محصولاتی که بزرگسالان آن ضعیف هستند. چگونه رژیم غذایی خود را برای زنان باردار اشباع کنید. روغن زیتون و زیتون برای گارمنت

یک بیماری مانند یبوست باعث ایجاد مشکل زیادی برای فرد می شود که مسمومیت تمام وجودش را دارد. پس از همه، چگونه می توانید در صلح زندگی کنید اگر احساس سنگینی در شکم پایینی، از دست دادن اشتها و حتی سردرد دارید. چرا یبوست رخ می دهد؟ در برخی موارد، این ممکن است با توسعه بیماری مزمن مانند زخم معده یا تشکیل پولیپ روده همراه باشد. بنابراین، اگر یبوست مدت زیادی طول نکشید، باید با پزشک مشورت کنید.

شایع ترین علل که باعث تغییر در کار معده می شود، فعالیت بدنی کم، رژیم ناسالم، مصرف بیش از حد گوشت، تخم مرغ است. ساکنان شهرهای بزرگ عادت کرده اند غذاهای راحت و غذاهای ناخواسته بخورند و در چنین مواد غذایی فیبر وجود ندارد که برای عملکرد طبیعی روده ضروری است.

بعضی از کمک به داروهای ضد التهابی کمک می کنند و بدون مشاوره از پزشک استفاده می کنند، آنها یک enema را تنظیم می کنند که باعث یبوست می شود. با این حال، شما می توانید با یبوست فقط با کمک قرص ها و داروهای قومی، از جمله انواع ادویه جات و تزریق، مقابله کنید. این کافی است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید و آن را به یک داروی ملین اضافه کنید. لازم است اجازه دهید معده خود را اداره کند.

  محصولات کار معده را بهبود می بخشد

محصولات با خواص لجن و واکنش، آنهایی هستند که غنی از فیبر هستند. این میوه ها، سبزیجات، غلات، گیاهان است. چنین محصولاتی باعث افزایش میزان باکتری های اسیدی در روده می شود. آنها در جذب مواد غذایی دخیل هستند و در فرایند کارشان، اسیدهای چرب کوتاه مدت تشکیل می شوند که نقش مهمی در عملکرد طبیعی روده ای ایفا می کنند. این باکتری میکرو فلور روده را با انرژی، دیواره های خود را تقویت می کند، از نفوذ میکروب به محیط های دیگر بدن جلوگیری می کند، جریان خون را تحریک می کند، سطح pH را تنظیم می کند.

تعداد زیادی از محصولات واقعا موثر وجود دارند که دارایی ملایم هستند. و در وهله اول در میان چنین محصولات سبوس. آنها غنی از فیبر و ویتامین B هستند. روش استفاده از آنها ساده است: در ابتدا آنها باید 3 بار در روز برای 1 قاشق چایخوری مصرف شود، به تدریج طی یک دوره دو هفته افزایش پیدا کند و به 1 قاشق غذاخوری برسد. 3 بار در روز سبوس باید پس از خیس شدن در آب گرفته شود. آنها آب جوش ریخته می شوند و پس از نیم ساعت آب تخلیه می شود و به سوپ ها، سالاد یا فرنی اضافه می شود. نان با سبوس دارای اثر ملال آور است، مهم این است که اندازه گیری را بدانیم.

غذاهایی که دارای اثر ملین و خوبی هستند شامل کدو تنبل است. دستور العمل های بسیاری برای ظروف مختلف با استفاده از آن وجود دارد. به عنوان مثال، شما می توانید فرنی کدو را تهیه کنید یا فقط آن را خام بخورید، به سالاد اضافه کنید، و همچنین می توانید آن را سرخ کنید، آن را بجوشانید یا آن را جوشید. فرنی کدو تنبل بسیار خوشمزه با ارزن است که از اثر ملین و پودر کدو و ارزن سود می برد.

یک محصول موثر تر آلو است. این می تواند به صورت کمپوت یا خام استفاده شود و آن را به پخت تبدیل می کند. کودکان زیر سن یک ساله می توانند با خیال راحت از جوجه آلو، پوره آلو و آب آلو استفاده کنند.

شما می توانید از بلغور جو دوسر و بلغور جو دوسر استفاده کنید که دارائی ملین است، اما نرم است. در این مورد، لازم است از فرنی فوری استفاده شود، اما دانه غلات کامل.

یک درمان عالی برای جلوگیری از یبوست، سالاد کاهو است. این نام او را به دلیل توانایی او برای تمیز کردن روده دریافت کرد، به طوری که همه چیز غیر ضروری است. این شامل چغندر قرمز، کلم، هویج و کرفس است. شما همچنین می توانید تربچه را به سالاد اضافه کنید، اما روغن و نمک باید از بین بروند.

  محصولات لاکتوز

پیاز را می توان در خام، سرخ شده و جوش شیرین مصرف کرد. او حتی با یبوست مزمن نیز مقابله می کند.

چغندر قرمز نیز می تواند کاملا در هر شکل خورده شود. عصاره او حتی می تواند برای enemas استفاده شود.

یک ترشیاب خیار با خواص ملاتی خوب تنها در صورتی امکان دارد که بدون ادویه جات و ادویه مصرف شود. ترشی واقعا موثر خواهد بود اگر خیار برای آن حداقل یک ماه بماند. لازم است آن را 4 بار در روز برای 200 گرم بنوشید. همچنین خود خیار، هر دو شور و تازه، عملکرد روده را بهبود می بخشد.

همه می دانند که یک ملک خوب ملین در آب میوه ها یافت می شود. به عنوان مثال، آب چغندر، هویج، اسفناج، کرفس. آنها می توانند مخلوط شوند و یک لیوان بنوشند 3 بار در روز.

در صبح روز قبل از صبحانه، می توانید یک لیوان آب گرم با عسل و در شب کبد با 2 قاشق چایخوری بخورید. روغن آفتابگردان

نان خرد شده، سالاد، لوبیا و میوه ها را به رژیم خود اضافه کنید. شما می توانید برنج قهوه ای تنها با اضافه کردن مقدار کافی از سبزیجات مصرف کنید.

میوه ها با اثر ملین شامل ماندارین ها، سیب، هلو ها؛ میوه های خشک شده - زردآلو و انجیر خشک، سبزیجات - کلم بروکلی، کدو سبز، نخود فرنگی لوبیا، لوبیا.

در مورد نقش آب در فرایند گوارشی فراموش نکنید. نوشیدن آب تمیز به همان اندازه ممکن است نه فقط چای و آب.

امروز در باشگاه زنان "برای 30" مطرح خواهد شد. "چه محصولات لاکتوباز به یبوست کمک می کند؟". مشکلات در صندلی مشکلات در کار روده است که اجازه نمی دهد در طول روز آرام باشید.

احتباس مدفوع را می توان با عوامل مختلف ایجاد کرد. مانند استرس، غذای غیر معمول (در طی تعطیلات، به عنوان مثال)، کمبود آب در بدنو غیره

اما نگران نباشید: برای هر مشکل یک راه حل وجود دارد.

محصولات لاغری چیست؟

داروها پر از مواد مخدر برای یبوست هستند، اما، همانطور که اغلب اتفاق می افتد، یکی از درمان می شود، و دیگری درمان می شود. علاوه بر این توصیه می شود قبل از مصرف آنها از یک دکتر بازدید کنید.

بنابراین، بهتر است قبل از عجله به دکتر، یک کالری ملایم بخورید و به جای "گرامی" عجله کنید.

پس چه می تواند باشد؟

دارای یک غذای ملایم حاوی   مقدار زیادی فیبر.این بهترین پشتیبانان در مبارزه با یبوست است. عناصر مفید رقیق موجود در فیبر، کمک می کنند تا میکرو فلور روده را نرمال سازند.

این محصولات شامل غلات، سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات.روغنهای گیاهی، محصولات لبنی و غیره نیز برای عملکرد روده مفید هستند.

بیشترین محصول "چند سلولی" ریز ریز کردن.

سبزیجات که مطمئنا کمک خواهد کرد پیاز، مارچوبه، هویج، گوجه فرنگی، چغندر و سبزیجات است. آنها نه تنها بدن را تضعیف می کنند، بلکه آن را با بسیاری از ویتامین ها اشباع می کنند. به ویژه باید برجسته شود گوجه فرنگی و کدو تنبل  که در هر شکل پخته شده، اثر مفیدی بر روی عملکرد روده های تضعیف شده دارد.

سبزها به پاک کردن جسم از مواد زائد کمک می کنند.

بهترین محصولات بعدی عبارتند از: میوه. موز، سیب، انواع توت ها، آووکادو: همه اینها یک اثر ملایم و عالی را به وجود می آورد و همچنین برای از بین بردن بدن از سموم و سرباره ها کمک می کند. مرکبات، به نوبه خود، کمک به روده برای تمیز کردن و ایجاد فرآیندهای آنزیمی.

علاوه بر میوه های معمول، میوه ها و میوه های خشک نیز مفید خواهد بود. مانند انجیر، زردآلو خشک، آلو. اگر آب جوش بر روی آنها ریخته و آن را دم کنید، تزریق نیز به نوزاد کمک خواهد کرد.

طرفداران ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات تحرک حرکت روده را تنظیم می کنند. زنجبیل و فلفل قرمز  - این ها محصولات ملین است که دستگاه گوارش را تحریک می کنند و بدن از مواد سرطان زا را آزاد می کند.

محصولات لبنی مختلف به طور کلی یک اثر ملین آور را ایجاد می کنند. كفير، هوايان، رياضنگكا  - داروهای مورد علاقه خود را برای یبوست انتخاب کنید.

و اگر ناگهان یک شکلات تیره در اطراف خانه شما دروغ می گوید، آن را می توان به "درمان" اقتباس کرد! خوشمزه و سازنده! فقط لازم است که شکلات تیره بخوریم، و بهتر است که نتوانیم امیدواری به شیر داشته باشیم.

محصولات لاکتوز را نیز می توان نسبت داد آلوئه  - گیاه دارویی بسیار محبوب. با مصرف آب آلوئه هر روز، تقریبا همیشه می توانید از مشکلات روده فراموشی را فراموش کنید!

محصولات بسیار خوب است که راه حل مشکل در صندلی در خانه اتفاق می افتد ..

محصولات لاکتوز دستور غذاها

1. سالاد "جارو" نام خود را به دلیل پاک کردن روده با کیفیت بالا نام برد. این شامل چغندر، کلم، کرفس، تربچه، هویج و رابین است. تمام محصولات خرد شده و مصرف شده در شکل خالص خود، پایه های اضافه کردن هر پر شدن.
2. آب سبزیجات از چغندر، هویج و کرفس. نوشیدن 3 بار در روز برای 1 لیوان.
3. برنج نه تنها مبارزه با خیمه ها، بلکه همچنین به روده ها کمک می کند. در حال حاضر ترشی خیار (بیش از یک ماه) باید 1 شیشه 3-4 بار در روز مست.

کدام محصولات لاکتوز بهتر کمک می کنند. نظرات

• برای من این بهترین و بهترین روش بود. سوپپخته شده با گوجه فرنگی، کلم و پیاز! بسیار توصیه می شود! آنا
• من همیشه سعی می کنم درست بخورم و هر روز 1.5-2 لیتر آب بنوشید.  بنابراین، من معمولا همه چیز را در نظم، اما اگر من به طور ناگهانی احساس ناراحتی، پس از آن صبح یک لیوان آب سیب زمینی نوشیدن - و مانند یک دست! النا
• مسهل مؤثر برای من - چغندرقند  در طول روز من یک چیز را می خورم، و صبح، صندلی خوبی دارم. من این روش را دوست دارم، زیرا با درد در شکم همراه نیست. بنابراین، برای بچه ها خوب است! تاتیانا

1. روزانه به مقدار کافی آب بنوشید 8-10 لیوان آب خالص  کمک به تنظیم روده و نه تنها او!
2. روشن کن   سبزیجات و میوه ها  در رژیم روزانه خود را این هم خوشمزه و مفید است و از مشکلات صندلی جلوگیری خواهد کرد.
3. احساس راحتی در معده و روده - خوردن غذا به طور کامل

در میان محصولات ما که روزانه مصرف می کنیم، محصولات ملین اشغال یک مکان مهم است. نکته اصلی این است که آنها را در مقدار مناسب استفاده کنید.

شماره 1 - کدو تنبل

کدو تنبل دارای اثر ملال آور است. کدو تنبل می تواند خوراک خام یا ساخته شده از فرنی کدو تنبل است. کدو تنبل حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. فرآیندهای متابولیک بدن را بهبود می بخشد. کدو تنبل یک غذای طبیعی و ملایم است. کدو تنبل علاوه بر خواص اساسی خواص کمکی و مفید است. کدو تنبل بینایی را بهبود می بخشد، تمیز و تقویت دیواره عروق خونی، اثر دیورتیک، محافظت از بدن از اثرات محیط خارجی، اثر ضد التهابی است. کدو تنبل آب - آن را تبدیل به خوشمزه و سالم است. آبمیوه کمک می کند تا سموم و بقایای بیشماری از بدن مردان، زنان و کودکان را از بین ببرد. دانه کدو تنبل برای جلوگیری از بیماری های کبدی و کلیوی مفید است.

شماره 2 - آلو

غذاهای لاغری در لیست خود قرار دارند - آلو. درختچه دارای اثر ملین است. آلو دارای فیبر است و اثر مثبت روی روده دارد. برای یبوست، بنوشید، و بنابراین، صندلی خود را نرم می کنید. با توجه به خواص سودمند آلو، آن را بهبود می بخشد فرآیندهای متابولیسم بدن است. بدون نیاز به سوء استفاده، 10 قطعه آلو در روز - به اندازه کافی. شما می توانید آلوچه را به شکل معمولی بخورید و یا تزئینات و عطر و ادویه ها را تهیه کنید. پنیر دارای ویژگی های مفید تر است. آلو شامل چندین ویتامین و مواد معدنی است. آلو دارای اثر خوب بر روی پوست است. آلو می تواند به کاهش وزن کمک کند، اگر به طور منظم آن را بخورید. با توجه به شکل جالبی، لازم است پس از خرید آن به طور کامل شستشو شود تا پاک شود.

شماره ویدیو مفید 1 را تماشا کنید:

شماره 3 - نخود فرنگی

محصول نخود (نخود فرنگی) - دارای اثر ملین است و به خوبی به یبوست کمک می کند. این حاوی مقدار زیادی پروتئین، بوته است. بخشی از نخود فرنگی - فیبر، متابولیسم را بهبود می بخشد، دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. نخود حاوی مقادیر مناسب مواد معدنی و ویتامین های مفید است. نخود به حذف کرم ها از بدن انسان کمک می کند. محصول لوبیا خون خون کلسترول بد را پاک می کند و سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. نخود فرنگی را در شکل تازه و کنسروی بخورید و اثر مضر آن شما را به مدت طولانی حفظ نخواهد کرد.

شماره 4 - چغندر قرمز

چغندر قرمز ویتامین های مفید دارند و برای یبوست مفید هستند، زیرا یک دارو طبیعی و ملایم است. چغندر قرمز تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش مردان، زنان و کودکان دارد. چغندرها به حذف باکتریها و سموم از بدن کمک می کند. وقتی قارچ می خورید، کار قلب بهبود می یابد. خواص اضافی مفید چغندر قرمز: بهبود حافظه، تقویت اعصاب، خواب بهتر می شود، افزایش استقامت بدن، پاک کردن رگ های خونی. شما می توانید آب تازه آب شده از چغندر، آن را نیز مفید و دلپذیر به سلیقه است. اگر احساس خستگی و گرسنگی می کنید، آب چغندر به تشویق و تشویق دادن انرژی و خلق و خوی شما کمک می کند.

شماره 5 - ترشی خیار

محل پنجم توسط ترشی خیار اشغال شده است. این می تواند یک اثر ملال آور داشته باشد و به یبوست و خم شدن کمک کند. درمان جهانی. اگر شما 2-5 فنجان ترشی خیار را می نوشید، پس رفتن به توالت شما 100٪ تضمین شده است. ترشی خیار کمک می کند تا بدن را پاک کند، بنابراین مواد غیر ضروری را خارج می کند، بنابراین صحبت می کند. ترشی خیار هنوز از سکسکه، از سوزش سر دلم کمک می کند. نمک خام حاوی ویتامین های مختلف است که سلامتی انسان را افزایش می دهد.

شماره 6 - آلو

آلو یک محصول طبیعی و ملایم است. آلو به حذف نمک و آب اضافی از بدن کمک می کند. خوردن 1 بار 10-12 غرق و به زودی به توالت بروید. خوشمزه و سالم آب آلو است. آلو شامل ویتامین ها، مواد مفید است که باعث بهبود و تقویت سلامت فرد به طور کلی می شود. با تشکر از آلو، سیستم عصبی تقویت می شود، سوخت و ساز و کار دستگاه گوارش بهبود یافته است، بهتر می شود.

فهرست مواد غذایی رقیق

شما اکنون یک لیست از غذاها را که دارای اثر ملال آور هستند خواهید دید.

• موز
• آلو
• ترشی خیار
• چغندر قرمز
• کدو تنبل
• آلو
• نخود
• زغال اخته
• گیلاس
• گیلاس شیرین
• سیب
• شاه توت
• خربزه
• توت فرنگی
• گوجه فرنگی
• آووکادو
• زنجبیل
• پیاز
• زردآلو خشک
• شکل ها

شماره ویدیو مفید 2 را تماشا کنید:

ساکنان مناطق شهری مدرن از یبوست رنج می برند. یک شیوه زندگی بیحرکت، استرس پایدار و ترک خوردن در محل کار، غذا خوردن ناخواسته، مصرف زیاد مواد مخدر - همه اینها در یک درجه یا بیشتر بر کیفیت هضم تاثیر می گذارد. با این حال، شما می توانید با کمک یک رژیم غذایی مناسب و غذاهایی که روده را ضعیف می کنید با مشکل مواجه شوید.

فهرست محصولات ملین

• آلو؛
• زردآلو خشک؛
• کلم؛
• کدو تنبل
• هویج
• چغندر؛
• فلفل شیرین؛
• اسفناج؛
• آووکادو؛
• پرتقال؛
• انگور؛
• روغن زیتون؛
• زیتون
• محصولات شیر ​​آشامیدنی (ماست، ماست، کفیر).

چطور این همه نیاز به حل یک مشکل دارد؟

آلو و زردآلو خشک - بهترین مسهل

شاید آلو به عنوان محبوب ترین دارو در برابر یبوست محسوب شود. مقدار بالای پتاسیم و فیبر اثر مثبت نه تنها در روده، بلکه بر کلیه ها نیز دارد. همچنین دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین ها است. اغلب یبوست در زنان باردار اتفاق می افتد و آلو در مورد آنها - فقط یک گزینه عالی است. شیرین و لذت بخش است که طعم آن را می دهد، برای آن کودکان آن را بسیار دوست دارند.

برای رسیدن به حداکثر اثر روی روده، یک قاشق غذاخوری کوچک را در آب گرم خیس کنید و قبل از خواب بخورید. صبح شما متوجه خواهید شد که مشکل حل شده است.

این همچنین به زردآلو خشک کمک می کند. شما می توانید چند قطعه از آن را ریختید و یک لیوان آب جوش بریزید و سپس آن را دم کنید. این براث خوشمزه مطمئنا برای هر دو بزرگسال و کودکان است. اگر شما آن را به طور جدی قرار دهید، پس شما باید چند روزی از میوه خشک را بخورید - پس مشکل مطمئنا شما را ناراحت نخواهد کرد.

سبزیجات خام و آب پز: سالاد پخت و پز و شیرینی ها

خوردن سبزیجات زیادی که ممکن است با محتوای فیبر درشت باشد، به این دلیل که به شما امکان می دهد که میکرو فلور روده را بازگردانید و کار خود را تنظیم کنید. این محصولات شامل چغندر، کلم، کدو تنبل، هویج، فلفل شیرین است. شما می توانید یک سالاد سالم خوشمزه و سالم داشته باشید، هویج و چغندر را جرعه بزنید و به اندازه کافی بزرگ کنید. مطلوب است که ظرف را با روغن کتان و روغن زیتون پر کنید. بخشی از سالاد را برای سه روز برای از بین بردن یبوست بخورید.

و اگر می خواهید مشکل را در یک یا دو روز حل کنید، یک اسفناج، خیار و آب را هم بزنید. به سادگی سبزیجات برش داده شده را در مخلوط کن قرار دهید و مقدار کمی از مایع را پوشش دهید و سپس همه چیز را به طور کامل خرد کنید. این درمان برای یبوست توسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می شود.

طبخ خوشمزه - میوه

میوه ها - شاید خوشمزه ترین محصولات، "نجات دهنده". اگر از وابستگی معده رنج می برید، می توانید یک سالاد از قطعات آووکادو، پرتقال، انگور را تهیه کنید. هر بار میوه های مختلف را برای به حداقل رساندن میکروارگانیسم های روده ای استفاده کنید. این سالاد ترجیحا با ماست پر شده است. این ظرف مطمئنا کودکان را جذب خواهد کرد، زیرا بسیار خوشمزه است!

آووکادو حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است. به اندازه کافی برای خوردن یک جنین برای چهار روز، به طوری که روده در نهایت متوقف مزاحم. این محصول جذب مواد مغذی را از مواد غذایی افزایش می دهد، زیرا حاوی مقدار زیادی روغن است. پرتقال به حذف سموم و سرطان زا از بدن کمک می کند. انگور در شکل خام آن یک اثر ملینزاوی قوی روی روده دارد.

عسل: سالم و خوشمزه است

برای غذاهایی که روده ضعیف دارند و عسل. کمی از این درمان معجزه را به نوشیدنی ها اضافه کنید و متوجه خواهید شد که به تدریج یبوست شما را کمتر می کند. آنها می توانند سالاد و میوه را پر کنند - این نه تنها فوق العاده خوشمزه است، بلکه بسیار مفید است! چنین صبحانه یا میان وعده کمک خواهد کرد که در طول روز احساس خوبی داشته باشید، زیرا میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند و عسل اثر آنها را بر روی روده اثر می گذارد، آن را پوشش می دهد و باعث احساس راحتی و راحتی می شود.

شما همچنین می توانید یک قاشق عسل در هر فنجان آب بخورید. این ابزار را ترجیحا به مدت سه تا چهار روز در معده خالی، و همچنین در زمان خواب بنوشید.

روغن زیتون و زیتون برای گارمنت

روغن زیتون فوق العاده عالی است نه تنها برای سس سالاد. همچنین می تواند به طور موفقیتآمیزی برای یبوست استفاده شود - کاملا صبح روز صبح یک قاشق چای خوری این محصول را نوشیدنی کنید. روغن روده را پوشیده و توده های مدفوع را نرم می کند. این عمل به آسانی و با دقت انجام می شود اما بسیار موثر است. سعی کنید آن را به ظروف خود اضافه کنید، اما از آن استفاده نکنید! روغن زیتون را می توان با دانه کتان یا سایر سبزیجات جایگزین کرد. دوره باید سه روز باشد، ممکن است یک هفته طول بکشد تا اثر را ثابت کند.

زیتون نیز برای مشکلات دفعی بسیار مفید است: آنها دارای مقدار زیادی فیبر هستند و تاثیر خوبی بر روی روده دارند. بنابراین، سعی کنید آنها را به سالاد اضافه کنید، اگر دوست ندارید به طور جداگانه غذا بخورید. و شما می توانید خوردن و زیتون: این نیز محصولاتی است که روده را از یک بالغ تضعیف می کند.

محصولات لبنی برای کودکان و بزرگسالان

تقریبا تمام محصولات لبنی دارای اثر ملین است. کافر میکرو فلور روده را بازسازی می کند و توده های مدفوع را نرم می کند و تشکیل گاز را از بین می برد. این بسیار مفید است که قبل از خواب به کودکانی که از یبوست رنج می برند استفاده کنید.

برخی انواع ماست حاوی باکتری های خاصی هستند که میکروافلور روده را بهبود می بخشد و به مبارزه با این مشکل کمک می کند. فقط محصولات لبنی تخمیر شده بدون شکر و طعم ها و طعم های مختلف تهیه کنید. این بسیار مهم است!

در خانه، می توانید ماست بخورید.

لازم است نه تنها غذا خوردن را نابود كنید، بلكه حداقل برای مدت زمان كوتاهی از:

• محصولات آرد؛
• پنیر سخت
• قهوه؛
• چای سیاه؛
• تراشه؛
• الکل؛
• گوشت سرخ شده؛
• قند (آن را با عسل جایگزین کنید).

این غیر معمول نیست که روده بتواند به طور کامل با مأموریتی که به آن اعتماد دارد، مقابله کند. در نتیجه، فرد از یبوست رنج می برد. برای کمک به تولید محصولات ملین قادر به مقابله با این مشکل نسبتا سریع و موثر و احساسات راحت در دستگاه گوارش است.

برای استراحت به پاک کردن روده های پزشکی همیشه خوب نیست. قرصهای مضر تأثیر منفی بر میکرو فلور روده دارند و در نتیجه در آینده شما باید داروهایی را جهت استعمار روده با میکروارگانیسم های مفید مصرف کنید. در این مورد، توصیه می شود از محصولات با اثر ملین استفاده کنید. آنها در هر خانه هستند تنها باید بدانیم که محصولات چه تاثیری روی بدن دارند.

اول از همه، باید توجه داشت که سبزیجات و میوه های حاوی فیبر کاملا با حذف بیش از حد بدن مقابله می کنند. مصرف روزانه مقدار مطلوب میوه ها و سبزیجات خام موجب عادت دادن مدفوع و فراموش کردن مشکلات مربوط به روده می شود. این فقط با یبوست طولانی مدت است، میوه ها و سبزیجات نمی توانند انجام دهند.

محصولات شیر ​​آشامیدنی آنها نه تنها به تولید مثل lactobacilli در روده کمک می کند، بلکه به پردازش مواد غذایی نیز سرعت می بخشد. شیرین های تازه محصولات بسیار مفید هستند. اینها شامل کرف، ماست، پنیر است. اگر چنین محصولی شروع به تخریب کرده باشد، اثر کاملا دقیق خواهد بود.

دانه های کامل غلات مختلف بر بدن تاثیر بسیار مثبتی دارند. استثناء برنج و ارزن است.

محصولات با اثر ملین می توانند یک مکمل ساده باشند. بنابراین سبوس های مختلف، مخمر آبجو و ماهی قزل آلا دریایی به راحتی و به طور موثر حذف محصولات تجزیه از بدن کمک خواهد کرد.

محصولات لاکتوز طبیعی

برای استفاده از بدن باید از محصولات طبیعی ملین استفاده شود. آنها تقریبا در همه جا هستند حتی ماست عادی، که می تواند به آرامی روشی را تمیز کند، باید خودتان پخته شود و در فروشگاه خریداری نگردد. اجزای شیمیایی اضافی همیشه مفید نیستند و می توانند یک اثر متضاد دارند.

اگر ما کالاهای ملالهای طبیعی را در نظر بگیریم، ارزش آن را برجسته می کنیم: میوه های خشک، سبزیجات تازه، میوه ها، محصولات لبنی، دانه های غلات و برخی محصولات دیگر. همه آنها در دسترس هستند و تاثیر بسیار خوبی بر بدن در کل دارند.

میوه های مضر

میوه ها یک انبار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و انواع مختلف عناصر مفید است. با مصرف مقدار کافی میوه، می توانید کاملا مطمئن شوید که دستگاه گوارش به طور معمول عمل می کند.

لازم است که میوه های مضر زیر را برجسته کنید:

• پرتقال
• ماندارینها
• انگور
• زردآلو
• آلو
• لیمو
• آووکادو
• گریپ فروت
• موز
• نارگیل
• سیب
• گلابی
• انبه
• خربزه
• زغال اخته

میوه خشک شده دارای اثر پاکسازی عالی است. توجه ویژه ای به زردآلو و آلو خشک است. تقریبا تمام میوه های ملایم به تدریج عمل می کنند. بنابراین، منتظر یک اثر فوری بلافاصله پس از استفاده از آن ارزش ندارد. ممکن است یک یا دو روز طول بکشد تا بدن با مقدار لازم فیبر اشباع شود و ترشح آب معده را افزایش دهد تا نتیجه مورد نظر را بدست آورد.

سبزیجات ملین

مقدار فیبر موجود در سبزیجات بسیار زیاد است. بنابراین، ارزش دیدن آنها را دارد. موثر ترین سبزیجات برای معده عبارتند از: چغندر، پیاز، نخود، کدو تنبل، هویج، کلم.

تقریبا تمام سبزیجات ملین باید خام مصرف شود. در این مورد، اثر بسیار سریعتر قابل مشاهده خواهد بود. هنگام پختن سالاد، روغن زیتون یا کتان را استفاده کنید.

آب معدنی

آبمیوه، مخصوصا با پالپ طبیعی، اثر دیورتیک عالی دارد. ترجیح می دهم خودشان را بسوزانند، همانطور که در همتایان بسته بندی شده اند، هیچ سود دیگری به جز مقدار اضافی شکر وجود ندارد.

آب معدنی باید در معده خالی مصرف شود. بنابراین، صبح، 30 دقیقه قبل از غذا، توصیه می شود یک لیوان آب تازه شیرین بنوشید. بزرگترین اثر بتا، هویج، زردآلو، نارنجی، سیب، آناناس است. اغلب، برای رسیدن به یک اثر پایدار، آب مخلوط می شود. این کوکتل میوه بسیار خوشمزه تر و سالم تر است.

لاکتوبات

هر شخص نوشیدنی های خود را دارد، که بدن به درستی پاسخ می دهد. بنابراین، برای برخی، مصرف کبد یا ماست پس از بیدار شدن، یک دستیار ضروری می شود. نوشیدنی های مضر می توانند به طور مستقل آماده شوند. بنابراین یک لیوان آب گرم با چند قطره آب لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل کمک خواهد کرد که روده را به دست آورند. تزریق آلبالو که در عصر ظروف پخته شده است و صبح نیز مست می شود بسیار موثر است. درست است، در برخی از مردم مانند نوشابه های شکر، همراه با اثر دیورتیک، می تواند منجر به نفخ شود. در آب های تازه و لازم نیست صحبت کنید، زیرا استفاده از آنها برای یبوست غیر قابل انکار است.

شایان ذکر است که چای یا قهوه قوی می تواند به اسهال منجر شود، اگر چه برای تعدادی از افراد این نوشیدنی ها، برعکس، باعث یبوست می شوند.

محصولات لاکتوز برای یبوست

هر فردی که با پرستالیس مشکل داشته باشد باید به یاد داشته باشید که مسهلهای یبوست موثر هستند در صورت مصرف مداوم. اگر فرد ترجیح می دهد فقط از زمان ها به مصرف آنها بپردازد، در فرآیند مشکلی تشدید می شود، بنابراین اثر مناسب همیشه نمی تواند انتظار برود.

بدون نیاز به فکر کردن است که ملین ها فقط کمک های موقت هستند. مصرف ثابت آنها در غذا به پیشگیری از مشکلات مشابه در آینده کمک می کند.

غذاهای ملین در دوران بارداری

این مسئله باید با مراقبت ویژه مورد توجه قرار گیرد. هرچند که این محصول دقیقا محصول ملین در طول بارداری اثر بسیار خوبی دارد. با مصرف آنها نیازی به نگرانی در مورد عوارض جانبی ندارد. بر خلاف مواد مخدر، آنها عملا بی ضرر هستند و کمک می کنند تا با برداشتن بیش از حد، سریعتر برطرف شوند.

محصولات لاکتوز در دوران بارداری باید بر اساس ترجیحات فردی و وجود واکنش های مختلف به آنها انتخاب شود. بنابراین، اگر برخی از محصولات شیره تخمیر شده آلرژیک هستند، پس از آن ارزش از مصرف آنها منع می شود. کلم سفید و نخود فرنگی نیز مصرف نمی شود، زیرا آنها می توانند نفخ بخورند و گازهای اضافی باعث ناراحتی بی سابقه ای برای مادر و کودک می شود.

محصولات ملین برای کودکان

در این مورد، انتخاب چیزی خاص نیست. به خصوص در اولین ماههای زندگی، سازماندهی رژیم مناسب است. غذاهای لاغری برای نوزادان بسیار متنوع هستند. گرچه هر کودک واکنش نشان می دهد به محصولات خاصی متفاوت است.

آبمیوه های تازه فشرده با یبوست مواجه می شوند. اگر چه حتی از بسته بندی شما می توانید اثر مناسب را دریافت کنید. نیازی به صحبت در مورد انواع پوره های گیاهی و میوه ای نیست، زیرا آنها اثر مستقیم دارند. محصولات لبنی باید بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی باشند.

ملین های غلیظ

سادگی و سادگی محصول فوق العاده است. این اثر به سرعت به دست می آید. اگر شما ملین های گندم را انتخاب می کنید، باید با توجه ویژه به گندم سیاه، جو دوسر، جو و ارزن مصرف شود. به عنوان یک قاعده، مصرف تخم مرغ برای صرف صبحانه ارزش دارد. حقیقت این است که برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، بهتر است از افزودن شکر و شیر جلوگیری شود.

لاکتوبات

آنها می توانند در پیش آماده شوند و همیشه در دست باشند. مخلوطی از ملین های مختلف وجود دارد. اما بهتر است بهترین گزینه را انتخاب کنید. در این مورد، یک فنجان کشمش، آلو، زردآلو خشک، 20 گرم علف چای، بذرهای کتان و 500 گرم عسل طبیعی را با هم مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید و در یخچال قرار دهید. با مصرف چنین مخلوطی در معده خالی هر روز، می توانید نتیجه مطلوب را بدست آورید و برای همیشه یبوست را فراموش کنید.

محصولات مختلف ضعیف وجود دارد. هرگز از مصرف آنها در اعتدال و به طور مداوم در مورد مشکلات گوارشی هرگز قابل یادآوری نیست.