شروع برنامه ریزی برای بارداری: چگونه برای رسیدن به یک رویداد مهم در زندگی یک مرد و یک زن و آنچه باید پیش از تولد کودک انجام شود. چگونه می توان برای مفهوم یک کودک آماده شد؟ نکات مفید برای مادران باردار.

چند دهه پیش تقریبا هیچ کس در باره برنامه ریزی بارداری فکر نکرد. این زن و شوهر به سادگی متوقف استفاده از ابزار حفاظت و منتظر بارداری بود. امروز همه می دانند که این به اندازه کافی برای تصدیق و تولد فرزند سالم نیست.

بسیاری از زوج تصمیم به تولد فرزندان را در یک سن نسبتا بالغ، اغلب پس از 30 سال، زمانی که مسکن پایدار و شرایط مالی برای ظهور یک عضو جدید خانواده ایجاد شده است. اما در کنار رفاه مادی، مشکلات بالقوه سلامت در سال های گذشته نیز انباشته شده است. با توجه به آمار، پدر و مادر بزرگتر، خطر ابتلا به مریض و تولد کودکان با مشکلات یا اختلالات رشدی بالاتر است. حدود 45 درصد از زنان و 40 درصد مردان باروری را کاهش می دهند و 15 درصد از زوج ها برخی از انواع ناباروری را تجربه می کنند. تقریبا 10٪ از زوج ها ناسازگاری ایمونولوژیک دارند که همچنین منجر به مشکلی در بروز آن می شود. بنابراین، به منظور حداکثر حفاظت از خانواده از چنین مشکلات، امروز برنامه ریزی بارداری به طور فعال در حال توسعه است.

اهداف برنامه ریزی اصلی عبارتند از:

• افزایش باروری هر دو والدین آینده؛
• انجام معاینه کامل یک زن و در صورت لزوم یک پدر آینده؛
• شناسایی و درمان بیماری هایی که به طور بالقوه برای سلامتی نوزادان مضر است؛
• تغییر شیوه زندگی و انجام تعدادی از فعالیت های با هدف تهیه روانشناسی.

زوج هایی که بارداری را برنامه ریزی می کنند درست است که برای این رویداد مهم آماده شوند. اما این، البته، به این معنا نیست که بارداری که خارج از برنامه باشد، سالم و موفق نخواهد بود. به سادگی در این مورد لازم است که به طور منظم با دکتر ثبت نام کرده و تمامی توصیه های خود را رعایت کنید.

مراحل بارداری برنامه ریزی

بنابراین، شما تمایل دارید که پدر و مادر شوید. با آنچه لازم است برنامه ریزی را آغاز کنید اول از همه، کارشناسان این داستان را توصیه می کنند:

• بهبود والدین آینده با یک معاینه کامل پزشکی. اگر مشکلات بهداشتی پیدا کنید که می تواند مانع از حاملگی، تحویل بارداری شود، سعی کنید آنها را از بین ببرید.
• بدن زن را برای بارداری کامل آماده کنید، و بدن یک مرد - برای مفهوم.

ارگانیسم زن در دوران بارداری، زایمان و شیردهی بارهای بیشتری را تجربه می کند. این نیاز به قدرت و سلامتی دارد. مادر و پدر آینده این است که حداقل به طور موقت عادت های بد را رها کنید، از شرایط استرس زا و بارهای خسته کننده دور شوید. در صورت لزوم، پزشک داروها را توصیه می کند تا باروری هر دو طرف را افزایش دهد.

بلافاصله فرایند مفهوم یک زمان ویژه برای زن و شوهر خواهد بود. بسیاری به اشتباه اعتقاد دارند که بارداری باید بلافاصله بعد از امتناع از حفاظت انجام شود. در واقع، پزشکان دوره ای را از شش ماه تا یک سال به حالت عادت (به ویژه اگر قبل از استفاده از روش پیشگیری از بارداری هورمونی) استفاده شود.

طرح معمول تهیه شامل حدود سه ماه قبل از مرحله "برنامه ریزی فعال" و چندین دوره است که طی آن معمولا بارداری رخ می دهد. در بعضی موارد، با توجه به شرایط و ویژگی های بهداشتی، طول مدت برنامه ریزی ممکن است افزایش یابد.

بهبود والدین آینده

حتی اگر دوست نداشته باشید که به یک دکتر مراجعه کنید و خودتان کاملا سالم باشید، باید زمان و انرژی را در معاینه صرف کنید. برای یک زن، اولین قدم این است که به یک متخصص زنان مراجعه کنید. دکتر به دقت پرونده زن را بررسی می کند - درباره حاملگی های قبلی، سقط جنین، زایمان، قاعدگی، روش های حفاظت، بیماری ها و مشکلات در بخش زنان سوال خواهد کرد. صندلی را بازرسی خواهد کرد این برای ارزیابی ساختار و عملکرد اندام های تولید مثل ضروری است، به جز آسیب های رحم، رحم و تخمدان ها.

علاوه بر این، پزشک یک لیست از آزمایشات لازم برای تعیین وضعیت سلامتی را صادر می کند. آنها عبارتند از:

• آزمون خون برای گروه خون و عامل Rh
• آزمایش خون برای HIV، هپاتیت و سیفلیس
• سواب و خون توسط روش PCR برای تشخیص عفونت دستگاه تناسلی، عفونت های نهفته (باکتریایی و ویروسی).

اگر لازم باشد، تجزیه و تحلیل طیف را می توان به سطح سنجش هورمون، آنتی بادی ها به برخی عفونت ها، آزمایش بیوشیمیایی خون و آزمایش ادرار و آزمایش خون برای قند خون، انعقاد، و نمونه در bakposev onkotsitologiyu گسترش یافته است.

همچنین برای بازدید از یک پزشک عمومی برای ارزیابی جامع سلامت مفید است. هنگامی که آن را هر گونه ناهنجاری تشخیص، آن را ممکن است تعیین بازدیدکننده داشته است اضافی را به متخصصان، در حضور بیماری های مزمن - یک درمان برای جلوگیری از عود در دوران بارداری ایجاد می شود.

همچنین بازدید از دکتر ENT، دندانپزشک نشان داده شده است. اگر مشکلی در غده تیروئید، وزن اندام های تناسلی و یا مورد نیاز به بازدید از غدد وجود دارد. و زوجهایی که بیش از 30 سال سن دارند و یا با وراثت ناگوار باید از ژنتیک دیدن کنند. مشاوره ژنتیک پزشکی بسیار مهم است:

• حضور در خانواده بیماری های ارثی، کودکان مبتلا به نقایص رشدی
• سن پدر و مادر بالای 35 سال
• مشکلات در بارداری در گذشته
• حضور روابط خویشاوندی
• حضور پاتولوژی های مزمن و غدد درون ریز.

علاوه بر این، انجام نوار را می توان داده، فلوروسکوپی، سونوگرافی از شکم و لگن، تجزیه و تحلیل TORCH عفونت (آنها می توانند ناهنجاری های جنینی تولید). اگر متخصصان باریک هرگونه تفاوت در وضعیت سلامت شناسایی شده اند، تست های اضافی و درمان می تواند با دیگر متخصصان توصیه می شود، مشاوره.

بعد چه؟

با نتایج همه مطالعات و نتیجه گیری در مورد وضعیت سلامت، شما دوباره با متخصص زنان متاهل خواهید بود. او ممکن است واکسیناسیون در برابر سرخجه و هپاتیت B توصیه در سه ماه قبل از لقاح (اگر شما او را به عنوان یک کودک صدمه دیده است)، و همچنین واکسیناسیون علیه کزاز و دیفتری، در برابر آنفلوانزا.

پزشک می تواند نمودار درجه حرارت پایه را برای پیگیری تخمک گذاری و تعیین مناسب ترین روز برای ماندگاری تجویز کند. همچنین، اگر پذیرش مواد مخدر قوی بود، پزشک دوره ای را که پس از آن مفهوم امن خواهد بود نشان می دهد.

این مهم است که به حرکت به یک رژیم غذایی متعادل و سالم با دادن سریع مواد غذایی و ذخیره محصولات نیمه تمام، افزایش در پروتئین رژیم غذایی و محصولات تازه، کاهش میزان کربوهیدرات ها، به ویژه ساده و چربی ها، به حداقل رساندن حاد، سرخ شده و شور. تمام محصولات باید طبیعی، تازه و کامل باشند. هیچ رژیم غذایی و محدودیتهای غذایی در هنگام برنامه ریزی حاملگی مشخص نیست، وزن آن را به شدت کاهش ندهید.

مهم است که بدن از طریق تغذیه با مصرف مواد معدنی و ویتامین ها تامین شود. اما معمولا در مرحله برنامه ریزی برای دوباره پر کردن کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، پزشکان توصیه مجتمع های خاص است. در ابتدا، این اسید فولیک (حداقل سه ماه قبل از لقاح) و ویتامین A و E (ده روز اول نرخ چرخه سه ماه) آهن خوراکی و ید، و یا قرار ملاقات پیچیده و پر مولتی ویتامین، هر دو زن و شوهر است .

یک نکته مهم - قبل از مفهوم

در چرخه استاندارد 28 روز، بهترین زمان برای برداشت - آغاز هفته سوم، در مورد 14-16 روز از روز اول ماه. برای افزایش احتمال لقاح توصیه می شود برای از صمیمیت جنسی خودداری کنند برای چند روز قبل از تاریخ حل و فصل.

مردی است به کنار گذاشتن حمام و حمام آب داغ، نوشیدن الکل، از آنجا که همه این به طور قابل توجهی کاهش می دهد فعالیت اسپرم حدود سه روز. همچنین شما باید قهوه و سیگار را ترک کنید.

زن قبل از لقاح باید دوش گرفتن نیست، بنابراین به عنوان مزاحم نشوید اسیدیته واژن و افزایش شانس نفوذ اسپرم به داخل رحم و لوله های. پس از مقاربت، زن مفید است که به دروغ بر پشت او، بلند کردن ناحیه کمری را با کمک بالش.

به طور طبیعی، مهمترین نکته این است که نگرش روانشناختی، میل شما را داشته باشیم. در اولین شکست نتوانید برطرف کنید - به گفته پزشکان، بارداری معمولا در دوره 4 تا 12 ماه از ابتدای یک زندگی صمیمی بدون حمایت محافظت می کند.

تاریخ انتشار 10.10.2015
   نویسنده مقاله: آلنا پارسکایا

تضمین تولد یک کودک سالم و قوی برنامه ریزی اجباری بارداری آینده است. سلامت والدین عامل اصلی موفقیت در پرورش و تولد موفق است. بنابراین، پدر و مادر آینده باید آموزش های مقدماتی را انجام دهند. یک زن لزوما معاینه کامل، آزمایشات، عفونت های کشف شده و غیره تحت آزمایش قرار می گیرد. آماده سازی یک مرد برای پختن یک کودک، چقدر مهم و ضروری است.

نه همه پدران آینده قادر به درک اهمیت آماده سازی خود برای مفهوم نیستند. آنها به سادگی نمی فهمند که برنامه ریزی بستگی دارد که چقدر سریع خواهد بود که باردار شود، چقدر سالم باشد، و غیره.

• اگر یک مرد عفونت های جنسی را پنهان کرده باشد، می تواند به راحتی یک همسر را آلوده کند، که در طی تحمل یک نوزاد منجر به عواقب پیش بینی نشده و حتی تهدید سقط خود به خود می شود.
• پدر آینده ممکن است بیمار نباشد، بلکه حامل پاتولوژی های ژنتیکی پنهانی پنهان باشد. علاوه بر این، گاهی اوقات یک مرد در مورد وجود خود هیچ نظری ندارند. و در این زمان خطر ارثی این آسیب شناسی ها از پدر تنها افزایش می یابد. به همین دلیل مهم است که یک مرد قبل از اینکه یک کودک را در معرض آزمایش غربالگری قرار دهد، تحت معاینه کامل قرار گیرد.
• در برخی موارد، به دلیل نادیده گرفتن قواعد تهیه و برنامه ریزی، زن و شوهر بسیار طول می کشد، اما باردار نمی شود. به سادگی اسپرم به علت تغذیه نامناسب و عادت های ناسالم، از تحرک، تحرک و بی حرکت شدن به تخمک منتقل می شود. با این وجود، همسران برای ماه ها تلاش می کنند که نوزاد را بسازند، اما نتیجه ای ندارد.

یک مرد تنها باید تشخیص دهد که او می تواند چنین تأخیر را با بارداری ایجاد کند، با یک متخصص آندرولوژی مشورت کنید و یک اسپرم مرغ را برای ارزیابی شرایط اسپرم مردانه منتقل کنید.

مراحل آماده سازی

آماده سازی مردان برای مفهوم شامل فعالیت های زیادی مانند معاینه پزشکی، روش های افزایش باروری، شیوه زندگی سالم و تغذیه عقلانی، روابط هماهنگ در خانواده است. توصیه می شود برای مدت سه ماه آماده سازی کنید که در تشخیص هر گونه بیماری های عفونی، ارگانیسم بعد از درمان مجددا بازگردانده شود. توصیه می شود که معاینه را با اورولوژیست شروع کنید، سپس یک درمانگر. همزمان، شما باید الکل و سیگار را کنار بگذارید و زن نیز باشد. سلامت جنین به طور کامل بر شیوه زندگی والدین آینده بستگی دارد. سیگار کشیدن تنباکو به تنهایی می تواند باعث بروز ناباروری و بی نظمی قاعدگی شود.

یک نظرسنجی بگیرید

برای مردان نیز باید یک معاینه جامع انجام دهید تا تصویری از سلامت خود داشته باشید و به آرامی میزان خطر ابتلا به بیماری در کودکان آینده ناهنجاری های احتمالی و آسیب های ارثی را ارزیابی کنید. اگر یک زن یا شوهرش اتفاق افتاده است به بستگان در موارد تولد کودکان مبتلا به اختلالات پاتولوژیک، آنها قطعا باید بازدید از ژنتیک، متخصص زنان و andrologist، و پزشکان مشخصات باریک، بنابراین اجتناب از فرزندان ناسالم.

معاینه مفصلی در چنین شرایطی یک تصور موفقیت آمیز را تضمین می کند. درمان لازم برای پاتولوژی های شناسایی قبل از شروع بارداری باید انجام شود. لازم است آزمایشات مربوط به آسیب شناسی های منتقله از راه جنسی، انواع هپاتیت B و C، ویروس نقص ایمنی بدن و سیفیلیس و همچنین فلوراسیون انجام شود. اگر یکی از همسران مبتلا به HIV یا نوعی از هپاتیت باشد احتمال سقط جنین افزایش می یابد. و حضور عفونت های جنسی اغلب به علت آسیب های جنینی می شود. اگر والدین از قبل مراقبت از سلامت خود را پیش ببرند، پایه ای برای توسعه ایمن کودک خواهند گذاشت.

افزایش باروری

چطور می توان برای مفهوم کودک برای مردان آماده کرد؟ دخالت و افزایش باروری، پیشنهاد بهبود کیفیت اسپرم.

مبانی تغذیه

برای مردی که آماده شدن برای تبدیل شدن به پدر است، لازم است که مجددا تصورات خوشمزه را نیز بازبینی کند، از اینکه نوشیدنی رنگ شده، غذای فوری یا غذای سرخ شده را رد کرد. منوی صحیح پدر آینده باید شامل ماهی و ظروف منحصرا از گوشت بدون چربی باشد. پاستا و سیب زمینی باید با پیتزا و مایونز با روغن آفتابگردان جایگزین شود. همچنین آمادگی برای مفهوم یک کودک نیاز به وارد شدن اجباری در رژیم های تازه میوه ها و سبزیجات و یا به سادگی سبزیجات و میوه ها می باشد.

اگر یک مرد از ویتامین ها استفاده نکند از غذا استفاده می شود، بنابراین او نیاز به آماده سازی های پیچیده ای دارد. لازم است اطمینان حاصل شود که اسید فولیک به اندازه کافی با غذا تامین می شود، زیرا اگر کمبود اسپرم فعال باشد، تعداد اسپرم های فعال کاهش می یابد. اگر یک مرد آماده شدن برای تبدیل شدن به یک پدر با چنین مشکل مواجه شود، باید وی را بخورند تا باروری را افزایش دهند.

یک بدن مردانه به اندازه کافی قوی به روی روی آن بستگی دارد. اگر کافی نیست، توصیه می شود که یک دوره ویتامین را با روی بخورید، که تستوسترون را عادی کرده و میزان انزال را افزایش می دهد. لزوما انسان باید ویتامین C موجود در مرکبات و مارچوبه، کلم بروکلی و فلفل، هندوانه، خربزه و کیوی، نارنگی و گریپ فروت بخورند.

HLS

اگر خانواده تصمیم بگیرد که لازم باشد یک کودک داشته باشد، مرد باید مجبور شود احزاب و نشست های دوستانه در نهادهای مشکوک را کنار بگذارد. پس از همه، کیفیت اسپرم در برابر پس زمینه استفاده از الکل، سیگار و یا مواد مخدر به سرعت در حال بدتر شدن است. براساس مطالعات انجام شده، زمانی که این مواد به صورت سوء استفاده می شود، تعداد اسپرم ها نه تنها کاهش می یابد، بلکه تحرک آنها نیز کاهش می یابد. بنابراین، ارزشمند است که به عنوان قاعده ای که لازم است از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و استفاده از مواد مخدر مواد مخدر جلوگیری شود.

اگر شما اغلب در اتاق های پر از دود است، باروری شروع به رنج می برند از دود دوم. و فقدان اسپرم - این تنها مشکل از چنین اعتیاد مضر مانند سیگار کشیدن و الکل نیست. اگر یک انسان الکل هر روز به مدت حدود یک ماه قبل از لقاح نوشند، حتی اگر آن را تنها یک بطری آبجو و یا یک لیوان ودکا در شام است، کودکان متولد شده از آن، به طور اجتناب ناپذیری وزن رنج می برند، که بلافاصله سلامت نوزاد تاثیر می گذارد.

تحت تاثیر الکل، عروق خونی به طور فعال گسترش می یابد، کاهش جریان خون و تحریک فشار خون بالا. نفوذ پذیری عروقی مختل می شود، تخریب و آتروفی در بافت پروستات رخ می دهد. اتانول کاهش اسپرم ساز بیضه باعث اختلال لایه اپی تلیالی در لوله های اسپرم ساز بیضه ها، کاهش غلظت اسپرم در مایع منی. بنابراین، مشاوره در مورد شیوه های زندگی سالم در برنامه ریزی، به خوبی پیش می رود.

حفاظت از بدن علیه متجاوزان خارجی

اغلب اوقات محیط زیست تهدیدی پنهانی برای مواد دانه ای مذکر است. با چه چیزی وصل شده است؟ اگر یک مرد در تولید خطرناک کار کند، نباید از اثرات شیمیایی اجتناب کرد. چنین مواد تهاجمی عبارتند از:

1. رنگ و بخار؛
2. پرتو اشعه ایکس؛
3. گازهای خروجی؛
4. آفت کش ها؛
5. فلزات سنگین؛
6. تابش یونیزه؛
7. حلال های آلی که با آن ها تماس می گیرند در مغازه های ماشین و تمیز کننده های خشک.

این مواد سمی ترکیب اسپرماتوزون را تغییر می دهد، به همین دلیل اغلب آغاز تولد نوزاد نارس و نقص های مختلف جنین آغاز می شود. چگونه کودک را به طور صحیح بفهمید؟ بلوغ کامل از یک نسل سالم اسپرم حدود 3 ماه طول می کشد، بنابراین آن را برای چنین دوره قبل از برداشت ادعا به حذف تاثیر مواد شیمیایی سمی.

بدون تردید بهترین تضمین یک دوره موفق بارداری یک رابطه هماهنگ بین همسران خواهد بود. چگونه به درستی برای مفهوم یک کودک برای یک مرد آماده شویم؟ نگرش ملایم و بیان عشق، یک پایه قوی برای نگرانی های مشترک در ارتباط با تحویل و مراقبت از نوزاد در ماه های اول پس از زایمان را فراهم می کند.

تمام اختلافات موجود و تنش در رابطه همسر باید قبل از شروع بارداری حل شود، در غیر این صورت، اضطراب بیش از حد، استرس و حالت افسردگی می تواند به راحتی باعث سقط جنین شود. تحمل و تولد کودک مشترک یک لحظه شگفت انگیز اما دشوار در زندگی همسران است. فقط با درک متقابل و هماهنگی در یک رابطه، زن و شوهر به راحتی می توانند از هر گونه مشکلی رهایی یابند.

روش مناسب انتخاب لباس

به گفته دانشمندان، لباس های نادرست بر توانایی های کودکی مردان تأثیر می گذارد. اگر یک مرد به طور مداوم فیوزهای تنگ را پوشانده باشد، بیضه ها بیش از حد گرم می شوند، که تاثیر زیادی بر اسپرماتوژنز دارد. علاوه بر این، لباس های تنگ، گردش خون در ساختارهای جنسی را مختل می کنند، که همچنین منجر به تشکیل و کیفیت اسپرم می شود.

بنابراین، یک مرد نیاز به یک نگرش جدی تر نسبت به انتخاب بزدلان دارد. بهتر است که ترجیح دهد بوکسورها را ترجیح دهند، که این امر باعث می شود که شانس یک زن و شوهر برای تصور کردن به میزان قابل توجهی افزایش یابد. بنابراین، تغییر لباس می تواند به عنوان یک مرحله آماده سازی برای مفهوم مناسب در نظر گرفته شود.

دوچرخه و حمام ممنوع است

آمادگی همچنین منجر به رد روش هایی می شود که باعث می شود که آن ها بیش از حد گرم شوند. این شامل سونا، سونا، هیدرو ماساژ و یا فقط یک حمام گرم است. علت امتناع با این واقعیت توضیح داده شده است که دمای بالای کرم اسپرم را می کشد. بنابراین، بعد از حمام بعدی با یک پارک خوب در سه ماه آینده، به روز رسانی و بازیابی مواد دانه ای خواهد بود. بنابراین، یکی از نقاط، به عنوان یک مرد برای آماده شدن برای مفهوم، محافظت از گرمای بیش از حد و امتناع از روش های حمام است. غدد لنفاوی در شرایط سرد به بهترین شکل عمل می کند، به همین دلیل درجه حرارت در اسکروتوم ها چند درجه پایین تر از دمای طبیعی بدن مرد است.

همچنین توصیه می شود مردان از سفر دوچرخه های مکرر خودداری کنند؛ زیرا فشار نشستن بر پهلو باعث کاهش فعالیت حرکتی و تعداد اسپرم می شود و حجم اسپرم نیز کاهش می یابد. مشارکت شخصی یک مرد در برنامه ریزی و پیروی از هنجارهای آمادگی برای مفهوم، به زوجین امکان می دهد که یک کودک قوی را بسازند، خرسند کنند و زایمان کنند.

چند سال پیش، نیمه قوی بشریت در آماده سازی برای مفهوم شرکت نکردند و حتی پس از اینکه او در سمت راست ایستاد، اعتقاد داشت که هر کاری که او می توانست انجام دهد. با این حال، امروز همه چیز تغییر کرده است. مردان به مشکلات علاقه مند شدند زنان   ، حضور در زایمان   ، و مهمتر از همه - با توجه به سلامت آنها قبل از مفهوم   . پس از همه، در نیمی از موارد، حاملگی به دلیل مشکلات سلامتی رخ نمی دهد در زنان   ، و به علت مشکلات مشابه در مردان   ، به ویژه، به دلیل تحرک کافی از اسپرم ها. بنابراین این سوال همانطور که هرگز است.

چه می توانم با یک دکتر انجام دهم؟

اولین و مهمترین گام این است که از مرکز پزشکی بازدید کنید و تمام تست های لازم را انجام دهید. اول از همه، شما باید اسپرم مغز را منتقل کنید تا اطمینان حاصل کنید که تعداد اسپرم ها به هنجار مربوط است و تحرک آنها نیز در سطح مناسب است. اگر بیماری های مزمن، به ویژه STI ها وجود داشته باشد، بهتر است قبل از آن درمان شوند مفهوم   . علاوه بر این، بسیاری از داروها می توانند باروری مردان را مختل کنند.

از آنجا که اتفاق می افتد بعضی از بیماری های ژنتیکی در نسل های سوم، پنجم و بعد از آن اتفاق می افتد، بازدید از یک ژنتیک با آزمایش های بیماری های ژنتیکی نخواهد بود.

چه کاری می توانید انجام دهید؟

حداقل دوره برنامه ریزی از بارداری برای یک مرد یک دوره 3 ماه است. این چیزی است که شما برای بلوغ اسپرم نیاز دارید. بنابراین، 3 ماه قبل از مفهوم پیشنهادی، شما باید رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را به طور کامل تجدید نظر کنید. اولویت دادن به محصولات طبیعی، رها کردن محصولات نیمه تمام، غذاهای سریع و دیگر غذاهای سریع است. برای تهیه بخار به طور عمده برای استفاده بدون روغن استفاده کنید. کمبود اسید فولیک می تواند بر تعداد اسپرم ها تاثیر بگذارد، بنابراین پدر آینده باید بر روی غلات صبحانه خشک، کاهو و لوبیا خمیر شود.

البته، نیکوتین، الکل و مواد مخدر   مهمترین دشمنان یک مرد آماده شدن برای تصور کردن. اگر انسان کار با مواد شیمیایی و حلال های آلی، باید به نحوی خود را از آن محافظت به مدت 3 ماه، به دلیل چنین ابزاری می تواند ترکیب اسپرم در جنین را تغییر دهید و باعث نقص هنگام تولد.

بیهوده، طبیعت طراحی شده است به طوری که بیضه ها   مردان از بدن خارج می شوند - گرما برای اسپرم مخرب است! بنابراین، حمام ها، سونا ها و حمام های داغ باید اجتناب شود. به طور مشابه، کیفیت اسپرم تحت تاثیر دوچرخه سواری طولانی و پوشیدن شورت دوچرخه سواری ویژه قرار می گیرد. آخرین مرحله این است که سعی کنید استراحت کنید. وقتی همه چیز به پایان رسیده است، ارزشش را دارد که از وضعیتی جدا شود و در نتیجۀ نتیجه نماند. جای تعجب نیست که آنها می گویند حاملگی زمانی اتفاق می افتد که شما آن را انتظار نداشته باشید.

والدین بالقوه مدرن، به علت فراوانی اطلاعات پزشکی، مسئولیت بیشتری نسبت به سلامت خود دارند. پس از همه، هر کس می خواهد که وارثان سالم و قوی داشته باشد.

بنابراین چه کاری باید یک زن انجام دهد و حتی یک مرد، به طوری که بارداری بدون عوارض جدی ادامه یابد، و کودک بدون بیماری های شدید متولد شد؟

آماده سازی یک زن

سلامت مادر مادر عامل اصلی تولد یک کودک سالم است. البته تخم مرغ در رحم برای رشد داخل رحم گذاشته می شود و هر سیگار سیگار یا یک لیوان شراب مست را بر روی یکی از آنها تاثیر می گذارد و سبب تغییر در زنجیره ژنتیکی آن می شود. و اگر تخم مرغ اصلاح شده بارور شود، پس کودک دارای انحراف فیزیکی خواهد بود.

البته، جلوگیری از لقاح تخم مرغ "نادرست" دشوار است. اما شما می توانید از مشکلات دیگر اجتناب کنید. برای این کار، قبل از اینکه بارداری را برنامه ریزی کنید، هر زن باید یک بازرسی داشته باشد.

آزمایش پزشکی

یک پزشک متخصص زنان دکترای اصلی است و آمادگی برای مفهوم باید با مراجعه به دفترش آغاز شود. متخصص باید یک تصویر کامل از سلامت مادر آینده ارائه دهد. او جهت تجزیه و تحلیل لازم، دستورالعمل های لازم را انجام خواهد داد و در صورت لزوم برای بررسی بیشتر به متخصصین دیگر ارسال خواهد کرد.

نظرسنجی چیست؟

1. یک زن نیاز به حضور در انواع مختلف عفونت را دارد و باید عوامل Rh و گروه خون را بررسی کند. عامل Rh منفی در شریک و مثبت در شریک، نیاز به تحویل خون بعد از بارداری برای آنتی بادی Rh خواهد داشت.
2. بررسی رحم، ضمیمه ها، مهبل (واژن) ایده ی عدم وجود سازه هایی را که به مداخله جراحی نیاز دارند می دهد. اگر به طور ناگهانی مشکلی وجود دارد، ابتدا باید درمان را انجام دهید.
3. یک ماموگرام عدم وجود یک تومور در قفسه سینه را نشان می دهد.
4. دندانپزشک وضعیت دندان ها را بررسی می کند و کسانی را که به آن نیاز دارند، رفتار می کند. رشد جنین به مقدار زیاد کلسیم نیاز دارد که کودک از مادر جدا خواهد شد، بنابراین بهتر است قبل از مراقبت از وضعیت دندان ها مراقبت شود.

بازدید از متخصص گوش و حلق و بینی، درمانگر، ایمونولوژیست، ژنتیک به جلوگیری از شگفتی هایی که ممکن است در طول دوره حاملگی آغاز شود کمک می کند.

شما همچنین باید تست های زیر را انجام دهید:

1. خون برای تجزیه و تحلیل کلی بیوشیمیایی. همچنین لازم است که آن را برای تعریف یک بیماری عفونی، ZPPP تحویل دهیم.
2. تجزیه و تحلیل عمومی ادرار.
3. اسمیر از مهبل (واژن) برای تعیین میکروارگانیسم بیماریزا.
4. سونوگرافی از اندام های لگن

در گفتگو با یک متخصص زنان، سقط جنین، سقط جنین، و همچنین عدم امکان پذیری برای مدت زمان طولانی را ذکر کنید.

تغذیه مناسب

برای سه ماه قبل از تخمک، آماده سازی بدن نیاز به تغییر در رژیم غذایی دارد. هر روز، تا زمان باروری، یک زن باید 0.4 میلی گرم اسید فولیک (ویتامین B) را مصرف کند. دفع باید از:

• محصولات دودی و تند.
• انواع نرم پنیر
• تخم مرغ آب پز، استیک با خون، شیر خام.
• غذاهای اضافی حاوی ویتامین A (ممکن است به جنین بیشتر آسیب برساند).

در منو آینده مومیایی باید تمام ویتامین ها و عناصر لازم را در اختیار داشته باشد. غذا بر روی محصولاتی مانند:

• میوه های تازه و سبزیجات.
• محصولات حاوی فیبر (عدس، لوبیا، نان درشت، برنج کامل دانه).
• ماهی دریایی
• محصولات لبنی.
• محصولات حاوی آهن (میوه های خشک، دانه های جو، گوشت قرمز).
• سبزیجات (شاخسارهای بروکسل، اسفناج، بروکلی).

شما می توانید ویتامین ها را در قرص ها بخورید. اما شما باید درک کنید که مجتمع های ویتامین مجاز نیستند، زیرا بیش از حد ویتامین ها کمتر از یک عارضه نیست. دوز و ویتامین ها توسط پزشک حضور خواهند یافت.

"نه" به عادت های بد

البته، الکل، مواد مخدر و سیگار کشیدن باید یک بار و برای همه رها شود. اگر خیلی دشوار باشد، حداقل Smokers برای نوزادانشان نیاز به گرسنگی اکسیژن دارند. وزن نوزادان معمولا کمتر است و خطر ابتلا به یک کودک مرده بیشتر است. کودکان اغلب بیماری هایی مانند:

• آلرژی
• آسم
• پنومونی داخل رحمی

این کودکان دارای ویژگی های مشخصی خاص و همچنین احتمال ناهنجاری های ذهنی هستند.

آماده شدن برای مفهوم یک کودک، قبل و در طول مفهوم، الکل کامل را الکل می کند.

برای سه ماه، شما باید قرص های ضدسرطان (به خصوص هورمون ها) و مارپیچ ها را متوقف کنید. برخی از زمان ها باید از کاندوم استفاده کنند.

برای بهبود رفاه عمومی بدن، یک زن نیاز دارد:

• خواب کافی بگیرید
• پیاده روی پا در هوای تازه.
• اجتناب از استرس و اعمال جسمی بیش از حد.
• بازی آرام موسیقی.
• برای انداختن تصاویر زیبا

فضای مطلوب در خانواده، روابط خوب بین اعضای خانواده، توافق بر مفهوم، بار دیگر مادر آینده را تحت فشار قرار نمیدهد. و خلق و خوی خوب و نگرش مثبت زنان به تمام بقیه خانواده منتقل می شود.

ما تخمک گذاری را در نظر می گیریم

قبل از اینکه یک عمل جنسی را شروع کنید، یک زن باید روزهایی را که برای مادری مناسب است، محاسبه کنید. برای این که شما باید چرخه ماهانه خود را بدانید (آن را به طور مداوم مورد نیاز برای علامت گذاری در یک تقویم خاص). تخمک گذاری حدود 14 روز پس از شروع قاعدگی شروع می شود.

اندازه گیری دما در ناحیه سرسبز هر صبح زمان دقیق تخمک گذاری را نشان می دهد. اگر قبل از روز گرامی، آن را در 37 درجه نگه دارد، سپس در روز تخمک گذاری، آن را به 36.2 کاهش می دهد.

سونوگرافی و آزمایشات ویژه از داروخانه همچنین می تواند زمان دقیق لقاح مثبت را نشان دهد.

چگونه برای یک مرد آماده شویم؟

پدر، مانند مادرش، فرزند خود را به مواد ژنتیکی می دهد. کیفیت خوبی از اسپرم در بسیاری از موارد منجر به یک مفهوم مناسبی می شود و هر روز 2.5 ماه ذخیره اسپرم به روز می شود. عوامل خارجی سرکوبگر که بر انسان تاثیر می گذارد، و نیز عادت های بد آن، می توانند یک کار خیر انجام دهند.

بازدید از پزشکان

تهیه یک مرد برای مفهوم یک کودک بهتر است نه بعد از 3 ماه قبل از رویداد برنامه ریزی شده. و علاوه بر امتناع از الکل و غیره، شما باید معاینه پزشکی انجام دهید.

لازم است به پزشکان بروید:

• به متخصص اورولوژی
• به درمانگر
• به دندانپزشک
• متخصصین دیگر (متخصص تغذیه، ژنتیک، ایمونولوژیست).

متخصص اورولوژی آزمایش های لازم ارگان های تناسلی مرد را انجام خواهد داد و برای آزمایش عفونت با PPI پیشنهاد می شود. پس از همه، عفونت های جنسی پدر می تواند منجر به آسیب شناسی رشد داخل رحمی جنین شود.

هنگام تشخیص هر گونه بیماری، پزشک یک درمان را تجویز می کند، پس بعد از آن تست ها باید دوباره اعمال شوند. spermogramma ممکن است تسلیم شود. این ایده کیفیت اسپرم ها و تعداد سلول هایی را که قادر به لقاح هستند، ارائه می دهد.

درمانگر بیشتر توضیح می دهد که چگونه انسان برای آماده شدن برای مفهوم آماده می شود. دکتر جهت ارزیابی ادرار و آزمایش خون به شما توصیه می کند. شما همچنین باید یک قلب را از قلب بسازید. اگر یک مرد سابقه بیماری های مزمن داشته باشد یا داروهای تجویزی را به صورت منظم تجویز کند، متخصص می تواند مواد سمی کمتری پیدا کند. شاید از پذیرش برخی از وجوه واجد شرایط باشد.

در آماده سازی برای یک مرد، شروع به مصرف ویتامین ها مفید است. درمانگر مجموعه مولتی ویتامین بهینه را انتخاب و اسید فولیک را تجویز می کند. افزایش باروری کمک خواهد کرد و برخی از داروهای دیگر، که دکتر شما را در مورد مشاوره به شما می گوید.

آزمایش خون برای تایید گروه خون و تعیین عامل Rh مهم است. همچنين لازم است بيماريهايي مانند HIV، هپاتيت B و C، سيفيليس را از بين ببريم.

تصحیح قدرت

آماده سازی یک مرد برای تزریق یک کودک بدون ساخت منوی مناسب کامل نخواهد بود. رژیم غذایی باید تا حد ممکن متنوع باشد: غنی سازی با پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، و میکرو ارگانیسم ها. گوشت و محصولات ماهی، غذاهای میوه و سبزی، غلات - همه چیز باید روی میز باشد. بهترین محصولات برای والدین آینده، کسانی هستند که ترکیب طبیعی دارند. ترجیح مفهوم داده می شود:

• گوشت گاو، حاوی روی، افزایش تولید اسپرم.
• سبزیجات بریده تازه به دلیل محتوای اسید فولیک در آن.
• محصولات غنی از ویتامین C (پرتقال، توت سیاه، کویو).
• محصولات غلات کامل (غنی از اسید فولیک).
• تخم مرغ آنها حاوی پروتئین، عناصر کمیاب و ویتامین هستند.
• محصولات شیری به دلیل محتوای کلسیم در آنها.
• انواع چربی ماهی (اسیدهای چرب امگا 3).
• آجیل آنها روی و ویتامین ها دارند.

یک رژیم سالم بیش از حد نیست، اما خوردن مقادیر کمی 4 تا 5 بار در روز است. چاقی و اضافه وزن مردان بر توانایی باروری تأثیر منفی خواهند گذاشت. محصولاتی که استفاده از آنها باید محدود شود:

• محصولات با مواد افزودنی مصنوعی
• پختن
• کبد.
• قهوه
• غذای سرخ شده.
• فست فود، نوشابه، اسنک.
• الکل

عادت به چسبیدن به تغذیه مناسب باید باقی بماند. بعدا آن را توسط نسل جوان آموخته می شود که قطعا تاثیر مثبتی بر سلامت آنها خواهد داشت.

خلاص شدن از شر عادت های بد

پزشک می تواند به عنوان یک مرد برای آماده شدن برای مفهوم و چگونه این فرایند توسط عادات بد تحت تاثیر قرار گیرد، پزشک می تواند به آندرولوژیست بگویید.

اگر یک مرد در مورد تبدیل شدن به یک پدر جدی است، زمان آن است که از سیگار کشیدن جلوگیری شود. الکل، نیکوتین و داروها بر سیستم تولید مثل اثر می گذارند و منجر به تولد کودکان بیمار می شود. طبیعت محدود کردن ظاهر فرزندان ناسالم است و کیفیت اسپرم در مورد مواد مضر به شدت کاهش می یابد.

نیکوتین از بدن سریع تر از الکل دفع می شود، دفع کامل آن حدود 3 ماه طول می کشد. همین زمان برای بهبود پس از بیماری هایی که نیاز به دارو دارند، هم زمان است.

ورزش و روابط

اگر تمرینات ورزشی بدون تمرین فیزیکی غیر ضروری انجام شود، تمرینات ورزشی تنها به نفع شما خواهد بود. با برخی ورزش ها بهتر است صبر کنید به عنوان مثال، هنرهای رزمی و یا دوچرخه سواری می توانند ناحیه پستان را آسیب برسانند.

جنس مداوم به زودتر به بارداری کمک نمی کند. کیفیت اسپرم باید در 2-3 روز بالغ شود، بنابراین دوره "ارتباط در برنامه" می آید.

توصیه های خاص در مورد چگونگی آماده شدن برای مفهوم توسط متخصص در مشاوره شخصی داده می شود. پایبندی دقیق به تجویز پزشک قبل از لحظه ای حیاتی در زندگی شرکا کمک خواهد کرد که یک کودک سالم و قوی را درک کند.

یک زن که می خواهد مادر شود، باید بداند که آماده سازی یک مفهوم کودک است. زایمان بدون عوارض ادامه خواهد یافت و اگر مادر آینده و پدر مراقبت از سلامت خود را در زمان داشته باشد، احتمالا نوزاد به دنیا خواهد آمد و بداند چگونه می تواند برای مفهوم کودک آماده شود.

آمار پزشکی ادعا می کند که بیشترین احتمال تولد یک کودک قوی و سالم در یک زن 25-18 ساله است. با سن، خطر ابتلا به کودک "مشکل ساز" و اختلالات مادرزادی بالاتر است. اجتناب از نقض جدی پدر و مادر جوان کمک خواهد کرد تا برنامه ریزی بارداری درست و دانش خود را در مورد چگونگی آماده شدن برای تصور کودک بیان کند.

هدف اصلی آماده سازی برای مفهوم باید به افزایش سطح باروری موضوع آینده پدر مربوط شود. برای انجام این کار نیاز دارید:

با این حال، حتی با برنامه ریزی صحیح و کامل، هیچ تضمینی وجود ندارد که حاملگی به طور طبیعی رشد کند، اما خطر می تواند به حداقل برسد.

معاینه پزشکی عمومی

مادر آینده و پدر باید معاینه پزشکی کامل انجام شود. در وهله اول شما باید دفتر یک درمانگر، که توسط rasprosy و بررسی ساده می تواند مشکوک انحراف و نشان می دهد که کارشناسان باید در اطراف در دریافت، و همچنین آنچه آزمون به تصویب مراجعه کنید.

زنانی که بارداری را برنامه ریزی می کنند باید از دندانپزشک بازدید کنند، زیرا برخی از عفونت ها می توانند از طریق حفره حفره وارد بدن شوند. این متخصص، آثار آسیب شناسی دندان را نشان می دهد و سپس درمان مناسب را تعیین می کند.

آخرین مرحله مراجعه به دفتر زنان و زایمان برای معاینه جراحی عمومی، کولپوسکوپی و سونوگرافی است.

چه آزمون هایی باید بگیرم

آماده سازی بدن برای مفهوم آغاز می شود با این واقعیت که پزشک توصیه می کند که زن آزمون های زیر را انجام دهد:

• تجزیه و تحلیل کلی خون، ادرار و مدفوع؛
• تجزیه و تحلیل به اصطلاح TORCH عفونت؛
• تحقیق درباره هورمونها؛
• کوآگولوگرافی؛
• گروه خون و عامل Rh.

خطر بالقوه حاملگی و سلامت یک نوزاد با واکنش مثبت منفی Rh عامل مادر است. اگر مادر Rh مثبت باشد، Rh-conflict وجود ندارد.

مجموعه TORCH برای شناسایی آنتی بادی های پاتوژن های جدی است که جنین را تهدید می کند طراحی شده است. واژه «مشعل» است بر کاهش حروف از نام لاتین از رایج ترین بیماری های عفونی مادرزادی است. اغلب بیماری هایی مانند توکسوپلاسموز، سرخجه، تبخال وجود دارد. آنها منفی بر سیستم عصبی کودک تاثیر می گذارد. علاوه بر این، در مقابل پیش زمینه توسعه، خطر بروز سقط جنین افزایش می یابد. یک آزمایش برای عفونت ضروری است تا به دو همسر منتقل شود.

با کمک مطالعه لخته شدن خون، یک متخصص می تواند دریابید که کودک با مواد مغذی لازم تامین می شود.

پس از به دست آوردن نتایج آزمایشات، دکتر تصمیم گیری می کند در مورد اهمیت بررسی در میان متخصصان مشخصات محدود. در صورت لزوم والدین آینده برای مشاوره به یک ژنتیک یا یک متخصص غدد درون ریز فرستاده می شوند.

روزهای خوشایند را تعریف کنید

هنگامی که یک زن که می خواهد بداند چگونه می تواند به درستی برای مفهوم یک کودک آماده شود، مرحله اول در حال انجام است، از جمله تحویل آزمون، شما می توانید در مورد زیر فکر می کنم. در این مرحله مهم است که مناسب ترین زمان را تعیین کنید. آنها عبارتند از روز تخمک گذاری، روز قبل و بعد.

یکی از روشهای آموزنده این است که دمای رکتال را اندازه گیری کنید. این به دماسنج پزشکی نیاز دارد دما رکتال در صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن اندازه گیری می شود. دماسنج وارد ماجرا می شود. چهار تا پنج سانتیمتر کافی خواهد بود. داده های دریافت شده در یک برنامه ویژه وارد می شوند.

همچنین، زنانی که می خواهند درک کنند می توانند این آزمون را انجام دهند. این در خانه دو بار در روز برگزار می شود. توصیه می شود این دستکاری را 5-6 روز قبل از زمان تخمک گذاری انجام دهید. پس از دریافت اولین نتیجه مثبت، مطالعه توصیه می شود که قطع شود. در ساعتهای 16 تا 28 ساعت پس از این، تخمک گذاری مشاهده می شود.

استفاده از ویتامین ها

یک زن که می خواهد در اسرع وقت باردار شود باید ویتامین E، C، D، A، PP را مصرف کند.

ویتامین E و C باعث ایجاد چرخه نامنظم می شود. ویتامین D باعث رشد طبیعی اسکلت می شود. در برابر پیشگیری از مصرف منظم ویتامین A، بدن ایمنی را به انواع ویروس ها تولید می کند. همچنین این ویتامین مسئول چشم انداز است. برای عملکرد سیستم قلب مسئولیت ویتامین PP است. علاوه بر این، استفاده منظم از این ویتامین به تنظیم تعادل بدن مادر آینده کمک می کند.

عناصر بسیار مهم است. عملکرد طبیعی غدد دستگاه تناسلی زن توسط منگنز تامین می شود. این عنصر باید در محدوده ی برنامه ریزی مفهوم در بدن مادر باردار باشد. هنجار روزانه 15 میلی گرم است.

مهم نیست که اسید فولیک استفاده شود. برای گرفتن او به یک زن در مرحله اول برنامه ریزی مفهوم ضروری است. این عنصر مسئول توسعه موفق جنین است. هنجار روزانه 1 میلی گرم است. نگاهی به اسید فولیک برای 90 روز.

تضمین قابل اطمینان این است که کودک آینده سالم نه تنها از لحاظ جسمی، بلکه ذهنی به دنیا خواهد آمد، ید است. در مرحله برنامه ریزی مفهوم، زن باید مجتمع های ویتامین حاوی این مواد مغذی مفید را مصرف کند.

حفظ یک شیوه زندگی سالم

زنانی که می خواهند بدانند چگونه بدن را برای مفهوم آماده می کنند، باید قوانین HLS را دنبال کند. یک زن باید تسلیم شود:

• مشروبات الکلی؛
• مواد مخدر؛
• سیگار؛
• کافئین؛
• بعضی داروها

استفاده از نیکوتین زن باعث ایجاد اسپاسم عروقی می شود. این امر بارداری را به میزان قابل توجهی پیچیده می کند و اغلب منجر به زایمان زودرس می شود. همچنین مصرف یک زن از داروها می تواند رشد جنین را به طور قابل توجهی کند کرده و سپس به مرگ جنین منجر شود. بزرگترین سمیت ماری جوانا است. هنگامی که در جریان خون، توکسین ها به جنین منتقل می شوند. در نتیجه، کودک پس از رشد، همچنین می تواند شروع به مصرف مواد مخدر کند.

زناني كه سيگار كشيدن زنان را قبل از اين مدت نشان مي دهند، از نظر درد، رشد كوچك، ضعف، مشخص مي شوند. برخی از سیگاریها سقط جنین، ناباروری را تجربه می کنند. نتیجه وحشتناک ترین سوء استفاده از محصولات تنباکو، سندرم مرگ و میر نوزادان ناگهانی است.

ناهنجاری های مادرزادی ناشی از مصرف نوشیدنی های الکلی است. شراب خشک با کیفیت خوب، اگر شما آن را در آرامش می نوشید، باعث آسیب نمی شود. اما جایگزینی و همچنین کوکتل های الکلی شاداب کننده بسیار مضر هستند. یک زن که به صورت دوره ای در گاوها می نشیند، خطر ابتلا به سندرم الکل جنینی را به خطر می اندازد. کودک آینده ممکن است ضعیف رشد کند و رشد ذهنی ضعیف داشته باشد.

در صورت مصرف کافئین حاملگی می تواند منجر به سقط جنین شود. استفاده بدون کنترل از داروها به عوارض پیش بینی نشده کمک می کند. داروها برای یک زن باید توسط یک متخصص زنان تجویز شود.

همچنین، یک زن باید بدن خود را سالم، قوی کند. برای این زن، مطلوب آن است که شروع به انجام تمرینات هوازی، حضور در تمرین تناسب اندام، کاهش وزن و تقویت عضلات.

ویژگی های رژیم غذایی

رژیم غذایی زن باید متعادل باشد. توصیه می شود که تا حد ممکن از کربوهیدرات های نشاسته ای استفاده کنید. ماکارونی بسیار مفید است. همچنین توصیه می شود که برنج، سیب زمینی آب پز و نان بخورید. میوه ها و سبزیجات یک زن باید 5 وعده در روز بخورد.

سود بالایی برای بدن "شیر" کم چربی به ارمغان می آورد. یک زن باید به اندازه کافی شیر و کبد نوشیدن نوشید، خوردن ماست. این عالی است اگر شما می توانید شیر خانگی تولید کنید.

گوشت، ماهی و مرغ باید تحت پخت و پز دقیق قرار گیرند. توصیه می شود این محصولات را بخورید یا طبخ کنید. برای سرخ کردن آنها نامطلوب است. استفاده از شیرینی ها برای یک زن باید محدود شود. همین امر در مورد چربی نیز صادق است. زن آب باید مقدار زیادی نوشید. در یک روز 6-8 عینک مطلوب است.

پدر آینده باید به استفاده از محصولات دانه، میوه های تازه توجه داشته باشد. مطلوب است که یک زن بتواند گوشت را در یک بویلر دوگانه یا پخته بپزد. این به بهبود کیفیت اسپرم کمک می کند. در رابطه جنسی قوی تر، ترجیح دادن چنین غذا، شاخص های زیر مشاهده می شود: 62000000 دانه دانه / 1 میلی متر. اسپرم

یک زن باید بیشتر بخورند

• غذاهای دریایی؛
• ماهی؛
• سبزیجات؛
• لوبیا؛
• روغن زیتون.

همه این محصولات باید ترجیحا بخار شوند.

پیوستن به این منو، والدین آینده فرصت شغلی برای موفقیت، تحمل و تولد فرزندان دارند. تهیه شده توسط بدن یک زن تضمین می کند که فرزندان سالم و قوی خواهد بود.

به گفته محققان مدرن، یک زن که می خواهد یک پسر داشته باشد باید 180 گرم دیگر بخورد. غذاها باید کالری بیشتری داشته باشند. برای کشیدن یک زن باید روی گوشت، سیب زمینی باشد. اگر می خواهید یک دختر را به دنیا بیاورید، باید اولویت را به پرنده و محصولات گیاهی اختصاص دهید.