شک به خود چگونه برای هر چیزی آماده باشیم و در موقعیت های پیش بینی نشده سر و صدا نکنیم علل شک به خود

قبل از اینکه با سر به سمت ایجاد اعتماد به نفس واقعی برویم، بیایید یک قدم به عقب برگردیم و سعی کنیم بفهمیم اعتماد به نفس چیست.

اعتماد به نفس این است که بدانید آنچه دارید بعداً همان چیزی می شود که می خواهید و شما را شادتر می کند. این شرط لازم برای تبدیل شدن یک ایده به عمل است.

اعتماد به نفس توانایی این است که وقتی یک موضوع بزرگ پیش می آید، خود را باور کنید، وقتی یک پروژه جالب مطرح می شود دست خود را بالا ببرید، یا در یک کنفرانس صحبت کنید (و بدون هیچ گونه اضطراب!). اعتماد به نفس تضمینی صددرصدی نیست که همه چیز همیشه درست می شود، اما به شما کمک می کند از منطقه راحتی خود خارج شوید، مرزهای خود را گسترش دهید و مسیری برای موفقیت تعیین کنید.

آمار تایید می کند که موفقیت بیشتر به اعتماد به نفس مربوط می شود تا شایستگی. بنابراین در اینجا پنج مرحله برای اعتماد به نفس وجود دارد.

1. با اعتماد به نفس عمل کنید

هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، برای اینکه یاد بگیرید واقعاً اعتماد به نفس داشته باشید، ابتدا می توانید اعتماد به نفس جعلی را ایجاد کنید. در طبیعت، برخی از حیوانات در مواجهه با خطر وانمود می کنند که شجاع هستند. شما هم تظاهر کنید

خود هیپنوتیزم کار نمی کند. مغز ما انتظارات ما را با تجربه و موقعیت واقعی زندگی ما تجزیه و تحلیل و مقایسه می کند. اگر این دو جنبه با یکدیگر مطابقت نداشته باشند، مغز از کنترل خارج می شود و شما شروع به تجربه استرس می کنید. اضطراب و افکار منفی ظاهر می شود که به دلیل آن تمام اعتماد به نفس از بین می رود. خب ما باید چی کار کنیم؟

بهتر است برای یک موقعیت هیجان انگیز آماده شوید، جلوی آینه تمرین کنید (به لحن صدا و حالات چهره خود توجه کنید) و با دید مثبت به دیگران نگاه کنید، از برقراری ارتباط با آنها لذت ببرید. این به مغز "دلیل کافی" می دهد تا باور کند که نگرش مثبت ما با یک موقعیت خارجی مطلوب مطابقت دارد و اعتماد به نفس خود به خود ظاهر می شود.

2. به یاد داشته باشید که شما از خود بیش از انتظار دیگران از شما انتظار دارید.

خبر خوب این است که تمام دنیا آنچه را که نشان می دهید باور خواهند کرد. خدا را شکر، هیچ کس نمی تواند افکار شما را بخواند یا از ترس و اضطراب شما مطلع شود.

خبر بد: شما می توانید هر نگاه جانبی، هر کلمه تصادفی، هر عکس العملی از مردم به اعمال خود را اشتباه تعبیر کنید و سپس نگران این موضوع (فکر شده توسط خود) باشید.

در این مورد، روانشناسان توصیه می کنند به ندای درون خود گوش دهید (از قبل نترسید، هیچ کس قرار نیست شما را متقاعد کند که درگیر خود هیپنوتیزم شوید). یک آزمایش کوچک را امتحان کنید: به مدت یک هفته، زمانی که احساس کمبود اعتماد به نفس دارید، بنویسید که چه افکاری در سرتان می چرخد ​​(کلمات دقیق).

با ضبط و تجزیه و تحلیل ساده صحبت های خود، یک قدم به کاهش و حذف این افکار نزدیک تر خواهید بود.

علاوه بر این، یادداشت کردن و نگه داشتن فهرستی از دستاوردها، تجربیات، رویدادهایی که باعث شده احساس مهم بودن، اعتماد به نفس و درک مفید بودن اقداماتتان را داشته باشید، مفید است.

هر بار که صدای درونی شما از کنترل خارج شد، سه دقیقه استراحت کنید، فهرستی را انتخاب کنید و به خود یادآوری کنید که چقدر می توانید خوب باشید. هنگامی که به اطمینان بیشتری نیاز دارید، شواهد ملموسی به مغز خود ارائه دهید.

3. وضعیت جسمانی خود را زیر نظر داشته باشید

من می فهمم که این کلیشه است که می گوییم باید مراقب سلامتی خود باشید، اما این کلیشه بی دلیل ظاهر نشد. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا همه رهبران موفق، بدون استثنا، به طور منظم ورزش می کنند؟ اگر بیش از حد کار می کنید، فست فود می خورید، به اندازه کافی نمی خوابید و سبک زندگی عمدتاً کم تحرکی دارید، نشان دادن بهترین نسخه از خود به دنیا سخت تر می شود.

تا چند ساعت در روز نیازی به تمرین ندارید: 30 دقیقه پیاده روی از محل کار تا خانه یا بالا رفتن از پله ها تا طبقه 10 می تواند برای ترشح اندورفین کافی باشد. با تغییرات کوچک در سبک زندگی معمول خود شروع کنید و به تدریج به آنها عادت کنید.

سختی ها و بر این اساس، استرس باید در بخش های بسیار کوچک به زندگی شما اضافه شود. لازم است خودتان را فریب دهید تا سلامت جسمی و روانی در تعادل باشد.

4. خروجی خود را افزایش دهید، گفتگوی داخلی خود را تغییر دهید

آیا می‌دانید چرا مهارت‌های ارتباطی بیشتر مردم چیزهای زیادی را برای شما باقی می‌گذارد؟ چون در فکر خودشان هستند. آنها به جای تمرکز بر طرف مقابل و نشان دادن محبت خود، به این فکر می کنند که چگونه چیز احمقانه ای را به زبان نیاورند و بعد چه چیز هوشمندانه ای را بیان کنند. دلیل اصلی این رفتار: آمادگی ضعیفی داشتند.

تقریباً غیرممکن است که واقعاً اعتماد به نفس داشته باشید اگر به اندازه کافی برای به کارگیری بهترین قدم خود آماده نشده باشید. به افرادی که با آنها صحبت می کنید فکر کنید. آنها واقعا چه می خواهند؟ چه چیزی آنها را متوقف می کند؟ چگونه می توانید به آنها کمک کنید؟

اگر روی کمک به همکار خود تمرکز کنید، از شر اضطراب خلاص خواهید شد و همان علاقه واقعی را در پاسخ دریافت خواهید کرد.

این روش برای تبلیغ خدمات خود و یا اگر می خواهید در هر رویدادی تأثیر بگذارید، ارزش استفاده از آن را دارد.

برای تحقیق در مورد موضوع و مخاطبان خود وقت بگذارید. هر ساعتی که برای انجام این فعالیت صرف می شود، نتیجه نامتناسب زیادی به همراه خواهد داشت. و وقتی بازخورد مثبت دریافت می کنید چه اتفاقی می افتد؟ حدس زدید - اعتماد به نفس پایدار و واقعی به دست خواهید آورد.

5. سریع شکست بخورید، اغلب شکست بخورید.

کلمه هولناکی که حتی افراد بزرگ را فلج می کند و آنها را از رسیدن به موفقیت باز می دارد شکست است. این به ویژه کسانی را که ذاتا کمال گرا هستند و به طور مزمن از انجام کاری اشتباه می ترسند آزار می دهد.

اما شکست در زندگی ما اتفاق می افتد، به سادگی اجتناب ناپذیر است. در واقع، اگر اشتباه نکنید، به این معنی است که چیز جدیدی یاد نمی‌گیرید. این جمله رامیت ستی را بیشتر به خاطر بیاورید: "این یک شکست نیست، یک امتحان است."

شما فقط چک می کنید که کار نمی کند. و هنگامی که این را بدانید، می توانید حرکت کنید و راه هایی را بیابید که به نتیجه دلخواه منتهی شود.

و مهمتر از همه: هنگامی که بعد از یک "شکست" دیگر به خود آمدید، متوجه می شوید که احساس پوچی نمی کنید. از این گذشته، این تجربیات هستند که به شما کمک می کنند با ترس های خود روبرو شوید و به اهداف خود در آینده برسید.

چقدر مسیر سخت و طولانی را باید طی کنید تا بتوانید آن را در خود پرورش دهید و رشد دهید؟

نمی دانم ایمان به نیروی خود و اعتماد به شخصیت خود چگونه آغاز می شود؟ نظر شما؟

معلوم می شود که رفتار مطمئن نتیجه تفکر مطمئن است. روشی که یک فرد خودش را تصور می کند، ظاهر اوست. و او بر اساس نگرش های درونی، ایده هایی در مورد خودش عمل می کند.

چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟

شما می توانید با ساده ترین چیز شروع کنید - به تصویر کشیدن یک فرد مطمئن در هر موقعیت زندگی. در سوپرمارکت، در استخر، در خیابان، در میان همکاران، در مترو. قانون شناخته شده انتقال کمیت به تغییرات کیفی در اینجا کار خواهد کرد. شما بیشتر نشان خواهید داد و با هر اقدامی اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. مرحله، یکی دیگر، بعدی. و روند شروع شد! با هر قدم بهتر، طبیعی تر، پایدارتر می شود.

به این ترتیب می توانید تفکر خود را که بر روی الگوها متمرکز شده است، پیشی بگیرید. شما می توانید به راحتی و بدون مزاحمت نظر خود را تغییر دهید و خود را به عنوان بازیگری تصور کنید که فداکارانه و با استعداد ایفای نقش می کند. شما تصمیم می گیرید که چه زمانی بازیگر را روی صحنه بگذارید، چه زمانی "سوئیچ" را بچرخانید تا آن را خاموش کنید. شما کنترل کامل اوضاع را در دست دارید. شما تصمیم گرفتید که در مهمانی خجالت بکشید - غریبه هایی در آنجا حضور خواهند داشت، بنابراین چنین رفتار کنید. خجالتی باش باشه با تمام وجودت! خسته از آن؟ "سوئیچ" را تغییر دهید - رفتار مطمئن را انتخاب کنید، به عنوان یکسان، با وقار و احترام به خود ارتباط برقرار کنید.

چگونه با اعتماد به نفس به نظر برسیم؟

صد در صد در تاریخ زندگی شما لحظاتی بوده است که شما فردی مطمئن بوده اید.

آنها را به خاطر بسپار

شاید - در کودکی، وقتی به خواهر کوچکتان کمک می کردید صندل هایش را ببندد، یا در مدرسه، وقتی شعری را که با لذت یاد گرفته بودید، می خواندید. یا در جوانی که در مسابقات ورزشی قهرمان شدم.

یا در مواقعی که در جمع افراد صمیمی و عزیز بودید، وقتی در جمع حاضران صحبت می کردید یا با یک نفر صحبت می کردید.

لحن ها، نحوه صحبت کردن، نحوه نفس کشیدن، نحوه حرکت، حرکات، و در چه موقعیتی را در حافظه خود به یاد آورید؟ صدا چگونه بود، صورت چه چیزی را بیان می کرد، چه حسی داشت؟

اکنون، برای "روشن کردن" فرد مطمئن در خود، همه اینها را تکرار کنید، وضعیت، سرعت و حجم گفتار، حرکات خود را کپی کنید - به حالت دلخواه برسید. نیازی به اختراع چیزی نیست، شما قبلاً در این مکان بوده اید - در بدن، شما چنین شخصی بودید، اکنون آن را به خاطر می آورید و آن را حالت طبیعی خود می کنید.

وقتی اعتماد به نفس دارید، دیگران وقار، اعتماد به نفس و عزت نفس شما را درک می کنند. و در این احساسات شما را بیشتر تقویت می کنند.

1. فضا.یک فرد با اعتماد به نفس به خوبی در فضا زندگی می کند. صندلی یا صندلی پیشنهادی را کاملاً اشغال کنید، به پشت تکیه دهید، از تکیه گاه ها استفاده کنید. حرکات گسترده ای در مقیاس بزرگ انجام دهید و حوزه نفوذ خود را گسترش دهید. با فرد ناایمن متفاوت باشید، که برعکس، تمایل به کوچک شدن، چروک شدن، کمترین فضای ممکن را اشغال می کند، روی لبه صندلی می نشیند و خود را به حرکات ناچیز محدود می کند.
2. بدون هیاهو.آیا معیاری برای یک فرد با اعتماد به نفس برای شما وجود دارد؟ این چه کسی است؟ مارگارت تاچر؟ آنجلینا جولی؟ ایوان اورگانت؟ سیلوستر استالونه؟ یا شخص دیگری؟ ایده آل خود را تصور کنید که با عصبانیت روی صندلی خود می پرد، بی قراری می کند، به شدت با کراواتش کمانچه می زند و با انگشتانش روی میز بر طبل می کوبد. بله، تصورش سخت است. اعتماد به نفس با غرور ناسازگار است. آن را بردارید.
3. ژست مستقیمدر هر وضعیتی، ایستاده یا نشسته، وضعیت یکنواخت را حفظ کنید. این به شما اجازه می دهد تا اعتماد به نفس را در خود ایجاد کنید، آن را احساس کنید و مانند یک فرد با اعتماد به نفس به نظر برسید. تمرین: سینه به جلو، شانه ها به عقب، سر خود را در سطح افقی و عمودی نگه دارید. تصور کنید که یک ریسمان از بالای سر شما بیرون می آید که شما را به آسمان می کشد. این ژست را به خاطر بسپارید و با آن ادغام شوید.
4. میزان گفتاروقتی کسی خیلی سریع فحاشی می کند و صحبت می کند، اعتماد به نفس و مستقل بودن برای او دشوار است. یک فرد با اعتماد به نفس با احساس، واضح، با تاکید، بدون تنش صحبت می کند. او می داند که حرفش قطع نمی شود، اجازه می دهد حرف بزند. سرعت گفتار متوسط ​​و روان است. این قانون را تنظیم کنید که هر چه بیشتر نگران و عصبی باشید، کندتر و آرام تر صحبت کنید و مکث کنید. طوری صحبت کنید که انگار با کودکی ارتباط برقرار می کنید و برای شما مهم است که شما را درک کند.
5. من، من و دوباره.اول شخص صحبت کن از عبارات استفاده کنید: فکر می کنم، معتقدم، تصمیم گرفتم، فهمیدم، حمایت می کنم، مخالفم، متفاوت فکر می کنم. آزادانه نظر خود را بیان کنید، پشت "ما"، "همه"، "تصمیم مشترک"، "همه" کارآمد و غیرشخصی پنهان نشوید. از بهانه جویی بپرهیز!
6. ارتباط چشمی. یک فرد با اعتماد به نفس تمرکز را از خود به دیگران تغییر می دهد. او روی خودش ثابت نیست، به طرف مقابل و دنیای اطرافش علاقه مند است. بنابراین، نگاه مستقیم و باز بسیار مهم است و به اعتماد به نفس کمک می کند و باعث می شود مردم علاقه شما را درک کنند. هنگام برقراری ارتباط، نه تنها شنوایی خود، بلکه یک کانال اضافی ادراک را نیز به هم متصل می کنید، "با چشمان خود گوش دهید"، همکار خود را واضح تر درک کرده و درک می کنید.
7. کرامت.شاه جانوران، شیر را مثال بزنید. چه انعطاف پذیری، قدرت و قدرتی در حرکاتش دارد. به آرامی، با وقار، با اعتماد به نفس، ظریف. برای اطمینان، سرعت خود را کم کنید. مثل یک پادشاه حرکت کن حرکات شما باید صاف، معنی دار، متفکرانه و بدون عجله باشد.
8. پذیرش خود و دیگران آرام، صمیمی و مهربان باشید، حتی اگر طرف مقابل شما یا شما با او موافق نباشد. به خودت، به دیدگاهت ایمان داشته باش. مال شما باعث نمی شود مردم مانند شما فکر کنند. هدف شما احترام گذاشتن است.
9. ژست یک مرد با اعتماد به نفس - اشاره مناره. نوک انگشتان یک دست نوک دست دیگر را با زاویه شدید لمس می کند و یک مناره را تشکیل می دهد. این نشانه اعتماد به نفس و آرامش است. از آن به عنوان یک روش اضافی برای رفتار با اعتماد به نفس استفاده کنید.
10. سعی نکنید همه را راضی کنید. باید اول از همه برای خودت خوب باشی. اعتماد به نفس شما نباید به نحوه، زمان و نحوه ارزیابی و پذیرش شما بستگی داشته باشد.
11. مکث می کند.افراد ناامن از سکوت می ترسند، از سکوت می ترسند و سریع آن را می شکنند. برای پر کردن هر ثانیه با پچ پچ، هر چند بی معنی، نیازی به "از راه خود خارج شوید". قبل از پاسخ دادن مکث کنید. کم اهمیت. یک تا دو ثانیه به آنچه شنیدید فکر کنید، آنچه را که طرف مقابلتان می خواست به شما منتقل کند. این به شما اعتماد به نفس می دهد و به شما کمک می کند اوضاع را در ارتباطات کنترل کنید.
12. خنده.قهقه نزن تو سیرک نیستی خندیدن نشانه عدم اطمینان و بی ثباتی است. از جوک های خوب قدردانی کنید: با آرامش لبخند بزنید یا بخندید.
13. بیماری ندول. اگر به صحبت های طرف مقابل خود گوش می دهید و با او موافق هستید، نیازی به تکان دادن مداوم سر خود ندارید - شما یک "آدم چینی" نیستید. شما فردی جدی و با اعتماد به نفس هستید. چند شیب سر در توافق کاملاً کافی است.
14. راز و آشکار.قرار گرفتن در هر موقعیتی: در یا با مردم، در زیر پرتوهای خورشید یا در تاریکی، کاری نکنید که به خاطر آن از خود خجالت بکشید. طبق اصول خود عمل کنید، تعارف نکنید و او به شما پایه ای را که اعتماد به نفس و اعتماد به نفس بالا بر آن تکیه می کند، پاداش می دهد.
15. نمی دانم و نمی ترسم. اگر می خواهید مورد اعتماد قرار بگیرید، هرگز از اعتراف به اینکه چیزی را نمی دانید نترسید. "من هنوز با چنین مشکلی مواجه نشده ام. در حال حاضر پاسخی برای این سوال ندارم.» دانستن همه چیز غیرممکن است. این را درک کنید و با خیال راحت چیزی را که نمی دانید بگویید. این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را بیش از پیش تقویت کنید.

دوستان، از امروز، از همین لحظه، هر کس مطلقاً همه چیزهایی را که برای اعتماد به نفس نیاز دارد، دارد. برای انجام این کار، نیازی به خواندن ادبیات اضافی، قرار ملاقات با یک روانشناس یا گذراندن دوره آموزشی ندارید. فقط تصمیم بگیرید که فردی با اعتماد به نفس باشید، کلید را باز کنید و شخصیت جدید خود را روشن کنید. موفق باشید!

ویدیو برای شما "اعتماد به نفس کلید پیروزی است."

P.P.S. اگر مطلب را دوست داشتید، نظر دهید و روی دکمه های شبکه اجتماعی کلیک کنید، اگر دوست نداشتید، انتقاد کنید و روی دکمه های شبکه اجتماعی کلیک کنید تا بحث و نظر خود را بیان کنید. متشکرم

اغلب، هنگام شروع یک تجارت جدید یا مواجهه با یک موقعیت ناآشنا، فرد شروع به شک به توانایی های خود می کند و عدم اطمینان را تجربه می کند. چیست؟چگونه با آن برخورد کنیم؟ علم روح انسان - روانشناسی - به پاسخ این سؤالات کمک می کند.

تعریف مفهوم

عدم قطعیت ترس است، ترس های درونی مرتبط با ارزیابی مغرضانه از توانایی ها و نقاط قوت خود. ترس هایی که فرد را به بند می کشد، مانع از رشد و توسعه بیشتر او می شود، و باعث می شود هنگام حل هر مسئله یا اقدامی مردد شود - همه اینها تعریفی است از اینکه شک به خود چیست.

علل

شک و تردید در مورد توانایی های خود در کودکی شکل می گیرد و کودک به درستی توانایی های خود را ارزیابی می کند و اعتماد به نفس دارد. سوء تفاهم ها و ارزیابی های نادرست (اغلب دست کم گرفته شده) از توانایی های کودک در آینده منجر به این واقعیت می شود که مرد کوچولو به شخصیتی مستضعف و ضعیف و وابسته به نظرات و خواسته های اطرافیان تبدیل می شود.

دلایل اصلی عدم اعتماد به نفس:

• تربیت. تأثیر والدین مستبد یا فشار یکی از آنها بر کودک باعث ایجاد ناامنی می شود.
• محیط. فشار جامعه ای که فرد در آن رشد می کند تأثیر منفی بر شکل گیری شخصیت دارد. تمسخر و قلدری به تدریج او را نابود می کند.
• ناآگاهی از «من» خود. ناتوانی در گوش دادن به صدای درونی، برقراری ارتباط با ناخودآگاه خود، عدم پذیرش نقش واقعی خود در جامعه - همه اینها زمینه مناسبی را برای ایجاد ناامنی ایجاد می کند.
• عدم اطمینان در مورد اهداف و معنای زندگی. زمانی که یک فرد اهداف مشخصی دارد و میل شدیدی برای دستیابی به آنها دارد، اعتماد به نفس در توانایی های خود ایجاد می کند. در مورد فردی که نمی تواند مسیر خود را انتخاب کند و تشخیص دهد که در زندگی حق او چیست، احساس ناامنی و بی اهمیتی خود مانند گلوله برفی رشد می کند.
• تجربه بد. اگر در گذشته شخصی با هر موقعیتی مواجه می شد که به ناخودآگاه آسیب وارد می کرد، چنین تجربه ناموفقی می تواند یاد نگیرد که چگونه به خود باور داشته باشد.

دلایل بالا برای پیدایش عدم قطعیت را اصلی ترین و تنها دلایل واقعی نمی دانند. به گفته متخصصان حوزه روانشناسی و جامعه شناسی، پیش نیازهای زیادی برای ظهور شک و تردید در توانایی های خود وجود دارد.

تاثیر بر زندگی انسان

احساس بلاتکلیفی بر فعالیت های روزانه فرد تأثیر منفی می گذارد. شک به خود چیست؟ این اول از همه تجلی بی احترامی به خود و نیازهای خود است و خواسته های دیگران را بالاتر از خواسته های خود قرار می دهد. فردی که ناامنی را تجربه می کند، کار، برقراری ارتباط و ایجاد روابط با جنس مخالف دشوار است.

وقتی فردی در موقعیتی که برای او غیرقابل درک است با مشکلاتی روبرو می شود، می خواهد بر آنها غلبه کند، اما شروع به شک در توانایی های خود می کند، این طبیعی است. این موضوع دیگری است که زن یا مرد به دلیل ترس و ناامنی خود در سکوت، قلدری، تحقیر را تحمل می کنند و حتی سعی نمی کنند زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهند. این نیاز به مداخله یک متخصص دارد، زیرا معمولاً چنین افرادی به ندرت از این واقعیت آگاه هستند که قربانی ناخودآگاه خود هستند.

ترس و خودباوری زندگی انسان را نابود می کند و وجود او را در جامعه غیرممکن می کند. مواردی وجود دارد که احساس بی ارزشی خود، بی فایده بودن در این دنیا و عدم اعتماد به توانایی های خود باعث خودکشی می شود.

نشانه ها

برای جلوگیری از توسعه بیشتر عقده حقارت، باید به خود گوش دهید و اولین زنگ خطر را از ناخودآگاه شناسایی کنید.

"علائم" اصلی عدم اطمینان:

• ترس غیرقابل توضیح از وظایف جدید و ارتباط با مردم.
• شلوغی دائمی که در آن فرد ناامن از ناراحتی درونی می گریزد.
• وابستگی به تایید و نظرات دیگران، عدم تمایل به خود بودن.
• تلاش برای اثبات خود به بهای دیگران.

علاوه بر این، شایان ذکر است که عدم اطمینان باعث می شود فرد رانده شود و با هر خواسته و تصمیم یک فرد قوی تر موافقت کند. رهبر قدرت تقریباً کاملی را بر چنین شخصی دریافت می کند.

مثال ها

در زندگی روزمره اغلب با افرادی روبرو می شوید که خود را دست کم می گیرند. آنها موقعیت های پایینی را اشغال می کنند و تلاش نمی کنند در هیچ چیزی از اطراف خود پیشی بگیرند. هنگام برقراری ارتباط با آنها، هر نشانه ای از اغراق یا دروغ به راحتی آشکار می شود - افراد ناامن دوست دارند حقایق را "تزیین" کنند.

چند نمونه از شک به خود:

• وقتی کسی را ملاقات می کند، هرگز دست خود را دراز نمی کند یا سلام نمی کند.
• در یک تیم، زمانی که یک فرد پیشنهادی برای موقعیت بالاتر دریافت می کند، در بیشتر موارد بدون دلیل موجه آن را رد می کند. یعنی فرد پیشنهاد را رد می کند بدون اینکه حتی خود را در نقش جدیدی امتحان کند.
• هنگام برقراری ارتباط با زنان، مردی که از توانایی های خود مطمئن نیست به خانم اجازه می دهد نقش غالب ایفا کند (اگر رابطه وجود داشته باشد، در غیر این صورت نمی تواند در طول مکالمه دو کلمه را کنار هم بگذارد).
• یک زن کاملاً وابسته به نظرات دیگران خواهد بود. او هر گونه مسائل حتی روزمره را فقط با کمک بحث و مشاوره دوستان حل می کند.

شک به خود چیست؟ این یک مبارزه درونی است، اعتراضی به ایجاد هرگونه تغییر در زندگی. همانطور که M.E. Litvak گفت، دشمن ما در انعکاس است و به محض برخورد با آن، سایر مشکلات خود به خود برطرف می شود. برای مبارزه با عدم اطمینان، درک و درک این واقعیت مهم است که مشکل در دنیای اطراف ما نیست، بلکه در درون یک فرد، در نگرش او نسبت به خود و زندگی اش نهفته است.

چگونه بر ترس و شک و تردید خود غلبه کنیم؟ فقط نکات ساده زیر را دنبال کنید:

• سعی کنید تا جایی که ممکن است خودتان را تحسین کنید، حتی برای کوچکترین موفقیت ها. چیزهایی را که به نفع شما تمام شد روی کاغذ یادداشت کنید - این به افزایش عزت نفس شما کمک می کند.
• از امتناع مردم نترسید. نه تنها علایق و نیازهای دیگران، بلکه خواسته های خود را نیز در نظر بگیرید.
• خود را به خاطر اشتباهات و شکست ها سرزنش نکنید، با خودتان پیش بروید. وقتی فکر می کنید که قدرت کافی برای اجرای برنامه های خود را ندارید، از خود این سوال را بپرسید که آیا واقعا همه چیز به این سختی است؟
• روی افکار مثبت تمرکز کنید. نیازی به غوطه ور شدن در مشکلات نیست - این هم زمان و هم انرژی می گیرد.

در مبارزه با آن، مهمترین چیز میل خالصانه برای غلبه بر آن و به دست آوردن اعتماد به توانایی های خود است.

یک رهبر ناامن باعث ایجاد ناامنی در کارکنان خود می شود و در نتیجه موقعیتی متزلزل برای شرکت خود ایجاد می کند. اعتماد به نفس، اعتماد به نفس و دوباره اعتماد به نفس - این شعار یک رهبر خوب است. بلاتکلیفی در عمل یک ویژگی است که باید در شخصیت رئیس شرکت وجود نداشته باشد. یک رهبر قاطع برای زیردستان خود الگو قرار می دهد و آنها را به رفتار مشابه تشویق می کند.

صرف نظر از اینکه شخص در چه شرکتی کار می کند، اگر به خود اطمینان نداشته باشد، اگر در تصمیم گیری ها، گفتار و کردار پافشاری نکند، نمی تواند حتی حداقل توجه را به خود جلب کند.

اعتماد به نفس حالت خاصی از روح و روان انسان است که در آن فرد احساس آرامش می کند، به چیزی شک نمی کند و نگران این نیست که به نحوی اشتباه رفتار می کند یا ممکن است دچار سوءتفاهم شود. اعتماد به نفس به فرد این امکان را می دهد که در روابط با افراد دیگر ابراز وجود کند و اغلب موقعیت را کنترل کند. فرد با اعتماد به نفس یا به طرز ماهرانه ای کاستی ها و عقده های خود را پنهان می کند و یا آشکارا و بدون تردید در مورد آنها صحبت می کند، بنابراین همیشه توجه را به خود جلب می کند.

اعتماد به نفس به دیگران این امکان را می دهد تا قضاوت کنند که شخص چقدر به خود احترام می گذارد، عزت نفس او چقدر توسعه یافته است. به لطف این ویژگی است که بسیاری از مردم به شناخت جهانی، احترام و حتی شهرتی که برای آن تلاش می کردند، دست یافته اند. و چه کسی می داند که اگر توانایی رفتار با اعتماد به نفس و با وقار نبود، به آنچه می خواستند تبدیل می شدند.

نگرش دیگران نسبت به او بدون شک به حس اعتماد فرد بستگی دارد. از این گذشته، برای اکثر مردم این مهم است که دیگران چگونه با آنها رفتار می کنند، در مورد آنها چه فکر می کنند، اقدامات آنها چگونه ارزیابی می شود. هرکسی نیاز به تایید و احترام عمومی دارد و پس از آن احساس اطمینان نسبت به اعمال آنها ایجاد می شود. اینکه آیا یک شرکت تاییدیه کسب کرده است به نام خوب، قدرت و همچنین به رسمیت شناخته شدن شایستگی رهبر آن بستگی دارد.

اعتماد به نفس انسان را باید از اعتماد به نفس که اغلب به خودخواهی تبدیل می شود، تشخیص داد. اعتماد به نفس چیزی بیش از برآورد اهمیت خود نیست، در حالی که اعتماد از توانایی یک فرد برای عزت نفس، از آگاهی او از شایستگی ها و ویژگی های خود صحبت می کند. هر فردی هر روز و هر ساعت، چه در محل کار و چه در زندگی روزمره، حرمت خود را به شیوه های مختلف نشان می دهد.

اعتماد به نفس در مقاومت هر شخص محترم در برابر هرگونه تلاش برای تحقیر، توهین، تهمت زدن به خود یا گمراه کردن دیگران در مورد شخص خود آشکار می شود. این احساس انسان را بالا می برد، به فعالیت ها و آرزوهای او اشراف خاصی می بخشد. ممکن است افرادی باشند که می توانند توهین و تحقیر کنند، اما نمی توان از یک فرد حق احترام به خود و اعتماد به اعمال و احساساتش را سلب کرد. اگر فردی اعتماد به نفس کافی داشته باشد، در نتیجه، او نه تنها می تواند مسئولیت تصمیمات گرفته شده را بپذیرد، بلکه می تواند از خود و اطرافیانش محافظت کند، از عقیده و انتخاب خود دفاع کند.

همانطور که در بالا ذکر شد، کیفیت توصیف شده به شخص کمک می کند تا احترام خود را نشان دهد. یک فرد با اعتماد به نفس نه خود و نه سایر افراد شرکت خود را توهین نمی کند. و همانطور که می دانید، کسانی که به خود احترام می گذارند می توانند به دیگران احترام بگذارند. زمانی که یک فرد نمی داند چگونه برای خود ارزش قائل باشد و به خود احترام بگذارد، موضوع دیگری است: او همیشه ناامن، سرکوب شده، گوشه گیر، پر از عقده به نظر می رسد و به دلیل بی اعتمادی به دیگران احساس بدتری دارد. چنین شخصی هرگز به یک موضوع مهم سپرده نمی شود، بعید است به او فرصت داده شود تا تصمیم نهایی را برای دیگران بگیرد. یعنی اگر فردی سرشار از عزت نفس و اعتماد به نفس باشد، دیگران به سمت او کشیده می شوند، زیرا اعتماد به نفس او را احساس می کنند.

بنابراین، افرادی که به خود اطمینان دارند در همه چیز اعتماد به نفس دارند: اطرافیانشان احساس آرامش بیشتری می کنند، گویی تحت حفاظت قدرتمندی هستند. بنابراین، احساس اعتماد به نفس و عزت نفس متضمن احترام به دیگران، آمادگی مداوم برای انجام یک کار خوب برای آنها، برای نجات است.

عصا نماد قدرت سلطنتی، نمادی از ثبات، ثبات و اهمیت آن است. مسئولیت زندگی کل یک قوم به پادشاه سپرده شده است و عصا مانند سرنوشت مردم در دست اوست.

هر فرد با نشان دادن اعتماد به تصمیمات خود، قطعاً علاقه شرکت را برمی انگیزد، قطعاً متوجه او می شود و مطمئناً مایل است که او را بشناسد و با او تماس بگیرد. از این گذشته ، یک فرد با اعتماد به نفس می داند که خودش چه توانایی هایی دارد و به عنوان یک قاعده ، هدف روشن و واضحی دارد (که در زندگی بسیار مهم است) و شجاعانه به سمت آن می رود ، علیرغم موانع ، بدون گوش دادن به آن به آن دست می یابد. نظرات متضاد دیگران افراد هدفمند که به خودشان صادق هستند همیشه طرفداران و حمایت پیدا می کنند.

همانطور که می دانید، افرادی هستند که دنبال می کنند و افرادی هستند که رهبری می کنند. بلافاصله می توانید حدس بزنید که یک فرد با اعتماد به نفس به کدام یک از این دو نوع تعلق دارد. آیا او واقعاً به خود اجازه می دهد که توسط کسی رفتار کند؟ به ندرت. او به توصیه های دیگران گوش می دهد، آنها را در نظر می گیرد، اما همه کارها را خودش انجام می دهد. افراد با اعتماد به نفس به احتمال زیاد رهبر می شوند، جلوتر از جمعیت می روند و رهبری می کنند. بالاخره وقتی انسان به خودش اطمینان دارد، به کردارش، به کردارش هم مطمئن است. چنین رهبری می تواند شجاعانه و ماهرانه از خود و کسانی که در کنارش هستند دفاع کند، او قادر است تصمیمات مهم را به سرعت و به درستی اتخاذ کند و سپس آنها را توجیه کند.

کافی است برادران فیلیپس را به یاد بیاوریم که نام خانوادگی آنها به عنوان نام شرکت آینده آنها بود که محبوب شد و بیش از یک قرن است که با محصولات مختلف خود در سراسر جهان مشهور است. برادران فیلیپس با تولید لامپ و سایر لوازم برقی شروع کردند، اما به لطف همت و تلاش و از همه مهمتر ایمان به خود، به تدریج تولید خود را بهبود بخشیدند و توانستند محصولات شرکت خود را به بازار جهانی عرضه کنند.

این اطمینان که اگر سخت کار کنید و تلاش کنید می توانید بهترین ها را بدست آورید، به این دو برادر اجازه داد تا شرکت خود را پیشرفته و یکی از آن شرکت های بزرگی کنند که در حال حاضر انواع زیادی از تجهیزات الکتریکی را به بشریت ارائه می دهد. معلوم نیست اگر صاحبان آن در یک زمان ریسک نمی کردند، در هنگام کار با شرکا و اعتماد بیش از حد در مبارزه با رقبا، چه چیزی در انتظار شرکت بود.

فردی که اعتماد به نفس نشان می دهد و مسئولیت تصمیمات گرفته شده را بر عهده می گیرد، همیشه می داند که به چه چیزی نیاز دارد، به توانایی های خود اطمینان دارد و هرگز چیزی را که دوست ندارد درخواست نمی کند، کاری را انجام نمی دهد که شاید نتواند از عهده آن برآید. مرتکب اشتباه می شود زیرا او بیش از حد به خود احترام می گذارد ، برای شهرت خود ارزش قائل است (به هر حال ، اغلب با کار سخت ایجاد می شود) ، کار او - به طور کلی ، همه چیزهایی که او دارد و انجام می دهد.

باید اعتراف کرد که برای سوژه ای که به عملکرد خود اطمینان دارد، امکان تصاحب جایگاه قابل توجهی در یک موسسه معتبر و در عین حال ارتقاء رتبه ها وجود دارد، زیرا یافتن زبان مشترک برای او بسیار آسان تر است. با کسانی که پست های بالایی دارند. با دانستن ارزش خود، نشان دادن پافشاری و صراحت در گفت و گو، اطمینان به آنچه می گوید، هرگز خود را تحقیر نمی کند، خود را تحقیر نمی کند و بهانه نمی آورد، همیشه ایده ها و خواسته های خود را به وضوح بیان می کند، افکار خود را به وضوح بیان می کند، همانطور که اعتماد به نفس دارد. از پیروزی به همین دلیل است که مورد احترام است، نظر او همیشه مورد توجه قرار می گیرد، افکار با او در میان گذاشته می شود و نصیحت می شود.

آری، رؤسا در میان کارمندان خود، شیادان، منافقان و جاسوسان را دوست دارند، اما جاسوسان و جاسوسان، جاسوس و جاسوس باقی می مانند. کسی که جاه طلب است، عزت نفس دارد، تسلیم افراد قوی تر و قدرتمندتر نمی شود، همیشه شایستگی بیشتری دارد، همیشه مورد احترام افراد با نفوذ قرار می گیرد و در هر کاری که انجام می دهد به موفقیت می رسد.

و در همه چیز همینطور است: شخصی که به خود افتخار می کند مطمئناً در یک شرکت ، در یک شرکت موقعیت پیشرو را اشغال خواهد کرد. نکته اصلی برای او این است که در کنار اعتماد به نفس، ویژگی های مثبت دیگری مانند شوخ طبعی، مهربانی، نجابت و از همه مهمتر احترام به افراد دیگر، صرف نظر از اینکه چه هستند، داشته باشد. از این گذشته، اگر فردی نسبت به دیگران مهربان و حساس باشد، اگر واقعاً در رشته خود حرفه ای باشد و در عین حال با گفتار و کردار محبت آمیز به کارمندان و زیردستان کمک کند، بدون اینکه خود را به رخ دیگران بکشد، اعتماد هرگز بیش از حد یا نامناسب به نظر نمی رسد. برتری

امروزه یک شرکت معروف در زمینه تولید خودکارهای گران قیمت و باکیفیت به نام پارکر به نام پدر بنیانگذار خود، انگلیسی با نام خانوادگی پارکر، که به آمریکا آمد و تلاش کرد (مانند بسیاری از مهاجران دیگر) افتخار می کند. ) بسیاری از حرفه ها تا زمانی که او در فروش حل و فصل، و سپس تولید داخلی از معمولی ترین خودکار. بعید است که این مرد انگلیسی به چنین شهرتی دست یافته باشد، اگر اعتماد شگفت انگیزی که به او اجازه ایجاد یک شرکت بزرگ تولید قلم را می دهد، نبود. به لطف بستگان و پیروان به همان اندازه مطمئن، شرکت پارکر شروع به توسعه پویا کرد و تا به امروز قدرت خود را از دست نداده است.

آگاهی از اهمیت خود، که خود را در اعتماد بیرونی نشان می دهد، برای هر فردی که می خواهد به یک فرد مهم در شرکت تبدیل شود، ضروری است. هرکسی که در تصمیم گیری های مهم شک دارد، در واقع دستاوردهای کمی داشته است، از نظر ذهنی رشد نمی کند و در یک مرحله خاص از آنچه به دست آمده متوقف می شود، و علاوه بر این، سعی نمی کند نه خود و نه زندگی اطرافش را تغییر دهد، هیچ کاری برای بهتر شدن، باهوش تر شدن انجام نمی دهد. و در عین حال زندگی اطراف را بهبود بخشد.

اعتماد به نفس، مانند دیگر ویژگی‌های مثبت لازم برای هر فردی، اگر می‌خواهد به چیزی مهم در زندگی دست یابد، باید در درون موضوع، در روح او باشد، نه در قالب کلمات در قالب تبلیغات. و یک فرد باهوش که به خود اطمینان دارد این را به خوبی می داند و هرگز از آن سوء استفاده نخواهد کرد.

یک فرد بینا باید هر یک از خواسته های خود را پیدا کند و سپس با اطمینان آنها را به ترتیب دنبال کند. طمع برخی از رهبران غالباً این نظم را به هم می زند و آنها را وادار می کند تا اهداف زیادی را همزمان دنبال کنند که در تعقیب چیزهای جزئی از چیزهای اساسی غافل می شوند.

فرانسوا دو لاروشفوکو

اعتماد به تصمیم گیری شایسته تحسین و تایید است، اما متاسفانه این کیفیت همیشه مناسب و مناسب نیست.

واقعیت این است که هیچ کس نمی تواند تضمینی برای پیروزی بدهد که این تصمیم را توجیه کند. هیچ فرد منطقی و با اعتماد به نفسی نمی تواند در صورت اشتباه بودن تصمیمش، از اتهامات وارده از سوی شرکت خودداری کند. شکست در چنین لحظه ای کاملاً توسط او احساس می شود و اعتماد به نفسی که با آن تجارت را شروع کرده است ممکن است به طور خودکار در جایی ناپدید شود.

اگر این اتفاق افتاد نترسید. در زندگی، به طور کلی رسیدن به موفقیت در همه چیز غیرممکن است و اگر اعتماد به نفس همیشه کمک کرده و هرگز شکست نخورده است، پس این تضمینی برای موفقیت در امور آینده شرکت نیست. علاوه بر این، برخی بیش از حد به اعتماد به نفس خود متکی هستند و بیش از حد به القای موفقیت آینده در تیم توجه می کنند تا راه های دستیابی به آن. یک جو مساعد اصلاً نشانگر رفاه واقعی نیست. و اگر مدیر شرکت در تمام مدت کاری جز تعدیل احساسات کارکنان انجام نداد و از این طریق اعتماد شخصی خود را به تصمیمات اتخاذ شده نشان داد ، اما در واقع هیچ کار مهمی برای این امر انجام نداد ، هیچ اقدامی برای بهبود برنامه اقدام انجام نداد. و روش، سپس او من بیهوده تلاش کردم.

علاوه بر این، اعتماد به نفسی که مدیر همیشه با افتخار هر تصمیم مهمی را می گیرد ممکن است نادرست و تصنعی باشد. از این گذشته، برخی از مدیران شرکت برای تأثیرگذاری بر زیردستان خود، عمداً نقش یک رهبر نترس و با اعتماد به نفس را بازی می کنند که با جسارت هر کاری را بر عهده می گیرد و آنها را تشویق می کند که از خود پیروی کنند، بدون اینکه امید و ایمان به پیروزی را از دست بدهند. در واقع چنین رهبری در روح خود دلایل زیادی برای شک دارد و از اعتماد واقعی به دور است. بنابراین قبل از اینکه هر تصمیم مهمی را با اطمینان لازم اتخاذ کنید، باید مطمئن شوید که صحیح ترین، مناسب ترین و تضمین کننده موفقیت در موقعیت معین خواهد بود.

یک تاجر مشهور روسی به شرکت غذایی خود بسیار افتخار می کرد. شرکت او Fedorov and Co موفقیت بزرگی داشت ، تجارت آن ، همانطور که می گویند ، به لطف یک مدیر سختکوش و از همه مهمتر بسیار حیله گر ، که به چابکی خود مشهور بود ، ارتباطات مفید زیادی داشت و به دلیل ویژگی های خود متمایز بود ، در حال پیشرفت بود. توانایی انجام ماهرانه تراکنش های مالی مختلف. اگر اعتماد به نفسی که او با آن تمام تصمیمات در مورد توسعه و رونق شرکت را می گرفت، هیچ چیز به آقای فدوروف در تلاش های موفق خود کمک نمی کرد.

مدیر حیله گر و فعال این توانایی را داشت که خیلی سریع و ماهرانه شرکا، خریداران عمده و خصوصی و تاجرانی را که باید با آنها سر و کار داشت جلب کند، و به طور مداوم آنها را از شایستگی بالا، کار با کیفیت بالا و رشد شگفت آور سریع خود اطمینان می داد. تقاضا برای محصولات او و از بسیاری جهات دیگر.