Как ухаживать за зубами в домашних условиях: эффективные методы и рекомендации. Правильный уход за зубами.

Здоровье зубов напрямую зависит от ухода за полостью рта. Стоматологи не рекомендуют пренебрегать гигиеной. Как ухаживать за зубами, нужно рассказывать детям уже с младших лет. Голливудская улыбка - это не просто картинка на экране, в домашних условиях можно достичь такого же результата.

Первые зубки

Самостоятельно проводить гигиену полости рта дети начинают примерно с двухлетнего возраста. Это не значит, что не нужно чистить зубы все это время. Родители часто задаются вопросом: "Как ухаживать за первыми зубами детей?" Можно использовать старый способ протирания десен кусочком марли и ваты, смоченным в кипяченой водичке. Или же запастись специальной силиконовой щеточкой. Чистят детям зубы один раз в день. С двух лет можно приобрести щетку с мягкой щетиной. Детские пасты не содержат фтор, так как его попадание в желудок нежелательно. Также нужно посещать стоматолога два раза в год, как только появился первый зуб. Как ухаживать за ними, расскажут на первом приеме.

Как правильно чистить зубы

Не все знают, как это делается правильно. Стоматологи рекомендуют следующий порядок:

Очищаем зуб снаружи и заднюю стенку. Щетку держим под углом 45 градусов и делаем выметающие движения. Длительность - около минуты.
Жевательную поверхность очищаем, держа щетку горизонтально и делая круговые движения. Длительность - около минуты.
Внутреннюю поверхность передних зубов очищаем, держа щетку вертикально, делая движения от десны. Длительность - около минуты.
Язык нужно чистить обязательно. Делают это выметающими движениями, чтобы удалить все остатки пищи.

Зубная нить

Флоссы помогают очистить полость рта более тщательно. Они могут обработать те участки, до которых не добраться щетке.
Как ухаживать за зубами с помощью нити:

Вытягиваем из кассеты около 50 см флосса.
На средние пальцы обеих рук накручиваем по одному концу нити. Между ними оставляем отрезок от 8-10 см.
Натягивая нить, вводим флосс между зубами. Действуем аккуратно. Плавными движениями вверх-вниз чистим каждый зуб.
Для каждого промежутка используем чистый участок нити.

При первом использовании флосса могут наблюдаться кровотечения из десен. Если оно не прекращается более недели, необходимо обратиться к стоматологу.

Выбор щетки

Без правильного ухода зубы разрушаются. Поэтому к выбору щетки нужно отнестись с вниманием.

Самой универсальной будет небольшая головка с искусственной щетиной средней жесткости. Более мягкая подойдет для воспаленных десен.

Электрическая щетка чистит более эффективно, так как она делает пульсирующие движения, совмещенные с круговыми. Насадку можно подобрать с щетиной любой жесткости.

Самой современной считается ультразвуковая щетка. Она не только очищает, но и оказывает благотворное влияние на десна.

Стоматолог поможет правильно подобрать зубную щетку и расскажет, как ухаживать за зубами с ее помощью.

Выбор пасты

Они бывают гигиенические и лечебно-профилактические. От правильного выбора будет зависеть здоровье зубов.

Виды паст:

Отбеливающие - содержат в составе бикарбонат натрия. Применять их для чистки можно не чаще двух раз в неделю.
Противовоспалительные пасты - спасают от пародонтита. Содержат в составе лекарственные травы.
Против кариеса - делаются с фторидами и кальцием.
Для лечения и профилактики здоровья десен в составе должны присутствовать витамины, морская соль или мед.

Независимо от предназначения пасты важным условием является то, что чистить зубы необходимо не менее 3 минут подряд.

Уход за протезами

Если не соблюдать правила гигиены, может появиться неприятный запах, возникнут проблемы с конструкцией. Очень важно знать, как ухаживать за протезами зубов, хранить их и чистить. Первые три недели их носят, не снимая. После привыкания 1-2 раза в неделю протез снимается на ночь и кладется в стакан с водой. Чистка отличается от привычного способа и включает в себя несколько этапов:

После каждого приема пищи нужно промывать полость рта кипяченой водой.
Раз в неделю протез оставляют на несколько часов в антисептической жидкости.
Ежедневно в вечернее время нужно очищать конструкцию мягкой щеткой и специальной пастой.

Эти простые действия помогут продлить срок службы протезов.

Уход после удаления зуба

Правильная обработка ранки поможет ускорить процесс заживления. Стоматолог расскажет, как ухаживать после удаления зуба за полостью рта, и эти правила необходимо запомнить. После операции не рекомендуется:

Пить горячие напитки.
Кушать соленые, острые или твердые продукты.
Полоскать ранку.

Чистить зубы нужно так же, как и прежде, дополнив процедуру следующими мероприятиями:

Проводить травяные ванночки для рта. Используют заверенную ромашку или календулу.
Можно аккуратно полоскать рот водой с содой и солью. Важно, чтобы раствор был слегка теплым.
Раз в день к ранке прикладывают ватный тампон с маслом чайного дерева.

Часто бывает так, что неизбежно удаление зуба. Как ухаживать, чтобы этого не повторилось, нужно знать обязательно. Правильная гигиена ранки после удаления поможет не занести инфекцию, подготовит десну к установке имплантата .

Как сделать зубную пасту в домашних условиях

Есть несколько самых популярных рецептов для самостоятельного приготовления средств по уходу за полостью рта.

Чтобы сделать самую простую зубную пасту, подготовьте следующие ингредиенты:

белая глина - 40 граммов;
мед - 0,5 чайной ложки;
масло шалфея - 1 капля;
масло ромашки - 1 капля;
прополис на водной основе - 4 капли;
немного чистой воды.

Приготовление:

Глину перемешиваем с водой до консистенции пасты.
В мед капаем эфирные масла.
Соединяем с глиной, доводим до однородной массы.

Такая паста хорошо справляется с налетом, удаляет неприятный запах, обладает отбеливающим эффектом.

Рецепт 2. Для ароматной пасты понадобятся следующие ингредиенты:

корица - 1 щепотка;
порошок фенхеля - на кончике ножа;
морская соль - щепотка;
пищевая сода - 1 чайная ложка;
масло чайного дерева - 3 капли;
немного чистой воды;
кокосовое масло.

Приготовление:

Соединяем все ингредиенты, кроме масла кокоса. Тщательно перемешиваем, при необходимости добавляем немного воды. Консистенция должна получиться пастообразная.
Кокосовое масло добавляем прямо перед чисткой на зубную щетку.

Такая паста очень приятно пахнет, не вредит организму. Хранят ее в баночке с закрытой крышкой.

Чтобы добиться от пасты максимальной пользы, чередуйте лекарственные растения при приготовлении новой порции:

розмарин улучшает кровообращение, благотворно влияет на десна;
мята снижает вероятность воспалительных процессов, придает дыханию свежесть;
гвоздика успокаивает зубную боль;
ромашка - хорошее антисептическое средство;
чайное дерево помогает в борьбе с кариесом, снимает воспаление десен.

Отбеливание в домашних условиях

Как ухаживать за зубами в домашних условиях, чтобы они не темнели? Есть несколько способов, чтобы убрать налет и сделать цвет белее.

Самый простой - полоскать рот водой с пищевой содой. Уже через несколько процедур зубки станут немного белее.

Можно использовать также протирание зубов ваткой, смоченной перекисью водорода. Важно, чтобы раствор не попадал в желудок. Процедуру проводят два раза в день после приема пищи.

С осторожностью можно применять активированный уголь. Его размалывают и аккуратно натирают зубную поверхность. Активированный уголь добавляют в пасту при ее приготовлении.

После отбеливания придерживайтесь следующих правил:

Бросьте курить. Это не только сделает зубы белыми, но и положительно скажется на здоровье организма.
Два раза в день чистите полость рта с помощью пасты и нити.
Старайтесь ограничить употребление кофе, чая, красного вина.
Регулярно посещайте стоматолога.

Как ухаживать за зубами: 10 правил

Зубы требуют особого, тщательного ухода. Следуя правилам, можно избежать их потери.

Посещать стоматолога необходимо 2 раза в год.
Ежедневно чистите зубы, полощите рот после каждого приема пищи.
Щетку меняют на новую раз в три месяца.
Используйте зубную нить при необходимости.
Никогда не пользуйтесь чужой щеткой.
Периодически меняйте пасту. Их большое множество: противовоспалительная, отбеливающая, лечебно-профилактическая, освежающая и другие.
Кушайте пищу, богатую кальцием.
Снижайте употребление сладостей, газированных напитков.
Кушайте фрукты. Морковь или яблоко способствуют естественному очищению зубов.
Не пренебрегайте вечерней чисткой, она так же важна, как и утренняя.

Соблюдение всех правил поможет сохранить здоровье зубов. Уход должен стать ритуалом в жизни человека. Красивая улыбка говорит о здоровом организме. Гигиена полости рта необходима всем, кто хочет сохранить свои зубы целыми и крепкими на протяжении всей жизни.

В данной статье мы рассмотрим правила ухода за зубами, а также дадим подробные рекомендации для детей и подростков как ухаживать за зубами.

Всем известно, что чистить зубы нужно дважды в день, но не все делают это правильно. Существуют правила чистки зубов, которые нужно соблюдать, чтобы они были красивыми и здоровыми.

Правило 1

Чистка зубов должна быть полной. Тебе нужно использовать зубочистку или зубную щетку специально для межзубных пространств. Зубную пасту следует подбирать в соответствии с состоянием полости рта.

Правило 2

Зубная щетка — предмет индивидуальной гигиены. Не давай никому свою зубную щетку и не пользуйся чужой.

Правило 3

Чистят зубы дважды в день по три минуты. Утром лучше всего чистить их после завтрака — тогда ты уберешь с них остатки пищи, и твое дыхание не будет неприятным.

Правило 4

После еды не забывай тщательно прополоскать рот.

Как правильно чистить зубы

Сначала мысленно раздели зубы на три вида: большие коренные зубы, малые коренные зубы, резцы с клыками. Каждую из этих групп нужно чистить по отдельности. Запомни, что щеткой нужно водить от дес-ны по направлению к верхней части зуба. При этом давление щетки не должно быть слишком большим, иначе ты рискуешь повредить десны.

1. Перед началом чистки зубов прополощи рот теплой водой, чтобы полностью удалить скопившуюся слизь.

2. Приложи щетку к основанию зубов нижней челюсти. При этом она должна располагаться так, чтобы ее движения были параллельны росту зубов.

3. Начинать чистить зубы нужно с нескольких коротких движений вверх и вниз. Зубы чистят с обеих сторон — не забывай об этом.

4. Теперь поставь щетку под прямым углом к вертикальной оси зуба и прочисть его режущую поверхность. Жевательную поверхность чисть короткими движениями.

5. Движения должны быть выметающими. Только так тебе удастся удалить все остатки пищи с зубов, не повредив их эмали.

6. Не забудь почистить язык. Сейчас в продаже есть специальные щетки, имеющие шершавую обратную поверхность. С ее помощью ты сможешь убрать остатки пищи и слюну с языка и внутренней поверх-ности щек.

7. Теперь точно так же прочисть и верхнюю че-люсть.

Встретить человека с ослепительно белой улыбкой практически невозможно. И дело здесь не в том, что люди плохо следят за своими зубами. Просто естественный цвет эмали зубов достаточно редко бывает белым, как правило, он желтоватый или немного голубоватый.

Если на твоих зубах начинает образовываться коричневый налет, это в первую очередь говорит о том, что ты не уделяешь достаточно внимания заботе о полости рта. Также такой налет может появиться у курящего человека. Иногда потемнение эмали вызывается флюорозом — слишком большом количестве фтора в организме.

Чем лучше у тебя будут зубы, тем проще тебе будет сохранить свое здоровье. Между прочим, зубы влияют не только на пищеварительную систему. Было выяснено, что при заболеваниях зубов у человека может сильно нарушиться координация движений, функционирование органов зрения и слуха. Наверняка тебе стало интересно — как же это может быть связано, ведь зуб-ная боль — просто локальное явление, неопасное для здоровья человека? Для того чтобы разобраться, необходимо понять строение зуба.

Он состоит из коронки, корня и шейки. Коронка сверху покрыта эмалью, а корень — цементом (так обычно называют ткань, которая по своей структуре напоминает кость). Шейка зуба — это переход коронки зуба в его корень. Шейка закрывается десной.

Внутри зуба имеется мякоть, называемая пульпой. Именно в ней находятся кровеносные сосуды и нервы, и именно в ней из-за воспаленных нервов возникает зубная боль.

Чаще всего из зубных повреждений у человека встречается кариес.

➠ По данным статистики, у 7-9 человек из 10 отмечается кариозное поражение зубов. Несмотря на то что этой болезни столько же лет, сколько и всему человечеству, стоматологи до сих пор не могут найти средство, чтобы полностью победить кариес.

Кариес начинает образовываться с небольшого пятнышка на зубе. Затем это пятнышко постепенно перерастает в углубление. Если вовремя его не заметить, оно будет увеличиваться. Это означает, что зуб заболел кариесом и в нем постепенно образуется кариозная полость. Если с этой проблемой вовремя не пойти к врачу, то этот зуб можно потерять.

Кариес не только губительно воздействует на зубы, но и сильно вредит всей пищеварительной системе. Микробы, находящиеся на зубах, пораженных кариесом, при самом неблагоприятном стечении обстоятельств могут привести к возникновению тяжелых инфекционных процессов в организме. Они даже могут поразить сердце, печень, суставы. Когда человек теряет зубы, его лицо претерпевает сильные изменения в худшую сторону, оно, как правило, сморщивается, а щеки становятся запавшими. Речь становится невнятной и шепелявой.

Чтобы этого не допустить, нужно уделять пристальное внимание зубам с самого детства. В пище должно содержаться достаточное количество витаминов D и С, а также витаминов, относящихся к группе В.

Для того чтобы вовремя заметить кариес, необходимо дважды в год посещать стоматолога. Кроме кариеса, он вовремя поможет выявить прочие болезни зубов и десен.

Да, за деснами тоже очень важно следить, так как от их состояния также зависит здоровье зубов. Именно они защищают шейку зуба. В доказательство немного статистических данных.

От болезней тканей, окружающих зубы, на данный момент страдают 75% всех жителей Земли в возрасте от 15 до 45 лет. Из-за этих заболеваний люди в более старшем возрасте теряют зубы гораздо чаще, чем из-за кариеса.

Если ты будешь закрывать глаза на правила личной гигиены, то вероятность того, что у тебя начнется заболевание десен, составляет свыше 80%. Если же ты будешь правильно ухаживать за полостью рта, то эта цифра понижается в разы — всего лишь до 15%.

Болезнями зубов люди страдали еще в глубокой древности. В найденных литературных памятниках древнего Египта, Ассирии и Вавилона найдены описания симптомов зубных болезней, а также несколько методов их лечения. К примеру, древние люди считали, что на зубную эмаль оказывает положительное влияние сельдерей, морковь и сырые яблоки. Между прочим, в настоящее время польза этих продуктов для зубов была доказана с научной точки зрения. Они не только благотворно влияют на состояние зубов, но и освежают дыхание.

В народной медицине от зубной боли достаточно часто использовали чеснок, причем делали это весьма любопытным образом. Свежие дольки чеснока разрезали пополам и прикладывали к пульсу на правой или левой руке — в зависимости от того, на какой стороне болит зуб. Чеснок плотно приматывали бинтом. Некоторое время спустя больной зуб успокаивался и больной засыпал.

Зачастую при боли в зубах применяли отвар коры осины — 15-20 г сухой коры заливали 200 мл кипятка. Затем делали настойку на водке из этого отвара. Данным отваром полоскали рот, а также закапывали в сам зуб.

Аналогичным способом для снятия зубной боли используют луковицы кудреватой лилии, травы фиалки, коры ивы или корни пиона.

Однако в клинической стоматологии предпочитают использовать препараты на основе лекарственной календулы. При пародонтозе и некоторых других заболеваниях зубов или десен можно сделать ирригацию ротовой полости 2% -ным раствором настойки календулы (1 чайная ложка настойки на 1 стакан воды).

До и после снятия зубных отложений в карманы десен помещают турунды, которые предварительно смачивают в растворе календулы. В карманах десен они должны находиться не более 5 минут.

Для профилактики воспаления десен после утренней и вечерней чистки зубов можно ополаскивать рот 2%-ным раствором настойки календулы, после чего рекомендуется помассировать десны пальцами. Учеными было доказано, что настойка календулы имеет ярко выраженное антибактериальное действие, в частности на бактерии стафилококка и стрептококка.

Но не только календула помогает при заболеваниях зубов и десен. Также эффективным средством является пчелиный клей, или прополис. В нем содержится большое количество эфирных масел, которые по своему обезболивающему действию в значительной степени превосходят новокаин. Прополис разводится в воде до получения 10%-ной концентрации, после чего этим раствором полощут ротовую полость.

Это средство наиболее эффективно при повышенной чувствительности дентина и при обнажености шейки зубов. В этом случае его втирают в десны ватным там-поном на протяжении нескольких минут.

Если у тебя вдруг заболел зуб, то очень эффективным и быстродействующим средством будет приложенный к нему кусочек прополиса.

Несколько советов, следуя которым тебе удастся сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

Для предотвращения разрушения зубов, а также для профилактики образования зубного камня регулярно и ежедневно ухаживай за своими зубами.

Многие продукты дополнительно очищают зубы. К ним, в первую очередь, следует отнести твердые овощи, так как при их пережевывании очищаются и сами зубы, и межзубное пространство. Помимо этого, пережевывание овощей позволит тебе дополнительно укрепить десны. К таким продуктам относятся морковь, яблоки, капуста, сельдерей и некоторые другие.

Очистить зубы после еды можно, прополоскав рот. В рот нужно набрать небольшое количество жидкости и погонять ее по всей полости. С помощью этого способа удаляются остатки пищи, прилипшей к зубам, имен-но она в наибольшей степени способствует возникновению заболеваний полости рта.

В настоящее время в специализированных магазинах продаются специальные освежающие и антисептические средства для зубов. Их уже давно применяют в западных странах для того, чтобы избавиться от непри-ятного запаха, а также при кровоточивости десен. В стакан с теплой водой добавляют от 5 до 10 капель средства и полученным раствором полощут ротовую полость после чистки зубов.

Наиболее вредной для зубов по праву считается сладкая, липкая и кислая еда. К ней большинство стоматологов относят карамель, пирожные, печенье, чай, кофе и другие напитки, содержащие сахар. Он не только крайне вреден для зубной эмали, но и создает благоприятную среду для развития вредоносных микроорганизмов в полости рта. Во многих фруктовых соках со-держатся кислоты, которые также очень негативно влияют на зубную эмаль, постепенно разъедая ее.

Всегда чисти зубы перед сном. И дело здесь не в прихоти. Из-за того что в ночные часы деятельность слюнных желез приостанавливается, бактерии, находящие-ся в ротовой полости, начинают интенсивно размножаться и понемногу разрушать зубную эмаль.

Также немаловажно чистить зубы по утрам. Это позволит освежить дыхание и усилить кровообращение в деснах. Зубную щетку нужно выбирать так, чтобы она не была ни слишком твердой, ни слишком мягкой. Поверхность ее должна быть слегка выпуклой. Когда будешь чистить зубы, помни, что щетка должна двигаться сверху вниз таким образом, чтобы еще и про-никать в щели между зубами. Эти места наиболее труднодоступны, и в них скапливаются остатки пищи. Зубы следует чистить как с наружной, так и с внутренней стороны.

Итак, твои зубы уже чистые, однако это еще не все. Теперь на край десны нанеси небольшое количество зубной пасты, затем указательным пальцем под небольшим нажимом начинай массировать десну. Мас-саж должен продолжаться от 3 до 5 минут. Массировать нужно не только десны с наружной стороны зубов, но и с внутренней.

Десны можно также массировать и с помощью воды — так называемый гидромассаж. Он выполняется путем направления на десны струи воды под значительным напором. Делают это, как правило, через душевой наконечник. Массаж десен направлен на улучшение кро-вообращения в них. Он поможет тебе снять все воспалительные процессы, только начинающиеся или уже развившиеся, а также прижмет десну как можно плотнее к шейке зуба, уплотнит ее край и прекратит кровоточивость.

Во многих зубных пастах содержится достаточно большое количество фтора, который оказывает положительное влияние на зубы и защищает их от образования кариеса. Сейчас в продаже имеются различные ароматизированные зубные пасты, которые сделают чистку зубов не только полезным, но и приятным занятием.

Не нужно ковыряться в зубах не предназначенными для этого предметами, например иголками или спичками. Ими ты можешь поранить как десны, так и эмаль зуба. И это только в лучшем случае. В худшем — занесешь инфекцию, которая может привести к возникновению воспалительного процесса или развитию кариеса. Для очистки межзубного пространства лучше всего использовать специальные зубочистки.

Грызть твердые конфеты или орехи также не стоит — они могут очень сильно навредить эмали или даже сломать зуб. Кроме того, лучше не пить чересчур горячие или холодные напитки.

Если вдруг твои зубы неожиданно приобрели желтый оттенок, то попробуй почистить их смесью пищевой соды и нескольких капель лимонного сока. После этой процедуры не забудь прополоскать рот теплой водой.

Чтобы время от времени отбеливать зубы, протирай их влажной марлей с мелкой солью. Очень эффективной для отбеливания зубов будет их очистка с помощью мякоти клубники. Хорошим порошком для чистки зубов является смесь мелкой соли и питьевой соды. Сода снижает кислотность полости рта, а именно из-за нее образуется кариес.

Если тебе удастся соблюсти все этим не слишком сложные советы, то твоя улыбка останется белоснежной на долгое время, а зубы будут здоровыми.

Еще в древности их сравнивали с перлами жемчуга. Кто же не мечтает о ней, и как порой бывает обидно видеть в зеркале совсем обратное. Когда зеркальное отражение начинает нас не устраивать, мы ищем пути решения данной проблемы. Покупаем дорогие зубные пасты и порошки, пытаемся исправить то, что можно и нужно было предотвратить в раннем детстве.

Правильный уход за полостью рта начинаем с детства, когда «проклевывается» самый первый, самый желанный и долгожданный зуб. Но мало кто знает, что с появлением этого самого зуба должна начаться работа по привитию первых гигиенических правил по уходу за полостью рта. Маленьких деток впервые знакомят с зубной щеткой где-то с года. Для этого в аптеке следует приобрести первую зубную щеточку. Она сделана из мягкого синтетического материала, щетинки у нее маленькие и приятные на ощупь. Утром после сна такой щеточкой (без зубной пасты) следует чистить зубки малышу. Щеточка не только снимет с зубов ночные отложения, но и сделает приятный массаж десен Вашему малышу. Постепенно такая процедура должна войти в постоянную привычку.

Где-то к 2 годам следует постепенно применять зубную пасту. Купить ее следует в аптеке. Выбор очень разнообразен. Они яркие, с ароматными запахами, это очень привлекает малыша и создает комфортные ощущения при гигиенической процедуре по очищению зубов. Следует обращать внимание на то, что мы не только после завтрака и ужина чистим зубки, но и полощем рот водой после каждого приема пищи. Можно в доступной форме объяснить малышу, что если этого не делать, то его белые красивые зубки могут оставаться грязными, а там где грязь, там обязательно появится какая-нибудь инфекция, или того хуже болезнь. Таким образом, мы прививаем ребенку индивидуальные умения гигиены по уходу за полостью рта. Эти правила, прежде всего, направлены на регулярное удаление пищи на зубах при помощи определенных средств, а именно зубной пасты и порошка.

Взрослые, усвоившие в детстве эти правила, как раз и видят в зеркале жемчужные перлы своей улыбки, их дыхание приятно и свежо. А это уже показатель здоровья. Здоровое дыхание – первый признак здоровых зубов.

Так зачем мы ухаживаем за полостью рта, чтобы выглядеть красиво, или чтобы быть здоровым? Дело в том, что те, кто тщательно следит за гигиеной рта, меньше болеет соматическими заболеваниями. Реже посещает зубного врача. А страх перед ними ох, как велик. Да и стоимость услуг стоматолога не из дешёвых. Что же делать, чтобы реже посещать врача и улыбаться во весь рот? Как правильно ухаживать за полостью рта? Оказывается, правила очень просты, но при этом очень действенны.

Уход за полостью рта включает в себя нехитрые правила:

чистить зубы следует 2 раза на день: утром после сна и на ночь после последнего употребления пищи;
в течение дня необходимо ополаскивать рот водой после еды;
хорошо ;
межзубное пространство чистить зубной нитью;
раз в 6 месяцев посещать стоматолога с целью профилактики.

Но следует заметить, что существует индивидуальная предрасположенность (особенности питания, курение) к быстрому образованию зубного налета. В таких случаях чистить зубы следует чаще. Если Вы любитель похрустеть морковкой, погрызть яблочко, а это все пища твердая, то зубной налет будет удаляться естественным путём, а вот если любите полакомиться пирожным, поесть мягкую пищу, то налет будет откладываться на эмали быстро.

Ухаживайте за зубами правильно

Перед чисткой зубов ополаскиваем полость рта проточной водой, промываем щетку и на ее щетину наносим пасту. Бытует мнение, что чем больше пасты нанести, тем чище станут зубу после чистки. Это не так. Достаточно нанести количество пасты с булавочную головку.

Обычно зубы начинают чистить с верхнего ряда, не важно, левого, или правого. Движения выполняются щеткой по вертикали вперед-назад, затем такие движения выполняются на нижней челюсти. Постепенно из вертикальной плоскости переходят в горизонтальную сверху вниз. Мы как бы соскребаем поверхность зубов. Очистив внешнюю поверхность, следует перейти к внутренней (о ней часто забывают). Повторяем такой же алгоритм чистящих движений. Старайтесь не делать резких, грубых движений, они могут травмировать десны, а это приведет к кровотечению. По времени вся процедура должна занять 3-4 минуты. Заканчиваем чистку ополаскиванием рта водой или средством для полости рта.

Хорошо иметь в запасе заранее приготовленные травяные настои. Это может быть настой из ромашки, или любой по Вашему вкусу. Ну вот, зубы почищены, можно бросить щетку в стакан и забыть о ней. Это крайне неправильная привычка. Дело в том, что на щетке остаются множество бактерий, они в течение дня только умножат свои колонии. Зубную щетку следует вымыть мылом, можно даже оставить его на щетке и только потом поставить в стакан, положить в чехол.

Типичные шибки, допускаемые в уходе за полостью рта:

вертикальное перемещение зубной щетки вдоль ряда;
пропуск чистки внутреннего ряда зубов;
быстрая, поспешная чистка;
долговременное использование щетки.

Уход для самых маленьких

Действия по уходу за детскими зубами не представляют собой ничего сложного:

держать воду, не проглатывая ее;
полощем воду во рту;
чистим зубы без пасты;
чистим детской пастой.

Чтобы заинтересовать ребенка, следует проводить обучение гигиене полости рта в игровой форме. Интересны ребенку будут щетки с персонажами любимых мультиков и сказок.

Зубная щетка и еще кое-что…

Наши зубы устроены так, что одной зубной щетки бывает маловато для поддержания их гигиенической чистоты. Часто зубная щетка попросту не достает в межзубные щели и тогда на помощь приходит зубная нить – флосс. Она выполнена из синтетического материала, различна по форме и сечению. Нитью проводят по межзубному пространству, плотно прижимая к боковой поверхности зуба. Каждый раз использовать следует новый отрезок нити.

Хорошо служит для поддержания гигиены рта ополаскиватель, его используют после чистки зубов. Не рекомендуется применять его вместо чистки зубов.

Почему следует следить за зубами

Зубы и рот часто называют «первыми вратами» организма, и ухаживать за их чистотой просто необходимо, т.к. микрочастицы пищи, оставаясь в ротовой полости, провоцируют развитие микробов и бактерий, те в свою очередь оседают в виде налета на зубах и языке. Зубы приобретают желтоватый оттенок, на них появляется налет и зубной камень. В свою очередь, под зубным камнем могут происходить процессы, связанные с разрушением самого зуба.

У тех, кто неправильно ухаживает за полостью рта, присутствует резкий запах при разговоре и дыхании. Это показатель гниения еды в межзубном пространстве. Избавиться от него помогут народные подручные средства. Следует развести маленькую ложечку соды в стакане воды и ополоснуть этим раствором рот после приема еды. При поддержке чистоты ротовой полости следует помнить и о , там тоже скапливается масса «вредных гостей». Язык, как и зубы, положено очищать от налета.

Какая паста предпочтительнее

Все тюбики пасты можно разделить на гигиенические и лечебно-профилактические. Гигиенические освежают наше дыхание и счищают налет с зубов. Лечебно-профилактические пасты используют для лечения стоматита и пародонтоза. Использование последних укрепляет десна, снимает воспалительные процессы.

На самом деле уход за полостью рта является несложным и продуктивным при правильном его ведении. Выполняя простые, доступные манипуляции, Вы избавите себя от незапланированного похода к стоматологу.

Поход к стоматологу – удовольствие дорогое и неприятное. Чтобы не стать постоянным клиентом дантиста, необходимо регулярно ухаживать за всей ротовой полостью, включая зубы, язык и щеки. Гигиенические процедуры занимают всего 15–20 минут в сутки, зато защищают от кариеса, болезней десен и слизистых оболочек. А если кроме зубной пасты обзавестись дополнительными средствами, улыбка станет здоровой и белоснежной.

Выбор гигиенических принадлежностей

С чего начинается забота о зубах? С выбора пасты. От состава этого средства напрямую зависит, насколько крепкой будет эмаль, не появится ли зубной камень или пародонтит. Чистящее средство нужно дополнить щеткой, достаточно мягкой и одновременно жесткой, и ополаскивателем, который дезинфицирует ротовую полость. Желательно, чтобы в шкафчике в ванной всегда лежала упаковка зубной нити, а раз в год следует посещать стоматолога и проводить профессиональную чистку ультразвуком и специальными полировочными препаратами.

Тонкости выбора зубной пасты
Чем руководствуется среднестатистический потребитель, покупающий чистящие средства для ротовой полости? Приятным ароматом, наличием или отсутствием отбеливающего эффекта, доступной ценой. Стоматологи рекомендуют обращать внимание на два основных фактора:

к какой группе относится зубная паста;
состав продукта.

Существуют гигиенические разновидности и лечебно-профилактические. Первые хорошо освежают дыхание и убирают остатки пищи с эмали, но не спасают от кариеса, воспаления и других стоматологических заболеваний. Гигиенические пасты рекомендованы людям со здоровыми зубами, остальным следует покупать лечебно-профилактические.

Чистящие средства, относящиеся ко второй группе, предупреждают зубной налет и обладают антибактериальным эффектом. Есть антисептические разновидности, которые уничтожают очаги воспаления в ротовой полости. Обычно в их составе присутствуют вытяжки из лекарственных растений, поэтому они убивают инфекцию и повышают местный иммунитет, но долго пользоваться такими пастами нельзя.

Варианты с фтором противопоказаны детям, ведь малыши могут проглотить немного средства во время чистки зубов, а некоторые любят тайком от родителей дегустировать содержимое тюбика. Взрослым отбеливающие пасты рекомендуют использовать не чаще 2 раз в неделю, иначе агрессивный состав может навредить эмали. Нельзя покупать гигиенические продукты этой категории, если в питьевой воде содержится много фтора, иначе появится налет и зубной камень.

Существуют также пасты для лечения кровоточивости и укрепления десен. Пациентам с чувствительными зубами стоматологи рекомендуют средства, в составе которых присутствуют такие биоактивные компоненты, как:

хлорид калия или стронция;
нитрат кальция;
ионы фторидов;
гидроксиапатит.

Лечебные пасты применяют не больше 2 недель, иначе может нарушиться пищеварение и ухудшается состояние эмали, ведь они плохо очищают зубы. Дальше следует перейти на обычные гигиенические разновидности, если стоматолог не порекомендует продлить курс.

Электрические и ультразвуковые, для чистки зубов и языка, жесткие и мягкие. Щетки бывают разные, но выбрать нужно только одну. Сначала нужно смотреть на происхождение щетины, которая бывает натуральной и синтетической. Жители цивилизованных стран пользуются исключительно вторым вариантом, полученным из искусственных материалов. Они знают, что в натуральных щетках размножаются бактерии и может завестись грибок, а мелкие ворсинки выпадают и попадают в кишечник, вызывая раздражение.

Второй пункт – жесткость:

Ультрамягкие разновидности рекомендованы пациентам с кровоточивостью и повышенной чувствительностью.
Варианты со средней жесткостью подходят людям, у которых не повреждена эмаль, нет кариеса или воспаления десен.
Мягкие щетки созданы для юных пользователей и стариков.
Ультра-жесткие обычно покупают по назначению стоматолога, если нужно избавиться от желтого налета или зубного камня.

Существуют ортодонтические щетки, предназначенные для ухода за брекетами. У них более тонкий ворс и специальная форма, позволяющая проникать в труднодоступные места. Натуральную щетку нужно менять каждые 2–4 недели, а синтетическую раз в 3 месяца.

Зубной эликсир и нить
Кому и зачем следует вместе с пастой покупать ополаскиватель? Совершенно здоровым людям, у которых никогда не воспалялись и не кровоточили десны, которым не приходилось избавляться от неприятного запаха и лечить кариес, это гигиеническое средство может и не понадобиться. Остальным не обойтись без ополаскивателя, особенно если:

в ротовой полости есть хронические заболевания;
были установлены протезы или имплантанты;
слой эмали слишком тонкий, поэтому возникает чувствительность зубов;
человек ежедневно выпивает более двух чашек кофе, чая или бокал вина;
недавно пришлось удалять зуб или перенести хирургическое вмешательство в ротовой полости.

Ополаскиватели, как и пасты, бывают лечебными и профилактическими. Вторые очищают и дезинфицируют труднодоступные места между зубами, защищая от кариеса. Они содержат аминофторид или фторид натрия, но концентрация вещества не должна превышать 250 ppm.

Лечебные варианты бывают противовоспалительные и укрепляющие, отбеливающие и комплексные. Они подходят взрослым и детям, у которых есть стоматологические проблемы, но применять такие ополаскиватели можно не чаще 3 раз в неделю.

Если в составе зубного эликсира присутствует спирт, он противопоказан юным потребителям от 6 до 18, а также людям, которые водят автомобиль.

Обязательный атрибут правильного ухода за ротовой полостью – стоматологическая нить. Рекомендуют варианты без воскового покрытия, ведь мелкие частицы этого вещества могут застревать в промежутках между зубами. Желательно, чтобы это аксессуар был шелковым и очень тонким.

Даже идеально подобранные стоматологические принадлежности не защитят от кариеса и воспаления, если пользоваться ими неправильно. Зубы чистят ежедневно: утром, спустя 30 – 40 минут после завтрака, и вечером, незадолго до сна.

Начинать с коренных зубов, постепенно продвигаясь к клыкам и передним. Щетка скользит от десен к кончикам, словно сметая весь мусор. Горизонтальные движения чередовать с круговыми и вертикальными направлениями, захватывая за один раз по 2–3 зуба. Каждому уделять по 10–20 секунд. Гигиеническая процедура занимает не меньше 4 минут.

Верхушки моляров нужно чистить такими же «подметающими» движениями, как и остальные зубы, двигаясь от горла к середине ротовой полости. Закончить процедуру аккуратным массажем десен, чтобы улучшить кровообращение. Обязательно почистить язык, используя щетку с ребристой насадкой или специальную шершавую лопаточку, которую продают в аптеке.

После приема пищи ротовую полость советуют полоскать кипяченной или дистиллированной водой. Некоторые носят с собой коктейль из соды и соли, но такие средства при регулярном применении разрушают эмаль и травмируют зубы.

Нельзя добавлять в пасту толченный активированный уголь. Он действительно обладает отбеливающим эффектом, но одновременно это компонент уничтожает защитную оболочку улыбки и раздражает десны. Это правило касается соды и прочих добавок, которые любят советовать «народные» эксперты.
Если нет возможности прополоскать рот после еды, трапезу следует закончить яблоком. Кислоты, содержащиеся в этом фрукте, убирают налет и немного осветляют улыбку. Но яблоки – это экстренные меры, нельзя заменять ими полноценную чистку зубов.
Жвачки полезны, но только разновидности без сахара. Они убирают остатки пищи из ротовой полоски и освежают дыхание. Варианты с сахаром провоцируют кариес, как и сладкие напитки: чай, соки, компоты и газировка.
Во время чистки нельзя сильно надавливать на зубы, поэтому рекомендуют держать щетку, как шариковую ручку.
Настои из подорожника или свекольных листьев – это хорошая профилактика пародонтита и других заболеваний десен. Утром, сразу после пробуждения, ротовую полость рекомендуют полоскать подсолнечным маслом. Продукт дезинфицирует и делает улыбку светлее на тон-два. Вымывать остатки масла нужно подсоленной водой.
Пользовать зубной ниткой нужно раз в неделю, после вечерней чистки зубов.

Полезная и вредная пища

Здоровье ротовой полости зависит и от рациона. В твороге, кисломолочных продуктах и красной рыбе много фосфора и кальция. Минералы укрепляют зубную эмаль изнутри, поэтому рекомендуют ежедневно употреблять блюда с их содержанием.

Жесткие овощи и фрукты, как морковь, огурцы, свекла и перец полезны для здоровья зубов и десен. Они счищают бактерии с поверхности эмали и массажируют мягкие ткани. В меню следует добавить сельдерей, петрушку, зеленый лук и укроп. Летом ежедневно съедать по 200–300 г клубники, винограда, земляники и клюквы. А зимой покупать кешью, миндаль, апельсины и грейпфруты. Эти продукты богаты витаминами и фитонцидами, которые обладают антибактериальными свойствами и укрепляют иммунитет.

Сладкоежкам советуют заменить конфеты и сахар изюмом. В сушеном винограде содержаться компоненты, которые уничтожают бактерии, вызывающие кариес. Аналогичными свойствами обладает твердый сыр, которым следует завершать ужин или завтрак. Полезен и зеленый чай, ведь в нем есть антиоксиданты и вещества, нейтрализующие кислоты. Усилить эффект напитка можно ложечкой натурального меда.

Совет: Нельзя сочетать горячий чай с холодным мороженным. Резкие перепады температур опасны для эмали: они способствуют появлению микротрещин и повышению чувствительности.

Что нужно знать о зубах

Беспокоит неприятный запах, но стоматолог утверждает, что ротовая полость здорова? Нужно проверить желудок и легкие, возможно, именно в них спряталась инфекция или идет скрытый воспалительный процесс.
Отбеливать зубы должен только специалист. Разнообразные народные методы не только неэффективны, но и могут уничтожить эмаль, что приведет к ослаблению и разрушению зубов.
Дешевле предупредить кариес и другие стоматологические заболевания, чем ставить пломбы или импланты, поэтому к дантисту следует ходить раз в 6 месяцев на плановую проверку.
Зубы – одна из самых сильных и крепких частей тела, но нельзя открывать ими бутылки, колоть орехи и перекусывать нитки.

Люди, которые приучат себя регулярно чистить ротовую полость, употреблять правильные продукты и ходить к стоматологу без причины, смогут на долгие годы забыть о существовании кариеса, пародонтита и неприятного запаха. Поэтому пришло время вооружиться щеткой и пастой, запастись зубной нитью и ополаскивателем и стать немного здоровее.

Видео: как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта

На зубах формируется зубной налет - отличный субстрат для жизнедеятельности бактерий. Чем больше остается налета, тем активнее размножаются бактерии, выделяют кислоты, разрушающие твердые структуры зубов, выделяются токсины, вызывающие воспаление десен. Налет со временем минерализуется и превращается в зубной камень, который очистить уже сложнее. Под ним накапливаются бактерии, гигиена затрудняется, проблемы усугубляются. Поэтому важно чистить зубы, очищать поверхность зубов от налета и удалять остатки еды.

Как чистить зубы

Очень важна техника чистки зубов. Движения должны быть вымещающими от десны к жевательной поверхности зуба или режущему краю. Зубная щётка должна быть удобной, рабочая часть соответствовать размеру 2-2,5 зубов, то есть не очень большая. Большие и жесткие щетки значительно проигрывают в маневренности мягким щеткам с небольшой головкой. Жесткие щетки часто царапают эмаль и повреждают десну. Есть специальные щетки для тех, кто носит брекеты, с углублением по экватору щетки. Важно понимать, что в чистке зубов важна и щетка, и техника чистки.

Отдельно стоит упомянуть электрические зубные щетки – очень хорошее изобретение, полезное. Однако существуют различные противопоказания, например, наличие хронического генерализованного воспаления десен. В такой ситуации воспаление может только усугубиться из-за неправильного способа чистки.

Чем чистить зубы

После того, как мы определились со смыслом чистки зубов, важно понять, где и как чистить. Можно выделить пять поверхностей коронковой части зуба (ведь есть еще и корень), которые контактируют со слюной и на которых образуется зубной налет. Это гладкие поверхности с вестибулярной и оральный стороны, жевательная поверхность или режущий край и две контактные поверхности между зубами. Зонами риска при формировании кариеса чаще всего являются стороны жевательной поверхности и контакты между зубами. Вестибулярная, оральная и жевательная поверхности прекрасно очищаются зубной щеткой, для очищения зон контактных поверхностей используют зубную нить, зубные ершики.

Подобрать средства гигиены можно и нужно исходя из индивидуальных особенностий, привычек и состояния здоровья полости рта. Лучше всего, если в этом вам поможет ваш врач-гигиенист или врач-стоматолог. При полном здоровье достаточно использовать мягкую зубную щетку, нейтральную профилактическую зубную пасту, зубную нить или ёршик небольшого размера. При наличии вредных привычек, например, курения, врач может порекомендовать пасты, которые обладают различными свойствами: связывают пигменты от табака, убирают ощущение сухости во рту.

При воспалении десен часто назначают зубные пасты с активными противовоспалительными компонентами. Очень важно не заниматься самолечением, многие активные компоненты зубных паст нужно применять курсом, а не постоянно. Детям младшего дошкольного возраста (1-6) лет рекомендуются безопасные зубные гели, которые можно глотать, которые не содержат фтор. Содержание фтора в зубной пасте определяется в зависимости от региона проживания, от ситуации в полости рта. Фтор в больших количествах токсичен. Маленьким детям рекомендую пасты без фтора, на основе соединений кальция.

Различные зубные пасты обладают активными компонентами, которым нужно время для их действия, поэтому рекомендую чистить зубы минимум 2 минуты.

На заметку…

Ополаскиватели, спреи могут быть неплохим дополнением к ежедневным гигиеническим процедурам, но хочу отметить, что в большинстве случаев достаточно полоскать рот водой. Различные спреи и ополаскиватели могут содержать антисептики, спирт, фтор, поэтому перед использованием таких ополаскивателей лучше проконсультироваться у вашего стоматолога.

Не стоит также забывать про профессиональную гигиену полости рта раз в полгода. Бывает, что достаточно подкорректировать диету, чтобы уменьшить скорость минерализации налета и избежать образование камней. Кроме того, высокое содержание солей зависит напрямую от состава слюны, что обусловлено генетически.