Ceai dieta pentru pierderea in greutate: meniul, plusurile si minusurile. Supa de ceapa pentru o dieta.

În ciuda numelui "fără gust", acest tip de dietă nu este greu de tolerat pentru gurmanzi. În primul rând, va fi de preferința iubitorilor de legume, care au devenit tot mai mult în ultima vreme. În plus, lista de feluri de mâncare nu se limitează la această legume indispensabile în gătit, deoarece tipul de alimente această metodă nu se aplică la mono-diete.

Cultură principală de legume din această dietă - ceapă - este bogată în vitamine și minerale (magneziu, calciu, potasiu, fosfor). Sucul său conține flavonoide, glicozide (surse de gust amar), acid citric și acid malic. Proprietățile fitoncidelor din rădăcina amară în lupta împotriva bolilor virale sunt utilizate nu numai pentru prevenire, ci și pentru tratamentul bolilor sezoniere. Este oportun în dieta nu este numai bec, dar utilizați pene verzi în salate și pentru presărarea supa, deoarece compoziția lor de vitamine și prezența clorofilei un efect pozitiv asupra balanței de nutrienți.

În rolul vasului de bază este o rețetă modificată a preparatelor din bucătăria franceză - supă de ardere de grăsime din ceapă și este suplimentată cu alimente proteice, grăsimi vegetale și carbohidrați "rapizi". Un moment plăcut este faptul că produsele pentru el sunt în vânzare pe tot parcursul anului și sunt mituite de disponibilitatea prețurilor.

Rezultatele acestei diete sunt impresionante, dar e greu de numit naturale. Conținutul caloric dintr-o porție este de 35 kcal. Este excelent în cazurile de necesitate acută de pierdere în greutate, adesea este utilizată înainte de intervenții chirurgicale la persoanele obeze.

Din punctul de vedere al dietei, dieta ceapă pentru pierderea în greutate este complet permisă și sigură pentru organism în cazul în care o persoană nu are probleme de sănătate.

Pentru a înțelege principiul acestui tip de hrană, trebuie să cunoașteți câteva nuanțe.

Pro și contra unei supă de ardere a grăsimilor

Cu privire la proprietățile antioxidante ale cepei, o mulțime este cunoscută, dar lista capabilităților sale nu se limitează doar la această caracteristică. El dă sănătate, mărește apărarea organismului, dă corpului un efect de tonifiere și promovează scăderea în greutate. Datorită conținutului ridicat de crom din inelele de ceapă, este capabil să suprime pofta de dulciuri și să reglementeze producția de insulină, să îmbunătățească funcția hepatică și să scadă colesterolul din sânge. Este folosit ca produs de sprijin pentru persoanele cu boli de inima si reduce manifestarile de osteoporoza.

În fiecare rețetă pentru această supă de ardere de grăsime nu sunt necesare numai ceapă, ci și țelină. Ambele componente furnizează fenomenul de "calorie negativă" - când se consumă mai multe calorii pentru a digera aceste ingrediente decât ele conțin. Acest lucru explică de ce consumul de supă de ceapă în timpul unei alimentații nu este strict limitat și poate fi mâncat ori de câte ori apetitul este jucat. Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că cantități uriașe de porțiuni pot întinde în mod semnificativ pereții stomacului și acest lucru poate determina un set ascuțit de greutăți la sfârșitul cursului pierderii în greutate. Prin urmare, va fi rezonabil să se aplice tehnica de 5-6 mese pe zi în volume mai mici.

Prezența în vasul principal de varză, morcovi și roșii asigură o dietă de pectine și fibre, ceea ce garantează un efect laxativ ușor și curățarea intestinelor de toxine.

Utilizarea de supa de ceapa este bine primit de cardiologi ca mijloc de prevenire a atacurilor de cord si accidente vasculare cerebrale, precum și pentru a reduce riscul de colmatare a vaselor de sânge și a arterelor, reducerea dimensiunii plăcilor de colesterol.

Avantajele consumului de supă de ceapă

1. Distruge depozitele de grăsime în locurile care necesită cea mai mare corecție: abdomenul, șoldurile, fese.
2. În mod natural, accelerează metabolismul, activează metabolismul lipidic și acționează slab.
3. Îmbunătățește funcția renală și luptă cu manifestări de urolitiază.
4. Este un agent preventiv pentru dezvoltarea tumorilor maligne și este utilizat în tratamentul tumorilor benigne.
5. Activează procesele de recuperare în perioada postoperatorie.
6. Este prescris de medici cu diabet zaharat.
7. Urmărirea pierderii semnificative în greutate poate fi zilnică, începând cu prima zi.

Dezavantaje ale metodei

1. După terminarea unui curs de creștere subțire greutatea pierdută poate reveni repede, prin urmare, există o anumită procedură de ieșire treptată de la o dietă.
2. Nu aplicați mai mult de o lună, pentru a evita problemele de sănătate.
3. Aroma naturală a supa multora nu le place, dar această problemă este ușor evitată prin adăugarea prepararea de ierburi și condimente după gust preferințe: curry, frunze de dafin, chimen, coriandru, ghimbir, coriandru si usturoi.
4. Consumul frecvent al mâncărurilor principale, făcând meniul monoton, rezultând în dieta ceapă, este dificil de susținut mult timp.

Cum să îmbunătățiți eficacitatea dietei

În ciuda dietei cu conținut scăzut de calorii, efectul pierderii în greutate poate fi întărit dacă urmați mai multe reguli:

• Reduceți la minim consumul de panificație și paste făinoase, dulciuri, produse afumate, legume murate și alimente prăjite.
• Din lista de fructe ar trebui să fie eliminate struguri, persimmons, caise.
• Din legume, nu ar trebui să mănânci cartofi, fasole, porumb și sfecla.
• Alcoolul - sub interdicție strictă. Nu numai că va încetini eliminarea lichidului din organism, dar va afecta și sănătatea, deoarece acest tip de dietă reduce rezistența organismului la alcool. A bea o cantitate mică de alcool este permisă doar o zi după terminarea dietei de ceapă.
• Băuturile carbogazoase dulci sunt tabu.
• Nu este necesar să se reducă dieta exclusiv la consumul de supă de ceapă: în acest fel eficacitatea va scădea.
• Cina trebuie să fie ținută cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
• Reducerea greutății pentru acest tip de nutriție se datorează eliminării excesului de lichid în depozitele de grăsimi și pierderii masei musculare. Dacă nu a fost inclusă în planurile de slăbire musculare, atunci cel puțin 3 ori pe săptămână trebuie să faceți exerciții fizice menite să ușureze țesutul muscular, să procedați la umplerea și înfășurarea.

Utilizarea acestei supă este deosebit de eficientă, dacă este caldă. Prin urmare, puteți să o ducem la lucru sau pe drum într-un termos pentru a menține temperatura necesară. Nu vă faceți griji cu privire la o eventuală dificilă îndepărtare a mirosului caracteristic, deoarece după gătire este complet absent, ceea ce vă permite să aplicați această dietă în timpul programului de lucru și, dacă este necesar, să vizitați locurile publice.

În timpul cursului este de dorit să ajustați obiceiurile în ceea ce privește nutriția, pentru că, dacă acest lucru nu se întâmplă, rezultatul pierderii în greutate va fi rapid redus la zero, iar astfel de sări de greutăți vor duce la o vătămare tangibilă la sănătate.

Supa de ceapă este folosită cu succes ca un monoblood în timpul zilelor de descărcare. În doar o zi de o astfel de dietă, puteți scăpa de 2 kg de exces de greutate. Acest lucru poate servi ca un test pentru cei care se îndoiesc de capacitatea de a rezista la dieta ceapă. Durata zilelor de descărcare nu trebuie să depășească 2 zile pe săptămână.

meniu

Principalul avantaj al acestui tip de hrană este consumul unei cantități mari de legume verzi, care, în paralel cu detoxifierea organismului, furnizează organismului clorofilă, carotenoid, luteină și acid folic.

Cu un consum minim de kcal în stomac, se livrează o cantitate mare de alimente, ceea ce face posibil să se simtă saturat și să nu fie atacat de foame.

Consumul de alcool - cel puțin 2 litri de apă pe zi. Apa carbonată nu este adecvată, dar apa minerală purificată fără gaz cu concentrații scăzute de sare va fi cea mai bună opțiune. Ceaiul din plante și verde, șoldurile de trandafir sau sucurile de fructe sunt, de asemenea, adecvate, numai zahărul în ele este mai bine să nu se adauge.

Timp de 7 zile

Timp de o săptămână puteți deveni mai ușor cu 4-8 kg.

• Luni: supă de ardere a grăsimilor și fructe (cu excepția bananelor).
• Marți: curs principal și legume în formă brută sau coaptă. Sunt preferate în mod special legumele cu frunze verzi.
• Miercuri: supă și fructe cu legume.
• Joi: din această zi, organismul se pregătește treptat să iasă dintr-o dietă rigidă. În meniu se introduce laptele degresat.
• Vineri: dimineața, cursul principal este suplimentat cu carne slabă (200 g), roșii și brânză de vaci. Volumul fluidului trebuie maximizat pentru a curăța tractul gastrointestinal de acizi.
• Sâmbătă: Carne de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi sau pește în formă fiartă, curs principal. Este interzis să consumați legume.
• Duminica: în ultima zi, filetul de pui (150 g), orezul brun (3 linguri), fructele sau sucurile din acestea se adaugă la supă.

Timp de 10 zile

Pierderea in greutate cu un curs de 10 zile de pierdere in greutate este de aproximativ 7 kg. Este destul de dificil să susțin o astfel de dietă, deoarece consumul zilnic de calorii este scăzut. Sentimentul de foame este compensat de volumul suficient al vasului principal, care este prezent pe masă în fiecare masă.

• Ziua 1: supă și fructe. Puteți mânca dimineața, merele coapte cu scorțișoară și pentru o gustare - o bucată de pepene verde.
• Ziua 2: mâncarea principală este completă cu salată de legume din roșii, ardei iute cu ierburi și ulei de măsline.
• Ziua 3: Pentru masa de prânz, vă puteți permite o salată de legume cu roșii, castraveți, ceapă și verdeață cu unt și pentru o gustare - o ceașcă de fructe proaspete.
• Ziua 4: Această zi este de obicei exacerbată de un sentiment de foame. În plus față de supa de ardere a grăsimilor, puteți bea lapte copt cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt sau iaurt natural și mâncați o banană medie. De la o banană și un produs lactat veți obține un desert minunat, răzuit.
• Ziua 5: 6-8 roșii și 200 g carne de vânat. Dacă după ziua precedentă există o problemă de flatulență sau diaree, ca reacție la produsele lactate, apoi o jumătate de oră înainte de a lua alimentele pe bază de proteine ​​trebuie să beți 2 lingurițe. l. de ulei de in.
• Ziua 6: Pentru prânz, mâncați o porție de salată greacă cu brynza și varza Peking.
• Ziua 7: Componenta principală este completată cu suc proaspăt stors și lapte degresat. În caz de amețeală - mâncați o lingură de miere naturală.
• Ziua 8: când cântăriți dimineața, pe stomacul gol, trebuie să evaluați pierderea în greutate. Dacă este mai mult de 6 kg, de două ori pe zi puteți bea ceai verde cu lapte. Înainte de prânz, se permite utilizarea a 2 mandarine, brânză Adyghe, 150 de grame de pui sau carne de vită.
• Ziua 9: trebuie să pregătiți supa de pui cu brânză și ceapă, puteți mânca cu ea 1 bucată de pâine neagră. Pentru o gustare la mijlocul dimineții trebuie să beți 2 ouă de pui și cafea neagră și înainte de a mânca un măr verde.
• Ziua 10: Meniul este completat cu brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui și o mulțime de legume.

Pe lună

Cel mai lung regim durează 30 de zile. Cu toate acestea, în acest caz, restricțiile nu ar trebui să fie prea stricte. Trebuie doar să piardă în greutate, să adere la principiile de alimentație sănătoasă, în fiecare zi pentru prânz și cină există supă de ceapă, și porții de alte feluri de mâncare pentru a face cât mai puțin posibil. Interzicerea dozării alimentelor pe parcursul unui curs atât de lung este anulată, doar mențineți o măsură a aportului de sare, deoarece deprivarea prelungită a clorurii de sodiu poate duce la întreruperea metabolismului apei-sare. Prin această abordare, organismul nu are lipsa de substanțe necesare pentru o funcționare sănătoasă. Deși pierderea in greutate este mai lent decât în ​​alte diete întruchipările pe supa de ceapa, obiceiul de a se conforma cu normele și să nu mânca prea mult în această lună este fix, ceea ce este o condiție prealabilă pentru armonia ulterioară și să mențină o greutate optimă.

Rețete de supă de ceapă pentru arderea grăsimilor

Este important să ne amintim că este necesar să preparăm acest fel de mâncare în fiecare zi, deoarece conținutul nutrienților săi scade brusc în timpul zilei, iar acest lucru, la rândul său, poate avea un efect negativ asupra echilibrului apă-sare a corpului. Retete - foarte simplu, deci în fiecare zi pentru a aloca timp pentru gătit nu este dificil.

Cea mai bună opțiune este folosirea unui multivark: în timp ce timpul de gătire este redus semnificativ și majoritatea vitaminelor și mineralelor sunt stocate. Se recomandă alternarea între diferitele rețete de supă de ardere a grăsimilor, astfel încât, pe cât posibil, să se diversifice lista substanțelor care intră în organism.

Sare supa de ceapa este interzisă, ca o alternativă la - sfârșitul gătit într-o oală stoarce un pic de suc de lamaie (numai în cazul în care nu este utilizat smântână sau brânză).

Cea mai potrivită pentru fabricarea de supe este ceapa de tip Bonn. Dacă nu îl puteți găsi în vânzare, îl puteți înlocui cu oricare alta. Și pentru salate, utilizarea prazului ca sursă de crom, fier și sulf este indispensabilă.

Opțiunea 1

ingrediente:

• 6-7 becuri mari;
• 2 ardei bulgari de culoare verde;
• 6 roșii mari;
• rădăcină de țelină;
• capul mediu de varza;
• turmeric;
• chimen;
• plante italiene.

Spălați legumele, tăiați-le în bucăți mici și puneți-le într-o cratiță cu 1,5 litri de apă rece. Aduceți la fierbere, strângeți și gătiți până când fierbeți la căldură minimă. Puteți adăuga turmeric, ierburi italiene și chimen. Serviți cald, înainte de servire presărați cu marar, patrunjel și busuioc.

Opțiunea 2 - supă de ceapă de brânză

ingrediente:

• ½ furculiță de varză;
• rădăcină de țelină;
• o ceapa mare;
• 2 morcovi;
• 2 ardei verzi bulgari;
• o jumătate de cap de usturoi;
• oregano;
• 1 litru de bulion de pui;
• mai multe frunze de busuioc roșu;
• 2 linguri. l. topit brânză;
• 2 linguri. l. ulei de măsline;
• ½ linguriță. piper roșu sau boia de ardei.

Pentru a încălzi uleiul de măsline, se adaugă varza tocată, telina, morcovii și ardeii. Strângeți usturoiul prin usturoi și amestecați bine. Apoi adăugați bulion și roșii zdrobite. După fierbere, strângeți focul la minimum și adăugați brânza, frecată anterior pe o răzătoare grosieră. Când varza este complet gata, adăugați mirodenii și îndepărtați-le de căldură. Se presara cu verdele înainte de servire.

Opțiunea 3

ingrediente:

• 6-8 becuri;
• dovlecel;
• 2 linguri. l. ulei de măsline;
• smântână;
• condimente "ierburi franceze" sau "ierburi alpine".

Băuturile și dovlecelul tăiați și puneți-l într-un recipient cu 2 litri de apă. Apoi se toarnă ulei de măsline. Aduceți la fiert și gatiți peste o căldură scăzută. Cu 10 minute înainte de a opri, adăugați aroma la gust.

Deoarece aceasta reteta este scăzut de calorii, este permis să crească palatabilitatea înainte de a servi dizolvarea acesteia într-o lingură de smântână scăzut de grăsimi.

Opțiunea 4

Ideal pentru consumul vegetarian, deoarece șampiunile din compoziție umple parțial deficitul de proteine.

ingrediente:

• 6 becuri mari;
• 100 g de telina de tulpină;
• 200 g de șampițe;
• 2 linguri. l. ulei de măsline;
• verdeață (patrunjel și mărar).

Ciupercile tocate sunt prajite in ulei, apoi se toarna cu jumatate de ceapa si telina. După răcire, bate amestecul la o masă omogenă, se toarnă un litru de apă și se fierbe cu ceapa rămasă până când se fierbe.

Înainte de servire, vasul este decorat cu verdeață.

In toate retetele de mai sus i se permite să adăugați piper negru măcinat și o bucată de ghimbir, dar trebuie amintit faptul că vasele picante au tendinta de a irita pereții stomacului și a incita foame, dar de a activa procesele de ardere a grasimilor din organism si ajuta să piardă în greutate.

Contraindicații

1. Aciditatea crescută a stomacului.
2. Un ulcer al stomacului sau al duodenului.
3. Recent, a suferit o boală severă și o perioadă de recuperare.
4. Sarcina, lactația și perioada pubertală.
5. Tensiune arterială crescută.
6. Sindromul dystonic.
7. Hipovitaminoza calciului și a magneziului.
8. Anemia.
9. Tulburări maligne și benigne.
10. Boli ale glandei tiroide.
11. Exercițiu zilnic intens.

Renunțând la dietă

Adesea tăcut despre cât de important este ieșirea treptată corectă din dieta ceapă. Nerespectarea acestei cerințe poate anula toate eforturile depuse de perioada de post. În primele zile după încetarea dietei trebuie să fie utilizate pentru a adăuga o dieta de aproximativ 200 de calorii, 5-7 zile - un alt 200 și așa mai departe, până când, până când se obține un echilibru rezonabil între aportul caloric și consumul de energie. Dacă neglijezi această măsură, atunci aproape garantată în primele săptămâni, toată greutatea pierdută va reveni la locul ei.

preparare
Toate legumele trebuie să fie spălate, periate și tăiate în orice mod convențional. Apoi, trebuie să le puneți într-o cratiță și să adăugați verdeață tocată, sare și piper la gust. Pentru a îmbunătăți gustul de supă, puteți adăuga astfel de condimente și condimente, cumin, usturoi, frunze de dafin, coriandru, sos de chili, sos tabasco, sos de soia sau. Ceapa poate fi prajit un pic, aceasta va ajuta, de asemenea, pentru a face supa un gust picant. Apoi, toate aceste ingrediente trebuie turnate în 4-4,5 litri de apă, se pun pe foc, se aduce la fierbere și se lasă să fiarbă la foc mare timp de aproximativ 10 minute. Apoi, focul este redus și supa este gătită până când toate legumele sunt înmuiate. Această cantitate de supă ar trebui să fie suficientă pentru o dietă de ceapă de 2 zile.

Dieta de ceapă din meniu pentru fiecare zi

După cum sa menționat deja, în plus față de supa de ceapă în timpul acestei diete, puteți mânca alte alimente. Cu toate acestea, este important să știți ce alimente și ce zi este cea mai bună pentru a mânca.

Prima zi  puteți mânca orice fructe proaspete, cu excepția și altele, în care există o mulțime de zahăr. În fiecare zi în timpul unei diete, trebuie să beți multă apă (de la 6 la 8 pahare). De asemenea, puteți bea ceai sau cafea, afine, portocale sau suc de mere. Cu toate acestea, nu puteți adăuga zahăr la aceste băuturi.

În a doua zi  puteți mânca legume proaspete, fierte sau coapte. O excepție este cea roșie și. Este de dorit ca toate legumele să fie verzi. Seara este permisă mâncarea a 1-2 cartofi fierți. Puteți să le coaceți și cu o cantitate mică. Verzii sunt bineveniți în orice cantitate.

În a treia zi  puteți mânca fructe și legume. Adevărul este să țineți cont de toate caracteristicile și excepțiile menționate anterior.

În a patra zi  nu există fructe, doar legume verzi. Dar este permis să mănânce 1-2 banane și chiar să bei un pahar cu conținut scăzut de grăsime.

A cincea zi  surprinde pe cei care sunt obișnuiți cu femei nutriționale dietetice. Poți să mănânci puțin pește fiert, carne de pui sau carne slabă (nu mai mult de 0,5 kg). De asemenea, în meniu se includ roșiile (aproximativ 5 bucăți).

În ultima, a șaptea zi  În plus față de legume, orez brun maro poate fi mâncat. Ar trebui să fie fiert sau pur și simplu adăugat supă de ceapă. Puteți, de asemenea, să mâncați fructe și să beți fără zahăr.

Ca orice altceva, ceaiul de ceapă presupune respectarea strictă a tuturor recomandărilor. Nu trebuie să vă înfometați corpul, dar nu trebuie să vă abateți de la recomandări. În caz contrar, rezultatul dietei poate să nu fie atât de tangibil.

Salutări pentru tine, prieteni. Astăzi vreau să vă spun despre secretul "armelor", care ajută la combaterea obezității. Aceasta este o rețetă veche franceză care este utilizată în timpul unei diete. Și vom găti astăzi supa de ceapa clasică pentru pierderea în greutate.

Fapte uimitoare

Am citit prima data despre supa de ceapa in cartea "Midshipmen". Amintiți-vă, când prințesa Anastasia Yaguzhinskaya a luat-o pe Chevalier De Brillie în Franța. Pe drum au avut o conversație. Am comparat obiceiurile Rusiei și Franței. De Brilli ia mustrat pe ruși: "În băile voastre rusești, vă angajați numai în deznădejde și faceți-o". Pe care Anastasia a pariat: "Dar tu trebuie să te speli o dată pe lună și să gătești supă numai din ceapă".

Da, francezii au această supă este un brand național. Conform rețetei clasice, se adaugă vin și zahăr. Apoi, caramelizați ceapa până când devine o nuanță maronie. Mananca-l cu pâine neagră și o felie de brânză. Dar vom pregăti o variantă dietetică a vasului.

Cât de utilă este ceapa

Conținutul caloric al acestei legume este de 41 kcal per 100 g de produs. Acesta conține 10,4 g de carbohidrați și 1,4 g de proteine. Nu există nici o grăsime.

Compoziția chimică a cepei este bogată și diversă. Aici este:

• Allicin este un puternic antibiotic natural. Această substanță este de 6 ori mai mare decât în ​​arderea usturoiului. Allicin rezistă perfect virusilor anginei și altor boli ale sistemului respirator. Și ucide, de asemenea, streptococi, difterie, dizenterie și bacili tuberculari. Acest antibiotic puternic chiar ucide celulele canceroase. Poate de aceea francezii o iubesc atât de mult? 😉
• Glucinina (hormonul de plante) - ajută la normalizarea nivelului de glucoză din sânge.
• Vitamine din grupurile B, C, E, PP și altele.
• Conținut ridicat de crom - util pentru stabilizarea zahărului din sânge.

Și ceapa conține mult zaharuri. Sunt mult mai multe aici decât în ​​mere dulci sau pere. Dar nu vă grăbiți din acest motiv, pentru a exclude acest legume din dieta dumneavoastră în timpul pierderii în greutate.

Ceapa este un arzător excelent pentru grăsimi. Această proprietate este baza dietei de ceapă

Și are un efect benefic asupra sistemului circulator. Se observă că cei care consumă în mod regulat îmbunătățesc calitatea sângelui.

De asemenea, ceapa ajută la lupta împotriva durerii. Deci, dacă aveți o durere de cap, nu vă grăbiți să înghițiți pastilele. În loc să otrăviți din nou organismul cu chimie, încercați să miroșiți ceapa crudă.

Caracteristicile dietei de ceapă

Așa cum am spus, în timpul acestei diete, aveți nevoie de o supă specială. Există 2 soiuri de supă de ceapă: clasic în franceză și legume. Acesta din urmă repetă exact rețeta. Cred că nu are rost să îl descriem din nou. În acest articol vă voi prezenta o rețetă detaliată cu o fotografie a variantei clasice de supă de ceapă.

Și ca preludiu la prescripție am decis să scriu pe scurt despre dieta ceapă. Sistemul de pierdere în greutate, bazat pe supa de ardere a grăsimilor, este proiectat pentru o săptămână. Dacă doriți să repetați dieta poate fi în 3 săptămâni.

Dezvoltatorii acestui program de descărcare promite rezultate impresionante - spun că puteți pierde 10 kilograme de greutate

Reducerea greutății cu ceapă are următoarele avantaje:

• procesele metabolice sunt accelerate;
• corpul este saturat cu elemente valoroase, asa ca tonul si starea de spirit cresc;
• grăsimile sunt arse în zonele cu probleme.

În timpul pierderii în greutate de ceapă, puteți mânca orice legume. Chiar cartofii sunt permise într-o cantitate minimă. Dar din consumul de fasole și de porumb este mai bine pentru timpul să se abțină.

În plus, vi se permite să mănânce, numai cu dulciuri fiți mai atenți. Este mai bine să le excludeți cu totul. Dar, dacă nu, atunci minimalizați consumul lor.

Din carne și pește nu trebuie să abandoneze complet. Dar cu alcool și dulciuri trebuie să-ți spui la revedere temporar.

Și, deși dieta ceapă este ieftină, totuși are o serie de contraindicații. Este mai bine să se abțină de la astfel de pierdere în greutate pentru cei care suferă de ulcer peptic, pancreatită și boli ale sistemului nervos. Cu prudență, trebuie tratat un astfel de program de descurajare pentru persoanele cu afecțiuni cardiace, renale și hepatice. Faptul este că ceapa poate provoca o agravare a bolilor existente.

Recenzii privind pierderea în greutate de ceapă

Sunt sigur că feedbackul și rezultatele celor care au pierdut greutatea vă spun foarte mult despre eficacitatea acestui sistem alimentar de descărcare. Tocmai am luat câteva dintre ele.

Maroussia : Stiu ca un prieten in fiecare an sta pe o dieta. pentru o săptămână scade până la 10 kilograme. Dar doar mănâncă supă de ceapă. Și după ce o dietă trece la dieta obișnuită. Greutatea se menține mult timp. Așadar, am decis că aș sta și pe această dietă

Nyusya:   Astăzi sunt la prima mea dietă pe această dietă. adăugat la cubul de bulion de supă și un pic de piper. Se pare ca o nisa de gust.

Alenka:   timp de 7 zile a scăpat de 4,5 kg. Dar în plus față de supa de ceapă am mâncat carne, legume și fructe.

Galina:   Am tinut pe dieta de ceapa exact 2 zile. Da, a aruncat 1,5 kg. Dar deja furat cu această supă. Un alt an, probabil, nu pot să văd ceapa.

Dink : O supă care funcționează)) Adevărul în felul meu de mâncare este în mod necesar o bucată de carne sau cârnați. I-am aruncat timp de 5 zile deja 3 kg

Ksenia :   Supa este delicioasă. Numai pentru mine nu funcționează. Poate că nu e dieta mea. Mi-a plăcut mai mult.

Nastya:   Am ultima oară pe această dietă scăpat de 7 kg timp de o săptămână. Vreau să stau pe ea o săptămână sau două mai târziu.

Lika:   Astăzi este a patra zi a dietei. Și este ceva de care să se laude. În medie, un kilogram merge o zi. Și mănânc carne, fructe și legume pe lângă supă.

Secretul supă de ceapă de gătit

O versiune clasică de supă de ceapă franceză folosește ceapă albă. Dar cred că acest fel de mâncare poate fi gătit de orice fel - violet, auriu etc. Puteți chiar să vă combinați. De exemplu, purpuriu și praz. Acesta va fi foarte gustos și incredibil de util.

Supa de ceapa are o aroma puternica. Chiar și vecinii miros mirosul mâncării. Apoi vi se va întreba ce ați pregătit atât de delicios 🙂 În plus, supa de ceapă este destul de satisfăcătoare. Corpul tău îți va spune când va fi suficient. Crede-mă, e greu să mănânci mai mult.

Pentru aromă, puteți adăuga la fel de mâncare o frunză de dafin, piper negru sau cimbru. Aceste mirodenii pot fi folosite atât împreună, cât și separat. Totul depinde de preferințele dvs. de gust.

Consumând o mulțime de apă cu bulion, veți obține mult mai puține calorii pe unitate de volum. Puteți lua o bucată mică de pâine integrală cu o felie de brânză pentru o gustare. Vă sfătuiesc să luați brânza cu un conținut de grăsime de până la 20%.

  Comandați alimente la domiciliu

  Rețetă pas cu pas

Pasul 1.  Coaceți ceapa de pe coji și clătiți-o. Apoi tăiați becurile în jumătate și în fiecare jumătate de fâșii subțiri.

Pasul 2.  Puneți un brazier pe sobă sau o cratiță inoxidabilă. Adăugați ulei vegetal cu cremă și încălziți bine acest amestec.

Pasul 3.  Reduceți căldura pe sobă la nivel mediu-scăzut. Trimiteți ceapa tocată în recipient cu grăsime încălzită. Agitați totul, acoperiți recipientul cu un capac. Lăsați ceapa să se scufunde timp de 8 minute.

Pasul 4.  Creșteți puterea de foc la un nivel mediu. Adăugați cimbrul și sarea în recipient. Apoi gătiți până se caramelizează complet. Ceapa ar trebui sa aiba o nuanta de culoare maro aurie. În timp, acest lucru poate dura 40-60 de minute. În același timp, reglați periodic puterea focului - de la mediu la slab și invers. Și nu uitați să vă amestecați, altfel totul va arde.

Pasul 5.  Se presară ceapa cu făină, se amestecă bine și se fierbe timp de aproximativ 3 minute. Datorită făinii, supa va dobândi o densitate.

Pasul 6.  Se toarnă apă sau bulion în recipient și se acoperă recipientul cu un capac. Stingeți vasul timp de aproximativ o jumătate de oră.

Pasul 7.  Scoateți proba. Dacă este necesar, sare. Asta-i tot, supa de hrană în limba franceză este gata. Serveste-l cald. Bon apetit! :)

  video

Dieta din ceapa supermodală a venit în țara noastră din Franța, pentru că există supă de ceapă - o firmă și favorită de toate felurile de mâncare franceză.

Și foarte puțini oameni știu că motivul pentru armonie și frumusețea femeilor franceze în multe feluri este ceapa obișnuită, sau mai degrabă supa, preparată din acest miracol - legumele.

Pot pierde în greutate cu un arc ^

Prin gustul său amar și prin gustul din gură, ceapa respinge mulți oameni. Încetează să mai folosească acest produs, în ciuda cantității de proprietăți utile din acesta.

Chiar și cu mii de ani în urmă, ceapa a fost atribuită abilității de a satura o persoană cu energie, pentru ai da putere și curaj, pentru a fi protejat de boli. Acum oamenii de stiinta au fost capabili sa explice aceasta proprietate miraculoasa, dezvaluind in ceapa phytoncides - substante care distrug bacteriile care cauzeaza boala.

Se știe că ceapa conține o cantitate mică de proteine ​​și grăsimi, dar absența lor este suplimentată de prezența mineralelor, a fierului, a calciului și a magneziului, a fosforului și a potasiului, acizilor citrici și malici. Această legume este bogată în substanțe azotate, precum și fructoză, glucoză, maltoză și zaharoză. În ceapa, o mulțime de vitamine, și anume vitaminele A, B, PP și C.

• întărirea imunității și creșterea rezistenței organismului la diferite infecții;
• îmbunătățirea funcționării intestinelor și a stomacului, digestia optimă a alimentelor;
• întărirea inimii;
• creșterea activității sexuale, ameliorarea tensiunii nervoase;
• scăderea colesterolului;
• prevenirea tumorilor maligne;
• stimularea creșterii părului, întărirea unghiilor, îmbunătățirea stării generale a pielii;
• pierdere în greutate.

Pierderea efectivă în greutate prin utilizarea acestei legume este efectuată datorită conținutului scăzut de calorii. În plus, ceapa are acțiune diuretică și coleretică, îndepărtează zgura și excesul de lichid din organism, accelerează procesele metabolice.

Metoda pentru pierderea in greutate pe baza de ceapa va fi foarte folositoare pentru persoanele cu probleme cardiovasculare. Un astfel de program este contraindicat persoanelor care suferă de gastrită, ulcer peptic și alte boli ale stomacului. Înainte de a vă alătura această dietă, trebuie să aveți o consultare cu un gastroenterolog.

Practic toate soiurile de ceapă sunt folosite în timpul acestui program, dar cel mai eficient, după cum sa dovedit, este prazul. Are un gust placut si un continut scazut de calorii, completand armonios diferitele salate dietetice.

Cu toate acestea, ceapa comună, de asemenea, nu rămâne în urma colegului său și poate fi utilizată cu succes pentru o dietă. Bineînțeles, mâncarea fructelor sale amare nu aduce multă plăcere, dar este foarte posibil să faci o supă de ardere groasă de grăsime.

Ceapă Dieta: Meniu timp de 7 zile ^

Dieta cu ceapă de șapte zile se bazează pe utilizarea supă în combinație cu fructe, legume și carne. În timpul acestui program, utilizarea băuturilor alcoolice și carbogazoase, a alimentelor cu pâine și a alimentelor grase este categoric contraindicată.

Supa de ceapa, cele mai populare retete din care va fi descrisa mai jos, este permisa sa fie consumata in orice moment cand exista un sentiment de foamete. În plus, în timpul cepei dieta, trebuie să beți cât mai mult lichid posibil, și anume apă necarbonată, ceai sau cafea nealcoolice.

Exemplu de meniu

• În timpul zilei, puteți mânca în orice cantitate de fructe și, desigur, supă de ceapă. Apă potabilă, suc de afine, cafea, ceai este permis.

• În această zi, fructele sunt înlocuite cu legume și se mănâncă cu supă în orice cantitate. Pentru rația celui de-al doilea program de dieta sunt permise legume brute, conservate și proaspete, cartofi copți și verdețuri.

• În ziua 3, puteți mânca fructe și legume și supă de ceapă, dar cartofii trebuie excluși din dietă.

• Mijlocul programului de dieta este insotit de un meniu similar de 3 zile. Cu toate acestea, în această zi puteți bea lapte degresat și puteți mânca o banană. Este important să beți multă apă.

Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți