Îngrijirea sânilor după naștere în timpul alăptării. Cum sa intoarceti dupa nastere o forma frumoasa a sanului

Sânul de sex feminin înflorește în timpul perioadei de gestație, are o formă perfectă și la bucuria femeilor care poartă un sutien de zero sau de prima dimensiune, crește în volum. Dar când alăptarea se termină, un bust luxuriant, frumos este adesea "suflat departe", atârnă, vergeturile devin vizibile pe piele. Dacă doriți ca sânul după naștere să nu piardă elasticitatea și să-și păstreze frumusețea, să se familiarizeze cu metodele de prevenire și tratament al mastoptosisului (aceasta se numește omiterea țesutului mamar).

Structura sânilor, modificări fiziologice în timpul sarcinii

Glanda mamară este compusă din 15 până la 20 de lobuli mici, în care laptele este produs în timpul alăptării. Țesutul gras, care umple spațiul dintre lobuli, joacă rolul de pernă de amortizare. "Elementele de susținere", scheletul, care dă sânului o formă, sunt mușchii pectorali atașați la coaste.

În diferite perioade de viață, raportul dintre structurile țesutului sânului se schimbă. În timpul pubertății, țesutul gras este puțin, lobulii sunt slab dezvoltați. La vârstnici, mușchii încetinesc treptat și crește cantitatea de țesut conjunctiv. În timpul sarcinii, canalele de lapte și lobulele glandulare cresc în dimensiune.

După terminarea alăptării, mărimea lobulilor devine mai mică și mărimea sânului scade. Dar pielea intinsa pentru a se micsora este incapabila, prin urmare, pentru a returna sanul dupa soiuri absolut de acelasi fel, ca si inainte de sarcina, este posibil doar prin metode chirurgicale de bretele. Cu toate acestea, pentru a elimina aproape toate deficiențele vizibile: falsitatea mușchilor și a pielii, vergeturi - este destul de reală timp de șase luni. Există numeroase modalități: exerciții speciale, masaje, măști, comprese, ambalaje, metode de fizioterapie și chirurgie.

Exerciții pentru a restabili forma sânului

Aceste exerciții simple întăresc mușchii pectorali mari și mici, care asigură bustul femeii cu o poziție "strânsă". Efectuați exerciții necesitând încet, crește încărcătura musculară.

• Push-up-uri. Efectuată din poziția culcat cu fața în jos, mâinile pe lățimea umerilor. Când împingeți, coatele sunt deviate spre laturi, corpul este coborât cât mai jos posibil. Este de dorit să păstrați spatele drept, fără coloană vertebrală. Exercitarea repeta de 8-10 ori.
• O opțiune ușoară de împingere. În picioare pe genunchi, aplecați pe marginea canapelei sau fotoliu, mâinile pe lățimea umerilor. Îndoiți-vă brațele, atingeți marginea suportului, apoi îndreptați-vă brațele. Repetați de 8-10 ori.
• Stați în fața peretelui și puneți-vă mâinile pe el. Încercați să împingeți peretele, împingându-l timp de jumătate de minut. Repetați de 10 ori.
• Atitudine dreaptă, apăsați pe mâini până la șolduri. Încercați să vă conectați coatele la spate. Repetați de 8 ori.
• Împingeți palmele mâinilor în fața pieptului și, timp de 3-5 secunde, apăsați-le unul împotriva celuilalt. Repetați de 30 de ori.
• Pentru a întări mușchii care susțin pieptul, puteți utiliza și simulatoare speciale, care acționează simultan pe mai multe grupuri musculare.

Tratamente de apă și masaj

Pentru a restabili elasticitatea sanului ajută la aquaterapie. În primul rând, aceasta este înotul: el servește simultan ca o metodă bună de a antrena mușchii pieptului și un fel de masaj moale care restabilește elasticitatea pielii. Căi eficiente de restabilire a formei toracelui sunt, de asemenea, considerate duș de contrast, hidromasaj (masaj cu duș subacvatic), duș circular (elvețian sau ac). Pentru a obține un efect vizibil, se recomandă ca procedurile de apă să fie luate cel puțin de două ori pe săptămână.

Masajul mâinilor îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesutului mamar și îl face mai elastic. Se efectuează în ulei sau cremă grasă - astfel încât degetele vor aluneca mai bine și pielea va primi o alimentație suplimentară. Aici sunt simple tehnici de auto-masaj pe care le puteți stăpâni cu ușurință:

• Împingeți pieptul cu o perie de masaj moale, în jurul cercului;
• Accidentați pieptul, mutați-vă în sus;
• Masați partea laterală a pieptului, care se deplasează de la centrul său la axilă;
• Rasstirat piept (fără presiune puternică), trecând de la claviculă la mameloane;
• Masați pieptul într-o mișcare circulară, folosind cuburi de gheață.

Produse cosmetice

Eliminați letargia pielii, faceți-o mai elastică și elastică, îndepărtați vergeturile și ajutați să coaceți cu alge marine, uleiuri esențiale, decocții pe bază de plante, precum și diverse creme și măști. Aceste produse sunt vândute într-o farmacie sau într-un magazin specializat, dacă se dorește, masca poate fi fabricată cu ușurință independent. Acestea se aplică pe pielea din piept de jos în sus, evitând sfârcurile, se lasă timp de 20 - 30 de minute, apoi se clătește cu apă caldă.

Iată câteva rețete populare pentru aceste măști:

• 300 g brânză de vaci amestecat cu albușuri de ou, adăugând câteva picături de ulei esențial.
• 3 linguri de lut alb amestecat cu un pahar de crema de grasime si o lingurita de miere.
• 120 g de cremă groasă amestecată cu 2 gălbenușuri și o linguriță de suc de lămâie.
• 20 g de praf de mare de kale (miros) amestecat cu 50 g de smantana.
• O lingura de miere amestecata cu o lingurita de suc de aloe si adaugati cateva picaturi de ulei esential.

Metode de fizioterapie

Cele mai populare metode de a scăpa de vergeturi și de a îmbunătăți elasticitatea pielii, astăzi sunt:

• mezoterapia - introducerea substanțelor bioactive sub piele, accelerând procesele de regenerare tisulară;
• peeling cu acizi de fructe;
• terapia cu microcurgere, care contribuie la producerea propriului colagen și elastină în piele;
• darsonvalizarea - stimularea proceselor metabolice ale pielii cu ajutorul curenților Darsonval;
• terapia cu laser - metoda de măcinare a vergeturilor cu un fascicul laser.

Înălțimea de filamente și plastic chirurgical

Ridicarea mesonitică sau ridicarea filamentului reprezintă introducerea în stratul superior al țesutului mamar a firelor subțiri, formând un fel de armătură, care împiedică întinderea pielii. Aceste filamente sunt resorbabile (din acid polilactic sau polidioxanonă) și neabsorbabile (din aur, platină sau polipropilenă).

Ridicarea chirurgicală este cea mai eficientă metodă de corectare a formei sânului, dar este și cea mai dureroasă. O astfel de operație cosmetică se numește mastopexie, garantează păstrarea formei bustului timp de 5 sau mai mulți ani.

Cum să eviți sânii îndoiți

❖ Introduceți în alimentația dvs. alimente bogate în vitamine și minerale - ele ajută la menținerea elasticității pielii;

❖ În timpul sarcinii, purtați un sutien care susține bine pieptul, dar nu exercită presiune și nu restrânge mișcarea;

❖ Dacă în timpul perioadei de alăptare copilul trebuie să exprime lapte, este mai bine să o faceți cu ajutorul unei pompe de sân - expresia manuală se întinde mai mult pe piele;

Fiecare femeie vrea sânii ei să fie frumoși și elastici. După cum știți, procesul de sarcină și hrănirea ulterioară a copilului nu are cel mai bun efect asupra sânilor. Se întinde, se blochează și își pierde atractivitatea. Cu toate acestea, tânăra mamă nu trebuie să disperare, deoarece există o modalitate destul de simplă de a recâștiga forma veche. În acest articol vom examina cum să restaurăm sânul după naștere și ce ar trebui să avem o atenție specială.

Puțin despre structura pieptului

Mai întâi, să ne amintim ce este sanul unei femei și atunci vom fi mai conștienți de procesele care apar în timpul sarcinii și hrănirea copilului.

Glanda mamară constă din lobuli glandari cu canale înguste de lapte și le conectează cu țesutul conjunctiv și stratul intermediar gras. Glanda este susținută de ligamente, iar mușchii sunt folosiți ca suport pentru aceasta.

În timpul dezvoltării sexuale a fetei sub influența hormonilor, segmentele glandulare încep să se dezvolte, cresc în dimensiune și aproximativ 20 de ani se formează definitiv sânul. Forma sa este afectată de dimensiunea și structura mușchilor, de dezvoltarea țesutului glandular, de elasticitatea pielii.

La fetele tinere, lobii glandari sunt slab dezvoltați, iar țesutul gras este practic absent. În structura glandelor predomină elementele ligamentale, care sunt cadrul glandei.

În sânul unei femei adulte predomină segmente glandulare bine dezvoltate. Sunt foarte sensibili la orice schimbare în fondul hormonal al corpului. O femeie observă adesea cum, în funcție de stadiul ciclului menstrual, glanda mamară se umflă și devine mai densă sub influența progesteronului excretat.

Modificări deosebite în glandă apar în timpul sarcinii, când organismul suferă modificări hormonale semnificative. În a doua jumătate a sarcinii, lobii glandari cresc, niplul și areola cresc foarte mult.

Odată cu apariția laptelui, glandele cresc și mai mari, devenind grele. Muschii nu pot sustine sanul in aceasta stare, ca si inainte, deci are nevoie de un suport suplimentar constant. Dacă nu există, ligamentele și mușchii se pot întinde foarte mult, astfel încât să nu se poată micșora la dimensiunea lor anterioară chiar după ce sânii s-au diminuat.

Unele femei refuză să alăpteze, considerând că lactația afectează grav forma sa. Cu toate acestea, principalele modificări ale structurii glandelor apar chiar în timpul sarcinii.  Și în timpul alăptării se reîntoarce treptat la starea inițială, pe măsură ce fundalul hormonal se normalizează. De îndată ce mama nu mai hrănește bebelușul și laptele dispare din conducta glandelor, mărimea și forma sânului sunt restaurate într-un timp foarte scurt.

Ce sa fac?

Deci, dacă pieptul sângelui după naștere nu se potrivește deloc mamei tinere, atunci ea trebuie să aibă grijă de măsurile preventive pentru acest fenomen în avans. Pentru a restabili forma glandulară a fost mai rapidă și mai eficientă, trebuie să știți care sunt factorii care afectează cel mai mult starea lor în timpul alăptării.

Cum de a restabili sânul după naștere? Mai întâi de toate, trebuie să vă asigurați îngrijirea pe toată durata sarcinii și să o hrăniți.

Îngrijirea glandelor este:

• menținând elasticitatea pielii,
• selecția competentă a lenjeriei de corp,
• respectarea tehnicii de hrănire a unui copil,
• performanta de masaj si gimnastica speciala,
• bună nutriție.

Să analizăm fiecare dintre aceste puncte în detaliu.

Alimente de înaltă calitate

Pentru a crește tonul muschilor care susțin glanda, trebuie să existe o cantitate suficientă de proteine ​​naturale și vitamine în dieta mamei. Ele se găsesc în cantități mari în carne și produse lactate, nuci.

Elasticitatea pielii depinde de cantitatea de vitamine din corpul unei femei care alăptează. Mama care alăptează trebuie să primească împreună cu alimente un număr suficient de vitamine A, C, E și B, dar alimentele grase și grase, nicotina și băuturile alcoolice afectează în mod negativ starea pielii.

O alimentație bună nu numai că va accelera reconstrucția sânilor, dar va afecta și cantitatea și calitatea laptelui matern, ajutând corpul mamei să se recupereze mai repede după naștere.

Tehnica de alimentare

Din tehnologia de hrănire depinde nu numai capacitatea de a strânge sânul la forma sa anterioară, ci și sănătatea și capacitatea de a produce lapte. Pentru a vă asigura că sânul rămâne sănătoasă după naștere și că a fost mai ușor să vă trageți după lactație, o femeie trebuie să respecte următoarele recomandări:

• În timpul hrănirii, mama trebuie să schimbe periodic poziția bebelușului, astfel încât să bea în mod egal laptele din diferite segmente ale glandei. În acest caz, va fi posibil să se evite stagnarea laptelui în diferite proporții și, de asemenea, să se evite necesitatea unei decanări suplimentare. Laptele stagnant poate duce la dezvoltarea de mastita, adesea rezultand un abces, dupa care exista cicatrici sau pete urâte pe piept.
• În cazul în care este necesar să se exprime laptele, este mai bine să se utilizeze pompe speciale pentru sân, și nu se realizează manual. Dispozitivul atrage laptele din canale prin crearea unui vid și manual, laptele se mișcă din cauza impactului fizic asupra segmentelor sânului, ceea ce poate duce la rănirea și întinderea țesuturilor.
• Mamele care alăptează, ale căror sânii erau mari chiar înainte de apariția laptelui în ea, este foarte important să se evite întinderea ligamentelor și a mușchilor în timpul și între hrănire. Pentru a face acest lucru, este de dorit să selectați astfel de poziții pentru hrănirea copilului, în timpul căreia sânul cât mai puțin posibil va fi pe greutate. De exemplu, hrăniți copilul care se află pe partea sa, puneți o pernă mică sub fier sau o sprijiniți cu mâna.
• Mama ar trebui să monitorizeze cu atenție faptul că, în fiecare zi, copilul a sufocat aceeași dată și a doua glandă. Dacă bebelușul primește numai un singur sân în timpul unei mese, atunci trebuie să îl alterați cu fiecare hrană. Dacă laptele nu este suficient pentru o hrană deplină și copilul trebuie să alăpteze al doilea sân, atunci alimentația următoare ar trebui să înceapă cu el.
• În timpul hrănirii, care precede pauza de noapte, ar trebui să încercați să goliți uniform ambele glande, astfel încât în ​​timpul nopții unul dintre ei să nu experimenteze mai mult decât a doua sarcină.

Alegerea lenjeriei

Fierul, umplute cu lapte, trebuie doar să fie întreținut în mod constant. Greutatea mamelor mamare în timpul alăptării este semnificativ mai mare decât cea care a fost înainte de sarcină. O astfel de creștere accentuată a masei glandelor mamare nu poate trece fără urmă pentru aparatul ligamentos și mușchii. În caz de întindere excesivă, își pierd elasticitatea și, după terminarea alăptării, nu se vor putea micsora la dimensiunea lor anterioară.

Dacă sânul femeii era inițial mic, atunci după naștere se va agăța mai puțin și va fi mai ușor să se ridice. Dar proprietarul unui piept mare pentru a reveni la o formă bună va fi mult mai dificil.

Pentru ca fierul să nu se îndoaie, mama care alăptează ar trebui să poarte întotdeauna un sutien special de sprijin.

Este mai bine să alegeți modele pentru mamele care alăptează, care să ia în considerare nu numai caracteristicile igienice ale acestei perioade, ci să sprijine și cealaltă glandă în momentul în care copilul este alimentat pentru prima dată.

Urmați starea pielii

Odată cu apariția laptelui, sânul crește semnificativ în dimensiune, iar după terminarea alăptării scade. O astfel de schimbare bruscă a dimensiunii poate provoca apariția vergeturilor. Pentru a le preveni, trebuie să monitorizați starea pielii, să nu permiteți uscarea, descuamarea și crăparea.

Creșterea elasticității pielii poate fi cu ajutorul măștilor, cremelor hrănitoare, dușului de contrast zilnic.

Masaj și gimnastică

Masajul zilnic de lumină al glandelor va întări circulația sângelui și va crește elasticitatea pielii, va evita vergeturile, va crește tonul ligamentelor și mușchilor, ceea ce va ajuta la strângerea formei sânilor.

Exercițiile pentru mușchi trebuie să înceapă să se facă în timpul sarcinii, deoarece femeilor le va fi mai ușor să-și refacă sânii după naștere celor care au fost inițial în stare fizică bună.

Gimnastica este cel mai bine efectuată imediat după hrănire, când glanda a scăzut în dimensiune și a devenit mai ușoară.
  Complexul de exerciții trebuie să vizeze consolidarea mușchilor toracici și dorsali.

Conținutul articolului:

Sânul de sex feminin este una dintre cele mai atractive părți ale corpului, dar după nașterea și hrănirea copilului își pierde forma. Pana in prezent, exista un numar destul de mare de o varietate de metode si tehnici care vor ajuta la restabilirea formei sanului. Pentru a obține acest rezultat, aveți nevoie de cea mai bună și mai importantă îngrijire regulată, produse cosmetice și exerciții speciale.

Cauzele sîngelui

Pentru a înțelege cu precizie motivele care provoacă sânii încremeni, trebuie să aflați mai multe despre caracteristicile structurii sale. Sânul de sex feminin este un schelet unic, constând din țesut conjunctiv, lobule glandulare și grăsime.

Aproximativ la vârsta de 10-13 ani își începe dezvoltarea, și mai aproape de 20 de ani, acest proces se oprește. Apoi, glanda mamara isi schimba forma inainte si dupa ciclul menstrual. Aceste modificări apar ca urmare a unei creșteri hormonale, care în această perioadă începe în corpul feminin.

Provocarea deformării sânului poate slăbiciune musculară sau letargie a pielii. De aceea, pentru a evita aceste probleme, trebuie să mențineți în mod constant o formă fizică bună. În corpul uman, toate procesele sunt interdependente, prin urmare, dacă există probleme cu postura sau scolioza, există o probabilitate ca sânul să sufere. Dacă vă implicați activ în dezvoltarea mușchilor, inclusiv în curs de dezvoltare și în piept, puteți reveni la glanda mamară într-o formă atractivă.

În timpul gestației copilului, în corpul feminin, începe pregătirea treptată pentru lactație și apare o modificare a glandei mamare. De aceea, starea țesutului muscular este importantă. După terminarea procesului de hrănire a copilului, pieptul se poate întoarce în forma sa originală, cu toate acestea, mușchii sunt ușor întinși și slăbiți. Împiedicați căderea sânului după naștere vă va ajuta să faceți exerciții fizice moderate și să mențineți corpul într-un ton.

Imediat după ce perioada de alimentare a bebelușului este terminată, este posibil să începeți restaurarea sânului. În acest moment este permisă o activitate fizică moderată, care este recomandată să crească treptat.

Îngrijirea adecvată a sânilor înainte de livrare

Dacă vă pregătiți pentru aceste dificultăți în avans, va exista o oportunitate minunată de a evita căderea și apariția de urzeală urâtă după ce sânul revine la dimensiunea obișnuită.

Pentru a face acest lucru, va fi suficient pentru a vă oferi un exercițiu moderat și nu uitați să utilizați în mod regulat produse cosmetice speciale care fac pielea mai elastică.

În această perioadă este necesar să purtați lenjeria de corp care va ajuta la prevenirea apariției vergeturilor. Astăzi, o gamă largă de produse este prezentată în magazine, astfel încât fiecare mamă viitoare va putea alege un model de sutien pentru ea însăși, care ar trebui să se potrivească în mod ideal în dimensiune și formă, să aibă curele largi, fără "sâmburi". Cel mai bine este să opriți alegerea modelelor cu încuietori pe mai multe niveluri, deoarece greutatea pieptului poate crește.

Atunci când se utilizează proceduri de întărire și preparate cosmetice, nu trebuie să uităm de necesitatea unei îngrijiri adecvate a pielii. Este util de câteva ori pe zi să luați un duș de contrast și să faceți băi de aer, durata cărora ar trebui să fie de cel puțin 10 minute.

Beneficiul aduce un masaj special cu adaos de ulei de avocado, lavandă, migdale. Acest amestec promovează o recuperare accelerată a elasticității pielii pieptului, devine moale și suplă. Este necesar să cumpărați o cremă din vergeturi și să o aplicați în fiecare zi.

Este important să rețineți că este strict interzis să frecați orice creme, inclusiv uleiuri esențiale, în zona din jurul mameloanelor. Dacă există un efect asupra acestor zone, începe producția activă a unui hormon care provoacă contracția uterină, ceea ce poate avea consecințe negative.

Exerciții fizice pentru reconstrucția sânilor

1. Trebuie să obțineți drepte, palmele se rostogolesc împreună și sunt așezate în fața dvs., după care acestea se strâng cât mai mult posibil în zona pieptului. Efectuează 10 repetări cu o pauză de 1-2 secunde.
2. Este necesar să devii exact, umerii sunt rotiți mai întâi înainte, apoi înapoi. Sunt efectuate 10 rotații.
3. Poziția inițială este luată ca și în primul exercițiu, dar degetele sunt legate în "blocare". Acum se fac niște ciocniri ascuțite, încercând să scoată degetele. Exercițiul se repetă de cel puțin 8 ori.
4. Este necesar să stai la perete, palmele să se odihnească pe el. Acum trebuie să începeți ca și cum să vă împingeți de pe perete, în timp ce mușchii pieptului și a brațelor se tensionează cât mai mult posibil. Se fac 10 repetari.
5. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să deveniți drepți, spatele este drept, picioarele sunt lățimea umerilor. Mâinile se rotesc circular - de 4 ori înainte și înapoi.

Cum să vă hrăniți copilul?

Imediat în timpul hrănirii copilului, apariția sânului va suferi modificări semnificative. De aceea nu puteți să-l restabiliți imediat. Mamele neexperimentate, în clinici plătite, sunt adesea rugate să facă o prăjitură hormonală specială care oprește ghinionul de lapte și, prin urmare, păstrează forma prenatală a sânului. În aproape toate cazurile, rezultatul dorit nu va fi obținut, deoarece glandele mamare încep să-și schimbe treptat forma literalmente din primele săptămâni de sarcină.

Evitarea consecințelor negative este foarte simplă, pentru asta trebuie să urmați câteva reguli simple:

• este necesar să utilizați în mod regulat pompa de sân - cu tensiune manuală există o întindere puternică a pielii și a mușchilor pieptului;
• nu trebuie să lăsați laptele să stagneze, deoarece nu numai că va afecta negativ forma sânului, dar poate fi și periculoasă pentru sănătatea unei femei;
• copilul trebuie alimentat alternativ cu ambii sani, astfel încât să se mențină aproximativ aceeași cantitate de lapte;
• În timpul nopții, este necesar să se exprime lapte pentru a preveni întinderea țesutului muscular.

Cum de a restabili san după lactație?

Principalul semn al debutului dezvoltării mastopatiei este o selecție de verzui și maro. Dacă se formează o tumoră intracelulară, ele pot fi complet transparente sau au o culoare neagră. Dacă descărcarea este bej sau lapte, acest lucru este considerat normal.

După întreruperea lactației, în cele din urmă, sânul scade. Acest fenomen apare destul de rapid și, în unele cazuri, un sân poate rămâne mai mare decât al doilea. Acest efect se datorează faptului că a fost făcută alimentația greșită și acest defect poate fi eliminat numai prin intervenție chirurgicală.

Pentru a restabili sânul, după oprirea lactației, se recomandă să faceți un masaj special, să înotați și să încercați să conduceți un stil de viață activ, fără a uita de avantajele sportului.

Cum de a elimina vergeturile pe piept?

Pentru a scăpa complet de vergeturi, aveți nevoie de o abordare cuprinzătoare care include o hidromasaj (un jet de apă este trimis alternativ la fiecare zonă afectată). De asemenea, este util să folosiți geluri speciale, care conțin extracte din alge marine. Merită să folosiți o perie de masaj, dar nu greu. Toate aceste proceduri, combinate cu o cremă hidratantă împotriva vergeturilor, vă vor ajuta să rezolvați singură problema și să restaurați forma frumoasă a sânului, făcând pielea suplă și elastică.

Puteți folosi mai multe tipuri de creme de la nivelul vergeturilor - cicatrici ușoare și acelea care ajută la scăderea urmele după alăptare. Înainte de a utiliza orice produs cosmetic pentru îngrijirea pielii, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile anexate. Faptul că toată crema va avea un efect pozitiv numai dacă este utilizată imediat.

Dacă nu există timp sau oportunitate de a efectua proceduri regulate de îngrijire a sânilor la domiciliu, puteți utiliza serviciile unui cosmetolog. Astăzi, corecția cu laser este foarte populară, însă această procedură este utilizată numai în cele mai extreme cazuri, când alte mijloace nu dau un efect pozitiv.

1. Este necesar să se minimizeze utilizarea sarei, deoarece provoacă acumularea de apă în țesuturi, din cauza a ceea ce ei încep să se întindă. În alimentația zilnică ar trebui să fie în mod necesar alimente care conțin o mulțime de vitamina E, C și A (afine, caise, spanac, banane, varză, morcovi etc.).
2. Este necesar să se mănânce proteine ​​- produse lactate, carne de pui, nuci.
3. Este imposibil să se respecte dietele stricte și rigide, să se admită salturi ascuțite în greutate, deoarece acești factori influențează negativ procesul de regenerare a pielii sânului.
4. Este util să faceți în mod regulat măști cosmetice acasă pentru îngrijirea pielii la nivelul pielii, care conține numai ingrediente naturale.
5. Este necesar să renunți complet obiceiuri proaste, deoarece provoacă nu numai distrugerea accelerată a țesuturilor glandelor mamare, ci și a întregului organism. Mamele tinere care fumează, va fi foarte dificil să restabilească sânul după naștere și alăptare.
6. Trebuie să încercăm să evităm expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete, deoarece acestea fac ca pielea să fie flascată, aprinsă, să provoace apariția petelor de vârstă și a ridurilor premature.

Mai multe despre cum să restaurați sânul după naștere, vedeți următorul videoclip:

Sânii femeilor sunt o chestiune de mândrie și admirație pentru bărbați. O mare cantitate de timp, bani și putere femeile dau grijă de sânii lor, deoarece această parte a corpului feminin distinge în principal sexul echitabil. Dar, în afară de funcția estetică, pieptul este, de asemenea, un organ important de reproducere care produce laptele matern - primul și foarte importantul aliment pentru un copil. În timpul sarcinii, sanii femeii sunt pregătiți pentru nașterea ulterioară și începutul perioadei de lactație, iar schimbările importante cu sânul după naștere au loc în primele zile de la nașterea bebelușului.

Ce schimbări au loc cu sanii de sex feminin după naștere

Glanda mamară este organul corpului feminin, care sub influența sistemului endocrin este capabil să secrete laptele matern. În timpul sarcinii, pieptul femeii se adaptează la noile condiții ale corpului și este pregătit pentru începutul perioadei de lactație, adică alăptează. Structura fiziologică a mamelor este creată de natură, astfel încât bebelușul să poată obține mâncarea de care are nevoie cel mai ușor și confortabil. Sânul de după naștere începe să producă două tipuri de produse lactate: în primele zile după naștere se face colostru și, în continuare, laptele matern. Compoziția și cantitatea lor corespund în mod normal nevoilor nutrienților copilului și, de asemenea, afectează în mod semnificativ starea sistemului imunitar al sugarului.

Sânii după naștere:

• ce procese apar la mamă după naștere;
• colostru - primul produs care produce sânul după naștere;
• de ce un nou-născut trebuie să obțină laptele matern.

Ce procese apar la mamă după naștere

Cu câteva zile înainte de naștere, reconstrucția finală a glandei mamare sa încheiat. La sânul de sex feminin, după naștere, apar următoarele procese:

• mammogeneza este dezvoltarea glandei mamare în sine;
• lactogeneză - producția de lapte matern;
• galactopoieza - menținerea stabilă a secreției de lapte matern;
• galactokinez - procesele de îndepărtare a laptelui din canalele sânului.

   În primele 48 de ore din viața copilului, structura mamarului se modifică semnificativ: celulele glandulare devin ridicate, ele conțin un număr mare de reticuli endoplasmici bruți și microvilli pe suprafața lor apicală. Alveolele în acest moment sunt umplute cu lapte, ca rezultat al deformării celulelor epiteliale. În perioada postpartum, patul în glanda mamară este întărit semnificativ, ceea ce afectează în mod pozitiv rata de producție a laptelui matern.

Colostrul - primul produs care produce sânul după naștere

Colostrul este secretul glandei mamare, produs de sânul de sex feminin după naștere, în primele 2-3 zile. Colostrul este o structură foarte densă a laptelui, care include colostru, leucocite și bile de lapte. Spre deosebire de laptele matern, în colostru conținutul de proteine, grăsimi și minerale este mult mai mare și mult mai puțin carbohidrați, din cauza căruia colostrul are o valoare energetică suficient de mare. Leucocitele, inclusiv multe limfocite și nuclee segmentate, precum și imunoglobulinele, care fac parte și din colostru, sunt "protectori" activi ai corpului nou-născutului. Culoarea gălbuie a colostrului se datorează prezenței carotenoidelor în compoziția sa.

De ce este atât de necesar ca un nou-născut să primească laptele matern

Laptele matern este cel mai potrivit pentru nou-născutul tip de hrană, produs de mamă după naștere. Laptele de lapte protejează copilul de expunerea la o varietate de factori externi nocivi, deoarece compoziția sa celulară este reprezentată de leucocite. Proteinele conținute în laptele uman sunt ideale, deoarece valoarea lor energetică este de 100%, cu cel mai mare conținut de proteine ​​din laptele matern reprezentat de albumine. Alăptarea este extrem de importantă pentru buna funcționare a corpului nou-născutului. Perioada de lactație durează pentru fiecare femeie care naște diferite sume de timp. Având o producție insuficientă de lapte matern, procesul poate fi îmbunătățit prin creșterea frecvenței de hrănire, deoarece eliberarea adecvată a laptelui afectează în mod pozitiv producția acestuia. Dar chiar dacă lactația la femeie după naștere nu a avut loc, disperarea nu este necesară, deoarece amestecurile moderne de hrană artificială sunt adaptate maxim și seamănă cu compoziția laptelui matern.

Dupa nastere, ingrijirea sanului este simpla si nu necesita abilitati speciale - igiena, masajul, aplicarea corecta a bebelusului in piept, un sutien confortabil - aceste masuri va vor ajuta sa evitati probleme cu sanii in timpul perioadei de hranire. Să vorbim despre ele în detaliu.

Corect pune copilul la sân

În primele zile, copilul nou-născut încă nu știe cum să suge (reflexul de aspirație este slab dezvoltat în primele zile) și cu atât mai bine nu știe cum să-și ia sânul mamei sale. Scopul dvs. este de a ajuta copilul. Este mai ușor să-i înveți imediat pe copil să-și ia sânul în mod corect, decât să se recalifice mai târziu. Acest lucru va ajuta la prevenirea multor probleme cu sânul. Încercați să puneți sfarcul în gura copilului într-un mod înclinat de jos în sus, astfel încât să ajungă la palatul copilului. Gura copilului trebuie, de asemenea, să prindă un mamelon. În această poziție, pielea mamiferă nu va fi rănită atunci când se hrănește.

Desigur, și cu aplicarea corectă asupra sânului pe sfârcuri pot apărea crăpături, deoarece pielea sfarcurilor este foarte delicată. Dacă o femeie nu le-a pregătit înainte de livrare pentru hrănire viitoare, aplicarea frecventă va duce în mod inevitabil la leziuni la nivelul mamelonului.

Îngrijirea sânilor pentru fisuri la nivelul mamelonului

Au apărut crăpăturile de pe mamelon? Nu vă faceți griji, totul este fixabil.

• Spălați cu ușurință sânii după fiecare hrană cu apă caldă (fără a folosi săpun sau alte detergenți), ștergeți cu un prosop moale și ungeți cu o cremă specială (crema ajută foarte mult Bepanten). Puteți spăla crăpăturile cu laptele, are proprietățile de a distruge bacteriile.
• După hrănire, faceți băi de aer pentru piept. Beneficiile lor sunt enorme, permit pielea să se odihnească, "respira". Durata procedurii este de 10 până la 20 de minute.
• Sfarcurile sunt foarte inflamate, durerea când hrănirea este dificil de suportat? Folosiți silicon special. Ele sunt moi, iar bebelusul isi bea pieptul fara dificultate. Este important să alegeți dimensiunea potrivită. Ar trebui să se potrivească cu mărimea mamelonului. În caz contrar, bebelușul va refuza să ia pieptul cu o căptușeală.

Am citit despre problemele de san:

Igiena mamă

După livrarea sânului, femeile se umflă puternic de graba laptelui. Au nevoie de sprijin. Este important să alegeți un sutien de calitate. Ar trebui să fie confortabil, elastic, din țesătură naturală, fără "oase", cu curele largi. Un astfel de sutien va ajuta la evitarea vergeturilor, protejează sânul de traume, asigură o circulație optimă a sângelui, un flux de lapte, elimină excesul de sarcină din coloana vertebrală. Este recomandabil să aveți mai multe sutiene (cel puțin două) pentru a le schimba zilnic. Dacă laptele curge din sân, inserții speciale pot fi plasate în cupele sutienului sau făcute din bandajul steril, așezat în 8-10 straturi.

Îmbunătățirea circulației sângelui în glandele mamare, evitarea vergeturilor va ajuta zilnic și va lua un duș de contrast. Masați sânii cu jeturi de apă în mișcare în sensul acelor de ceasornic, alternativ, a apei calde și reci. După ce luați un duș, frecați pieptul cu un prosop de la mamelon la axilă. În timpul nopții, purtați vârfuri speciale de sprijin.

Pentru a susține glandele mamare sub formă, efectuați exerciții speciale pentru a întări sânul. Iată câteva exerciții. Fiecare se repetă de cel puțin 20 de ori.

1. Împingeți-vă mâinile în fața pieptului cu mâinile unul la celălalt, ca și în rugăciune. Strângeți puternic palmele timp de câteva secunde, apoi slăbiți.
2. Stați drept, puneți-vă mâinile pe talie. Coborând la șosete, în măsura posibilului, luați-vă coatele înapoi.
3. Luați un expander sau o bandă de cauciuc strânsă de aproximativ 50 cm lungime. Ridicați-vă mâinile deasupra capului, întindeți banda elastică, țineți-o timp de zece secunde.
4. Push-up-uri (de la podea sau scaun), de asemenea, ajuta la consolidarea muschilor care sprijina piept.

Ce ar trebui să fac dacă pieptul meu se umflă și se doare?

În a treia-a patra zi după naștere "laptele" vine la glandele mamare. Pentru a evita acumularea bruscă a laptelui și umflarea puternică a sânului, limitați consumul de alimente și lichide în acest moment. Laptele a venit mult, firmă în piept, rănit? Adesea hrăniți bebelușul (). Copilul suge laptele în exces. Puteți să vă întindeți ușor pieptul cu mâinile, scurgeți laptele în exces până când pieptul devine moale. Este dificil să o faci singur? Cereți soțului sau rudelor să vă ajute să se stabilească.

•   (cum sa alegi o pompa de san)

Nu pot înmuia pieptul? Consultați folk remedies. Tort de miere, impus pe piept (luati o lingura de faina, miere si apa), o compresa de brinza de vaci, frunze de varza moale va ajuta. Aplicați o compresă sau un prăjit numai pe zona glandelor, lăsând mamelonul deschis. Asigurați-vă că consultați un medic.

Recent, se recunoaște că sânul unei femei care a îngrijit un copil are o formă mai frumoasă decât să nu fie hrănită. Aveți grijă de piept, aveți grijă de ea, nu vă faceți leneș să faceți gimnastică în fiecare zi pentru ao întări. Acest lucru vă va ajuta sânul, după terminarea hrănirii, să recâștige rapid atat puterea, cât și elasticitatea.