減量のためのオニオンダイエット：メニュー、プラスとマイナス。 ダイエットのためのタマネギスープ。
「味のない」名前にもかかわらず、このタイプの食事はグルメを容認するのが難しくありません。 まず第一に、最近ますます増えている野菜愛好家の好みになるでしょう。 また、料理のリストがあるため、食品の種類の野菜を調理するには、これらの不可欠に限定されるものではなく、この方法は、モノの食事には適用されません。
このダイエット - タマネギの主な野菜文化は、ビタミンやミネラル（マグネシウム、カルシウム、カリウム、リン）が豊富です。 そのジュースは、フラボノイド、グリコシド（苦味の源）、クエン酸およびリンゴ酸を含有する。 ウイルス性疾患との戦いにおける苦い根のフィトンチッドの性質は、予防のためだけでなく、季節性疾患の治療のためにも使用される。 それは食事に好都合であるだけでなく、電球が、サラダに緑の羽を使用し、彼らのビタミン組成とクロロフィルの存在栄養素のバランスにプラスの効果ので、スープをstrewingため。
基本的な料理の役割では、フランス料理 - タマネギ脂肪燃焼スープの変更されたレシピがあり、それはタンパク質食品、植物性脂肪と "速い"炭水化物で補われています。 楽しい瞬間は、その製品が一年中販売されており、価格の入手可能性によって賄賂を受けているということです。
このダイエットの結果は印象的ですが、それを自然と呼ぶのは難しいです。 1サービングのカロリー含有量は35kcal以内である。 それは急激な体重減少の急性の必要性の場合に優れており、しばしば肥満者の外科的介入の前に使用される。
減量のための栄養タマネギダイエットの面で人は何の健康上の問題を持っていない場合に、体のために非常に許容可能かつ安全です。
このタイプの食べ物の原則を理解するには、いくつかのニュアンスを知る必要があります。
脂肪燃焼のスープの長所と短所
タマネギの抗酸化特性に関しては、多くが知られているが、その能力のリストはこの特性にのみ限定されない。 彼は健康を与え、身体の防御力を高め、体にトーン効果をもたらし、体重減少を促進する。 オニオンリング中のクロム含量が高いため、菓子の欲求を抑え、インスリン産生を調節し、肝機能を改善し、血中コレステロールを低下させることができます。 それは、心臓病を患う人々のための支援製品として使用され、骨粗鬆症の症状を軽減する。
この脂肪燃焼スープのすべてのレシピで、タマネギだけでなく、セロリも必要です。 これらの成分は両方とも、カロリーが消費されてこれらの成分を消化する際に「負のカロリー」という現象をもたらします。 これは、ダイエット中のオニオンスープの消費量が厳しく制限されておらず、食欲が出ているときにいつでも食べられる理由を説明しています。 しかし、膨大な量の部分が胃の壁を著しく引き伸ばすことがあり、これが体重減少の終わりに鋭い体重を引き起こす可能性があることを覚えておく必要があります。 したがって、1日5〜6食の技術を小規模で適用することは妥当であろう。
キャベツのメインディッシュの存在は、ニンジン、トマトダイエットが容易下剤効果および毒素の腸を洗浄を確実にペクチンと繊維を提供します。
オニオンスープの使用は心臓発作や脳卒中を防ぐだけでなく、コレステロールプラークのサイズを小さく、血管や動脈の詰まりのリスクを軽減するための手段として、心臓病専門医によって歓迎されます。
タマネギのスープで食べることの利点
- ほとんどの矯正が必要な場所、腹部、臀部、臀部に脂肪沈着物を破壊します。
- 自然に、それは代謝をスピードアップし、脂質代謝を活性化し、緩やかに作用する。
- 腎機能を改善し、尿石症の発症と戦う。
- それは、悪性腫瘍の発生を予防する薬剤であり、良性腫瘍の治療に使用される。
- 運用後期間中に復旧プロセスを有効にします。
- 糖尿病の医師によって処方されています。
- 重要な体重減少を追跡することは、最初の日から開始することができます。
メソッドの短所
- 薄くなっていく過程の終了後、失われた体重はすぐに戻ってくるので、食事から徐々に離れる一定の手順があります。
- 健康上の問題を避けるため、1ヵ月以上の期間はお申し込みください。
- スープの自然な味わいは多くが好きではありませんが、この問題は簡単に味の好みに応じてハーブやスパイスの準備を追加することによって回避さ：カレー、月桂樹の葉、クミン、コリアンダー、ジンジャー、コリアンダー、ニンニクを。
- 主皿の頻繁な消費は、メニューを単調にして、タマネギ食をもたらすことは、長い間持続することが困難である。
どのようにダイエットの効果を向上させる
低カロリー食にもかかわらず、多くのルールに従えば、体重を減らす効果が強化されます。
- ベーカリー、パスタ、お菓子、燻製製品、ピクルス、野菜や揚げ物の消費を最小限に抑えます。
- 果物のリストから葡萄、柿、アプリコットを削除する必要があります。
- 野菜のうち、ジャガイモ、豆、トウモロコシ、ビートを食べるべきではありません。
- アルコール - 厳しい禁止の下で。 このタイプの食事は、身体からアルコールへの抵抗力を低下させるので、身体からの体液の排出を遅くするだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。 少量のアルコールを飲むことは、タマネギの食事が終わってからわずか1日後に許可されます。
- 甘い炭酸飲料はタブーです。
- オニオンスープの摂取量だけに食事を減らす必要はありません。この方法で有効性は低下します。
- 夕食は就寝前に2時間以上持たなければなりません。
- このタイプの栄養補給のための減量は、脂肪蓄積における過剰な体液の除去および筋肉量の減少に起因する。 筋力低下は、減量計画になかった場合は、少なくとも週に3回は、手続きの剥離やラップを実行するために筋肉組織の救済を目的とした物理的な演習を行います。
このスープの使用は、温かければ特に効果的です。 したがって、必要な温度を維持するために、戸棚の中で作業するか、道路に乗ることができます。 それは労働時間や公共の場所を訪問する必要がある時に、この食事療法の使用を可能にする、完全に存在しないので、調理後の典型的な臭いを除去することが可能で困難を心配しないでください。
これが起こらない場合には、減量の結果を速やかにゼロに低減され、かつ軽量で、このような急激なジャンプが健康に重大な害の原因となりますので、時間が経つにつれて、食品の面で習慣を修正することが望ましいです。
オニオンスープは、積み降ろしの日に首尾よく一匹の血として使用されます。 このようなダイエットのわずか1日で、体重2kgを取り除くことができます。 これは、タマネギの食生活に耐える能力を疑う人のためのテストとして役立ちます。 荷降ろし期間は、週2日を超えてはなりません。
メニュー
解毒供給体クロロフィル、カロテノイド、ルテイン及び葉酸平行である緑色野菜の大量の消費 - 力のこのタイプの主な利点。
胃のkcalを最小限に抑えることで、大量の食品が配送され、飢えによって攻撃されずに飽和状態になる可能性があります。
飲酒規制 - 1日に少なくとも2リットルの水。 炭酸水は適切ではありませんが、塩分濃度の低いガスを含まないミネラル精製水が最適です。 ハーブティーとグリーンティー、ローズヒップ、フルーツジュースも適切ですが、その中の砂糖だけを加えないほうがいいです。
7日間
1週間は4-8kg軽くなります。
- 月曜日：脂肪燃焼のスープとフルーツ（バナナを除く）。
- 火曜日：メインコースと野菜を生や焼いた形で。 緑葉植物が特に好ましい。
- 水曜日：野菜とスープとフルーツ。
- 木曜日：今日から体は徐々に堅い食事から退出する準備をしています。 メニューでは、スキムミルクが導入されています。
- 金曜：午前中、メインコースには、赤身肉（200g）、トマト、コテージチーズが補充されています。 酸の胃腸管をきれいにするには、液体の量を最大にする必要があります。
- 土曜日：主なコース、低脂肪の品種や魚の煮沸した形の肉。 どんな野菜も食べることは禁じられています。
- 火曜日は：最後の日は、チキンスープ（150グラム）、玄米（大さじ3 ...）、またはそれらのフルーツジュースに追加されます。
10日間
体重減少の10日間のコースでの体重減少は約7kgです。 毎日のカロリー摂取量が少ないので、このような食事を維持することはむしろ困難です。 飢えの感情は、各食事のテーブルにあるメインディッシュの十分な量によって相殺されます。
- 1日目：スープとフルーツ。 あなたは朝に、シナモンで焼いたりんごを、そして軽食のためにスイカを食べることができます。
- 2日目：メインディッシュにトマトの野菜サラダ、ハーブとオリーブオイルを入れたブルガリアのコショウが追加されます。
- 3日目：昼食時にあなたは油でトマト、キュウリ、タマネギとハーブのサラダを買う余裕、そして午後にすることができます - フレッシュベリーのカップ。
- 4日目：この日は通常、飢えの感情によって悪化します。 脂肪燃焼スープに加えて、低脂肪牛乳、ヨーグルトまたはヨーグルトを焼き、中にバナナを食べる発酵飲むことができます。 バナナと乳製品から、すばらしい、掻き立てられたデザートを手に入れます。
- 5日目：6-8トマトとゲーム肉200g。 受信タンパク質食品は2杯を飲む必要があり、その後時間半前にした場合は、前日の後鼓腸や下痢の問題は、乳製品への反応として、があります。 l。 アマニ油の
- 6日目：ランチには、ブリンザと北京のキャベツとギリシャのサラダの一部を食べる。
- 7日目：主成分には、新しく絞ったジュースとスキムミルクが補給されます。 めまいの場合は、一杯の天然の蜂蜜を食べる。
- 8日目：空腹時に午前中に体重を測定するとき、体重減少を評価する必要があります。 それが6キロ以上の場合、1日2回、ミルク入りの緑茶を飲むことができます。 昼食の前に、2種類のマンダリン、アディゲチーズ、150グラムのチキンまたはビーフを使用することができます。
- 9日目：チーズとタマネギでチキンブロスを準備する必要があります。黒パン1個で食べることができます。 中旬のスナックには、2つの鶏卵と黒いコーヒーを飲む必要があります。
- 10日目：低脂肪チーズ、鶏肉、野菜がメニューに補足されます。
毎月
最長の政権は30日間続きます。 ただし、この場合、制限はあまり厳しくすべきではありません。 体重を減らし、健康的な食事の原則を守り、毎日昼食と夕食にタマネギのスープがあり、できるだけ少ない他の料理が必要です。 塩化ナトリウムの継続的な剥奪は、水、塩代謝の違反につながることができますので、この長い過程でdosalivanie料理の禁止は、単に塩の消費量の測定に準拠立って、キャンセルされます。 このアプローチでは、身体は健康な機能のために必要な物質を欠いていません。 減量は、オニオンスープの他の実施形態の食事におけるより遅いですが、習慣は、今月中に食べ過ぎるために、ルールに準拠していない、後続の調和のための前提条件であり、最適な体重を維持しており、固定されています。
脂肪燃焼タマネギスープのレシピ
劇的に減少し、これは、順番に、ひどく体の水塩のバランスに影響を与える可能性が終日ための栄養素のその内容を、あなたは毎日この料理を調理する必要があることを覚えておくことが重要です。 レシピ - 非常にシンプルなので、毎日調理のための時間を割り当てることは難しくありません。
最良の選択肢は、マルチバークを使用することです：調理時間が大幅に短縮され、ビタミンやミネラルのほとんどが保存されます。 体内に入る物質のリストをできるだけ多様化するため、脂肪燃焼スープの異なるレシピを交互にすることをお勧めします。
（使用しないときサワークリームやチーズでのみの場合には）少しレモン汁を絞る鍋での調理の終わり - ソルトのオニオンスープは、の代替として、禁止されています。
スープ作りに最も適したのは、ボン型のタマネギです。 あなたがそれを見つけることができない場合は、他のものと置き換えることができます。 また、サラダの場合、クロム、鉄、硫黄の供給源としてのニラの使用は不可欠です。
オプション1
成分：
- 6-7大球根;
- 緑の色の2つのベリーブルガリアの唐辛子;
- 6大トマト;
- 根のセロリ。
- キャベツの平均頭;
- ウコン。
- クミン;
- イタリアンハーブ。
野菜を洗って、小片に切り、1.5リットルの冷たい水で鍋に入れます。 沸騰させ、締め付け、最低限の熱で調理するまで調理する。 ターメリック、イタリアンハーブ、クミンを加えることができます。 ディッシュ、パセリ、バジルを振りかける前に温かいおいしさをお召し上がりください。
オプション2 - チーズタマネギスープ
成分：
- キャベツの1/2フォーク;
- 根のセロリ。
- 大きなタマネギ;
- 2人のニンジン;
- 2ブルガリアのピーマン。
- ニンニク頭の半分。
- オレガノ;
- 1リットルのチキンブロス;
- 赤いバジルのいくつかの葉;
- 大さじ2。 l。 溶けたチーズ;
- 大さじ2。 l。 オリーブ油;
- ½tsp。 赤唐辛子またはパプリカ。
オリーブオイルを温めるには、細かく切り刻んだキャベツ、セロリ、ニンジン、ピーマンを加えます。 ニンニクをニンニクで絞ってよく混ぜる。 次にブロスとトマトを砕いてください。 沸騰させた後、火を最低限に締めて、粗い砂の上にこすったチーズを加えます。 キャベツが完全に準備ができたら、スパイスを加えて熱から取り除く。 サービングする前に緑を振ってください。
オプション3
成分：
- 6-8球根;
- コゲット;
- 大さじ2。 l。 オリーブ油;
- サワークリーム;
- 調味料「フランスハーブ」または「アルパインハーブ」。
球根とズッキーニは、2リットルの水を入れて容器に入れて入れます。 その後、オリーブオイルを注ぐ。 沸騰させて低温で調理する。 10分前に味に香りをつけてください。
このレシピは最も低カロリーなので、提供する前に味の質を高めるために、低脂肪サワークリームのスプーンを溶かしてもよい。
オプション4
組成のシャンパンが部分的にタンパク質欠損を埋めるので、菜食主義者の消費に最適です。
成分：
- 6つの大きな球根;
- 茎セロリ100g;
- 200gのシャンピニオン;
- 大さじ2。 l。 オリーブ油;
- グリーン（パセリとディル）。
チョップドキノコは油で揚げられ、次にタマネギとセロリの半分が煮込まれます。 冷却後、ブレンダーを均質な塊に叩き、1リットルの水を注ぎ、残りのタマネギで煮沸するまで沸騰させる。
提供する前に、料理は緑に飾られています。
上記の全てのレシピでは地上の黒胡椒と生姜の作品を追加するために許可されているが、スパイシーな料理が胃の壁を刺激して空腹を扇動する傾向があるが、体内の脂肪燃焼プロセスをアクティブにし、あなたが重量を失うのを助けることを忘れてはなりません。
禁忌
- 胃の酸性度を高めます。
- 胃または十二指腸の潰瘍。
- 最近、重度の病気や回復期を迎えました。
- 妊娠、泌乳および思春期。
- 高血圧。
- ジストニー症候群。
- カルシウムとマグネシウムの低含量症。
- 貧血。
- 悪性および良性腫瘍。
- 甲状腺の病気。
- 毎日の激しい運動。
食事を終了する
オニオンダイエットからの漸進的な漸進的な出口がどれほど重要であるかについては、しばしば黙っている。 この要件を遵守しないと、断食期間のすべての努力が無効になる可能性があります。 食事が終了した後の最初の日には、使用された食事に約200kcalを加え、5〜7日後に200を追加し、カロリー摂取量とエネルギー消費量との間で妥当なバランスに達するまで200を追加する。 あなたがこの措置を怠ると、最初の数週間でほぼ保証され、すべての失われた体重がその場所に戻ります。
準備
すべての野菜は、従来の方法で洗浄、刷毛塗りおよび切断する必要があります。 次に、それらを鍋に入れ、チョップドグリーン、塩、胡椒を加えて味をつける必要があります。 スープの味を改善するために、クミン、ニンニク、ベイリーフ、コリアンダー、チリソース、タバスコソース、醤油、またはそのような香辛料と調味料を加えることができます。 タマネギは少し揚げることができます、それはまたスープにスパイシーな味を作るのに役立ちます。 それから、これらの食材はすべて水4〜4.5リットルを注ぎ、火にかけ、沸騰させ、約10分間高熱で沸騰させる必要があります。 すべての野菜が柔らかくなるまで火が消え、スープは調理されます。 この量のスープは、2日間のタマネギの食事に十分でなければなりません。
毎日のメニュータマネギの食事
すでに述べたように、この食事中のタマネギスープに加えて、他の食べ物を食べることができます。 しかし、どの食品を食べるのが最善であるかを知ることは重要です。
最初の日 あなたは砂糖がたくさんある新鮮なフルーツ、と他のものを食べることができます。 毎日ダイエット中には、水をたくさん飲む必要があります（6〜8杯）。 また、紅茶やコーヒー、クランベリー、オレンジ、リンゴジュースを飲むこともできます。 しかし、これらの飲み物には砂糖を加えることはできません。
2日目 新鮮な、調理された、または煮込んだ野菜を食べることができます。 例外は赤と赤です。 すべての野菜は緑色であることが望ましい。 夕方には、1-2の調理済みジャガイモを食べることは許されます。 少量で焼くこともできます。 緑はどんな数でも大歓迎です。
3日目に あなたは果物や野菜を食べることができます。 真実は、前述のすべての機能と例外を考慮に入れることです。
4日目 果物はなく、緑色の野菜だけです。 しかし、それは1-2のバナナを食べることが許され、低脂肪含有量のガラスも飲む。
5日目 食生活の栄養女性に慣れている人々を驚かせます。 あなたは、少し茹でた魚、鶏肉または痩せた牛肉を食べることができます（0.5kg以下）。 メニューには、トマト（約5枚）も含まれています。
最後の7日目 野菜に加えて、茶褐色の米を食べることができます。 それは茹でるか、または単にタマネギのスープに加える必要があります。 あなたは果物を食べ、砂糖なしで飲むこともできます。
他のどのような、 オニオンダイエットは、すべての推奨事項。 あなたの体を飢えさせる必要はありませんが、推奨事項から逸脱してはいけません。 さもなければ、食事の結果はそれほど実体的ではないかもしれません。
あなた、お友達へのご挨拶。 今日私は秘密の「武器」について話したいと思います。武器は肥満との戦いに役立ちます。 これは、食事中に使用される古いフランスのレシピです。 私たちは今日、減量のために古典的なオニオンスープを調理します。
素晴らしい事実
私はまず「ミッドシップマン」という本の玉ねぎスープについて読んだ。 Anastasia Yaguzhinskaya姫がChevalier De Brillieをフランスに連れて行った時を思い出してください。 途中で彼らは会話をしました。 我々はロシアとフランスの慣習を比較した。 De Brilliはロシア人を叱責しました。「あなたのロシアの風呂では、放浪に関わるだけです。 Anastasiaは次のように言った： "しかし、あなたは月に一度は洗濯し、タマネギだけからスープを調理するはずです。"
はい、フランス人はこのスープを国産ブランドとしています。 古典的なレシピによれば、ワインと砂糖が加えられています。 そしてそれが茶色の色相になるまでタマネギをキャラメル化する。 黒いパンとチーズのスライスでそれを食べる。 しかし、私たちは料理の食べ物の変種を準備します。
タマネギはどれくらい便利ですか
この野菜のカロリー含有量は、製品100g当たり41kcalである。 これには、炭水化物10.4gとタンパク質1.4gが含まれています。 脂肪は全くありません。
タマネギの化学組成は豊富で多様です。 ここにある：
- アリシンは強力な天然抗生物質です。 この物質はここでは焼くニンニクよりも6倍多い。 アリシンは、狭心症や呼吸器系の他の病気のウイルスに完全に抵抗します。 また、ストレプトコッカス、ジフテリア、赤痢、結核菌も殺します。 この強力な抗生物質は癌細胞を殺す。 多分それがフランス人がそれほど大好きな理由でしょうか？ 😉
- グルシニン（植物ホルモン） - 血液中のグルコースレベルを正常化するのに役立ちます。
- グループB、C、E、PPおよびその他のビタミン。
- 高含量のクロム - 血糖を安定させるのに役立ちます。
そして、タマネギにはたくさんの糖が含まれています。 ジューシーな甘いリンゴや梨よりも、ここにはたくさんのものがあります。 しかし、これのために急いではならない、減量中にあなたの食事からこの野菜を除外する。
タマネギは優れた脂肪バーナーです。 オニオンダイエットの基礎となるのはこの性質です
そしてそれは循環器系に有益な効果をもたらす。 それを定期的に消費する人は、血液の質を改善することが注目されています。
また、タマネギは痛みと戦うのに役立ちます。 だから、頭痛がある場合は、丸薬を飲み込むために急いではいけません。 化学で体をもう一度中毒させるのではなく、生のタマネギの香りをつけてみてください。
オニオンダイエットの特長
私が言ったように、このダイエット中には、特別なスープが必要です。 タマネギスープにはフランス語と野菜の2種類があります。 後者はレシピを正確に繰り返す。 私は再びそれを記述することに意味がないと思う。 この記事では、古典的なバージョンのタマネギスープの写真を使って詳細なレシピを紹介します。
そして、処方箋の前奏として、私はタマネギの食事に簡単に書きます。 脂肪燃焼のスープに基づく減量システムは、1週間設計されています。 あなたが3週間で食事を繰り返すしたい場合。
このアンロードプログラムの開発者は印象的な結果を約束します - あなたは10kg
タマネギの減量には以下の利点があります：
- 代謝プロセスが加速される。
- 体は貴重な要素で飽和しているので、調子と気分は上がります。
- 問題のある領域では脂肪が燃え尽きる。
タマネギの減量中に、野菜を食べることができます。 ジャガイモでさえ、最小量で許可されます。 しかし、豆やトウモロコシの消費からは、控えめな時間の方が良いです。
プラス、あなたは食べることが許されています。 それらを完全に排除する方がよい。 しかし、そうでなければ、少なくとも、消費を最小限に抑えます。
肉や魚から完全に放棄する必要はありません。 しかし、アルコールやスイーツでは、さようならを一時的に言う必要があります。
そして、タマネギの食事は控えめですが、それにはいくつかの禁忌があります。 消化性潰瘍、膵炎、神経系の病気に苦しんでいる人には、このような体重減少を避ける方がよいでしょう。 慎重に、心臓、腎臓、肝臓の病気の人々にそのような排出プログラムを扱うべきです。 事実、タマネギは既存の病気の悪化を引き起こす可能性があります。
タマネギの減量のレビュー
私は、体重を減らした人のフィードバックと結果が、このアンロード食品システムの有効性について多くのことを伝えると確信しています。 私はちょうどそれらのいくつかを拾った。
マロシア 私は毎年ダイエット中の友人がいます。 1週間、彼女は10キロも落とします。 しかし、彼女はたまねぎスープだけを食べる。 そして食事が通常の食事に移行した後。 体重はそれから長い間続く。 だから、私はこの食事にも座ることにしました
Nyusya： 今日私はこの食事の最初の食事をしています。 スープのブイヨンキューブに加えて、それに少しの唐辛子を加えました。 それは味がとてもニッチなようです。
Alenka： 7日間、4.5kgを取り除いた。 しかし、タマネギのスープに加えて、私は肉、野菜、果物を食べました。
ガリーナ： 私はちょうど2日間玉ねぎ食を握った。 はい、彼女は1.5kgを捨てました。 しかし、すでにこのスープにうんざりしていました。 もう一年、私はおそらくタマネギを見ることができません。
ディンカ ：うまくいくスープ）））私の料理の真実は必然的に肉やソーセージの一部です。 私は5日間すでに3キロが投げられました
九州 : スープはおいしいです。 私だけでは動作しません。 多分それは私の食生活ではないでしょう。 私はもっとそれが好きだった。
ナスティヤ： 私はこのダイエットの最後の時間は1週間7kgを取り除いた。 1〜2週間後に彼女に座りたい。
リカ： 今日は食事の4日目です。 とにかく誇るべきことがあります。 平均して1キロは1日になります。 そして、スープ以外に肉、果物、野菜を食べる。
タマネギスープの秘訣
古典的なフランスの玉ねぎのスープは白いタマネギを使用しています。 しかし、私はこの料理はどんな種類からでも調理できると信じています - 紫、黄金など あなたは結合することさえできます。 まあ、例えば、紫と葱。 それは非常においしいと信じられないほど便利です。
タマネギスープは強いアロマがあります。 隣人でさえあなたの食べ物の匂いを嗅ぐ。 それであなたはあなたがとてもおいしく料理したものが尋ねられます。onさらに、タマネギのスープはとても満足です。 あなたの体はそれが十分になる時を教えてくれるでしょう。 私を信じて、もっと食べることはほとんどありません。
味のために、あなたはベイリーフ、黒い挽き唐辛子またはタイムを料理に加えることができます。 これらのスパイスは、一緒にまたは別々に使用することができます。 それはすべてあなたの嗜好に依存します。
スープと一緒にたくさんの水を消費すると、単位量あたりのカロリーが大幅に減ります。 あなたはスナックのためにチーズのスライスと全粒粉のパンの小さな部分を取ることができます。 私は脂肪分20％までチーズを取ることをお勧めします。
自宅で食べ物を注文する
ステップバイステップレシピ
ステップ1。 タマネギを皮から剥がし、それをすすいでください。 その後、電球を半分にカットし、半分ずつ薄くします。
ステップ2。 ストーブやステンレス鍋に火鉢をかける。 植物油にクリームを加え、この混合物を完全に温めます。
ステップ3。 コンロの熱を中程度の低レベルに下げます。 温めた脂肪で細断したタマネギを容器に送る。 すべてをかき混ぜ、蓋で容器を覆う。 タマネギが8分間沈むようにしましょう。
ステップ4。 火力を平均レベルまで上げてください。 容器にタイムと塩を加える。 その後、完全にキャラメル化するまで調理する。 タマネギは豊かな金色の茶色の色合いを獲得するべきです。 時には、これは40〜60分かかります。 同時に、定期的に火の強さを中から弱に、またその逆に調整します。 そして、かき混ぜるのを忘れないでください。
ステップ5。 タマネギに小麦粉を振ってよくかき混ぜ、約3分間煮る。 小麦粉のおかげで、スープは密度を得るでしょう。
ステップ6。 容器に水またはブロスを注ぎ、蓋で容器を覆う。 約30分、料理を消す。
ステップ7。 サンプルを取り出します。 必要に応じて、塩。 それだけで、フランスの食物スープは準備が整いました。 それは熱いものです。 お味噌汁！ :)
ビデオ
スーパーモンテルタマネギの食事はフランス産のものです。なぜなら、それはタマネギのスープですから。
そして、フランス人女性の調和と美しさの理由は、多くの点で、この奇跡から調理された通常のタマネギ、あるいはスープ、すなわち野菜です。
私は弓で体重を減らすことはできますか^
その苦い味と口中での後味によって、タマネギは多くの人々を嫌う。 彼らは、それに含まれる有用な性質の大部分にもかかわらず、この製品の使用をやめます。
何千年も前の玉ねぎは、人をエネルギーで満たし、強さと勇気を与え、病気から守る能力に起因していました。 今や科学者たちはこの病気の原因となるバクテリアを殺す物質であるタマネギフィトンチッドを明らかにするこの奇跡的な特性を説明することができました。
タマネギには少量の蛋白質と脂肪が含まれていることが知られていますが、ミネラル、鉄、カルシウムとマグネシウム、リンとカリウム、クエン酸とリンゴ酸が存在しません。 この野菜には、フルクトース、グルコース、マルトース、スクロースだけでなく、窒素含有物質が豊富です。 タマネギでは、多くのビタミン、すなわちビタミンA、B、PPおよびC
- 免疫を強化し、様々な感染症に対する身体の抵抗力を高める。
- 腸や胃の仕事を改善し、食物の消化を良くします。
- 心の強化。
- 性的行為を増やし、緊張を和らげる。
- コレステロールを低下させる;
- 悪性腫瘍の予防;
- 育毛の刺激、爪の強化、皮膚の一般的な状態の改善、
- 体重を失う。
この野菜を使用することによる効果的な減量は、低カロリーのために行われます。 さらに、タマネギは利尿作用と胆汁分泌作用を有し、体内のスラグや余分な体液を除去し、代謝過程を促進します。
タマネギを基にした体重減少の方法は、心臓血管の問題を抱えている人にとって非常に有用です。 このようなプログラムは、胃炎、消化性潰瘍および他の胃の疾患に罹患している人々には禁忌である。 この食事に就く前に、胃腸科医との相談が必要です。
実際には、このプログラムではすべての品種のタマネギが使用されていますが、最も効果的なのはリークです。 それは、心地よい味と低カロリーの内容を持ち、調和的に様々なサラダを補うものです。
しかし、一般的なタマネギは、同僚の後ろに遅れを取らず、ダイエットにうまく使えます。 もちろん、苦い果実を食べても喜ばれることはありませんが、脂肪燃焼のスープを作ることは非常に可能です。
オニオンダイエット：7日間メニュー^
7日間のタマネギの食事は、果物、野菜、肉と組み合わせたスープの使用に基づいています。 このプログラムでは、アルコール性飲料、炭酸飲料、パンおよび脂肪食品の使用は禁忌である。
玉ねぎスープは、以下で説明する最も人気のあるレシピであり、空腹感があるときはいつでも消費することができます。 加えて、ダイエット中のタマネギでは、できるだけ多くの液体、すなわち非炭酸水、無糖茶またはコーヒーを飲む必要があります。
サンプルメニュー
- 日中は、どんな量の果物でも、もちろんタマネギスープで食べることができます。 飲み水、クランベリージュース、コーヒー、紅茶は許可されています。
- この日、果物は野菜に置き換えられ、スープを何度でも食べる。 ダイエットプログラムのための第二の給与のために、適切な生の、缶詰の、新鮮な野菜、焼いたジャガイモと緑が許可されます。
- 3日目には、果物や野菜、タマネギのスープを食べることができますが、ジャガイモは食事から除外しなければなりません。
- ダイエットプログラムの途中には、同様の3日間のメニューが付いています。 しかし、この日はスキムミルクを飲んでバナナを食べることができます。 たくさんの水を飲むことが大切です。
あなたが体脂肪、BMI、その他の重要なパラメータを持っているか確認してください