پاکسازی بدن در خانه قوانینی برای پاکسازی بدن و شفا در خانه داروهای مردمی برای پاکسازی بدن

میلیون‌ها نفر در جهان به این فکر می‌کنند که چگونه سال‌ها جوان و زیبا بمانند و تلاش زیادی برای مبارزه با پیری انجام می‌دهند. در عین حال، مبالغ هنگفتی برای سفر به سالن‌های زیبایی و محصولات آرایشی ضد پیری خرج می‌شود، اما تعداد کمی از مردم متوجه می‌شوند که جوان‌سازی خارجی نتیجه طولانی‌مدت نمی‌دهد، و همه به این دلیل است که جوانی، اول از همه، بدن سالم و با عملکرد مناسب

پاکسازی بدن به بهبود و شادابی بدن شما کمک می کند. پزشکی مدرن تعداد زیادی دارو برای این منظور ارائه می دهد، اما نباید پول خرج کنید و خود را با شیمی مشکوک مسموم کنید، می توانید با استفاده از روش های عامیانه و درمان های طبیعی بدن را در خانه پاکسازی کامل انجام دهید.

آنها به پاکسازی طبیعی تمام سیستم های بدن کمک می کنند، اندام ها را به حالت فعال می آورند و فرآیندهای متابولیک را بازیابی می کنند.

روش های مختلفی برای پاکسازی بدن در خانه وجود دارد، اما برای به دست آوردن نتیجه مهم است که همه چیز را به درستی و به ترتیب درست انجام دهید.

تمیز کردن بدن با داروهای مردمی در خانه نتیجه سریع و قابل مشاهده می دهد:

• وضعیت پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد (تازه شدن پوست، آکنه در پشت و آکنه روی صورت ناپدید می شوند).
• حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد؛
• بیماری های مزمن ناپدید می شوند؛
• ایمنی افزایش می یابد و بیماری های فصلی کمتر رخ می دهد.
• نگران بی خوابی نباشید؛
• وضعیت عمومی بهبود می یابد و افزایش قدرت ظاهر می شود.

پاکسازی بدن به ترتیب خاصی انجام می شود: روده ها، کبد، کلیه ها، سم زدایی، در صورت لزوم، سینوس های ماگزیلاری و سیستم تنفسی (برای افراد سیگاری).

روده ها

جالب هست. حتی اگر فردی غذا را وارونه بخورد، باز هم به معده ختم می‌شود، زیرا ماهیچه‌های مری منقبض شده و شل می‌شوند و محتویات آن را از طریق مری می‌برند. به این انقباضات در پزشکی پریستالسیس می گویند.

پاکسازی روده بزرگ در خانه با استفاده از داروهای مردمی که برای بدن کاملاً ایمن هستند انجام می شود.

جدول شماره 1. روش های پاکسازی روده:

کبد

استفاده از کلکسیون choleretic اساس روش است

یک روش ملایم‌تر پاک‌سازی (برای افراد مبتلا به اختلال عملکرد کبد) مصرف گیاهان کلرتیک است:

• دم اسب صحرایی;
• ابریشم ذرت؛
• knotweed;
• گل همیشه بهار؛
• گل رز هیپ;
• چیچوری؛
• سلندین

می توانید هم از گیاهان مونو و هم از مخلوط آنها که به نسبت مساوی تهیه می شود استفاده کنید. برای تنتور، باید 4 قاشق غذاخوری از مخلوط (یک نوع گیاه) را بگیرید و 500 میلی لیتر آب جوش بریزید. دم کرده را به مدت 1 ساعت در قمقمه نگه دارید، صاف کنید. دو نوبت (صبح با معده خالی و عصر قبل از خواب) به شکل گرم مصرف شود. دوره درمان 1 ماه است.

از افسنطین برای پاکسازی کبد و کل بدن نیز استفاده می شود. دستگاه گوارش را تحریک می کند، تولید شیره معده، صفرا را تحریک می کند و اثر مدر دارد. تمیز کردن بدن با افسنطین در خانه طبق دستور العمل می تواند در یک ماه انجام شود: 1 قاشق چایخوری علف را در 200 میلی لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 15 دقیقه بماند. دم کرده ½ فنجان، سه بار در روز.

کلیه ها

کلیه ها وظایف متعددی را در بدن بر عهده دارند: مواد زائد را حذف می کنند، تعادل اسید و باز و غلظت برخی مواد را در خون حفظ می کنند و همچنین حجم مایعات را تنظیم می کنند.

ناخالصی های کلیه به صورت مخاط، سنگ و رسوبات شن و همچنین مایع اضافی در بدن ظاهر می شوند. به محض اینکه کار کلیه ها بازسازی شد، آب اضافی نیز از بین می رود و در نتیجه تورم از بین می رود و پوست سفت می شود.

علائم اختلال در عملکرد کلیه:

• ادرار تیره یا کدر؛
• ظهور حلقه های تیره و کیسه های زیر چشم؛
• سردردهای حمله ای؛
• عرق سرد؛
• کاردیوپالموس؛
• سنگینی در اندام تحتانی؛
• در موارد نادر، لرز و تب.

جالب هست. تغذیه نامناسب منجر به تشکیل سنگ کلیه می شود. مضرترین غذاها نوشابه شیرین، مقادیر زیاد گوشت، اسفناج و خاکشیر است.

قبل از پاکسازی کلیه ها، در صورت امکان، باید سریعاً به سراغ غذاهای گیاهی بروید که به سم زدایی کل بدن کمک می کند و کار همه اندام ها را شروع می کند. اگر بیماری کلیوی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. پاکسازی کلیه ها و پاکسازی بدن در خانه را می توان با کمک گیاهان ادرارآور اعم از مونو و فیس انجام داد.

گیاهان ادرار آور:

• برگ های لینگونبری؛
• جوانه های توس؛
• گل رز هیپ;
• برگ بو؛
• لیندن;
• مخمر سنت جان؛
• پونه کوهی.

هر یک از گیاهان انتخاب شده یا یک مجموعه دیورتیک (خرید تک در داروخانه) باید ظرف یک هفته (طبق دستورالعمل) مصرف شود. سپس 6-4 قطره روغن صنوبر را به دم کرده اضافه کنید و سه بار در روز، 2 ساعت قبل از غذا میل کنید. دوره درمان دو هفته است.

اگر ناراحتی در ناحیه کلیه ظاهر شد نترسید، درد خفیف و ادرار حاوی ماسه خواهد بود. این واقعیت نشان دهنده موفقیت این روش است - حرکت سنگ ها به حالب آغاز شد. اگر ناراحتی ادامه داشت، حمام آب گرم کمک می کند. این به گسترش حالب ها کمک می کند و سنگ ها سریعتر خارج می شوند.

آب ساده به پاکسازی کلیه ها و کل بدن کمک می کند. تمیز کردن بدن با آب در خانه طبق این طرح انجام می شود: 2 فنجان با معده خالی، سپس 1 فنجان هر ساعت و 2 فنجان در شب. دوره نه کمتر از سه هفته و نه بیشتر از شش. تکرار مونو در فواصل 3 بار در سال.

برنج، یا بهتر است بگوییم صبحانه روی برنج خیس شده، به پاکسازی کلیه ها و دستگاه ادراری تناسلی در خانه کمک می کند. در یک شیشه نیم لیتری، 2 قاشق غذاخوری برنج را با آب بریزید و بگذارید یک روز دم بکشد، سپس بشویید و به مدت پنج روز ادامه دهید و هر روز یک شیشه جدید اضافه کنید.

پس از پنج روز، می توانید پختن برنج را از اولین شیشه شروع کنید، هر روز یک عدد برنج جدید اضافه کنید و به همین ترتیب. لطفا توجه داشته باشید که باید از برنج خیسانده به مدت 5 روز استفاده کنید. بنابراین، هر روز با معده خالی 2 قاشق غذاخوری برنج آب پز بدون نمک مصرف می کنید. بعد از خوردن برنج 4-3 ساعت خوردن و آشامیدن ممنوع است. دوره درمان 60 روز است.

در بدن تشکیل دائمی مخاط وجود دارد که غشاهای مخاطی همه اندام ها (دستگاه گوارش، سیستم تنفسی و غیره) را می پوشاند. با عملکرد طبیعی بدن و کلیه ها به طور طبیعی دفع می شود اما با کوچکترین اختلالی ترشح آن تغییر می کند و روی سلول ها می نشیند و آنها را با سموم و سموم مسموم می کند.

با بیش از حد مخاط، یک محیط مساعد برای توسعه میکروارگانیسم های بیماری زا ایجاد می شود. پاکسازی بدن از مخاط در خانه را می توان با فلفل سیاه و زنجبیل انجام داد.

این گیاهان مخاط اضافی را از بدن خنثی و حذف می کنند:

1. قبل از شام، بدون جویدن، 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب نشده (نخود) را با آب بشویید. این روش هر سه روز به مدت دو هفته تکرار می شود.
2. ریشه زنجبیل را روی یک رنده ریز رنده کرده و 1 قاشق چایخوری را در 500 میلی لیتر آب جوش دم کنید. به عنوان چای به شکل گرم با افزودن لیمو و عسل بنوشید. دوره حداقل 3 هفته است.

تمام بدن

یک گام مهم در پاکسازی و بهبودی عمومی. سرباره ها مواد مغذی هستند که وارد بدن شده اند، اما به دلیل نوعی اختلال در عملکرد، به طور کامل تجزیه نشده اند.

بدن انسان قادر است تا دو کیلوگرم چنین زباله های غیرضروری را جمع کند که مانع از کار اندام ها و بافت ها می شود. در خانه، بدن با پاکسازی مایعات بدن (خون، لنف) از سموم پاک می شود.

جالب هست. هر روز در بدن انسان، 25 گرم خون تجدید می شود یا می میرد و با 1 میلیارد گلبول قرمز، 5 میلیارد لکوسیت و 2 میلیارد پلاکت جایگزین می شود.

روش های پاکسازی:

1. با استفاده از انتروجذب این روش مبتنی بر استفاده از جاذب ها است - موادی که می توانند مواد مضر را از بدن ببندند و از بدن خارج کنند. مصرف این داروها به تصفیه شیره گوارشی کمک می کند که در قسمت تحتانی روده جذب خون می شود و در نتیجه آن را تمیز می کند. همچنین این جاذب صفرا را از کلسترول موجود در روده پاک می کند. کربن فعال را می توان به عنوان جاذب استفاده کرد. به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن 1 قرص مصرف می شود. این روش دو بار در روز تکرار می شود، دوره 4 هفته است.
2. حمام از طریق پوست انجام می شود. در طول روز، از طریق راه طبیعی، از طریق تعریق، بدن 500-600 گرم از دست می دهد. مایعات سرباره و املاح با آن خارج می شود، بنابراین اگر تعریق را افزایش دهید، بدن به سرعت از شر مواد مضر خلاص می شود. روش های حمام 3 بار در هفته انجام می شود، دوره حداقل 2 هفته است. برای تقویت اثر، روش های زوجی را می توان با تمرینات بدنی ترکیب کرد. اما فراموش نکنید که مایعات از دست رفته را جبران کنید و رژیم نوشیدن را حفظ کنید (حداقل 2 لیتر آب در روز).
3. حذف سموم با آبمیوه های تازه فشرده (نگاه کنید به). آنها حلال های طبیعی هستند و سرباره ها را تجزیه می کنند. بهتر است از آب سبزیجات تربچه، کلم، چغندر و هویج استفاده کنید. آب هویج و کلم را می توان به مقدار نامحدود مصرف کرد، اما آب تربچه و چغندر باید با احتیاط مصرف شود. آنها حاوی مواد قوی هستند که می توانند آسیب برسانند. چغندر - 100 میلی لیتر قبل از غذا، سه بار در روز بنوشید. شروع به مصرف آب تربچه با 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز می شود، یک دوز واحد به 100 میلی لیتر تنظیم می شود.

سینوس های فک بالا

در صورت لزوم، در صورت بروز سرماخوردگی های مکرر یا وجود بیماری های مزمن دستگاه تنفسی فوقانی، رینیت مزمن، سینوزیت، تمیز کردن سینوس های فک بالا در خانه انجام می شود. پس از هر بیماری، مخاط در این مکان ها باقی می ماند که به مرور زمان کم آب می شود و بدن قادر به حذف آن نیست.

مخاط از این نوع، بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا است که به کل بدن آسیب می رساند (سردردهای مکرر، اختلالات شنوایی و بینایی و غیره).

روش های تمیز کردن:

1. مؤثرترین ابزارها داروها هستند: Aqualor، Salin، Marimer. این داروها را می توان با سالین جایگزین کرد. برای تمیز کردن، لازم است سر خود را به یک طرف خم کنید و یک نازل (سرنگ، دوش) همراه با دارو را در مجرای بینی قرار دهید. آبیاری تا زمانی انجام می شود که مایع از مجرای دوم بینی خارج شود. پس از آن، بینی خود را از سوراخ آبیاری شده بیرون می‌آورند و عمل را با دیگری تکرار می‌کنند. در صورت وجود بیماری های مزمن، سه قطره ید (به ازای هر 200 میلی لیتر مایع) به داروخانه اضافه می شود.
2. پاکسازی با آب چغندر با ریختن 5 قطره در هر مجرای بینی انجام می شود. شستشو: آب چغندر را با سالین 1:2 مخلوط کنید، 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مانند محصولات داروخانه آبیاری کنید.

آیورودا - پاکسازی بدن

پاکسازی بدن طبق قوانین آیورودا جایگزینی برای پاکسازی بدن با روش های عامیانه، فقط به روش هندی است. در آموزه های آیورودا، پانچاکارما (پنج روش پاکسازی) نامیده می شود و هدف آن حذف سموم از بدن و بازگرداندن تعادل کلی بدن است.

جالب هست. آیورودا همراه با طب رسمی در هند، نپال و سریلانکا به رسمیت شناخته شده است.

پاکسازی پانچاکارما یا آیورودا بدن در خانه در پنج مرحله متوالی انجام می شود:

1. وامانا یا استفراغ درمانی

   هدف از بین بردن مخاط با سرماخوردگی مکرر، آسم و برونشیت است. این روش با استفاده از تنتورهای قی آور شروع می شود و سپس با فشار دادن روی ریشه زبان استفراغ ایجاد می کنم. از دم کرده گیاه شیرین بیان یا ریشه گل به عنوان قی آور استفاده می شود. پس از این روش خس خس سینه و تنگی نفس از بین می رود. استفاده از این روش برای سوء هاضمه مزمن، دیابت، آسم و بیماری های پوستی مجاز است.

2. Virechan یا استفاده از ملین های گیاهی

   این روش برای ترشح زیاد صفرا و تجمع آن در اندام ها (کیسه صفرا، کبد، روده) و همچنین برای تب و یرقان استفاده می شود. موارد منع مصرف - اسهال، خونریزی گوارشی، افتادگی رکتوم، خستگی.

3. باستی یا تنقیه عرقیات گیاهی، کالباس یا روغن کنجد

   این روش برای درمان یبوست مزمن، تب و سرماخوردگی، کمردرد و گردن درد و همچنین آرتریت، روماتیسم و ​​نقرس انجام می شود. تنقیه دارویی بدن را از سنگ کلیه و سموم موجود در روده پاک می کند. موارد منع مصرف - خونریزی از دستگاه گوارش، اسهال، کم خونی، افراد مسن و کودکان زیر 7 سال.

4. ناسیا - روشی که شامل مصرف عصاره های گیاهی از طریق سینوس ها می شود

   دارو در دوز دقیق هنگام دم وارد مجرای بینی می شود و بینی، سینه و کف دست ماساژ داده می شود. ناسیا برای احتقان سینوس، مشکلات چشم و گوش توصیه می شود. موارد منع مصرف - بارداری، قاعدگی، پس از مصرف الکل، غذا خوردن.

5. Rakta Moksha یا خون ریزی روشی برای حذف سموم از خون است.

   این درمان باعث تحریک تولید ذرات ضد سمی می شود که سموم را در جریان خون خنثی می کنند. این روش رادیکال در نظر گرفته می شود و برای درمان بیماری های خون و استخوان استفاده می شود. موارد منع مصرف - کم خونی، سن افراد مسن و کودکان.

اگر با آموزه های آیورودا آشنایی ندارید، روش های پاکسازی باید در مراکز ویژه زیر نظر یک درمانگر آیورودا انجام شود. ویدیوی این مقاله در مورد روش های سم زدایی بدن به روش های عامیانه صحبت می کند.

03.03.2020

در اصطلاح پزشکی، چیزی به نام "پاکسازی بدن" وجود ندارد (و همچنین اصطلاح "سموم" که به طور گسترده استفاده می شود)، در اینجا از مفهوم دقیق تری استفاده می شود - سم زدایی (یا به سادگی سم زدایی). به طور معمول، این اصطلاح به پیروی از یک رژیم غذایی خاص یا استفاده از غذاهای خاص اشاره دارد که گفته می شود بدن شما را از سموم خلاص می کند و در نتیجه سلامتی را بهبود می بخشد و باعث کاهش وزن می شود.

با این حال، بدن ما در سم زدایی خود خوب عمل می کند و برای این کار نیازی به رژیم های غذایی خاص یا مکمل های گران قیمت ندارد. این سؤال پیش می‌آید: «آیا ارزشش را دارد که بدن را در خانه تمیز کنیم؟ آیا فایده ای خواهد داشت؟"

بدن ما راه پیچیده ای برای دفع سموم دارد که شامل کبد، کلیه ها، دستگاه گوارش، پوست و ریه ها می شود. با این حال، تنها زمانی که این اندام ها سالم باشند می توانند به طور موثر مواد ناخواسته را از بین ببرند. بنابراین در حالی که روش‌های پاک‌سازی به تنهایی کاری را انجام نمی‌دهند که بدن شما به تنهایی از عهده آن برناید، می‌توانید سیستم سم‌زدایی طبیعی بدن را بهینه کنید.

در مرحله بعد، به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید سیستم سم زدایی طبیعی بدن خود را بهبود بخشید. این مقاله برخی از تصورات غلط رایج در مورد سم زدایی را به همراه 9 روش مبتنی بر شواهد برای جوان سازی اندام های سم زدایی بدن توضیح می دهد.

9 راه برای بهبود پاکسازی طبیعی بدن

1. الکل را محدود کنید

بیش از 90 درصد الکل در کبد شما متابولیزه می شود. آنزیم های کبدی الکل را به استالدئید متابولیزه می کنند که یک سرطان زا شناخته شده است. با تشخیص استالدئید به عنوان یک سم، کبد شما آن را به ماده ای بی ضرر به نام استات تبدیل می کند که سپس از بدن دفع می شود.

در حالی که نوشیدنی سبک و کم تا متوسط ​​برای سلامت قلب مفید است، نوشیدن الکل بیش از حد می تواند باعث مشکلات سلامتی زیادی شود.

مصرف بیش از حد الکل می تواند به طور جدی به عملکرد کبد آسیب برساند و باعث تجمع چربی، التهاب و زخم شود. وقتی این اتفاق می افتد، کبد شما نمی تواند به درستی کار کند و وظایف ضروری خود از جمله دفع سموم را انجام دهد.

بنابراین، محدود کردن یا پرهیز کامل از الکل یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ کارکرد سیستم سم‌زدایی بدن است.

2. حالت خواب

خواب با کیفیت هر شب برای حفظ سلامت بدن و سیستم سم زدایی طبیعی ضروری است. خواب به مغز شما این امکان را می دهد که سازماندهی مجدد و شارژ شود و همچنین مواد زائد سمی را که در طول روز انباشته شده اند حذف کند. یکی از این مواد زائد پروتئینی به نام بتا آمیلوئید است که در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد. ،

با خواب ناکافی، بدن شما زمانی برای حذف این سموم نخواهد داشت، بنابراین آنها می توانند بر سلامتی شما مانند استرس، اضطراب، فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی تأثیر بگذارند.

برای تقویت سلامت خود باید همیشه 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید.

اگر در ایجاد تغییر در سبک زندگی، محدود کردن نور آبی ساطع شده از دستگاه های تلفن همراه و صفحه نمایش رایانه مشکل دارید، ممکن است بخواهید هنگام کار با رایانه خود از عینک محافظ نور آبی استفاده کنید.

3. آب بیشتری بنوشید

آب بسیار مهمتر از رفع تشنگی است. دمای بدن شما را تنظیم می کند، مفاصل شما را روان می کند، هضم و جذب مواد مغذی را تقویت می کند و بدن شما را سم زدایی می کند.

آب مواد زائد سلول های ما را حمل می کند و به طور موثر آنها را از طریق ادرار، تنفس یا تعریق دفع می کند. بنابراین، پاکسازی بدن برای شروع با مصرف آب کافی مهم است.

4. مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید

مصرف زیاد غذاهای شیرین و پربازده با چاقی و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت مرتبط است.

این بیماری‌ها و سم‌زدایی مفاهیم ناسازگاری هستند، زیرا به اندام‌هایی که نقش مهمی در سم‌زدایی بازی می‌کنند، مانند کبد و کلیه‌ها آسیب می‌رسانند. به عنوان مثال، مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین می تواند باعث بیماری کبد چرب شود، وضعیتی که بر عملکرد کبد تأثیر منفی می گذارد.

با خوردن غذای ناسالم کمتر، می توانید سیستم سم زدایی بدن خود را سالم نگه دارید. و اگر آنها را با غذاهای سالم تری مانند میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید، به میزان قابل توجهی سلامت خود را بهبود خواهید بخشید.

5. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید

آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از مولکول هایی به نام . استرس اکسیداتیو شرایطی است که در اثر تولید بیش از حد رادیکال های آزاد ایجاد می شود.

بدن ما مطمئنا آنتی اکسیدان تولید می کند، با این حال، الکل، دود تنباکو، رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها می تواند منجر به تشکیل رادیکال های آزاد اضافی شود. این مولکول ها با آسیب رساندن به سلول های بدن شما باعث بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های قلبی، بیماری های کبدی، آسم و برخی از انواع سرطان می شوند.

به جای مکمل ها، روی دریافت آنتی اکسیدان ها از غذا تمرکز کنید، که در واقع می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را در صورت مصرف زیاد افزایش دهد.

انواع توت ها، میوه ها، آجیل، کاکائو، سبزیجات، ادویه جات ترشی جات ( , ) و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای سبز حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هستند.

6. غذاهای با فیبر بالا بخورید

سلامت روده برای پاکسازی کامل بدن مهم است. سلامت روده با فیبر شروع می شود که باکتری های خوب روده شما را تغذیه می کند. با فیبر (پری بیوتیک ها)، باکتری های مفید قادر به تولید مواد مغذی به نام اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه هستند که برای سلامتی مفید است.

باکتری های خوب در روده به دلیل مصرف آنتی بیوتیک، بهداشت نامناسب دهان و عادات غذایی نامناسب می توانند با باکتری های بد تعادل نداشته باشند. به این حالت می گویند که در نتیجه سیستم ایمنی و سیستم پاکسازی بدن ضعیف می شود و خطر ابتلا به بیماری ها و التهاب ها نیز افزایش می یابد.

خوردن غذاهای غنی از فیبر می تواند از سیستم ایمنی و سم زدایی سالم حمایت کند. منابع غذایی خوب: گوجه فرنگی، کنگر فرنگی، موز، مارچوبه، پیاز، سیر و جو دوسر.

7. مصرف نمک خود را کاهش دهید

برخی از افراد از احتباس آب در بدن رنج می برند (). خوردن نمک بیش از حد می تواند باعث شود بدن شما مایعات اضافی را حفظ کند، به خصوص اگر بیماری دارید که کلیه یا کبد شما را تحت تاثیر قرار می دهد - یا اگر آب کافی نمی نوشید.

این به این دلیل است که وقتی نمک بیش از حد و آب کافی مصرف نمی‌کنید، بدنتان هورمون ضد ادرار ترشح می‌کند که از ادرار کردن و در نتیجه سم‌زدایی جلوگیری می‌کند.

اگرچه ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما افزایش مصرف آب یکی از بهترین راه‌ها برای خلاص شدن از شر تورم ناشی از مصرف بیش از حد نمک است. با افزایش مصرف آب، بدن شما ترشح هورمون ضد ادرار را کاهش می دهد و ادرار را افزایش می دهد و سموم بیشتری را دفع می کند.

افزایش مصرف غذاهای غنی از پتاسیم، که برخی از اثرات سدیم را متعادل می کند، نیز ممکن است کمک کند. : سیب زمینی، کدو تنبل، لوبیا، موز، اسفناج.

8. فعال باشید

ورزش منظم - بدون در نظر گرفتن وزن بدن - با افزایش امید به زندگی و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و انواع خاصی از سرطان مرتبط است.

در عین حال، ورزش کلید کاهش التهاب است. و این به نوبه خود سیستم سم زدایی شما را بهبود می بخشد.

برخی از تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند بار سموم بدن را کاهش دهد:

غذاهای حاوی گوگرد بخورید.غذاهای حاوی گوگرد بالا مانند پیاز، کلم بروکلی و سیر دفع فلزات سنگین مانند کادمیوم را بهبود می بخشد.

کلرلا را امتحان کنید.بر اساس مطالعات حیوانی، کلرلا نوعی جلبک است که دارای خواص تغذیه ای بسیاری است و می تواند سمومی مانند فلزات سنگین را دفع کند.

گشنیز گشنیز می تواند برخی از سموم عصبی مانند سرب، جیوه و همچنین مواد شیمیایی از جمله فتالات ها و حشره کش ها را سم زدایی کند.

گلوتاتیون را حفظ کنید.خوردن غذاهای غنی از گوگرد مانند تخم مرغ، کلم بروکلی و سیر به بهبود عملکرد گلوتاتیون، آنتی اکسیدانی اصلی که بدن شما تولید می کند و به طور فعال در سم زدایی نقش دارد، کمک می کند.

به محصولات پاک کننده طبیعی بروید.انتخاب پاک کننده های طبیعی مانند سرکه و جوش شیرین به جای پاک کننده های تجاری می تواند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی بالقوه سمی را کاهش دهد.

مراقبت طبیعی بدن را انتخاب کنید.استفاده از دئودورانت های طبیعی، لوازم آرایشی، مرطوب کننده ها، شامپوها و سایر محصولات مراقبت شخصی نیز می تواند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی را کاهش دهد.

افسانه ها در مورد پاکسازی بدن

اصطلاح "سم" در این زمینه بسیار مبهم است و مشخص نیست دقیقاً منظور آنها از آن در هنگام توصیف رژیم سم زدایی بعدی چیست. اینها معمولاً آلاینده ها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و مواد غذایی هستند که بر سلامت تأثیر منفی می گذارند.

گفته می شود که روش های ویژه برای پاکسازی بدن از سموم در خانه، تمام مواد مضر را از بدن خارج می کند، سلامتی را بهبود می بخشد و باعث کاهش وزن می شود. با این حال، هیچ مدرکی برای حمایت از استفاده از این رژیم‌ها و درمان‌ها برای سم‌زدایی یا کاهش وزن پایدار وجود ندارد.

ویدئو: "آوردن "سرباره" به آب تمیز" - یک انجمن علمی و آموزشی در 10 ژوئن در مسکو برگزار شد:

الکسی ودووزوف- دکتر نظامی، عضو انجمن خبرنگاران پزشکی، نویسنده کتاب "بیمار معقول است ..."

نتایج انجمن علمی و آموزشی "دانشمندان در برابر اسطوره ها - 4" - Anthropogenesis.RU

خروجی

شروع به پاکسازی بدن کنید یا نه - شما تصمیم می گیرید. اما در واقع، این ضروری نیست، زیرا بدن ما هر روز این کار را به تنهایی انجام می دهد، شما فقط می توانید به فرآیند سم زدایی بهتر کمک کنید.

پاکسازی روده بزرگ

نتیجه پاکسازی، سلامتی، زیبایی، شادابی و لذت زندگی است! در فرآیند پاکسازی، سموم بیرون می‌آیند، این کار باعث پاک‌کننده خون و تغذیه رگ‌های خونی می‌شود. خون خوب یعنی سلامتی. سردرد از بین می رود، فشار عادی می شود، هضم بهتر می شود، یبوست ناپدید می شود. انعطاف پذیری و تحرک مفاصل افزایش می یابد. ظاهر برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد. اگر به طور مرتب روده ها را تمیز کنید، پوست صاف و سالم می شود، جوش ها، آکنه و لایه برداری از بین می روند، چین و چروک های ظریف صاف می شوند. درست مثل بعد از تعطیلات، سرحال و آرام به نظر خواهید رسید. وضعیت موها نیز بهبود می یابد، زیبا و سالم به نظر می رسند. آنها ضخیم تر و براق تر می شوند، از شکافتن متوقف می شوند و کمتر می ریزند. خلق و خوی شما به طرز محسوسی افزایش می یابد، احساس سبکی و سعادت خواهید کرد. برای شما آسان می شود، گویی بار سنگینی را از روی زمین انداخته اید. اعتماد به نفس خواهید داشت. لبخند بر لبان شما می درخشد، لذت زندگی از شما سرچشمه می گیرد و این مانند آهنربا مردم را جذب می کند! در نتیجه پاکسازی، موج عظیمی از انرژی را احساس خواهید کرد. صورتتان شاداب می شود، به نظر می رسید که جراحی پلاستیک کرده اید! اگر دائماً خلوص درونی خود را حفظ کنید، پس از مدتی با تعجب خواهید دید که سال ها به عقب برگشته اند. شما بهتر از همسالان خود به نظر خواهید رسید و دیگران در مورد آن به شما خواهند گفت!

گزینه های زیادی برای پاکسازی روده وجود دارد - طعم را انتخاب کنید!
جوانب مثبت تمیز کردن معایب

با کمک سبوس

این تمیز کردن یکی از ساده ترین ها است، عملاً روش زندگی معمول را تغییر نمی دهد.
به صراحت بگویم، سبوس یک چیز بی مزه است، اما آیا واقعاً یک ضرر است؟ بنابراین می‌توان گفت که این پاکسازی هیچ منفعتی ندارد.

آب، کفیر، سیب

فقط یک روز دوام دارد
این اتفاق می افتد که در پایان روز شروع به مکیدن در معده می کند. گاهی اوقات یک ضعف خفیف، سرگیجه وجود دارد. جای تعجب نیست، بدن کار می کند، از شر سموم خلاص می شود

با سبزیجات خام

فقط یک روز دوام دارد
در پایان روز، یکنواختی کمی خسته کننده می شود. سالادهای مختلف را تهیه کنید، این کار به انتقال راحت تر تمیز کردن کمک می کند

با عرقیات گیاهی

این تمیز کردن عملاً روش زندگی عادی را تغییر نمی دهد.
عرقیات گیاهی خوشمزه ترین چیز دنیا نیست، مخصوصاً در ابتدا، اما اگر خودتان را عادت دهید، میل می کنید و آن را با لذت می نوشید.

برنج

خوب است زیرا نه تنها روده ها، بلکه کل بدن را در یک مجموعه تمیز می کند
خوردن فقط برنج در صبح برای یک ماه کامل خسته کننده است، این یکنواختی به خصوص در اواخر چرخه خسته کننده است، اما یک ترفند وجود دارد (پایین را ببینید)

با کمک تنقیه

موثرترین پاکسازی روده، اثر شفابخش قابل توجهی در یک هفته به دست می آورد
این سخت ترین تمیز کردن است. شما باید یک هفته برنامه روزانه خود را تابع او کنید.

پاکسازی با سبوس

سبوس ذرات سخت و درشت پوسته غلات است که با آرد مخلوط شده است. ارزش اصلی آنها در فیبری است که در آنها وجود دارد (اینها فیبرهایی هستند که دیواره سلول های گیاهی را تشکیل می دهند). هنگامی که فیبر موجود در سبوس با آب مخلوط می شود، متورم می شود و حجم آن افزایش می یابد. در نتیجه مقدار زیادی مدفوع شل در روده ایجاد می شود. آنها روی دیواره های روده فشار می آورند و این به تخلیه کمک می کند. سبوس همچنین اثر کلرتیک دارد و این نیز باعث مدفوع می شود. همراه با فیبر متورم، تمام "کثیفی" از روده حذف می شود: کلسترول، نمک های فلزات سنگین، رادیونوکلئیدها، محصولات پوسیدگی مواد مغذی. چنین پاکسازی تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد.

یک لحظه خوشایند دیگر وجود دارد: با کمک سبوس نه تنها می توانید روده ها را تمیز کنید، بلکه با ورزش، رژیم های غذایی و غیره کم یا بدون آن وزن کم کنید. عارضه بدی نیست، درست است؟

برای تمیز کردن، البته، به سبوس نیاز دارید. خرید آنها مشکلی ندارد. آنها در بخش های نانوایی و خواربار فروشی فروشگاه های مواد غذایی، داروخانه ها و جایی که محصولات بهداشتی را می فروشند به فروش می رسند. آنها ارزان هستند.

چگونه تمیز کنیم

پاکسازی یک ماه طول می کشد. سبوس باید سه بار در روز 15 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. شما باید 2 قاشق غذاخوری بخورید. قاشق سبوس و آن را با یک یا دو لیوان آب بخورید (به جای آب می توانید از چای ضعیف بدون شکر یا آب میوه استفاده کنید). و سپس یک زندگی عادی داشته باشید: بخورید، بیاشامید، کار کنید، به کار خود فکر کنید، تفریح ​​کنید و غیره.

سبوس را باید با آب شست! در غیر این صورت، اصل استفاده از آنها از بین می رود. فیبر فیبری که برای آن سبوس خورده می شود، تنها زمانی کار می کند که آب را جذب کرده و متورم شود.

دوز روزانه سبوس بیش از 6 قاشق غذاخوری نیست. قاشق ها سعی نکنید بیشتر بخورید، "تا آن را حتی سالم تر کنید." همه چیز در حد اعتدال خوب است! در غیر این صورت می توانید باعث ایجاد گاز، سنگینی معده و غیره برای خود شوید. سبوس را می توانید با خود به محل کار ببرید و 15 دقیقه قبل از استراحت ناهار، دو قاشق میل کنید و با آب یا چای ضعیف میل کنید.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

یک دوره ماهیانه پاکسازی با سبوس باید یک بار در سال انجام شود. خوب، اگر می خواهید روده ها همیشه تمیز بمانند و مانند ساعت کار کنند، صبح ها همیشه سبوس بخورید، فیبر یک جارو عالی برای روده است! 2 قاشق غذاخوری بخورید قاشق در روز، حتما یک یا دو لیوان آب، آب معدنی، آب میوه یا چای بنوشید. و سپس بسیاری از زخم ها را فراموش خواهید کرد و عالی به نظر خواهید رسید!

آبمیوه پاک کن

تقریبا تمام آب میوه ها حاوی اسید میوه هستند. برای نظافت بهتر است آنهایی که ترش دارند مانند سیب، پرتقال، گریپ فروت مصرف شود. می توانید از شیرینی های شیرین تر مانند هلو، چند میوه و غیره نیز استفاده کنید، فقط اسید کمتری دارند. به لطف اسید میوه، آب‌میوه‌ها به خوبی روده‌ها را می‌شویند، سموم را از دیواره‌های آن خارج می‌کنند، آن‌ها را حل کرده و خارج می‌کنند. محتوای اسید میوه در آب میوه ها کم است، بنابراین هیچ آسیبی به روده ها نمی رساند، بلکه فقط فایده دارد. و البته، آب میوه ها بدن ما را با ویتامین ها اشباع می کنند، این را می دانید. یکی دیگر از عوارض جانبی خوب پاکسازی آبمیوه: در یک روز، می توانید 0.5-1 کیلوگرم را از بین ببرید. بد نیست، درست است؟

برای پاکسازی روده آب میوه، به ۲ لیتر آب میوه یا سبزیجات نیاز دارید. می توانید آب میوه آماده بخرید یا اگر تنبل نیستید خودتان با آبمیوه گیری درست کنید. البته آبمیوه های تازه گرفته شده بهتر از آبمیوه های خریداری شده در فروشگاه هستند. اما، هر چه شما بگویید، آماده سازی آنها زمان می برد. برای انجام این کار، باید میوه ها/سبزیجات را پوست بگیرید، برش دهید، در آبمیوه گیری قرار دهید و غیره. بنابراین، اگر مشغول هستید، از آبمیوه های خریداری شده استفاده کنید - همیشه بهتر است کاری را با 80 درصد انجام دهید تا هیچ. مهم! هنگام خرید آب میوه حتماً مواد روی بسته بندی را مطالعه کنید! شما فقط به آب 100% نیاز دارید - بدون شکر، اسید سیتریک و غیره. هر نوشیدنی و شهد برای پاکسازی روده خوب نیست! تولید کنندگان، در تلاش برای جلب توجه خریداران، اغلب حیله گر هستند و با حروف بزرگ روی بسته بندی "100% کیفیت" (و نه "100٪ آب میوه") می نویسند. اما شما به این ترفندها نمی خورید - فقط آب میوه های طبیعی را بدون مواد افزودنی مصرف کنید. سعی کنید آب میوه ها را در بطری های شیشه ای لیتری خریداری کنید، قیمت آن ها بیشتر است، اما از نظر کیفیت بهتر از آب میوه های موجود در بسته بندی مقوایی هستند. واقعیت این است که آب میوه های با فشار مستقیم در بطری / قوطی فروخته می شود.

ابتدا آنها را فشرده می کنند، سپس بلافاصله آنها را بطری / شیشه می کنند و با درب می پیچند. اما در بسته بندی مقوایی همه چیز متفاوت است. در آنجا، آب میوه ها را فشرده می کنند، سپس آب از آنها تبخیر می شود تا یک کنسانتره به دست آید، سپس این کنسانتره به کارخانه ها (گاهی اوقات از خارج از کشور!) آورده می شود، با آب رقیق می شود و در بسته بندی های مقوایی ذخیره سازی طولانی مدت - تتراپاک ریخته می شود. تفاوت را احساس کنید؟ بنابراین، آب میوه های تازه فشرده بهترین هستند، در وهله دوم آب میوه های موجود در بطری ها / شیشه های شیشه ای و در رتبه سوم در کارتن قرار دارند.

چگونه تمیز کنیم

شما باید یک روز را صرف آب میوه کنید. در این روز چیزی برای خوردن وجود ندارد! بجز آب میوه ها نیز بنوشید (از جمله آب)، پس تا روز بعد در مصرف چای و قهوه صبور باشید. هر ساعت یک لیوان آب میوه (200 گرم) بنوشید. این قانون را نشکنید! ساعت گذشت - یک لیوان آب میوه بنوشید. اگر یک نوبت را فراموش کنید، آن وقت ممکن است اشتها پیدا کنید، احساس گرسنگی کنید و خدای ناکرده رها شوید. و اگر هر ساعت یک لیوان آب بنوشید، احساس گرسنگی کسل کننده می شود و اشتها از بین نمی رود - بررسی شده است. خوب، اگر عادت دارید مدام چیزی بجوید و معده را می مکید، کمی صبور باشید. پس از همه، شما این کار را برای خود، معشوق، برای سلامتی و زیبایی خود انجام می دهید! چگونه یک آبمیوه با زندگی کاری مطابقت دارد؟ بسیار ساده. با خود آب میوه بگیرید و بنوشید. برای راحتی، می توانید آن را در بطری های پلاستیکی آب معدنی نیم لیتری بریزید؛ آنها به راحتی در یک کیف زنانه سایز متوسط ​​قرار می گیرند. لازم نیست همه گزارش دهند که شما در حال پاکسازی هستید. همکاران می توانند شروع به مسخره کردن شما کنند، آنها می گویند: "این را بخور، آن را بخور، چرا گرسنه می مانی" - خودت می دانی. پس راز کوچک خود را برای خود نگه دارید، این به هیچ کس جز شما مربوط نیست، موافقید؟

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

پاکسازی روده آب میوه باید ماهی یکبار انجام شود. خوب، اگر می خواهید نتایج بهتری بگیرید، آن را دو بار در ماه خرج کنید.

پاکسازی کفیر

کفیر از قفقاز به ما رسید - در آنجا باکتری های قارچی خاصی وجود دارد که با کمک آنها شیر تخمیر می شود (در جاهای دیگر آنها تکثیر نمی شوند). قبل از ستایش کفیر (و ارزشش را دارد!) آنچه را که دانشمند معروف مکنیکوف گفت به یاد خواهم آورد. او معتقد بود که عامل اصلی پیری فرآیندهای تجزیه در روده ها است. به گفته وی، ما پیر می شویم زیرا خود را با مواد پوسیده روده خود مسموم می کنیم. مکنیکوف محصولات شیر ​​تخمیر شده (در درجه اول کفیر) را وسیله ای قدرتمند برای شفا و جوان سازی می دانست. کفیر حرکات روده را تقویت می کند، این را می دانید. باکتری های پوسیده را سرکوب می کند و میکرو فلور داخلی را پاک می کند، به لطف آن یک محیط سالم در روده ها بازسازی می شود. علاوه بر این، کفیر حاوی عناصر کمیاب لازم برای بدن است و ایمنی را بهبود می بخشد. پاکسازی روده کفیر فواید زیادی برای شما به همراه خواهد داشت!

برای تمیز کردن کفیر به 2 لیتر کفیر نیاز دارید. مهم این است که خوشمزه باشد، سپس آن را با لذت می نوشید. می توانید کفیر را با محتوای چربی 1٪، 2.5٪ یا 3.2٪ مصرف کنید - مهم نیست. حتی اگر شروع به نوشیدن کفیر با بالاترین محتوای چربی (3.2٪) کنید، نگران نباشید، در یک روز از آن بهتر نخواهید شد.

میوه و ماست شیرین را نمی توان مصرف کرد. از ماست استفاده نکنید! بنابراین، کفیر طبیعی و بومی ما را با ماندگاری بیش از پنج روز از تاریخ تولید بنوشید و همه چیز خوب خواهد بود!

چگونه تمیز کنیم

پاکسازی روده کفیر به همان روش پاکسازی آبمیوه انجام می شود و یک روز طول می کشد. تنها تفاوت این است که به جای آب میوه، کفیر (یا بیفیدوکفیر، مهم نیست) مصرف می کنیم. نوشیدن یک لیوان کفیر در هر ساعت ضروری است. به این ترتیب بدن را «فریب می‌دهی» - قبل از اینکه گرسنه شود و غذا بخواهد، پیشاپیش به او یک برگه می‌دهی، می‌گویند: «یه مدت خلاص شو!». بنابراین می توانید تا عصر بدون مشکل خاصی حرکات کششی انجام دهید. کفیر را مانند آبمیوه می توان با خود به محل کار برد یا از نزدیکترین فروشگاه خریداری کرد. نکته اصلی این است که وقتی از سر کار به خانه برگشتید، شل نشوید و "از شکم" غذا نخورید. خوب، چه می توانم بگویم - شما باید کمی صبور باشید، پاکسازی ها نیاز به نظم و انضباط داخلی دارد، بدون آن نمی توانید!

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

این تمیز کردن باید یک بار در ماه انجام شود. اما شما می توانید و چند بار بسته به میل خود. پاکسازی کفیر، مانند پاکسازی آبمیوه، به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی کمک می کند. اگر باید فوراً 0.5-1 کیلوگرم وزن کم کنید تا در لباس مورد علاقه خود جا بیفتید، آن را خرج کنید و نتیجه تضمین شده است - تأیید شده است!

سیب پاکسازی

سیب از دیرباز وسیله ای عالی برای حفظ سلامتی در نظر گرفته شده است. انگلیسی ها می گویند: "یک سیب در روز - و هیچ دکتری لازم نیست." آنها، مانند همه میوه ها و سبزیجات، حاوی فیبر هستند (و این "جارو روده" است، یادتان هست؟). علاوه بر این، تقریباً همه سیب ها (به استثنای سیب های شیرین) حاوی اسید میوه هستند، سموم و سموم را کاملاً حل می کند.
برای پوست کندن سیب به 2 کیلوگرم سیب نیاز دارید. بهتر است آنتونوفکا یا انواع دیگر را با ترش مصرف کنید. نکته اصلی این است که شما سیب را به سلیقه خود دوست دارید، سپس آنها را با لذت می خورید.

چگونه تمیز کنیم

پوست کندن سیب یک روز انجام می شود. 2 کیلوگرم سیب را به هفت تا هشت توده تقسیم کنید و هر دو ساعت یک بار بخورید - همین! اگر می خواهید بنوشید، چای بدون شکر، آب معدنی، عرقیات گیاهی بخورید. زیاد ننوشید، سه تا چهار لیوان کافی است. شما بیشتر نمی خواهید، زیرا سیب حاوی آب میوه است. سیب ها را می توان با خود به محل کار برد، بنابراین این تمیز کردن نیز در برنامه کاری معمول روز قرار می گیرد.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

لایه برداری سیب را می توان هر یک تا دو ماه یک بار انجام داد.

پاکسازی با سبزیجات خام

سبزیجات خام انباری از فیبر هستند. حتی یکی گفت مسواک روده است! و سبزیجات خام مقدار زیادی ویتامین به بدن می دهند، این تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست، مو و ناخن دارد. درست است، شما نباید به طور مداوم فقط سبزیجات خام بخورید و هیچ چیز دیگری. زیرا فیبر زیاد روده ها را تحریک می کند و این برای او فایده ای ندارد. همه چیز در حد اعتدال خوب است!

سبزیجات را برای تمیز کردن ذخیره کنید. مناسب ترین: هویج، کلم سفید، کلم چینی (دایکون)، گل کلم، کاهو، تربچه (سیاه یا مارژلان)، تربچه (قرمز یا سفید)، سوئدی، شلغم، فلفل دلمه ای، کدو سبز، کدو سبز، خیار، سیب، شوید، جعفری ، گشنیز.

2 کیلوگرم از سبزیجات را از این لیست خریداری کنید. از آنها سالاد درست می کنید. برای سس، به نمک و کمی روغن گیاهی (آفتابگردان، زیتون، ذرت، کلزا، سویا و غیره) نیاز دارید. پر کردن سالاد با خامه ترش یا سس مایونز غیرممکن است.

چگونه تمیز کنیم

این تمیز کردن یک روز طول می کشد. در طول آن، شما باید فقط یک سالاد سبزیجات خام بخورید، نه چیز دیگری (از جمله نان و غیره). اگر می خواهید بنوشید، یک چای ضعیف، آب معدنی یا آبمیوه بخورید. یک کاسه بزرگ سالاد سبزیجات را با هر یک از سبزیجات این لیست آماده کنید، روی آن را با کمی روغن نباتی و کمی نمک بپوشانید. سرکه اضافه نکنید، پریستالتیک روده را تحریک می کند، باعث تشنگی و اشتها می شود. خوب، اگر مصمم هستید که "شکن نخواهید شد"، پس می توانید کمی سرکه سیب یا سس سویا اضافه کنید.
می توانید سالاد را با اضافه کردن رازک سانلی، کاری یا سیر به آرامی مزه دار کنید. اما در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا ادویه ها اشتها را افزایش می دهند. سالاد را در یخچال نگهداری کنید و هر دو ساعت یک بار میل کنید. برای اینکه خیلی گرسنه نشوید بین وعده های غذایی استراحت طولانی تری نداشته باشید.

برای تغییر، می توانید نه یک، بلکه سالادهای مختلف بپزید.

1) کلم سفید، هویج و سیر؛
2) ترب سیاه، هویج و مقداری سیب؛
3) گل کلم (خام!)، هویج و شوید؛
4) کلم چینی، فلفل دلمه ای و گشنیز.

و غیره. خیال پردازی کن! نکته اصلی این است که سالادها مطابق سلیقه شما هستند، سپس آنها را با لذت می خورید. به هر حال، سبزیجات (شوید، جعفری، گشنیز) حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. برخی حتی دوست دارند سبزی را به تنهایی بجوند، بدون هیچ چیزی. و به درستی برای روده ها بسیار مفید است! پس برای سلامتی سالاد خود را با گیاهان مزه دار کنید! سالاد را می توان با خود به محل کار برد.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

این تمیز کردن را می توان یک بار در ماه انجام داد. به طور کلی، هر روز مقدار مناسبی از سالاد سبزیجات خام مصرف کنید. به لطف این "تمیز کردن" روزانه، روده های شما به خوبی کار می کنند و مواد زائد در آن باقی نمی مانند!

پاکسازی با عرقیات گیاهی

با کمک گیاهان، مردم از زمان های قدیم درمان شده اند، جوان شده اند و حتی عزیزان را جادو می کنند! گیاهان همان داروها هستند، فقط طبیعی. هر گیاهی که بخشی از مجموعه است به روش خاصی عمل می کند، در "سایت" خود کار می کند و چیزی از خود را به فرآیند تصفیه می آورد. یکی باعث مدفوع می شود، دیگری صفرا را به حرکت در می آورد، سومی مخاط و ضایعات قدیمی را حل می کند، چهارمی التهاب را تسکین می دهد و پریستالسیس را آرام می کند. بیایید یک مجموعه گیاهی درست کنیم. یک نیشگون از یکی، دو خرج دیگری، و غیره - همانطور که جادوگران انجام می دهند! تمام گیاهان مورد نیاز برای پاکسازی در داروخانه ها فروخته می شود. اگر دوست دارید به طبیعت بروید و گیاهان دارویی را بشناسید، می توانید هنگام قدم زدن در جنگل آنها را جمع آوری کنید. یا می توانید آنها را در کلبه تابستانی خود ببرید، البته اگر در شما رشد کنند. گاهی ممکن است گیاه خاصی در داروخانه در دسترس نباشد. خوبه! آن را با یکی دیگر با همان اثر جایگزین کنید.

ترکیب مجموعه گیاهی

نسبت عمل چمن را انتخاب کنید

Cholagogue 4 قسمت ریشه قاصدک، جاودانه، کلاله ذرت، ماگورت
ملین 3 قسمت سنا، ریشه ریواس، جوستر
مخاط حل کننده 2 قسمت چنار، سنجد، رازیانه
تسکین دهنده 1 قسمت بابونه، نعناع، ​​خار مریم

یک کاسه یا شیشه بردارید و سبزی های مختلف را با رعایت نسبت های بالا داخل آن بریزید. قطعات را می توان با یک قاشق غذاخوری اندازه گرفت. همه چیز را مخلوط کنید. مجموعه گیاهی برای نظافت آماده است

چگونه تمیز کنیم

هر روز دم کرده گیاهی خود را دم کنید. 1.5 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق ها را جمع آوری کنید و یک لیوان آب جوش بریزید. با یک درب بپوشانید. بهتر است از قمقمه استفاده کنید. بگذارید چای گیاهی به مدت یک ساعت دم بکشد. آن را صاف کرده و قبل از خواب بنوشید. پس از آن چیزی نخورید و ننوشید. شکر را در دم کرده نریزید!

صبح روز بعد (یا صبح زود) مدفوع خواهید داشت. همانطور که می گویند، با آسودگی! شاخص موفقیت یک مدفوع معمولی و زیاد (اما نه اسهال!) و احساس سبکی و رهایی کامل است. شاید برای بدن شما 1.5 قاشق غذاخوری. قاشق های مجموعه گیاهی کمی زیاد است و همانطور که می گویند شما را "برده می کنند". اشکالی ندارد، در این مورد، فقط دوز را کمی کاهش دهید - بدن هر کسی متفاوت است! برعکس این اتفاق می افتد: اگر مستعد یبوست هستید، ممکن است این دوز برای شما خیلی کم باشد و صبح مدفوع نداشته باشد. سپس مقدار گیاهی "دم کردن" را کمی افزایش دهید - به جای 1.5 قاشق غذاخوری. 2 قاشق بردار، همین. به طور خلاصه - دوز گیاهی مناسب را برای خود انتخاب کنید، و همه چیز خوب خواهد بود!

تمیز کردن چقدر طول می کشد؟

این چای را باید در شب به مدت دو هفته نوشید. خوب، اگر می خواهید به یک نتیجه ایده آل برسید، سپس با معده خالی، بعد از مدفوع، نصف لیوان کفیر بنوشید، آنگاه میکرو فلور روده سالم سریعتر بهبود می یابد.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

پاکسازی روده گیاهی باید سالی یکبار انجام شود. برای پیشگیری، می توانید هفته ای یک بار، قبل از خواب، دم کرده گیاهی بنوشید، سپس روده های شما مانند ساعت کار می کنند. و در طول سال هر روز مصرف گیاهان ضروری نیست وگرنه مواد معدنی و باکتری های مفید از روده ها شسته می شود و این خوب نیست. و به طور کلی غیرت زیاد به خیر نمی انجامد. همه چیز در حد اعتدال خوب است!

پاکسازی برنج

برای این نظافت از برنج خیسانده و آب پز استفاده می شود. پس از پنج روز خیساندن، متخلخل می شود، اگرچه با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیست. این گونه برنج جاذب می شود، بلغم، سموم، باکتری های پوسیده، مدفوع کهنه و غیره را از روده بیرون می کشد، علاوه بر آن املاح مجاری ادرار و مفاصل را می کشد. بنابراین، نه تنها روده بزرگ، بلکه کل بدن نیز پاک می شود. اینها خواص خارق العاده برنج خیس خورده است! علاوه بر این، نمک ها بلافاصله خارج نمی شوند، بلکه بعد از دو یا سه هفته پس از شروع پاکسازی، تا دو یا سه ماه دیگر خارج می شوند. این به این دلیل است که بدن اتاقی برای تمیز کردن نیست، بلکه یک سیستم خود تنظیم است. تقریباً هر پاکسازی مکانیسم پاکسازی عمیق تری را ایجاد می کند. اگر روده‌های شما تمیزتر می‌شوند، خون شما نیز تمیزتر می‌شود. به تدریج، سایر اندام ها و سیستم ها شروع به سفت شدن خواهند کرد. مگر اینکه، البته، سعی کنید به حفظ یک سبک زندگی سالم ادامه دهید.

این تمیز کردن نیز خوب است زیرا هیچ منع مصرفی ندارد، بنابراین همه می توانند بدون استثنا این کار را انجام دهند. برای این پاکسازی، برنج دانه بلند بخرید (نشاسته آن کمتر از گرد است). 20 قاشق غذاخوری بریزید. قاشق برنج را در یک کاسه یا تابه، آب شیر سرد بریزید، اگر، البته، آب مناسبی دارید (و اگر نه، سپس آب پز شده)، و کاملا آبکشی کنید. سپس دوباره با آب پر کنید و در یخچال بگذارید تا خیس بخورد. هر روز برنج را خوب آبکشی کنید و آب آن را با ذرات نشاسته حل شده در آن بریزید و به برنج جدید تغییر دهید و دوباره در یخچال قرار دهید. برنج باید به مدت پنج روز خیس بخورد.

چگونه تمیز کنیم

بعد از پنج روز برنج را آبکشی کنید و به روش معمولی بپزید (البته برنج خیس خورده زود می پزد!). نمک، شکر، کره و چاشنی های دیگر به آن اضافه نکنید! برنج پخته شده را به پنج قسمت تقسیم کنید. یکی از آنها را با معده خالی بخورید (پس از آن تا چهار ساعت نمی توانید غذا بخورید!). می توانید برنج را در مایکروویو گرم کنید یا هر کدام که ترجیح می دهید سرد میل کنید. بقیه را در یخچال قرار دهید.

در همان روز، دوباره 20 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق برنج را در ظرفی بریزید و مانند بالا آبکشی کنید و در یخچال بگذارید. این یک "مجموعه" جدید خواهد بود و فعلاً اجازه دهید خیس بخورد (به یاد داشته باشید که برنج را هر روز آبکشی کنید؛ برای جلوگیری از به هم ریختن روزها، تاریخ تنظیم آن را یادداشت کنید و بعد از پنج روز خیساندن آن را بجوشانید). روز بعد یک وعده دوم برنج پخته شده بخورید. و غیره. نکته اصلی این است که از قانون اساسی پیروی کنید: قبل از پختن برنج، باید به مدت پنج روز خیس شود. برنج را باید با معده خالی خورد و بعد از آن تا چهار ساعت دیگر نمی توان چیزی خورد و ننوشید! تمیز کردن برنج به مدت 40 روز انجام می شود. اما یک ترفند وجود دارد که مسواک زدن برنج را آسان تر می کند. فرض کنید ساعت 5-6 صبح برای رفتن به توالت از خواب بیدار شدید. وقتی کارتان تمام شد، یک وعده برنج را از یخچال بیرون بیاورید و بخورید. و دوباره قبل از ساعت 7-8 صبح (یا قبل از زمانی که معمولاً از خواب بیدار می شوید) به رختخواب بروید. بعد از چهار ساعت بعد از خوردن برنج، یعنی ساعت 9 تا 10 صبح می توانید صبحانه بخورید.

همه چیز قانونی است - برای چهار ساعت، برنج "کار کرد" و سرباره کشید، بنابراین هیچ نقض رژیم در اینجا وجود ندارد.

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

تمیز کردن برنج باید هر یک تا دو سال یکبار انجام شود.

یادآوری می کنم: انتشار نمک ها پس از اتمام آن ادامه خواهد داشت، بنابراین برای نتیجه گیری عجله نکنید.
تاثیر واقعی آن را چند ماه پس از اجرای آن احساس خواهید کرد!

پاکسازی با تنقیه

این مبتنی بر این واقعیت است که آب نیروی بزرگی است که می تواند تقریباً همه چیز را حل کند، بی جهت نیست که می گویند: "آب سنگ را از بین می برد." آب به تمام انحناها و "گوشه و برزخ" روده نفوذ می کند، آنچه را که به دیواره هایش چسبیده است خیس می کند، حل می کند و بیرون می آورد. تنقیه نه تنها با آب تمیز، بلکه با افزودنی های مختلف مانند آب لیمو، سودا، پرمنگنات پتاسیم، گیاهان ساخته می شود.
برای تمیز کردن، باید موارد زیر را ذخیره کنید: تنقیه، ملافه، ژله نفتی (یا هر روغن)، ترکیب شستشو. یک تنقیه 1.5 لیتری را از داروخانه بخرید. فقط نه یک سرنگ گلابی، بلکه یک تنقیه، شبیه به پد گرمایی، با شلنگی که در انتهای آن یک شیر آب وجود دارد. به آن "لیوان Esmarch" می گویند، آنها لاستیک یا پلی اتیلن هستند، می توانید هر کدام را بگیرید. برای رختخواب، یک ورق یا یک تکه پلی اتیلن انجام می شود - نکته اصلی این است که وقتی دراز می کشید روی آن قرار می گیرید. وازلین یا روغن برای روغن کاری نوک تنقیه لازم است تا به راحتی وارد مقعد شود. در عوض، می توانید از هر کرم چربی، به طور خلاصه، آنچه در دسترس است استفاده کنید. و در نهایت، شما نیاز به یک ترکیب شستشو دارید. می توانید آب معمولی بخورید، بهترین حالت آب پز است. اما اگر از کیفیت مناسبی برخوردار باشد، می توانید از شیر خام نیز استفاده کنید. دمای آب باید دمای اتاق یا کمی خنک باشد، اما به هیچ وجه گرم نیست! می توانید از آب با افزودنی های مختلف استفاده کنید. همه آنها به حل کردن سموم کمک می کنند، هر کدام به روشی خاص.

کامپوننت نحوه اضافه کردن نحوه کار

* آب لیمو یا اسید سیتریک
محلول باید کمی اسیدی باشد تا روده ها را نسوزد.
اسید سیتریک سموم را حل می کند، آنها را از دیواره های روده می کند

* جوش شیرین
1 قاشق غذاخوری را در 1.5 لیتر آب حل کنید
مخاط را حل می کند، سموم را از دیواره های روده خارج می کند

* پتاسیم پرمنگنات
محلول باید کمی مایل به صورتی باشد.
روده ها را ضد عفونی می کند، باکتری های پوسیده را مهار می کند

* گیاهان دارویی

۱ قاشق غذاخوری از هر گیاهی از لیست سمت راست یا مخلوطی از این گیاهان را بردارید، یک لیوان آب جوش بریزید. وقتی خنک شد صاف کنید و با آب گرم اضافه کنید تا 1.5 لیتر شود
بابونه التهاب را تسکین می دهد و گازها را از بین می برد.
چنار ریزترک ها را درمان می کند و مخاط را حل می کند.
بومادران التهاب را تسکین می دهد و گره های هموروئید را کاهش می دهد.
سلندین پولیپ ها را از بین می برد.

هر یک از این مکمل ها را امتحان کنید و مشخص کنید که کدام یک برای شما بهتر است و در آینده از آن استفاده کنید.

چگونه تمیز کنیم

بهتر است بعد از مدفوع طبیعی تنقیه بدهید. اما اگر امروز آن را نداشتید، ابتدا با 300 تا 400 گرم آب معمولی تنقیه درست کنید. به همین دلیل اسفنکترها (دریچه‌های) راست روده باز می‌شوند و روده‌ها تخلیه می‌شوند. پس از آن، از قبل می توان شروع به حذف سرباره های "چسبنده" کرد.

تنقیه چگونه انجام می شود؟

هیچ چیز پیچیده ای در اینجا وجود ندارد. آب یا ترکیب فلاشینگ را داخل آن بریزید (فراموش نکنید قبل از انجام این کار شیر آب را ببندید تا آب از آن خارج نشود!). تنقیه را تقریباً در ارتفاع خود آویزان کنید. نوک تنقیه را با یک کرم چرب، ژل نفتی یا روغن چرب کنید تا به راحتی وارد مقعد شود. یک ملحفه یا پارچه روغنی بگذارید (می توانید روی زمین) و به پهلو دراز بکشید، زانوها را به سمت شکم خود بکشید. نوک شیلنگ را با احتیاط کامل وارد مقعد کنید سپس شیر آب را باز کنید. نوک آن را همیشه با دست نگه دارید تا بیرون نیاید وگرنه آب به سمت زمین سرازیر می شود! آرام و عمیق نفس بکشید. آب از شیلنگ به روده ها می ریزد (شما احساس خواهید کرد که "فرآیند شروع شده است") و تنقیه به تدریج "پف" می شود تا کاملاً صاف شود. وقتی تمام آب از تنقیه به روده ها رفت، شیر آب را ببندید و نوک آن را بردارید. آب را در داخل نگه دارید (بیش از پنج تا هفت دقیقه)، زیرا در این زمان سموم را حل می کند. سعی کنید میل را "به طور بزرگ" مهار کنید، اما از توالت دور نشوید، در غیر این صورت، ساعت ناهموار است، فرار نکنید ... خوب، وقتی احساس کردید که دیگر نمی توان آب را نگه داشت، بروید. به توالت بروید و آن را بیرون بگذارید. خودت خواهید دید که چقدر "خوب" از شما بیرون می آید! و این را در نظر داشته باشید، بعد از یک صندلی ... این اتفاق می افتد که بعد از نیم ساعت یا یک ساعت یک هوس دیگر احساس می کنید (بنابراین بلافاصله بعد از تنقیه از خانه خارج نشوید) و قسمت دیگری از بایاکا می آید. از تو - او برای آن عزیز است! در نهایت، مقعد را با یک کرم چرب، پماد بابونه یا گل همیشه بهار چرب کنید، یا یک شمع تسکین دهنده (همه در داروخانه فروخته می شود) وارد کنید - بگذارید استراحت کند. نگران نباشید که در اثر چنین شستشوهایی میکرو فلور روده شما مختل می شود. در یک محیط تمیز، میکرو فلور سالم خیلی سریع ترمیم می شود. برای کمک به این امر، هر روز یک لیوان بیفیدوکفیر بنوشید، و همه چیز خوب خواهد شد! این تنقیه ها را به مدت یک هفته انجام دهید - این یک دوره کامل پاکسازی روده خواهد بود. آنها را می توان در صبح یا عصر - زمانی که وقت آزاد دارید - قرار داد. هنگامی که این پاکسازی را انجام می دهید، غذای سبک بخورید، سعی کنید "از شکم" سیر نشوید. بدن در این زمان در حال کار است، از شر هر چیز غیر ضروری خلاص می شود، پس چرا به آن کار اضافی بدهید و
پر از غذای سنگین؟

هر چند وقت یکبار باید تمیز کنید

چنین چرخه پاکسازی هفتگی باید سالی یک بار انجام شود. می‌توانید ماهی یک بار تنقیه کنید تا روده‌هایتان تمیز بماند، سپس آن را با نظم کامل خواهید داشت!

نحوه پاکسازی سریع و موثر بدن در خانه، بسیاری از افراد را هیجان زده می کند. در نتیجه تغذیه نامناسب و نامتعادل، مواد مضر انباشته شده در طول سال ها شروع به احساس می کنند. مشکلات سلامتی به دلیل این واقعیت است که بدن سرباره است.

چگونه برای پاکسازی آماده شویم

برای شروع پاکسازی، ابتدا باید برای این روش آماده شوید. مدت زمان تمرین بستگی به سن، وزن و بیماری دارد.اگر وزن بدن در میانسالی طبیعی باشد، این دوره بین 3-5 روز را شامل می شود. اگر وزن بدن بالاتر از حد طبیعی باشد، زمان بیشتری طول می کشد تا برای پاکسازی آماده شود.

افراد مسن نیز به زمان اضافی (7-10 روز) برای آماده سازی صاف برای پاکسازی نیاز دارند.

فرآیند آماده سازی شامل چندین مرحله است:

1. از بین بردن عوامل اصلی سرباره شدن بدن با افزایش بار عضلانی و استفاده از روش تغذیه سبک.
2. دفع مواد زائد مضر از بدن.
3. خود پالایی، بر اساس فعال شدن فعالیت اندام های دستگاه دفع.

وسیله ای برای پاکسازی بدن

شما می توانید به سرعت و به طور موثر بدن را در خانه با مواد طبیعی تمیز کنید که به شما امکان می دهد به نتایج برسید و ایمنی این روش را تضمین کنید.

قبل از مصرف باید زغال فعال را له کرد و پس از نوشیدن داخل آن آب فراوان بنوشید. این باعث جذب بهتر مواد سمی می شود. در طول روش تمیز کردن، که در خانه انجام می شود. افزایش مصرف مایعات با امتناع از غذاهای شور و چرب ضروری است، زیرا سرعت و کارایی پاکسازی بدن را کاهش می دهد.

زغال سنگ باید به مدت 2-3 هفته در صبح و عصر مصرف شود. محاسبه میزان دریافتی این دارو بر اساس وزن بدن است: 1 قرص در هر 10 کیلوگرم.به عنوان مثال، اگر وزن کمتر از 55 کیلوگرم باشد، 5 قرص زغال سنگ کافی است. با وزن بالای 55 کیلوگرم، باید از 6 قرص استفاده کنید.

موارد منع مصرف:

• زخم معده؛
• حساسیت مفرط؛
• خونریزی دستگاه گوارش؛
• مصرف داروهای آنتی سمی

هنگام درمان هر بیماری با دارو، استفاده از زغال چوب فعال ممنوع است، زیرا داروها را از بدن خارج می کند و از تولید اثر مورد نظر جلوگیری می کند.

معایب:

• ممکن است باعث یبوست شود؛
• مواد مفید با مواد سمی حذف می شوند.

1 خیابان یک قاشق نوشابه در 500 میلی لیتر آب جوش حل می شود.هر روز به مدت یک هفته صبح با معده خالی مصرف کنید. یک ماه دیگر دوره را تکرار کنید.

بیش از حد دوز محلول نوشابه منجر به عوارضی مانند ناراحتی روده، سردرد، حالت تهوع، سرگیجه می شود. در صورت بروز هر یک از این علائم، مصرف را قطع کنید.

موارد منع مصرف:

• دیابت؛
• فشار خون:
• اسیدیته کم شیره معده

لیمو با سیر

سیر دارای عناصر کمیاب و ویتامین های مفید بسیاری است. استفاده از آن همراه با لیمو یکی از قوی ترین سم زداها است، زیرا این ترکیب از اجزا به شما امکان می دهد بدن را کاملاً از سرباره پاک کنید.

در خانه، 4 سر سیر و 4 تکه لیمو را از طریق چرخ گوشت له می کنند و پس از آن در یک شیشه سه لیتری قرار می دهند که تا انتها با آب گرم پر می شود. استفاده روزانه از این ترکیب نتیجه سریع و موثری می دهد.

برنج

برنج یک ابزار عالی برای پاکسازی بدن از رسوبات مضر است. پس از خیساندن آن، خاصیت یک عمل جاذب را به دست می آورد. پاکسازی با این محصول باعث بهبود متابولیسم می شود.

برای پخت و پز، برنج را در قاشق غذاخوری به اندازه تعداد سال های زندگی مصرف می کنند.کاملاً بشویید و با آب جوش سرد پر کنید. یک شب در جای خنک دم کنید. برای نگهداری از ظروف شیشه ای استفاده کنید. تا صبح، محصول آماده استفاده است.

هر روز صبح 1 قاشق غذاخوری برنج را میل کنید و به مدت 5 دقیقه بپزید. حداکثر تا ساعت 7 صبح باید مصرف شود. بقیه برنج را دوباره زیر آب بشویید و دوباره با آب تازه پر کنید. و به همین ترتیب، تا اتمام آن تکرار کنید. هنگام استفاده از دانه های برنج، لازم است که استفاده از نمک را کاملاً کنار بگذارید. هر 2 سال یک بار اقدام کنید.

این محصول که فهرست عظیمی از مواد مفید دارد، ابزاری عالی برای پاکسازی معده و روده است. خاصیت تقویت کنندگی و پاک کنندگی کلی دارد.

روش مصرف به این صورت است که فقط از بلغور جو دوسر برای صبحانه و هنگام میان وعده استفاده کنید.غذاهای مضر باید از رژیم غذایی حذف شوند. این نه تنها بدن را تمیز می کند، بلکه با کار کاهش وزن نیز کاملاً مقابله می کند.

موارد منع مصرف:

• انکولوژی؛
• اختلالات مدفوع؛
• بارداری؛
• بیماری های سیستم غدد درون ریز؛
• بیماری های معده یا اثنی عشر.

دانه کتان

دانه‌های کتان انباری از عناصر ماکرو و میکرو مفید هستند که به شما امکان می‌دهند بدن را پاکسازی کنید، همچنین متابولیسم را افزایش داده و فرآیند اکسیداتیو را کاهش دهید. برای تهیه محصول، 1 قاشق چایخوری آرد بذر کتان را در 1 لیوان کفیر هم بزنید.ترکیب حاصل را به مدت 1 هفته به جای صبحانه استفاده کنید.

در هفته دوم، مقدار کتان مصرفی را افزایش دهید و از 2 قاشق چایخوری آرد برای 1 لیوان کفیر استفاده کنید. در هفته 3، نسبت ها به شرح زیر است: برای 1 فنجان کفیر، 3 قاشق چایخوری آرد بذر کتان. پس از 3 هفته، نتایج احساس می شود: بهبود عملکرد دستگاه گوارش، شادابی چهره، خلاص شدن از شر پوندهای اضافی.

چغندر

آب این سبزی به طور موثری بدن را در خانه تمیز می کند، اما قبل از انجام این روش، لازم است که میزان سرباره شدن بدن را بررسی کنید.

برای این کار از 2 قاشق غذاخوری استفاده کنید. قاشق آب چغندر که باید 2 ساعت از آن دفاع کرد. با وارد کردن آنها به داخل، رنگ ادرار بررسی می شود. اگر رنگ مایل به قرمز به دست آورده باشد، این نشان می دهد که کبد و روده نمی توانند با عملکرد پاکسازی مقابله کنند و محصولات پوسیدگی مستقیماً وارد خون می شوند.

در مرحله اولیه، روش پاکسازی به این صورت است که روزانه نصف لیوان آب چغندر میل شود. این مقدار باید به 3 دوز تقسیم شود و بعد از 30 دقیقه در یخچال بماند. به تدریج، پس از اینکه بدن با محصول سازگار شد، می توانید مصرف آب چغندر را به 1 لیوان افزایش دهید و همچنین آن را به 3 دوز تقسیم کنید.

7 تا 14 روز متوالی مصرف کنید. این کار خون را از سموم پاک می کند، پلاک های کلسترول را حل می کند و دیواره رگ های خونی را تقویت می کند.

هنگام استفاده از این روش، قهوه، شیرینی، الکل و چربی های حیوانی را با استفاده از غذاهای عمدتا گیاهی از رژیم غذایی حذف کنید.

سیب

تمیز کردن بدن با سیب یک روش سریع و موثر است که انجام این روش را در خانه بدون هزینه های قابل توجه مواد ممکن می سازد. دوره 14 روز به طول می انجامد.

می توانید غلات کامل را که در آب پخته شده اند بخورید. در طول پاکسازی، رعایت رژیم غذایی گیاهی بسیار مهم است.

توت سیاه

برگ های انگور سیاه را به صورت چای دم می کنند که دارای اثر مقوی، ضد التهاب، مقوی، ضد عفونی کننده و پاک کننده است. در طول روز چای با برگ های توت بنوشید، قهوه و چای سیاه را از رژیم غذایی خود حذف کنید.شما می توانید چنین پاکسازی ملایمی را برای 2-3 هفته اعمال کنید.

سبوس

آنها بدن را به خوبی تمیز می کنند، وضعیت پوست، چهره را بهبود می بخشند. 100 گرم از این محصول را با آب جوش بریزید تا به مدت 20 تا 30 دقیقه دم بکشد. 200 گرم آلو، 200 گرم کشمش را بردارید و همراه با سبوس از چرخ گوشت رد کنید. در طول روش پاکسازی، مایع را به مقدار 1.5 لیتر بنوشید. مدت درخواست 2 هفته است.

برای زخم معده نمی توانید از سبوس استفاده کنید.

روغن کرچک

برای استفاده گرفته شده است:

1. روغن کرچک هندی: 1 میلی لیتر به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن.
2. آب لیموی تازه فشرده: 1 میلی لیتر آب به ازای هر 2 میلی لیتر روغن.
3. گریپ فروت یا پرتقال 1 عدد.

این ترکیب تنها 5 ساعت پس از آخرین وعده غذایی قابل استفاده است.

ویژگی های برنامه:

1. مصرف این دارو خاصیت ملین دارد، بنابراین پس از مصرف آن، ۲ تا ۴ ساعت در خانه بمانید.
2. پس از استفاده، به مدت 8 ساعت نمی توانید غذا بخورید، تا اثر قرار گرفتن در معرض را از بین نبرید.
3. هنگام استفاده از روغن کرچک، غذاهای تند و الکل نباید مصرف شود.

موارد منع مصرف:

• یبوست مزمن؛
• استفاده تا 12 سال؛
• دوره شیردهی؛
• خونریزی روده و رحم؛
• با گلومرولونفریت مزمن و حاد، نفروزونفریت؛
• بیماری التهابی حاد روده

نحوه استفاده از آبمیوه های تازه گرفته شده

میوه های تازه فشرده حاوی بیشترین ویتامین C، A، B، PP، پانتوتنیک و اسید نیکوتینیک هستند. آنها را قبل یا بین وعده های غذایی 30-40 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.آب کدو تنبل خنثی ترین و آب چغندر برای معده تهاجمی ترین است.

پاکسازی گیاهی

کمک گیاهان دارویی در پاکسازی بدن از دیرباز شناخته شده است. گیاهانی که برای پاکسازی استفاده می شوند باید خاصیت ادرارآور و کلرتیک داشته باشند.

دستور پخت تبتی

مجموعه تبتی شامل: ساقه و گل های بابونه، خار مریم، گل جاودانه، برگ های توت فرنگی، جوانه ها و برگ های توس است.

100 گرم از هر جزء را به حالت پودر در آورید. ترکیب حاصل را در ظرفی با درب محکم قرار دهید. صبح 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق از مجموعه را با 0.5 لیتر آب جوش ریخته و به مدت 2 ساعت دم می کنیم.

در پایان این زمان صاف کنید. نصف لیوان 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل شود. دوره 10 هفته.

روش تمیز کردن سیبری

هنگام پاکسازی بدن با روش سیبری رزین سدر یا رزین استفاده می شودکه قوی ترین ضد عفونی کننده هستند. این روش به یک سرنگ انسولین (برای دقت اندازه گیری) و اولئورسین (12٪) نیاز دارد.

کاربرد:

• رزین را به مقدار 5 واحد در 1 قاشق چایخوری آب حل کرده و نیم ساعت قبل از صبحانه با معده خالی میل کنید.
• در روز دوم، 5 واحد دیگر دم کرده اضافه کنید.

• هر روز دوز را به روشی یکسان افزایش دهید و آن را به 200 واحد یا 5 میلی لیتر برسانید.
• برای 40 روز درخواست دهید. پس از آن، باید دوز را هر روز 5 واحد کاهش دهید.
• 80 روز یک بار در سال اعمال شود.

پاکسازی بدن با آب

پاکسازی با آب یکی از مهمترین و طبیعی ترین راه های پاکسازی از انواع سموم، سموم و سموم است. حداقل مقدار آب 2-3 لیتر در روز است.محاسبه به شرح زیر انجام می شود: برای 1 کیلوگرم وزن بدن 30 میلی لیتر. به عنوان مثال، با وزن 110 کیلوگرم: 110 کیلوگرم × 0.03 لیتر = 3.3 لیتر در روز.

آب جوش

این نوع پاکسازی برگرفته از طب سنتی هند است. از آب گرم جوشیده استفاده می شود نه آب جوش. آب باید برای نوشیدن راحت باشد، نه سوزانده شود.صبح ها، در خانه با معده خالی، 40 دقیقه قبل از غذا در جرعه های کوچک بنوشید.

روی یک صندلی با پشتی صاف و پاهای صاف بنشینید، چشمان خود را ببندید و به بدن گوش دهید، زیرا این وضعیت یک اثر پاکسازی سریع می دهد. این روش از 3 ماه تا شش ماه انجام می شود و پس از آن باید استراحت کنید.

آب معدنی

محاسبه مقدار یک دوز واحد برای استفاده به ازای هر 1 کیلوگرم جرم 6 میلی لیتر آب معدنی گرفته می شود. 3 بار در روز، نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. در روز دوازدهم مصرف یک دوز آب معدنی را ۲ بار کاهش دهید.

این روش 1 ماه طول می کشد. می توانید هر سه ماه یکبار از این روش استفاده کنید.آب معدنی برجومی برای پاکسازی مناسب است.

روش پاکسازی

روده

200 میلی لیتر آب معدنی را در ظرفی گرم کنید، سپس در لیوان بریزید و 1.5 قاشق غذاخوری بریزید. ل زایلیتول، قند برای بیماران دیابتی. نوشیدنی حاصل را صبح میل کنید و پس از آن باید 20 دقیقه حرکت کنید. سپس مجدداً 200 میلی لیتر آب معدنی گرم شده بدون افزودن شکر و دوباره حرکت استفاده می شود.

مجدداً بعد از 20 دقیقه 100 میلی لیتر آب را روی 36 درجه حرارت داده و مصرف کرده و حرکت دهید. و سپس، لحظه ای فرا می رسد که شما نیاز فوری به زمان رفتن به توالت دارید تا انباشته شده را تمیز کنید. اولین بار این روش بهتر است در یک روز تعطیل انجام شود.

مفاصل

1 کیلوگرم سیب زمینی پوست کنده را نگینی خرد کرده و در 3 لیتر آب به مدت 1 ساعت به مدت 20 دقیقه بجوشانید سپس آب گوشت را صاف کرده و آب گوشت را بگیرید. در هر زمان مصرف کنید.

کبد

برای پاکسازی کبد، 1 فنجان بلغور جو دوسر را زیر آب گرم بشویید و در قابلمه ای بریزید. به آنها 3 قاشق غذاخوری جوانه توس یا برگ انگور بری اضافه کنید که هم به صورت تازه و هم خشک قابل استفاده است. ترکیب را با 4 لیتر آب بریزید و یک روز در جای خنک بگذارید.

سپس یک قابلمه دیگر برداشته و روی آن را با یک لیوان گلاب می پوشانیم و روی آن را ریز خرد کرده و روی آتش می گذاریم. بعد از جوش آمدن 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق های علف گره و کل جرم حاصل باید به مدت 15 دقیقه با سرعت کم بجوشد. 45 دقیقه اصرار کنید.

ترکیب حاصل فیلتر شده و به یک قابلمه با جو اضافه می شود. همه چیز کاملاً مخلوط شده و در بطری های شیشه ای تیره ریخته می شود. در یخچال نگهداری شود. هر روز به شکل گرم نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید:

1. 1 بار برای 50 میلی لیتر؛
2. 2 بار 100 میلی لیتر؛
3. از 3 بار تا 159 میلی لیتر در روز.

دوره 10 روزه غذاهای گوشتی را از رژیم غذایی حذف کنید. 2 بار در سال برگزار می شود.

کلیه

از کتان برای پاکسازی کلیه ها استفاده می شود.۱ قاشق غذاخوری از این محصول را در قمقمه بریزید، یک لیوان آب جوش بریزید. تمام شب باید اصرار کرد. تا صبح، ژله تشکیل می شود، یک لیوان آب گرم به آن اضافه می شود. ترکیب حاصل باید در طول روز مصرف شود، تقسیم بر 3 بار. مدت دوره 1 هفته می باشد.

لنف

برای پاکسازی لنف از گیاهان زیر استفاده می شود:

• پرنده کوهنورد علف;
• پونه کوهی؛
• چنار;
• سالی شکوفا
• میوه سگ رز

در داروخانه ها می توانید مجموعه ای آماده برای تمیز کردن آن خریداری کنید. ظرف 1 ماه بنوشید.

قلب و عروق

4 عدد لیمو با پوست را از چرخ گوشت رد می کنیم و همچنین 4 سر سیر را پوست گرفته و ریز خرد می کنیم. هر دو محصول را در یک شیشه 3 لیتری قرار دهید و آب تمیز در دمای اتاق بریزید.

به مدت 5 روز در جای تاریک دم کنید سپس صاف کنید و در یخچال بگذارید. 3 بار در روز، 100 میلی لیتر استفاده شود. دوره پذیرش یک ماهه می باشد. در بهار و پاییز انجام دهید.

حمام و سونا - به عنوان روشی برای خلاص شدن از شر سموم و سموم

از این روش بعد از یک وعده غذایی سنگین یا مصرف الکل استفاده نکنید.، در این صورت خطرناک می شود. این روش بهتر است در صبح انجام شود، در این مورد، بار روی قلب کاهش می یابد.

هنگام ورود به اتاق بخار، پس از دوش گرفتن، بدن را از قبل خشک کنیدزیرا رطوبت از تعریق جلوگیری می کند. خوب است از یک دستکش خشن استفاده کنید که به شما امکان می دهد سلول های مرده را حذف کنید.

استفاده از آماده سازی های دارویی برای تهاجم کرمی

پس از خواندن دستورالعمل استفاده، می توانید بدن را از تهاجم کرمی پاک کنید.

چگونه سریع از شر سم زدایی خلاص شویم

سم زدایی باید با آب تصفیه شده انجام شودکه در آن هیچ ناخالصی وجود ندارد. افزودن آب لیمو به آن باعث تامین ویتامین C بدن می شود. مصرف حداقل 6 لیوان آب در روز. بهترین گزینه 3 لیتر است.

فواید روزه داری

روزه داری که هفته ای یک بار برگزار می شود، روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کند. انطباق منظم تأثیر خوبی می دهد.

در لیست رژیم غذایی هنگام اعمال ناشتا، فقط باید غذاهای گیاهی باشد: میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات، سبزیجات و همچنین انواع غلات. شام که باید سبک باشد باید ساعت 17 میل شود و بعد از آن باید غذا را قطع کنید و در این ساعت آب فراوان بنوشید.

روز تخلیه برای بدن

استفاده از آب میوه ها و سبزیجات تاثیر موثری دارد. مصرف 2 لیتر در روز ضروری است.

به عنوان مثال، می توانید یک خیار، یک دسته شوید و دو عدد گوجه فرنگی و همچنین یک دسته شوید را بردارید و یک توده همگن از آنها در مخلوط کن درست کنید.

رژیم های غذایی برای پاکسازی

هدف از رژیم های غذایی کمک به فرد برای رساندن وزن سالم به سطح طبیعی و بهبود بدن است.

رژیم غذایی گندم سیاه

200 گرم غلات را با لیتر آب جوش روی زمین بریزید و سپس ظروف را با یک حوله گرم بپیچید و یک شب بگذارید. اگر تا صبح آب اضافی جمع شده باشد، تخلیه می شود. کا sha بدون نمک و ادویه استفاده می شوددر طول روز، اما حداکثر 3-4 ساعت قبل از خواب. استفاده از هر مایعی که کمتر از 0.5 لیتر در روز نباشد ضروری است. دوره 2 هفته.

نکته منفی رژیم گندم سیاه کمبود قند و نمک در رژیم غذایی است. گندم سیاه بدون نمک به شما امکان می دهد تمام سموم را از بین ببرید، اما می تواند فشار خون را کاهش دهد و باعث سردرد شود. بنابراین استفاده از آب شیرین شده با 1 قاشق چایخوری عسل مجاز است.

موارد منع مصرف:

• دیابت؛
• فشار خون؛
• زخم اثنی عشر و معده.

رژیم غذایی برنج

صبح ناشتا باید 3 تا 4 قاشق غذاخوری برنج نیم پز بخورید و بعد از آن تا 3 ساعت نمی توانید مایع بنوشید. در پایان این مدت می توانید به رژیم غذایی عادی خود بازگردید. 7 روز اعمال کنید.

رژیم غذایی بلغور جو دوسر

برای هر وعده یک بلغور جو دوسر 250 گرم مصرف می شود. این یک رژیم غذایی سخت است که بیش از یک بار در سال به مدت 3-5 روز مجاز نیست.

رژیم سبزیجات

با استفاده از رژیم سبزیجات برای کاهش وزن، باید رژیم غذایی زیر را رعایت کنید:

• لیست برای صبحانه: نان با کره و گوجه فرنگی، چای نعناع، ​​ریحان با لواش، یک فنجان شکلات داغ با شیر، 1 لیوان کفیر، چای ادویه دار، سالاد بادمجان با فلفل قرمز، آلو با عسل، چای ادویه دار، تخم مرغ مخلوط، میوه.
• لیست ناهار: گوشت خوک سبزی تازه، راتاتوی، لوبیو با آجیل و گوجه فرنگی، کاسرول سبزیجات، کدو سبز پخته شده با پنیر، پنیر دلمه با آجیل و عسل، خورش غذاهای دریایی، گوجه فرنگی پخته شده در فر، ترشک و اسفناج در روغن سیر.
• لیست برای شام: کدو سبز پخته با پنیر، لوبیو با گوجه فرنگی، ریزوتو سبزیجات، کاسرول کاسرول سبزیجات.

رژیم میوه ای

رژیم غذایی مبتنی بر میوه های تازه (و توت ها) حاوی فیبر و ویتامین است که برای بدن مفید است. چنین رژیم غذایی به حذف سموم و همچنین کاهش وزن کمک می کند.

ماهیت رژیم این است که تا 1 کیلوگرم در طول روز از چنین محصولاتی استفاده کنید: آناناس، گریپ فروت، سیب، زغال اخته، موز، توت فرنگی، پرتقال و غیره. یکی از مهم ترین شرایط برای یک نتیجه خوب، تنوع میوه ها و چرخش و همچنین خوردن در وعده های کوچک است.

استفاده از رژیم میوه ای مستلزم استفاده از آب تمیز حداقل 2 لیتری در طول روز است. نوشیدنی های انرژی زا، قهوه، نوشابه های گازدار را از رژیم غذایی حذف کنید. از شیر و گوشت استفاده نکنید.در طول رژیم غذایی، منو با نان غلات کامل، محصولات سویا، غلات، پنیر و ماست بدون چربی تکمیل می شود.

برای به دست آوردن نتیجه، حداقل مدت رژیم باید 3 روز باشد. ایده آل برای 5 روز.

رژیم لبنیات

روز اول رژیم: صبح را با کروتون یا بیسکویت شیرین با کفیر شروع کنید، بقیه روز را فقط از آب تمیز حداکثر تا 2 لیتر استفاده کنید. روز دوم: صبح را با یک لیوان ماست غیر اسیدی شروع کنید، بقیه زمان - کفیر یا ماست بدون مواد افزودنی. روز 3: محصولات شیر ​​تخمیر شده با اضافه کردن سبزیجات له شده، انواع توت ها یا میوه ها به مقدار کم.

موارد منع مصرف:

• گاستریت؛
• زخم معده و روده؛
• عدم تحمل لاکتوز؛
• تمایل به اسهال و نفخ

هنگام تصمیم گیری در مورد نحوه پاکسازی سریع و موثر بدن در خانه، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مناسب ترین و ایمن ترین مجموعه را برای شما انتخاب کند.

نتایج یک روش به درستی انتخاب شده دیر تأثیر نمی گذارد. این موارد عبارتند از: از دست دادن پوندهای اضافی، بهبود وضعیت فیزیکی کلی و بهبود ظاهر.

چگونه بدن را در خانه به سرعت و به طور موثر تمیز کنیم:

پاکسازی سریع و کامل بدن و کبد از سموم و سموم - نحوه انجام این کار را در این ویدیو ببینید:

عبارت "سم زدایی بدن" پس از "کاهش وزن" یکی از محبوب ترین مفاهیم در اینترنت است.
همچنین روش های زیادی برای پاکسازی بدن وجود دارد که نوید نتایج معجزه آسا را ​​می دهد.

بنابراین، ابتدا باید گفت که محصولات سم زدایی مطلقاً بی فایده هستند، زیرا بدن دارای اندام های خاص خود (کبد، کلیه ها، روده ها) و مکانیسم هایی برای خلاص شدن از شر سموم و آلودگی است.

برای سالم ماندن، راه درست پیروی از اصول سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم است.

تمام پاک کننده های "معجزه آسا" را که هزینه زیادی دارند دور بریزید، به بدن خود اعتماد کنید - با مراقبت صحیح، می تواند معجزه کند!

و پاسخ به برخی از مشکلات سلامتی ممکن است پاکسازی موثر طبیعی باشد که توسط طب سنتی ارائه شده است. سم زدایی علاوه بر بهبود سلامت کلی، عامل مهمی در کاهش وزن سالم است.

علائم آلودگی بدن

بدن ما میلیون ها سال است که از نظر وجود حیات بر روی زمین در حال توسعه بوده و در این مدت از پاکسازی طبیعی کافی برخوردار بوده است.

در دهه های اخیر، بشریت در معرض تعداد زیادی سموم قرار گرفته است که بدن نمی تواند در مدت زمان کوتاهی با آنها سازگار شود. بنابراین، پاکسازی بدن از سموم و سموم تنها کلمات پوچ نیست، بلکه عامل مهمی در سلامتی است.

علائم سرباره شدن بدن شامل تظاهرات زیر است که مشخصه زنان و مردان است:

• سردرد؛
• اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی؛
• یبوست؛
• اسهال؛
• حالت تهوع بعد از غذا خوردن؛
• سوزش سردل؛
• آسم؛
• اگزما و سایر مشکلات پوستی؛
• خستگی؛
• التهاب؛
• آلرژی؛
• افزایش وزن در نتیجه عملکرد ضعیف کبد (متابولیسم آهسته)؛
• از دست دادن بافت عضلانی به دلیل سوء هاضمه؛
• قاعدگی دردناک؛
• مشکلات روانی - نوسانات خلقی، افسردگی.

نصیحت!
ساده ترین راه برای سم زدایی سریع، مصرف جاذب ها ("Enterosgel"، "Polysorb"، "زغال سفید - یک آنالوگ مدرن کربن فعال - و غیره) و "Laktofiltrum" است، دارویی که نه تنها به پاکسازی، از بین بردن سموم کمک می کند، بلکه همچنین وضعیت میکرو فلور روده را بهبود می بخشد.

دوز تقریباً تمام داروهای پاکسازی بدن به سن بستگی دارد (مناسب برای کودکان نیز) بنابراین دستورالعمل استفاده از داروها را با دقت بخوانید!

مواد مضر از کجا می آیند؟

سم زدایی پاکسازی کامل بدن از مواد مضر است. هم برای پیشگیری و هم برای درمان بیماری های مختلف (به ویژه "بیماری های تمدن") مناسب است و می تواند عملکرد مطلوب بدن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

حذف منظم سموم، مخاط، ناخالصی های باکتریایی و سایر مواد مضر باعث شفای فرد می شود.

مواد مضر عبارتند از:

• بقایای مواد غذایی غیر قابل هضم؛
• مواد نگهدارنده؛
• مواد افزودنی؛
• بقایای داروهای خاص؛
• ضایعات متابولیک؛
• آلاینده های استنشاق شده از هوا (اجتناب از آن سخت است).

فواید سم زدایی

به طور طبیعی، حذف سموم و مواد زائد از بدن توسط اندام های آن تسهیل می شود:

1. غدد لنفاوی، کبد - پاکسازی عروق خونی.
2. کلیه ها - از بین بردن سموم، خلاص شدن از شر نمک در دستگاه ادراری.
3. روده - حذف مواد مضر از کل دستگاه گوارش.
4. ریه و پوست - دفع سموم استنشاقی.

دفع آلودگی با مدفوع، ادرار، عرق، نفس صورت می گیرد.

بنابراین سم زدایی به طور منطقی با عملکرد صحیح این اندام ها مرتبط است. روش های مختلفی برای پاکسازی بدن وجود دارد که می توان در خانه انجام داد.

برنامه پاکسازی پیچیده با هدف حمایت از متابولیسم، بهبود عملکرد ریه، فعالیت قلبی، گردش خون و گردش خون لنفاوی است.

سایر مزایای قابل توجه عبارتند از:

1. کاهش خستگی.
2. تسکین تنش، استرس.
3. بهبود سلامت معده.
4. نفخ شکم را از بین ببرید.
5. حمایت از سیستم ایمنی
6. افزایش انرژی و هماهنگی بدن.

بیایید ببینیم پاکسازی را از کجا شروع کنیم، چه قوانینی باید در طول سم زدایی رعایت شود.

اصل اصلی امتناع از استفاده از الکل، نیکوتین (حداقل در طول دوره) است.

با دستگاه گوارش شروع کنید

تغذیه یکی از پایدارترین و سریع ترین راه ها برای بهبود بدن است. آیورودا آن را پیشگیری ضروری از تعداد زیادی از بیماری ها می داند.

روده ها باید به طور مرتب از بقایای مواد غذایی و سلول های مرده ای که به دلیل رژیم غذایی نامناسب مداوم در روده ها ذخیره می شوند، پاکسازی شوند.

این مرحله از پاکسازی بر اساس مقدار کافی فیبر در رژیم غذایی است. با جایگزینی نان گندم با نان سبوس دار، می توانید فیبر مصرفی خود را دو برابر کنید.

برخی از درمانگران سنتی از روش های رادیکال تری استفاده می کنند (اگرچه خیلی محبوب نیستند) - شستشوی روده ها با تنقیه.

با این حال، فقط باید پس از مشورت با پزشک و تحت نظارت حرفه ای انجام شود، زیرا. شستشو دارای موارد منع مصرف است.

تنقیه برای زنان باردار مناسب نیست، همانطور که اکثر روش های پاکسازی برای افراد مبتلا به میکروبیوتای روده مناسب است.

آب نمک – ساق پراکشالانا

روش پاکسازی روده با آب نمک یکی از شناخته شده ترین روش هاست. این شامل نوشیدن آب با نمک در ترکیب با تمرینات یوگا است.

آب گرم (2.5-3 لیتر) با دمای حداکثر 60 درجه سانتیگراد تهیه کنید که نمک را در آن حل کنید (1 قاشق غذاخوری در هر 1 لیتر). تا 40 درجه سانتی گراد خنک کنید. برای جلوگیری از حالت تهوع احتمالی، مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید.

۶ لیوان آب بنوشید، بعد از هر لیوان تمرین را انجام دهید. برو توالت
روش را با دنبال کردن همان مراحل ادامه دهید.

اگر تازه وارد یوگا هستید، می توانید یک ورزش انجام دهید. دست های به هم چسبیده خود را بالای سر خود ببرید. شیب های صاف به راست و چپ (هر کدام 4 شیب) انجام دهید.

روش استروفسکی

حذف سموم و سموم با کمک تنقیه یکی از توصیه های ویتالی اوستروفسکی است.

طرح او برای پاکسازی بدن شامل استفاده از تنقیه با برنزه، بابونه، افسنطین (هر کدام 1 قاشق غذاخوری) است. گیاهان را 1.5 لیتر آب جوش بریزید، پس از 15 دقیقه صاف کنید. پس از خنک شدن در دمای 40 درجه سانتیگراد، با استفاده از لیوان اسمارچ تنقیه درست کنید.