بهترین برنامه کالری شماری برنامه های کالری شماری: ویژگی های برنامه و بهترین تغییرات برای اندروید و iOS. فلات کاهش وزن - چرا وقتی کالری دریافتی را کاهش می دهید وزن کاهش می یابد

زمان مطالعه: 3 دقیقه

هر کسی می تواند بدن خود را تقویت کند، شکم را روی شکم خود بسازد، و عضلات روی بازوها و پاهای خود را برای فصل شنا بسازد. نکته اصلی این است که هر روز حداقل 15 دقیقه فعال باشید (پیاده روی نیز به این کار کمک می کند)، گاهی اوقات به باشگاه بروید و تعادل صحیح پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را حفظ کنید و از حد مجاز عبور نکنید. از کالری روزانه

و اگر همه باید انگیزه شروع زندگی از صفر را با دستان خود بیابند، ابزارهای ویژه موجود در iPhone، iPad و iPod Touch مدتهاست که قادر به مقابله با کالری شماری هستند. در نهایت، می توانید دفتر خاطرات خود را کنار بگذارید و ماشین حساب خود را در کشوی میز خود پنهان کنید.

Lifesum

یک برنامه کالری شماری که هر سال جوایزی را در اپ استور دریافت می کند و اغلب توسط اپل به عنوان ابزاری کلیدی در مبارزه با اضافه وزن، رژیم های غذایی نامتعادل و غذاهای ناخوشایند معرفی می شود.

یکی از مزایای برنامه در آیفون وجود سه بخش مهم است که با هدف کمک به افرادی که آماده هستند زندگی را از صفر شروع کنند. اولاً جایی برای یک دفتر خاطرات وجود داشت که در آن می توانید ایده ها و افکار انباشته شده را یادداشت کنید ، تغییراتی را که در بدن رخ داده است و تعداد کیلوگرم هایی که از ترازوهای کف ناپدید شده اند را نشان دهید.

ثانیاً ، برنامه Lifesum انتخاب هایی از حرفه ای ها ارائه می دهد ، جایی که توصیه ها و مجموعه های موضوعی خاصی مانند "کاهش وزن در 3 هفته" با 5 کیلوگرم ارائه می شود. و در نهایت - دستور العمل ها. از کشورهای مختلف دنیا با مواد غیر استاندارد و برای هر سلیقه.

FatSecret

یک کالری شمار چند منظوره، که به گفته توسعه دهندگان، دارای پایگاه داده بزرگی از محصولات و مواد تشکیل دهنده است. لازم نیست چیزی را از روی آداب بازنویسی کنید، نکته اصلی این است که نام را وارد کنید، تغییرات را بپذیرید و آمار به روز شده روی صفحه ظاهر می شود و نشان می دهد که چه مقدار و چه چیزی خورده شده است و چه مقدار دیگر می توانید بخورید. .

MyFitnessPal

یک "محصول رژیمی" موجود در اپ استور تنها با هدف ایجاد انگیزه برای کسانی که تصمیم دارند مسیر واقعی را انتخاب کنند و چهره خود را برای بهتر شدن تغییر دهند.

توسعه دهندگان عملکردهای زیادی را ارائه کرده اند - در اینجا می توانید کالری ها را در آیفون خود بشمارید، داستان های جالب مشترکان را در مورد تغییرات اخیر در روح و بدن بخوانید و تمرین هایی را برای تمرینات بعدی انتخاب کنید.

مزایای دیگر عبارتند از ترجمه به روسی، اسکنر بارکد ویژه و پشتیبانی کامل از ساعت اپل (ساعت به شما کمک می کند تا تعداد کالری سوزانده شده را ثبت کنید و رژیم غذایی روزانه خود را به روز کنید).

یازیو

یک دفترچه خاطرات رایگان آیفون با کالری شمار داخلی، مقدار باورنکردنی دستور العمل ها و توصیه ها، نکات واضح از طرفداران، و یک بخش جداگانه که در آن به راحتی می توان تمرینات را برای کل بدن پیدا کرد.

یکی از مزیت ها وجود یک رابط رنگارنگ است که به شما کمک می کند دائماً در منوهای مختلف حرکت کنید و به معنای واقعی کلمه با ایده های جدید روشن شوید.

Dine4Fit

جدول ساده ای که می تواند کالری ها را بشمارد، نشان دهد که چه مقدار پروتئین، کربوهیدرات یا چربی در بدن کافی نیست و تغییرات مورد انتظار در بدن در چه مدت زمانی رخ می دهد.

مزایای آن توزیع رایگان، همگام سازی با نسخه از مرورگر و ترجمه به روسی است. اما با تبلیغات مشکلات جدی وجود دارد که نمی توان از آنها اجتناب کرد.

DiaLife

یک تازه وارد به این ژانر، قادر است، مانند بقیه لیست، به انجام یک رژیم غذایی روزانه، نظارت بر کالری مصرفی، و انتخاب غذاهای ایده آل که از نظر طعم و پیچیدگی متعادل هستند، کمک کند.

از جمله موارد غیرمنتظره می توان به حداقل میزان تبلیغات و بدون اشتراک اشاره کرد (و در اینجا می توانید محصولات جدید را بدون تأیید تأیید اضافه کنید)، نکاتی برای مبتدیان و اجرای فنی با کیفیت بالا.

"سالم زندگی کنید" - این عبارت به عنوان یک شعار در حال حاضر توسط بسیاری از افراد مدرن تبلیغ می شود که اصلاً تعجب آور نیست. امروزه، موضوع سبک زندگی سالم در وهله اول قرار دارد، زیرا در مقایسه با سال های گذشته، میزان مرگ و میر در میان جمعیت شروع به افزایش کرده است و سن بیماری های شناخته شده در دسته قلبی عروقی به طور قابل توجهی کاهش یافته است: بسیاری از بیماری ها مشخصه منحصراً مربوط به افراد در سن بازنشستگی در افراد جوان تشخیص داده می شود.

برنامه های برتر برای شمارش کالری.

دلیل این سابقه نه تنها وضعیت محیطی در جهان بلکه سبک زندگی ناسالم است که از عوامل آن می توان به عدم توجه کافی افراد به آمادگی جسمانی و تغذیه خود اشاره کرد که منجر به درجات مختلف چاقی با همه موارد می شود. عواقب ناشی از آن داشتن یک زندگی "سالم" به اصلاح این وضعیت کمک می کند و یک برنامه نصب شده روی تلفن شما می تواند به شما در کنترل وضعیت بدن کمک کند. در این مقاله به برنامه های کالری شماری مرتبط با سال 2018 و همچنین ویژگی های کاربردی آنها و ویژگی های انتخاب بهترین برنامه برای خود نگاه خواهیم کرد.

رهبری یک سبک زندگی سالم، پیروی از یک رژیم غذایی، انتخاب مجموعه ای از تمرینات مرتبط با بدن شما، کاری است که قبلا حل آن دشوار بود؛ شما مجبور بودید از متخصصان زیادی عبور کنید، مقدار مناسبی از ادبیات را دوباره بخوانید و به صورت دستی نتایج تلاش های خود را ثبت و نظارت کنید. گجت‌های مدرن اصلاح‌شده با نرم‌افزار اندروید یا iOS نه تنها دستگاه‌های شیک و مد روزی هستند که می‌توانند عزت نفس و وضعیت مالک را افزایش دهند، بلکه دستگاه‌های چند منظوره نیز هستند که استفاده کامل از آنها می‌تواند زندگی کاربر را از بسیاری جهات آسان‌تر کند. برای استفاده کامل از دستگاه، فقط باید برنامه های "صحیح" و "ضروری" را روی آن دانلود و نصب کنید.

اگر می‌خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید، رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و شکل بدنی خود را به شرایط ایده‌آل برسانید، باید برنامه‌های مؤثری را از طیف برنامه‌های موجود در شبکه جهانی وب انتخاب کنید که کالری‌ها را می‌شمارند و همچنین عملکردهای مفید دیگری را انجام می‌دهند. هنگام انتخاب برنامه باید نکات زیر را برای نصب در نظر بگیرید:

1. در دسترس بودن محاسبه فردی تعداد کالری مجاز مصرف در روز. نصب باید به طور خودکار این داده ها را بر اساس شاخص های شروع کاربر محاسبه کند.
2. نصب شامل یک کالری شمار با یک ماشین حساب اضافی برای چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین های مصرف شده است.
3. در دسترس بودن یک لیست حجیم از ظروف و محصولات. هر چه فهرست بزرگتر باشد، بیشتر...
4. وجود یک تابع برای تکمیل فعالیت بدنی و همچنین لیستی از تمرینات اساسی با محاسبه مصرف کالری.
5. کنترل خودکار تغییرات در پارامترهای وزن و حجم بدن.
6. فرمت گزارش تصویری: نه تنها در اعداد، بلکه در نمودارها نیز به شما امکان می دهد پویایی را به صورت بصری ارزیابی و تجزیه و تحلیل کنید.

هنگام انتخاب یک برنامه، باید قابلیت های همگام سازی آن را با نرم افزار موجود در دستگاه تلفن همراه خود در نظر بگیرید. بیایید به محبوب ترین برنامه های محاسبه کالری طراحی شده برای دستگاه های Android و iOS و همچنین نصب هایی که به طور انحصاری برای یکی از نسخه های نرم افزاری گجت ها توسعه یافته اند نگاهی بیندازیم.

5 برنامه جهانی برتر

5 برنامه برتر برای شمارش کالری با نصب My FitnessPal باز می شود که تقریباً در همه لیست های رتبه بندی برنامه های این کلاس جایگاه پیشرو را به خود اختصاص می دهد و به لطف پایگاه داده گسترده محصول به بیش از شش هزار واحد و به طور منظم اعتماد مصرف کنندگان را به خود جلب کرده است. به روز شد. نصب با دستگاه های Android و ابزارهای iOS همگام می شود و با مزایای عملکردی زیر مشخص می شود:

1. امکان ایجاد ظروف فردی در مقادیر نامحدود.
2. شناخت محصولات بر اساس کد محصول
3. ارائه داده های آماری در مورد اجزای غذایی مواد غذایی مصرفی به مصرف کننده، به دسته های اصلی تقسیم می شود.
4. وجود تمرینات قدرتی کلاس استاندارد در نصب و امکان اضافه کردن وظایف تمرینی شخصی.
5. ارائه گزارش در قالب اطلاعات آماری و نمودارها برای وضوح.

اکثر گزینه ها در نسخه رایگان به مصرف کننده ارائه می شوند که باعث افزایش امتیاز برنامه و محبوبیت آن می شود. کاربر این امکان را دارد که دفترچه خاطرات را هم از رایانه با نصب نصب روی آن و هم از دستگاه تلفن همراه پر کند، در حالی که برای باز کردن لیست محصولات و تمرینات برنامه، دسترسی به اینترنت ضروری است.

برنامه کالری شماری Fat Secret یکی از بهترین نصب های رایگان برای دستگاه تلفن همراه در نظر گرفته می شود که نیازی به اشتراک از مصرف کننده ندارد و با عدم وجود تبلیغات سرزده مشخص می شود. این برنامه با طراحی شیک و در عین حال آموزنده و لاکونیک همراه با عملکرد غنی مشخص می شود:

1. نگه داشتن دفتر خاطرات در حالت پر کردن خودکار.
2. امکان همگام سازی با شبکه های اجتماعی محبوب.
3. تشخیص تعداد زیادی از محصولات بر اساس کد محصول، نام و عکس.
4. ارزیابی و تجزیه و تحلیل منو، گزارش در قالب یک نمودار.
5. کنترل فعالیت بدنی.
6. محاسبه فعلی ارزش غذایی ظروف مصرف شده با گزارش کالری سوزانده شده.

برنامه Lifesum به دلیل کوتاه بودن، مجموعه مناسبی از دستور العمل ها و تمرینات استاندارد که به داشتن یک سبک زندگی سالم کمک می کند، اعتماد کاربران را به خود جلب کرده است. اغلب این نصب توسط افراد پرمشغله ای انتخاب می شود که زمانی برای تهیه غذاهای سالم و تمرینات بدنی موثر ندارند، اما می خواهند همیشه در فرم خوبی باشند و از سلامت خود مراقبت کنند. نصب به طور خودکار تعداد کالری دریافتی و سوزانده شده را محاسبه می کند، با وجود نکاتی برای مصرف کننده در مورد انتخاب منوی فعلی یا ورزش، در صورتی که رژیم غذایی و ورزش روزانه وی با هنجار مطابقت ندارد، متمایز می شود و به طور خودکار نیاز را به او یادآوری می کند. برای وزن کردن یا اندازه گیری حجم. این برنامه هم در نسخه رایگان، هم با مجموعه اختیاری استاندارد و هم در نسخه پولی پریمیوم با قابلیت های توسعه یافته در دسترس مصرف کنندگان است.

اپلیکیشن Yasio یکی از پنج برنامه برتر جهانی شمارش کالری است. این برنامه در نسخه های پولی و رایگان به کاربران ارائه می شود؛ مانند مورد قبلی، نسخه پولی دارای عملکرد گسترده تری است. در نسخه رایگان، این برنامه دارای مجموعه ای از عملکردهای کافی است، به شما امکان می دهد کالری و مواد مغذی دریافتی را محاسبه کنید، به تعداد مناسبی از محصولات شناخته شده مجهز شده است، پویایی وضعیت کاربر را در حالت رژیم غذایی نظارت می کند و انجام فیزیکی توصیه شده را انجام می دهد. فعالیت‌ها، موارد مرتبط را انتخاب می‌کند یا بسته به داده‌های شروع وارد شده، توده عضلانی به دست می‌آورد. کاربران عدم امکان افزودن دستور العمل های شخصی را به عنوان نقطه ضعف برنامه ذکر می کنند که نیاز به معرفی غذاهای ناشناخته در قالب جزء را تحریک می کند.

Dine4Fit یکی دیگر از برنامه های کالری شماری است که در بین دارندگان دستگاه های تلفن همراه در اندروید و iOS بسیار محبوب است، اگرچه یک برنامه نسبتاً جدید است. این برنامه در عملکرد غنی خود با برنامه های آنالوگ متفاوت است؛ نه تنها کالری، بلکه عناصر میکرو، ویتامین ها، چربی های ترانس، نمک و اجزای کلسترول را در اکثر محصولات شناخته شده محاسبه می کند. نکته قابل توجه برنامه وجود توصیه های کاربردی در آن از جمله دستورالعمل های ذخیره سازی و انتخاب محصولات است.

نصب به طور منظم به‌صورت آنلاین به‌روزرسانی می‌شود و محصولات به دسته‌هایی تقسیم می‌شوند و در صورت نیاز به تخمین محتوای کالری آن‌ها را آسان‌تر می‌کند. این اپلیکیشن علاوه بر منطقی کردن تغذیه، بخشی برای تنظیم فعالیت بدنی با حضور افراد شناخته شده و موثر دارد. کاربران نقطه ضعف این تنوع را عدم توانایی اضافه کردن دستور العمل های شخصی و همچنین مصرف منابع آن ذکر می کنند که نصب برنامه را فقط بر روی دستگاه هایی با پارامترهای فنی مناسب امکان پذیر می کند. هنگام نصب آن بر روی دستگاه های کم مصرف، انتظار برای بارگیری لیست ها طولانی تر خواهد بود، که همیشه برای مالک راحت نیست.

برنامه های کاربردی برای دستگاه های اندروید

نصب‌های فوق کاملاً با ابزارهای موجود در هر نرم‌افزاری هماهنگ هستند، با این حال، اگر صاحب دستگاه نتواند گزینه قابل قبولی را از بین این برنامه‌ها انتخاب کند، می‌تواند با تمرکز بر بهترین برنامه‌های کالری شماری که مخصوصاً برای اندروید. یکی از این نصب ها که بین مصرف کنندگان بسیار محبوب است، اپلیکیشن «کالری شمار» است. این برنامه با یک رابط راحت و حداقلی، وجود تمام عملکردهای اساسی مورد نیاز یک مصرف کننده استاندارد و عدم نیاز به دسترسی مداوم به اینترنت برای کار با برنامه در حالت فعال مشخص می شود. این برنامه به دلیل وجود لیست مناسبی از محصولات، توانایی اضافه کردن دستور العمل های خود و شمارش کالری با توزیع خودکار در دسته ها متمایز است.

برای دوستداران یک رابط روشن و رنگارنگ، تجسم عالی در برابر پس زمینه حداکثری، توسعه دهندگان کالری شمار Easy Fit را ارائه می دهند. اجرای خلاقانه برنامه با تصاویر و نمودارهای روشن و رنگارنگ کاربر را به خود جذب می کند، در حالی که برنامه نیازی به مصرف باتری زیاد و شارژ منظم ندارد که امکان نصب آن را حتی بر روی دستگاه هایی با حداقل مشخصات فنی فراهم می کند. کاربران فقدان برخی از محصولات آشنا برای ساکنان روسیه را به عنوان نقطه ضعف نصب ذکر می کنند، زیرا این برنامه توسط توسعه دهندگان خارجی اجرا شده است، که نیاز به معرفی مستقل آنها را در حالت دستی تحریک می کند.

SIT 30، برنامه‌ای که لوگوی آن کفشدوزک است، با طراحی پیچیده، اما بدون حاشیه و همچنین عملکرد، مشتریان را به خود جذب می‌کند. این تنوع شامل مجموعه ای مناسب از محصولات و ظروف، آماری برای عادی سازی وزن است و نیاز به خوردن یا ورزش را به شما یادآوری می کند. نکته برجسته این برنامه امکان اضافه کردن دستور العمل ها با در نظر گرفتن ویژگی های آماده سازی و عملیات حرارتی آنها است که در محتوای کالری منعکس می شود.

3 برنامه برتر برای iOS

برنامه Calorie Calculator در TOP 3 از ساده ترین، کاربردی ترین و بهینه ترین برنامه ها برای افراد پرمشغله گنجانده شده است. این نصب با یک رابط مینیمالیستی و خشن متمایز می شود که بر اساس داده های اولیه او در مورد وزن، سن و جنسیت، تعداد کالری هایی که می تواند مصرف کند یا باید بسوزاند تا وضعیت بدن و بدن خود را به حالت عادی بازگرداند، به مصرف کننده سیگنال می دهد.

برنامه شمارش کالری، تحت عنوان بدون ابهام "کاهش وزن با هم" که هدف نصب را تعیین می کند، توسط کارشناسان به عنوان یکی از بهترین برنامه ها برای آیفون شناخته شده است. این برنامه به شما امکان می دهد با در نظر گرفتن شاخص وزن و فعالیت بدنی، یک رژیم غذایی بهینه را برای دسته های مختلف افراد انتخاب کنید. علاوه بر این، نصب توصیه های مفید زیادی از متخصصان تغذیه برجسته، انتخاب مناسبی از تمرینات و برنامه های ویژه برای بدنسازان ارائه می دهد.

یکی دیگر از برنامه هایی که در بین صاحبان محصولات اپل محبوب است، نصب DiaLife است که با شمارش دقیق کالری و تجزیه و تحلیل مواد غذایی مصرف شده مشخص می شود. استفاده از این برنامه آسان است، تمام داده ها به دسته هایی تقسیم می شوند که به شما امکان می دهد به سرعت اطلاعات لازم را وارد کنید و نسبت اجزای دریافت شده و سوزانده شده توسط بدن را کنترل کنید. توسعه دهندگان توجه ویژه ای به بخش فعالیت داشتند: این بخش دارای دوازده دسته است که کالری سوزانده شده را نه تنها هنگام انجام تمرینات، بلکه در طول فعالیت های روزمره و کاری محاسبه می کند. مصرف کنندگان DiaLife را دقیق ترین و دقیق ترین برنامه برای محاسبه کالری می نامند.

بیایید آن را جمع بندی کنیم

هر یک از کالری شماری که در مقاله ارائه شده است، برای افرادی که می خواهند با رعایت قوانین همراه با فعالیت بهینه، سلامت خود را بهبود بخشند، تنوع ارزشمندی است. این برنامه ها به شما امکان می دهند رژیم غذایی و ورزش بهینه را در قالبی خودکار انتخاب کنید، پویایی سلامت فرد را به صورت بصری نشان دهید و اجازه شناسایی شرایطی را که مانع عادی سازی وزن می شود را صادر کنید.

همه برنامه‌های اندروید را می‌توان از Play Market دانلود کرد، در حالی که نصب‌هایی که منحصراً برای دستگاه‌های iOS در نظر گرفته شده‌اند در مجموعه کاملی در AppStore ارائه می‌شوند. برنامه های دانلود شده به جلوگیری از اتلاف وقت برای محاسبه کالری غذاهای مصرفی، فعالیت بدنی لازم برای حذف آنها کمک می کند و به شما امکان می دهد از زمان ذخیره شده برای مزایای سلامتی استفاده کنید. ما برای شما آرزوی موفقیت در دستیابی به اندام ایده آل خود را داریم!

روی "لایک" کلیک کنید و بهترین پست ها را در فیس بوک بخوانید

برنامه کالری شماری یک ماشین حساب تخصصی است که به طور خودکار میزان کالری غذاهای مصرف شده را محاسبه می کند. استفاده راحت برای کسانی که می خواهند نه تنها آنچه را که در طول روز می خورند، بلکه همچنین تعداد کالری موجود در رژیم غذایی خود را ردیابی کنند، رژیم غذایی خود را کنترل کنند و به هدف خود برای بهبود اندام و بهبود وضعیت بدن خود دست یابند.

بر اساس اطلاعات ارائه شده در زیر، کاربر شخصی را انتخاب می کند بهترین برنامه کالری شماری برای اندروید.

ویژگی های کلیدی بهترین برنامه های کالری شماری برای اندروید

برنامه ها دارای ویژگی های زیر هستند:

• محاسبه کالری دریافتی روزانه مورد نیاز برای مالک، با توجه به ویژگی های فردی.
• در دسترس بودن لیستی از محصولات با محتوای کالری مشخص، مقدار چربی، کربوهیدرات و پروتئین.
• ردیابی وزن و سایر پارامترهای بدن
• برنامه ها میزان آبی که در روز می نوشید را در نظر می گیرند.
• امکان شمارش کالری غذای مصرفی.

برنامه ها در طراحی و طراحی، وجود قابلیت های اضافی و محصولات موجود در پایه برنامه تفاوت هایی دارند.

قبل از شروع استفاده از برنامه کالری شمار برای اندروید، که بر اساس نیازهای فردی کاربر بهترین است، باید حقایق برنامه های لیست شده را در نظر بگیرید.

فیتنس پال من

بهترین برنامه کالری شماری برای اندروید. رهبر این لیست، بر اساس ویژگی ها و سهولت استفاده، برنامه My FitnessPal دارای لیست عظیمی از نام محصولات با محتوای کالری محاسبه شده، ترکیب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها - حدود 6 میلیون است. توسعه دهندگان در این رقم متوقف نشدند و دائماً به لیست اضافه می کردند. این برنامه دارای بسیاری از ویژگی های اضافی است:

• توانایی ایجاد منوی خود، از جمله هر تعداد غذا؛
• مشاهده آمار تغییرات در پارامترهای کاربر؛
• اسکنر بارکد؛
• ردیابی فعالیت بدنی مورد استفاده در طول تمرین ورزشی، افزودن رویکردها و تکرارهای هر یک قابل قبول است.
• حفظ آمار هر دو نوع بار - قدرت و کاردیو.
• پر کردن دفتر خاطرات غذایی نه تنها از تلفن هوشمند، بلکه از وب سایت.

اکثر ویژگی های برنامه My FitnessPal به صورت رایگان در اختیار همه کاربران قرار دارد. قسمت اضافی برای استفاده به اشتراک پولی نیاز دارد.

حقیقت جالب! برای کسانی که کالری غذا را دنبال می کنند، دانستن تعریف کالری مهم است. کالری واحد اندازه گیری انرژی تولید شده توسط بدن از غذای ورودی است.

راز چربی

مزیت این برنامه برای کالری شماری در اندروید دسترسی رایگان به تمامی امکانات آن و عدم تبلیغات است. دارای طیف گسترده ای از محصولات است که ارزش غذایی آنها را با استفاده از بارکد محصول نشان می دهد. یک لیست تمرین استاندارد برای پیگیری کالری سوزانده شده استفاده می شود. عملکرد Fat Secret ویژگی پر کردن دفترچه غذایی با عکس های شخصی رژیم غذایی را دارد.

Lifesum یکی از بهترین برنامه های کالری شماری برای اندروید است

مزیت بدون شک برنامه Lifesum طراحی درخشان آن است. عملکردهای استانداردی برای افزودن ظروف از یک رژیم غذایی فردی، وارد کردن محصولات با استفاده از بارکد و استفاده از فهرستی از غذاهای دارای ارزش غذایی وجود دارد. استفاده راحت از Lifesum با یادآوری روزانه همراه است که باید مقدار مشخصی آب بنوشید، خود را وزن کنید و زمان وعده غذایی بعدی شما فرا رسیده است. دسترسی به اپلیکیشن رایگان است. امکان خرید یک حساب پریمیوم وجود دارد که به شما امکان می دهد از تمام عملکردهای موجود در برنامه استفاده کنید.

حقیقت جالب! اگر جنبه فنی موضوع را در نظر بگیریم، باید گفت که برای افزایش دمای 1 گرم آب به میزان 1 درجه سانتیگراد، 1 کالری لازم است. بر این اساس، 1 کیلو کالری حاوی 1000 کالری است و وزن از گرم به کیلوگرم تغییر می کند.

یازیو

تمام ویژگی های استاندارد موجود است. نقطه ضعف برنامه YAZIO عدم وجود عملکردی برای پر کردن پایگاه داده با دستور العمل های شخصی است. با YAZIO همچنین می توانید انواع فعالیت بدنی خود را ردیابی کنید. محدودیت هایی برای دسترسی به عملکرد دارد - برای به دست آوردن توانایی استفاده از همه چیزهایی که برای خرج کردن پول در حساب پریمیوم نیاز دارید.

برنامه کالری شماری Dine4Fit برای اندروید که در بین کاربران محبوبیت بیشتری پیدا می کند، علاوه بر عملکردهای کلاسیک، به شما امکان می دهد اطلاعاتی در مورد وجود نمک، کلسترول، اسیدهای چرب، شاخص گلیسمی دقیق، چربی های ترانس، ویتامین ها و ریز عناصر پیدا کنید. در اکثر غذاها مواد ذخیره سازی و انتخاب مواد غذایی به رایگان در دسترس هستند. پیچیدگی قابل توجه کار Dine4Fit، ناراحتی استفاده از لیست محصولات و زمان طولانی است که برنامه برای بارگذاری صرف می کند.

کالری شمار

مزیت این برنامه این است که می تواند آزادانه بدون اتصال به اینترنت کار کند. این برنامه ساده و آسان برای استفاده است و با توابع غیر ضروری بارگیری نمی شود. تمام ویژگی های استاندارد در عملکرد کالری شمار گنجانده شده است. علیرغم مینیمال بودن برنامه، رتبه بندی کاربران رضایت بخش است.

تناسب آسان

برنامه ای فوق العاده برای محاسبه کالری در اندروید برای دوستداران انیمیشن و طراحی رنگارنگ. کاربر امکان انتخاب 24 رنگ موجود را دارد. علاوه بر طراحی روشن، Easy Fit با عملکرد پایدار خود صاحبان خود را خوشحال می کند. علیرغم وجود تمام ویژگی های اساسی، این برنامه دارای یک اشکال جزئی است - به دلیل توسعه توسط برنامه نویسان خارجی، کاربر ممکن است به اندازه کافی از محصولات غذایی معمولی نداشته باشد. عدم وجود آنها با افزودن هر محصولی جبران می شود. Easy Fit بدون اینترنت کار می کند.

کالری

برنامه تجزیه و تحلیل کالری با همگام سازی با Google Fit کار می کند، که به شما امکان می دهد از پر کردن دستی داده ها در مورد فعالیت بدنی روزانه یا پیاده روی اجتناب کنید - عملکرد به طور خودکار انجام می شود. نمودار آماری با توجه به پارامترهای تحت نظارت، پیشرفت یا عدم پیشرفت را به کاربر اطلاع می دهد.

آیا زمانی دارید که انرژی دریافتی از غذا را صرف کنید، آیا باید خود را در رژیم غذایی محدود کنید یا فعالیت بدنی را به منظور افزایش و حفظ وزن مطلوب اضافه کنید - این سوالات توسط اپلیکیشن کالری شمار پاسخ داده می شود. ساده ترین این برنامه ها تعادل چیزی که خورده/خرج شده را نشان می دهد و به شما انگیزه می دهد که پای دوم را نخورید. موارد کاربردی تر دقیقاً به شما می گویند که چگونه رژیم غذایی خود را تغییر دهید، یعنی چه چیزی بخورید تا به اهداف خود برسید و چه نوع فعالیت بدنی ندارید. بیایید سعی کنیم بهترین برنامه برای شمارش کالری را شناسایی کنیم.

برنامه های کالری شماری - تیم آپورتا بلاگ توصیه می کند

شماره 1 کالری شمار MyFitnessPal - همه کاره

پس از نصب اپلیکیشن محاسبه کالری و ایجاد حساب کاربری، باید اطلاعاتی در مورد سن، جنسیت، قد، وزن، سبک زندگی و اهداف “ردیابی” کالری خود وارد کنید. بر اساس این داده‌ها، برنامه به شما می‌گوید چه مقدار کالری باید در روز دریافت کنید و مصرف کنید (به عنوان مثال، نویسنده این بررسی، که سبک زندگی مبتنی بر رایانه را رهبری می‌کند، MyFitnessPal 1760 کالری تعیین کرد: برای رعایت کردن، باید غذا بخورید. فرنی سالم، گوشت و سبزیجات و کمتر از انواع نان). حالا ما یک دفترچه کالری نگه می داریم: وارد وعده های غذایی و تمرین می شویم.

طرفداران

برنامه کالری شماری برای آیفون، دستگاه های اندروید و ویندوز فون.
با رایانه شخصی همگام می شود: دفتر خاطرات شما را می توان در رایانه مشاهده و ویرایش کرد.
می توانید داده ها را با دوستان خود مبادله کنید و با هم به اهداف برسید - نوعی شبکه اجتماعی تناسب اندام.
مدیریت ساده، پایگاه داده بزرگی از محصولات و ظروف (5،000،000 مورد)، و همچنین انواع فعالیت بدنی (بیش از 350) که می توانید از بین آنها انتخاب کنید که امروز چه می خورید و چگونه تمرین کرده اید.
امکان اضافه کردن ظروف و تمرینات خود را.
اسکنر بارکد.
گام شماری که به شما امکان می دهد حتی با دقت بیشتری میزان انرژی را که می سوزانید محاسبه کنید.
توانایی تعیین اهداف برای وزن (به دست آوردن، حفظ، کاهش)، تغذیه (کالری، تعادل چربی، پروتئین و کربوهیدرات)، کمیت، کیفیت و مدت زمان تمرین و همچنین در نظر گرفتن مقدار آبی که می نوشید.
اهداف تغذیه ای را می توان گسترش داد تا شامل ریز مغذی ها و درشت مغذی ها شود.

موارد منفی

وقتی به سراغ غذاها می روید و محصول یا دستور پخت مورد نظر را در جستجو وارد می کنید، +100500 نام آن با وزن، کالری، مواد افزودنی، برند و ... به شما داده می شود. شما می توانید چیزی شبیه به آنچه خورده اید انتخاب کنید، اما اگر به دقت نیاز دارید، همچنان باید محتوای کالری بخش های خود را بدانید و غذاهای جدید را معرفی کنید.
با ظروف ساده همه چیز نسبتاً ساده خواهد بود، اما با شمارش ظروف پیچیده تر از مرغ آب پز، با وجود همه راحتی محاسبه، باید سخت کار کنید. اما تقریباً هر برنامه بدون این معایب نیست (علاوه بر این، آنالوگ ها اغلب چنین مجموعه ای از ظروف و آزادی اضافه کردن دستور العمل های خود را ندارند).

به طور کلی: با قضاوت بر اساس تعداد نصب، سادگی و عملکرد، MyFitnessPal اگر بهترین برنامه برای شمارش کالری نباشد، یکی از آنهاست.

شماره 2 کالری شماری Lifesum – رژیم ها و نکات

این نرم افزار برای شمارش کالری در دستگاه های اندروید و آیفون است. اصل یکسان است: ایجاد یک نمایه، تعیین هدف، شروع به نگه داشتن یک دفترچه کالری، برنامه نتیجه را نمایش می دهد. یک پایگاه داده گسترده از تمرین ها و محصولات، اسکنر بارکد و سایر موارد مفید وجود دارد.

این برنامه تاریخی را تعیین می کند که در آن به هدف خود خواهید رسید، که به عنوان انگیزه اضافی عمل می کند.
به هر محصول امتیازی اختصاص می‌یابد؛ برنامه ارزیابی می‌کند که شما چقدر غذای سالم می‌خورید، آیا به اندازه کافی آب می‌نوشید یا خیر، و از نظر فعالیت بدنی چقدر خوب روز را سپری کرده‌اید.
اگر اطلاعات دقیق محصول وارد شده باشد (مثلاً با اسکن بارکد)، Lifesum به شما پیشنهاد می دهد که برای رسیدن به هدف روزانه خود چه بخورید. به عنوان مثال، اگر قبلاً در وعده ناهار چربی زیادی داشتید، برنامه سبزیجات را برای شام توصیه می کند.
Lifesum با برنامه های تناسب اندام سازگار است و از رژیم های غذایی محبوب پشتیبانی می کند.

نکته منفی این است که بسیاری از ویژگی ها در نسخه پولی موجود است.

با این حال، تنها در اینجا نیست که به شما پیشنهاد می شود برای عملکرد هزینه اضافی بپردازید. و حتی به صورت رایگان، Lifesum یک چیز مناسب برای حفظ تغذیه مناسب، مبارزه با سبک زندگی کم تحرک و مصرف ناکافی آب است.

برخی دیگر از بهترین برنامه های کالری شماری

شماره 3 کالری شمار PRO MyNetDiary – کدام محصول بهتر است

برنامه برای iOS و Android برای همه خوب است: تجزیه و تحلیل دقیقی از آنچه خورده اید، راهنمای غذاها و تمرینات، تجزیه و تحلیل منظم پیشرفت شما و برنامه ریزی رژیم غذایی وجود دارد.

یکی از ویژگی های برنامه مقایسه محصولات است: برنامه به شما می گوید که کدام یک سالم تر است، حاوی کالری کمتر، چربی و غیره است.

ورود غذا ساده است، به علاوه یک سرویس غذای به اصطلاح عکس وجود دارد: اگر محصولی در پایگاه داده نیست، باید از برچسب در جلو و شرح ترکیب در پشت (پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها) عکس بگیرید. ، و توسعه دهندگان برنامه خود محصول را به پایگاه داده اضافه خواهند کرد. اما همه چیز به زبان انگلیسی است)) بنابراین اگر انگلیسی شما بسیار خوب است و با مجموعه ای از محصولات خارجی گیج نمی شوید، به Calorie Counter PRO MyNetDiary خوش آمدید.

جدول کالری شماره 4 - متابولیسم را در نظر می گیرد

اکثر برنامه های کالری شماری فقط فعالیت بدنی را منفی می دانند، اما اگر کلاس های زیست شناسی دبیرستان خود را به یاد بیاورید، بدن شما در زمان استراحت نیز از انرژی استفاده می کند. اینها البته در مقایسه با فعالیت بدنی اشک هستند، اما اگر مراقب کالری های خود هستید، باید آنها را به طور کامل تماشا کنید.

ویژگی برنامه جدول کالری است - محاسبه دقیق تر کالری مصرف شده، از جمله مصرف انرژی ما برای متابولیسم و ​​فعالیت ذهنی.

جدول کالری دستگاه‌های اندرویدی و تلفن‌های ویندوزی درآمد/هزینه شما را بر حسب کیلو کالری و کیلوژول محاسبه می‌کند و به اندازه کافی محصولات روسی در پایگاه داده وجود دارد. اما برنامه نیاز به اتصال به اینترنت دارد.

شماره 5 ماشین حساب کالری از DietaDiary.com – دستگاه BZHU

Calorie Calculator اپلیکیشنی برای اندروید است که با توجه به توضیحات، برای تغذیه مناسب بهینه به نظر می رسد. این چیزی است که اکثر برنامه ها فاقد آن هستند - محاسبه خودکار BZHU.

ویژگی خاص پیشخوان محاسبه خودکار پروتئین ها / چربی ها / کربوهیدرات ها است: فقط باید وزن محصول را مشخص کنید.

این برنامه از DietaDiary.com دارای ویژگی هایی است که از دستگاه های مختلف استفاده می کند، از جمله رایانه، اتوماسیون محاسبه کالری ظروف، ورود ساده به دفترچه خاطرات و ویرایش دستور العمل ها. یک چیز: برنامه مصرف کالری را در نظر نمی گیرد، باید Google Fit را جداگانه دانلود کنید یا چیزی شبیه به آن.

از آنجایی که جهان به لطف فناوری به طور پیوسته در حال پیشرفت است، اگر چیزی وجود دارد که بیشتر بر شما تأثیر می گذارد، باید تناسب اندام ما باشد. در حالی که ممکن است از قبل مراقب سلامتی خود باشید، اکثر مردم این کار را نمی کنند. و حتی اگر اینطور باشد، بیایید بپذیریم که آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. مهم نیست که در کدام دسته قرار می گیرید، یک مکان خوب برای شروع بررسی میزان کالری دریافتی روزانه است. بهترین راه برای انجام این کار این است که از پیشرفت فناوری که در همه جا با خود حمل می کنید - گوشی هوشمند خود - استفاده کنید. بنابراین بدون هیچ مقدمه ای، در اینجا لیستی از 12 بهترین برنامه کالری شمار برای اندروید و آیفون در سال 2019 آمده است:

1. MyFitnessPal

بدون شک، MyFitnessPal محبوب ترین برنامه ردیابی کالری است. هنگامی که برای اولین بار برنامه را باز می کنید، شما چند سوال پرسیدبه عنوان مثال، هدفی که می خواهید به آن برسید، سطح فعالیت شما و چند سوال شخصی مانند سن، قد و وزن شما. پس از پر کردن تمام مشخصات، باید آدرس ایمیل خود را وارد کرده و برای تکمیل مراحل ثبت نام رمز عبور ایجاد کنید. همه این جزئیات را می توان بعداً تغییر داد، بنابراین لازم نیست در آن زمان نگران پر کردن اطلاعات اشتباه باشید. در حال حاضر شما هدف روزانه خود را نشان دادآنچه برنامه برای رسیدن به هدف مورد نظر خود به شما توصیه می کند. شما حتی می توانید انتخاب کنید که با آن همراه باشید یادآوری های منظم,

وقتی بالاخره به صفحه اصلی برنامه رسیدید، یک معادله ساده پیدا می‌کنید که به شما می‌گوید برای رسیدن به هدفتان هنوز باید چقدر کالری در روز بسوزانید. می‌توانید با اضافه کردن غذایی که می‌خورید و ورزش‌هایی که انجام می‌دهید، این را به‌روزرسانی کنید. این کار را می توان با کلیک بر روی نماد مثبت در گوشه سمت راست پایین صفحه اصلی انجام داد. شما همچنین چند مورد دیگر را پیدا خواهید کرد که می توانید به عنوان خود اضافه کنید افزایش وزن، مصرف آب و شرایطشما همچنین می توانید از آنها برای ردیابی جزئیات سلامت خود استفاده کنید، اما آنها نقش مهمی در هدف کالری شما ایفا نمی کنند.

نصب و راه اندازی: Android، iOS (رایگان، Premium برای 9.99 دلار در ماه یا 49.99 دلار در سال)

مانند MyFitnessPal، MyNetDiary داده هایی را در مورد غذایی که می خورید می گیرد و سپس کالری دریافتی شما را بر اساس آن ردیابی می کند. هنگامی که اطلاعاتی مانند سن، جنسیت، قد، وزن فعلی و وزن مورد نظر را وارد می‌کنید، برنامه یک "بودجه کالری" ایجاد می کندبرای شما، این تعداد کالری است که باید هر روز مصرف کنید تا به هدف مورد نظر خود برسید. اگر از من بپرسید این برنامه از نظر زیبایی شناختی دلپذیرتر MyFitnessPal با رابط کاربری زیبا و انیمیشن زیبا.

MyNetDiary همچنین به شما اجازه می دهد تمرینات خود را وارد کنید و سپس می دهد تجزیه و تحلیل کالری و نمودار وزنبه ترتیب. شما می توانید خود را اضافه کنید عکس های قبل و بعددر برنامه به شما کمک می کند با انگیزه و در حال حرکت بمانید. علاوه بر این، شما می توانید حساب Google Fit خود را پیوند دهیدبه اشتراک گذاری داده های واجد شرایط بین دو برنامه اجازه دهید. می‌توانید به MyNetDiary Maximum که سالانه 39.99 دلار در سال صورت‌حساب می‌شود ارتقا دهید تا ویژگی‌های بیشتری مانند پیوند دادن برنامه‌های بیشتر، تجزیه و تحلیل دقیق تغذیه، نمودارهای بدن و سلامت دقیق و موارد دیگر را دریافت کنید.

نصب و راه اندازی: Android، iOS (رایگان، حداکثر 39.99 دلار در سال)

مانند MyFitnessPal، وقتی برای اولین بار FatSecret را باز می کنید، از شما در مورد هدفتان سوال می شود و از شما خواسته می شود که چند جزئیات شخصی مانند وزن فعلی، جنسیت، سطح فعالیت، قد و وزنی که می خواهید به دست آورید را وارد کنید. پس از انجام این کار، مستقیماً به دفتر خاطرات خود منتقل خواهید شد. این دفترچه خاطرات جایی است که کالری هایی را که باید در طول روز دریافت کنید تا به هدف مورد نظر خود برسید و کالری هایی که تاکنون دریافت کرده اید را مشاهده خواهید کرد. در همان صفحه، می‌توانید غذاهایی را که در طول روز می‌خورید اضافه کنید و برنامه به‌طور خودکار کالری‌های هدف روزانه‌تان را کاهش می‌دهد.

اگر می خواهید عمیق تر در پیشرفت خود غوطه ور شوید، می توانید به برگه گزارش ها بروید که به شما نشان می دهد نمودار کالری مصرفیبا هم کلان و اطلاعات تغذیه ایبرای همین کار FatSecret به شما اجازه می دهد پیشرفت خود را به اشتراک بگذاریدبا متخصصانی مانند متخصص تغذیه، مربی یا پزشک خود. علاوه بر این، شما می توانید حساب خود را به Google Fit پیوند دهید، و از Fitbit استفاده کنیدکالری سوزانده شده و اقدامات انجام شده در طول روز را همگام کنید. شما همچنین می توانید دفتر خاطرات خود را به عنوان یک فایل PDF صادر کنیدچیزی است که اکثر برنامه های دیگر در گزینه های پولی خود ارائه می دهند.