سود کلی هندوانه. آیا در هنگام از دست دادن وزن در شب، محتوای کالری آن ممکن است یک هندوانه بخورند.

پایان تابستان دور نیست ... اما فصل سبزیجات و میوه های پاییز تازه شروع شده است! برای ما، لاغر، بسیار خوش آمدید. اما آیا تمام غذاهای خوشمزه پاییز را بدون ترس می توان خورد؟ به عنوان مثال، یک هندوانه. گفته شده است که حاوی شکر بیش از حد است و حتی می تواند به رژیم غذایی آسیب برساند. آیا واقعا هندوانه زیادی تولید می کند یا این همه داستان است؟ آیا امکان دارد از یک هندوانه برای شب زنده بماند یا زمانی که از آن استفاده نکنید مهم نیست؟ بیایید با هم درک کنیم.

با لوازم جانبی پاک شده است، در حال حاضر - در مورد مزایای. هندوانه بلافاصله در چند جهت کار می کند: کلیه ها را از سنگ های کوچک و شن و ماسه پاک می کند، از اسید های بدن، سموم و نمک های مضر دفع می کند، روند طبیعی متابولیسم را کاهش می دهد. و با این حال - یک دیورتیک خوب است. به همین دلیل است که هندوانه از تورم چیزی است که پزشک تجویز کرده است! اگر، البته، درست است. اما در مورد این - کمی بعد :)

هندوانه نه تنها یک غذای خوشمزه است، بلکه یک دارو واقعی است! استفاده منظم از این توت باعث کاهش سطح کلسترول در خون می شود و ترکیب آن را بهبود می بخشد، از تن رگ های خونی پشتیبانی می کند و بینایی را تقویت می کند. علاوه بر این، هندوانه دارای اثرات مفیدی بر روی بدن با بیماری های کبد، قلب، کلیه ها، معده است. توصیه می شود برای بیماران مبتلا به گاستریت، نقرس، زخم، کم خونی، روماتیسم و ​​آترواسکلروز، و همچنین چاقی. این واقعا درست است - از هندوانه شما می توانید از دست دادن وزن!

محتوای کالری هندوانه - فقط 37 کالری در هر 100 گرم است. پروتئین در این بخش - 0.7 گرم، چربی - 0.2 گرم، کربوهیدرات - 10.9 گرم. بقیه آب است!

و اکنون - تجزیه و تحلیل ترکیب. هندوانه شامل بسیاری از عناصر مهم برای سلامت انسان است:

• یک کل دسته از ویتامین ها: A، C، E، PP، و همچنین گروه B؛
• اسیدهای ارگانیک؛
• میکرو عناصر؛
• پکتین
• نشاسته؛
• کاروتن؛
• سلولز
• الیاف مواد غذایی؛
• قند طبیعی

همانطور که می بینید، ترکیب فقط یک گزینه ایده آل برای یک رژیم غذایی است. اما چرا بسیاری از شک، از دست دادن وزن یا چربی از هندوانه؟ این در مورد اینکه آیا شما هندوانه می خورید یا خیر نیستید. واقعیت این است که در چه مقدار و دقیقا چطور آن را می خورید. بنابراین، تنها کسانی که از آن استفاده نمی کنند، از هندوانه چرب می شوند. بیایید دریابیم که چطور می توان این توت را جلب کرد، به طوری که هر یک از تفاله آبی مفید باشد.

Potolstet از هندوانه: ماموریت امکان پذیر است

آیا آنها از هندوانه پر می شوند؟ با وجود اینکه جزء اصلی این توت آب است، می توانید از آن استفاده کنید. اگر شما بسیار، بسیار سخت تلاش کنید. بنابراین، از هندوانه شما می توانید در چند مورد چربی بزنید:

همانطور که می بینید، اگر شما با استفاده از محصولات نامناسب آن، هندوانه را بهبود بخشید، بهتر است. و حالا بیایید دریابیم که چگونه می توانید و باید یک هندوانه بخورید.

ما می خوریم و وزن کم میکنیم!

اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید - هندوانه اشتها را تحریک می کند، بدین معنا که می تواند باعث "زاجور" شود. برای جلوگیری از این اتفاق، در روزهایی که از توت شیرین لذت می برید، خود را کنترل کنید.

آیا می توانم وزن هندوانه را از دست بدهم؟ بله، اگر شما دو قانون ساده را دنبال کنید:

• برای اطمینان از این که انواع توت ها به درستی هضم شده، آن را با سایر غذاها مخلوط نکنید. استفاده از هندوانه بین وعده های غذایی. توصیه می شود یک یا دو ساعت پس از صبحانه یا ناهار صبر کنید و سپس قضاوت کنید. قبل از غذا بعد، باید یک و نیم تا دو ساعت نیز باشد.
• یک بار در هفته، روزانه روزانه هندوانه را ترتیب دهید. فقط توت و هیچ چیز بیشتر! نه تنها از دست دادن بیش از حد، بلکه همچنین بدن را از سموم و سموم پاک می کند.

در صورت نیاز به چندین کیلو وزن در یک زمان کوتاه - یک رژیم پنج روزه هندوانه مونو را امتحان کنید. رژیم روزانه - 10 کیلوگرم وزن بدن 1 کیلوگرم خمیر. و هیچ چیز بیشتر! اما اگر خیلی گرسنه باشد، میتوانید چند بار در روز بخشی از هندوانه نان سیاه بخورید.

آیا می توانم در شب چربی از هندوانه بگیرم؟

اگر شما برای شب کامل نباشید، هیچ متخصص تغذیه به شما سر نمی زند. و مهم نیست، هندوانه یا هر چیز دیگری. اما، البته، هندوانه کمتر از شر است. و اگر قبل از رفتن به خواب احساس گرسنگی غیر قابل نفوذ داشته باشید، خوردن یک تکه هندوانه راه بسیار خوبی از این وضعیت است. گرسنگی میمیرد، اما یک کیلوگرم اضافی اضافه نخواهد کرد.

بنابراین، شما می توانید آرام باشید: از هندوانه در شب چربی دریافت نمی کنید، اگر از آن استفاده می کنید در آرامش.

اما هندوانه یک محصول دیورتیک است، پس ارزش آن همیشه نیست. به خصوص کسانی که ادرار کردن مشکل دارند.

حالا شما می دانید اگر شما می توانید از هندوانه چربی دریافت کنید. درست است که نمی توانید همه چیز را با خیال راحت درک کنید. بنابراین، با خیال راحت از طعم و مزه بدون آسیب رساندن به شکل لذت ببرید!

توجه داشته باشید

کشور منبع هندوانه آفریقای جنوبی. در اینجا آنها هنوز در وحشی رشد می کنند. این فرهنگ کشاورزی همراه با یک مرد از روزهای مصر باستان است: هندوانه ها در مقبره فرعون یافت می شود. مصری ها این میوه ها را در آرامگاه به عنوان منبع غذایی برای فرعون مرحوم خود در راه بازگشت به زندگی پس از مرگ قرار داده اند.

در طول جنگ صلیبی، هندوانه ها به اروپای غربی آورده شده و از آنجا در قرن شانزدهم به روسیه آمده بودند. با وجود این واقعیت که میوه ها به خوبی تطبیق می کنند، تا قرن نوزدهم ظاهری نادر به نظر می رسیدند.

هندوانه به اشتباه یک توت دروغین نامیده می شود، در واقع میوه آن tyqquin است.

محتوای کالری هندوانه

هندوانه شامل تنها 25 کالری در هر 100 گرم خمیر و متعلق به غذاهای کم کالری است.

ترکیب و خواص مفید هندوانه

در هندوانه مقدار زیادی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است. آبدار پالپ قرمز آن فقط یک انبار از ویتامین های A، E، C، B1، B2، B6، B9 و PP و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت، مانند پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، سدیم و آهن است. هندوانه اصلی کربوهیدرات ساکارز و فروکتوز نیست، بنابراین می توانید این میوه ها را حتی با دیابت مصرف کنید.

پالپ و آب هندوانه دارای اثرات دیورتیک و قرمز هستند. در خمیر، الیاف رژیمی ظریف برای روده مفید هستند. با استفاده از هندوانه در رژیم غذایی روزانه، سطح کلسترول مضر در خون کاهش می یابد، کار کبد و کلیه ها بهبود می یابد.

در میان طرفداران از روش های محبوب از درمان و بهبود بدن یک راه برای پاک کردن بدن از سموم با استفاده از هندوانه گرسنگی وجود دارد: 3-4 روز خوردن تنها نان سیاه و سفید و هندوانه در مقادیر نامحدود. این روش یک اثر دیورتیک منحصر به فرد دارد، کلیه ها را بهبود می دهد: تمام نمک ها و حتی سنگ های کوچک از بین می روند. اگر در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستید (با کولیک کلیوی مواجه می شوید) این را با خودتان توصیه نکنید.

چگونه برای خرید هندوانه بدون نیترات

هندوانه ها میوه های فصلی هستند و دوره رسیدن آنها بسیار کوتاه است: پایان ماه ژوئیه، اوت و سپتامبر. با این حال، در قفسه های ما در ماه ژوئن ظاهر می شوند. برخی از این هندوانه های اولیه به خارج از کشور می آیند و بعضی از آنها با تحریک مصنوعی رسیده و حاوی نیترات هایی هستند که برای سلامتی خطرناک هستند.

چگونگی انتخاب هندوانه بدون نیترات:

• هنوز هم در فروشگاه یا در بازار، هندوانه را در دستان خود فشار دهید - اگر میوه به تنهایی رسیده باشد، یک کرم مشخص را می شنوید؛
• توجه به برش هندوانه: گوشت باید رشته های زرد و رگه ها را نداشته باشد، و برش آن به نظر می رسد با شکر آشامیدنی، با دانه های شیرینی glows. خمیر پالپ هندوانه سیگنال می کند که با او همه چیز درست نیست و می تواند خطرناک باشد؛
• در خانه، یک قطعه هندوانه را به یک لیوان آب پرتاب کنید. آب تنها باید کمی گلدان شود. هندوانه نیترات آب صورتی را رنگ می کند.

برای به حداکثر رساندن ورزش، مهم نیست که همه چیز را قبل و بعد از کلاس بخورید. شما باید بدانید که چه موقع می توانید غذا بخورید تا وزن اضافی بدست نیاورید.
تغذیه قبل از تمرین
  برای تضعیف بیشتر در طول تمرین، از مواد غذایی استفاده کنید که انرژی لازم برای بدن شما را ایجاد می کند. ارزش توجه به غذاهای نشاسته ای دارد. کاملا سمولینا، ذرت، ماکارونی از گندم دوروم یا برنج.
فراموش نکنید که پروتئین را فراموش نکنید و خودتان را از گوشت سفید یا گوشت بوقلمون، جو دوسر یا پنیر خوری نکنید. با این حال، در استفاده از این محصولات مراقب باشید: شما باید آنها را 3 ساعت قبل از ورزش بخورید تا در طول تمرین ناراحت نشوید.



نیم ساعت قبل از تمرین
  نیم ساعت قبل از کلاس ها می توانید غذاهای غنی از آب را بخورید. گزینه ایده آل خواهد بود خیار، گوجه فرنگی، کرفس، تربچه یا، به عنوان مثال، هندوانه. اگر هدف شما ایجاد توده عضلانی باشد، سپس اولویت را به میوه ها با شاخص گلیسمی پایین بدهید. این می تواند سیب، گلابی یا توت فرنگی باشد.
  همانطور که برای نوشیدنی، بهترین نوشیدنی قهوه نیم ساعت قبل از تمرین بدون شکر و کرم یا چای سبز است. با تشکر از این نوشیدنی ها، اپی نفرین و ناپینفرین در بدن ما ترشح می شوند، که به نوبه خود باعث آزاد شدن ذخایر چربی از سلول ها می شود. بنابراین، چربی و توده عضلانی را از دست می دهید. علاوه بر این، این اثر تأثیر مثبتی بر فعالیت تمرین شما دارد، زیرا احساس خستگی خیلی زود می آید.
  بهترین منبع انرژی آب است. قبل از آن، بعد از تمرین و در طول تمرین با شیرهای کوچک 30-50 میلی لیتر باید مست شود.

آیا می توانم در طی تمرین بخورم و بخورم؟
  البته، در طول تمرین شما نمی توانید چیزی بخورید. آخرین وعده غذایی باید نصف ساعت قبل از شروع کلاس باشد. اما در طول تمرین، شما باید هر 20-25 دقیقه آب بنوشید. آن را کمی در دهان خود نگه دارید، آن را بلافاصله فرو برد. این است که چگونه می توانید تشنگی خود را بهتر کنید.
  آب سرد را نوش جان نکنید، حتی اگر خیلی داغ هستید. بهتر است آب را در دمای اتاق بخورید. خود را در معرض نوشیدن مایعات در حین ورزش محدود نکنید. وقتی که از دست دادن آب بدن، بدن ما از افزایش استرس بر قلب رنج می برد.



بعد از ورزش چیست؟
  اول، کسری مایع پس از تمرین، نوشیدن آب غیر گازدار، خوردن ماست کم چرب یا غیر کالری را پر کنید.
  آیا بعد از ورزش در اولین 30-40 دقیقه توصیه می شود. نکته این است که در این دوره است که به اصطلاح پس از آموزش و یا پنجره آنابولیک باز می شود. در این زمان، بدن در حال تجربه نیاز شدید به مصرف منابع و انرژی کربوهیدرات است. پس از بارگیری، هضم پروتئین ها و کربوهیدرات ها 4 بار سریعتر اتفاق می افتد و به علت کمبود آنها در چربی ها به تعویق نمی افتد. علاوه بر این، ذخایر گلیکوژن در عضلات تنها در چند ساعت اول پس از تمرین بازسازی می شوند.
  برای غنی سازی بدن با کربوهیدرات، توجه به محصولات در فرم مایع با محتوای کم شاخص گلیسمی را در نظر بگیرید.



  مهمتر از همه، بعد از ورزش بیش از حد شلوغ نمی شود، احساس گرسنگی خفیف را ترک کنید. فیله مرغ بهترین راه حل است، زیرا این نوع گوشت شامل مقدار کمی چربی است. اگر گوشت را نمی خواهید، آن را با 2 تخم مرغ یا ماهی آزاد تازه جایگزین کنید. لوبیا خود را انکار نکنید الیاف آنها باعث بهبود کارایی دستگاه روده می شوند.
  پس از تمرین، شما همچنین می توانید چربی ها را تامین کنید، اما در اینجا باید بسیار مراقب باشید. محتوای چربی نباید بیش از 15٪ باشد. بنابراین، شما می توانید یک تکه پنیر بخورید، بخشی از دانه های طبیعی با شیر یا نوشیدنی تازه میوه کنید.
  سعی کنید از مواد غذایی حاوی کافئین اجتناب کنید. این باعث آزاد شدن انسولین می شود، که مانع از حرکت گلیکوژن به ماهیچه ها و همچنین استفاده از پروتئین برای بازگرداندن الیاف عضلانی می شود.



  به یاد داشته باشید که از بسیاری جهات رژیم غذایی ورزش به اهداف شخصی، شدت و نوع آموزش شما بستگی دارد.

هندوانه افزودنی عالی برای هر رژیم غذایی است، صرف نظر از این که آیا شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن یا افزایش توده عضلانی هستید. هندوانه یکی از خوراکی ترین مواد غذایی است، مخصوصا در تابستان.

هندوانه خود را در زمینه های مختلف سلامت اثبات کرده و تعدادی خواص مفید دارد. میوه های هندوانه حاوی مواد مغذی هستند که به راحتی در بدن قابل هضم هستند. این مواد در تعدادی از فرآیندهای بیولوژیکی مهم، از جمله تعمیر بافت، تبادل انرژی و سم زدایی از بدن استفاده می شود.

هندوانه دارای محتوای آب زیاد (حدود 92 درصد) و محتوای زیاد است. این کمک می کند تا جذب سایر مواد غذایی و مواد مغذی بدن را بهبود بخشد. شکوفایی هندوانه این است که می تواند به کاهش وزن و افزایش توده عضلانی کمک کند.

استفاده عمومی از هندوانه

علاوه بر تاثیر مثبتی بر سلامت بدن، هندوانه دارای خواص مفید دیگر و همچنین سلامتی شماست.

• 40٪ هندوانه حاوی لیکوپن بیشتر از گوجه فرنگی است. لیکوپن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های قلبی عروقی و انکولوژیک را کاهش دهد. لیکوپن همچنین عملکرد طبیعی دستگاه تنفسی را پشتیبانی می کند.
• این مخصوصا برای مردان مفید است، به کاهش التهاب کمک می کند و در برابر سرطان پروستات محافظت می کند. سطح بالایی از لیکوپن همچنین می تواند میل جنسی را افزایش دهد.
• هندوانه بسیار غنی از ویتامین A است که کمک می کند تا بینایی را بهبود بخشد، از جمله یک ابزار موثر برای جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و hemostalopia (مرغ یا شب کوری) است.
• هندوانه یک منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی (ویتامین C، B6، B1، پتاسیم و منیزیم) است.
• هندوانه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان قوی کاروتنوئیدها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و سلول های بدن ما را از تخریب مضر محافظت می کنند.
• خواص دیورتیک هندوانه کمک به حذف سموم، سموم و بیش از حد از بدن، پاک کردن کبد و کلیه ها.
• هندوانه از تمام میوه ها در جهان بهترین محصول برای تنظیم فشار خون است. دلیل اثربخشی هندوانه در مبارزه با فشار خون بالا، غلظت بالایی از طبیعی L-citrulline طبیعی است (که در هنگام مصرف، منبع قابل دسترس L-arginine می شود).

پایه سود هندوانه   از نقطه نظر کاهش وزن این است که کالری کمی دارد. هندوانه حاوی مواد مغذی مفید است و تنها 30 کالری در هر 100 گرم وزن دارد. هندوانه انتخاب خوبی است به عنوان یک غذای رژیمی و برای استفاده از انواع سازمان های بهداشت و سلامت توصیه می شود. هندوانه بسیار شیرین است و می تواند به عنوان یک جایگزین برای دسر "ناسالم" مفید باشد.

هندوانه برای چربی سوزی و سوزاندن

هندوانه، به عنوان یک نوشیدنی ورزشی

هندوانه می تواند به عنوان یک غذای کم کالری و طراوت در یک روز گرم استفاده شود و به جای جایگزینی الکترولیت های از دست رفته مانند پتاسیم کمک می کند. این به شما این امکان را می دهد که سطح پایدار انرژی و هیدراتاسیون را در طی فرآیند آموزش یا عرق فراوان حفظ کنید بدون آنکه اغلب کالری زیاد باشد. همچنین هندوانه حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های ارزشمند و سیترولین اسید آمینه مهم است، بیشتر در زیر ...

هندوانه در تناسب اندام و بدن سازی

هندوانه یک هدیه با ارزش از مادر طبیعت برای دوستداران بدنسازی و بدنسازی است. ثابت شده است که مصرف هندوانه غلظت پلاسمایی آرژنین در بزرگسالان را افزایش می دهد. بخش سفید پوست هندوانه به خودی خود حاوی بسیاری از سیترولین آمینو اسید، است که قادر به افزایش سطح آرژنین در بدن، و در نتیجه تولید اکسید نیتریک (نتیجه - پمپاژ و پمپاژ عضلانی بزرگ).

Cytrullin در بسیاری از مواد افزودنی برای کاهش خستگی عضلانی و سریع استفاده می شود. Cytrullin در تامین مواد مغذی و اکسیژن به عضلات نقش مهمی ایفا می کند و این اسید آمینه نیز به کاهش ترشح اسید لاکتیک کمک می کند (نتیجه این است که می توانید ورزش کنید).

هندوانه بهترین منبع طبیعی اسید سیترولین است. همچنین آماده سازی حاوی citrulline به عنوان یک جایگزین آلی برای محبوب ویاگرا فروخته می شود، مطمئنا اثر آنها به عنوان یک آنالوگ مصنوعی قوی نیست. 100 گرم هندوانه شامل حدود 240 میلی گرم سیترورلین است (با این حال، بیشتر از citrulline در پوست و قسمت سفید هندوانه وجود دارد).

هندوانه سطح خوبی از آنتی اکسیدان ها (ویتامین C، لیکوپن) دارد. آنتی اکسیدان ها به جذب رادیکال های آزاد کمک می کنند که در طول هر تمرین شکل می گیرند. آنتی اکسیدان ها برای افرادی که در تناسب اندام و بدنسازی نقش دارند، بسیار مهم هستند.

هندوانه یک منبع عالی از ویتامین A است که نقش مهمی در ترمیم و رشد بافت های بدن (از جمله عضله) ایفا می کند. همچنین هندوانه منبع ارزشمند پتاسیم است که یک الکترولیت مهم است که میزان آب بدن را تنظیم می کند. پتاسیم به عنوان یک الکترولیت، ترویج امواج الکتریکی است که موجب انقباض عضلات می شود. همچنین این کانی نقش مهمی در ذخیره سازی گلیکوژن مورد استفاده در تمرینات شدید دارد.

همچنین ببینید:

افرادی که چنین توت هایی مانند هندوانه را دوست ندارند واحد هستند. او یکی از دلایلی است که تا تابستان بسیار دوست داشتنی است و منتظر فصل بعدی هستیم. یک توت بزرگ با یک گوشت طعم دهنده آبدار در گرما تابستان، طراوت و تشنگی را به ارمغان خواهد آورد. بسیاری از فیبر، عناصر ردیابی و پیچیده ویتامین آن را برای سلامتی بسیار مفید می دانند و هندوانه کم کالری به کاهش وزن کمک می کند.

لاغری با هندوانه

هندوانه برای کاهش وزن یک توت ایده آل است که دارای خواص مفیدی است. خوب است که شما می توانید از دست دادن وزن خوشمزه و با نفوذ به بدن خود. رژیم غذایی هندوانه در تابستان بسیار محبوب است و به راحتی برای بسیاری از آن قابل دسترسی است.

با استفاده از آنتی اکسیدان ها که بسیار غنی از انواع توت ها هستند، شرایط مو، ناخن و پوست بهبود می یابد. جلوگیری از پیری زودرس بدن و جلوگیری از تشکیل تومورهای سرطانی.

هندوانه دارای اثر دیورتیک است و مقدار زیادی از آن باعث جذب کلسترول، نمک و شکر بیش از حد بدن می شود که تاثیر خوبی بر سلامت کلی دارد. سیستم گوارش و دفع ادرار تنظیم شده است.

اگر تصمیم بگیرید یک رژیم هندوانه را امتحان کنید یا آن را نیز به عنوان "گرسنگی هندوانه" نام ببرید، از 5 روز شروع کنید. در این دوره، به استثنای هندوانه، چیزی برای خوردن بیشتر توصیه نمی شود. اما اگر فقط با یک هندوانه به شما دشوار است، آن را با یک تکه نان سیاه نان ترکیب کنید.

از آنجا که این توت کالری تنها 35 کالری در هر 100 گرم، و گوشت به راحتی قادر به ارضای گرسنگی خود را، برای یک رژیم غذایی پنج روزه است، شما می توانید با 5/7 کیلوگرم از وزن اضافی بخشی. و اگر شما همچنین راه درست را از این رژیم بگیرید، پس چند هفته دیگر یک کیلوگرم دیگر از 7 یا حتی بیشتر دریافت خواهید کرد.

نشستن در این رژیم، حتی یک هندوانه و کالری کم، نباید بیش از حد شستشو داده شود و بیش از حد شسته شود. در ابتدا، میزان مصرف روزانه هندوانه خود را به درستی محاسبه کنید و این: 1 کیلوگرم انواع توت ها در هر 15 کیلوگرم وزن بدن به 5 وعده غذایی تقسیم می شود. یعنی اگر وزن شما 75 کیلوگرم باشد، برای یک روز 5 کیلوگرم هندوانه، 1 کیلوگرم در هر وعده غذایی نیاز دارید. بنابراین، تمام 5 روز غذا می خورید.

پس از یک رژیم غذایی، به عنوان مثال در 5 روز، شما باید به یک منو خاص بپردازید، که به موجب آن، کیلوگرام شما همچنان از بین می رود:

• صبحانه: بلغور جو دوسر، یک تخم مرغ و پنیر بدون چربی؛
• ناهار: ماهی آب پز یا مرغ و سبزیجات؛
• شام: هندوانه، تنها با میزان 1 کیلوگرم در هر 30 کیلوگرم وزن بدن.

در طول دوره رژیم غذایی، فقط می توانید آب آشامیدنی و چای سبز بدون شکر را بنوشید.

آیا در هنگام از دست دادن وزن در شب می توان هندوانه خورد؟

هندوانه برای شام هنگام از دست دادن وزن یا درست مثل آن، بسیار مفید است. در برخی موارد توصیه می شود حتی پزشکان این کار را انجام دهند. در شب، غلظت ادرار فعال در بدن ما اتفاق می افتد، و نوشیدن هندوانه برای شب باعث می شود حذف سنگ از کلیه ها.

ما امیدواریم که همه به این سوال علاقه مند باشند: آیا می توان هندوانه را در حالی که وزن خود را می خورد، پاسخی برای آن دریافت کرد. برای یک رژیم غذایی کاملا کامل است، آن را در هر زمان از روز بخورید. خوشمزه، سالم و نه گرسنه.

اگر چه، مانند هر محصول، او منع مصرف دارد. از آنجا که هندوانه - توت بالا در آب و فیبر است، افراد مبتلا به کولیت، ادم، اسهال، بیماری های کلیوی و دیگر موارد نقض از خروج ادرار باید بسیار مراقب باشید. همچنین توصیه می شود که در ماه های آخر بارداری هندوانه را به زنان بنوشید. بیماران دیابتی موظفند با دکتر خود مشورت کنند، در مورد فرصت برای لذت بردن از این توت خوشمزه.