primul rând, fătul curăță.
Dacă doriți, tăiați fructele în jumătate și scoateți semințele.

Cel mai bun lychee consumă fructe proaspete, fructele sunt foarte suculente și dulci.

Rețete Ce se poate face de la liceu acasă? Umpleți crema de litchi și amestecați ușor totul și trimiteți-l în congelator timp de câteva ore. Inghetata este gata! Se prepară 2 cesti de suc de mere, jumătate de mango, 8 fructe de litchi, 2 linguri de zahăr și 1 sac de gelatină. Sucul se încălzește, se dizolvă zahărul și gelatina în el. Curățați fructele, scoateți semințele, tăiați-le în felii. Pune partea de jos a formei de fructe, se toarnă sucul, se pune recipientul în frigider peste noapte.

Face o delicioasă înghețată de liceu.
Fructele trebuie curățate și zdrobite într-un mixer pentru cartofi piure.
Crema și zahărul bate bine cu un blender.

Bucurați-vă de beneficiile și gustul!

Plăcinile Litchi sunt cultivate în principal pe continente subtropicale: în America de Sud, China, Asia de Sud-Est, Japonia și Africa. Exportate în întreaga lume. Acesta este implementat destul de profitabil, deoarece este evaluat nu numai gustul ridicat, ci și proprietățile utile. Datorită problemelor de depozitare prelungite cu transportul nu apar.

Lychees conține o gamă impresionantă de vitamine, fibre și antioxidanți. Flavonoidele care luptă împotriva bolilor. Flavonoidele - compuși antioxidanți găsiți în anumite fructe și legume, ierburi și condimente - sunt cunoscuți pentru rolul lor în prevenirea bolilor cronice cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Nutrienții din litchi, inclusiv magneziu, cupru, fier, vitamina C, mangan și acid folic, sunt necesari pentru circulația și producerea sângelui. Lihide au cea mai mare concentrație de polifenoli în toate fructele. Printre acestea - rutina, bioflavonoid, care, după cum știți, consolidează vasele de sânge.

Cum sa cresti?

Cu o mare dorință, puteți să crească această plantă frumoasă la domiciliu. Nu uitați că copacul este foarte solicitant pentru umiditate, temperatură și iluminare. Pentru ca planta să producă fructe, trebuie să respectați cu strictețe toate regulile. Pentru cultivare, puteți folosi semințe de litchi, care nu trebuie păstrate mai mult de două zile.

Friteuze cu umplutură de fructe

Din acest motiv, ele sunt adesea folosite pentru vene varicoase și hemoroizi, precum și vânătăi. De fapt, o deficiență a bioflavonoidelor poate ușura descoperirea vaselor de sânge, așa că, dacă este cazul, este posibil să beneficieze consumând mai multă rutină.

Contraindicații când se utilizează litchi

Beneficii antiinflamatorii. Extractul bogat în flavanoli ai fructelor de liceu, care provine în principal din liceu, are proprietăți puternice antiinflamatorii. Vitamina C are multe funcții în organismul uman care acționează ca un cofactor esențial în reacțiile enzimatice. Astfel, ea joacă un rol în producția de colagen, carnitină și catecolamine.

La început, răsadurile tinere cresc foarte repede, dar după ce răsadurile ating 20 cm, se înregistrează o încetinire a creșterii - aproximativ câțiva ani. Planta este udată pe măsură ce solul se usucă, de asemenea, necesită un dress-up regulat. În timpul perioadei de înflorire intensă, este necesar să se monitorizeze îndeaproape temperatura aerului - nu trebuie să scadă sub +15 o C. Este recomandabil să setați vasul pe partea vestică.

Vitamina C este, de asemenea, folosită de organism pentru a vindeca rănile, pentru a repara și pentru a menține sănătatea oaselor și a dinților dvs. și joacă un rol în a ajuta corpul să absoarbă fierul. Vitamina C este considerată o vitamină anti-îmbătrânire și anulează de fapt anomaliile legate de vârstă la șoareci cu tulburări de îmbătrânire prematură care schimbă îmbătrânirea sănătoasă.

Cum de a alege fructe de padure Lychee

Vitamina C joacă un rol și în sănătatea creierului, deoarece trebuie să se facă anumite neurotransmițători, cum ar fi serotonina. De asemenea, sa demonstrat că joacă un rol în prevenirea răcelilor, cancerului, osteoartritei, degenerării maculare legate de vârstă, astmului etc. Vitamina C poate fi de asemenea benefică.

Ce și calorii

Trebuie menționat faptul că boabele sunt produse dietetice - există doar 70 kcal la 100 g. Prin urmare, acesta poate fi folosit în siguranță de oricine se conformează principiilor nutriției proprii și a calorii scăzute. Trăsături distinctive ale fructelor de peste mări - o compoziție biochimică bogată și proprietăți utilecare au un efect de vindecare asupra corpului.

Lychee este un fruct sau o boabe

◦ Îmbunătățiți funcția sistemului imunitar. ◦ Îmbunătățirea viziunii la persoanele cu uveită. ◦ Condiții legate de alergii, cum ar fi febra fânului și eczema. ◦ Tratamente de bronzare. ◦ Tratați arsurile și rănile. ◦ Reducerea nivelului zahărului din sânge la diabetici. ◦ Lupta împotriva bolilor virale cum ar fi mononucleoza.

Lychee celuloza conține o cantitate mare de compuși fenolici și are activitate antioxidantă. Într-un studiu pe animale, fenolii din liceul de celuloză au ajutat la protejarea împotriva leziunilor hepatice cauzate de stres prin modularea disfuncției mitocondriale. Cercetătorii au concluzionat: "Din acest motiv, pulpa personală poate fi un biofactor funcțional pentru a atenua stresul oxidativ".

Bomboanele conțin un întreg complex de vitamine din grupa B, E, C, H, K. În special, ele conțin oligoelemente: potasiu, sodiu, fluor, iod, mangan, seleniu, sulf și altele. Toate aceste substanțe sunt necesare pentru buna funcționare a corpului nostru și a funcțiilor vitale. Fructul Lychee conține multe carbohidrați complexe, apă, fibră dietetică, proteine și cantitatea minimă de grăsimi. De asemenea, conține zahăr de la 6 la 14% - totul depinde de regiunea de creștere și varietate.

Sa demonstrat că unele proantocianidine din semințele de liceu au o activitate antivirală puternică, de exemplu, împotriva virusului Coxsackie și a virusului herpes simplex. Proantocianidinele suplimentare din semințele de litchi au prezentat o activitate antioxidantă mai puternică decât chiar vitamina C, ceea ce indică faptul că există încă multe de învățat despre potențialul exotic de fructe în domeniul sănătății.

Un nou studiu confirmă utilizarea tradițională a litchi

În mod tradițional, litchi a fost utilizat în multe culturi pentru tratarea afecțiunilor de sănătate variind de la diabet la tuse, flatulență, hernie și durere nervoasă. În conformitate cu medicina populară, fătul are o serie de proprietăți funcționale, inclusiv anti-cancer, antivirale, analgezice, diuretice și multe altele. Într-un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology, sa propus recent să se stabilească dacă aceste medicamente sunt justificate.

Principalul avantaj al boabelor este conținutul de acid nicotinic. Datorită proprietăților sale de vindecare, este utilizat pe scară largă în gătit și medicina tradițională. Știți cum este mâncat lychee? Poate fi folosit atât proaspăt, cât și gătit. Pulpa este adesea folosită ca o umplutură pentru prepararea produselor de cofetărie, dar mai mult despre aceasta mai târziu.

Lychee - fructe de mare de zahăr

Cercetătorii au adunat date din reviste, cărți și baze de date științifice din întreaga lume și au arătat dovezi importante că litchi oferă beneficii medicale. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege pe deplin modul de acțiune al ingredientelor active și pentru a maximiza activitatea profilactică și terapeutică puternică. Lychee are un dezavantaj și este bogat în zahăr - aproximativ 29 de grame pe cană. Din acest motiv, vă rugăm să mâncați litchi cu moderatie. În cazuri rare, litchi a fost asociat cu alergii severe, ceva de luat în considerare dacă nu i-ați mâncat niciodată.

Utilizare terapeutică

Locuitorii din Regatul Mijlociu, cu respect și iubire profundă, sunt lici. "Prun chinezesc", în opinia lor, este capabil să facă minuni reale și să scutească de boli grave - testate de practică. Cu o masă zilnică, puteți scădea colesterolul, puteți normaliza sistemul cardiovascular și puteți restaura memoria.

Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de cantitatea de nutrienți care sunt disponibile în alimente sănătoase, în special fructele și legumele organice. Cunoscând conținutul alimentelor, puteți lua decizii informate despre cum să mâncați în mod corespunzător și, prin urmare, să creșteți funcția creierului, să reduceți riscul bolilor cronice, să pierdeți în greutate și multe altele.

O bibliotecă de produse alimentare sănătoase este un catalog al celor mai recomandate alimente sănătoase pentru a vă alimenta regimul sănătos. Scopul lui este să vă dau informații valoroase despre diferite tipuri de alimente, inclusiv rețete, pentru a contribui la îmbunătățirea acestor beneficii. Veți învăța despre informațiile nutriționale, cercetarea și chiar curiozitatea despre fiecare produs alimentar.

Se recomandă ca afrodiziac, deoarece fructul stimulează perfect libidoul și mărește potența. În plus, fructele au un efect laxativ ușor, astfel încât acestea se dovedesc a mânca pentru persoanele care suferă de constipație cronică. Și datorită conținutului de apă al fructelor de padure, se stinge perfect setea și se ameliorează tulburările intestinale.

Nutriționiștii sfătuiesc să folosească "prunele chinezești" în timpul dietei, deoarece umple corpul cu vitamine benefice și nu adaugă greutate. Vindecătorii tradiționali, cu ajutorul decoctărilor (din coaja fructului), au fost tratați cu gastrită, anemie, diabet, ulcer peptic, pancreas și procese patologice în rinichi. De asemenea, decoctările și perfuziile au fost folosite ca diuretice și tonice.

Amintiți-vă că cunoașterea alimentelor dvs. este primul pas în alegerea și pregătirea mese nutritive în fiecare zi Mulți îi vor cunoaște doar pentru a le vedea în cărțile de desert ale restaurantelor chinezești, precum și la banane prajite sau la lămâi și portocale înghețate. Lychee, aceste pulberi albe, care amintesc de struguri, sunt dulci, dar uneori cu un efect acid, sunt fructe subtropicale, foarte populare în unele regiuni din China, India sau Australia, principalele țări producătoare. Însă, și în lumina unui studiu recent publicat, au provocat o boală misterioasă, care la începutul fiecărei veri a necesitat sute de copii în zona Muzafarpur din nord-estul Indiei.

În China, de exemplu, pasta de fructe a fost amestecată cu plante medicinale, plante medicinale, iar amestecul rezultat a fost utilizat în scopuri terapeutice pentru tumorile maligne. În țările din est, a fost utilizat în boli ale ficatului, rinichilor, plămânilor, tuberculozei, astmului și bronșitei. Proprietățile de vindecare sunt conservate chiar și în stare uscată și conservată. Prin urmare, nu ar trebui să apară întrebarea cum să mâncați lychee. Mulți medici recomandă includerea în meniul copiilor mici.

În aceste briojohi de vară, copiii aparent sănătoși au fost treziți de un strigăt puternic, de tulburări senzoriale sau de convulsii. Când au ajuns la spitale din această parte a Biharului, mulți dintre ei - întotdeauna mai mici de 15 ani - au intrat într-o comă. Și între trei și patru din zece au murit. După o săptămână, în iulie, a venit musonul și epidemia a dispărut din nou.

Combinația de a mânca fructe și lipsa oricăror rezultate determină, în unele cazuri, hipoglicemia nocturnă care provoacă boala. Între teoriile mai mult sau mai puțin bazate pe faptul că cercetătorii și experții s-au amestecat în acei ani pentru a explica moartea, au apărut diverse infecții ale encefalului, consumul de metale grele sau efectele pesticidelor folosite în culturi. Dar mulți au suspectat de mult că liceul, o regiune condusă în principal de fabricarea indiană, a jucat un rol important în puzzle.

Rău fructe

Excesul de alimentație poate provoca alergii. Doza zilnică optimă nu trebuie să depășească o sută de grame. Fructele nu se recomandă să fie consumate în același timp cu alte fructe, deoarece acest lucru va cauza formarea de gaz și balonare. Potrivit vindecătorilor chinezi, litchi sporește "focul interior", adică atunci când se mănâncă, o persoană poate avea grețuri, disconfort în gât, febră și migrene. Pentru a restabili energia vitală, se recomandă excluderea fructelor din dietă timp de câteva zile și mâncarea numai în stare rece. Și acum vă spun despre felul în care mănâncă liceul.

Alegerea și mâncarea litchi?

Au trecut 18 ani de la primele avertizări, până când a fost efectuat un studiu sistematic pentru a găsi cauza. Nu au existat semne de infecție sau infecție la copiii bolnavi: fiecare părea a fi un fapt practic izolat în propria comunitate. În plus, testele de laborator au arătat că mulți pacienți afectați au intrat în centre cu niveluri scăzute ale glicemiei, iar mortalitatea a fost o funcție a acestor niveluri. Experții s-au concentrat apoi pe detectarea unei toxine care a fost prezentă în mediul bolnav și ar putea conduce la scăderea nivelului zahărului și la convulsii și encefalopatie ulterioare, ceea ce a condus la deces.

Aplicație de gătit

Fructele exotice sunt combinate armonios cu orice fel de delicatese de carne și pește, fiind servite și cu salate proaspete și pateuri. Pulpa este folosită ca o umplutură pentru clătite, plăcinte și plăcinte - așa se mănâncă litchi în China. În plus, ele se adaugă la deserturi dulci, înghețată și chiar spirtoase (vin și șampanie). Descriim câteva rețete delicioase și sănătoase.

Lycheii sunt o sursă excelentă de vitamină C și, la fel ca majoritatea fructelor tropicale, conțin cantități mari de potasiu. Asta-i bine când mănâncă proaspete. Specialistul subliniază faptul că decesele înregistrate în Muzafarpur și în alte părți sunt "cazuri speciale" care au avut loc într-un context și condiții foarte specifice și nu cred că ar trebui să provoace alarma în rândul consumatorilor din alte țări.

Autorii studiului insistă, de asemenea, asupra faptului că recomandările pentru reducerea la minimum a consumului acestor fructe și asigurarea prânzului după aceea sunt direcționate "în mod special către copiii din zonele afectate de focar". Acesta a fost momentul în care au revenit la lupa litchi, omniprezente în viața cotidiană a regiunii, unde opt din 10 persoane sunt angajate în agricultură și mulți dintre ei trăiesc în producerea acestui fruct, bogat în vitamina C, a cărui acoperire este roșie de mâncare pastă albă care acoperă semințele.

Gourmet Lychee Cupcake

Compoziția felului de mâncare include fructe de lămâie în cantitate de trei sute de grame. Pentru prepararea masei de cremă vor fi necesare: unt (100 grame), două ouă, o lămâie și zahăr la gust. Se va cere, de asemenea, și vanilină.

Crema de gătit: stoarceți sucul din lămâie și roteșteți coaja. Într-un castron separat, bateți ouăle cu zahăr și unt într-o spumă pufoasă. Se amestecă cu sare și cu suc de lămâie. Amestecul este gătit într-o baie de apă, fără a se opri pentru a se amesteca până când consistența devine groasă și omogenă. Puneți lychee decojite și tocate în forme mici. Turnați-le cu o masă cremoasă. Trimis la cuptor timp de maxim 15 minute la 180 o C.

Sherbet cu var și liceu

Ingrediente: un kilogram de boabe tropicale, jumătate de litru de suc de ananas, patru limes, o placă de gelatină și un pahar de zahăr.

Îndepărtați gelatina în apă rece timp de aproximativ zece minute. În acest timp, coaja de fructe, scoateți semințele de la ele și tăiați în cuburi mici. Se încălzește sucul de lime, se adaugă zahărul cu gelatină și suc de ananas. Se toarnă în forme și se pune în congelator timp de o oră. Un desert delicios, delicios și delicios este gata.

V-am spus cum să mâncați litchi. Fructul adaugă la orice fel de feluri de mâncare o aciditate plăcută și un pic de piquancy.

Cum de a alege fructele potrivite?

Sezonul de coacere a boabelor începe în iulie și august, moment în care pot fi cumpărate în condiții de siguranță. Deși nu numai vara sunt puse în vânzare - pe rafturile de magazine sunt pe tot parcursul anului. Pentru a nu cumpăra un produs deteriorat prin neglijență, trebuie să învățați cum să îl alegeți. Verificați cu atenție pielea fructului, culoarea și structura acestuia. Produsul proaspăt ar trebui să fie perfect, înțepenit și deteriorat, roșu strălucitor.

Pielea întunecată indică un produs învechit. Locul în apropierea tulpinii în fructe de padure proaspete nu are pete albe și mucegai. Înainte de a cumpăra, agitați fructele: fructele putrezite nu fac niciun sunet. Fiți atenți la aroma: litchi-ul suprasolicitat are un miros dulce tartă, cel proaspăt are un miros de trandafir. În afara sezonului vă recomandăm să cumpărați conserve de fructe de padure.

Cum să salvați?

Fructele se recomandă să fie păstrate în frigider, astfel încât acestea să dureze o săptămână. Și este mai bine să le supuneți la înghețare, pre-curățate. Pentru a spori durata de valabilitate pot fi uscate fructe de pădure, apoi gătiți compoturi și adăugați la produsele de făină.

Acum, dragi cititori, știi ce mănâncă liceenii, ce sunt aceste boabe și unde cresc. Utilitatea fructelor de peste mări este un truism și o axiomă veche, care nu necesită confirmare. Ei sunt capabili să normalizeze procesele metabolice, să îmbunătățească sănătatea globală și să facă față diferitelor patologii.

Din nou, ne întoarcem la tropice și vorbim despre proprietățile benefice ale fructului lychee și despre răul pe care acest corp exotic îl poate provoca corpului.

Cum cresc fructele liceului - ce gust, miros

lichee (după cum se vede, puteți vedea în fotografie) - acesta este un mic fruct dintr-un copac tropical cu multe proprietăți utile și substanțe nutritive. Este considerat un fruct exotic care seamănă cu ceva, în interiorul său seamănă mai mult cu struguri cu carne gelatinoasă. Compatrioții noștri au început să o numească prun "chinezesc", iar părinții chinezi "ochiul dragonului".

Este o rudă apropiată în creștere în clustere, și are o foarte pe termen scurt Stocare. Acesta este motivul pentru care este disponibil pentru o perioadă limitată chiar și în timpul sezonului.

Gustați liceu dulce cu puțină aciditate (depinde de maturitatea fructului). Mirosul aminteste vag de mirosul unui trandafir.

Patrie de copac Lycee - China, acum diferite soiuri cresc în Thailanda, China, Vietnam, Africa de Sud, Australia, în sudul Americii de Sud.

În China antică, liticile de fructe exotice erau fructele preferate în palatele imperiale, găsindu-i cei mai mari admiratori printre împărați și împărăteși care au primit aceste fructe frumoase, transportate în capitală pentru un preț uriaș.

Poate că această emoție se datorează faptului că Litchi este un afrodisiac natural foarte puternic - activează atracția, întinerește corpul, dă o explozie puternică de energie.

Compoziția chimică a liceului și calorii

Lychee este un fruct de mâncare foarte valoros.

Ea are un conținut ridicat de apă în compoziția sa și dă energie.
Conține un nivel ridicat de vitamină C.
Cantitatea de zahăr din fruct este de 15,23 grame și are 1,3 grame rezonabile de fibre dietetice.
Fructul este o sursă valoroasă de polifenoli, ceea ce îl face un antioxidant fiabil și recomandat.
Compoziția mineralelor îl face un excelent combustibil pentru echilibrul electrolitic în organism.

Liceul caloric -70-80 calorii pe 100 g de produs.

Lychee - proprietățile benefice ale fructului și aplicarea în medicină

Datorită numeroaselor beneficii de sănătate ale fructelor exotice utilizate în rețetele pentru medicina alternativă din China, aceasta conține un amestec de proprietăți benefice vindecătoare care promovează vindecarea.

Întărește sistemul imunitar

Vitamina C este solubilă în apă, ceea ce înseamnă că nu este depozitat mult timp în organism. Fluidele corporale, cum ar fi transpirația, scaunele și urina, îl înlătură din corp în fiecare zi. Acesta este motivul pentru care o persoană are nevoie de reaprovizionarea zilnică.

Lychee este o sursă excelentă de vitamină C și conține 71,5 mg pe 100 g, este un bun antioxidant care stimulează funcția imună a organismului. Fructul este, de asemenea, pentru protecția împotriva bolilor comune, cum ar fi gripa.

Vitamina C intareste sistemul imunitar pentru a proteja impotriva infectiilor de zi cu zi. Acest lucru este recomandat mai ales copiilor mici care sunt foarte vulnerabili la boli și frig. Este, de asemenea, cunoscut faptul că vitamina C ameliorează scorbut, care este cauzat în principal de o deficiență în vitamina C.

Protecție împotriva stresului oxidativ

Lychee conține o cantitate bună de vitamină C antioxidantă, complex de vitamină B și fitonutrienți. Antioxidanții și fitonutrienții sunt un nutrient important care face un fruct atât de benefic.

Antioxidanții sunt necesari pentru a proteja organismul împotriva stresului oxidativ, care provoacă îmbătrânirea prematură și inhibă reparația celulară. Acest proces poate perturba ADN-ul celulelor normale și poate declanșa un mecanism necontrolat pentru formarea tumorilor. Dar antioxidanții acționează ca un scut care protejează organismul împotriva daunelor, precum și reducerea și controlul inflamației și bolilor degenerative, cum ar fi artrita.

Actualizare sânge

Fructul este o sursă bogată de substanțe nutritive necesare producerii și circulației sângelui. Fierul ajută hemoglobina în sânge să transporte oxigen la toate organele. Fier de sânge roșu din sânge, care este un indicator clar al conținutului ridicat al acestui oligoelement și al importanței sale în sânge.

Întregul proces este promovat în mod activ de cel din liceu.

Magneziul joacă un rol important în formarea cheagurilor de sânge în organism. Fără coagularea datorată unei singure tăieturi, o rană poate sângera, fără oprire, până la ultima picătură de sânge din organism.

Cuprul este utilizat de către organism pentru metabolismul sănătos al fierului și formarea globulelor roșii în sânge (RBC).

Vitamina C este necesară pentru absorbția completă a fierului în organism. Indiferent cât de bogată este o dietă de fier pe care o persoană o consumă, ea nu va putea să controleze una sănătoasă în sânge dacă există o deficiență în vitamina C.

Toate aceste minerale - mangan, magneziu, cupru, fier, vitamina C și folat sunt prezente în liceu, ceea ce îl face un produs complet pentru reînnoirea sângelui, restabilind nivelul necesar și sănătatea generală.

Măriți metabolismul

Lychee conține o cantitate bună și un complex de vitamină B, care activează metabolismul.

Persoanele care suferă de rezistență la insulină din cauza metabolismului sărac ar trebui să consume alimente precum liceu bogat în antioxidanți și flavonoide.

Deși, din cauza conținutului ridicat de zahăr, nu se recomandă consumul de fructe în cantități mari de către diabetici, dar cei care au un metabolism slab pot profita de această calitate a fructelor. De asemenea, ajută la eliminarea grăsimilor din organism. Conținutul ridicat de apă de aproximativ 80-85% face, de asemenea, litchi instrument de mare pentru curățare.

Cel mai bun prieten al pielii

Pielea poartă greutatea îmbătrânirii, poluării, expunerii la radiațiile ultraviolete dăunătoare, stresul și alte tulburări ale stilului de viață.

Deși îmbătrânirea este un fenomen natural, este accelerată de ceilalți factori menționați anterior. Și ca rezultat - piele plictisitoare cu linii subțiri care te fac să arăți mult mai în vârstă decât vârsta ta.

Cauza principală a îmbătrânirii sunt radicalii liberi, care sunt produși în organism, datorită stresului oxidativ ridicat. Dar antioxidanții s-au dovedit a distruge acești radicali liberi pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Combinația corectă de alimente din dietă poate încetini semnificativ îmbătrânirea pielii.

Vitamina C și conținutul ridicat de apă în litchi sunt amestecul perfect de factori care încetinesc îmbătrânirea pielii. Vitamina C purifică impuritățile și apa le spală. Ambele păstrează pielea radiantă și hidratată, reducând ridurile și imperfecțiunile.

Heart Disease și tensiunii arteriale

În cursul cercetărilor, sa constatat că alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi lychee ,. Conținutul ridicat de fibre previne, de asemenea, formarea rezervelor de grăsimi și lipide din organism și contribuie la sănătatea cardiovasculară.

Potasiul găsit în fruct contribuie la un ritm cardiac normal, păstrând și reglat funcția musculară a corpului nostru.

În plus, litchi reduce nivelul colesterolului rău (LDL) și crește nivelul colesterolului bun (HDL) din sânge. Astfel, imbunatateste fluxul de sange catre inima si reduce riscul de infarct miocardic si hipertensiune arteriala.

Alimentele bogate în fibre s-au dovedit a suprima apetitul și a crește metabolismul. Reduce cantitatea totală de sânge, creând obstacole în calea circulației complete.

Ajută digestia și mișcările intestinale

Procesul digestiv este vital în organism. Pectina din fibre dietetice este considerată foarte benefică pentru mișcarea intestinului și menținerea unui sistem digestiv sanatos. Această funcție este îmbunătățită suplimentar datorită conținutului ridicat de apă, deoarece combinația de fibre și apă ajută la prevenirea acesteia.

Mișcările intestinale regulate și complete nu numai că curăță corpul, ci și protejează împotriva bolilor precum cancerul de colon.

Pierderea în greutate și echilibrul fluidelor

Greutatea ideala este importanta pentru organism. Dar mai importante sunt căile și mijloacele prin care acest lucru poate fi atins. Planificarea unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice este o cerință strictă, fără de care organismul poate suferi și nu are multe substanțe nutritive esențiale. Exercițiile alese în mod incorect pot duce la pierderi semnificative de apă datorate permanenței.

Dacă acest lucru nu este completat cu alimentele potrivite, atunci tot ce se poate obține în cele din urmă este acesta.

Lychee conține, de asemenea, o cantitate bună de potasiu, care este necesară pentru a menține concentrațiile de sodiu. În plus, un nivel ridicat de potasiu este necesar pentru a menține nivelul lichidului, și anume echilibrul electrolitic. Astfel, ajută la menținerea tensiunii arteriale normale și reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Ruthin

Fructele de liceu sunt cele mai bogate surse de polifenoli printre fructe. Rutinul este cunoscut pentru a întări vasele de sânge. Acesta este folosit pentru hemoroizi, și, de asemenea, utilizate în lupta împotriva vânătăi.

Deficiența bioflavonoidelor poate permite deteriorarea cu ușurință a vaselor de sânge. Dar, cu suficientă rutină în corpul cu vase, nimic nu se va întâmpla în cazul unor daune ușoare. Rutin nu numai că beneficiază de vasele de sânge. Studiile au arătat, de asemenea, că ajută la protejarea împotriva cancerului, diabetului și a bolilor de inimă.

Mitocondrial de sănătate

În studiile pe animale, sa constatat că compușii fenici ai liceului sunt protejați împotriva stresului cauzat de deteriorarea ficatului prin modularea disfuncției mitocondriale.

Fructele sunt antivirale

Cum să mănânci liceu

În principiu, totul este simplu - tăiați fructele spălate, trageți un os întunecat, mâncați pulpa ușoară sau o linguriță sau trageți peste marginile coajei (în majoritatea cazurilor se îndepărtează destul de ușor).

O altă modalitate este de a face o incizie, cum ar fi tăierea "capacului", apoi carnea însăși va fi strânsă perfect în placă cu o ușoară presare.

depozitare

Fructele proaspete sunt depozitate pentru o perioadă scurtă de timp - trei zile la temperatura camerei, în frigider timp de până la 10 zile. Pentru depozitare mai lungă, acestea sunt congelate, uscate, conservate. În China, sunt sărate.

Litchi Harm sau Efecte secundare de fructe

Fructul tropical Litchi este un fruct minunat care are un gust cât mai bun pentru corp. Cu toate acestea, dacă o persoană este înclinată să o consume în cantități mai mari, atunci trebuie să țineți minte conținutul ridicat de zahăr. Este important pentru diabetici.

De asemenea, beneficiul fructului litchi pentru organism nu va mai fi, dacă există în cantități imense, dimpotrivă, poate să apară o reacție alergică, manifestată prin erupții cutanate, ulcerații în gură.

Nu trebuie să amestecați acest tip de fructe cu alții într-o singură masă - pot exista disconfort crescut la gaz și abdomen.

Cu toate acestea, cu moderatie, fructele lychee sunt bune pentru sanatate.