Cel mai bun program de numărare a caloriilor. Programe de numărare a caloriilor: caracteristici ale aplicației și cele mai bune variante pentru Android și iOS. Platoul de pierdere în greutate - de ce greutatea încetează să scadă atunci când reduceți aportul de calorii

Timp de citire: 3 minute.

Oricine își poate tonifica corpul, își poate construi abdomene pe stomac și mușchi pe brațe și picioare pentru sezonul de înot. Principalul lucru este să fii activ timp de cel puțin 15 minute în fiecare zi (mersul pe jos va ajuta și la această sarcină), să mergi ocazional la sală și să menții echilibrul corect al proteinelor, carbohidraților și grăsimilor și să nu depășești limita numărului permis. de calorii zilnice.

Și, dacă toată lumea trebuie să descopere motivația de a începe viața de la zero cu propriile mâini, atunci instrumentele speciale disponibile pe iPhone, iPad și iPod Touch au reușit de mult să facă față numărării caloriilor. În cele din urmă, puteți pune jurnalul deoparte și ascunde calculatorul în sertarul biroului.

Lifesum

O aplicație de numărare a caloriilor care câștigă premii în fiecare an pe App Store și este adesea prezentată de Apple ca un instrument cheie în lupta împotriva excesului de greutate, a dietelor dezechilibrate și a alimentelor neplăcute.

Unul dintre avantajele programului pe iPhone este prezența a trei secțiuni importante care au ca scop să-i ajute pe cei care sunt gata să înceapă viața de la zero. În primul rând, a existat un loc pentru un jurnal în care puteți nota ideile și gândurile acumulate, indicați modificările care au avut loc în corp și numărul de kilograme care au dispărut de pe cântarul de podea.

În al doilea rând, aplicația Lifesum oferă selecții de la profesioniști, unde sunt oferite recomandări și seturi tematice speciale, precum „slăbește în 3 săptămâni” cu 5 kilograme. Și în sfârșit - rețete. Din diferite țări ale lumii, cu ingrediente non-standard și pentru fiecare gust.

FatSecret

Un contor de calorii multifuncțional, care, potrivit dezvoltatorilor, are o bază de date neatins de mare de produse și ingrediente. Nu trebuie să rescrieți nimic din etichetă, principalul lucru este să introduceți numele, să acceptați modificările, iar pe ecran vor apărea statistici actualizate, afișând cât și ce a fost mâncat și cât mai puteți mânca. .

MyFitnessPal

Un „produs dietetic” disponibil pe App Store cu unicul scop de a-i motiva pe cei care decid să ia calea adevărată și să-și schimbe silueta în bine.

Dezvoltatorii au venit cu o mulțime de funcții - aici puteți număra caloriile pe iPhone, puteți citi povești interesante de la abonați despre schimbările recente ale sufletului și corpului și puteți selecta exerciții pentru antrenamente viitoare.

Avantajele suplimentare includ traducerea în rusă, un scaner special de coduri de bare și suport complet pentru Apple Watch (ceasul vă va ajuta să înregistrați numărul de calorii arse și să vă actualizați dieta zilnică).

YAZIO

Un jurnal gratuit pentru iPhone cu un numărător de calorii încorporat, o cantitate incredibilă de rețete și recomandări, sfaturi clare de la profesioniști și o secțiune separată în care este ușor să găsești antrenamente pentru întregul corp.

Unul dintre avantaje este prezența unei interfețe colorate care vă ajută să defilați constant prin diferite meniuri și să vă iluminați literalmente cu idei noi.

Dine4Fit

Un tabel simplu care poate număra caloriile, poate indica câte proteine, carbohidrați sau grăsimi nu sunt suficiente în organism și în ce perioadă de timp vor avea loc schimbările mult așteptate în organism.

Avantajele sunt distribuția gratuită, sincronizarea cu versiunea din browser și traducerea în rusă. Dar cu publicitatea apar probleme serioase care nu pot fi evitate.

DiaLife

Un nou venit în gen, capabil, ca și restul listei, să ajute la elaborarea unei diete zilnice, monitorizarea caloriilor consumate și alegerea unor preparate ideale, echilibrate ca gust și complexitate.

Printre neașteptate se numără o cantitate minimă de publicitate și fără abonamente (și aici puteți adăuga produse noi fără a trece verificarea), sfaturi pentru începători și implementare tehnică de înaltă calitate.

„Trăiește sănătos” - această expresie ca slogan este promovată în prezent de mulți oameni moderni, ceea ce nu este deloc surprinzător. În prezent, problema unui stil de viață sănătos este pe primul loc, deoarece, în comparație cu anii precedenți, rata mortalității în rândul populației a început să crească, iar vârsta bolilor cunoscute din categoria cardiovasculară a scăzut semnificativ: multe boli caracteristice exclusiv a persoanelor în vârstă de pensionare sunt diagnosticate la tineri de oameni.

Aplicații de TOP pentru numărarea caloriilor.

Motivul acestui precedent este nu numai situația de mediu din lume, ci și un stil de viață nesănătos, ai cărui factori includ faptul că oamenii acordă o atenție insuficientă aptitudinii fizice și alimentației, ceea ce duce la diferite grade de obezitate cu toate consecințele care decurg. A duce o viață „sănătoasă” ajută la corectarea acestei situații, iar un program instalat pe telefon vă poate ajuta să vă controlați starea corpului. În acest articol, vom analiza aplicațiile de numărare a caloriilor care sunt relevante în 2018, precum și caracteristicile lor funcționale și specificul alegerii celui mai bun program pentru tine.

A duce un stil de viață sănătos, a urma o dietă, a alege un set de exerciții relevante pentru corpul tău este o sarcină care înainte era greu de rezolvat; trebuia să treci prin mulți specialiști, să recitești o cantitate decentă de literatură și manual. înregistrați și monitorizați rezultatele eforturilor dvs. Gadgeturile moderne modificate cu software Android sau iOS nu sunt doar dispozitive elegante și la modă care pot crește stima de sine și statutul proprietarului, ci și dispozitive multifuncționale, a căror utilizare deplină poate face viața utilizatorului mult mai ușoară în multe feluri. Pentru a utiliza dispozitivul la întregul său potențial, trebuie doar să descărcați și să instalați aplicațiile „corecte” și „necesare” pe el.

Dacă doriți să duceți un stil de viață sănătos, să vă ajustați dieta și să vă aduceți forma fizică într-o condiție ideală, trebuie să selectați programe eficiente din gama disponibilă de programe pe World Wide Web care numără caloriile și îndeplinesc, de asemenea, funcții utile suplimentare. Atunci când alegeți un program, ar trebui să luați în considerare următoarele puncte importante pentru instalare:

  1. Disponibilitatea calculului individual al numărului de calorii permise a fi consumate pe zi. Instalarea ar trebui să calculeze automat aceste date pe baza indicatorilor de pornire ai utilizatorului.
  2. Instalația conține un numărător de calorii cu un calculator suplimentar pentru grăsimile, carbohidrații și proteinele consumate.
  3. Disponibilitatea unei liste voluminoase de preparate și produse. Cu cât lista este mai mare, cu atât mai mult...
  4. Prezența unei funcții de completare a activității fizice, precum și o listă de exerciții de bază cu calculul consumului de calorii.
  5. Control automat al modificărilor parametrilor de greutate și volum corporal.
  6. Format de raportare vizuală: nu numai în cifre, ci și în grafice care vă vor permite să evaluați și să analizați vizual dinamica.

Atunci când selectați un program, ar trebui să luați în considerare capacitățile sale de sincronizare cu software-ul existent pe dispozitivul dvs. mobil. Să ne uităm la cele mai populare programe de calcul al caloriilor concepute pentru dispozitivele Android și iOS, precum și la instalațiile dezvoltate exclusiv pentru una dintre versiunile software ale gadgeturilor.

TOP 5 aplicații universale

TOP 5 aplicații pentru numărarea caloriilor se deschide cu instalația My FitnessPal, care ocupă o poziție de lider în aproape toate listele de rating ale programelor din această clasă, câștigând încrederea consumatorilor datorită unei baze de date extinse de produse care numără mai mult de șase mii de unități și în mod regulat. actualizat. Instalarea se sincronizează atât cu dispozitivele Android, cât și cu gadgeturile iOS și se caracterizează prin următoarele avantaje funcționale:

  1. Abilitatea de a crea feluri de mâncare individuale în cantități nelimitate.
  2. Recunoașterea produselor după codurile de produs.
  3. Furnizarea consumatorului de date statistice privind componentele nutriționale ale alimentelor consumate, împărțite pe categorii principale.
  4. Prezența exercițiilor standard de forță de clasă în instalație și capacitatea de a adăuga sarcini personale de antrenament.
  5. Furnizarea de rapoarte sub formă de informații statistice și diagrame pentru claritate.

Cele mai multe dintre opțiuni sunt prezentate consumatorului într-o versiune gratuită, ceea ce crește și mai mult ratingul programului și popularitatea acestuia. Utilizatorul are posibilitatea de a completa jurnalul atât de pe computer, având instalat instalarea pe acesta, cât și de pe un dispozitiv mobil, în timp ce pentru a deschide lista de produse și exerciții de program este necesar să aibă acces la Internet.

Programul de contor de calorii Fat Secret este considerat una dintre cele mai bune instalații gratuite pentru un dispozitiv mobil, care nu necesită abonamente din partea consumatorului, și se caracterizează prin absența publicității intruzive. Programul se caracterizează printr-un design elegant, și în același timp informativ și laconic, combinat cu o funcționalitate bogată:

  1. Păstrarea unui jurnal în modul de completare automată.
  2. Abilitatea de a sincroniza cu rețelele sociale populare.
  3. Recunoașterea unui număr mare de produse după codul produsului, nume și fotografie.
  4. Evaluarea și analiza meniului, raportare sub formă de grafic.
  5. Controlul activității fizice.
  6. Calcul curent al valorii nutritive a preparatelor consumate cu un raport al caloriilor arse.

Programul Lifesum a câștigat încrederea utilizatorilor datorită conciziei sale, a unui sortiment decent de rețete standard și exerciții care ajută la un stil de viață sănătos. De multe ori această instalație este aleasă de oameni ocupați care nu au timp să vină cu preparate sănătoase și exerciții fizice eficiente, dar vor să fie mereu în formă și să aibă grijă de sănătatea lor. Instalația calculează automat numărul de calorii primite și arse, se distinge prin prezența unor sugestii pentru consumator despre selectarea meniului curent sau exercițiul fizic, dacă dieta zilnică și exercițiile fizice nu corespund normei și îi amintește automat de necesitatea să se cântărească sau să măsoare volume. Aplicația este disponibilă consumatorilor atât într-o versiune gratuită, cu un set standard opțional, cât și într-o versiune premium plătită cu funcționalitate extinsă.

Aplicația Yasio este unul dintre primele cinci programe universale de numărare a caloriilor. Aplicația este prezentată utilizatorilor în versiuni plătite și gratuite; ca și în cazul precedent, versiunea plătită are o funcționalitate mai largă. În versiunea gratuită, programul are un set suficient de funcții, vă permite să calculați caloriile și nutrienții primiti, este echipat cu un număr decent de produse recunoscute, monitorizează dinamica stării utilizatorului în modul de dietă și efectuarea fizică recomandată. activități, le selectează pe cele relevante și/sau câștigă masă musculară în funcție de datele de start introduse. Utilizatorii menționează lipsa capacității de a adăuga rețete personale drept un dezavantaj al aplicației, ceea ce provoacă necesitatea introducerii unor preparate necunoscute într-un format component.

Dine4Fit este o altă aplicație de numărare a caloriilor care este destul de populară în rândul proprietarilor de dispozitive mobile atât pe Android, cât și pe iOS, deși este un program relativ nou. Aplicația diferă de cele analogice prin funcționalitatea sa bogată; calculează nu numai calorii, ci și microelemente, vitamine, grăsimi trans, sare și componente ale colesterolului în cele mai cunoscute produse. Punctul culminant al programului este prezența în el a unor sfaturi practice, inclusiv instrucțiuni pentru depozitarea și selectarea produselor.

Instalația este actualizată în mod regulat online, iar produsele sunt împărțite pe categorii, ceea ce le face mai ușor de găsit dacă trebuie să estimați conținutul lor caloric. Pe lângă raționalizarea alimentației, aplicația are o secțiune pentru ajustarea activității fizice cu prezența celor cunoscute și eficiente. Utilizatorii menționează dezavantajul variației ca fiind lipsa capacității de a adăuga rețete personale, precum și consumul de resurse, ceea ce face posibilă instalarea programului numai pe dispozitive cu parametri tehnici decente. Când îl instalați pe dispozitive cu putere redusă, așteptarea pentru încărcarea listelor va fi mai lungă, ceea ce nu este întotdeauna convenabil pentru proprietar.

Aplicații pentru dispozitive Android

Instalațiile de mai sus sunt perfect sincronizate cu gadget-urile de pe orice software, totuși, dacă proprietarul dispozitivului nu a putut alege o opțiune acceptabilă din aceste programe, va putea alege o aplicație, concentrându-se pe cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor dezvoltate special pentru Android. Una dintre aceste instalații care este extrem de populară în rândul consumatorilor este aplicația „Contor de calorii”. Programul se caracterizează printr-o interfață convenabilă și minimalistă, prezența tuturor funcțiilor de bază solicitate de un consumator standard și absența necesității unui acces constant la Internet pentru a opera aplicația în modul activ. Programul se remarcă prin prezența unei liste decente de produse, posibilitatea de a adăuga propriile rețete și numărarea caloriilor cu distribuție automată pe categorii.

Pentru iubitorii unei interfețe luminoase și colorate, vizualizare excelentă pe un fundal de maximalism, dezvoltatorii oferă contorul de calorii Easy Fit. Execuția creativă a programului atrage utilizatorul cu imagini și grafice luminoase și colorate, în timp ce aplicația nu necesită un consum mare de baterie și nu necesită încărcare regulată, ceea ce permite instalarea acestuia chiar și pe dispozitive cu caracteristici tehnice minime. Utilizatorii menționează lipsa unor produse care sunt familiare rezidenților ruși ca un dezavantaj al instalării, deoarece programul a fost implementat de dezvoltatori străini, ceea ce provoacă necesitatea introducerii lor independente în modul manual.

SIT 30, o aplicație al cărei logo este o gărgăriță, atrage consumatorii prin designul său sofisticat, dar fără fiori, precum și prin funcționalitate. Variația include un sortiment decent de produse și feluri de mâncare, statistici pentru normalizarea greutății și vă amintește de necesitatea de a mânca sau de a face mișcare. Punctul culminant al programului este capacitatea de a adăuga rețete ținând cont de specificul preparării și tratamentului termic, care se reflectă în conținutul de calorii.

TOP 3 aplicații pentru iOS

Programul Calorie Calculator este inclus în TOP 3 al celor mai laconice, funcționale și optimizate aplicații pentru oamenii ocupați. Instalația se distinge printr-o interfață minimalistă și aspră care semnalează consumatorului, pe baza datelor sale inițiale privind greutatea, vârsta și sexul, numărul de calorii pe care le poate consuma sau trebuie să le ardă pentru a-și readuce starea corporală și corporală la normal.

Programul de numărare a caloriilor, sub titlul neechivoc „Loe Weight Together” care determină scopul instalării, este recunoscut de experți drept una dintre cele mai bune aplicații pentru iPhone. Programul vă permite să selectați o dietă optimizată pentru diferite categorii de persoane, ținând cont de indicele lor de greutate și de activitatea fizică. În plus, instalația oferă o mulțime de sfaturi utile de la nutriționiști de top, o selecție decentă de exerciții și programe speciale pentru culturisti.

O altă aplicație populară în rândul proprietarilor de produse Apple este instalația DiaLife, care se caracterizează prin numărarea detaliată a caloriilor și analiza alimentelor consumate. Programul este ușor de utilizat, toate datele sunt împărțite în categorii, ceea ce vă permite să introduceți rapid informațiile necesare și să controlați raportul dintre componentele primite și arse de organism. Dezvoltatorii au acordat o atenție deosebită secțiunii de activități: secțiunea are douăsprezece categorii care calculează caloriile arse nu numai la efectuarea exercițiilor, ci și în timpul activităților de zi cu zi și de lucru. Consumatorii numesc DiaLife cea mai scrupuloasă și mai precisă aplicație pentru calcularea caloriilor.

Să rezumam

Fiecare dintre contoarele de calorii prezentate în articol este o variantă demnă pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea respectând regulile împreună cu o activitate optimă. Programele vă permit să selectați o dietă și un exercițiu optim într-un format automat, să arătați vizual dinamica sănătății unei persoane și să autorizați identificarea circumstanțelor care împiedică normalizarea greutății.

Toate aplicațiile Android pot fi descărcate de pe Play Market, în timp ce instalațiile destinate exclusiv dispozitivelor iOS sunt prezentate în sortiment complet pe AppStore. Aplicațiile descărcate ajută la evitarea pierderii timpului calculând caloriile alimentelor consumate, activitatea fizică necesară pentru a le elimina și vă permite să utilizați timpul economisit pentru beneficii pentru sănătate. Îți dorim mult succes în realizarea corpului tău ideal!

Faceți clic pe „Like” și citiți cele mai bune postări de pe Facebook

Aplicația de numărare a caloriilor este un calculator specializat care calculează automat conținutul de calorii al alimentelor consumate. Convenabil de utilizat pentru cei care doresc să urmărească nu numai ceea ce mănâncă în timpul zilei, ci și numărul de calorii din dieta lor, să-și controleze dieta și să își atingă obiectivul de a-și îmbunătăți silueta și de a-și îmbunătăți starea corporală.

Pe baza informațiilor furnizate mai jos, utilizatorul va selecta un personal cea mai bună aplicație de numărare a caloriilor pentru Android.

Caracteristici cheie ale celor mai bune aplicații de numărare a caloriilor pentru Android

Aplicațiile au următoarele caracteristici:

  • Calculul necesarului zilnic de calorii pentru proprietar, în funcție de caracteristicile individuale.
  • Disponibilitatea unei liste de produse cu conținutul de calorii specificat, cantitatea de grăsimi, carbohidrați și proteine.
  • Urmărirea greutății și a altor parametri corporali.
  • Aplicațiile iau în considerare cantitatea de apă pe care o bei pe zi.
  • Capacitatea de a număra caloriile din alimentele consumate.

Programele au diferențe de design și design, prezența unor funcționalități suplimentare și produsele disponibile în baza de aplicații.

Înainte de a începe să utilizați aplicația de contor de calorii pentru Android, care este cea mai bună pentru utilizator în funcție de nevoile individuale, ar trebui să țineți cont de faptele din aplicațiile enumerate.

My FitnessPal

Cea mai bună aplicație de numărare a caloriilor pentru Android. Liderul listei, pe baza caracteristicilor și ușurinței sale de utilizare, programul My FitnessPal are o listă uriașă de nume de produse cu conținut calculat de calorii, compoziție de proteine, grăsimi și carbohidrați - aproximativ 6 milioane. Dezvoltatorii nu s-au oprit la această cifră, adăugând constant la listă. Aplicația are multe caracteristici suplimentare:

  • posibilitatea de a vă crea propriul meniu, inclusiv orice număr de feluri de mâncare;
  • vizualizarea statisticilor privind modificările parametrilor utilizatorului;
  • Scanner de coduri de bare;
  • urmărirea activității fizice utilizate în timpul antrenamentului, adăugarea de abordări și repetări ale fiecăreia este acceptabilă;
  • menținerea statisticilor pentru ambele tipuri de încărcare - forță și cardio;
  • completarea unui jurnal alimentar nu numai de pe un smartphone, ci și de pe site.

Majoritatea funcțiilor aplicației My FitnessPal sunt disponibile pentru toți utilizatorii gratuit. Partea suplimentară necesită un abonament plătit pentru utilizare.

Fapt interesant! Pentru cei care urmăresc caloriile din alimente, este important să cunoască definiția caloriilor. Caloriile sunt o unitate de măsură a energiei produse de organism din alimentele primite.

Secretul gras

Avantajul acestui program de numărare a caloriilor pe Android este că are acces gratuit la toate funcțiile sale și fără publicitate. Are o gamă largă de produse care indică valoarea lor nutritivă, folosind un cod de bare al produsului. O listă standard de antrenament este folosită pentru a urmări caloriile arse. Funcționalitatea Fat Secret are particularitatea de a completa jurnalul alimentar cu fotografii personale ale dietei.

Lifesum este una dintre cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor pentru Android

Avantajul incontestabil al aplicației Lifesum este designul său luminos. Există funcții standard pentru adăugarea de preparate dintr-o dietă individuală, introducerea produselor folosind coduri de bare și utilizarea unei liste de alimente cu valori nutriționale. Utilizarea confortabilă a Lifesum este însoțită de mementouri zilnice că trebuie să beți o anumită cantitate de apă, să vă cântăriți și este timpul pentru următoarea masă. Accesul la aplicație este gratuit. Este posibil să achiziționați un cont premium, care vă permite să utilizați toate funcțiile disponibile în program.

Fapt interesant! Dacă luăm în considerare latura tehnică a problemei, trebuie spus că este necesară 1 calorie pentru a crește temperatura a 1 gram de apă cu 1 grad Celsius. În consecință, 1 kilocalorie conține 1 mie de calorii, iar greutatea se schimbă de la gram la kilogram.

YAZIO

Toate caracteristicile standard sunt disponibile. Dezavantajul aplicației YAZIO este lipsa unei funcții de completare a bazei de date cu rețete personale. Cu YAZIO puteți urmări, de asemenea, toate tipurile de activitate fizică proprie. Are restricții privind accesul la funcționalitate - pentru a dobândi capacitatea de a folosi tot ceea ce aveți nevoie pentru a cheltui bani într-un cont premium.

Aplicația de numărare a caloriilor Dine4Fit pentru Android, care câștigă popularitate în rândul utilizatorilor, pe lângă funcțiile clasice, vă permite să aflați informații despre prezența sărurilor, colesterolului, acizilor grași, indicele glicemic exact, grăsimile trans, vitaminele și microelementele. în majoritatea alimentelor. Materialele privind depozitarea și selecția alimentelor sunt disponibile gratuit. Complicarea semnificativă a activității Dine4Fit este inconvenientul utilizării listei de produse și timpul lung pe care aplicația îl petrece încărcării.

Contor de calorii

Avantajul acestui program este că poate funcționa liber fără conexiune la Internet. Aplicația este simplă și ușor de utilizat și nu este supraîncărcată cu funcții inutile. Toate caracteristicile standard sunt incluse în funcționalitatea Contor calorii. În ciuda minimalismului aplicației, evaluările utilizatorilor sunt satisfăcătoare.

Potrivire usoara

Un program minunat pentru calcularea caloriilor pe Android pentru iubitorii de animație și design colorat. Utilizatorul are la dispoziție 24 de culori disponibile. Pe lângă designul său luminos, Easy Fit își mulțumește proprietarii cu funcționarea stabilă. În ciuda prezenței tuturor caracteristicilor de bază, programul are un dezavantaj minor - datorită dezvoltării de către programatori străini, este posibil ca utilizatorul să nu aibă suficiente produse alimentare obișnuite. Absența lor este compensată prin adăugarea oricăror produse. Easy Fit funcționează fără internet.

Calorie

Aplicația pentru analiza caloriilor funcționează prin sincronizare cu Google Fit, ceea ce vă permite să evitați completarea manuală a datelor despre activitatea fizică zilnică de alergare sau mers pe jos - funcția este efectuată automat. Graficul statistic informează utilizatorul despre progresul sau lipsa acestuia în funcție de parametrii monitorizați.

Ai timp să cheltuiești energia pe care o obții din alimente, trebuie să te limitezi în dietă sau să adaugi activitate fizică pentru a câștiga și a menține greutatea optimă - la aceste întrebări se va răspunde aplicația contor de calorii. Cea mai simplă dintre aceste aplicații arată echilibrul a ceea ce a fost mâncat/cheltuit și te motivează să nu mănânci a doua plăcintă. Cele mai funcționale îți vor spune exact cum să-ți schimbi dieta, adică ce să mănânci pentru a-ți atinge obiectivele și ce fel de activitate fizică îți lipsește. Să încercăm să identificăm cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor.

Aplicații de numărare a caloriilor – recomandă echipa Aporta Blog

Nr. 1 MyFitnessPal Calorie Counter – All-In-One

După instalarea aplicației pentru calcularea caloriilor și crearea unui cont, trebuie să introduceți informații despre vârsta, sexul, înălțimea, greutatea, stilul de viață și obiectivele pentru „urmărirea” caloriilor. Pe baza acestor date, programul vă va spune câte calorii ar trebui să câștigați și să cheltuiți pe zi (de exemplu, autorul acestei recenzii, care duce un stil de viață bazat pe computer, MyFitnessPal a determinat 1760 de calorii: pentru a respecta, trebuie să mănânci terci sănătos, carne și legume și mai puțin toate tipurile de pâine). Acum ținem un jurnal de calorii: introducem mese și antrenamente.

pro

Aplicație de numărare a caloriilor pentru iPhone, dispozitive Android și Windows Phone.
Se sincronizează cu computerul: jurnalul poate fi vizualizat și editat pe computer.
Puteți face schimb de date cu prietenii și puteți atinge obiectivele împreună - un fel de rețea socială de fitness.
Gestionare simplă, o bază de date mare de produse și preparate (5.000.000 de articole), precum și tipuri de activitate fizică (peste 350), din care poți alege ce ai mâncat astăzi și cum te-ai antrenat.
Posibilitatea de a adăuga propriile preparate și exerciții.
Scanner de coduri de bare.
Un pedometru care vă va permite să calculați și mai precis câtă energie ardeți.
Capacitatea de a stabili obiective pentru greutate (creștere, menținere, pierdere), nutriție (calorii, echilibru de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați), cantitate, calitate și durata antrenamentelor și, de asemenea, să țină cont de cantitatea de apă pe care o bei.
Obiectivele nutriționale pot fi extinse pentru a include micro și macronutrienți.

Minusuri

Când mergeți la feluri de mâncare și introduceți produsul sau rețeta dorită în căutare, vi se va da +100500 de nume cu diferite greutăți, conținut de calorii, aditivi, marcă etc. Poți alege ceva asemănător cu ceea ce ai mâncat, dar dacă ai nevoie de acuratețe, tot va trebui să afli conținutul caloric al porțiilor tale și să introduci noi preparate.
Cu preparate simple totul va fi relativ simplu, dar cu numărarea felurilor de mâncare mai complexe decât puiul fiert, va trebui să muncești din greu, în ciuda tuturor confortului de calcul. Dar aproape fiecare aplicație nu este lipsită de aceste dezavantaje (în plus, analogii de multe ori nu au un astfel de sortiment de feluri de mâncare și libertatea de a adăuga propriile rețete).

Per total: judecând după numărul de instalații, simplitate și funcționalitate, MyFitnessPal este, dacă nu cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor, atunci una dintre ele.

#2 Contor de calorii Lifesum – diete și sfaturi

Aceasta este o aplicație pentru numărarea caloriilor pe dispozitive Android și iPhone. Principiul este același: creați un profil, stabiliți un obiectiv, începeți să țineți un jurnal de calorii, aplicația afișează rezultatul. Există o bază de date extinsă de exerciții și produse, un scanner de coduri de bare și alte lucruri utile.

Programul stabilește o dată până la care îți vei atinge scopul, care servește drept motivație suplimentară.
Fiecărui produs i se atribuie o evaluare; aplicația evaluează cât de sănătos mănânci, dacă bei suficientă apă și cât de bine ai petrecut ziua în ceea ce privește activitatea fizică.
Dacă sunt introduse informații detaliate despre produs (de exemplu, prin scanarea unui cod de bare), Lifesum vă va sugera ce să mâncați pentru a vă îndeplini obiectivul zilnic. De exemplu, dacă ați avut deja prea multă grăsime la prânz, aplicația vă va recomanda verdețuri pentru cină.
Lifesum este compatibil cu aplicațiile de fitness și acceptă diete populare.

Dezavantajul este că multe funcții sunt disponibile în versiunea plătită.

Cu toate acestea, nu numai aici vi se va oferi să plătiți suplimentar pentru funcționalitate. Și chiar și în formă liberă, Lifesum este un lucru convenabil pentru menținerea unei alimentații adecvate, combaterea unui stil de viață sedentar și a consumului insuficient de apă.

Mai multe cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – care produs este mai bun

Aplicația pentru iOS și Android este bună pentru toată lumea: există o analiză detaliată a ceea ce ați mâncat, un ghid pentru alimente și antrenamente, o analiză regulată a progresului dvs. și planificarea dietei.

Una dintre caracteristicile programului este o comparație de produse: aplicația vă va spune care este mai sănătos, conține mai puține calorii, grăsimi etc.

Introducerea în mâncare este simplă, plus că există un așa-numit serviciu foto food: dacă un produs nu se află în baza de date, trebuie să fotografiați eticheta din față și descrierea compoziției pe spate (proteine, grăsimi, carbohidrați) , iar dezvoltatorii de aplicații înșiși vor adăuga produsul în baza de date. Dar totul este în engleză)) Așa că, dacă engleza ta este foarte bună și nu ești derutat de un set străin de produse, bine ai venit la Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Tabelul de calorii – ia în considerare metabolismul

Majoritatea aplicațiilor de numărare a caloriilor numără doar activitatea fizică drept negativ, dar dacă îți amintești orele de biologie de la liceu, corpul tău folosește și energie în repaus. Acestea sunt, desigur, lacrimi în comparație cu activitatea fizică, dar dacă îți urmărești caloriile, ar trebui să le urmărești la maxim.

Caracteristica aplicației este tabelul de calorii - un calcul mai precis al caloriilor cheltuite, inclusiv consumul de energie pentru metabolism și activitatea mentală.

Tabelul de calorii pentru dispozitivele Android și telefoanele cu Windows vă va calcula veniturile/cheltuielile în kilocalorii și kilojuli și există suficiente produse rusești în baza de date. Dar aplicația necesită o conexiune la internet.

Calculatorul de calorii #5 de la DietaDiary.com – aparat BZHU

Calorie calculator este o aplicație pentru Android, care, conform descrierii, pare optimă pentru o alimentație adecvată. Are ceea ce le lipsește majorității aplicațiilor - calculul automat al BZHU.

O caracteristică specială a contorului este calcularea automată a proteinelor/grăsimilor/carbohidraților: trebuie doar să indicați greutatea produsului.

Aplicația de la DietaDiary.com oferă utilizarea de pe diferite dispozitive, inclusiv un computer, automatizarea calculelor de calorii ale felurilor de mâncare, introducerea simplă într-un jurnal și editarea rețetelor. Un lucru: aplicația nu ține cont de consumul de calorii, va trebui să descărcați separat Google Fit sau ceva de genul ăsta.

Având în vedere că lumea avansează constant datorită tehnologiei, dacă există ceva care te afectează cel mai mult, ar trebui să fie fitness-ul nostru. Deși este posibil să ai deja grijă de sănătatea ta, majoritatea oamenilor nu o fac. Și chiar dacă acesta este cazul, să recunoaștem că nu este atât de ușor pe cât pare. Indiferent în ce categorie te încadrezi, un loc bun pentru a începe este verificarea aportului zilnic de calorii. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să profitați de progresul tehnologic pe care îl purtați cu dvs. peste tot - smartphone-ul. Așa că, fără alte prelungiri, Iată o listă cu cele mai bune 12 aplicații de contorizare de calorii pentru Android și iPhone în 2019:

1. MyFitnessPal

Fără îndoială, MyFitnessPal este cea mai populară aplicație de urmărire a caloriilor. Când deschideți prima aplicație, dvs a pus câteva întrebări de exemplu, obiectivul pe care vrei să-l atingi, nivelul tău de activitate și câteva întrebări personale precum vârsta, înălțimea și greutatea ta. După ce ați completat toate detaliile, vi se va solicita să introduceți adresa de e-mail și să creați o parolă pentru a finaliza procesul de înregistrare. Toate aceste detalii pot fi modificate ulterior, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la completarea informațiilor greșite la momentul respectiv. Acum o vei face a arătat obiectivul tău zilnic ce vă recomandă aplicația pentru a vă atinge obiectivul dorit. Puteți chiar să alegeți să țineți pasul mementouri regulate,

Când ajungi în sfârșit la pagina de pornire a aplicației, vei găsi o ecuație simplă care îți va spune câte calorii mai trebuie să arzi într-o zi pentru a-ți atinge obiectivul. Puteți actualiza acest lucru adăugând alimentele pe care le mâncați și exercițiile pe care le faceți. Acest lucru se poate face făcând clic pe pictograma plus din colțul din dreapta jos al ecranului principal. Veți găsi, de asemenea, alte câteva lucruri pe care le puteți adăuga ca dvs creșterea în greutate, aportul de apă și starea De asemenea, le puteți folosi pentru a vă urmări sănătatea în detaliu, dar nu vor juca un rol semnificativ în obiectivul dvs. de calorii.

Instalare: Android, iOS (gratuit, premium pentru 9,99 USD/lună sau 49,99 USD/an)

La fel ca MyFitnessPal, MyNetDiary preia date despre alimentele pe care le consumi și apoi urmărește aportul de calorii în consecință. Când introduceți în continuare date precum vârsta, sexul, înălțimea, greutatea curentă și greutatea țintă, aplicația creează un „buget de calorii” pentru tine, acesta este numărul de calorii pe care trebuie să le consumi în fiecare zi pentru a-ți atinge obiectivul dorit. Dacă mă întrebați această aplicație mai plăcut din punct de vedere estetic MyFitnessPal cu o interfață frumoasă și animație frumoasă.


MyNetDiary vă permite, de asemenea, să introduceți exercițiile dvs. și apoi oferă analiza caloriilor și graficul greutății respectiv. Puteți adăuga dvs fotografii inainte si dupaîn aplicație pentru a vă ajuta să rămâneți motivat și în deplasare. În plus, poți conectați-vă contul Google Fit Permite partajarea datelor eligibile între două aplicații. Puteți face upgrade la MyNetDiary Maximum, facturat anual cu 39,99 USD pe an, pentru a obține și mai multe funcții, cum ar fi conectarea mai multor aplicații, analiză nutrițională detaliată, diagrame detaliate ale corpului și sănătății și multe altele.

Instalare: Android, iOS (gratuit, max 39,99 USD/an)

La fel ca MyFitnessPal, atunci când deschideți FatSecret pentru prima dată, vi se cere să introduceți câteva detalii personale, cum ar fi greutatea curentă, sexul, nivelul de activitate, înălțimea și greutatea pe care doriți să o atingeți. Odată ce faci asta, vei fi dus direct la jurnalul tău. Acest jurnal este locul în care vei vedea caloriile pe care mai trebuie să le iei pentru a-ți atinge obiectivul dorit și caloriile pe care le-ai consumat până acum. Pe aceeași pagină, poți adăuga alimentele pe care le consumi pe parcursul zilei, iar aplicația va reduce automat caloriile din obiectivul tău zilnic în consecință.


Dacă doriți să vă aprofundați progresul dvs., puteți accesa fila Rapoarte, care vă arată graficul caloriilor pe care le-ați consumat impreuna cu macro-uri și informații nutriționale pentru acelasi lucru. FatSecret vă permite împărtășește-ți progresul cu profesioniști precum nutriționistul, antrenorul sau medicul dumneavoastră. În plus, poți conectați-vă contul la Google Fit, și folosește Fitbit sincronizați caloriile arse și pașii făcuți pe parcursul zilei. poti si tu exportați jurnalul dvs. ca fișier PDF este ceva pe care majoritatea celorlalte aplicații îl oferă în opțiunile lor plătite.