Sunt leneș ce să fac. Cum să facem față cu lenea și apatia. Sunt leneș. Ce să faceți Lupta cu lenea și lipsa de acțiune.

Da, desigur, și acum voi vorbi despre 12 moduri de a trata lenea.

1. Beneficiu

Vrei să simți din nou aceste sentimente? Când ajutăm pe alții, simțim un sentiment al fericirii. Da, da este sentimentul de bucurie pe care îl avem în a ajuta pe alții, compensează efortul și distruge lenea. Cel mai puternic stimulent pentru a vă ajuta să scăpați de lene este să îi ajutați pe alții.

Cu cât acordăm mai mult ajutor, cu atât mai fericiți devenim și cu atât mai ușor este să depășim lenea., deoarece sub formă de recompensă obținem energie și stimulente din partea emoțiilor pozitive.

Dacă ne concentrăm numai pe noi înșine, încercăm să ne îmbunătățim viața, câștigăm bani, facem cumpărături, trăim numai pentru noi înșine, cu atât mai mult obținem beneficiile materiale dorite, cu atât mai greu este să luptăm cu lenea. Când devenim saturați, ne pierdem stimulentele., dorința de a lucra și simțim din ce în ce mai puține emoții din lucrurile materiale, pentru că suntem repede saturați și ne obișnuiam. Nici un beneficiu material nu va da emoții pozitive ca ajutor altor oameni.

Înțeles life

Primul lucru pe care trebuie să-l gândiți când sunteți leneș, este sensul dvs. de viață. Lăcomia apare atunci când pierdeți sensul vieții. Cu cât îți dai seama mai mult de talentele tale în beneficiul altora, cu atât mai mult simți în viața ta și cu atât mai puține probleme cu lenea.

Dacă sunteți prea leneș, luați în considerare dacă activitatea sau activitatea dvs. este în concordanță cu potențialul dvs.? Îi ajuți pe ceilalți suficient? Luați în considerare, este posibil să vă schimbați locul de muncă, stilul de viață, ajutându-i pe alții mai mult. Găsiți-vă scopul în viață, dezvăluiți-vă talentele, ajutați-i pe alții și fugiți de lene.

2. Verificați-vă sănătatea

Lichiditatea poate fi cauzată de senzația de rău.. La urma urmei, toată lumea a avut în timpul unei friguri că nu ați vrut să faceți nimic? De asemenea, se întâmplă și în alte boli, prin urmare treceți prin examinările principale din clinică: compoziția avansată și biochimia sângelui, ultrasunetele abdominale, verificați inima, plămânii, tiroida, rinichii și alte organe importante.

Contactați medicul, aflați ce teste este de dorit să faceți, asigurați-vă că starea de sănătate este normală. De asemenea, starea dvs. de activitate este cauzată de hormoni. Hormonii pot avea un efect foarte puternic asupra stării active sau pasive, deci este recomandabil să vă asigurați că nivelul hormonilor este, de asemenea, normal. Ce hormoni vă verifică, îi sfătuiesc pe endocrinolog.

3. Stabiliți un obiectiv

Dacă vă vor spune: "Mergeți într-un cerc timp de o oră, dar ei nu vor specifica pentru ce". Vrei să mergi? Adevărat, nu o vei face, pentru că nu înțelegi de ce. Și dacă spun: "Du-te pe o oră în fiecare zi pentru a consolida sistemul cardiovascular." Este mai ușor să începi cu o astfel de întrebare? Așa e, este mult mai ușor să învingi lenea dacă înțelegi de ce vei face asta sau acea afacere. Și cu atât sunt mai importante consecințele pentru tine, cu atât mai ușor este să scapi de lenevie.

Stabiliți obiective

Trebuie să înțelegeți de ce faceți lucruri, să vă depășiți. Când va fi dificil să începeți să lucrați, amintiți mai întâi: "Ce faceți pentru toate acestea și ce vreți să obțineți în cele din urmă?". Fiecare acțiune ar trebui să vizeze obținerea unui rezultat.

Cu toții mergem la lucru pentru a ne câștiga existența și a-i ajuta pe alții, există un scop și acest lucru ne motivează să acționăm. Acum imaginați-vă: "vi se oferă un loc de muncă cu un salariu necunoscut și nu știți ce să faceți". Vrei să mergi la un astfel de loc de muncă? Până când nu știți ce să faceți și ce va fi salariul, este puțin probabil să începeți să lucrați. De asemenea, în orice afacere, fără o înțelegere clară a ceea ce faceți această acțiune sau acea acțiune, nu aveți un stimulent care să vă motiveze la acțiune.

O amintire plăcută a viitorului

Primul pas pentru a scăpa de lenevie: Amintește-ți ce primești după muncă. De exemplu, trebuie să învățați limba engleză, dar lenea. Primul pas este de a depăși lenea: Amintiți-vă de ce trebuie să învățați limba engleză. Să presupunem că doriți o promovare la locul de muncă. Așadar, imaginați-vă momentul în care ați fost promovați la locul de muncă. Imaginați-vă cum ați scris o nouă poziție în muncă, cum să măriți salariul? Este frumos Încă ...

După amintiri plăcute de atingere a obiectivelor viitoare, lenea va fugi de tine. Desigur, ați putea avea obiective complet diferite, dar principiul este același, imaginați-vă că recompensa pentru muncă și beneficiile pe care le primiți după muncă și pentru a depăși lenea va deveni mult mai ușoară. Cu cât imaginați mai bine plăcerea viitoare de a atinge obiectivul, cu atât mai ușor vă va scăpa de lene.

4. Sugestie de sine

Amintiți-vă o situație de viață foarte simplă. Ați sunat o persoană apropiată și ați cerut să faceți afaceri. Dar nu ai făcut-o. Apoi a sunat din nou și din nou nu ai făcut-o. Numit pentru a treia oară și convins. Ai făcut ceea ce ai cerut. Ai avut asta? Poate, toată lumea în viață este îndeplinită atunci când, la o cerere urgentă, convingerea faci ceea ce nu vrei.

Acum, întrebarea este: "Este posibil să vă convingeți?  Dacă alții pot, poate o persoană să se convingă? "Ce crezi? Desigur, poți da, da, și da din nou.

Cum să vă convingeți

O metodă eficientă de a trata lenea este auto-hipnoza. Principiul, care se bazează pe repetarea repetată a frazei motivante. Pentru a depăși lenea - spuneți-vă: "Fă-o acum", "Fă-o chiar acum", "Fă-o chiar acum", ...

Cu fiecare repetare, dorința noastră de a ajunge la afaceri crește, la fel ca apetitul vine cu mâncarea. La fel ca atunci când mâncați mâncare, saliva este secretă, cu auto-sugestie organismul își reorganizează activitatea și se aduce la un ton. Cu cât spui mai mult "Fă-o acum" pentru tine, cu atât mai ușor va fi să te duci la afaceri.

De asemenea, un factor important este viteza și puterea repetiției de auto-hipnoză, cu cât repetă mai rapid și mai energic fraza cheie, cu atât mai ușor va fi să scăpați de lenevie. Acest lucru se datorează nivelului de emoție. Cu cât repetăm ​​mai repede și mai energic, cu atât este mai mare pulsul. Și pulsul este direct legat de nivelul de excitare și de tonul corporal. Cu cât este mai mare pulsul, cu atât este mai mare tonul corpului, de parcă ar fi fost deja încălzit.

În general, dacă sunteți prea leneș, începeți să spuneți: "Fă-o chiar acum", "Fă-o chiar acum", "Fă-o chiar acum" ... fraze.

5. Realizarea de sine

Amintiți-vă cel mai iubit subiect din școală, care nu a vrut cel mai mult să meargă. Îți amintești? Amintiți-vă acum cel mai preferat subiect, care v-a fost dat cu ușurință și fără dificultate. Poate că ai vrut chiar să mergi la școală pentru el. E terminat? Și acum spune-mi în ce situație este mai greu să învingi lenea: Dacă trebuie să te întorci pe un articol neiubit sau pe cel care ți-a plăcut? Prezentat?

Gradul de lenev depinde de cât de mult sunt implicate talentele tale. Mulți oameni, în toată viața lor, nu sunt implicați în cei pentru care sunt predispuși. De exemplu, un profesor talentat lucrează ca manager și un programator talentat ca vânzător. Desigur, va fi leneș.

Nefericirea este lipsa de a lucra. Cu cât lucrul mai mult corespunde talentelor tale, cu atât mai puțin trebuie să lucrezi. De exemplu, matematica este ușor de rezolvat de ecuații, așa că matematicianul devine obosit mai puțin decât alții după această lecție și poate nici măcar nu este leneș. Dar dacă matematicianul învață să atragă, atunci va fi nevoie de mai mult efort, pentru că lecția nu se potrivește cu talentele, astfel încât corpul se va plictisi mai repede și va începe să se revolte, adică va exista o lenere puternică din suprasolicitarea cauzată de lucrurile neplăcute.

Fă ce ai talent

De exemplu, artistul va fi prea leneș pentru a citi ecuațiile matematice, dar este ușor de tras, matematica, dimpotrivă, este ușor de citit și lenea de a învăța note. Dacă sunteți prea leneș să faceți ceva, atunci evaluați cât de mult talentele coincid cu ceea ce faceți. Ar putea fi util să schimbați locurile de muncă astfel încât activitatea dvs. să dezvăluie mai multe abilități și atunci va fi ușor să luptați cu lenea.

Dacă activitatea dvs. nu se potrivește cu talentele dvs., atunci munca este o povară, deci apare lenea, ca un semnal de a nu dori să o faceți. Și dacă talentele tale sunt dezvăluite, atunci o astfel de activitate este apropiată și de dorit pentru tine, poate că nu există lenea deloc, pentru că ești cel mai puțin obosit.

Cu cât îți dai seama mai mult de talentul tău, cu atât este mai ușor să lupți cu lenea. Căutați o ocupație care se potrivește cu talentele dvs. și nu va exista probleme cu lenea.

6. Stabiliți termenele limită

Imaginați-vă momentul în care v-ați deschis ochii după somn și ați dat seama că trebuie să vă pregătiți urgent pentru muncă, să studiați și să fugiți mai târziu. Amintiți-vă dacă ați fost ușor să vă luptați cu lenea în acel moment?

Acum imaginați-vă că aveți un program gratuit, vă deschideți ochii dimineața și înțelegeți: A dormit. Dar nu trebuie să te grăbești, pentru că ai un program gratuit. Va fi mai ușor să tratăți lenea decât atunci când întârziați pentru o anumită perioadă de timp? Prezentat?

Simț de urgență

Cu cât termenul este mai apropiat, cu atât acționăm mai mult - este un fapt. Sensul de urgență ne motivează să acționăm, prin urmare, pentru a scăpa de lenea, mai întâi de toate, trebuie să stabilim termene pentru punerea în aplicare a tuturor cazurilor planificate. Întotdeauna, când va fi dificil pentru dvs., să începeți ceva mental stabilit o limită de timp în care să faceți lucrarea curentă. Dacă nu aveți timp până la data țintă - puneți unul nou. Amintiți-vă mereu timpul până ajungeți la afaceri.

Raportați timpul altor persoane

De acord cu voi înșivă nu este o modalitate foarte sigură, deoarece nu ne simțim frustrați de neîndeplinirea promisiunii. Prin urmare, o modalitate mai puternică este de a da o promisiune unei alte persoane de a avea timp înainte de ora programată. Când promitem să facem ceva unei alte persoane și indicăm și termenul limită pentru executare - acest lucru ne motivează foarte mult, simțul responsabilității crește. Un sentiment de rușine de a nu face afaceri nu se relaxează. Prin urmare, este mai ușor să tratăți lenea dacă stabiliți termenele limită prin a-ți spune prietenilor sau familiei despre planurile dvs.

7. Abstinența față de plăcere.

Amintiți-vă dacă doriți să lucrați după masa de sărbători? Amintiți-vă când este mai ușor să începeți munca: în vacanță, în care marea se stropeste, soarele strălucește și vă simțiți bine sau în biroul gri, care nu are un scaun confortabil, un televizor sau posibilitatea de a dormi și de a se relaxa cum trebuie? Prezentat?

Spectacole interesante de televiziune, jocuri pe calculator, alimente gustoase, țigări, alcool etc., în general, totul este plăcut - excitează centrul de plăcere al creierului și ne relaxăm. Într-o stare relaxată este foarte dificil să începi, să faci ceva, pentru că organismul nu dorește să-și exercite energia asupra forței de muncă și mai ales atunci când există o astfel de oportunitate.

Cum să nu vă relaxați

Pentru a evita relaxarea puternică, abstinența este necesară. Ortodocșii au zile de post, în care creștinii se abțin de la alimentele de origine animală și plăceri. Abstinența de plăcere ne dă un ton și lenea devine mai ușor de câștigat.

Nu este întotdeauna ușor să abandonezi jocuri pe calculator, TV, dulce, pentru că toate acestea sunt o sursă de emoții. Dar puteți obține emoții mai strălucitoare dacă găsiți o alternativă în care există activitate fizică. Activitățile fizice compensează plăcerea și nu permit multă relaxare.

Despre efortul fizic

De exemplu, jucând fotbal la computer, ne relaxăm pentru că primim doar plăcerea jocului. Și când jucăm fotbal real, efortul fizic ne împiedică să ne relaxăm. Prin urmare, renunțați la plăcerile în care nu există muncă sau efort fizic. În plus, orice exercițiu, chiar și o plimbare simplă, oferă mai multe impresii decât jocuri pe calculator sau TV, deoarece sunt implicate mai multe organe de simț.

Înlocuirea lumii virtuale cu una reală va ajuta la depășirea lenei.

8. Spargeți cazul în bucăți mici.

Imaginați-vă că trebuie să lucrați pe toate. Va fi greu să lupți cu lenea? Acum imaginați-vă că trebuie să lucrați numai 15 minute. Când este mai ușor să învingi lenea: dacă e pentru întreaga zi sau timp de 15 minute?

Când vă confruntați cu o sarcină dificilă și mare, devine mai greu să depășiți lenea, deoarece este nevoie de o mulțime de oameni pentru a face o treabă minunată. Începem să ne imaginăm că va trebui să muncim din greu, fiind în zona de disconfort pentru o lungă perioadă de timp.

Dar dacă împărțiți o afacere mare în mai multe etape, atunci va fi mai ușor să depășiți lenea, pentru că nu vă veți gândi la finalizarea întregii sarcini, ci la o anumită etapă. Atât de multă intenție este necesară pentru a începe. Nu este necesar să lucrați fără întrerupere, dacă situația permite, atunci munca se poate face la intervale scurte și se odihnește puțin după fiecare etapă.

Pentru a face chiar mai ușor să scapi de lenevie, poți să începi să lucrezi din partea pe care ți-o placi cel mai bine și când te implici în muncă, fă restul. Așa cum ne place să mâncăm mai întâi cea mai gustoasă parte a vasului și apoi restul.

9. Feriți-vă

Toată lumea își amintește când au fost în școală că există profesori exigenți care solicită strict lecții și există profesori care nu sunt stricți, de obicei apel la tablă la voia lor sau deloc. Amintiți-vă, la care profesor - strictă sau slabă ați făcut mai bine temele? Și acum ne vom gândi de ce? De obicei, ne pregătim pentru un profesor stricte cu mai multă sârguință, pentru că ne temem de consecințele care vor fi în caz de pregătire slabă.

Știm că un profesor stricat nu poate ezita să pună o notă proastă și va fi rău, pentru că va trebui să îl reluăm din nou. Știm, de asemenea, că un profesor blând poate da un scor minim chiar și pentru ignoranță, motiv pentru care ne pregătim mai puțin, deoarece consecințele nu sunt atât de teribile.

Utilizează teama în avantajul tău

Frica este o forță motrice puternică pentru a fi folosită în beneficiul dumneavoastră.. Când suntem prea leneși să luăm ceva - speriați-văImaginați-vă că lucrurile rele se pot întâmpla dacă nu o faceți. În momentul fricii, adrenalina este eliberată, ceea ce conduce corpul nostru la un ton, nivelul de excitare crește și este mai ușor pentru noi să începem o afacere.

Nu se recomandă utilizarea acestei metode mai mult de 1-2 minute.  deoarece orice excitare inhibă sistemul nervos și poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății în timpul experienței pe termen lung. Este important să nu exagerați, această metodă nu trebuie utilizată dacă aveți probleme cu inima, vasele de sânge, deoarece cu orice agitație crește pulsul.

10. Ridicați-vă și nu faceți nimic

Amintiți-vă situația vieții, dacă călătoriți cu bicicleta sau cu o mașină și apare un diapozitiv serios în fața dvs. Pentru a depăși dealul, accelerăm în avans, altfel energia poate să nu fie suficientă pentru ao depăși. Lăzirea este, de asemenea, un fel de diapozitiv care trebuie să fie depășit, deci pentru a face acest lucru mai ușor, trebuie să accelerați.

Când ești prea leneș să faci ceva, spune-te: mă voi ridica acum și nu voi mai face nimic. Sarcina nu este atât de dificilă, pentru majoritatea oamenilor, stai în picioare și nu faceți nimic. Dar după ce stăteam doar 5-10 minute. lenea va începe să fugă de tine. Astfel, "accelerați", aduceți corpul într-un ton și depășiți lenea devine mai ușor.

De ce ajuta acest lucru?

Când ne aflăm, folosim mai multă mușchi decât ședința sau în picioare.. Cu cât mai multă mușchi în lucru, cu atât este mai mare pulsul. Asta este, în picioare mai mare decât ședința sau culcat. Impulsul (pulsul) este asociat cu metabolismul. Cu cât este mai mare pulsul, cu atât reacțiile fizico-chimice au loc mai repede în organism., creșterea activității mentale și fizice. Acesta este un fel de distilare în fața unui deal, adică înainte de lene. Corpul și creierul ajung la ton și depășesc lenea devine mai ușoară. Verificați-o în practică, stați-vă în picioare și stați câteva minute și veți simți că devine mult mai ușor să ajungeți la afaceri.

Cum de a spori efectul

Consolidarea efectului poate fi dacă în momentul în care te-ai ridicat și te-ai plictisit. Pentru a face acest lucru este interzis să vă închideți ochii, să folosiți dispozitive electronice (telefon, tabletă, televizor, computer), să vorbiți, să vă plimbați în cameră, să vă culcați, să stați, să priviți obiecte în mișcare, pe fereastră. Puteți să: stați, să clipiți ochii și să priviți un obiect imobiliar, de exemplu, peretele unei încăperi, în general, stați și nu faceți nimic (nu se poate minți și să stea).

În câteva minute de lenevie în timp ce în picioare, veți simți că este mult mai interesant să faceți ceva decât să suferiți de plictiseală și să începeți să faceți ceva cu bucurie. Încă o dată văd că trebuie să stai cu ochii deschiși și să nu stai și să te culci. În caz contrar, dacă minți sau stai, atunci efectul lenei poate crește cu plictiseala.

11. Muzică energetică

Muzica viguroasă și energică stimulează sistemul nervos. Și sistemul nervos este bine conectat cu mușchii și creierul. Prin urmare, muzica revigorantă mărește tonul creierului, mușchilor și devine mai ușor pentru a ajunge la afaceri.

12. Eliminați oboseala

Amintește-ți momentele vieții când erai atât de obosit că atunci când te-ai întors acasă, ai mers imediat la culcare? Este posibil ca într-o astfel de situație să vă forțați să faceți ceva?

Oboseala este unul dintre motivele pentru care nu vreți să faceți nimic.. Lipsa energiei sau a oboselii nu trebuie confundată cu lenea. Pentru a scăpa de oboseală, trebuie să vă odihniți. Și pentru a scăpa de lenea, dimpotrivă, trebuie să lucrați. Simțiți diferența? Oboseala ajută la acțiuni complet diferite și opuse față de lene.

Cum de a distinge oboseala de lenea?

b. Puneți-vă o întrebare:  "Vrei să faci acum lucrul tău preferat, în care există o mică muncă fizică?". De exemplu: "Vreți să jucați cu câinele?", "Vrei să faci, să desenezi, să dansezi?" Dacă vrei să te distrezi și nu să muncești, probabil că ești prea leneș. Și dacă nu vrei nimic, atunci ... asta e oboseala.

De obicei, la sfârșitul zilei apare oboseală. Există oboseală dimineața, de exemplu, dacă începeți să vă îmbolnăviți.

Combaterea oboselii

De obicei, oboseala este rezultatul muncii prelungite., adică am lucrat activ și pentru o lungă perioadă de timp și, la sfârșit, ne obosim, cădem din picioarele noastre. Dar puteți trăi rezistența și atunci veți fi mai puțin obosiți. Persoanele cele mai îndurerate sunt alergători de maraton, deoarece aceștia pot alerga mult timp, pot înota, se plimbă cu bicicleta. Dacă alergătorul de maraton nu lucrează în birouri, este puțin probabil să fie obosit fizic deloc.

Toți alergătorii de maraton sunt uniți de un singur lucru - toți au o inimă foarte puternică. și anume inima și este responsabil pentru rezistență. Nu este necesar să deveniți alergător de maraton pentru a obține mai puțin obosiți la locul de muncă, chiar și 5-10 minute. formarea va da un influx vizibil de forță și veți fi mai puțin obosiți.

Cardio este un antrenament menit să întărească mușchii inimii. Antrenament cardio - alergare, înot, ciclism, aerobic, dans activ, fotbal, toate aceste sporturi întăresc inima. Inima din organism este responsabilă pentru rezistență, cu cât este mai bine pregătit inima, cu atât mai multă energie aveți și cu atât mai puțin obosiți.

Proiectele mari au rămas visate? Înscrieți-vă la sala de sport, ca de obicei, nici un moment? Este purcea din nou gol din cauza unor cheltuieli bruște? Familiar?

De ce se întâmplă acest lucru?

Puteți căuta vinovatul pentru o lungă perioadă de timp, răsuciți-vă pe mâini și deveniți deprimați, și puteți admite că singura persoană care poate schimba totul este voi înșivă.

T AK cum să depășească lenea? Cum să învingem acest cel mai rău dușman uman? Cum să te descurci cu amânarea și să scapi de "începutul de luni" permanent?

N ikak. Pentru că nu poți câștiga ceea ce nu este. Acum hai să obținem mai mult.

Unde se află motivația de a lupta cu lenea?

Câteva cărți au fost scrise despre lupta cu lenea, au fost împușcate sute de filme, au avut loc milioane de seminarii. Bineînțeles, toate aceste informații sunt utile și eficiente, dar de ce atunci o ajută pe una, în timp ce altele continuă să pălmuiască în mlaștina leneșii lor?

Lucrul este că trebuie să căutați motivația, în primul rând, în interiorul dvs. Cei mai mulți perdanți sunt asemenea pentru că le place acest rol. Ei își găsesc propriile înfrângeri, se plâng, caută un milion de motive pentru inacțiunea lor, în loc să le ia și să facă.

Dar cei care sunt încurcați în invidie de cei care acționează și, în loc să-și abordeze propriile probleme, continuă să critice și să caute neajunsurile celorlalți. Aceasta nu înseamnă că o persoană leneșă este întruchiparea răului. El doar minte pentru sine.

Dacă vă recunoașteți în această imagine, nu vă puneți în panică. Întoarceți-vă spre interior și întrebați: "Ce vă oprește să mergeți înainte?" Subconștientul va răspunde în mod necesar întrebării dvs. sau va da un indiciu.

De cele mai multe ori, motivele pentru lenea noastră sunt în lipsa de credință în noi înșine, în teama de a merge dincolo de zona de confort, perfectionism. Confruntându-se cu o problemă față în față, veți putea să vă îndepliniți frica și să o depășiți. De exemplu, în proiectul planificat veți avea în mod inevitabil o mulțime de comunicare fructuoasă cu oamenii. Vă îndoiți dacă aveți acest talent sau, probabil, ați căzut într-o situație în care nu ați arătat cel mai bun mod de negociere.

Oh minunat!

P lăsați-vă într-o situație în care nu depinde atât de mult de negocieri și de a obține abilitățile de comunicare necesare. Lăsați-l să fie un joc distractiv. Aranjați-vă un loc de muncă temporar în vânzările prin telefon sau încercați să vindeți ceva inutil pe o anumită piață de purici. Comunicați cât mai mult posibil, convingeți-vă că sunteți un geniu de negocieri și veți fi surprins de modul în care totul se va desfășura rapid și ușor.

Știi foarte bine că ți sa dat doar câteva decenii pentru a-ți face visele să devină realitate. Aceasta înseamnă că nu poți să vrei nimic. Motivele pentru care nu vrei să trăiești fericită și să acționezi în fața banalului sunt simple și sunt înăuntrul tău. Găsiți-le, depășiți-vă temerile și motivația va veni.

Lucrați și când să vă odihniți?

Dacă deja ați început lupta cu lenea de mai multe ori, dar cu consistență de invidiat ați suferit înfrângere, este posibil să aveți nevoie să învățați nu numai, ci și să vă odihniți.

De multe ori se întâmplă ca la începutul anului să facem un plan care ne va schimba cu siguranță viața și chiar vom întreprinde implementarea ei. Dar, după mai multe zile de șoc, ne întoarcem la același curs, plin de lene și de ura de sine.

În primul rând, pe lângă muncă, planificați mai multe perioade de odihnă pe an. Să fie doar o săptămână, dar în acest moment nu vă veți gândi la proiecte și orare, vă veți bucura de singurătate sau de compania prietenilor dvs. preferați, veți părăsi orașul, veți opri telefonul și veți uita de existență.

Ideea că vine săptămâna aceasta nu vă va lăsa să vă întrebați. În plus, înainte de această mică vacanță, vă veți activa toate forțele, veți trage cozile de afaceri neterminate și veți fi capabili să vă mândriți de propria organizație.

În al doilea rând, faceți un plan real pentru săptămâna aceasta și rupeți-l în timpul săptămânii. Nu vă lăsați să vă odihniți până când nu se finalizează toate sarcinile zilnice, cu excepția unei pauze scurte, începutul și sfârșitul cărora ați planificat în prealabil. Înțelegeți în cele din urmă că, prin bifarea tuturor sarcinilor efectuate astăzi în jurnal, puteți să vă dedicați câteva ore de odihnă, hobby-ului preferat, întâlnirilor cu prietenii, puteți merge la culcare în timp, iar a doua zi să vă duceți la lucru fără să vă simțiți vinovați și obosiți.

Acest lucru este mult mai confortabil și mai eficient decât să faceți o pauză "mică" timp de o jumătate de oră în fiecare oră și să luați acasă o grămadă de afaceri neterminate.

În al treilea rând, treci la o zi pe săptămână când faci ceea ce ai visat de mult.

Dacă este imposibil să scoți o zi întreagă, lăsați-l să fie o anumită perioadă de timp în week-end. De exemplu, în această săptămână de duminică de la trei la șapte, aveți o plimbare cu bicicleta. La următoarea, în același timp, învățați.

Aceasta vă diversifică viața, vă puteți face în sfârșit visele și vă puteți relaxa cu adevărat.

Dacă lenea mea nu este tratabilă?

Da, acest lucru se întâmplă de asemenea: o persoană face totul pentru a depăși lenea, dar pierde. Luați în considerare câteva cazuri.

1).   "Nu știu unde merg."

Tu faci o carieră de dragul unei cariere, dai naștere unui copil de dragul soțului tău, te înscrii la sala de sport, pentru că este necesar. Nu faci nimic pentru binele tău. Și pentru a lupta cu lenea în acest caz este inutil. Aceasta este o reacție naturală a corpului, un semnal că nu vă trăiți viața.

Amintiți-vă ce ați visat ca un copil, găsiți ceea ce vă aduce satisfacție, începeți în sfârșit să o faceți și veți scăpa de lene.




2).   "Cred că o mulțime, dar nu fac nimic".

Faceți parte din categoria "semnului" și nu "lucrătorilor". Cel mai probabil, esti introvertit. Se pare că, de îndată ce atingi visul tău, se va prăbuși, pentru că totul nu este la fel de frumos cum crezi.

Din nou, în această etapă este inutil să luptăm cu lenea.

Este necesar să realizăm un lucru simplu: "Nimeni nu vă va aminti de gândurile voastre". Ideile nu costă nimic. Doar valorificarea lor reală are valoare.

Da, intr-adevar, la inceput actiunile tale vor fi stricate si ciudate, dar doar prin pornire, poti sa creezi o capodopera si sa simti gustul victoriei. Este mult mai bine decât gândirea. Încercați și veți câștiga lene.




3).   "Nu am puterea să fac ceva".

Credem cu ușurință că sănătatea iubește și acțiunea. De aceea, dacă ești leneș să-l urmezi de mult timp, corpul eșuează și, în acest caz, lenea este instinctul de auto-conservare și este deja imposibil să scapi de lenevie.

În primul rând trebuie să începeți sănătatea. Revedeți ce mâncați, cât de mult dormiți, ce fel de apă beți. Citiți informații despre un stil de viață sănătos, mergeți în căutarea cauzelor bolilor cronice. Dacă nu intenționați să trăiți într-o stare de legume și să muriți liniștit, înainte de a ajunge la limită de vârstă, este timpul să schimbați situația.

După ce ați corectat sănătatea, veți găsi energie pentru lucruri minunate și în cele din urmă vă veți schimba viața.

Este întotdeauna posibil să se depășească lenea. Și merită să facem acest lucru, deoarece prezența scopului și a mișcării spre el face ca viața să fie luminată și are sens.

Acționați și fiți fericiți!

Cu tine, sănătate și bogăție extraordinară!

• Mai multe articole