از کجا می توان بر روی نیمکت پرس و جو کرد؟ تخلیه از طریق پرسنل: چگونه می توان دریافت و آنچه آنها هستند

مسابقات و مسابقات قهرمانی برای پرسپولیس دروغ گفتن ، با توجه به قوانین خاص برگزار می شود که مورد بحث قرار خواهد گرفت.
. قوانین مسابقه برای مطبوعات نیمکت :
1. بلندگو باید روی نیمکت روی پشتش دروغ بگذارد، شانه ها و پشت ها باید لنگر را لمس کنند. در طول عملکرد جنبش رقابتی، لگن نباید از نیمکت پاره شود. تنها پا یا جوراب باید لزوما پلت فرم رقابت را لمس کند. سر در موقعیتی آزاد قرار دارد
2. همچنین استفاده از پای راست (از ارتفاع های مختلف) مجاز است، این ممکن است دیسک برای هالووین یا بلوک های خاص باشد. هنگام استفاده از پا پا، پا باید تنها پای یا جوراب را لمس کند، پا را نباید از پشت صندلی جدا کرد.
3. در طول اجرای دستیار بیمه باید از 2 تا 4 باشد. سخنران حق دارد از دستیار یا معاون بیمه برای کمک به بلند کردن نوار از قفسه ها درخواست کند. در پلت فرم مسابقات، تنها مأمورین مجرب ممکن است در جریان حرکت حضور داشته باشند. نوار به دست راست، و نه به قفسه سینه تغذیه می شود. دستیار مرکزی / دستیار و یا دستیار که کمک می کند تا سخنران به حذف نوار از قفسه، پس از میله باید فورا از پلت فرم برداشت، تا به عنوان پوشش بررسی از قاضی / قضات است. در صورتی که نوار خدمت پلت فرم را ترک نمی کند و یا به هر دلیلی با قاضی / قضات مواجه می شود، قاضی نمی تواند این روش را حساب کند.

بیشتر از:

4. عرض نباید بیش از 81 سانتی متر باشد. این عرض بین انگشت های فهرست است. نوار برای این نشان می دهد با برش بیش از این عرض. اگر گوینده به اندازه کافی گرفتن مختلف یک دست بر شکاف و چنگال از سوی دیگر در داخل بیرون زده او باید قاضی ارشد به اندازه عرض گرفتن اطلاع ساخته شد.
5. پس از از بین بردن نوار از مخفف ها، بلندگو آن را به قفسه سینه پایین می اندازد، قفسه سینه را لمس کنید، پس از فشار دادن فشار "مطبوعات" قاضی فشار. هالتر از قفسه سینه ضرب و شتم ممنوع است و فشار دادن قفسه سینه به قفسه سینه ممنوع است.
6. پس از فشار دادن نوار، پیشرو باید نوار را بر روی سلاح های ثابت ثابت نگه دارد. در طول حرکت رو به بالای میله اجازه ریختن، اما نه بیش از 5 سانتی متر. حرکت میله را در حالت افقی، در حالی که فشردن تا میله Stop Allowed باشد، حرکت رو به پایین میله، جنبش به اصطلاح zikzago شکل ممنوع است. پس از اصلاح نوار در موقعیت بالایی، بلندگو می تواند آن را روی قفسه ها قرار دهد، فقط پس از فرمان قضیه "قفسه".
. همه شرکت کنندگان از مسابقه شخصا مسئول وضعیت سلامتی خود هستند.
کامل - کلید موفقیت در مسابقات!

مطب مطبوعات استانداردهای نیروی هوایی فدراسیون روسیه

پرسنل بدون تجهیزات
عنوان MSMC WPC روسیه نیز برای پیروزی در مسابقات قهرمانی اروپا و جهان، با توجه به استاندارد MC قبلی، اعطا می شود.
عنوان Elite WPC Russia - اختصاص داده شده در هنگام گذراندن WPO Qualification.
وزن سنگین (بیش از 100 کیلوگرم) - 317.5 کیلوگرم.
وزن متوسط (تا 100 کیلوگرم) 250 کیلوگرم است.
وزن سبک (تا 75 کیلوگرم) - 205 کیلوگرم.
عنوان WPC روسیه WPC به شرط برنده شدن در مسابقات قهرمانی بین المللی (مسابقات قهرمانی جهان، اروپا و فینال WPO) اهدا می شود.

مرد
وزن	IMSM	MS	CCM	من	دوم	III
52.0	117.5	107.5	97.5	87.5	80.0	70.0
56.0	127.5	115.0	105.0	95.0	87.5	75.0
60.0	135.0	125.0	112.5	102.5	95.0	82.5
67.5	150.0	137.5	122.5	112.5	105.0	90.0
75.0	162.5	147.5	132.5	122.5	112.5	100.0
82.5	172.5	157.5	142.5	132.5	120.0	105.0
90.0	180.0	165.0	150.0	140.0	125.0	110.0
100.0	190.0	172.5	157.5	147.5	130.0	115.0
110.0	197.5	180.0	162.5	152.5	135.0	120.0
125.0	202.5	185.0	167.5	157.5	140.0	122.5
145.0	207.5	190.0	172.5	162.5	145.0	125.0
S.145.0	212.5	195.0	175.0	165.0	147.5	127.5

زنان
وزن گربه	IMSM	MS	CCM	من	دوم	III
48.0	57.5	52.5	47.5	42.5	37.5	32.5
52.0	60.0	55.0	50.0	45.0	40.0	35.0
56.0	65.0	57.5	52.5	47.5	42.5	37.5
60.0	70.0	62.5	57.5	52.5	47.5	42.5
67.5	75.0	67.5	62.5	57.5	52.5	47.5
75.0	80.0	72.5	67.5	62.5	57.5	52.5
82.5	85.0	77.5	70.0	65.0	60.0	55.0
90.0	87.5	80.0	72.5	67.5	62.5	57.5
بیش از 90.0	90.0	82.5	75.0	70.0	65.0	60.0

همان را بخوانید:

و 10 دسته برای زنان. دو دسته جوانان، سه ورزش، CCM، MC، MSMK و Elite. حداقل رده تا 52 کیلوگرم است، حداکثر 140 کیلوگرم است. مقادیر زن از 44 کیلوگرم تا 90 + کیلوگرم است.

مطبوعات نیمکت غیر رسمی به این معنی است که ورزشکار در طول تمرین از یک جرس خاص استفاده نمی کند، که بخشی از کار را برای ورزشکار انجام می دهد، بنابراین شاخص های قدرت را بهبود می بخشد. به عنوان مثال، در انجمن AWPC، یک مرد در رده تا 82.5 کیلوگرم برای رده سوم باید فشار 87.5 کیلوگرم. برای رده دوم، وزن 102.5 کیلوگرم و برای گروه اول - 112.5 کیلوگرم خواهد بود. برای انجام استاندارد استادان ورزش در این دسته بندی باید ورزشکار 145 کیلوگرم فشار. اگر شما در وزن سبک وزن هستید، سپس استانداردها برای شما خواهد شد، به ترتیب، پایین تر است. برای انجام اولین رده در رده تا 67.5 کیلوگرم، شما فقط نیاز به فشار 97.5 کیلوگرم دارید. برای استاندارد KMC، 107.5 کیلوگرم است. MC استاندارد را می توان با فشار دادن 125 کیلوگرم در این دسته به دست آورد.

در سنگین ترین رده 140+، ورزشکاران برای دستیابی به کلاس اصلی باید 5/187 کیلوگرم را فشرده کنند. ورزشکار باید از وزن 215 کیلوگرم برخوردار باشد. برای اینکه نام یک ورزشکار نخبه باشد، لازم است یک نوار وزن با وزن 250 کیلوگرمی را فشار دهید.

زنان باید وزن هلی کوپتر با وزن 67.5 کیلوگرم را به منظور دستیابی به استانداردهای استاد ورزش در رده های 60 کیلوگرمی فشار دهند. در رده تا 52 کیلوگرم، ورزشکار باید به وزن 57.5 کیلوگرم برای اجرای استاندارد کارشناسی ارایه دهد. خانم ها در رده بندی تا 82.5 کیلوگرم فشار 85 کیلوگرم برای دستیابی به استاندارد اصلی ارزیابی شده است.

لازم به توضیح است که چرا استانداردها بسته به فدراسیون می توانند به طور قابل توجهی متفاوت باشند. فدراسیون هایی با کنترل دوپینگ و بدون وجود دارد. برای انجام همان تخلیه در یک فدراسیون بدون کنترل دوپینگ، لازم است وزن بیشتری را افزایش دهیم. برای مثال، برای انجام اولین رده در یک فدراسیون بدون کنترل دوپینگ، یک ورزشکار با وزن بالغ به 82.5 کیلوگرم باید یک نوار با وزن 132.5 کیلوگرم را فشار دهد.

نیمکت پرس در دنده

تجهیزات تک لایه و چند لایه است. هر دو برای بهبود عملکرد ورزشی طراحی شده اند. ورزشکار باید مطابق با استانداردهای استاد ورزش در تجهیزات تک لایه در رده تا 82.5 کیلوگرم وزن 190 کیلوگرم را تحمل کند. در چند لایه - 205 کیلوگرم. برای مقایسه، در سنگین ترین رده 140 + در تجهیزات تک لایه، برای رسیدن به تخلیه نخبگان، شما باید 355 کیلوگرم، و در دسته چند لایه - 382.5 کیلوگرم.

برای خلاصه کردن، لازم به ذکر است که برای درک استانداردهای مطبوعاتی مورد نیاز، شما باید از دسته خود، فدراسیون (با یا بدون کنترل دوپینگ) و تصمیم گیری در مورد امکان یا عدم وجود تجهیزات استفاده کنید.

در جهان مسابقات جداگانه ای برای مطبوعات نیمکت وجود دارد. اغلب، چنین مسابقات برگزار می شود، به اصطلاح در ورزش، zhimovikov. آنها روی نیمکت تمرکز می کنند، در حالیکه دیگر ورزشکاران سعی در شرکت در مسابقات قدرت مسابقه دارند.

مسابقات در پرسنل پرس و جو لازم است تا ورزشکار بتواند به وضوح قدرت خود را ارزیابی و اعتماد به نفس خود را ایجاد کند. پس از رقابت، ارزیابی نقاط قوت خود را ساده تر می کند تا بتواند فهمید که چه چیزی از نظر عینی قوی تر است و ضعیف تر است. مهمترین چیز این است که به تدریج ورزشکار شروع به نفوذ به دنیای ورزش حرفه ای می کند. کمک به نفوذ پاداش های خاص. در این شکل - رتبه ها و عناوین.

سه کلاس مدرن و سه عادی وجود دارد

CCM - نامزد در استاد ورزش
MS - استادیار ورزش
IMSM - استاد ورزش از کلاس جهانی؛

مسابقات به دسته ها تقسیم می شوند، مهمترین آنها تقسیم بندی به مردان و زنان است. سپس بخش تقسیم بندی به دسته های وزن وجود دارد، سپس - به بخش ساخت و ساز و یا unequipped.

استانداردهای مطبوعات استاندارد برای فدراسیون WPC

مردان بدون تجهیزات

در مردان تجهیزات تک لایه

در مردان تجهیزات چند لایه

زنان بدون تجهیزات

استانداردهای مطبوعات ایستاده برای فدراسیون AWPC-روسیه

مردان بدون تجهیزات

مردان در لباس تک لایه

مردان در لباس چند لایه

زنان بدون تجهیزات

در لباس تک لایه، زنان

در خانمهای لباس چند لایه

تفاوت بین مقررات مختلف فدراسیون ها قابل توجه است. بین تجهیز و تقسیم غیر قابل انعطاف نیز تفاوت زیادی وجود دارد. عناوین MC و IMSM تنها پس از گذراندن یک کنترل دوپینگ مخصوص به دست می آیند. علاوه بر این، عنوان آخرین را می توان تنها توسط یک ورزشکار که استاد ورزش است به دست آورد. همانطور که برای دیگر دسته ها، هیچ حکومتی از نردبان وجود ندارد.

نتیجه گیری

بنابراین، مسابقات مطبوعاتی نیمکتی بین ورزشکاران توسط کفش ورزشی انجام می شود. اینها افرادی هستند که سیستم آموزشی آنها در افزایش نیروی حداکثر در پرسنل هدف قرار دارد.

بسیاری از مردم علاقه مند به ورزش هستند، اما محبوبیت این نوع ورزش در حال افزایش است. در این مقاله، ما یک داستان کوتاه مختصر درباره این ورزش به شما ارائه خواهیم داد و به این سوال پاسخ خواهیم داد که به شدت علاقمند به ورزشکاران است استاندارد مطبوعات بدون تجهیزات 2016.

بنابراین، قدرت کشیدن یک triathlon قدرت است که در آن ورزشکاران سه تمرین انجام می دهند. سرزمین مادری قدرتمند ایالات متحده آمریکا است. پدر قدرتمندترین مرد قدرتمند قرن بیستم است. این ورزش برای ضعیف نیست، باقی مانده است که برای پایان دادن به پلت فرم (میدان جنگ) قوی ترین روح باشد. ورزشکاران سه حرکت با حداکثر وحشی انجام می دهند:

اسکیت با هالتر؛
مطب مطبوعات دروغ گفتن؛
حذف

ورزشکار 3 مجموعه از 1 تکرار با حداکثر وحشی را انجام می دهد، بهترین نتیجه در مجموع مقدار شمارش می شود. هر ورزشکار وزن خود را دارد. مردان و زنان جنبش را به طور جداگانه انجام می دهند. گاهی اوقات در مسابقات اتفاق می افتد و به این ترتیب نتایج حاصل از مبلغ نهایی یکسان هستند، چنین لحظاتی اغلب در طول مبارزه برای اولین بار اتفاق می افتد. بنابراین، پیروزی به ورزشکار داده می شود، که وزن کمتری دارد.

همچنین در triathlon قدرت مجاز است که در حرکات جداگانه انجام شود: deadlift یا press bench. تعداد زیادی از ورزشکاران آسیب های عقب و پا دارند، بنابراین آنها ترجیح می دهند فقط به پیاز بروید. آندری ها Belyaev، ظاهر Khudoyarov کارل کریستنسن، Fedoseenko سرگئی Yarymbash یوجین، Freydun ایوان، دن سبز، پیت rubish، رایان کنللی: شایان ذکر است بهترین وزنه برداران جهان است. برای هر آسانسور، ایده و انگیزه او، بنابراین من به آنها اشاره نکردم، از پیش تقاضای بخشش دارم.

در آخرین مقاله ما در مورد: و اکنون جدید را در نظر بگیرید استانداردهای پرسنلی بدون تجهیزات WPC و AWPC.

بسیاری از وزنهبرداران اغلب با چنین عبارتی به عنوان "استانداردهای APWC و WPC" برخورد می کنند. با توجه به کمبود اطلاعات، معنای اختصارات، مانند استانداردهای خود، برای آنها رمز و راز است. پس از خواندن این مقاله، شما یاد خواهید گرفت:

استانداردهای AWPC و WPC چیست؟
تفاوت اساسی آنها چیست؟
اطلاعات مربوط به مقررات AWPC را دریافت کنید.

AWPC و WPC چیست؟

در ارتباط با محبوبیت قدرتمند سازی، که در حال حاضر ما بیشتر و بیشتر در حال تبدیل شدن است، فدراسیون های جدیدی از این ورزش وجود دارد. در چنین انجمن هایی صدها تن از ورزشکاران عجله می کنند، چون چنین سازمان هایی، از یک طرف، در رقابت های قدرتمند رقابت ها را برگزار می کنند و از سوی دیگر، آنها اجازه می دهند که تخلیه شوند. AWPC و WPC چیست؟

WPC (World Powerlifting Congress) - سازمان نیروی دریایی، که در سال 1986 تاسیس شد، Ernie Franz. این یک کنگره بین المللی غیر انتفاعی است که بیش از 30 کشور تحت نظارت آن قرار دارد. به لطف بزرگی به این سازمان، نیروی هوایی به عنوان یک ورزش در سرتاسر جهان محبوبیت می یابد. WPC توابع زیر را انجام می دهد:

قوانین مربوط به برگزاری مسابقات قهرمانی را ایجاد می کند؛
استانداردها را تعیین می کند که ورزشکاران می توانند یک تخلیه را دریافت کنند؛
ایجاد شرایط برای توسعه قدرتمند سازی؛
سازماندهی و برگزاری حوادث مربوط به مسابقات ورزشی.

AWPC (Congressional Powerlifting World Amateur World) یک شاخه از لیگ حرفه ای WPC است که با مقررات خفیف و کنترل دوپینگ سخت در مسابقات قدرتمند مشخص می شود. نام دیگر غیر رسمی AWPC - "لیگ Straights". این نام به این سازمان داده شده است به این معنی که شرکت کنندگان در رقابت نتایج خود را بدون استفاده از مواد شیمیایی برای تولید توده عضلانی و بهبود ویژگی های فیزیکی بدن به نتایج ورزشی خود می رسانند.

Powerlifters آن را وابستگی افتخاری به هر یک از سازمان های دیگر می دانند.

تفاوت بین AWPC و WPC

همانطور که از متن بالا درک می کنید، تفاوت اصلی بین AWPC و WPC حضور در یکی از سازمان های کنترل دوپینگ و "سختی" های مختلف استانداردها است. این یک مشتاق ورزشکار بلند کردن سیستم عامل بعید است برای رسیدن به نتیجه قابل توجهی است، اگر می شود به این رویداد WPC، چرا که آنها درگیر هستند تنها وزنه برداران حرفه ای، که برای سالهای زیادی درگیر در این ورزش، و اغلب در انواع مختلف مواد شیمیایی افراط.

با مسابقات برگزار شده توسط AWPC، چیزها متفاوت هستند. مقررات AWPC برای دستیابی به ورزشکارانی که در 2-3 سال درگیر شدن در لیگ برتر بوده اند و توانایی انجام این ورزش را دارند، در دسترس است. به عنوان یک قاعده، در مسابقات AWPC، قدرتمندانی که توانایی آماتور دارند، رتبه اول خود را دریافت می کنند، و غیره.

خلاصه بلوک، که تفاوت بین WPC و AWPC را توصیف می کند، در اینجا چندین نکات کلیدی است:

1. AWPC یک لیگ است که شاخه ای از WPC است یا به عبارت دیگر بخشی از آن است.

2. اگر ما در مورد سطح رقابت صحبت کنیم، WPC برای کارفرمایانی است که توانایی های بالقوه دارند و AWPC - برای استادان این ورزش.

3. AWPC لیگ راست است که اجازه نمی دهد افرادی که از دافینگ استفاده می کنند برای شرکت در روند رقابت، که در مورد WPC نیست، جایی که ممکن است تحت تاثیر مواد شیمیایی عمل کند.

4. مشخصات AWPC نرم تر از WPC است. این باعث می شود که لیگ آماتور در رتبه بندی ها موفق تر باشد.

دستورالعمل AWPC

بیایید به طور مستقیم به اعداد برویم. مشخصات تخلیه APWC را می توان بر اساس سه پارامتر طبقه بندی کرد:

1. با نوع ورزش که ورزشکار انجام می دهد:

از بین بردن
دروغ گفتن را فشار دهید

2. با توجه به اینکه رقیب مجهز است:

در تجهیزات (تجهیزات تک لایه، چند لایه تجهیزات).
بدون تجهیزات

3. تفاوت بین هنجارهای تخلیه برای مردان و زنان.

در زیر سه زیرمجموعه وجود دارد که تحت هر یک از آنها جداول دقیق با مشخصات برای هر یک از انواع تمرینات انجام می شود. دسته وزن ورزشکار در سمت چپ هر جدول نشان داده شده است.

اسکات ها

بنابراین، استانداردهای AWPC چیست؟ استقامتی یکی از سه تمرین اصلی برای قدرت کشیدن است. تحت تجهیزات در این مورد، ما به معنی باند برای برس و زانو، و همچنین کمربند.

استانداردها برای ورزشکاران بدون تجهیزات عبارتند از: