În cazul în care pentru a obține o descărcare de gestiune pe presa de banc Descărcarea prin presă de pe bancă: cum se obține și ce sunt

Competiții și campionate pentru miniatură , se desfășoară în conformitate cu anumite reguli, care vor fi discutate.
. Reguli de concurență pentru presa de bancnote :
1. Vorbitorul trebuie să se afle pe bancheta de pe spate, umeri și spate trebuie să atingă în mod necesar banca. În timpul desfășurării mișcării concurențiale, fundul nu trebuie rupt de pe bancă. Talpa picioarelor sau șosetele trebuie să atingă în mod necesar platforma de competiție. Capul este în poziție liberă.
2. De asemenea, este permisă utilizarea opritoarelor de picioare (de diferite înălțimi), acestea putând fi discuri pentru mreje sau blocuri speciale. Atunci când utilizați tălpi de picioare, picioarele trebuie să atingă talpa piciorului sau șosete, picioarele nu trebuie desprinse de suporturi.
3. În timpul performanțelor asistenților de asigurări ar trebui să fie de la 2 la 4. Speakerul are dreptul să ceară asistentei sau asistentului asigurător să ajute la ridicarea barei din rafturi. Pe platforma de competiție, în timpul mișcării pot fi prezenți numai asistenți desemnați. Bara este alimentată cu brațele drepte, nu cu pieptul. asistent central / asistent sau asistent care ajută vorbitorul pentru a elimina bara de rack-uri, după ce tija trebuie să se retragă imediat de pe platforma, astfel încât să nu acopere revizuirea judecătorului / judecătorilor. În cazul în care bara de servire nu părăsește platforma sau, din orice motiv, intervine cu judecătorul / judecătorii, judecătorul nu poate lua în considerare abordarea.

Bench press. Standardele Federației Ruse Powerlifting

Bench press fără echipament
Titlul MSMC WPC Rusia este de asemenea acordat pentru victoria în Campionatele Europene și Mondiale, în conformitate cu standardul precedent MC.
Titlul Elite WPC Rusia - atribuit când trec calificarea WPO.
Greutate mare (peste 100 kg) - 317,5 kg.
Greutatea medie (până la 100 kg) este de 250 kg.
Greutate redusă (până la 75 kg) - 205 kg.
Titlul WPC Rusia WPC se acordă cu condiția să câștige mai multe campionate internaționale (Campionatele Mondiale și Europene, Finalele și Super-finalele WPO).

Și 10 categorii pentru femei. Două categorii de tineri, trei sporturi, CCM, MC, MSMK și Elite. Categoria minimă este de până la 52 kg, maximul este de peste 140 kg. Categoriile feminine variază între 44 kg și 90 kg.

O presă de bancă necumcumulată implică faptul că atletul nu folosește un tricou special în timpul exercițiului, care face o parte din munca pentru atlet, îmbunătățind astfel indicatorii de rezistență. De exemplu, în asociația AWPC, un bărbat din categoria de până la 82,5 kg pentru a treia categorie ar trebui să strângă 87,5 kg. Pentru categoria II, greutatea va fi de 102,5 kg, iar pentru prima categorie - 112,5 kg. Pentru a efectua specificație maeștrii de sport din această categorie trebuie să strângă 145 kg. Dacă faci performanță la ușoare, atunci standarde  pentru că veți scădea, respectiv. Pentru a efectua prima categorie în categoria de până la 67,5 kg, trebuie doar să strângeți 97,5 kg. Pentru standardul KMC, 107,5 kg. Standardul MC poate fi obținut prin strângerea a 125 kg în această categorie.

În cea mai grea categorie de 140+, sportivii pentru a obține o clasă de master ar trebui să strângă 187,5 kg. Pentru a deveni maestru al sportului de clasă internațională, atletul trebuie să facă față unei greutăți de 215 kg. Pentru a fi numit atlet de elită, este necesar să strângeți o bară care cântărește 250 kg.

Femeile trebuie să strângă o barbotă cu o greutate de 67,5 kg pentru a îndeplini standardele de master de sport în categoria de până la 60 kg. În categoria de până la 52 kg, sportivul trebuie să supună la greutatea de 57,5 ​​kg pentru îndeplinirea standardului de master. Doamnelor din categoria de până la 82,5 kg strângeți 85 kg pentru a atinge standardul de bază comandat.

Merită să clarificăm de ce standardele care depind de federație pot varia semnificativ. Există federații cu control doping și fără. Pentru a realiza același nivel în cadrul federației fără control al dopajului, este necesar să se obțină mai multă pondere. De exemplu, pentru a efectua I descărcarea Federației fără dopaj concurent de control în greutate până la 82,5 kg trebuie să stoarcă bar cântărind 132,5 kg.

Apăsați bara de viteze

Echipamentul este monostrat și multistrat. Ambele sunt concepute pentru a îmbunătăți performanțele sportive. Pentru a se conforma standardului de maestru al sportului în echipamente cu un singur strat, în categoria de până la 82,5 kg, sportivul trebuie să strângă o greutate de 190 kg. În stratul multiplu - 205 kg. Pentru comparație, în categoria cea mai severă de 140 + într-un costum de un singur strat pentru categoria de elită trebuie să stoarcă 355 kg, în timp ce într-un multistrat - 382,5 kg.

Rezumând, este necesar să ne amintim că, pentru a face față standardelor cerute pentru presa banc, trebuie să știți categoria dvs., federația (cu controlul doping sau nu) și pentru a determina prezența sau absența echipamentului.

În lume există concursuri separate pentru presa de stand. Cel mai adesea, astfel de competiții sunt organizate pentru, așa-numitele în sport, zhimovikov. Ei se concentrează pe bancă, în timp ce alți sportivi încearcă să participe la evenimentul cu putere-rasă.

Competițiile pe presele de bancă sunt necesare pentru ca sportivul să-și poată evalua în mod clar puterea și să-și construiască o stima de sine. După competiție, este mai ușor să vă evaluați punctele forte, să înțelegeți cine este mai puternic și cine este mai slab. Cel mai important lucru este că, treptat, atletul începe să pătrundă în lumea sportului profesional. Ajutați-vă să infiltrați anumite recompense. În această formă - ranguri și titluri.

Există trei clase de juniori și trei obișnuite

• MMR   - Candidat în Master of Sport;
• MS   - Maestru de Sport;
• MSIC   - Maestru de Sport din clasa mondială;

Competițiile sunt împărțite în categorii, dintre care cea mai importantă este împărțirea în bărbați și femei. Apoi, există o diviziune în categorii de greutate, apoi - la echipamentul sau diviziunea neechipată.

Benchmark bench bench standard pentru federația WPC

Bărbați fără echipament

În cazul bărbaților cu un singur strat

În bărbații cu mai multe straturi

Femeile fără echipament

Standarde de presă de stand standard pentru federația AWPC-Rusia

Bărbați fără echipament

Bărbați în costum cu un singur strat

Bărbați în costume cu mai multe straturi

Femeile fără echipament

Într-un costum cu un singur strat, femei

În femeile cu costum multistrat

Diferențele dintre reglementările diferitelor federații sunt semnificative. Între îmbrăcăminte și diviziune neechipată există și o mare diferență. Titlurile MC și IMSM se obțin numai după trecerea unui control special al dopajului. În plus, ultimul titlu poate fi obținut numai de un atlet care este un maestru al sportului. În ceea ce privește alte categorii, nu există o regulă a scării.

constatări

Deci, concursurile de presă de la bancă sunt ținute între sportivi de pantofii de săli de sport. Acestea sunt persoane al căror sistem de formare vizează creșterea forței maxime în presa de bancă.

Mulți oameni sunt interesați de sport, dar mai mult popularitatea acestui tip de sport câștigă. În acest articol, vă vom spune o scurtă poveste interesantă despre acest sport și veți răspunde la întrebarea care îi interesează pe sportivii cu experiență bench press standard fără echipament 2016.

Deci, powerlifting-ul este un triatlon de putere în care sportivii efectuează trei exerciții. Terenul nativ al puterii este Statele Unite ale Americii. Tatăl puterii este considerat cel mai puternic om al secolului XX. Acest sport nu este pentru cei slabi, rămâne să lupte până la capăt pe platforma (câmpul de luptă) cel mai puternic spirit. Atleții efectuează trei mișcări cu un maxim vag:

• Squats cu o barbell;
• Bench press minciuna;
• Îndreptare;

Atletul efectuează 3 seturi de câte 1 repetare cu un vag maxim, cel mai bun rezultat fiind numărate în suma totală. Fiecare sportiv are propria sa categorie de greutate. Bărbații și femeile efectuează separat mișcarea. Se întâmplă uneori în concurență, astfel încât valoarea finală a acelorași, astfel de momente se întâmplă de multe ori în timpul luptei pentru primul loc. Prin urmare, victoria este acordată atletului, care are o greutate mai mică.

De asemenea, în triatlonul de putere este permisă efectuarea în mișcări separate: apăsarea de viteză sau presa de banc. Un număr mare de sportivi au răni din spate și picior, așa că preferă să se separe. Este demn de remarcat cel mai bun powerlifters lume: Andrey Belyaev, Zahir Khudoyarov Carl Christensen, Fedoseenko Sergey Yarymbash Eugene, Freydun Ivan, Dan Green, Pete porcărie, Ryan Canelli. Pentru fiecare lifter, idealul și motivația lui, așa că nu am menționat pe cine, eu cer iertare în avans.

În ultimul articol am scris despre :. Și acum ia în considerare noul bench press standard fără echipamente WPC și AWPC.

Mulți halterofili întâlnesc de multe ori o astfel de expresie ca "standardele APWC și WPC". Din cauza lipsei de informații, semnificația abrevierilor, precum standardele în sine, rămâne un mister pentru ei. După ce ați citit acest articol, veți învăța:

• ce sunt standardele AWPC și WPC;
• care este diferența lor fundamentală;
• obțineți date privind regulamentele AWPC.

Ce este AWPC și WPC

Datorită popularității de Powerlifting, care, în timpul nostru devine din ce în ce mai mult, există nouă federație de acest sport. În astfel de asociații graba sute de sportivi, deoarece astfel de organizații, pe de o parte, se efectuează în competiții powerlifting, iar pe de altă parte - se poate obține o descărcare de gestiune. Ce este AWPC și WPC?

WPC (Congresul Mondial de Powerlifting) - organizarea de powerlifters, care în 1986 a fondat Ernie Franz. Acesta este un congres internațional non-profit, care reunește sub auspiciile sale mai mult de 30 de țări. Mulțumită în mare parte acestei organizații, puterea de popularizare câștigă popularitate ca un sport în întreaga lume. WPC îndeplinește următoarele funcții:

• stabilește regulile pentru desfășurarea competițiilor de forță motrice;
• stabilește standarde prin care sportivii pot primi o descărcare;
• creează condiții pentru dezvoltarea puterii;
• organizează și desfășoară evenimente cu privire la acest sport.

AWPC (amatori World Congress Powerlifting) - este o ramură a LPF WPC, care se caracterizează prin reglementări mai moale și un control strict doping în timpul competițiilor de powerlifting. Un alt nume neoficial AWPC - "Liga Drepturilor". Așa că această organizație pentru faptul că competitorii atinge performanțele lor atletice, fără utilizarea substanțelor chimice pentru a construi musculare și de a spori caracteristicile fiziologice ale organismului.

Powerlifters sunt considerate onorabile ca aparținând uneia și celeilalte organizații.

Diferența dintre AWPC și WPC

Dupa cum se poate vedea din textul de mai sus, principalele diferențe AWPC din WPC sunt, în prezența uneia dintre organizațiile de control doping și diferite „duritatea“ standardelor. Aceasta este este puțin probabil pentru a obține rezultate semnificative un aspirant atlet atletica grea, în cazul în care ajunge la evenimentul WPC, deoarece acestea sunt implicate numai powerlifters profesionale, care de mulți ani angajate în acest sport, și de multe ori se deda la diferite tipuri de produse chimice.

Cu concursurile organizate de AWPC, lucrurile sunt diferite. Standarde AWPC disponibile pentru a realiza ca un atlet care este angajat în powerlifting 2-3 ani și are capacitatea de acest tip sport. De regulă, la concursurile AWPC, powerlifterii amatori primesc primele lor ranguri, cum ar fi și așa mai departe.

Rezumând blocul, care descrie diferențele dintre WPC și AWPC, aici sunt câteva puncte-cheie:

1. AWPC este o ligă care este o ramură din cadrul WPC sau, cu alte cuvinte, face parte din ea.

2. Atunci când este vorba de un nivel competitiv, WPC este proiectat pentru profesioniștii din powerlifting și AWPC - pentru masterat în acest sport.

3. AWPC - o „liga drept“, care nu permite să participe la procesul competitiv al persoanelor care utilizează dopaj, ceea ce nu se poate spune despre WPC, în cazul în care este posibil să se acționeze sub influența substanțelor chimice.

4. Specificațiile AWPC sunt mai moi decât în ​​WPC. Acest lucru face din liga amator mai mult succes în ceea ce privește obținerea de ranguri.

AWPC

Să mergem direct la numere. Specificațiile APWC pot fi clasificate în funcție de trei parametri:

1. Prin tipul de exercițiu pe care sportivul îl exercită:

• Îndreptare.
• Apăsați minciuna.

2. Prin modul în care competitorul este echipat:

• În echipamente (echipamente cu un singur strat, echipamente multistrat).
• Fără echipament.

3. Diferența dintre normele de evacuare pentru bărbați și femei.

Mai jos sunt trei sub-elemente, sub fiecare dintre acestea sunt tabele detaliate cu specificații pentru fiecare dintre tipurile de exerciții efectuate. Categoria de greutate a atletului este indicată în partea stângă a fiecărui tabel.

genuflexiuni

Deci, care sunt standardele AWPC? Squats sunt unul dintre cele trei exerciții de bază pentru powerlifting. Sub acest echipament, înseamnă bandaje pentru perii și genunchi, precum și pentru curele.

Standardele pentru sportivi fără echipament sunt următoarele:

Dacă utilizați echipamente multi-strat, atunci trebuie să navigați aceste valori:

Dacă concurentul concurează în echipament cu un singur strat, standardele sunt după cum urmează:

Specificațiile AWPC: pierderea de viteză

Costum pentru această centură, costum special, bandaje pentru genunchi.

Astfel, fără ca echipamentul să fie ghidat de următoarele standarde:

La concursurile cu privire la echipamente se măresc ușor:

Banca de presă

Continuăm să luăm în considerare standardele AWPC. furnizează astfel de echipamente: și o cămașă (cămașă).

Iată cum arată aceste standarde pentru acest exercițiu, dacă nu folosiți echipament:

Echipamentul multistrat implică o creștere a parametrilor:

Când concurează în echipamente cu un singur strat, cifrele sunt, de asemenea, puțin diferite:

Informațiile din tabele sunt modificate periodic. Articolul conține cele mai noi date care au fost aprobate în 2012.